શસ્ત્રક્રિયા પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ અથવા માંદગી અથવા ઇજાનો સામનો કરતી વ્યક્તિઓ નબળા સ્નાયુઓ અને સહનશક્તિનો અનુભવ કરી શકે છે જે ઊંઘની ગતિશીલતામાં કામચલાઉ નુકશાનનું કારણ બની શકે છે અને નબળાઇ, ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો અથવા પીડાને કારણે સામાન્ય રીતે હલનચલન કરી શકતા નથી. શું તેઓ સામાન્ય કાર્યાત્મક ગતિશીલતામાં પાછા આવવા માટે ભૌતિક ઉપચારથી લાભ મેળવી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
સ્લીપિંગ મોબિલિટી
ઇજા, માંદગી અથવા સર્જીકલ પુનઃપ્રાપ્તિથી હોસ્પિટલમાં દાખલ અથવા હોમબાઉન્ડ વ્યક્તિઓ માટે, ભૌતિક ચિકિત્સક કાર્યાત્મક ગતિશીલતાના વિવિધ ક્ષેત્રોનું મૂલ્યાંકન કરશે. આમાં સ્થાનાંતરણનો સમાવેશ થાય છે - બેસવાથી સ્થાયી સ્થિતિમાં, ચાલવું અને સૂવાની ગતિશીલતા. ઊંઘની ગતિશીલતા એ પથારીમાં હોય ત્યારે ચોક્કસ ગતિ કરવાની ક્ષમતા છે. ચિકિત્સક ઊંઘ અથવા પથારીની ગતિશીલતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને હલનચલન સુધારવા માટે વ્યૂહરચનાઓ અને કસરતોની ભલામણ કરી શકે છે. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) ચિકિત્સક પાસે ફરવા માટે મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે વિશિષ્ટ ઉપકરણો હોઈ શકે છે, જેમ કે ઓવર-ધ-બેડ ટ્રેપેઝ અથવા સ્લાઇડિંગ બોર્ડ.
બેડ અને સ્લીપિંગ મોબિલિટી
જ્યારે ભૌતિક ચિકિત્સક ગતિશીલતા તપાસે છે, ત્યારે તેઓ વિવિધ ગતિનું મૂલ્યાંકન કરશે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
- બેસવાથી સૂવા તરફ આગળ વધવું.
- સૂવાથી ઉપર બેસવા તરફ આગળ વધવું.
- ઉપર રોલિંગ.
- સ્કૂટિંગ અથવા ઉપર અથવા નીચે સ્લાઇડિંગ.
- સ્કૂટિંગ અથવા બાજુ તરફ સરકવું.
- વળી જવું.
- પહોંચે છે.
- હિપ્સ વધારવામાં.
આ તમામ હિલચાલને વિવિધ સ્નાયુ જૂથોમાં તાકાતની જરૂર હોય છે. સ્લીપિંગ મોબિલિટીમાં વ્યક્તિગત હિલચાલ તપાસીને, ચિકિત્સક ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો પર કામ કરી શકે છે જે નબળા હોઈ શકે છે અને ગતિશીલતાને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે લક્ષિત કસરતો અને ખેંચાણની જરૂર છે. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) બહારના દર્દીઓના ક્લિનિક અથવા પુનર્વસન વિસ્તારમાં ચિકિત્સકની મુલાકાત લેતી વ્યક્તિઓ સારવાર ટેબલ પર સૂવાની ગતિશીલતા પર વ્યક્તિગત કાર્ય કરી શકે છે. સારવાર ટેબલ પર સમાન ગતિ પથારીમાં કરી શકાય છે.
મહત્વ
શરીર ખસેડવા માટે છે.
વ્યક્તિઓ કે જેઓ તેમના પલંગ પર આરામથી હલનચલન કરી શકતા નથી, તેમના શરીરને દુરુપયોગ એટ્રોફી અથવા સ્નાયુબદ્ધ શક્તિનો બગાડ થઈ શકે છે, જે મુશ્કેલીઓમાં વધારો કરી શકે છે. ખસેડવામાં સક્ષમ ન હોવાને કારણે પ્રેશર અલ્સર પણ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને એવી વ્યક્તિઓ માટે કે જેઓ ગંભીર રીતે ડિકન્ડિશન્ડ હોય અને/અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહે. ત્વચાની તંદુરસ્તી તૂટવાનું શરૂ થઈ શકે છે, જે પીડાદાયક ઘા તરફ દોરી જાય છે જેને વિશિષ્ટ સંભાળની જરૂર હોય છે. પથારીમાં હરવા-ફરવામાં સક્ષમ થવાથી પ્રેશર અલ્સરને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે. (સુરજીત ભટ્ટાચાર્ય, આર.કે.મિશ્રા. 2015)
સુધારો
શારીરિક ચિકિત્સક સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરવા અને ઊંઘની ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ચોક્કસ કસરતો સૂચવી શકે છે. સ્નાયુઓમાં શામેલ છે:
- શોલ્ડર અને રોટેટર કફ સ્નાયુઓ.
- બાહુમાં ટ્રાઇસેપ્સ અને દ્વિશિર.
- હિપ્સના ગ્લુટીયસ સ્નાયુઓ.
- hamstrings
- ક્વાડ્રિસેપ્સ
- પગની સ્નાયુઓ
શરીરને પથારીની આસપાસ ખસેડતી વખતે ખભા, હાથ, હિપ્સ અને પગ એકસાથે કામ કરે છે.
વિવિધ કસરતો
પથારીની હિલચાલને સુધારવા માટે, શારીરિક ઉપચાર કસરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- ઉપલા હાથપગની કસરતો
- નીચલા થડનું પરિભ્રમણ
- ગ્લુટ કસરતો
- પુલ
- લેગ ઊભા કરે છે
- ટૂંકા ચાપ quads
- પગની ઘૂંટી પંપ
શારીરિક ચિકિત્સકોને આ ગતિ અને કાર્યોનું મૂલ્યાંકન કરવા અને સૂચવવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે શરીરની હિલચાલ સુધારવા માટે સારવાર, (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) યોગ્ય શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવાથી શરીરને સક્રિય અને મોબાઈલ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ગતિશીલતા કસરતો કરવાથી યોગ્ય સ્નાયુ જૂથો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે છે, અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાથી ખાતરી થઈ શકે છે કે કસરતો સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે.
તમારી વેલનેસ ઑપ્ટિમાઇઝિંગ
સંદર્ભ
O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). શારીરિક પુનર્વસનમાં કાર્યાત્મક પરિણામોમાં સુધારો. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ: એફએ ડેવિસ કંપની.
ભટ્ટાચાર્ય, એસ., અને મિશ્રા, આરકે (2015). પ્રેશર અલ્સર: વર્તમાન સમજ અને સારવારની નવી પદ્ધતિઓ. ઇન્ડિયન જર્નલ ઑફ પ્લાસ્ટિક સર્જરી: એસોસિએશન ઑફ પ્લાસ્ટિક સર્જન્સ ઑફ ઇન્ડિયાનું સત્તાવાર પ્રકાશન, 48(1), 4-16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
"ઉપરની માહિતીબેડ મોબિલિટી માટે આ ટિપ્સ સાથે સારી ઊંઘ લો" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
