MET થેરાપી સાથે હિપ ફ્લેક્સર્સનું મૂલ્યાંકન

પરિચય

આ હિપ્સ શરીરમાં સ્થિરતા અને ગતિશીલતા જાળવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, ખોટી ક્રિયાઓ ખોટા સંકલન અને પીડા તરફ દોરી શકે છે હિપ સ્નાયુઓ, અગવડતા પેદા કરે છે અને અન્યને અસર કરે છે સ્નાયુઓ અને સાંધા. આ લેખ હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કેવી રીતે MET થેરાપી દ્વારા તેનું મૂલ્યાંકન કરવાથી પીડા ઘટાડી શકાય છે અને હિપ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત થઈ શકે છે. અમે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક સ્નાયુ પીડાને દૂર કરવા માટે MET થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ અને સમાવેશ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ શું છે?

 

શું તમને તમારા હિપ્સમાં કોઈ દુખાવો છે? શું તમારું વજન એક બાજુથી બીજી તરફ ખસેડવાથી પીડામાં રાહત મળે છે? શું તમે તમારા હિપ્સથી તમારા પગ સુધી પીડા અનુભવો છો? આ લક્ષણો તમારા હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં દુખાવોને કારણે હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ સ્નાયુઓ થડ અને પગ જેવા અન્ય સ્નાયુ જૂથોને ટેકો આપે છે, હિપ્સ અને પેલ્વિસ માટે કાર્યાત્મક પરીક્ષણો દરમિયાન તમારા પગને સીધા ઉઠાવતી વખતે સ્નાયુઓની યોગ્ય પ્રવૃત્તિ માટે પરવાનગી આપે છે. તમારા હિપ્સમાં હિપ ફ્લેક્સર્સમાં છ સ્નાયુઓ હોય છે જે સ્થિરતા અને ગતિશીલતામાં મદદ કરે છે:

• Psoas મેજર
• ઇલિયાકસ
• રેક્ટસ ફેમોરિસ
• સાર્ટોરિયસ
• એડક્ટર લોંગસ
• ટેન્સર ફેસિયા લતા

વધારાના અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ નીચલા પીઠને ટેકો આપવા અને સ્થિરતા જાળવવા માટે નિર્ણાયક છે. આ છ સ્નાયુઓ નિતંબની હલનચલનમાં મદદ કરે છે જેમ કે ડીપ ફ્લેક્શન, એડક્શન અને એક્સટર્નલ રોટેશન, અન્ય કાર્યોમાં. હિપ ફ્લેક્સર્સ અને કટિ મેરૂદંડ વચ્ચેનો સંબંધ ખાસ કરીને મજબૂત છે. જો કે, જો આ સ્નાયુઓ તંગ બની જાય, તો તે પ્રભાવને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

 

હિપ પેઇન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ છે

હિપમાં દુખાવો ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને કારણે થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ઇજાઓ અથવા પર્યાવરણીય પરિબળો જેવા વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નીચલા હાથપગની ઇજાઓ પ્રભાવને ઘટાડી શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સ લાંબા સમય સુધી બેસવા, ખોટી ઉપાડવા અથવા પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને કારણે થઈ શકે છે, જે ખેંચાયેલા અથવા ટૂંકા સ્નાયુઓ અને નોડ્યુલ્સના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર અને અસમાન હિપ્સમાં ફાળો આપી શકે છે. શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે.

 

---

નોન-સર્જિકલ સોલ્યુશન: ચિરોપ્રેક્ટિક કેર- વિડિઓ

શું તમે ચાલતી વખતે અસ્થિરતા સાથે સંઘર્ષ કરો છો અથવા તમારી જાતને બીજા કરતા એક પગ પર વધુ ઝુકાવતા જોશો? કદાચ તમે સતત હિપ પીડા અનુભવો છો. પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે હિપ્સમાં ખોટી ગોઠવણી અસ્થિરતા અને ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આ મુદ્દાઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે જે ઓવરલેપ થાય છે અને સ્પાઇનલ સબલક્સેશનમાં પરિણમે છે. સંશોધન અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે હિપ પેઇનનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે ઘણીવાર કટિ મેરૂદંડ અથવા ઘૂંટણની સાંધામાંથી ઉલ્લેખિત પીડા તરીકે રજૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે અસમાન અથવા ચુસ્ત હિપ્સ પીઠ અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. નિતંબના દુખાવાને ઘટાડવા અને ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. ઉપરોક્ત વિડિઓ દર્શાવે છે કે કેવી રીતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો આપી શકે છે.

---

MET થેરાપી સાથે હિપ ફ્લેક્સર્સનું મૂલ્યાંકન

 

જો તમે ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સને કારણે તમારા હિપ્સમાં જડતા અથવા પીડા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકો છો અને ભવિષ્યની સમસ્યાઓને ઘણી રીતે અટકાવી શકો છો. અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે RICE (આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન) સાથે સંકળાયેલી શારીરિક ઉપચાર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફિઝિકલ થેરાપી સાથે સોફ્ટ ટીશ્યુ ટ્રીટમેન્ટ પણ હિપની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમના પુસ્તક "ક્લિનિકલ એપ્લીકેશન ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેકનીક્સ" માં ડો. જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી અને ડો. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ સમજાવે છે કે મસલ એનર્જી ટેક્નિક (MET) હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચી શકે છે અને ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. હિપ સંયુક્ત માં. MET થેરાપી ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને લંબાવી શકે છે, ઉલ્લેખિત પીડા ઘટાડી શકે છે અને હિપના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.

 

ઉપસંહાર

જ્યારે હિપ્સ અને તેમની આસપાસના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવા લાગે છે જે શરીરના બાકીના ભાગોમાં ફેલાય છે, ત્યારે તે અસ્વસ્થતાવાળા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જેના કારણે લોકો પીડાને વળતર આપવા માટે તેમનું વજન બદલી શકે છે. આ પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે જેમ કે ખૂબ લાંબો સમય બેસવું અથવા સ્નાયુઓને વધુ ખેંચવાથી હિપ ફ્લેક્સર્સ ચુસ્ત બને છે અને હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો (MET) સાથે સંયુક્ત શારીરિક ઉપચાર પીડાને દૂર કરવામાં અને શરીર સાથે હિપ્સને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સારવારો શરીરને કુદરતી રીતે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને સાજા કરવા દે છે જેથી કરીને લોકો પીડામુક્ત રહી શકે.

 

સંદર્ભ

આહુજા, વનિતા, વગેરે. "પુખ્ત વયમાં ક્રોનિક હિપ પેઇન: વર્તમાન જ્ઞાન અને ભાવિ ભાવિ." એનેસ્થેસિયોલોજી જર્નલ, ક્લિનિકલ ફાર્માકોલોજી, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.

કોનરાડ, એન્ડ્રેસ, એટ અલ. "પ્રદર્શન પરિમાણો પર હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને ખેંચવાનો પ્રભાવ. મેટા-વિશ્લેષણ સાથે પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 17 ફેબ્રુઆરી 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

મિલ્સ, મેથ્યુ, એટ અલ. "હિપ એક્સટેન્સર સ્નાયુની પ્રવૃત્તિ પર પ્રતિબંધિત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુની લંબાઈ અને કૉલેજ-વૃદ્ધ મહિલા સોકર ખેલાડીઓમાં નીચલા હાથપગના બાયોમિકેનિક્સની અસર." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, ડિસેમ્બર 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

ટેલર, ટિમોથી એફ, એટ અલ. "હિપ અને પેલ્વિસની સોફ્ટ ટીશ્યુ ઇજાઓનું પુનર્વસન." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, નવેમ્બર 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

યામાને, માસાહિરો, વગેરે. "સ્વસ્થ વિષયોમાં સીધા પગના ઉછેર દરમિયાન હિપ ફ્લેક્સર્સની સ્નાયુ પ્રવૃત્તિની પેટર્નને સમજવું." પુનર્વસન દવામાં પ્રગતિ, 16 ફેબ્રુઆરી 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

જવાબદારીનો ઇનકાર