પીડા રાહત માટે ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીના ફાયદાઓ શોધો

ગરદનના દુખાવા અને માથાના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે, શું ક્રેનિયોસેક્રલ હેડ મસાજ થેરપી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે?

ક્રેનિઓસેક્રાલ થેરેપી

ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી એ ફેસીયા અથવા કનેક્ટિવ ટીશ્યુ નેટવર્કના તણાવને મુક્ત કરવા માટે હળવી મસાજ છે. આ થેરાપી નવી નથી પરંતુ કુદરતી દુખાવાની સારવાર અને થેરાપીઓમાં લોકોના રસને કારણે તેણે નવું ધ્યાન ખેંચ્યું છે. અભ્યાસ મર્યાદિત છે, પરંતુ ચિકિત્સા સંશોધન મુખ્ય પ્રવાહના સારવાર વિકલ્પ બની શકે છે તે જોવા માટે ચાલુ છે. થેરપીનો હેતુ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય બિમારીઓ અને પરિસ્થિતિઓના લક્ષણોને દૂર કરવાનો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• માથાનો દુખાવો
• ગરદન પીડા
• જટિલ પ્રાદેશિક પીડા સિન્ડ્રોમ - CRPS
• નીચલા પીઠ, માથા અને કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં સંકોચનને દૂર કરીને, સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીનું પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને નર્વસ સિસ્ટમની અંદર શરીરની લય ફરીથી સેટ થાય છે. આનાથી પીડા રાહત મળે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.

મસાજ હેતુઓ

ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીથી ફાયદો થાય તેવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ અને બિમારીઓમાં સમાવેશ થાય છે (હેઇડમેરી હેલર એટ અલ., 2019) (હેઇડમેરી હેલર, ગુસ્તાવ ડોબોસ, અને હોલ્ગર ક્રેમર, 2021)

• માથાનો દુખાવો
• માઇગ્રેઇન્સ
• તીવ્ર પીડાની સ્થિતિ
• તાણ-સંબંધિત વિકૃતિઓ
• ચિંતા
• હતાશા
• ટિનીટસ - કાનમાં રિંગિંગ
• ચક્કર
• શિશુ કોલિક
• જઠરાંત્રિય વિકાર
• ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર - ADHD
• અસ્થમા
• કેન્સરની સારવારની આડઅસરોને દૂર કરવા માટે થેરપી.

ફોકસ વિસ્તારો એ ફેસિયા સાથે જોડાયેલી પેશી છે જે અંગો, રક્તવાહિનીઓ, હાડકાં, ચેતા તંતુઓ અને સ્નાયુઓને સ્થાને રાખે છે. હળવા-દબાણની મસાજ દ્વારા આ પેશીને કામ કરીને, પ્રેક્ટિશનરો સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમને હળવા કરીને લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ પ્રતિભાવને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. લક્ષણો એ નિર્ધારિત કરશે કે શરીરના કયા વિસ્તારોમાં ક્રેનિયોસેક્રલ ઉપચારની જરૂર છે. માથાનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓને માથા અથવા ગરદનની મસાજ આપવામાં આવશે. ક્રેનિયોસેક્રલ ઉપચારમાં સામેલ અન્ય ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (હેઇડમેરી હેલર, ગુસ્તાવ ડોબોસ અને હોલ્ગર ક્રેમર, 2021)

• પાછા
• કરોડરજ્જુની આસપાસ.
• સાંધા અથવા સ્નાયુઓ જેવા અન્ય વિસ્તારો.
• ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી દરમિયાન લાગુ પડતું દબાણ હળવું હોય છે અને ડીપ ટીશ્યુ મસાજ જેવું હોતું નથી.
• પીડા અને અન્ય લક્ષણોમાં ભૂમિકા ભજવી શકે તેવા શરીરની અમુક લયને ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ કરવા માટે અસરગ્રસ્ત ચહેરાના પેશીઓ પર હળવા દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે. (હેઇડમેરી હેલર, ગુસ્તાવ ડોબોસ અને હોલ્ગર ક્રેમર, 2021)

પેરાસિમ્પેથેટિક અને સિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ

• પેરાસિમ્પેથેટિક અને સિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ્સ શરીરની વિવિધ પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે.
• પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ યોગ્ય આરામ અને પાચન કાર્યોને સમર્થન આપે છે, અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ શરીરની લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2022)

ઉપચાર તકનીકો

ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીમાં વપરાતી મસાજ તકનીકો શક્ય તેટલી હળવી બનાવવાના હેતુથી ઓછા દબાણ પર આધાર રાખે છે. વધુ પડતા દબાણને ટાળવા માટે ઘણીવાર આંગળીના ટેરવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ ખોપરી અને કરોડરજ્જુના તળિયાની વચ્ચેના વિસ્તારોમાં શરીર અને સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીની અંદરના અસંતુલનને ઓળખવા અને ફરીથી સેટ કરવા માટે કામ કરે છે. જો સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીમાં અસંતુલન હોય, તો મસાજ ચિકિત્સક વ્યક્તિનું સ્થાન ફરીથી ગોઠવશે અથવા છોડવા અને/અથવા પરિભ્રમણ વધારવા માટે વિસ્તાર પર દબાવો. આ તકનીકો શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની શરીરની ક્ષમતાને સુધારવા માટે કામ કરે છે. (હેઇડમેરી હેલર એટ અલ., 2019) સત્ર દરમિયાન અને પછી, વ્યક્તિઓ વિવિધ સંવેદનાઓ અનુભવી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (બાયોડાયનેમિક ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી એસોસિએશન ઓફ નોર્થ અમેરિકા, 2024)

• છૂટછાટ.
• ધ્યાનની સ્થિતિમાં હોવાનો અહેસાસ.
• Leepંઘ.
• ઉત્સાહિત.
• હૂંફનો અહેસાસ થાય.
• ઊંડા શ્વાસ.
• શરીર સીધું અને ઊંચું લાગે છે.

જે વ્યક્તિઓએ ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી ન લેવી જોઈએ

ક્રેનિયોસેક્રલ ઉપચાર સલામત ગણવામાં આવે છે; જો કે, કેટલીક વ્યક્તિઓએ તેને ટાળવું જોઈએ અથવા તેનો પ્રયાસ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રદાતાની સલાહ લેવી જોઈએ. જેમને સારવાર ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે તેમાં નીચેની બિમારીઓ અથવા વિકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે:

• ઉશ્કેરાટ અથવા અન્ય આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ.
• લોહી ગંઠાવાનું.
• મગજનો સોજો.
• બ્રેઈન એન્યુરિઝમ – મગજની અંદર અથવા તેની આસપાસની રક્તવાહિનીમાં લોહીથી ભરેલું બલ્જ.
• શરતો કે જે સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીના નિર્માણનું કારણ બને છે.

સારવાર

ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી કેટલાક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મસાજ થેરાપિસ્ટ
• શારીરિક થેરાપિસ્ટ
• વ્યવસાય થેરાપિસ્ટ
• Teસ્ટિઓપેથ્સ
• શિરોપ્રેક્ટર

આ વ્યાવસાયિકો જાણે છે કે મસાજ તકનીકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી.

---

તણાવ માથાનો દુખાવો

---

સંદર્ભ

Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). ક્રોનિક પેઇન માટે ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી: રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સનું વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y

હેલર, એચ., ડોબોસ, જી., અને ક્રેમર, એચ. (2021). પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળમાં ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીનો ઉપયોગ અને લાભો: એક સંભવિત સમૂહ અભ્યાસ. દવામાં પૂરક ઉપચાર, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702

ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. (2022). પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ (PNS) (આરોગ્ય પુસ્તકાલય, અંક. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns

બાયોડાયનેમિક ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી એસોસિએશન ઓફ નોર્થ અમેરિકા. (2024). સત્ર કેવું છે? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-