પોસ્ટરલ સ્નાયુઓની MET સારવાર

પરિચય

આપણામાંથી ઘણા લોકો એક જગ્યાએથી બીજા સ્થળે ફરતા હોય છે. જ્યારે આપણે આખો સમય આપણા પગ પર હોઈએ છીએ, ત્યારે તેના કારણે નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ તંગ બની શકે છે અને પીડા થઈ શકે છે જેને આપણે બેસીને આરામ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે શરીર આરામ કરે છે, ત્યારે આપણું મુદ્રામાં ઉપર ઝુકાવવાનું વલણ ધરાવે છે, અને જ્યારે આપણે આરામની સ્થિતિમાંથી ઉભા થઈએ છીએ ત્યારે પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે અને પીડા પેદા કરે છે. પલંગ પર કે ખુરશી પર બેઠેલી હોય, આપણી મુદ્રામાં વલણ હોય છે બેઠેલા જ્યાં તે આરામદાયક લાગે છે, પરંતુ તે આપણા માટે પીડાનું કારણ બને છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અમારી ગરદન, ખભા અને પીઠમાં. તે બિંદુ સુધી, જ્યારે આપણે ઢાળેલી સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળીએ છીએ, ત્યારે તે પગ, વાછરડા અને પગને પણ અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કેવી રીતે પોસ્ચરલ પેઇન ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ-સોલીયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને કેવી રીતે MET સારવાર પોસ્ચરલ સ્નાયુઓને મદદ કરી શકે છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર પોસ્ચરલ અસરોને ઘટાડવા માટે MET સારવારનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

પોસ્ટરલ સ્નાયુઓ શું છે?

 

શું તમે પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? તમારા વાછરડા અથવા પગ નીચે ઝણઝણાટ અથવા સુન્નતાની લાગણી વિશે શું? અથવા લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી તમારી પીઠના સ્નાયુઓમાં સતત દુખાવો થાય છે? આમાંના ઘણા એવા ચિહ્નો અને લક્ષણો છે જે તમે તમારા પોસ્ચરલ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો. અભ્યાસો જણાવે છે કે પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના સંલગ્ન અને અપરિવર્તન માર્ગો વચ્ચે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. માનવ શરીરમાં, ત્રણ વળાંકો ગતિશીલતા, સ્થિરતા અને રેખાંશના દબાણનો પ્રતિકાર કરવા માટે સંતુલન જાળવે છે: સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ. શરીરના ઉપલા હાથપગના વજનને ટેકો આપવા માટે પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ શરીરના નીચલા હાથપગ સાથે કામ કરે છે. વધારાના સંશોધન બતાવે છે કે પોસ્ચરલ સ્થિરતા અને સંતુલન નિયંત્રણ ગતિશીલ પ્રક્રિયા સાથે એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે અને શરીરના નીચલા ભાગોમાં સ્નાયુઓને પરવાનગી આપે છે, જેમ કે પગ અને વાછરડા, શરીરના ઉપલા ભાગના વજનને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. અમે ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓને જોઈશું કારણ કે તેઓ સારી મુદ્રા, સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

 

પોસ્ટરલ પેઇન ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ-સોલીયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે

પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ પુનરાવર્તિત ગતિ ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓને ટૂંકાવી શકે છે અને સ્નાયુઓની નબળાઇ, ખેંચાણ અને વાછરડા અને પગમાં અસ્થિરતાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓ એક સુંદર સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે તેઓ વાછરડાના સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે જે સમગ્ર શરીરમાં હલનચલન અને સ્થિરતા આપે છે. હવે પોસ્ચરલ પેઇન આ સ્નાયુઓને કેવી રીતે અસર કરશે? અનુસાર સંશોધન અભ્યાસ, જ્યારે અસંખ્ય પરિબળો શરીરની મુદ્રાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, પછી ભલે તે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, બેસવું, નમવું, વળવું, અથવા બેડોળ સ્થિતિ હોય, તે શરીરને સ્નાયુઓમાં તાણનું કારણ બને છે, અને તે આસપાસના સ્નાયુઓ પર નકારાત્મક અસરોનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કહો કે તમે બેડોળ સ્થિતિમાં છો અને તમારા પગ અને પીઠનો દુખાવો નીચે સુન્ન થઈ જાય તેવી સંવેદના અનુભવવાનું શરૂ કરો. જ્યારે તમે તમારા શરીરને અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાંથી મુક્ત કરો છો, ત્યારે રક્ત પ્રવાહ અને ચેતાકોષ સિગ્નલો અસ્તવ્યસ્ત થઈ જશે કારણ કે રક્ત સ્નાયુઓને ફરીથી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને સંકેતો મગજ સુધી પાછા પહોંચવાનો પ્રયાસ કરે છે.

 

---

પીડાનું મૂળ કારણ- વિડિઓ

શું તમારા પગ સતત ભારે લાગે છે? શું તમે ચાલતી વખતે સંતુલિત સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છો? અથવા શું તમે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો અને તે તમારા પગ સુધી જઈ રહ્યો છે? જો તમે આ મુદ્દાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા હોવ, તો તે તમારા વાછરડાના ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ મુદ્રામાં પીડાને કારણે થઈ શકે છે. નબળી મુદ્રામાં અસંખ્ય પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે, જે સ્નાયુઓની નબળાઇ અથવા પગ અને વાછરડાઓમાં નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે અસ્થિરતા અને ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો ક્રોનિક સ્થિતિમાં ફેરવાઈ શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે અસંખ્ય પરિબળો પીડાનું કારણ બની શકે છે, જે અંતર્ગત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે જે શરીરને ખોટી રીતે ગોઠવી શકે છે. સદભાગ્યે બધુ ખોવાઈ ગયું નથી, કારણ કે પીડા ઘટાડવા અને શરીરને સબલક્સેશનમાંથી બહાર લાવવા માટે બહુવિધ સારવારો છે. MET થેરાપી, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને શારીરિક અને પોષક ઉપચાર જેવી સારવાર પીડા જેવા લક્ષણો ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે. તેઓ પોસ્ચરલ પેઇનની અસરોને ખેંચવામાં, લંબાવવામાં અને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

---

પોસ્ટરલ સ્નાયુઓ પર MET સારવાર

 

જ્યારે પોસ્ચરલ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાની સારવાર માટેના માર્ગો શોધી કાઢશે. "ક્લિનિકલ એપ્લીકેશન્સ ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેકનીક્સ" માં લેખકો લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ અને જુડિથ વોકર ડેલની, એલએમટી, જણાવે છે કે જ્યારે ગેસ્ટ્રોકેનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુ બંનેમાં દુખાવો ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા પીડા નિષ્ણાતો સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો અથવા MET નો ઉપયોગ કરે છે. સ્ટ્રેચિંગ ટેક્નિક્સ અને આઇસોમેટ્રિક સંકોચનનો ઉપયોગ કરીને વાછરડાની આસપાસના નરમ પેશીઓની સારવાર કરવામાં મદદ કરો જેથી વાછરડાને ખેંચાણ થાય તેવા ટૂંકા સ્નાયુઓને લંબાવવામાં આવે. પોસ્ચરલ સ્નાયુઓ પર MET ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરવાથી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચવામાં આવે છે અને અન્ય ઉપચારો સાથે મળીને ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓને પુનઃપ્રાપ્ત થવાથી અટકાવી શકાય છે. વધુમાં, તે વ્યક્તિને તેમની મુદ્રામાં વધુ સચેત રહેવા માટે સક્ષમ બનાવશે જેથી આ મુદ્દાઓ વધવાથી બચી શકાય.

 

ઉપસંહાર

એકંદરે, એ સુનિશ્ચિત કરવું અગત્યનું છે કે સારી મુદ્રા રાખવાથી શરીરના નીચેના ભાગોને અસર થતી અને વાછરડાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવાથી સમસ્યાઓ અટકાવી શકાય છે. જ્યારે વાછરડાની માંસપેશીઓ પીડા સાથે વ્યવહાર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિ અસ્થિર થઈ શકે છે અને તેનું સંતુલન ગુમાવી શકે છે. MET જેવી સોફ્ટ ટીશ્યુ થેરાપીનો સમાવેશ કરવાથી પગમાં રક્ત પ્રવાહ પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે સ્નાયુઓને ખેંચાઈ અને આરામ મળે છે અને ઘણી વ્યક્તિઓને પીડા અનુભવ્યા વિના ચાલવામાં મદદ મળે છે.

 

સંદર્ભ

કારિની, ફ્રાન્સેસ્કો, એટ અલ. "પોશ્ચર અને પોસ્ટરોલોજી, એનાટોમિકલ અને ફિઝિયોલોજિકલ પ્રોફાઇલ્સ: વિહંગાવલોકન અને કલાની વર્તમાન સ્થિતિ." એક્ટા બાયો-મેડિકા: એટેની પરમેન્સિસ, 28 એપ્રિલ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.

લુડવિગ, ઓલિવર, એટ અલ. "બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં સંતુલન અને મુદ્રા નિયંત્રણનું ચેતાસ્નાયુ પ્રદર્શન." હેલિઓન, 31 જુલાઈ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

સ્વેન, ક્રિસ્ટોફર ટીવી, એટ અલ. "કરોડાની મુદ્રાઓ અથવા શારીરિક એક્સપોઝર અને પીઠના નિમ્ન દુખાવાના કારણ પર કોઈ સર્વસંમતિ નથી: પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ બાયોમિકેનિક્સ, 26 માર્ચ 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

જવાબદારીનો ઇનકાર