ફોટોબાયોમિક્સ અને ગટ હેલ્થ: ભાગ 2 | અલ પાસો, TX (2021)

પરિચય

આ અગાઉના લેખમાં કેવી રીતે ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન અથવા ઓછી લેસર થેરાપી ગટ માઇક્રોબાયોમને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે તે વિશે વાત કરી. આજનો લેખ ફોટોબાયોમિક્સ આંતરડાને રોગનિવારક સંભવિત કેવી રીતે પ્રદાન કરી શકે છે તેના પર ઊંડાણપૂર્વકનો દેખાવ આપે છે. જ્યારે આંતરડાની વાત આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિએ તેની કાળજી લેવી જ જોઇએ. સારા બેક્ટેરિયાને ખવડાવતા પૌષ્ટિક, પૌષ્ટિક ખોરાક સાથે તેને પૂરો પાડવાથી દિવસભર વધુ ઊર્જા, ભરપૂર રહેવાની લાગણી, વજન ઘટાડવું અને મગજની તંદુરસ્ત કામગીરી જેવા ઉત્કૃષ્ટ પરિણામો મળશે. આ પોષક ખોરાક ખાવાથી, શરીર સારું લાગે છે; જો કે, જ્યારે હાનિકારક બેક્ટેરિયા રમતમાં આવે છે અને આંતરડા પર હુમલો કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે ક્રોનિક પીડામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. કેટલીક બિમારીઓ લીકી ગટ, આઈબીએસ અને બળતરા હોઈ શકે છે, જેમાંથી અમુક નામ છે. જ્યારે આ હાનિકારક પેથોજેન્સ આંતરડાને અસર કરે છે, ત્યારે તે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી અને તેના રોજિંદા જીવનમાં જવાની વ્યક્તિની ક્ષમતાને ભીની કરી શકે છે.

ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન આંતરડા સાથે કામ કરે છે

 

 

તો ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન ગટ માઇક્રોબાયોટા સાથે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે ફોટોબાયોમિક્સ આંતરડા પર લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે નીચી લેસર તરંગલંબાઇ આંતરડામાં શું થઈ રહ્યું છે તેને ફરીથી સંતુલિત કરવામાં અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં વિવિધતા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મહત્વપૂર્ણ ચયાપચયના તંદુરસ્ત ઉત્પાદનને ટકાવી શકે છે, અને વિવિધતા આંતરડામાં વધુ પડતી મુશ્કેલી ઊભી કરવાથી ઘણા હાનિકારક બેક્ટેરિયા મેળવવામાં આંતરડાને મદદ કરી શકે છે. એટલું જ નહીં, પણ આંતરડાને પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ રીતે અસર કરતી ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન થેરાપી તેને મગજમાંથી સર્કેડિયન ઘડિયાળની નકલ આપે છે. મગજ અને આંતરડા મગજ સાથે જોડાયેલા હોવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને બેક્ટેરિયલ ચયાપચયનું નિયમન અને ઉત્પાદન કરવા માટે સંકેતો આપે છે.

 

મગજ-ગટ કનેક્શન

 

 

મગજ અને આંતરડાનું જોડાણ મગજ અને આંતરડા વચ્ચે વધુ સુસંગત દ્વિદિશ સંચાર છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે આંતરડા અને મગજનું જોડાણ જઠરાંત્રિય હોમિયોસ્ટેસિસની યોગ્ય જાળવણીની ખાતરી કરે છે અને શરીરમાં પ્રેરણા અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યો પર બહુવિધ અસરો ધરાવે છે. જ્યારે બળતરા આંતરડામાં રમવા માટે આવે છે; જો કે, તે યોગ્ય રીતે કામ ન કરવા માટે આંતરડાને અસર કરી શકે છે અને તે મગજમાંથી પ્રાપ્ત થતા સિગ્નલોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને તેનાથી વિપરીત. જ્યારે આંતરડામાં બેક્ટેરિયાની વિવિધતામાં વિક્ષેપ આવે છે, ત્યારે તે મગજની સર્કેડિયન લયને ઘટાડી શકે છે. આંતરડાની બેક્ટેરિયાની વિવિધતામાં વિક્ષેપ પણ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં વિટામિન ડીના શોષણને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી બળતરા થાય છે અને શરીર અનુભવી રહેલા સ્વયંપ્રતિરક્ષા ગુણધર્મોની અસરોને વધારે છે.

 

વિટામિન ડી અને ફોટોબાયોમિક્સ

 

 

અભ્યાસો બતાવ્યા છે કે વિટામિન ડી હાડકાના સ્વાસ્થ્ય અને જઠરાંત્રિય બળતરાના નિયમનમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. આ ઘણું મોટું છે કારણ કે વિટામિન ડીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે ક્રોહન રોગ, અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ અને IBD અથવા બળતરા આંતરડા ડીની અસરોને ભીની કરી શકે છે.સમસ્યાઓ વિટામિન ડીમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે કારણ કે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. કોઈપણ કે જેઓ તેમના દૈનિક ધાર્મિક વિધિના ભાગ રૂપે પૂરક સ્વરૂપમાં અથવા ખોરાકના સ્વરૂપમાં વિટામિન ડી લે છે તે જોશે કે તેમની સિસ્ટમમાં વધુ ઊર્જા છે અને એકંદરે સારું લાગે છે. તે એટલા માટે છે કે વિટામિન ડી આંતરડામાં ઉપકલા કોષની અખંડિતતાને સુધારી શકે છે અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની રચના અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવમાં વધારો કરી શકે છે. ક્યારે વિટામિન ડી અને ફોટોબાયોમિક્સ સંયુક્ત કરવામાં આવે છે, તે આંતરડામાં વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો લાવી શકે છે અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડતી બળતરા અસરોને ભીની કરી શકે છે.

 

વેગસ ચેતા

 

 

ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન મદદ કરી શકે તેવી બીજી એક અનોખી હકીકત એ છે કે તે મગજમાં નીચા વેગસ ચેતાને સુધારી શકે છે. મગજ અને આંતરડા જોડાયેલા હોવાથી, તે બતાવે છે કે ફોટોબાયોમિક્સ મગજ-આંતરડાના જોડાણને ખલેલ પહોંચાડતા અને શરીરને સમસ્યાઓ ઉભી કરતા બળતરા રીસેપ્ટર્સને ઘટાડીને મગજને મદદ કરી શકે છે. યોનિમાર્ગ ચેતા આ જોડાણનો એક ભાગ છે કારણ કે તે માહિતીને મગજમાંથી આંતરડા સુધી મોકલે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે યોનિમાર્ગને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમના મુખ્ય ઘટક તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે યોનિમાર્ગ ઘણા નિર્ણાયક શારીરિક કાર્યોની દેખરેખ કરી શકે છે, જેમાં મગજ અને આંતરડા વચ્ચેની માહિતી મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ યોનિમાર્ગ ચેતા શરીરમાં ન્યુરોલોજીકલ અને બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ માટે આવશ્યક કડીનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. જ્યારે બળતરા આંતરડા અને યોનિમાર્ગની ચેતાને અસર કરે છે, ત્યારે તે મગજના સંકેતોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેના કારણે બળતરા વધુ ખરાબ થાય છે અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન જેવી સારવાર યોનિમાર્ગને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે અને શરીરમાં યોનિમાર્ગના સ્વરને વધારવામાં અને સાયટોકાઇનના ઉત્પાદનને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. 

 

આ 4 આર

 

 

જ્યારે શરીર બળતરાથી પ્રભાવિત થાય છે, ત્યારે સારવાર કરોents શરીરને મદદ કરી શકે છે થોડું સારું અનુભવો અને સ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરો. ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન થેરાપી અને આંતરડા માટે ફાયદાકારક કુદરતી ખોરાક વ્યક્તિમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું સંતુલન પાછું લાવી શકે છે. સારા આંતરડા માટે, ડોકટરોએ ભલામણ કરી છે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે 4.

 

પ્રથમ આર: દૂર કરો

દૂર કરો- વ્યક્તિને ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય તેવા ખોરાકને દૂર કરવાથી આંતરડામાં થતી બળતરાની અસરોને ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સામાન્ય ખોરાક જેમ કે ડેરી અને ઘઉં અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ હોઈ શકે છે જેમાં વધુ ચરબી અને ઉમેરાયેલ ખાંડ હોય છે.

 

બીજો આર: બદલો

REPLACE- પ્રોસેસ્ડ ફૂડને પૌષ્ટિક, પૌષ્ટિક ખોરાક સાથે બદલીને જે જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય તે શરીરને વધુ ઊર્જા આપી શકે છે અને વ્યક્તિને સારા મૂડમાં મૂકી શકે છે. આમ, આંતરડાને પોષક ખોરાકને પચાવવા માટે વધુ ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

 

ત્રીજો આર: રિનોક્યુલેટ

REINOCULATE- તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં પ્રીબાયોટીક્સ અને પ્રોબાયોટીક્સ ઉમેરવાથી આંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. જરૂરી પ્રોબાયોટીક્સ અને પ્રીબાયોટીક્સ આંતરડામાં મેળવવા માટે આથો ખોરાક એ એક સરસ રીત છે.

 

ચોથો આર: સમારકામ

સુધારો- અમુક ખોરાક ખાવાથી જે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં આંતરડાના અસ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે આંતરડાના તણાવને કારણે બળતરા ભડકશે નહીં. વ્યક્તિના આહારમાં આથોયુક્ત ખોરાક, બ્યુટિરિક એસિડ, એલ-ગ્લુટામાઇન અને એલોવેરા ઉમેરવાથી આંતરડાના સમારકામમાં ઉત્તમ છે.

 

ઉપસંહાર

એકંદરે, આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય માનવ શરીર માટે જરૂરી છે કારણ કે તે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. ફોટોબાયોમોડ્યુલેશનની મદદથી, તે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે ફોટોબાયોમિક્સ હજુ પણ સોજાના દર્દીઓની સારવાર માટે ઉત્તમ પરિણામો આપી રહ્યાં છે, તેથી શરીરને બળતરા જેવી ચોક્કસ બિમારીઓ ન થાય તે માટે આખા, પોષક ખોરાક અને યોગ્ય પૂરવણીઓને રોજિંદા જીવનશૈલીમાં જોડવી જરૂરી છે. આ નવા સંયોજને બળતરા માટે અસરકારક સારવાર અને સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવાના ઘણા નવા રસ્તાઓ ખોલ્યા છે.

 

સંદર્ભ:

Breit, Sigrid, et al. "માનસિક અને બળતરા વિકૃતિઓમાં મગજ-ગટ એક્સિસના મોડ્યુલેટર તરીકે વેગસ નર્વ." મનોચિકિત્સા માં ફ્રન્ટીયર, Frontiers Media SA, 13 માર્ચ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

 

કેરાબોટી, મેરિલિયા, એટ અલ. "ધ ગટ-બ્રેઈન એક્સિસ: એન્ટરિક માઇક્રોબાયોટા, સેન્ટ્રલ અને એન્ટરિક નર્વસ સિસ્ટમ્સ વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ." ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના ઇતિહાસ, હેલેનિક સોસાયટી ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

 

ક્રેગ, ઇયાન. "આંતરડાના સ્વાસ્થ્યના 4 આર." પોષણ સંસ્થા, 28 મે 2018, thenutrionalinstitute.com/resources/blog/292-the-4-rs-of-gut-health.

 

સિલ્વરમેન, રોબર્ટ જી. "ફોટોબાયોમિક્સ: એ લૂક ટુ ધ ફ્યુચર ઓફ કમ્બાઈન્ડ લેસર એન્ડ ન્યુટ્રીશન થેરાપી." ચિરોપ્રેક્ટિક અર્થશાસ્ત્ર, 5 ઑક્ટો. 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

 

તબતાબાઈઝાદેહ, સૈયદ-અમીર, એટ અલ. "વિટામિન ડી, ગટ માઇક્રોબાયોમ અને ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ." જર્નલ ઑફ રિસર્ચ ઇન મેડિકલ સાયન્સ: ઈસ્ફહાન યુનિવર્સિટી ઑફ મેડિકલ સાયન્સનું અધિકૃત જર્નલ, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 ઓગસ્ટ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

જવાબદારીનો ઇનકાર