ગૃધ્રસી પીડા અને ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુઓ

પરિચય

નિતંબ અને ધ નીચલા પાછા શરીર સાથે આકસ્મિક સંબંધ છે, કારણ કે પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુઓ અને ચેતા હોય છે. તેનાથી વિપરીત, નિતંબ પ્રદેશમાં બહુવિધ સ્નાયુઓ છે અને સિયાટિક ચેતા શરીરને સીધું રાખવા માટે. થી સિયાટિક ચેતા પ્રવાસ કરે છે કટિ પ્રદેશ કરોડરજ્જુના ગ્લુટીયસ સ્નાયુઓની આરપાર અને નીચે પગ સુધી. ગ્લુટીયસ સ્નાયુઓમાં મેક્સિમસ, મિડિયસ અને મિનિમસનો સમાવેશ થાય છે અને તેઓ સારી મુદ્રામાં સિયાટિક ચેતા સાથે કામ કરે છે. જ્યારે સામાન્ય અથવા આઘાતજનક પરિબળો શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, જેમ કે ગૃધ્રસી or ગરીબ મુદ્રામાં, તે સિયાટિક ચેતાને અસર કરતા ગ્લુટીયસ મિનિમસ સાથે સંકળાયેલા ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવવા તરફ દોરી શકે છે. આજનો લેખ ગ્લુટીયસ મિનિમસની તપાસ કરે છે, કેવી રીતે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ગ્લુટિયસ મિનિમસ પર સિયાટિક પેઇનની નકલ કરે છે અને સિયાટિક ચેતાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે વિવિધ સારવારો. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ કે જેઓ ગૃધ્રસી સાથે સંકળાયેલ ગ્લુટેસ મેડીયસ સ્નાયુઓ સાથે પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓને મદદ કરવા માટે, ટ્રિગર પોઈન્ટ સંબંધિત સિયાટિક પીડા સારવાર જેવી, શરીરના નીચલા ભાગોમાં બહુવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરે છે. અમે દર્દીઓને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ ઉત્તમ ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

ગ્લુટેસ મિનિમસ શું છે?

 

શું તમે તમારા પગની નીચે મુસાફરી કરતી રેડિયેટીંગ પીડા અનુભવી રહ્યા છો? શું તમને ચાલવામાં કે બેસવામાં તકલીફ પડે છે? શું તમે તમારા નિતંબના પ્રદેશની નજીક કોમળતા અથવા સંદર્ભિત દુખાવો અનુભવો છો? કેટલાક મુદ્દાઓ ગ્લુટેસ મિનિમસને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંબંધ ધરાવે છે, જેના કારણે સિયાટિક નર્વમાં દુખાવો થાય છે. નિતંબના ગ્લુટેલ પ્રદેશમાં સૌથી નાના સ્નાયુ તરીકે, ધ ગ્લુટિયસ મિનિમસ મધ્યમ સ્નાયુની નીચે સ્થિત હોવા પર ગ્લુટીયસ મેડીયસની સમાન લાક્ષણિકતાઓ શેર કરે છે. ગ્લુટેસ મિનિમસના પ્રાથમિક કાર્યોમાંનું એક એ છે કે તે મુખ્યત્વે હિપ સ્ટેબિલાઇઝર અને અપહરણકર્તા તરીકે કામ કરે છે. ગ્લુટેલ સ્નાયુઓમાંથી ચેતા સમાવેશ થાય છે સિયાટિક ચેતા, જે ગ્લુટીયસ સ્નાયુઓની ટોચ પર હોય છે અને અન્ય ચેતા સ્નાયુઓને શરીરના પશ્ચાદવર્તી પ્રદેશમાં કાર્ય કરવા માટે સપ્લાય કરવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુઓની માળખાકીય અખંડિતતા બાજુની હિપ સ્નાયુની ચાવી છે, જે પેલ્વિક સ્થિરતા અને નીચલા હાથપગના કાર્યમાં ફાળો આપે છે. જો કે, જ્યારે સમસ્યાઓ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓના પશ્ચાદવર્તી પ્રદેશને અસર કરે છે ત્યારે ગૃધ્રસીની નકલ કરતી બિંદુ પીડાને ટ્રિગર કરી શકે છે.

 

કેવી રીતે ટ્રિગર પોઈન્ટ ગ્લુટીયસ મિનિમસ પર સિયાટિક પેઈનની નકલ કરે છે?

જ્યારે શરીરના નીચલા હાથપગ બહુવિધ સમસ્યાઓથી પીડિત થવાનું શરૂ કરે છે જે વ્યક્તિને ગતિશીલતાની તકલીફનું કારણ બને છે, ત્યારે વિવિધ પરિબળો ડિસફંક્શન સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય અથવા તેઓ આઘાતજનક અનુભવમાંથી પસાર થયા હોય, ત્યારે તેઓ સ્નાયુ તંતુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવી શકે છે અને સિયાટિક ચેતા સાથે ચેતા ફસાવાનું કારણ પણ બની શકે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સિયાટિક ચેતાના દુખાવાની નકલ કરી શકે છે જે પાછળના ભાગમાં અથવા તો પગની બાજુમાં પણ છે જે પાછળના પ્રદેશમાં ઉત્તેજક અને ઊંડો દુખાવો કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નિતંબના પ્રદેશમાં દુખાવો એ ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ છે જે બિન-ડિસ્કોજેનિક પીડાને કારણે થાય છે જે સિયાટિક ચેતાના પ્રવેશનું કારણ બને છે.

 

 

ડૉ. જેનેટ જી. ટ્રાવેલ, એમડી દ્વારા લખાયેલ પુસ્તક, “માયોફાસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” જણાવે છે કે તેમના ગ્લુટીયસ મિનિમસમાં સ્થિત સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ ધરાવતા ઘણા દર્દીઓ હિપના દુખાવાની ફરિયાદ કરશે જેના કારણે તેઓ જ્યારે તેઓ લંગડાતા હોય ત્યારે તેઓ લંપટ થઈ શકે છે. સ્થળોએ જવું. સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટને કારણે થતી પીડા પીડાદાયક હિલચાલને કારણે બેઠેલી સ્થિતિમાંથી ઊભા થવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું કારણ બને છે તે સંકળાયેલ પીડા સતત અને ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે; નાના ખેંચાણ પણ પીડાને દૂર કરી શકતા નથી. પુસ્તકમાં એ પણ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ગ્લુટેસ મિનિમસને સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બની શકે છે જે હિપ્સ, પગ અને ઘૂંટણમાં વિવિધ સોમેટો-વિસેરલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જો દુખાવો વધુ બગડે છે.

---

સિયાટિક પ્રકારનો દુખાવો: ગ્લુટેસ મિનિમસ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ- વિડિઓ

શું તમે તમારા હિપ્સ, પીઠના નીચેના ભાગમાં અને પગમાં દુખાવો અનુભવો છો? શું તમને સતત ચાલવામાં કે ઊભા રહેવામાં તકલીફ પડે છે? અથવા શું તમે સિયાટિક ચેતાનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો જે તમારા પગ નીચે ફેલાય છે? આ તમામ પીડા જેવા લક્ષણો સિયાટિક નર્વને અસર કરતા ગ્લુટેસ મિનિમસ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ એ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાં સૌથી નાનું છે જે ગ્લુટીયસ મેડીયસ જેવું જ કાર્ય કરે છે અને મુખ્યત્વે હિપના સ્ટેબિલાઇઝર અને અપહરણકર્તા તરીકે કાર્ય કરે છે. જ્યારે ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુઓનો આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા સામાન્ય પરિબળોથી વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ સ્નાયુ તંતુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે, સાયટીક ચેતાને ફસાવી શકે છે અને ગૃધ્રસી પેદા કરતી ચેતાને બળતરા કરી શકે છે. ઉપરનો વિડીયો સમજાવે છે કે ગ્લુટીયસ મિનિમસ ક્યાં સ્થિત છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સ્નાયુ તંતુઓમાં ક્યાં છે તે નિર્દેશ કરે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પગની નીચે મુસાફરી કરવા માટે સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બનીને ગૃધ્રસીની નકલ કરી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિ ચાલવામાં અસમર્થ બની શકે છે અથવા તે જે પીડાદાયક પીડામાં છે તેના કારણે ઊભા પણ થઈ શકે છે. સદભાગ્યે, ટ્રિગર પોઈન્ટ નિદાન કરવા મુશ્કેલ હોવા છતાં પણ સારવાર કરી શકાય છે.

---

સિયાટિક ચેતાના દુખાવાને મુક્ત કરવા માટે વિવિધ સારવાર

 

ગ્લુટીયસ મિનિમસ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોવા છતાં, તે વ્યક્તિ જે પીડા અનુભવી રહી છે તેને દૂર કરવા માટે વિવિધ સારવારો દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે અને પગમાં વધુ સમસ્યાઓ ઊભી કરવાથી સિયાટિક ચેતાના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે સક્રિય સોફ્ટ ટીશ્યુ રીલીઝ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ બ્લોક ટ્રીટમેન્ટની અસરકારકતા સંયુક્ત રીતે ગ્લુટીયસ મિનિમસમાંથી ફસાઈ ગયેલી ચેતાને મુક્ત કરી શકે છે અને નીચલા હાથપગમાંથી પીઠ અને સિયાટિક પીડા ઘટાડી શકે છે. હવે એકલી સારવાર માત્ર વ્યક્તિ માટે એટલું જ કરી શકે છે, કારણ કે ઘણા ડોકટરો તેમના દર્દીઓને ગ્લુટીયસ મિનિમસ પર ફરીથી ટ્રિગર પોઈન્ટ બનવાની શક્યતાઓને ઘટાડવા માટે સુધારાત્મક પગલાં અથવા તકનીકો લેવાનું કહે છે. ગ્લુટ સ્ટ્રેચ, ઇસ્કેમિક કમ્પ્રેશન, અથવા ફોમ રોલરનો ઉપયોગ જેવી તકનીકો ગ્લુટસ મિનિમસ સ્નાયુઓમાંથી માયોફેસિયલ ટ્રિગર્સ તોડી શકે છે અને ગ્લુટ્સ અને પગમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે. આ નીચલા હાથપગમાં ગતિશીલતા પાછી લાવવામાં મદદ કરશે.

 

ઉપસંહાર

શરીરના ગ્લુટીયલ પ્રદેશમાં સૌથી નાના સ્નાયુ તરીકે, ગ્લુટીયસ મિનિમસ એ નીચલા શરીરના મુખ્ય હિપ સ્ટેબિલાઇઝર અને અપહરણકર્તા છે. ગ્લુટેસ મિનિમસ પેલ્વિક સ્થિરતા અને નીચલા હાથપગની કાર્યક્ષમતામાં ફાળો આપે છે જેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને તે ગૃધ્રસી સાથે સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવી શકે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સિયાટિક ચેતાના દુખાવાની નકલ કરતી વખતે પગ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં પીડા પેદા કરી શકે છે. સદભાગ્યે વિવિધ સારવારો અને તકનીકો ગ્લુટીયસ મિનિમસ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ બનવાની શક્યતાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને સિયાટિક ચેતા પર દબાવતા વધેલા સ્નાયુઓમાંથી ચેતા પ્રવેશને મુક્ત કરે છે, શરીરમાં નીચલા હાથપગની ગતિશીલતા પાછી લાવે છે.

 

સંદર્ભ

ગ્રીકો, એન્થોની જે અને રેનાટો સી વિલેલા. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, ગ્લુટેસ મિનિમસ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 29 મે 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.

કામેડા, માસાહિરો અને હિડેયુકી તાનિમે. "મુખ્યત્વે ગ્લુટીયસ મેડીયસ મૂળના નીચલા પીઠ અને પગના દુખાવાના નિદાન અને સારવાર માટે સક્રિય સોફ્ટ ટીશ્યુ રીલીઝ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ બ્લોકની અસરકારકતા: 115 કેસોનો અહેવાલ." જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ધ સોસાયટી ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ફેબ્રુઆરી 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

માર્ટિન, હેલ ડેવિડ, એટ અલ. "ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ." જર્નલ ઓફ હિપ પ્રિઝર્વેશન સર્જરી, ઓક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટી પ્રેસ, જુલાઈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

જ્યારે, લિસા, એટ અલ. "સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકોમાં ગ્લુટીયસ મેડીયસ અને લઘુત્તમ સ્નાયુનું માળખું, શક્તિ અને કાર્ય: સંક્ષિપ્ત અહેવાલ." ફિઝીયોથેરાપી કેનેડા. ફિઝિયોથેરાપી કેનેડા, યુનિવર્સિટી ઓફ ટોરોન્ટો પ્રેસ, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

જવાબદારીનો ઇનકાર