તમારી પીઠનો દુખાવો ઓછો કરો: સ્પાઇનલ ડિસ્કને કેવી રીતે ડીકોમ્પ્રેસ કરવી તે જાણો

શું વ્યક્તિઓ તેમના જીવનની ગુણવત્તાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તેમની પીઠની નીચેની પીઠ પર કરોડરજ્જુની ડિસ્કના દબાણને ઘટાડવા માટે ડીકોમ્પ્રેસનનો સમાવેશ કરી શકે છે?

પરિચય

કરોડરજ્જુનો માનવ શરીર સાથે અદ્ભુત સંબંધ છે કારણ કે તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમનો ભાગ છે. કરોડરજ્જુમાં ઘણા ઘટકો હોય છે જે શરીરને ગતિશીલ રહેવા દે છે અને ઉપલા અને નીચલા ભાગોની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીર ગતિમાં હોય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ કરોડરજ્જુની વચ્ચેની કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સંકુચિત કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ઊભી અક્ષીય ભારને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અત્યંત માંગવાળી નોકરીઓ ધરાવતા ઘણા લોકો વારંવાર પુનરાવર્તિત ગતિનો ઉપયોગ કરે છે જેના કારણે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સતત સંકુચિત રહે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સતત સંકુચિત થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે સમય જતાં પુષ્કળ દબાણથી ક્રેક થઈ શકે છે. તે આજુબાજુની ચેતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે ઉપલા અને નીચલા હાથપગમાં ઉલ્લેખિત પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ત્યાં સુધી, જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અપંગતાનું જીવન જીવી શકે છે. સદભાગ્યે, અસંખ્ય સારવારો કરોડરજ્જુના પ્રચંડ દબાણને ઘટાડવામાં અને ઉપલા અને નીચલા હાથપગના પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આજના લેખમાં કરોડરજ્જુનું દબાણ પીઠના નીચેના ભાગને કેવી રીતે અસર કરે છે અને પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુના દબાણને ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જે કરોડરજ્જુ પર કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવા માટે વિવિધ ઉકેલો પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર પીઠના નીચેના ભાગમાં ઊભી અક્ષીય દબાણ ઘટાડી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં અસર કરતા કરોડરજ્જુના દબાણ સાથે સંબંધિત પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડી.સી., આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.

 

કરોડરજ્જુનું દબાણ નીચલા પીઠને કેવી રીતે અસર કરે છે?

શું તમને કોઈ વસ્તુ લેવા માટે નીચે નમ્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો કે જડતા અનુભવાય છે? તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં અસહ્ય દુખાવો જે તમારી ગરદન અથવા તમારા પગમાં ફેલાય છે તેના વિશે શું? અથવા શું તમે તમારી પીઠના એક સ્થાને દુખાવો અનુભવો છો જે આરામ કર્યા પછી દૂર થતો નથી? જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડામાં હોય છે, અને ઘરેલું ઉપચારો તેઓને લાયક રાહત આપતા નથી, ત્યારે તેઓ કરોડરજ્જુના દબાણનો સામનો કરી શકે છે જે તેમની પીઠને અસર કરે છે. જ્યારે લોકો તેમના શરીરમાં પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક તિરાડ અને સંકોચવાનું શરૂ કરે છે અને પીડા સાથે સંકળાયેલ પર્યાવરણીય પરિબળના આધારે.

 

 

નીચલા પીઠમાં કરોડરજ્જુના દબાણ અંગે, ડિસ્ક જાડી છે અને ઇજા માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છે. જ્યારે ડિસ્ક હર્નિએશન સંબંધિત કરોડરજ્જુના દબાણની વાત આવે છે, ત્યારે તે ઘણી વ્યક્તિઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો કરી શકે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. ડિસ્ક હર્નિએશનના લક્ષણોમાંનું એક જે કરોડરજ્જુના દબાણ સાથે સંકળાયેલું છે તે એ છે કે કરોડરજ્જુની ડિસ્કનું વિસ્થાપન કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને કારણે આઘાતજનક ઇજા અથવા ડીજનરેટિવ ફેરફારોના પરિણામે કરોડરજ્જુમાં પીડા અને અપંગતાનું કારણ બની શકે છે. (ચુ એટ અલ., 2023) કામ કરતી વખતે, વ્યક્તિઓ તેમના કરોડરજ્જુ પર સતત દબાણ કરે છે, જે નીચલા પીઠના દુખાવાના વિકાસને ઝડપી બનાવી શકે છે. 

 

વધુમાં, જ્યારે કરોડરજ્જુ પર પુષ્કળ દબાણ હોય છે, ત્યારે ઘણી પીડા જેવી સમસ્યાઓ જે વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે હોતી નથી તે પોપ અપ થવાનું શરૂ થાય છે. આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સામગ્રીના ફોકલ ડિસ્પ્લેસમેન્ટને કારણે છે જે કરોડરજ્જુની સામાન્ય મર્યાદાની બહાર છે અને એક અથવા વધુ ચેતા મૂળને સંકુચિત કરે છે, જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. (ટ્રેગર એટ અલ., 2022) આ, બદલામાં, શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગોમાં પ્રસારિત હાથપગમાં દુખાવો, સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો તરીકે સ્નાયુ ખેંચાણના પ્રતિબિંબને પણ ઘટાડે છે. તે જ સમયે, જ્યારે વ્યક્તિઓ કરોડરજ્જુના દબાણ સાથે સંકળાયેલા નીચલા પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે બેસવાની, ઊભા રહેવાની અને ચાલતી વખતે તેમના ટ્રકના સ્નાયુઓમાં અસામાન્ય ઝુકાવ હોય છે. (વાંગ એટ અલ., 2022) જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે તેમને નબળી મુદ્રા વિકસાવવા માટેનું કારણ બની શકે છે, અને જ્યારે તેઓ સીધી સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ નબળા ટ્રક સ્નાયુઓને કારણે તેમની પીઠમાં દુખાવો અનુભવે છે. જો કે, પીઠના નીચેના ભાગને અસર કરતી ચેતા મૂળને ઉત્તેજિત કરવાથી કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે.

 

---

વેલનેસ-વિડિયો માટે બિન-સર્જિકલ અભિગમ

યોગ્ય સારવારની શોધ કરતી વખતે, ઘણી વ્યક્તિઓ કંઈક એવું જોવા માંગે છે જે ખર્ચ-અસરકારક હોય અને તેમની પીડામાં રાહત આપે. બિન-સર્જિકલ સારવાર ખર્ચ-અસરકારક છે અને નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, ડિસ્કમાંથી કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવા, અને હીલિંગ ગુણધર્મોને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શરીરને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ ગતિ દ્વારા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર જેવી કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ ઘણી વ્યક્તિઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની યાત્રા પર તેમના પગને જમણી તરફ લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, કરોડરજ્જુનું વિઘટન એ બિન-સર્જિકલ સારવારનું બીજું સ્વરૂપ છે કારણ કે તે સક્રિય અને નિષ્ક્રિય ટ્રેક્શન દરમિયાન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ દબાણ ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો સમાવેશ કરે છે. (એન્ડરસન એટ અલ., 1983) જ્યારે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે હર્નિએટેડ ડિસ્ક તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા સ્પાઇન પર પાછા આવવાનું શરૂ કરે છે, જે પછી પ્રવાહી અને પોષક તત્વોને ડિસ્ક પર પાછા આવવા દે છે અને તેને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરે છે.

---

નીચલા પીઠ પર કરોડરજ્જુના દબાણને ઘટાડતું ડીકોમ્પ્રેશન

તેથી, પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી વખતે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેસન કરોડરજ્જુના ડિસ્ક દબાણને ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? અગાઉ જણાવ્યું તેમ, કરોડરજ્જુના વિસંકોચનમાં કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો સમાવેશ થાય છે જેથી પીઠના નીચેના ભાગમાં આસપાસના નબળા સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે હળવેથી ખેંચવામાં આવે. આ વિપરીત સંબંધનું કારણ બને છે કારણ કે હર્નિએટેડ ડિસ્કના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસની અંદરનું દબાણ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા ઘણા લોકો માટે મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (રામોસ અને માર્ટિન, 1994) એ જ રીતે, જ્યારે ઘણા લોકો ડિકમ્પ્રેશન અને શિરોપ્રેક્ટિકનો સમાવેશ કરે છે, ત્યારે શરીરના તમામ ભાગોમાં પીડાની તીવ્રતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે, અને ઘણી વ્યક્તિઓ તેઓને લાયક રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરશે. (લ્યુંગગ્રેન એટ અલ., 1984) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના શરીરને સાંભળે છે અને તેઓ લાયક સારવાર મેળવે છે, ત્યારે તેઓ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશે કે કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન તેમના શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમના સ્વાસ્થ્યને હકારાત્મક રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

---

સંદર્ભ

એન્ડરસન, જીબી, શુલ્ટ્ઝ, એબી, અને નેચેમસન, એએલ (1983). ટ્રેક્શન દરમિયાન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું દબાણ. સ્કૅન્ડ જે રિહેબિલ મેડ સપ્લાય, 9, 88-91 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945

Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). એક ગંભીર ડિસ્ક હર્નિએશન કરોડરજ્જુની ગાંઠની નકલ કરે છે. ચિકિત્સા, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545

લ્યુંગગ્રેન, એઇ, વેબર, એચ., અને લાર્સન, એસ. (1984). પ્રોલેપ્સ્ડ કટિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કવાળા દર્દીઓમાં ઑટોટ્રેક્શન વિરુદ્ધ મેન્યુઅલ ટ્રેક્શન. સ્કૅન્ડ જે રિહેબિલ મેડ, 16(3), 117-124 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

રામોસ, જી., અને માર્ટિન, ડબલ્યુ. (1994). ઇન્ટ્રાડિસ્કલ દબાણ પર વર્ટેબ્રલ અક્ષીય ડિકમ્પ્રેશનની અસરો. જે ન્યુરોસર્ગ, 81(3), 350-353 doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

ટ્રેગર, આર.જે., ડેનિયલ્સ, સી.જે., પેરેઝ, જે.એ., કેસેલબેરી, આર.એમ., અને ડુસેક, જે.એ. (2022). કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન અને રેડિક્યુલોપથી સાથે પુખ્ત વયના લોકોમાં ચિરોપ્રેક્ટિક સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન અને લમ્બર ડિસેક્ટોમી વચ્ચેનું જોડાણ: યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ડેટાનો ઉપયોગ કરીને પૂર્વવર્તી સમૂહ અભ્યાસ. BMJ ઓપન, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262

Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનના દર્દીઓમાં ગૃધ્રસી-સંબંધિત કરોડરજ્જુનું અસંતુલન: એન્ડોસ્કોપિક ડિસ્કટોમી પછી રેડિયોલોજીકલ લાક્ષણિકતાઓ અને પુનઃપ્રાપ્તિ. જે પેઈન રેસ, 15, 13-22 doi.org/10.2147/JPR.S341317

 

જવાબદારીનો ઇનકાર