મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ શું છે?

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એક કરતાં વધુ સ્થિતિઓને કારણે થાય છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર વ્યક્તિઓને માથાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, થાક વગેરેથી પીડાય છે! મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એ સમગ્ર વિશ્વમાં એક રોગચાળો છે, પરંતુ યુ.એસ.માં, આપણે આ સ્થિતિ ઘણી વાર જોઈ રહ્યા છીએ.

 

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને નીચે સૂચિબદ્ધ બે કે તેથી વધુ શરતો હોવા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે:

 

• પેટની ચરબી અથવા 35 થી વધુની કમરવાળી સ્ત્રીઓ
• પેટની ચરબી અથવા 40 થી વધુની કમરવાળા પુરુષો
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી વ્યક્તિઓ (130/85 અથવા તેથી વધુ)
• 150 થી વધુ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ધરાવતા દર્દીઓ
• 100 કે તેથી વધુનું ઉપવાસ ગ્લુકોઝ
• નીચું એચડીએલ (સારું કોલેસ્ટ્રોલ) પુરુષોમાં 40 કરતા ઓછું અને સ્ત્રીઓમાં 50

 

આ લક્ષણો ઘણીવાર બળતરા સાથે સંકળાયેલા હોય છે. ઘણા લોકો માને છે કે બળતરા એ માત્ર સાંધા અને ચામડી પર થાય છે, પરંતુ બળતરા શરીરની અંદરના અવયવોમાં થઈ શકે છે અને પાયમાલી સર્જી શકે છે.

 

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ચોક્કસ વસ્તીને લક્ષ્ય બનાવતું નથી પરંતુ ઉપર સૂચિબદ્ધ પરિબળોના ઓવરલેપ ધરાવતા કોઈપણને અસર કરી શકે છે. જેમની પાસે "સફરજન" અથવા "પિઅર" શરીરનો આકાર હોય છે, તેમના પેટની ચરબી વધારે હોય છે, અને તેથી વધુ જોખમ હોય છે.

 

 

જેમ જેમ વ્યક્તિની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ થવાની શક્યતાઓ વધે છે. ઉંમરની ટોચ પર, કોઈના પરિવારમાં અગાઉ ડાયાબિટીસનો ઈતિહાસ હોય અથવા હોય તો પણ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ થવાનું જોખમ વધે છે.

 

વ્યક્તિગત અનુભવ પરથી બોલતા, અને મારી જાતને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ છે, હું કહી શકું છું કે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ખરેખર વ્યક્તિના શરીર પર અસર કરે છે. પ્રથમ હાથે આ લક્ષણોનો અનુભવ કરવાથી, તે તમારા શરીરને થાકની લાગણી છોડી શકે છે. જ્યારે શરીરમાં બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે લોહીમાં વધુ પડતી ખાંડને કારણે લોહી જાડું થવાનું કારણ બને છે. આનાથી હૃદયને સખત મહેનત કરવી પડે છે અને પંપ કરવા માટે જરૂરી પ્રયત્નોને કારણે શરીરનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે. અહીંથી, શરીર સખત અને ભારે માથાનો દુખાવો, ઉબકા, પ્રસંગોપાત ઉલટી, તરસમાં વધારો, પેશાબમાં વધારો અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. હાઈ બ્લડ શર્કરાના એક દિવસથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાથી તમે પરાજયનો અનુભવ કરી શકો છો અને તમે ફ્લૂમાંથી સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છો તેવો અનુભવ કરી શકો છો.

 

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ થાય છે ત્યારે શરીરમાં થતી એક બાબત એ છે કે તેની ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા ઘટી જાય છે. ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે જે તમે ખાઓ છો તે ખોરાકને શરીર માટે બળતણમાં ફેરવવામાં અથવા તેને ચરબી તરીકે સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા ઘટી જાય છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ થાય છે કે શરીરમાં પૂરતું ગ્લુકોઝ શોષાઈ રહ્યું નથી. જે ​​લોહીમાં શર્કરાના ઊંચા સ્તર તરફ દોરી જાય છે અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.

 

જેઓ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી પીડિત છે, અથવા ઉપરોક્ત એક અથવા વધુ જોખમી પરિબળો છે તેમના માટે ચાર્જ લેવાની રીતો છે. ચાર્જ લેવાના અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને વધુ ખરાબ થતા અટકાવવાના ફાયદા અથવા પાછા આવવાનો અર્થ એ છે કે તમે જે ઊર્જા ગુમાવી હોવાનું માનતા હતા તે પાછું મેળવવું. તમારા લક્ષણો ઘટાડીને અને તમારી ઉર્જા વધારીને, તમે યાદ કરતાં વધુ સારું અનુભવી શકો છો.

 

લોહીમાં શર્કરા પર ઝડપથી નિયંત્રણ મેળવવા અને HDL વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ આહાર એ કેટોજેનિક આહાર છે. આ આહાર ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ, ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક ખાવાથી કામ કરે છે. બદલામાં, આ શરીર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બદલે બળતણ તરીકે ચરબી બર્ન કરે છે. તે સ્વાદુપિંડ અને યકૃતની આસપાસની ચરબીને બાળવાથી શરૂ થાય છે અને પછી ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ચરબી (અધિક પેટનું વજન) બર્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. મોટાભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને દૂર કરીને અને પાણીનું સેવન વધારીને, વ્યક્તિઓ ડિપ્રેશન, મગજમાં ધુમ્મસ, સ્ટ્રોકનું જોખમ અને બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો જોઈ શકે છે. જ્યારે ઊંઘ અને ઊર્જામાં વધારો જોવા મળે છે.

 

તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની અને સ્વસ્થ રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એવી ટીમ સાથે કામ કરવું છે જે તેમને સમજે છે અને તમને શિક્ષિત કરવા તૈયાર છે. અમે 1:1 કોચિંગ, વજન ટ્રૅક કરવા માટેના સ્કેલ પ્રદાન કરીએ છીએ જે વ્યક્તિના પાણીના વજન અને BMIનો પણ અહેવાલ આપે છે, કેલરી પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા માટે કાંડા બેન્ડ અને શિક્ષણ. શિક્ષણ તમને એ સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે શા માટે કોઈ ચોક્કસ આહાર અથવા ખોરાકની માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરો છો, તે ખોરાક તમને મદદ કરવા માટે કેવી રીતે તૂટી રહ્યો છે અને કયા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. અમે દર્દીને ક્યારેય મૂંઝવણમાં અથવા અનુત્તરિત પ્રશ્નો સાથે છોડીશું નહીં.

 

વ્યક્તિગત અનુભવથી બોલતા, આ લક્ષણો કાયમી નુકસાન પહોંચાડે તે પહેલાં તેના પર નિયંત્રણ મેળવવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની રીતો અને વસ્તુઓ છે. હું તમારી યોજના બનાવવા માટે અમને અથવા સ્થાનિક ડૉક્ટરને જોવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું. અમે વ્યક્તિગત યોજનાઓ બનાવી શકીએ છીએ જે તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં, તમારા જોખમને ઘટાડવામાં અને તમારી જીવનશૈલી સાથે કામ કરવામાં મદદ કરશે. તે મારી પાસેથી લો, તમે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની આડઅસરની અનુભૂતિમાં અટવાઈ જવા માંગતા નથી.� -કેન્ના વોન, સિનિયર હેલ્થ કોચ

 

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900.

 

સંદર્ભ:

મેયો ક્લિનિક સ્ટાફ. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ મેયો ક્લિનિક, મેયો ફાઉન્ડેશન ફોર મેડિકલ એજ્યુકેશન એન્ડ રિસર્ચ, 14 માર્ચ 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

શેરલિંગ, ડોન હેરિસ, એટ અલ. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફાર્માકોલોજી અને થેરાપ્યુટિક્સનું જર્નલ, વોલ્યુમ. 22, નં. 4, 2017, પૃષ્ઠ 365�367., doi:10.1177/1074248416686187.