વ્યાયામ મધ્યમ વયના પુખ્ત વયના લોકો અને વરિષ્ઠ લોકોમાં હૃદયના નુકસાનના જોખમને ઘટાડી શકે છે - એક નવા અભ્યાસ મુજબ, મેદસ્વી લોકોમાં પણ.
"[હૃદય] નુકસાન સામે શારીરિક પ્રવૃત્તિના રક્ષણાત્મક જોડાણથી હૃદયની નિષ્ફળતાના જોખમમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને વધુ વજન ધરાવતા લોકોના ઉચ્ચ જોખમવાળા જૂથમાં," અભ્યાસના મુખ્ય લેખક ડો. રોબર્ટા ફ્લોરિડોએ અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીના સમાચારમાં જણાવ્યું હતું. મુક્તિ
ફ્લોરીડો બાલ્ટીમોરમાં જોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે કાર્ડિયોલોજી ફેલો છે.
"શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપવું," તેણીએ ઉમેર્યું, "સ્થૂળતા ધરાવતા લોકો જેવા ઉચ્ચ જોખમ જૂથોમાં હૃદયની નિષ્ફળતાના જોખમને ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ વ્યૂહરચના હોઈ શકે છે."
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રભાવને માપવા માટે, સંશોધકોએ 9,400 થી 45 વર્ષની વય વચ્ચેના 64 થી વધુ લોકોનો અનુભવ જોયો. સહભાગીઓને કેટલી કસરત મળી તેના આધારે જૂથબદ્ધ કરવામાં આવ્યા હતા. વર્તમાન દિશાનિર્દેશો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 75 મિનિટની જોરદાર પ્રવૃત્તિ અથવા 150 કે તેથી વધુ મિનિટની મધ્યમથી જોરદાર પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરે છે.
"મધ્યવર્તી" તરીકે ઓળખાતી પ્રવૃત્તિના નીચલા સ્તરને અઠવાડિયામાં 74 મિનિટ સુધીની જોરશોરથી અથવા મધ્યમથી ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિની 149 મિનિટ સુધી વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકોએ કોઈ કસરત નથી કરી તેઓને માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરનારાઓ કરતાં હૃદયને નુકસાન થવાની સંભાવના 39 ટકા વધુ હતી. મધ્યવર્તી સ્તરની દિનચર્યાઓનું પાલન કરનારાઓને તેમના સંપૂર્ણ સક્રિય સાથીઓ કરતાં 34 ટકા વધુ હૃદયને નુકસાન થયું હતું.
સંશોધકોએ એવા સંકેતો શોધી કાઢ્યા છે કે મેદસ્વી વ્યક્તિઓ કે જેઓ "ભલામણ કરેલ" પ્રવૃત્તિમાં રોકાયેલા હતા તેમના લોહીમાં ટ્રોપોનિનનું સ્તર નીચું હતું - હૃદયને નુકસાનનું મુખ્ય સૂચક - જેમણે બિલકુલ કસરત ન કરી હોય તેની સરખામણીમાં.
ફ્લોરીડો અને તેના સાથીઓએ એપ્રિલ 24 ના અંકમાં તેમના તારણોનું વર્ણન કર્યું JACC: હાર્ટ ફેલ્યોર.
સાથેના સંપાદકીયમાં હાર્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટોને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ વિકસિત થઈ જાય પછી તેની સારવાર કરવાને બદલે સ્વસ્થ ટેવોને પ્રોત્સાહન આપવા વિનંતી કરી હતી.
સમાચાર વાર્તાઓ દ્વારા લખવામાં આવે છે અને પ્રદાન કરવામાં આવે છે હેલ્થ ડે અને ફેડરલ નીતિ, મેડલાઇનપ્લસ, નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ અથવા યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસના મંતવ્યો પ્રતિબિંબિત કરતા નથી.
અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને શરતો સુધી મર્યાદિત છે. વિષય પરના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
વધારાના વિષયો: વજન ઘટાડવું પીઠનો દુખાવો ઓછો કરે છે
પીઠનો દુખાવો અને ગૃધ્રસીના લક્ષણો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન મોટાભાગની વસ્તીને અસર કરી શકે છે. સંશોધન અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે તેઓ તંદુરસ્ત વજન ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ પીઠની ગૂંચવણોનો અનુભવ કરે છે. નિયમિત શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે યોગ્ય પોષણ વજન ઘટાડવામાં તેમજ પીઠના દુખાવા અને ગૃધ્રસીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ સારવારનું બીજું કુદરતી સ્વરૂપ છે જે મેન્યુઅલ સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેનિપ્યુલેશન્સનો ઉપયોગ કરીને પીઠના દુખાવા અને ગૃધ્રસીની સારવાર કરે છે.
"ઉપરની માહિતીવ્યાયામથી વૃદ્ધ હૃદયને ફાયદો થાય છે, મેદસ્વી લોકોના પણ" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
