મુસાફરી કર્યા પછી શિરોપ્રેક્ટિક મસાજ વડે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનથી રાહત મેળવો

મુસાફરી કર્યા પછી, શરીર/મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલના દુખાવા અને દુખાવો સતત લાઇનમાં ઉભા રહેવાથી, બેસવાથી, એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી, ભારે બેગ લઈને અથવા સૂટકેસ ખેંચવાથી અને પ્લેન અથવા કારમાં અલગ-અલગ ગાદલા સાથે અજાણ્યા પથારીમાં સૂવાથી થઈ શકે છે. શરીરના અસંતુલનનું કારણ બને છે, કરોડરજ્જુને સંરેખણમાંથી બહાર કાઢે છે, ગરદન, ખભા અને પીઠમાં તાણ આવે છે જેના કારણે માથાનો દુખાવો, દુખાવો, જડતા, પીઠનો દુખાવો અને સંકોચન થાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક મસાજ અને ડિકમ્પ્રેશન મુસાફરીના દુખાવામાં રાહત આપશે, સખત અને વ્રણ સાંધાને છૂટા કરશે, પીડાદાયક સ્નાયુઓને શાંત કરશે, કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવશે અને શરીરના સ્વાસ્થ્ય અને આરામને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્નાયુઓ
• કંડરા
• અસ્થિબંધન
• બોન્સ
• સાંધા
• પેશીઓ કે જે શરીરને ખસેડે છે અને રચના અને રચનાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્યને સિસ્ટમમાં ઇજા, રોગ અથવા બીમારીની ગેરહાજરી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. શરીરની અન્ય પ્રણાલીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે આ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શરતો

• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ - કામ સંબંધિત, વ્યક્તિગત, ઓટોમોબાઈલ, રમતગમત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ
• ગરદન પીડા
• પીઠનો દુખાવો
• હિપ પીડા
• અસ્થિવા
• ક્રિસ્ટલ સંધિવા
• બળતરા સંધિવા
• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
• ફ્રેક્ચર

મુસાફરી પછી ચિરોપ્રેક્ટિક મસાજ થેરપી

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિભ્રમણ વધે છે જે ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે જે મન અને શરીરને આરામ આપે છે. મુસાફરી કર્યા પછી વધુ પડતા કામના વ્રણ, થાકેલા સ્નાયુઓ શરીરને તંગ બનાવી શકે છે જે ક્રોનિક તણાવના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક મસાજ થેરાપી સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, જોડાયેલી પેશીઓ અને અસ્થિબંધન જેવા શરીરના પેશીઓમાં હેરફેર કરીને, રક્ત પરિભ્રમણને વધારીને અને લવચીકતામાં સુધારો કરીને તાણ અને ચિંતાને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.

જેટ-લેગ

• જુદા જુદા સમય ઝોનમાં મુસાફરી કર્યા પછી શરીર નબળું પડી જાય છે, જે જેટ લેગ, તણાવ અને આરામની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
• જેટ લેગ ઊંઘની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી ભારે થાક, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા આવી શકે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક સ્નાયુઓને કામ કરીને/માલિશ કરીને/સ્ટ્રેચઆઉટ કરીને, લોહીનો પ્રવાહ વધારીને, ઝેરને બહાર કાઢીને અને શરીરને શાંત કરીને જેટ લેગની અસરોને ઝડપથી દૂર કરી શકે છે.

મુસાફરી તણાવ

• ઘરની તૈયારી, પેકિંગ અને સેટિંગ કરતી વખતે ટ્રિપ પહેલાં જ તણાવ શરૂ થાય છે.
• ધ્યાન જાળવવા, સજાગ રહેવા અને આશ્ચર્ય માટે તૈયાર રહેવા માટે મુસાફરી કરતી વખતે શરીર તંગ બને છે.
• વેકેશનમાં હોય ત્યારે, મજા માણવી અને તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી વ્યક્તિ આરામ કરવાનું ભૂલી શકે છે.
• વહેલા જાગવું અને મોડું સૂવું એ મુસાફરીના તણાવમાં ફાળો આપી શકે છે.
• ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી તમામ તાણને દૂર કરશે અને શરીરને આરામની સ્થિતિમાં પરત કરશે.

પીઠના દબાણમાં રાહત

• કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી કરોડરજ્જુ પર દબાણ વધી શકે છે.
• શરીર અને મન પર દબાણ એકઠા થતા અસ્થિરતાથી સ્નાયુઓ સખત થઈ જાય છે, જે અન્ય પીડાઓનું જોખમ વધારે છે.
• ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અગવડતા અને જડતા દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

આરામ કરો અને સૂઈ જાઓ

• મુસાફરી કરતી વખતે આંતરિક શરીર ઘડિયાળ બંધ થઈ શકે છે, પરિણામે ઓછી ઊંઘ અને ચીડિયાપણું આવે છે.
• ડ્રાઇવિંગ અથવા ઉડ્ડયન શરીર અને મનને ડ્રેઇન કરશે, જે થાક અને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક શરીર અને મનના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરશે જેના પરિણામે ઊંઘ અને આરામ થશે.

---

સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન ટેક્સાસ

---

સંદર્ભ

ક્રોફોર્ડ, લેસ્લી જે. "ક્રોનિક પેઇન: જ્યાં શરીર મગજને મળે છે." અમેરિકન ક્લિનિકલ એન્ડ ક્લાઇમેટોલોજીકલ એસોસિએશનના વ્યવહારો વોલ્યુમ. 126 (2015): 167-83.

નિકોલ્સ બી, નોવા પી, જેકોબ્સ, કે. સુટકેસનો ઉપયોગ કરવા માટે અર્ગનોમિક વ્યૂહરચના. અમેરિકન ઓક્યુપેશનલ થેરાપી એસોસિએશન. www.aota.org/About-Occupational-Therapy/Patients-Clients/Adults/Ergonomic-Strategies-Suitcase.aspx. ઑગસ્ટ 2018. મે 2019માં ઍક્સેસ.

સેડલર, સીન જી એટ અલ. "ગતિની બાજુની બેન્ડિંગ શ્રેણીમાં પ્રતિબંધ, કટિ લોર્ડોસિસ અને હેમસ્ટ્રિંગ લવચીકતા પીઠના દુખાવાના વિકાસની આગાહી કરે છે: સંભવિત સમૂહ અભ્યાસોની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા." BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર વોલ્યુમ. 18,1 179. 5 મે. 2017, doi:10.1186/s12891-017-1534-0

વોટરહાઉસ, જે એટ અલ. "મુસાફરીનો તણાવ." જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ વોલ્યુમ. 22,10 (2004): 946-65; ચર્ચા 965-6. doi:10.1080/02640410400000264