વૉલીબૉલ પીઠનો દુખાવો ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક

પુનરાવર્તિત કૂદકા મારવા, વાળવા અને થડને ફેરવવાને કારણે વોલીબોલ ખેલાડીઓમાં પીઠનો નીચેનો ભાગ અગવડતા અને દુ:ખાવોનો સામાન્ય સ્ત્રોત છે. કિશોરોમાં આ ઈજાનું જોખમ વધારે છે કારણ કે તેમના કરોડરજ્જુના હાડકાં હજુ પણ વિકાસશીલ છે, જે તણાવના અસ્થિભંગનું જોખમ વધારે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, મસાજ થેરાપી, ડિકમ્પ્રેશન, આરામ અને એથલેટિક તાલીમ પીડા રાહતને ઝડપી કરવામાં અને ઇજાને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વોલી પીઠનો દુખાવો

પુનરાવર્તિત જમ્પિંગ, બેન્ડિંગ, ફરતી હલનચલન અને હાઇપ્રેક્સટેન્શન પીરસતી વખતે, મારવા અને સેટિંગ. આ ડિસ્ક અને સાંધા પર અતિશય સંકોચન દળો તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણમાં ઘટાડો થાય છે, ઓવરલોડ ઇજાઓનું જોખમ વધે છે. એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે પીઠનો દુખાવો 63% ખેલાડીઓમાં અનુભવાય છે. જો કે, જો પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય તો તે પગની નીચેથી પગમાં અથવા પગની ઘૂંટીમાં નિષ્ક્રિયતા આવે અથવા નબળાઈ આવે, તો સમસ્યા હર્નિએટેડ ડિસ્ક હોઈ શકે છે.

કારણો

એક સામાન્ય કારણ છે સહનશક્તિ અસંતુલન સ્નાયુઓમાં જે નીચલા પીઠને સ્થિર કરે છે. મુખ્ય સ્નાયુઓ તમામ હલનચલન માટે નીચલા પીઠ અને કરોડરજ્જુને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. જો અસંતુલન હાજર હોય, તો ખેલાડી તીવ્ર વળાંક અને કમાન સાથે બોલને સ્પાઇક અથવા સર્વ કરી શકે છે. વધારાની ક્રિયાઓથી સાંધા અને હિપ, ગ્લુટીલ અને પગના સ્નાયુઓમાં દબાણ વધે છે, જે કરોડરજ્જુની સ્થિરતાને અસર કરે છે.

• ગ્લુટીલ્સ પેલ્વિસ/હિપ હાડકાંની પાછળથી જાંઘની બહારની તરફ જાય છે.
• ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ જ્યારે ઉતરાણ કરે છે ત્યારે થડ અને હિપ્સને આગળ વધતા અટકાવે છે.
• જો ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ પાસે આ ગતિ કરવા માટે તાકાત અને સહનશક્તિ ન હોય, તો શરીરનો ઉપલો ભાગ ખૂબ આગળ નમશે, જેના કારણે લેન્ડિંગની સ્થિતિ નબળી પડે છે અને કરોડરજ્જુની સ્થિરતામાં ઘટાડો થાય છે.

અગ્રવર્તી પેલ્વિક ઝુકાવ

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પીઠનો દુખાવો ધરાવતા ખેલાડીઓ એક સાથે ઊભા રહેવાનું વલણ ધરાવે છે અગ્રવર્તી પેલ્વિક ઝુકાવ. જ્યારે પેલ્વિસનો આગળનો ભાગ આગળ ઝુકે છે અને પેલ્વિસનો પાછળનો ભાગ ઊંચો થાય છે ત્યારે આ એક બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા છે. અગ્રવર્તી પેલ્વિક ઝુકાવ સાથે સખત ઉતરાણ કરવાથી કમાન વધે છે અને સાંધામાં દબાણ વધે છે.

લાંબી પીઠનો દુખાવો

વધુ ગંભીર પીઠની સમસ્યાના ચેતવણી ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પીડા કે જે 1 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે અને તેમાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થતો નથી.
• પીડા કે જે ઊંઘને ​​અટકાવે છે અથવા વ્યક્તિને સતત જાગે છે.
• બેસવામાં મુશ્કેલી.
• મૂળભૂત કાર્યો અને કામકાજ કરતી વખતે પીઠનો દુખાવો.
• જમ્પિંગ, લેન્ડિંગ અથવા ફરતી વખતે કોર્ટ પર નોંધપાત્ર પીડા.
• દીર્ઘકાલિન પીડામાં દર્દથી માંડીને ગોળીબાર અથવા ધબકારા મારવા સુધીનો દુખાવો હોય છે જે નિતંબ અને પગ નીચે વહી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક કેર

એક શિરોપ્રેક્ટર વોલીબોલ પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે, વધુ ગંભીર ઇજાને નકારી શકે છે, જેમ કે સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક, અને સ્વસ્થ અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રદાન કરી શકે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મેળવનાર એથ્લેટ્સ વધુ સારી ગતિ અને ગતિશીલતા દર્શાવે છે. ઝડપી પ્રતિબિંબ અને હાથ-આંખનું સંકલન શ્રેષ્ઠ કાર્યકારી નર્વસ સિસ્ટમ પર આધારિત છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનો 90% ભાગ કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થાય છે. જ્યારે એક અથવા વધુ કરોડરજ્જુના ભાગોને ખોટી રીતે ગોઠવવામાં આવે છે, ત્યારે નર્વસ સિસ્ટમ પરની અસર ચેતા પરિભ્રમણને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે અને વિક્ષેપ પાડી શકે છે, ગતિ, ગતિશીલતા, પ્રતિક્રિયાઓ અને હાથ-આંખના સંકલનને અસર કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો કરશે:

• આરામ કરો અને પાછળના સ્નાયુઓને ફરીથી સેટ કરો.
• કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવો અને ડિકોમ્પ્રેસ કરો.
• ચેતા મૂળની આસપાસના દબાણને દૂર કરો.
• કોરને મજબૂત બનાવો.
• ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો અને વધારો, તાકાત, અને એકંદર સહનશક્તિ.

---

અગ્રવર્તી પેલ્વિક ઝુકાવ

---

સંદર્ભ

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, જેમ્સ CR. "પુનરાવર્તિત નીચલા પીઠના દુખાવા સાથેની વસ્તીમાં લેન્ડિંગ પ્રદર્શન દરમિયાન ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી પર સ્વૈચ્છિક સ્પાઇન સ્થિરીકરણ અને નીચલા હાથપગના થાકની અસરો." જે સ્પોર્ટ રિહેબિલ. 2017 સપ્ટે;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

હંગાઈ એમ. એટ અલ., યુવા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો અને સ્પર્ધાત્મક રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચેનો સંબંધ, એમ જે સ્પોર્ટ્સ મેડ 2010; 38: 791-796; 5 જાન્યુઆરી, 2010, doi:10.1177/0363546509350297 પ્રિન્ટ પહેલાં ઓનલાઈન પ્રકાશિત.

જાધવ, કેજી, દેશમુખ, પીએન, ટુપ્પેકર, આરપી, સિંકુ, એસ.કે. યુનિવર્સિટી વોલીબોલ ખેલાડીઓમાં ઇજાઓ પ્રચલિત સર્વેક્ષણ. જર્નલ ઑફ એક્સરસાઇઝ સાયન્સ એન્ડ ફિઝિયોથેરાપી, વોલ્યુમ. 6, નંબર 2: 102-105, 2010 102

મિઝોગુચી, યાસુઆકી, એટ અલ. "ભદ્ર હાઇસ્કૂલના વોલીબોલ ખેલાડીઓમાં પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા પરિબળો." ભૌતિક ઉપચાર વિજ્ઞાન જર્નલ વોલ્યુમ. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675

Movahed, Marziehet al. (2019). "વોલીબોલ એથ્લેટ્સમાં સિંગલ લેગ લેન્ડિંગ ગતિશાસ્ત્ર: પીઠના દુખાવામાં સક્રિય વિસ્તરણ સાથે અને વગર એથ્લેટ્સ વચ્ચે સરખામણી."

શેખહોસેનીએટ અલ. (2018). "સતત નીચલા પીઠના દુખાવાવાળા એથ્લેટ્સમાં જમ્પિંગ દરમિયાન નીચલા હાથપગની ગતિશાસ્ત્રમાં ફેરફાર"