પીઠના દુખાવા માટે નોન-સર્જિકલ સોલ્યુશન્સ: કેવી રીતે પીડાને દૂર કરવી

પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, આરોગ્ય પ્રેક્ટિશનરો કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો કેવી રીતે સમાવી શકે છે?

પરિચય

કરોડરજ્જુ એ માનવ શરીરની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રચનાઓમાંની એક છે, જ્યારે કરોડરજ્જુની રચના પર ઊભી દબાણ દબાવવામાં આવે ત્યારે યજમાન ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. કરોડરજ્જુ વિવિધ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને પેશીઓથી ઘેરાયેલું છે જે શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગો અને હાથપગને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સામાન્ય પરિબળો જેમ કે હેવીંગ લિફ્ટિંગ, અયોગ્ય વલણ, સ્થૂળતા અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિઓ શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુની રચનાને સંભવિતપણે અનિચ્છનીય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે પીઠ, ગરદન અને ખભાના દુખાવા તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે આ ત્રણ સામાન્ય શરીરના દુખાવાનો અનુભવ થાય છે ત્યારે ઘણીવાર અન્ય સંકળાયેલ લક્ષણો સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે અન્ય હાથપગને અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ કામ અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને ચૂકી જવાનું શરૂ કરે છે જે તેમને દુઃખી કરી શકે છે, અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને ઘટાડવા માટે તેઓ વિવિધ ઉકેલો શોધવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે. આજનો લેખ પીઠના દુખાવા જેવા શરીરના સામાન્ય દર્દમાંના એકને જુએ છે અને તે કેવી રીતે અસંખ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે વ્યક્તિની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અને કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો માત્ર પીડા જેવી અસરોને ઘટાડી શકતા નથી પણ જરૂરી રાહત પણ આપે છે. ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પ્રવાસમાં લાયક છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ પીઠનો દુખાવો પેદા કરતી કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે અસંખ્ય સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવા અને શરીરમાં કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ વિકલ્પો છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં સહસંબંધ ધરાવતા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.

 

કરોડરજ્જુને અસર કરતી પીઠનો દુખાવો

શું તમે વારંવાર તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુ:ખાવો અનુભવો છો જે તમારા પગ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતરની સંવેદનાઓનું કારણ બને છે? શું તમે સવારે ઉઠતી વખતે સ્નાયુઓની જડતા અનુભવો છો, ફક્ત આખો દિવસ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે? અથવા જ્યારે કોઈ ભારે વસ્તુને એક જગ્યાએથી બીજા સ્થાને લઈ જવામાં આવે ત્યારે શું તમને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને પીડાના લક્ષણો લાગે છે? ઘણી વ્યક્તિઓ, ઘણી વાર નહીં, વિવિધ પરિબળો સાથે સંકળાયેલા પીઠના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરે છે. પીઠનો દુખાવો કર્મચારીઓમાં ટોચની ત્રણ સામાન્ય સમસ્યાઓમાં હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓએ સામાન્ય સમસ્યાનો બહુવિધ રીતે સામનો કર્યો છે. અયોગ્ય હેવી લિફ્ટિંગથી માંડીને ડેસ્ક પર અતિશય બેસવા સુધી, પીઠનો દુખાવો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેને ઘણા લોકો રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પીઠનો દુખાવો તીવ્રતાના આધારે તીવ્ર અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. તે થોરાસિક, કટિ, અને સેક્રોઇલિયાક કરોડરજ્જુના પ્રદેશોમાં ગતિશીલતાની ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે નીચલા હાથપગમાં દુખાવો થાય છે. તે પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ ગંભીર તબીબી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓના કોઈપણ લક્ષણો અથવા ચિહ્નો વિના અશક્ત જીવન તરફ દોરી શકે છે. (ડેલિટો એટ અલ., 2012) પીઠનો દુખાવો કરોડરજ્જુની સ્થિતિઓ સાથે પણ સંકળાયેલો છે જેમ કે બળતરા, અસમપ્રમાણ લોડિંગ અને સ્નાયુ તાણ, જે કરોડરજ્જુના માળખાને સંકુચિત કરી શકે છે, આમ ડિસ્ક હર્નિએશનનું કારણ બને છે. (ઝેમકોવા અને ઝેપ્લેટાલોવા, 2021) 

 

 

વધુમાં, પીઠનો દુખાવો એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ છે જેના કારણે ઘણી વ્યક્તિઓ સામાજિક-આર્થિક પરિસ્થિતિમાં હોય છે જે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. પીઠના દુખાવાના ઘણા ઉદાહરણો કરોડરજ્જુના ઇરેક્ટર સ્નાયુઓની અંદર બદલાયેલ મોટર નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલા છે જે કરોડરજ્જુમાં ક્ષતિગ્રસ્ત પ્રોપ્રિઓસેપ્શનનું કારણ બને છે. (ફાગુન્ડેસ લોસ એટ અલ., 2020) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ સાથે આવું થાય છે, ત્યારે તેઓ ઘણીવાર કટિ સ્થિરતા, શરીરના સંતુલન, મુદ્રામાં અને મુદ્રામાં નિયંત્રણમાં અવરોધ અનુભવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે ઘણા કાર્યકારી વ્યક્તિઓ રોજિંદા પરિબળો સાથે સંકળાયેલા ગંભીર પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ જે પીડામાં છે તે મેકેનોરેસેપ્ટર્સની થ્રેશોલ્ડને બદલી શકે છે જે કરોડરજ્જુ દ્વારા પીડા સંકેતો પ્રસારિત કરે છે. આ બિંદુ સુધી, પીઠનો દુખાવો ચેતાસ્નાયુ પ્રતિભાવને અસર કરી શકે છે અને સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. સદનસીબે, અસંખ્ય સારવારો પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત આપે છે જે ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરે છે.

 

---

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની ભૂમિકા- વિડિઓ

 દિવસમાં કેટલી વાર તમે જડતા, સામાન્ય દુખાવો અથવા તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરતી પીડા સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમે એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને જાઓ છો ત્યારે તમે વધુ શિકાર કરો છો? અથવા શું તમે સવારે ખેંચ્યા પછી તમારી પીઠમાં દુખાવો અને દુખાવો અનુભવો છો? આ સામાન્ય પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવા સાથે નજીકથી સંકળાયેલી હોય છે. પીઠનો દુખાવો એ ટોચની ત્રણ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાં છે જે ઘણી વ્યક્તિઓએ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અનુભવી હોય છે. ઘણી વાર નહીં, ઘણા લોકોએ પીડા જેવી અસરોને ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને પીઠના દુખાવાની સારવાર કરી છે. જો કે, સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાને અવગણવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેમને અપંગતાના જીવન તરફ દોરી શકે છે અને જો તરત જ સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અસંખ્ય તકલીફોનું કારણ બને છે. (પાર્કર એટ અલ., 2015) આથી, બિન-સર્જિકલ સારવાર માત્ર પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડી શકતી નથી પણ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારમાં કરોડરજ્જુની હેરફેરનો સમાવેશ થાય છે, જે કરોડરજ્જુને હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. (કોસ એટ અલ., 1996) ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શું કરે છે તે એ છે કે તેમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને સુધારણામાંથી ટ્રિગર પોઇન્ટ ઘટાડવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે આરોગ્ય અને સુખાકારીની યાત્રાનો ભાગ બનતી વખતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ વ્યક્તિ પર કેવી રીતે હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

---

પીઠના દુખાવા માટે નોન-સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની જેમ, સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન એ અન્ય બિન-સર્જિકલ સારવાર છે જે પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ કોમ્પ્રેસ્ડ સ્પાઇનલ ડિસ્કને દૂર કરવા અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરવા માટે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચવા અને ખેંચવા માટે ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમની દિનચર્યાના ભાગ રૂપે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનને સામેલ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ જોશે કે કરોડરજ્જુનું વિસંકોચન નકારાત્મક શ્રેણીમાં ઇન્ટ્રાડિસ્કલ દબાણ ઘટાડી શકે છે. (રામોસ, 2004) આ શું કરે છે કે જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક હળવા ટ્રેક્શન દ્વારા ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે તમામ પ્રવાહી અને પોષક તત્વો જે ડિસ્કને હાઇડ્રેટ કરતા ન હતા તે પાછા વહે છે અને શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને કિકસ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમના પીઠના દુખાવા માટે કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેસનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ સતત થોડા સત્રો પછી તેમના પીડામાં ભારે ઘટાડો જોશે. (ક્રિસ્પ એટ અલ., 1955) જ્યારે ઘણા લોકો કરોડરજ્જુના વિસંકોચન સાથે અન્ય વિવિધ બિન-સર્જિકલ ઉપચારોને જોડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હશે જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો તેમની કરોડરજ્જુને અસર કરી રહ્યા છે અને પીઠનો દુખાવો પાછો આવવા દેવા માટે સમસ્યાનું પુનરાવર્તન નહીં કરે.

---

સંદર્ભ

Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). ટ્રેક્શન દ્વારા પીઠના દુખાવાની સારવાર પર ચર્ચા. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). પીઠની પીડા. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1

ફાગુન્ડેસ લોસ, જે., ડી સોઝા દા સિલ્વા, એલ., ફેરેરા મિરાન્ડા, આઈ., ગ્રોઈઝમેન, એસ., સેન્ટિયાગો વેગનર નેટો, ઈ., સોઝા, સી., અને ટેરાગો કેન્ડોટી, સી. (2020). બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં પીડા સંવેદનશીલતા અને પોસ્ચરલ નિયંત્રણ પર કટિ મેરૂદંડની મેનીપ્યુલેશનની તાત્કાલિક અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. ચિરોપર મેન થેરાપ, 28(1), 25 doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). પીઠના દુખાવા માટે સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન. રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની અપડેટ કરેલી પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. સ્પાઇન (ફિલા પા 1976), 21(24), 2860-2871; ચર્ચા 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013

Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે લમ્બર ડિસેક્ટોમી પછી પીઠના દુખાવાની ઘટનાઓ અને દર્દી-અહેવાલિત પરિણામો પર તેની અસર. ક્લિન ઓર્થોપ રિલેટ રેસ, 473(6), 1988-1999 doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1

રામોસ, જી. (2004). ક્રોનિક પીઠના દુખાવા પર વર્ટેબ્રલ અક્ષીય ડિકમ્પ્રેશનની અસરકારકતા: ડોઝ રેજીમેનનો અભ્યાસ. ન્યુરોલ રેસ, 26(3), 320-324 doi.org/10.1179/016164104225014030

Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). પાછળની સમસ્યાઓ: એથ્લેટ તાલીમના ભાગરૂપે કોર સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝના ફાયદા અને ગેરફાયદા. પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 18(10), 5400 doi.org/10.3390/ijerph18105400

જવાબદારીનો ઇનકાર