MET ટેકનીક દ્વારા સ્નાયુઓની બળતરામાં રાહત

પરિચય

જ્યારે શરીર કોઈ ઈજા અથવા વાયરસ સહન કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સાયટોકીન્સ મોકલીને ક્રિયામાં આવે છે અને બળતરા તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે. બળતરા શરીરમાંથી અસંખ્ય પેથોજેન્સ, ક્ષતિગ્રસ્ત સેલ્યુલર સ્ટ્રક્ચર્સ, વાયરસ અથવા ચેપને દૂર કરવા માટે સારું છે. બળતરા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સ્પર્શ માટે ગરમ બનાવે છે અને સોજોનું કારણ બને છે જે પુનઃપ્રાપ્તિ સ્થિતિમાં ઘટશે. જો કે, ઈજાની તીવ્રતાના આધારે શરીરમાં બળતરા હકારાત્મક અને નકારાત્મક હોઈ શકે છે. જ્યારે બળતરા તેના ક્રોનિક સ્વરૂપમાં હોય છે, ત્યારે તે કારણ બની શકે છે સ્નાયુ અને પેશીઓને નુકસાન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં જ્યારે શરીરની સિસ્ટમની અન્ય સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોય, જેમ કે જઠરાંત્રિય, નર્વસ અને રિપ્રોડક્ટિવ સિસ્ટમ્સ. આજના લેખમાં, અમે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું કે કેવી રીતે ક્રોનિક સોજા શરીરના સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને કેવી રીતે MET તકનીક નરમ પેશીઓમાં સ્નાયુઓની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને કરીએ છીએ જેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ બળતરા ઘટાડવા માટે મેન્યુઅલ સ્ટ્રેચિંગ થેરાપી સાથે MET જેવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. અમે દર્દીઓને તેમના તારણોના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સમર્થન આપીએ છીએ કે દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી રસપ્રદ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ એક અદ્ભુત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શરીરમાં બળતરા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

શું તમે તમારા શરીરના વિવિધ સ્નાયુ વિસ્તારોમાં પીડા અનુભવી રહ્યા છો? સવારમાં દુખાવો અને પીડા સાથે વ્યવહાર કરવા વિશે શું? અથવા જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુને ઉપાડવા માટે વાળો છો ત્યારે શું તમારા સ્નાયુઓ તંગ અને વધુ દુખે છે? મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને અસર કરતી આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ બળતરા સાથે સંકળાયેલી છે. અગાઉ જણાવ્યું તેમ, ઈજાની તીવ્રતાના આધારે બળતરા શરીર પર હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. બળતરા એ શરીર માટે એક કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા છે જે સોફ્ટ પેશીઓમાં લાલાશ, સોજો અને ગરમી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જેથી તે થોડા દિવસોથી અઠવાડિયામાં સમારકામ કરી શકાય. અભ્યાસો જણાવે છે કે જ્યારે શરીર વિવિધ પેથોજેનિક પરિબળો સાથે વ્યવહાર કરે છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્ર પેથોજેનિક પરિબળને બળતરા સાઇટોકીન્સ મુક્ત કરે છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સાજા કરવાનું શરૂ કરે છે.

 

 

બળતરા મચકોડાયેલા સ્નાયુ પેશીઓને કુદરતી રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરે છે અને તેના તીવ્ર તબક્કામાં 2-3 દિવસથી થોડા અઠવાડિયામાં સાજા થઈ શકે છે. જો કે, જ્યારે બળતરા શરીરની દીર્ઘકાલીન સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તે માત્ર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ અને પેશીઓના વિસ્તારોને જ નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ આસપાસના અસ્થિબંધન, સાંધા અને મહત્વપૂર્ણ અંગોને પણ અસર કરી શકે છે. એક ઉત્તમ ઉદાહરણ એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવે છે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર ફૂલી જાય છે, લાલ થઈ જાય છે અને જ્યારે તીવ્ર બળતરા થાય છે ત્યારે તે સ્પર્શ માટે કોમળ હોય છે. ક્રોનિક સોજા માટે, શરીર સતત પીડામાં હોય છે જે ધીમી અને લાંબી હોઈ શકે છે, અને તેને સાજા થવામાં ઘણા મહિનાઓથી વર્ષોનો સમય લાગે છે. અન્ય ઉત્તમ ઉદાહરણ ક્રોનિક સ્નાયુ બળતરા સાથે સંકળાયેલ આંતરડાની વિકૃતિઓ હશે.

 

ક્રોનિક સોજા શરીરના સ્નાયુઓને શું કરે છે?

તો દીર્ઘકાલીન બળતરા શરીરના સ્નાયુઓને શું કરે છે, અને તે આસપાસના માળખાને કેવી રીતે અસર કરે છે? અનુસાર સંશોધન અભ્યાસ, ક્રોનિક સોજા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલ છે જે સ્નાયુની શક્તિ અને સ્નાયુ સમૂહને ઘટાડવામાં અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓને નબળા બનાવી શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુ જૂથોને સખત મહેનત કરીને વળતર આપવા માટે પેદા કરી શકે છે. આનાથી શરીરમાં ખોટી ગોઠવણી થાય છે અને વિવિધ સ્નાયુ જૂથોમાં ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સનું કારણ બને છે. "ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક્સની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ" માં, ડૉ. લિયોન ચૈટો, ND, DO, અને ડૉ. જુડિથ વૉકર ડેલાની, LMT, જણાવ્યું હતું કે બળતરા સાથે સંકળાયેલા અસંખ્ય પરિબળો વ્યક્તિ કેવી રીતે ઊંઘે છે, ખાય છે અને દિવસભર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. પુસ્તકે એ પણ નોંધ્યું છે કે જ્યારે રોગકારક જીવાણુઓ રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે સંકળાયેલા બળતરાના રક્ષણાત્મક અને રિપેર મોડ્સ વચ્ચેના કુદરતી ચક્રને વિક્ષેપિત કરી શકે છે ત્યારે ખરાબ સ્વાસ્થ્યમાં વિક્ષેપ પડી શકે છે. ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેટરી સાઇટોકાઇન શિફ્ટ શરીરને બળતરા તરફી સ્થિતિમાં બંધ કરી શકે છે. 

 

---

શરીરમાં બળતરા ઘટાડવા - વિડિઓ

શું તમે તમારા સ્નાયુઓમાં સતત બળતરા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? જ્યારે તમે ગતિમાં હોવ ત્યારે શું તમને સ્નાયુઓની નબળાઇ અથવા તાણ લાગે છે? અથવા તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો કે દુખાવો થવા લાગે છે? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને અસર કરતી ક્રોનિક સોજા સાથે સંકળાયેલા છે. બળતરા એ રોગપ્રતિકારક તંત્રના કુદરતી સંરક્ષણનો એક ભાગ છે જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સાઇટોકીન્સ મોકલે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. બળતરા બે પેટર્ન ધરાવે છે: તીવ્ર અને ક્રોનિક. તીવ્ર બળતરા એ ટ્વિસ્ટેડ પગની ઘૂંટી અથવા કાંડામાંથી મચકોડ, ગળામાં દુખાવો અથવા ચેપ સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે તે જ સમયે, ક્રોનિક બળતરા સ્નાયુમાં દુખાવો, ઊંઘની વિકૃતિઓ અથવા ત્વચાને અસર કરતા ચકામા સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે શરીર ક્રોનિક સોજાથી પીડાતું હોય છે, ત્યારે તે ઘણા ઓવરલેપિંગ પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે જે શરીરને પીડામાં પરિણમી શકે છે. સદભાગ્યે અસંખ્ય સારવારો શરીરને મદદ કરી શકે છે અને બળતરાની અસરોને ઘટાડી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે બળતરા વિરોધી આહાર અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો સમાવેશ કરવાથી શરીરમાં ક્રોનિક સોજાની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

---

MET ટેકનીક અને સ્નાયુમાં બળતરા

 

ક્રોનિક સ્નાયુ બળતરા અંગે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ વિવિધ રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરિબળો સાથે સંકળાયેલ પીડા, જડતા અને નબળાઇ જેવા અસંખ્ય લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરે છે. અપૂરતી ઊંઘ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ખોરાક ખાવાથી, પૂરતી કસરત ન કરવી અને તણાવમાં રહેવાથી ક્રોનિક સોજા વિકસી શકે છે, જે શરીર અને તેની સિસ્ટમોને અસર કરી શકે છે. સદનસીબે, અસંખ્ય ઉપલબ્ધ સારવારો બળતરા ઘટાડી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે MET થેરાપી જેવી સારવાર સ્નાયુઓની બળતરા સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડવામાં અને સાંધાઓની ગતિની શ્રેણીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે MET ઉપચારને બળતરા વિરોધી આહાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે શરીર ક્રોનિક સોજાની અસરોને ઘટાડી શકે છે અને તેને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. ઉપરાંત, માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવાથી ક્રોનિક સોજામાં ફાળો આપતા તણાવને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે, જે શરીરને આરામ કરવામાં અને કુદરતી રીતે પોતાને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ નાના ફેરફારો કરવાથી સ્વસ્થ બનવાનો પ્રયાસ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓને ફાયદો થઈ શકે છે.

 

ઉપસંહાર

જ્યારે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં બળતરાની વાત આવે છે, ત્યારે તે ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સ તરફ દોરી શકે છે જે શરીરને ખોટી રીતે ગોઠવી શકે છે અને ઘણા પીડા જેવા લક્ષણો ધરાવે છે જે વ્યક્તિના જીવનને દયનીય બનાવી શકે છે. બળતરા એ ચેપ સામે લડવા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્રના કુદરતી પ્રતિભાવનો એક ભાગ હોવાથી, બળતરા વિરોધી આહાર અને MET સ્ટ્રેચિંગનો સમાવેશ બળતરાની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને શરીરને અંદરથી બહારથી સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

સંદર્ભ

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.

ચેન, લિનલિન, એટ અલ. "ઇન્ફ્લેમેટરી રિસ્પોન્સિસ અને ઇન્ફ્લેમેશન-સંબંધિત અવયવોમાં રોગો." ઑનકો ટાર્ગેટ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 14 ડિસેમ્બર 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/.

થોમસ, ઇવાન, એટ અલ. "લાક્ષણિક અને એસિમ્પટમેટિક વિષયોમાં સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકોની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." ચિરોપ્રેક્ટિક અને મેન્યુઅલ ઉપચાર, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 27 ઑગસ્ટ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

ટટલ, કેમિલા એસએલ, એટ અલ. "સ્નાયુની શક્તિ અને સમૂહ સાથે બળતરા અને તેમના જોડાણના માર્કર્સ: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." વૃદ્ધત્વ સંશોધન સમીક્ષાઓ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 26 સપ્ટેમ્બર 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32992047/.

જવાબદારીનો ઇનકાર