એક્યુપંક્ચર સાથે તમારા એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો

 ફિટનેસ અને રમતગમતના ઉત્સાહીઓ, સપ્તાહના અંતમાં યોદ્ધાઓ અને શારીરિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવા માંગતા રમતવીરો માટે, શું રમતગમતના પ્રદર્શન માટે એક્યુપંક્ચરનો સમાવેશ અસરકારક હોઈ શકે છે?

રમતગમત પ્રદર્શન માટે એક્યુપંક્ચર

રમતગમતના પ્રદર્શન માટે એક્યુપંક્ચર પીડાના લક્ષણોની સારવાર માટે, બળતરા અને થાકને દૂર કરવા અને શારીરિક અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનને સુધારવા માટે રક્ત પરિભ્રમણને વધારવા માટે ચોક્કસ બિંદુઓ માટે સમાન સોય દાખલ કરે છે. એક્યુપંક્ચર પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે જે કુદરતી ઉપચારને સક્રિય કરવા અને ઊર્જા પરિભ્રમણ વધારવા માટે ચેતાતંત્ર અને શરીરના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2024).

• એક્યુપંક્ચર રમતગમતની ઇજાઓ માટે લોકપ્રિય વૈકલ્પિક સારવાર બની ગયું છે કારણ કે તે હકારાત્મક પરિણામો અને ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ દર્શાવે છે. (જ્યોર્જ જીએ પુજાલ્ટે એટ અલ., 2023)
• શરીરના રક્ત અને ઉર્જા માર્ગો, જેને મેરિડિયન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, બીમારી, ઈજા અથવા વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે બળતરા દ્વારા અવરોધિત થઈ જાય છે, પરિણામે પીડા, તણાવ અને વિવિધ લક્ષણો થાય છે. એક્યુપંક્ચર સોય અવરોધોને દૂર કરવા માટેના માર્ગોને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બળતરા ઘટાડવા અને સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા ઊર્જા અને રક્તના શ્રેષ્ઠ પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે. (જિયાજી ઝુ એટ અલ., 2021)
• સ્પોર્ટ્સ એક્યુપંક્ચર ઉન્નત ઉત્પાદકતા અને ક્ષમતા માટે ધમનીઓ, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અને અંગો દ્વારા મેરિડીયન દ્વારા રક્ત અને ઊર્જાના શ્રેષ્ઠ પરિભ્રમણને જાળવી રાખીને કાર્ય કરે છે. (લિયાંગ કાંગ એટ અલ., 2021)
• ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરમાં સોયની સારવારને વધારવા માટે ટેન્સ મશીનમાંથી વિદ્યુત ઉત્તેજનાને વિસ્તારના ચોક્કસ બિંદુઓ સાથે જોડવાનો સમાવેશ થાય છે. (કીટારો કુબો એટ અલ., 2020)

એક્યુપંક્ચર મદદ કરી શકે છે

એક્યુપંક્ચર જે રીતે મદદ કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ગતિની શ્રેણીમાં વધારો

• એક્યુપંક્ચર તાલીમ અથવા રમતો દરમિયાન વધુ પડતા ઉપયોગમાં લેવાતા ચુસ્ત સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.(ચી-ત્સાઈ તાંગ, 2023)
• આ એથ્લેટ્સને વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ લીધા વિના અથવા વધુ ઈજા પહોંચાડ્યા વિના ટોચના સ્તરે પ્રદર્શન કરવાની મંજૂરી આપે છે.

લવચીકતા વધારો

• એક્યુપંક્ચર વધેલી ગતિશીલતા માટે જોડાણયુક્ત પેશીઓની અંદર સંલગ્નતા મુક્ત કરીને સાંધામાં સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

રીફ્લેક્સમાં સુધારો

• મુખ્ય મુદ્દાઓને લક્ષ્યાંકિત કરવાથી ચેતા પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓને સુધારી શકે છે અને સંકલન સુધારી શકે છે.(ચી-ત્સાઈ તાંગ, બો ગીત. 2022)

પરિભ્રમણ વધારો

• એક્યુપંક્ચર ઓક્સિજનની અછતવાળા વિસ્તારોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે.
• આ તીવ્ર શારીરિક શ્રમ પછી સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવે છે.(કીટારો કુબો એટ અલ., 2020)

માનસિક ફોકસમાં સુધારો

• એક્યુપંક્ચર એન્ડોર્ફિન્સ મુક્ત કરે છે, જે પીડા ઘટાડે છે અને એકંદરે શાંતિ અને આરામની ભાવના પણ પ્રદાન કરે છે.
• આ રમતવીરોને તાલીમ અને રમતો દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત અને પ્રેરિત રહેવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. (ચી-ત્સાઈ તાંગ, 2023)

થાક ઓછો કરો

• રમતગમતના પ્રદર્શન માટે નિયમિત એક્યુપંક્ચર બર્નઆઉટને રોકવામાં અને પ્રેક્ટિસ અને રમતો દરમિયાન શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન જાળવવા માટે ઊર્જા સ્તર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. (જ્યોર્જ જીએ પુજાલ્ટે એટ અલ., 2023)

સ્નાયુ તણાવ દૂર કરો

• એક્યુપંક્ચર ટ્રીટમેન્ટ પુનરાવર્તિત ઉપયોગ તેમજ રમત અથવા ટૂર્નામેન્ટ પહેલા ચિંતાને કારણે થતા તણાવના તણાવને કારણે તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• આ રમતવીરોને લવચીક અને વિસ્ફોટક રહેવામાં મદદ કરે છે. (ચી-ત્સાઈ તાંગ, બો ગીત. 2022)

વ્યક્તિઓ માટે કે જેઓ તેમના શારીરિક પ્રદર્શન, રમતોમાં સુધારો કરવા માંગે છે એક્યુપંકચર એક કુદરતી, બિન-આક્રમક વિકલ્પ પ્રદાન કરી શકે છે જે એથ્લેટિક પ્રદર્શનને માનસિક અને શારીરિક રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

---

રમતગમતમાં કટિ મેરૂદંડની ઇજાઓ: ચિરોપ્રેક્ટિક હીલિંગ

---

સંદર્ભ

જોન્સ હોપકિન્સ મેડિસિન. (2024). એક્યુપંક્ચર (આરોગ્ય, મુદ્દો. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

ઝુ, જે., લી, જે., યાંગ, એલ., અને લિયુ, એસ. (2021). એક્યુપંક્ચર, પ્રાચીનથી વર્તમાન સુધી. એનાટોમિકલ રેકોર્ડ (હોબોકેન, NJ : 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

કાંગ, એલ., લિયુ, પી., પેંગ, એ., સન, બી., હી, વાય., હુઆંગ, ઝેડ., વાંગ, એમ., હુ, વાય., અને હી, બી. (2021). સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પરંપરાગત ચાઇનીઝ ઉપચારનો ઉપયોગ. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન એન્ડ હેલ્થ સાયન્સ, 3(1), 11-20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

તાંગ, સીટી, અને ગીત, બી. (2022). રમતગમત પ્રદર્શન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે એક્યુપંક્ચર અને ડ્રાય નીડલિંગ. વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ્સ, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). એક્યુપંક્ચર દરમિયાન અને પછી રજ્જૂના રક્ત પરિભ્રમણ અને હૃદયના ધબકારામાં ફેરફાર. મેડિકલ એક્યુપંક્ચર, 32(2), 99-107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

તાંગ સીટી (2023). લાઇન્સની બહાર પ્રેક્ટિસ કરવી: એથ્લેટિક ટ્રેનિંગ રૂમમાં અને મેદાન પર એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ કરવો. મેડિકલ એક્યુપંક્ચર, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043