વધુ ઊંઘ લેવાથી નેવાડા અને સમગ્ર દેશમાં મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓને શાળામાં વધુ સારું કરવામાં, સ્વસ્થ બનો અને તંદુરસ્ત પસંદગી કરવામાં મદદ મળશે. રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો તરફથી અભ્યાસ.
સીડીસી: કિશોરોને વધુ ઊંઘની જરૂર છે
સીડીસી સાથે એપિડેમિયોલોજિસ્ટ એન વ્હીટન કહે છે કે નેવાડામાં આઠમાંથી માત્ર એક વિદ્યાર્થીને રાત્રે સાડા આઠથી સાડા નવ કલાકની વચ્ચે સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેણી કહે છે કે ઊંઘનો અભાવ દારૂ પીવા, તમાકુનું ધૂમ્રપાન અને દવાઓનો ઉપયોગ તેમજ નબળા શૈક્ષણિક પ્રદર્શન સાથે સંકળાયેલ છે.
તેણી કહે છે, "જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન આવી હોય અને તમે શાળાના પ્રથમ પીરિયડમાં બેઠા હોવ, તો તમને ધ્યાન આપવામાં વધુ કઠિન સમય લાગે છે અને તમારી યાદશક્તિ સારી રીતે કામ કરતી નથી," તેણી કહે છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો
વ્હીટન કહે છે કે ઊંઘની સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ નેવાડામાં 87 ટકા મિડલ અને હાઇ સ્કૂલો સવારે 8:30 વાગ્યા પહેલા શાળા શરૂ કરે છે, જે વિદ્યાર્થીઓને ભલામણ કરેલ ઊંઘ મેળવવા માટે પૂરતો સમય આપતી નથી. તેણી કહે છે કે તરુણાવસ્થા ઊંઘમાં વિલંબ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે કિશોરોને સવારે જવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોય છે કારણ કે તેમના શરીર તેમને પછીથી રાત્રે જગાડે છે.
વ્હીટન નિર્દેશ કરે છે કે અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સે ગયા વર્ષે એક પોલિસી સ્ટેટમેન્ટ બહાર પાડ્યું હતું જેમાં મિડલ અને હાઈસ્કૂલને વિદ્યાર્થીઓને તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે સવારે 8:30 વાગ્યા કરતાં પહેલાંનો સમય બદલવાની વિનંતી કરવામાં આવી હતી.
વ્હીટન કહે છે, "પર્યાપ્ત ઊંઘ ન મળવાથી તમારી ભૂખ પર અસર થાય છે તેથી તમે વધુ ખાઓ છો, તમે વધુ થાકી જાઓ છો, તેથી તમે કસરત કરવાની શક્યતા ઓછી કરો છો," વ્હીટન કહે છે. �તે તમારા બ્લડ સુગરને અસર કરી શકે છે, તેથી વર્ષો સુધી પૂરતી ઊંઘ ન લેવાના પછી પણ તમને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધુ છે.
તેમાં અન્ય પરિબળો સામેલ છે, પરંતુ વ્હીટન કહે છે કે કેટલાક શાળા જિલ્લાઓ પાછળથી શરુઆતના સમય માટે પ્રતિરોધક છે કારણ કે તેઓ કહે છે કે તેનાથી વિદ્યાર્થીઓને બસ કરવા માટે ખર્ચમાં વધારો થશે. તેણી કહે છે કે માતા-પિતા પણ તેમના બાળકોને સારી ઊંઘની આદતોનો અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં સપ્તાહના અંતે સહિત સૂવાનો સમય અને ઉદયનો સમય જાળવવામાં આવે છે.
લેખક: ટ્રોય વાઇલ્ડ, પબ્લિક ન્યૂઝ સર્વિસ (NV)
"ઉપરની માહિતીસીડીસી: કિશોરોને વધુ ઊંઘની જરૂર છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ