પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ

પરિચય

શરીરના પેલ્વિક પ્રદેશમાં યજમાન સાથે કાર્યક્ષમતા માટે નિર્ણાયક ઘણા કાર્યો છે. આસપાસના વિવિધ સ્નાયુઓ યોનિમાર્ગને શરીરના કોરને સ્થિરતા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે, પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે હૃદય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં, પ્રજનન અને પેટના અવયવોને ટેકો આપે છે, અને શરીરને ઘણું જરૂરી છે. પેલ્વિક સાંધાના વિવિધ સ્નાયુઓ પણ હિપ ગતિશીલતા અને શરીરના નીચલા હાથપગ માટે કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે આઘાતજનક ઇજાઓ અથવા અસામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે વિવિધ સમસ્યાઓ પેલ્વિક પ્રદેશની કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે અને કારણ મૂત્રાશય નિયંત્રણમાં સમસ્યાઓ પુરુષ અને સ્ત્રી બંને શરીર માટે. આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ આસપાસના અથવા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પરના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલા છે જે શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ અંગો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની તપાસ કરે છે, ટ્રિગર પોઈન્ટ પેલ્વિક પેઈન સાથે કેવી રીતે સંબંધ ધરાવે છે અને પેલ્વિક પેઈનનું સંચાલન ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલું છે. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ કે જેઓ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સાથે પેલ્વિસની નજીક અને આસપાસના પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓને મદદ કરવા માટે, ટ્રિગર પોઈન્ટ સંબંધિત પેલ્વિક પીડા સારવાર જેવી, શરીરના નીચેના ભાગમાં બહુવિધ તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે. અમે દર્દીઓને તેમના નિદાનના આધારે અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ ઉત્તમ ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ શું છે?

 

શું તમે મૂત્રાશયની સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છો જે તમને સતત બાથરૂમમાં જવાનું દબાણ કરે છે? શું તમે ગંભીર ખેંચાણ સાથે કામ કરી રહ્યા છો જે ગૃધ્રસીના દુખાવાની નકલ કરે છે? અથવા જ્યારે તમે બેસો છો ત્યારે તે નુકસાન કરે છે? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઈન સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે. આ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ શરીરના વિવિધ દબાણો (આંતરડાની, સ્નાયુબદ્ધ અથવા પ્રવાહી) ના સંતુલન સાથે એક અનન્ય શરીરરચનાત્મક સ્થાન છે જે શરીરના નીચલા હાથપગમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં ચાર વિભાજિત કમ્પાર્ટમેન્ટ હોય છે પરંતુ શ્રેષ્ઠ શારીરિક કાર્યને મંજૂરી આપવા માટે વિવિધ ભાગો અને કાર્યો હોય છે. ચાર પેલ્વિક ફ્લોર કમ્પાર્ટમેન્ટમાં શામેલ છે:

• અગ્રવર્તી અથવા પેશાબ (મૂત્રાશય)
• મધ્યમ અથવા જનનાંગ (સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાશય, પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ)
• પશ્ચાદવર્તી અથવા અગ્રવર્તી (ગુદા, ગુદા પોલાણ અને ગુદામાર્ગ)
• પેરીટોનિયલ (એન્ડોપેલ્વિક ફેસિયા અને પેરીનેલ મેમ્બ્રેન)

કેટલાક કાર્યો કે જે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ શરીરને યોગ્ય રીતે કરવા દે છે તેમાં જાતીય કાર્ય માટે યોગ્ય સંકોચન, પેટના અવયવોમાં શ્વસનને મંજૂરી આપવી, શૌચાલયમાં જવા જેવી શારીરિક પ્રવાહી ક્રિયાઓ જાળવવી અને થોરાકોલમ્બર સાથે મળીને કામ કરીને સારી મુદ્રા જાળવવાનો સમાવેશ થાય છે. કરોડના લમ્બોસેક્રલ કૉલમ્સ. અભ્યાસો જણાવે છે કે કરોડરજ્જુની ઓટોનોમિક ચેતા, જેમાં સહાનુભૂતિ અને પેરાસિમ્પેથેટિકનો સમાવેશ થાય છે, પેલ્વિક ફ્લોરમાં પશ્ચાદવર્તી અને અગ્રવર્તી ભાગોને સપ્લાય કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આઘાતજનક પરિબળો પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે પેલ્વિક સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

 

ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પેલ્વિક પેઈન સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે?

પેલ્વિક ફ્લોરમાં સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપવા માટે ચાર અલગ અલગ ઘટકો હોય છે જ્યારે આઘાતજનક પરિબળો પીડા જેવા લક્ષણો શરૂ કરે છે જે પુરુષ અને સ્ત્રી બંનેના શરીરમાં પેલ્વિક કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, આમ પેલ્વિક પીડા સાથે સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઈન્ટ પીડા વિકસાવે છે. સ્ત્રી શરીર માટે, બલ્બોસ્પોન્ગીયોસસ સ્નાયુ (પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓનો ભાગ) સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ પેરીનેલ પ્રદેશમાં પીડાદાયક પીડા પેદા કરી શકે છે. તેનાથી વિપરિત, પુરૂષના શરીરમાં, રેટ્રોક્રોટલ વિસ્તાર સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ટટ્ટાર બેસીને અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. ડો. જેનેટ જી. ટ્રાવેલ, એમડી દ્વારા લખાયેલ પુસ્તક, “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” અનુસાર, ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેઓ તેમના પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઈન સાથે કામ કરી રહ્યા છે તેઓ વારંવાર તેમના ગુદામાં સ્થાનિક દુખાવાની પીડા અનુભવવાની ફરિયાદ કરે છે. પ્રદેશ અને બાથરૂમમાં જતી વખતે પીડાદાયક આંતરડાની હિલચાલ અનુભવી શકે છે.

 

અભ્યાસો જણાવે છે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓની "સ્નાયુ સંકોચન ગાંઠો" વિકસાવે છે, પેલ્વિક પેઈન સિન્ડ્રોમ (યુરોલોજિકલ, કોલોરેક્ટલ અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન) થી પીડાતા ઘણા દર્દીઓમાં ઓળખી શકાય છે અને તે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા છે. પીડા ક્યાં સ્થિત છે તેનું નિદાન કરતી વખતે ટ્રિગર પોઈન્ટ મુશ્કેલ હોય છે કારણ કે માયોફેસિયલ પેઈન સિન્ડ્રોમ આસપાસના સ્નાયુઓની અન્ય ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે, જે સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે પેલ્વિક ફ્લોર માયોફેસિયલ પીડાનું સ્થાન અને તીવ્રતા વિવિધ પેલ્વિક પીડા લક્ષણો સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંબંધિત છે જે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ સાથે નર અને માદા બંનેને અસર કરી શકે છે. જ્યારે ડોકટરો ઓળખે છે કે તેમના દર્દીઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે પેલ્વિક પીડા સાથે સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઈન્ટ પરીક્ષા પછી, તેઓ સારવાર યોજના ઘડે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવા અને પેલ્વિક પ્રદેશમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે અન્ય નિષ્ણાતો સાથે કામ કરે છે.

 

---

ટોચની 3 પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ- વિડિઓ

શું તમે પેશાબની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો જે બાથરૂમમાં જવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે? જ્યારે તમે બેઠા હોવ ત્યારે તમને આરામદાયક સ્થિતિ શોધવામાં તકલીફ પડે છે? અથવા શું તમે તમારા નિતંબ અને પગની નીચે ફેલાતી પીડા અનુભવો છો? પેલ્વિક પીડા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે જે વિવિધ પીડા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે સંદર્ભિત પીડા તરફ દોરી શકે છે જે શરીરના નીચલા હાથપગમાં પેલ્વિક પીડા સાથે જોડાય છે. ઘણા પરિબળો યોનિમાર્ગને અસર કરી શકે છે, જેમ કે પાચન, પ્રજનન અથવા પેશાબની પ્રણાલીને અસર કરતી સમસ્યાઓ, આસપાસના પેલ્વિક સ્નાયુઓમાં આઘાત કે જે તેમને નબળા અથવા હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. પેલ્વિક પીડા સાથે સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઈન્ટ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, તેઓ વિવિધ ઉપચારો દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે જે પીડાને ઘટાડી શકે છે અને પેલ્વિક પ્રદેશમાં તે નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો પેલ્વિક ફ્લોરની અન્ય ત્રણ કસરતો દર્શાવે છે જે પેલ્વિક સ્નાયુઓને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને શરીરના નીચેના ભાગમાં પેલ્વિક એરિયામાં ફરી થતા ટ્રિગર પોઈન્ટને ઘટાડી શકે છે.

---

ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ પેલ્વિક પેઈનનું સંચાલન

 

વિવિધ સારવારો બહુવિધ ઉપચારો દ્વારા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ પીડાનું સંચાલન કરી શકે છે જે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. ઘણી થેરાપીઓ, જેમ કે ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપી અને સ્નાયુ પ્રશિક્ષણ, પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં અને પેલ્વિક પ્રદેશમાં આંતરડાના કાર્યને પાછું લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે ડોકટરો કાર્યમાં સુધારો કરતી વખતે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અને પેલ્વિક વિસ્તારની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ પ્રોટોકોલની શ્રેણી પ્રદાન કરે છે. જો કે, માત્ર સારવાર માત્ર એટલી જ આગળ વધી શકે છે, કારણ કે ભવિષ્યમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ પાછા ન આવે તેની ખાતરી કરવા માટે લોકોએ સુધારાત્મક પગલાં લેવા જોઈએ. પીઠના નીચેના ભાગ, હિપ્સ અને પેલ્વિસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી સુધારાત્મક મુદ્રાની કસરતો અને ફાઇબરયુક્ત આહાર ખાવાથી પેલ્વિક પીડા ઘટાડી શકાય છે. આનાથી વ્યક્તિ તેની નીચેની અડધી ગતિશીલતા પાછી મેળવી શકે છે. 

 

ઉપસંહાર

પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુમાં ચાર વિભાજિત ઘટકો છે જે શ્રેષ્ઠ શારીરિક કાર્યને સક્ષમ કરશે જે પુરુષ અને સ્ત્રીના શરીરમાં જુદી જુદી નોકરીઓ ધરાવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં ઘણા નિર્ણાયક કાર્યો હોય છે જે યજમાનને શરીરના મૂળમાં સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે, રક્તવાહિની તંત્રમાં પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે અને, સૌથી અગત્યનું, પ્રજનન અને પેટના અવયવોને ટેકો આપે છે. જ્યારે સમસ્યાઓ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ પેલ્વિક પીડા તરફ દોરી શકે છે જે ઘણા લોકોને બાથરૂમમાં જવાથી અથવા જાતીય કાર્યક્ષમતામાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે. બધું ખોવાઈ ગયું નથી, કારણ કે વિવિધ ઉપચારો પીડાને ઘટાડી શકે છે અને શરીરના નીચેના ભાગમાં પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. આ નીચલા શરીરની ગતિશીલતાને યજમાનને પાછા લાવવાની મંજૂરી આપે છે અને બિનજરૂરી સમસ્યાઓને પુનરાવર્તિત થતા અટકાવે છે.

 

સંદર્ભ

બોર્ડોની, બ્રુનો, એટ અલ. "એનાટોમી, પેટ અને પેલ્વિસ, પેલ્વિક ફ્લોર." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 18 જુલાઈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

માર્ક્સ, એન્ડ્રીયા, એટ અલ. "મહિલાઓ માટે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ તાલીમની સ્થિતિ." કેનેડિયન યુરોલોજિકલ એસોસિએશન જર્નલ = જર્નલ ડી લ'એસોસિએશન ડેસ યુરોલોગ્સ ડુ કેનેડા, કેનેડિયન મેડિકલ એસોસિએશન, ડિસેમ્બર 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

મીસ્ટર, મેલાની આર, એટ અલ. "પેલ્વિક ફ્લોર માયોફેસિયલ પીડાની તીવ્રતા અને પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડર લક્ષણો ચિંતા કરે છે: શું કોઈ સંબંધ છે?" અમેરિકન જર્નલ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજી, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, સપ્ટેમ્બર 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

મોલ્ડવિન, રોબર્ટ એમ, અને જેનિફર યોનાઈટિસ ફેરીએલો. "પેલ્વિક ફ્લોરના માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ: યુરોલોજિકલ પેઈન સિન્ડ્રોમ્સ અને ઈન્જેક્શન થેરાપી સહિતની સારવારની વ્યૂહરચના સાથેના સંગઠનો." વર્તમાન યુરોલોજી રિપોર્ટ્સ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑક્ટો. 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

રાયઝાદા, વરુણ અને રવિન્દર કે મિત્તલ. "પેલ્વિક ફ્લોર એનાટોમી અને એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી." ઉત્તર અમેરિકાના ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી ક્લિનિક્સ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, સપ્ટેમ્બર 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

જવાબદારીનો ઇનકાર