કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેશન સાથે કામ કરવાથી પીઠનો દુખાવો દૂર કરો

પરિચય

કાર્યસ્થળમાં ઘણા લોકો તેનાથી પીડાય છે પીઠનો દુખાવો, જે તેમની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત અને અસર કરી શકે છે અને જીવનભર અસ્વસ્થતા અને અપંગતા તરફ દોરી જાય છે. પીઠનો દુખાવો નિસ્તેજ, ધીમા દુખાવોથી લઈને તીક્ષ્ણ, પ્રસારિત થતી પીડા સુધીની હોઈ શકે છે અને શરીરને ખોટી રીતે ગોઠવી શકે છે. સદનસીબે, બિન-સર્જિકલ સારવાર જેમ કે કરોડરજ્જુનું વિઘટન પીડા અને અગવડતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે કાર્યસ્થળમાં પીઠના દુખાવાની અસર, પીઠના દુખાવા સાથે કેવી રીતે જુદા જુદા વ્યવસાયો સંકળાયેલા છે અને કરોડરજ્જુનું વિઘટન આ લક્ષણોને દૂર કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે જોઈશું. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે કામ કરીએ છીએ જેઓ અમારા દર્દીઓની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ બિન-સર્જિકલ સારવાર પૂરી પાડવા માટે કરે છે, જેમાં કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે, કામના સ્થળે પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણોને દૂર કરવા. અમે દર્દીઓને જરૂરી પ્રશ્નો પૂછવા અને તેમની સ્થિતિ વિશે શિક્ષણ મેળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતી શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

કાર્યસ્થળે પીઠના દુખાવાની અસર

 

શું તમે માથાનો દુખાવો અથવા ગરદન તણાવ અનુભવી રહ્યા છો? શું તમને લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી તમારા પગ નીચે ફેલાતી પીડા અનુભવાય છે? અથવા લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર બેઠા પછી તમને તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? આ લક્ષણો પીઠના દુખાવાના વિકાસને કારણે હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કમરનો દુખાવો એ કામ ચૂકી જવા અને ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો થવાનું સામાન્ય કારણ છે. તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, પીઠનો દુખાવો વિવિધ યાંત્રિક અથવા બિન-વિશિષ્ટ કારણો ધરાવે છે. કાર્યસ્થળમાં ઘણી વ્યક્તિઓને પીઠનો દુખાવો થતો હોય તેવી કેટલીક શ્રેણીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તીવ્ર પીઠનો દુખાવો: થોડા દિવસોથી થોડા અઠવાડિયા સુધી રહે છે.
• સબએક્યુટ પીઠનો દુખાવો: 4 થી 12 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.
• લાંબી પીઠનો દુખાવો: 12 અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે.

 

પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ વ્યવસાયો

પીઠનો દુખાવો એ એક સમસ્યા છે જેનો ઘણા કામ કરતા વ્યક્તિઓએ અનુભવ કર્યો છે. આ સતત પીડા તરફ દોરી શકે છે અને અન્ય સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરીને પીડાને વળતર આપી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કે વર્કફોર્સમાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને પીઠના દુખાવાથી પ્રભાવિત થાય છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને વ્યવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની તેમની ક્ષમતાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. ટ્રક ડ્રાઈવર, ઓફિસ વર્કર્સ, હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર અને મેન્યુઅલ મજૂરો જેવી નોકરીઓ આ વ્યવસાયોની શારીરિક માંગને કારણે પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલી છે, જે પીઠનો દુખાવો થવાનું જોખમ વધારે છે. કામ પર પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં પીઠ અને આસપાસના સ્નાયુઓ સતત તાણ હેઠળ હોવાનો સમાવેશ થાય છે:

• ફોર્સ: પીઠના સ્નાયુઓ પર વધુ પડતું બળ લગાવવાથી ઈજાઓ થઈ શકે છે
• પુનરાવર્તન: પુનરાવર્તિત હલનચલનથી આસપાસના સ્નાયુઓ પર સ્નાયુમાં તાણ આવી શકે છે અને કરોડરજ્જુને અસર થઈ શકે છે.
• નિષ્ક્રિયતા: લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્થિતિ નબળી પડી શકે છે અને પાછળના સ્નાયુઓ ટૂંકા થઈ શકે છે.

 

પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ કાર્યસ્થળની સ્થિતિના ઉદાહરણો

ઘણી નોકરીઓમાં, કર્મચારીઓને શારીરિક રીતે મહેનત કરવી પડે છે, જેનાથી પીઠનો દુખાવો થવાનું જોખમ વધી શકે છે. કાર્યસ્થળની કેટલીક સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ જે આ જોખમમાં ફાળો આપે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કાર્યો કરતી વખતે ભારે વસ્તુઓને પકડી રાખવા માટે હાથ અથવા શરીરનો ઉપયોગ ક્લેમ્પ તરીકે કરવો. 
• કાર્યો કરતી વખતે સમાન મુદ્રા જાળવવી.
• વચ્ચે નાના વિરામ વિના સતત ગતિ કરવી.
• વર્ટિકલ અને હોરીઝોન્ટલ એમ બંને રીતે લાંબી પહોંચ ધરાવતા કાર્યો કરવા.
• ઠંડા તાપમાન
• વાઇબ્રેટીંગ વર્કિંગ સપાટીઓ, મશીનરી અથવા વાહનો.
• ફ્લોર સપાટી અસમાન, લપસણો અથવા ઢાળવાળી છે.

સદનસીબે, પીઠનો દુખાવો અનુભવતા લોકો માટે આશા છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઉપલબ્ધ સારવાર પ્રવૃત્તિઓમાં ફેરફાર કરવામાં અને કાર્યસ્થળની સ્થિતિ સુધારવામાં, રાહત પૂરી પાડવા અને પીડાને પાછા આવવાથી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

---

પીડા રાહત-વિડિયો માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર

જો તમે કામ-સંબંધિત તાણને કારણે પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યાં છો, તો ત્યાં સારવાર ઉપલબ્ધ છે જે પીડાને ઘટાડવામાં અને તેની અસરને પાછા આવવાથી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આજીવિકા માટે કામ કરતા ઘણા લોકો તેમની નોકરીની ભૌતિક માંગને કારણે આ સમસ્યાથી પીડાય છે, જે વિવિધ જોખમી પરિબળો તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી બિન-સર્જિકલ સારવાર ઉપલબ્ધ છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ આવા ઉપચારના બે ઉદાહરણો છે. આ પદ્ધતિઓ કરોડરજ્જુને તેની યોગ્ય ગોઠવણીમાં પુનઃસ્થાપિત કરવા અને પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા ટ્રેક્શન, મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન અને અન્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. બંને સારવાર નમ્ર અને બિન-આક્રમક છે, કારણ કે તે તંગ સ્નાયુઓને ખેંચવા અને ભાવિ પીડાને રોકવા માટે શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા સાથે કામ કરે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે આ સારવારો તમારા શરીરની હીલિંગ પ્રક્રિયાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને પીઠના દુખાવાને વારંવાર ટાળી શકે છે.

---

કરોડરજ્જુનું ડીકોમ્પ્રેશન પીઠના દુખાવામાં રાહત આપે છે

 

તે જાણવું અગત્યનું છે કે તમારી પીઠ પર વધુ પડતા દબાણથી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યાં છો, તો કરોડરજ્જુનું ડિકમ્પ્રેશન મદદ કરી શકે છે. આ ટેકનીકમાં તમારી પીઠના ચુસ્ત સ્નાયુઓને હળવેથી ખેંચવા અને પીડા અને અન્ય લક્ષણો ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. "ધ અલ્ટીમેટ સ્પાઇનલ ડીકમ્પ્રેશન" ના લેખકો ડો. એરિક કેપ્લાન, ડીસી, FIAMA અને ડો. પેરી બાર્ડ, ડીસીના જણાવ્યા મુજબ, સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુને ધીમે ધીમે ખેંચવા અને પીડાદાયક કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવા માટે હળવા ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે જે પીઠનો દુખાવોનું કારણ બને છે. તમારી દિનચર્યામાં કરોડરજ્જુના વિઘટનને ઉમેરવાથી સ્નાયુઓની નબળાઈ અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને ભવિષ્યમાં થતી ઈજાઓને રોકવા માટે તમારા શરીરની જાગૃતિ વધારવામાં મદદ મળે છે.

 

ઉપસંહાર

પીઠના દુખાવાને કારણે કામ ગુમાવવું એ ઘણી કામ કરતી વ્યક્તિઓમાં સામાન્ય બાબત છે. અમુક નોકરીના વ્યવસાયોમાં શારીરિક શ્રમ જરૂરી છે, જે શરીરને તેની મર્યાદાઓથી આગળ ધકેલશે. જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમની પીઠના સ્નાયુઓમાં પીડાને વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે અન્ય સ્નાયુ જૂથો પર વધુ તાણ લાવે છે. સદનસીબે, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર શરીરને ફરીથી ગોઠવીને અને પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ સબલક્સેશનને ઘટાડીને રાહત આપી શકે છે. આ બિન-સર્જિકલ સારવાર શરીરને કુદરતી રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરે છે, વ્યક્તિઓને આરોગ્ય અને સુખાકારી તરફ પીડા-મુક્ત મુસાફરીનો અનુભવ કરવામાં સક્ષમ બનાવે છે.

 

સંદર્ભ

જવાબદારીનો ઇનકાર