વજન ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચરના ફાયદાઓ શોધો

આરોગ્ય સંશોધનમાં સુધારો કરવા અને/અથવા જાળવવા ઈચ્છતી વ્યક્તિઓ માટે પુરાવા દર્શાવે છે કે એક્યુપંક્ચર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. શું એક્યુપંકચરને એકંદર આરોગ્ય યોજનામાં સામેલ કરવાથી આ ધ્યેય હાંસલ કરવામાં મદદ મળશે?

એક્યુપંક્ચર વજન નુકશાન

એક્યુપંક્ચર એ પરંપરાગત તબીબી ઉપચાર છે જે ચોક્કસ બિંદુઓ પર શરીરમાં પાતળી, લવચીક સોય દાખલ કરે છે. તે લગભગ 2,500 વર્ષથી વધુ સમયથી છે. આ પ્રેક્ટિસ શરીરની ઉર્જા/પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરતી હોવાનું માનવામાં આવે છે, અને સંશોધન સૂચવે છે કે તે વજન વધારવા અને સ્થૂળતામાં ફાળો આપતા વિવિધ પરિબળોને સુધારી શકે છે. (કેપેઈ ઝાંગ એટ અલ., 2018)

• એક્યુપંક્ચર ઊર્જા પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હોમિયોસ્ટેસિસ અને સ્વ-હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે તેવું માનવામાં આવે છે. (નિંગ-સેન લિ એટ અલ., 2019)
• એક્યુપંક્ચર જોડાયેલી પેશીઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણ, ચેતા અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને અસર કરે છે.
• તેનો ઉપયોગ આધાશીશી, વંધ્યત્વ, પીડા વ્યવસ્થાપન અને વજન ઘટાડવા જેવી પરિસ્થિતિઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.
• પ્રથમ મુલાકાત વખતે, એક્યુપંક્ચરિસ્ટ સામાન્ય તબીબી ઇતિહાસ લેશે અને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને ઓળખશે.
• તેઓ વજન વધારવામાં ફાળો આપતા મૂળ કારણોને ઓળખવામાં મદદ કરશે, દા.ત., ધીમી ચયાપચય, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ અને અતિશય આહાર, અસરકારક વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવા.
• એક પ્રશિક્ષિત અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રેક્ટિશનર એક્યુપંક્ચર સારવાર ઉપરાંત પોષણ અને આરોગ્ય કોચિંગ પણ પ્રદાન કરી શકે છે.

કાર્યવાહી

• સોય પાતળી હોય છે અને પીડા અથવા રક્તસ્રાવ કર્યા વિના અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે રચાયેલ છે.
• સારવારના તબક્કાના આધારે, સોયને સત્ર દીઠ 15 થી 30 મિનિટ માટે છોડી દેવામાં આવે છે.
• પ્રેક્ટિશનર સત્ર દરમિયાન તકનીકના ભાગ રૂપે સોયને ઉપાડી શકે છે અથવા ફેરવી શકે છે.
• ઘણી વ્યક્તિઓ જણાવે છે કે એક્યુપંક્ચર સારવાર આરામદાયક અને પીડામુક્ત છે.
• વજન ઘટાડવા માટે, કાનના બિંદુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે.
• સંશોધન સૂચવે છે કે અમુક બાહ્ય કાનના બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરવાથી હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે જે તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં અને ભૂખને દબાવવામાં મદદ કરે છે. (લી-હુઆ વાંગ એટ અલ.,2019)
• બે હોર્મોન્સ કે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને એક્યુપંક્ચર પુનઃસંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (લી-હુઆ વાંગ એટ અલ.,2019)

ગેરેલીન

• ભૂખ અને ભોજન ઉત્તેજનાને નિયંત્રિત કરે છે.

લેપ્ટીન

• ચરબીના સંગ્રહ અને ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે.

એક્યુપંક્ચર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે:

• ખોરાકની લાલસા ઓછી કરો
• ભૂખ દબાવો
• પાચનમાં સુધારો
• ચયાપચય વધારો

સંશોધન

એક્યુપંક્ચર વજન ઘટાડવાનું તાજેતરનું સંશોધન:

• એક અભ્યાસમાં ઓરીક્યુલર/કાન એક્યુપંક્ચરની અસરકારકતા મેદસ્વી સ્ત્રીઓમાં બોડી એક્યુપંક્ચર સાથે સરખાવવામાં આવી હતી અને જાણવા મળ્યું હતું કે જેમણે કાનનું એક્યુપંક્ચર મેળવ્યું હતું તેઓએ શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં એક્યુપંક્ચર મેળવનાર વ્યક્તિઓ કરતાં વધુ વજન ઘટાડ્યું હતું. (કાયર યાસેમિન એટ અલ., 2017)
• અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 20 થી 30 વર્ષની વયની વધુ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ કે જેમણે કાનના એક્યુપંકચરની છ સાપ્તાહિક સારવાર લીધી હતી તેઓને કમરના પરિઘમાં ઘટાડો થયો હતો. (ફેલિસિટી લિલિંગ્સ્ટન એટ અલ., 2019)
• તણાવના પરિણામે ઘણી વ્યક્તિઓનું વજન વધે છે.
• સંશોધન સૂચવે છે કે એક્યુપંક્ચર થેરાપી એન્ડોર્ફિન્સ અથવા શરીરના કુદરતી પીડા-રાહત હોર્મોન્સને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.
• આ તણાવ, હતાશા અને અસ્વસ્થતાના કારણે તણાવયુક્ત આહારનો સામનો કરતી શાંત, આરામદાયક અસરો બનાવવામાં મદદ કરે છે. (લૈલા અહેમદ અબુ ઈસ્માઈલ એટ અલ., 2015)
• જ્યારે નિયમિત કસરત, સુધારેલી ઊંઘ, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને સંતુલિત આહાર જેવા જીવનશૈલીમાં ગોઠવણોનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે અભ્યાસની સમીક્ષાએ તારણ કાઢ્યું હતું કે વજન ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચર અસરકારક છે. (એસવાય કિમ એટ અલ, 2018)

સુરક્ષા

જ્યારે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અને પ્રમાણિત પ્રેક્ટિશનર દ્વારા કરવામાં આવે ત્યારે એક્યુપંક્ચરનું જોખમ ઓછું હોય છે. સૌથી સામાન્ય આડઅસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• દુઃખ
• બ્રુઝીંગ
• જ્યાં સોય નાખવામાં આવી હતી ત્યાં નજીવો રક્તસ્ત્રાવ
• થાક

માગતા પહેલા એક્યુપંક્ચર સારવાર, વિચારણા વિશે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. જો સારવાર તમારા માટે યોગ્ય હોય તો તેઓ પ્રતિષ્ઠિત પ્રેક્ટિશનરની ભલામણ કરી શકે છે.

---

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને ચયાપચય

---

સંદર્ભ

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). સ્થૂળતા પર એક્યુપંક્ચર: ક્લિનિકલ પુરાવા અને સંભવિત ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન મિકેનિઝમ્સ. પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). એક્યુપંક્ચરનો નવો પરિપ્રેક્ષ્ય: ત્રણ નેટવર્ક વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા તટસ્થતા તરફ દોરી જાય છે. પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). સરળ સ્થૂળતા માટે એક્યુપંક્ચર થેરાપીની મિકેનિઝમ્સ: સિમ્પલ ઓબેસિટી પર ક્લિનિકલ અને એનિમલ સ્ટડીઝની પુરાવા-આધારિત સમીક્ષા. પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). ટર્કિશ મેદસ્વી સ્ત્રી દર્દીઓમાં ઓરીક્યુલર અને બોડી એક્યુપંક્ચરની અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ દર્શાવે છે કે બંને પદ્ધતિઓએ શરીરનું વજન ઘટાડ્યું પરંતુ ઓરીક્યુલર એક્યુપંક્ચર શારીરિક એક્યુપંક્ચર કરતાં વધુ સારું હતું. એક્યુપંક્ચર અને ઇલેક્ટ્રો-થેરાપ્યુટિક્સ સંશોધન, 42(1), 1-10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

લિલિંગ્સ્ટન, એફ., ફીલ્ડ્સ, પી., અને વેચર, આર. (2019). ઓરીક્યુલર એક્યુપંક્ચર વધારે વજનવાળી મહિલાઓમાં કમરના પરિઘમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ-એ રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ. પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

ઇસ્માઇલ, LA, ઇબ્રાહિમ, AA, અબ્દેલ-લતીફ, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). ઇજિપ્તીયન મેદસ્વી દર્દીઓમાં શરીરના વજનમાં ઘટાડો અને બળતરા મધ્યસ્થીઓ પર એક્યુપંકચરની અસર. ઓપન એક્સેસ મેસેડોનિયન જર્નલ ઓફ મેડિકલ સાયન્સ, 3(1), 85-90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). વજન ઘટાડવા પર એક્યુપંક્ચર અને હસ્તક્ષેપના પ્રકારોની અસર: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. સ્થૂળતા સમીક્ષાઓ: ઇન્ટરનેશનલ એસોસિએશન ફોર ધ સ્ટડી ઓફ ઓબેસિટી, 19(11), 1585–1596નું અધિકૃત જર્નલ. doi.org/10.1111/obr.12747