શરીરમાં ઝિંકની કાર્યાત્મક ભૂમિકા

તમે અનુભવ્યું:

• કબજિયાત અને ઝાડા વચ્ચે વૈકલ્પિક?
• અસ્પષ્ટ ખંજવાળ ત્વચા?
• ખીલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ત્વચા?
• વધુ પડતા વાળ ખરવા?
• વજન વધારવામાં મુશ્કેલી?

જો તમે આમાંની કોઈપણ પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો પછી તમે તમારા શરીરમાં ઝિંકની ઉણપ અનુભવી રહ્યા છો.

જ્યારે પણ કોઈ ઝિંક વિશે વિચારે છે, ત્યારે તેનું મન જાય છે રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરમાં જોકે આશ્ચર્યજનક રીતે, રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઝીંકની જરૂર છે જેથી કરીને, શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે. એટલું જ નહીં, પરંતુ ઝીંક છે ગાયબ ખનિજ જે સમગ્ર શરીરમાં અસંખ્ય કાર્યો અને માળખાકીય ભૂમિકાઓ ધરાવે છે. ઝિંક એ પણ સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરનું વજન એવા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે છે કે જેને લાંબી બિમારીઓ અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓથી વિકૃતિઓ હોઈ શકે છે જે શરીરના વજનમાં વધુ વજનથી લઈને ઓછા વજન સુધી વધઘટ કરી શકે છે.

ઝીંક ફાયદાકારક ગુણધર્મો

જાણવા જેવી બાબત એ છે કે ઝીંક કુદરતી રીતે શરીરમાં ઉત્પન્ન થઈ શકતું નથી, પરંતુ તે ખોરાક અથવા પૂરક દ્વારા લઈ શકાય છે. આ ખનિજ શરીરને અસંખ્ય રીતે મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે છે બીજું વિપુલ ટ્રેસ ખનિજ જે શરીરમાં આયર્ન પછી તરત જ હાજર છે. સંશોધન બતાવે છે શરીરના ચયાપચય અને તેના ઘણા કાર્યોને સક્રિય કરવા માટે 300 ઉત્સેચકો માટે ઝીંક જરૂરી છે જેથી દરેક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી હોય, ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક તંત્ર.

ઝિંકમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે જે તંદુરસ્ત શરીરને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિની વાત આવે છે, ત્યારે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઝીંક એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે અને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો પણ જણાવે છે કે ઝીંકની અસર સામાન્ય શરદીના લક્ષણોને 24 કલાકની અંદર ઘટાડી શકે છે. ત્યાં લગભગ પાંચ જસત પૂરક છે જે શરીર માટે ઉત્તમ છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર સહિત દરેક સિસ્ટમની ખાતરી કરવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેઓ છે:

• ઝીંક ગ્લુકોનેટ: આ પૂરક તેમાંથી એક છે કાઉન્ટર સ્વરૂપો પર સૌથી વધુ ઝીંક જે સામાન્ય રીતે ઉધરસના ટીપાં, લોઝેંજ અને અનુનાસિક સ્પ્રે જેવા ઠંડા ઉપાયોના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે જે સ્થાનિક સ્ટોર્સમાં જોવા મળે છે.
• ઝીંક એસીટેટ: જસત ગ્લુકોનેટની જેમ, આ પૂરક શરદીના લક્ષણો ઘટાડવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે લોઝેન્જમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
• ઝીંક સલ્ફેટ: જેની પાસે છે તેના માટે ઝીંકની ઉણપ, આ પૂરક ત્વચા પર ગંભીર ખીલ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે.
• ઝિંક પિકોલિનેટ: આ પૂરક ઝીંકના અન્ય સ્વરૂપો કરતાં શરીરમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે, જેમ કે સંશોધન બતાવે છે.
• ઝીંક ઓરોટેટ: આ પૂરક છે ઓરોટિક એસિડ સાથે બંધાયેલ અને તે બજારમાં અથવા કરિયાણાની દુકાનોમાં મળી શકે તેવા સૌથી સામાન્ય ઝિંક સપ્લિમેન્ટ્સમાંનું એક છે.
• ઝીંક સાઇટ્રેટ: અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ઝીંક પૂરક ઝીંક ગ્લુકોનેટની જેમ શોષી શકાય છે; જો કે, તેનો વધુ આકર્ષક સ્વાદ હોય છે જેનું સેવન કરવામાં આવે ત્યારે તે ઓછું કડવું હોય છે.

આ ઝિંક સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે, તે કોઈપણ સ્થાનિક સ્ટોર્સમાં મળી શકે છે જે સપ્લિમેન્ટ્સ, કફ ડ્રોપ્સ, લોઝેન્જ્સ પરવડે તેવા ભાવે વહન કરે છે અને વ્યક્તિના સેવનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે તેમજ તેના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

ઝીંકની ઉણપના લક્ષણો

જો કે કોઈ વ્યક્તિ તેના શરીરમાં ઝીંક ઉત્પન્ન કરી શકતી નથી, તો પણ કોઈ વ્યક્તિને ઝીંકની તીવ્ર ઉણપ હોય તે દુર્લભ છે સિવાય કે તે કોઈ દુર્લભ આનુવંશિક પરિવર્તન અથવા કોઈપણ વ્યક્તિ જે કોઈ ચોક્કસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવતી દવા લેતી હોય. સંશોધન મળ્યું છે જે કોઈપણને એક્રોડર્મેટાઈટિસ એન્ટરઓપેથિકા છે તેને ઝીંકની તીવ્ર ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે. એક્રોડર્મેટાઇટિસ એન્ટરઓપેથિકા એ એક અપ્રિય સ્થિતિ છે જે ઓટોસોમલ છે અને પરિણામે વ્યક્તિને ઝીંકની તીવ્ર ઉણપ થઈ શકે છે. લક્ષણો ક્ષતિગ્રસ્ત વૃદ્ધિથી લઈને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ સુધીની હોઈ શકે છે.

એવી અન્ય રીતો છે કે ઝિંકની ઉણપ શરીરને અસર કરી શકે તેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અને સમસ્યાઓ પણ ઊભી કરી શકે છે. તેઓ સમાવેશ કરી શકે છે:

• ભૂખ ના નુકશાન
• એનિમિયા
• અતિસાર
• ખીલ અથવા ખરજવું જેવી ત્વચાની સ્થિતિ
• ક્રોહન રોગ અથવા ક્રોનિક કિડની રોગ જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધારે છે

ઘણા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સે શોધી કાઢ્યું છે કે ઝીંકની ઉણપનું ગંભીર વ્યાપક પરિણામ છે અને તે વિશ્વમાં પ્રચલિત સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની ખામીઓમાંની એક છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિમાં ઝીંકનું પ્રમાણ ઓછું હોય ત્યારે તે ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યોના સ્તરને બદલવામાં ફાળો આપી શકે છે, ખાસ કરીને મગજમાં GABA. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે અને સૂચવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઝિંક સપ્લિમેન્ટ લે છે ત્યારે ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવા ન્યુરોડિજનરેટિવ કાર્યોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉપસંહાર

ઝિંક એ ખનિજોમાંથી એક છે જે શરીર કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પૂરક સ્વરૂપમાં અથવા ખોરાકના સ્વરૂપમાં ઝીંક લે છે, ત્યારે તે શરીર અને સિસ્ટમો માટે મૂળ આધાર પૂરો પાડી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઝિંક અત્યંત નિર્ણાયક છે કારણ કે જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે લાંબી બીમારીઓના વિકાસનું કારણ બની શકે છે જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક ઉત્પાદનો મેટાબોલિક સિસ્ટમ અને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ સિસ્ટમને ટેકો આપીને શરીરને તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900.

---

સંદર્ભ:

બેરી, SA, એટ અલ. ઝિંક પિકોલિનેટ, ઝિંક સાઇટ્રેટ અને ઝિંક ગ્લુકોનેટનું મનુષ્યમાં તુલનાત્મક શોષણ. એજન્ટો અને ક્રિયાઓ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, જૂન 1987, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3630857.

બર્મિંગહામ, CL, અને S Gritzner. ઝિંક સપ્લિમેન્ટેશન એનોરેક્સિયા નર્વોસાને કેવી રીતે ફાયદો કરે છે? આહાર અને વજનની વિકૃતિઓ: EWD, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ડિસેમ્બર 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272939.

ગુપ્તા, મૃણાલ, વગેરે. ત્વચારોગવિજ્ઞાનમાં ઝિંક થેરાપી: એક સમીક્ષા.� ત્વચારોગવિજ્ઞાન સંશોધન અને પ્રેક્ટિસ, હિન્દાવી પબ્લિશિંગ કોર્પોરેશન, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804.

હેમિલ, હેરી, એટ અલ. ઝિંક એસીટેટ લોઝેન્જીસ સામાન્ય શરદીના દર્દીઓના પુનઃપ્રાપ્તિ દરમાં સુધારો કરી શકે છે: વ્યક્તિગત દર્દીના ડેટા મેટા-વિશ્લેષણ. ઓપન ફોરમ ચેપી રોગો, ઓક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટી પ્રેસ, 3 એપ્રિલ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5410113/.

હિગડોન, જેન. �ઝીંક.� લિનસ પૉલિંગ ઇન્સ્ટિટ્યુટ, 1 જાન્યુઆરી 2020, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc#impaired-immune-function.

કુબાલા, જિલિયન. ઝિંક: તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું.� હેલ્થલાઇન, 14 નવે. 2014, www.healthline.com/nutrition/zinc.

લિમ, કારેન એચસી, એટ અલ. આર્થિક રીતે વિકસિત વિશ્વમાં આયર્ન અને ઝિંક પોષણ: એક સમીક્ષા પોષક તત્વો, MDPI, 13 ઓગસ્ટ 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775249/.

નિસ્ટોર, નિકોલાઈ, એટ અલ. �એક્રોડર્મેટાઇટિસ એન્ટરોપેથિકા: એક કેસ રિપોર્ટ.� દવા, વોલ્ટર્સ ક્લુવર હેલ્થ, મે 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4902399/.

ટીમ, DFH. ઝિંકની કાર્યાત્મક ભૂમિકાઓ આરોગ્ય માટે ડિઝાઇન, 28 જાન્યુઆરી 2020, blog.designsforhealth.com/node/1193.

વેગમલર, રીટા, એટ અલ. સપ્લિમેન્ટલ ઝિંક સાઇટ્રેટમાંથી યુવાન પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા ઝિંકનું શોષણ ઝિંક ગ્લુકોનેટ સાથે તુલનાત્મક છે અને ઝિંક ઑક્સાઈડ કરતાં વધુ છે. ધ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન, અમેરિકન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશન, ફેબ્રુઆરી 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259556.

વિરીંગા, ફ્રેન્ક ટી, એટ અલ. મનુષ્યમાં ઝીંકની સ્થિતિનું નિર્ધારણ: આપણે કયા સૂચકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?� પોષક તત્વો, MDPI, 6 મે 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446750/.

ઝાસ્ટ્રો, મેલિસા એલ અને વિન્સેન્ટ એલ પેકોરારો. હાઇડ્રોલિટીક ઝીંક મેટાલોએન્ઝાઇમ્સની ડિઝાઇન.� બાયોકેમિસ્ટ્રી, અમેરિકન કેમિકલ સોસાયટી, 18 ફેબ્રુઆરી 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24506795.

---

આધુનિક સંકલિત સુખાકારી- Esse Quam Videri

યુનિવર્સિટી કાર્યાત્મક અને સંકલિત દવા માટે વિવિધ પ્રકારના તબીબી વ્યવસાયો પ્રદાન કરે છે. તેમનો ધ્યેય એવી વ્યક્તિઓને જાણ કરવાનો છે કે જેઓ તેઓ પ્રદાન કરી શકે તેવી જાણકાર માહિતી સાથે કાર્યાત્મક તબીબી ક્ષેત્રોમાં તફાવત લાવવા માંગે છે.