પોડકાસ્ટ: બીઆઇએ અને બેસલ મેટાબોલિક રેટ સમજાવાયેલ

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડૉ. મારિયો રુજા બેઝલ મેટાબોલિક રેટ, BMI અને BIA વિશે ચર્ચા કરે છે. બોડી માસ અને બોડી ફેટને વિવિધ રીતે માપી શકાય છે, જો કે, ઘણા એથ્લેટ્સ માટે કેટલાંક માપન સાધનો આખરે અચોક્કસ હોઈ શકે છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડૉ. મારિયો રુજાના જણાવ્યા અનુસાર, એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી નક્કી કરવા માટે વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિના શરીરના સમૂહ અને શરીરની ચરબીની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. BMI વ્યક્તિની ઊંચાઈને તેના વજનના બમણા વડે ભાગ્યાનો ઉપયોગ કરે છે. એથ્લેટ્સ માટે પરિણામો અચોક્કસ હોઈ શકે છે કારણ કે સરેરાશ વ્યક્તિની તુલનામાં તેમના શરીરનું વજન અને શરીરની ચરબી અલગ હોય છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડૉ. મારિયો રુજા દર્શાવે છે કે BIA, અથવા બાયોઇલેક્ટ્રિકલ ઇમ્પિડન્સ એનાલિસિસ અને અન્ય વિવિધ સાધનો, જેમ કે DEXA ટેસ્ટ, ટેનિટા સ્કેલ અને ઇનબૉડી, અન્યો વચ્ચે, એથ્લેટના શરીરના સમૂહને વધુ સચોટ રીતે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરની ચરબી. બેઝલ મેટાબોલિક રેટ, BMI અને BIA એ માતા-પિતા કે જેઓ યુવાન રમતવીરો ધરાવતા હોય તેમજ સામાન્ય વસ્તી માટે જરૂરી છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કે જેમની પાસે આ સાધનો ઉપલબ્ધ છે તેઓ આખરે વ્યક્તિઓને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવા માટે જરૂરી પરિણામો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

અનુક્રમણિકા

ટૉગલ કરો

પોડકાસ્ટ આંતરદૃષ્ટિ

 

[00:00:08] ઠીક છે. મારિયો અને એલેક્સનો સમય છે. અલ પાસો, TX ના બે મનપસંદ શિરોપ્રેક્ટર. બરાબર. અમે બનવા જઈ રહ્યાં છીએ... કાર્યાત્મક દવા, એલેક્સ. તે જ અમે કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે 2020 માં કાર્યાત્મક દવા વિશે છે, બેબી.

 

[00:00:21] આ 2020, અમે BMI પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું અને અમે દરેક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું. મારિયો, મારા અદ્ભુત સહ-યજમાન અહીં અમે તેને ફાડી રહ્યા છીએ. અમે કેટલાક દૃષ્ટિકોણ આપીશું. અમે અમુક બાબતો પર ચર્ચા કરીશું. આજે અમારું ધ્યાન એન્થ્રોપોમેટ્રિક માપન અને શરીરની રચનાના તર્ક અને તેના અર્થઘટનને માપવા પર રહેશે.

 

[00:00:46] હવે મને તેનાથી ડર લાગે છે. ઠીક છે.

 

[00:00:49] મને માપથી ડર લાગે છે, એલેક્સ, હું તમને અત્યારે કહું છું, મારે મારા શરીરની આસપાસ માપ નથી જોઈતા.

 

[00:00:55] બરાબર. આભાર. બરાબર મારિયો. હા.

 

[00:01:00] મારિયો, અમારે અહીં થોડું જ્ઞાન મેળવવું પડશે. બરાબર. ઠીક છે, અમે શું કરવા જઈ રહ્યાં નથી તે એ છે કે અમે આને કંટાળાજનક બનાવવાનો પ્રયાસ કરીશું નહીં. ના. જો તમે ખરેખર કંટાળાજનક જોવા માંગો છો. મને લાગે છે કે અમારી પાસે કંટાળાજનક કેવા લાગે છે તેના પુષ્કળ ઉદાહરણો છે. હા. શું તમે તે કંટાળાજનક લોકોને જોયા છે, મારિયો? તમે જાણો છો, તે શું થઈ રહ્યું છે તેના માપન જેવું છે. હા. અહીં તમે જાઓ.

 

[00:01:20] વિડિઓ પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલે છે.

 

[00:01:31] શું તમે જાણો છો? હું તેની સાથે સૂઈ શકું છું, એલેક્સ. હવે, તે જ હું મારિયો વિશે વાત કરી રહ્યો છું. હું સૂઈ શકું છું અને તેને બંધ કરી શકું છું.

 

[00:01:40] પરંતુ, તમે જાણો છો, શીખવું આનંદદાયક હોવું જોઈએ. તે ઇન્ટરેક્ટિવ હોવું જોઈએ અને તે કાર્યાત્મક હોવું જોઈએ.

 

[00:01:47] તેથી અમે શું છીએ તે છે... ચોક્કસ હું સંપૂર્ણપણે સંમત છું. તો અમે જે કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે એ છે કે અમે તથ્યો લાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું કારણ કે તે હોઈ શકે છે અને અમે તેને થોડી સ્લેપસ્ટિક મજા સાથે લાવવાનો પ્રયાસ કરીશું.

 

[00:01:56] તો મજા આવશે. મારિયો, લોકો બેઝલ મેટાબોલિક રેટને કેવી રીતે સમજે છે તેના BMI ના તમારા અર્થઘટન વિશે મને થોડું કહો.

 

[00:02:05] ઠીક છે, આ તે છે જે હું સમજું છું અને હું બેસલ મેટાબોલિક રેટ વિશે શું સાંભળું છું.

 

[00:02:13] બોટમ લાઇન છે, શું તમે તમારા પેન્ટની આસપાસ તમારો પટ્ટો લગાવી શકો છો અને શું તમે તમારા શર્ટને અંદર બાંધી શકો છો? તે વિશે કેવી રીતે?

 

[00:02:25] તમે જાણો છો, તે ખૂબ વૈજ્ઞાનિક છે. અધિકાર. તે વૈજ્ઞાનિક છે. હા, તે વૈજ્ઞાનિક છે. હા. આપણે પિઅર વિશે વાત કરી શકીએ છીએ, આપણે સફરજન, કદ, સફરજનના આકારના શરીરના પ્રકારો વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

 

[00:02:33] પરંતુ અમે અહીં ચોક્કસ મેળવીશું કારણ કે લોકો જાણવા માંગે છે, ઠીક છે, શું થઈ રહ્યું છે. ચાલો શરૂ કરીએ. આપણે જે કરી શકીએ તેમાંથી એક એ છે કે આપણે ઉર્જા જરૂરિયાતોની ગણતરી કરવા અંગે ચર્ચા કરવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ, કારણ કે આપણે જે વસ્તુઓ જોવા માંગીએ છીએ તેમાંથી એક, જેમ તમે જોઈ શકો છો, હું અહીં થોડીક હકીકતો મુકું છું જેથી તે આપણને મદદ કરી શકે. આપણે જે કરીએ છીએ તેના સંદર્ભમાં શ્રેષ્ઠ અભિગમ શું છે તે શોધવાના સંદર્ભમાં થોડુંક. હવે, તમે અહીં કહી શકો કે બેઠાડુ, કોઈ કસરત નહીં, અમે જે કરવા માંગીએ છીએ તે બેઝલ મેટાબોલિક રેટ વિશે છે. બરાબર. તેથી આ એક માપ છે જે ઊંચાઈ તેમજ વજન સૂચકાંક દ્વારા થયું છે. તેથી તે તે નંબર પર આવે છે અને આપણે કેલરી, કેલરી ઇન્ટેક બર્ન જોવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે આપણે BMR કરીએ છીએ અને આ સંખ્યાની ગણતરી કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે લગભગ 1.2 મેળવવા માંગીએ છીએ. અને જો તમે બેઠાડુ, હલકી પ્રવૃત્તિ ધરાવતા હોવ તો મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓમાં તે સામાન્ય હશે, અમે નોંધવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે પ્રવૃત્તિ ખર્ચમાં વધારો થયો છે અને BMR એક પોઈન્ટ 1.375 હોવો જોઈએ. જો તમે સાધારણ સક્રિય છો, તો તમારે તે કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તેથી તેના અર્થઘટનમાં…

 

[00:03:33] મારિયો, જ્યારે તમે આ પ્રકારની વસ્તુઓ અને આ પ્રકારના આંકડાઓ જુઓ છો, ત્યારે આ સંખ્યાઓના સંદર્ભમાં તમારા માટે શું ધ્યાનમાં આવે છે? જેમ જેમ આપણે આ પર પાછા જવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, તેમ આપણે બરાબર જોઈ શકીશું કે શું થઈ રહ્યું છે. દરો અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ વિશે તમારી પ્રોત્સાહક સમજ શું છે?

 

[00:03:52] ઠીક છે, ફરીથી, ખૂબ જ સરળ, જ્યારે તમે તેને વધુ સક્રિય તરીકે જુઓ છો, ત્યારે તમારો મેટાબોલિક દર જેટલો ઊંચો છે. બસ આ જ. તેથી દિવસના અંતે, અમે તેને ખૂબ જ સરળ શબ્દોમાં લોકો સમક્ષ મૂકવા માંગીએ છીએ. અમે તેના વિશે વધુ સક્રિય બનવા માંગીએ છીએ. તેથી વિજ્ઞાન સમર્થન આપે છે કે, તમે જાણો છો, કારને વોલ-માર્ટના પ્રવેશદ્વાર અને તમારા કાર્યથી બને તેટલી દૂર પાર્ક કરો. તેથી દરરોજ તે કરવાથી, તમે એક ઉચ્ચ કાર્ય બનાવી રહ્યા છો. ઓકે, મેટાબોલિક, તે બર્ન છે. તે તમારી આખી સિસ્ટમ તમારી અંદર બળતણ બર્ન કરે છે. તેથી તે સરળ છે. અને અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમે જેટલા વધુ સક્રિય છો, તેટલો તમારો મેટાબોલિક દર વધારે છે. તે 1.9 થી 1.2 સુધી જઈ શકે છે. સાચો.

 

[00:04:50] બરાબર. તેથી અમે અહીં જોઈ રહ્યા છીએ કે જરૂરિયાતો ખૂબ ઊંચી હશે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે ખૂબ જ સક્રિય છે. તેથી આખરે, અમારો ધ્યેય તમને સક્રિય તરીકે અથવા તમારી જીવનશૈલી માટે જરૂરી હોઈ શકે તે રીતે મેળવવાનો છે. તેથી, તમે જાણો છો, જો તમે મિકેનિક છો, તો તમે સાધારણ સક્રિય કહો છો. જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જે કામ કરે છે, તો ચાલો કહીએ કે ઓફિસ, તમારું BMR ગણતરીપાત્ર હશે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ માટે આ સંખ્યાઓનો ઉપયોગ કરીને, સમગ્ર વિચાર BMR નો ઉપયોગ કરીને બોડી માસ ઇન્ડેક્સને આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. તેથી BMR અમને એક પ્રકારનો અંદાજ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, તમે BMR ક્યાં હોવ તેનો શ્રેષ્ઠ અંદાજ અને પછી અમે તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તે જ નંબર, આ BMR નો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. તેથી અમારો ધ્યેય આ વસ્તુ વિશે શીખવાનું ચાલુ રાખવાનું છે. અને જેમ જેમ આપણે તેમાંથી પસાર થઈએ છીએ, આપણે શરીરના માપના પ્રકારો જોઈએ છીએ. હવે, ભૂતકાળમાં, આપણે આના સંદર્ભમાં શું જોયું છે, આપણે શરીરનું મૂલ્યાંકન જુદી જુદી રીતે કરીએ છીએ. ઐતિહાસિક રીતે, અમે વજન, પાણીની અંદર વજનનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છીએ. યાદ રાખો, મારિયો, અમારી પાસે ટાંકી જેવું હતું અને કોઈને પાણીમાં મૂકતા, તેમને તરતા મૂકતા, વાસ્તવમાં ઓક્સિજનના વપરાશને માપતા. તે જૂની પદ્ધતિઓ હતી, અમારા ચરબીનું વિશ્લેષણ કરવાની સાચી પ્રમાણભૂત રીત.

 

[00:05:57] ખૂબ ખર્ચાળ. કેટલીકવાર, જોકે, અમે DEXA ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. DEXA ટેસ્ટ એ સમાન પરીક્ષણ છે જેનો ઉપયોગ અસ્થિ ઘનતા માટે થાય છે. અમે ખરેખર તે કરી શકીએ છીએ. અમારી પાસે ઐતિહાસિક રીતે બોડી પોડ ટેસ્ટ પણ છે. હવે, હું જાણું છું કે તમે વિવિધ પ્રકારના પરીક્ષણો જોયા છે અને અમે અહીં મુકવા જઈ રહ્યા છીએ.

 

[00:06:13] તમે જોયેલા અન્ય પરીક્ષણો શું છે? એલેક્સ, તેના પર. જ્યારે તમે પાણીની અંદરના વજન અને DEXA અને બોડી પોડ વિશે વાત કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તે ફરીથી, વધુ સંશોધન આધારિત, વધુ વૈજ્ઞાનિક છે.

 

[00:06:30] બરાબર. તેમાં. તેથી જ્યારે તમે તેને જોઈ રહ્યા હો, ત્યારે હું તેને મારા પરિપ્રેક્ષ્યથી જોઉં છું.

 

[00:06:38] તમે જાણો છો કે શું કાર્યાત્મક છે? દરેક જણ શું કરી શકે છે? બરાબર. સ્કિનફોલ્ડ સરળ છે. હા. તમે જાણો છો, સ્કિનફોલ્ડ અને BIA અને Tanita સ્કેલ. હા. મારો મતલબ એ છે કે એક, વિદ્યુત આવેગ પસાર થાય છે અને તમે પ્રતિકાર અને અવરોધને જોઈ રહ્યાં છો. તે સરળ છે. તમે તેને ફક્ત વોલ-માર્ટ અથવા ગમે ત્યાંથી ખરીદી શકતા નથી અને તેના પર પગલું ભરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે ખાવું નથી અને ખાતરી કરો કે તમે તમારું પરીક્ષણ કરો તે પહેલાં તમે પીતા નથી. તેથી વહેલી સવારે કરો. ચાલો છ, સાત વાગ્યા. અધિકાર. ખાલી પેટ પર જેથી તમે સ્કેન સાથે કેટલાક સારા રીડિંગ્સ મેળવી શકો. અને એ પણ, તમે જાણો છો, ત્વચા ફોલ્ડ સરળ છે.

 

[00:07:21] અને ફરીથી, BMI સાથે, તમે વજનને તમારી ઊંચાઈના બમણા, તમારી ઊંચાઈના વર્ગ દ્વારા ભાગ્યા જોઈ રહ્યાં છો. બરાબર.

 

[00:07:31] તેથી તે BMI ના સંદર્ભમાં એક સરળ દૃશ્ય જેવું છે. કોઈપણ વ્યક્તિ આ કરી શકે છે. હા. તેથી તે અત્યારે છે. તે ધોરણો છે. જ્યારે તમે તમારા ટ્રેનર પાસે જાઓ છો ત્યારે મોટાભાગે તે વસ્તુઓ છે. મોટાભાગે જ્યારે તમે તમારા ક્રોસફિટ જિમમાં વર્કઆઉટ કરો છો અથવા તમારા, તમે જાણો છો, હું જેને ફંક્શનલ જિમ કહું છું. હવે લોકો ફિટનેસના વધુ કાર્યાત્મક પાસામાં જઈ રહ્યા છે.

 

[00:07:55] તેથી તેઓ ઓછા ઘસારો અને આઘાતનો સમાવેશ કરે છે. હવે તેઓ સ્કિન ફોલ્ડ અને ઇનબોડી જોઈ રહ્યાં છે. તેમની પાસે નવી ઇનબોડી સિસ્ટમ્સ પણ છે જે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે જે તમને તમારા હાઇડ્રેશનનો પણ સરસ ગુણોત્તર આપે છે, જે ખરેખર સરસ છે.

 

[00:08:13] તમે જાણો છો, જ્યારે તમે ખરેખર કહો છો કે, જ્યારે અમે તનિતાની જેમ આ વસ્તુને જોઈએ છીએ, આ ભીંગડા, જેમ કે તમે કહ્યું હતું, કે તમે તેને ઘરે મેળવી શકો છો. BIA તે છે જ્યાં તે છે. અમે જે શોધી રહ્યાં છીએ તે એ છે કે ઘણા બધા અભ્યાસો પ્રતિબિંબિત કરી રહ્યા છે કે BIA ખરેખર આ વધુ જટિલ પાણીની અંદરના વજનના તેમજ DEXA પરીક્ષણ સાથે ચોકસાઈ સાથે તદ્દન સહસંબંધ દર્શાવે છે. તેથી આ ધોરણો સંશોધન-આધારિત, તમે હંમેશા અમુક પ્રકારના સંશોધન-આધારિત, ઓછામાં ઓછા સહયોગી માહિતીને જાળવી રાખવા માંગો છો જે અર્થપૂર્ણ બને છે. અધિકાર. તેથી હવે BIA આકારણી મશીનો, તેઓ ખરેખર OHMS દ્વારા, શરીરના વિદ્યુત પ્રવાહને ખરેખર માપવા માટે ચરબીના વિશ્લેષણમાં અવરોધ દ્વારા નક્કી કરી શકે છે, વજન આકારણી માટે ખૂબ જ સચોટ અભિગમ. અને દ્વારા, તમે જાણો છો, બેઝલ મેટાબોલિક રેટ. તેથી હવે અભ્યાસો વાસ્તવમાં વધુ સારા છે અને લોકો માટે તે કરવું વધુ સરળ છે. અને આપણે કેટલીક વાસ્તવિક જટિલ વસ્તુઓ કરવાની જરૂર નથી.

 

[00:09:09] હા. અને, તમે જાણો છો, જો તમે દરેકને શરીરનો ભાગ બતાવી શકો, તો મને લાગે છે કે તે ખરેખર સરસ છે. તે એક સરસ વસ્તુ જેવું છે. તમે જાણો છો, મારો મતલબ છે, તે જુઓ. તમે કરી શકો છો. હા.

 

[00:09:21] હા. તે ખરેખર સરસ છે. તેથી જ્યારે તમે બોડી પોડ જુઓ છો. અધિકાર.

 

[00:09:24] આ એક અકલ્પનીય બાબત છે. પરંતુ આ એવી વસ્તુ નથી જે તમે તમારી ઓફિસમાં રાખવા માંગો છો. ખરું ને? ત્રીસ, ચાલીસ-હજાર ડોલર. અધિકાર. ઈસુ, માણસ.

 

[00:09:31] અરે વાહ, તમે જાણો છો, તે પાગલ છે, મારો મતલબ છે, તેઓ કદાચ તમારી તરફ જોઈ રહ્યાં છે જેમ કે તેઓ તમને કોઈ એલિયન ચેનલ અથવા કંઈક પર હોવા જોઈએ. પરંતુ સરળ, જો તમે BIA પર સ્ક્રોલ કરી શકો, તો તે એક સરળ મશીન છે અને રીડિંગ્સ અદ્ભુત છે. તમે જાણો છો, વાંચન ખૂબ સારું છે. તેઓ પોર્ટેબલ છે. અને તમે પ્રતિકાર સ્તર જોઈ શકો છો અને તમે તબક્કાનો કોણ જોઈ શકો છો, જે ખરેખર સરસ છે કારણ કે પછી તમે ખૂબ ચોક્કસ પેટર્ન જોઈ રહ્યાં છો અને તમારા ચયાપચયને ફેરવી શકો છો.

 

[00:10:06] સંપૂર્ણપણે. આ પરીક્ષણો હવે મોટાભાગના ક્લિનિક્સમાં અથવા ઓછામાં ઓછા એવા ક્લિનિક્સમાં ઉપલબ્ધ છે જે કાર્યાત્મક ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અમારી પાસે તે ફિટનેસ કેન્દ્રોમાં છે અને ઘણા ફિટનેસ કેન્દ્રો પાસે છે. અને તમે અને હું અમારી ઓફિસમાં આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવા માટે ટેવાયેલા છીએ. તેથી જેમ આપણે આ વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જેમ આપણે આ વસ્તુઓનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ, અમે ખરેખર દર્દીઓને એક પ્રકારનું પરિમાણાત્મક દૃષ્ટિકોણ આપી શકીએ છીએ જે તેમને ખરેખર બધું કેવી રીતે છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.

 

[00:10:38] તમે એકદમ સાચા છો, એલેક્સ. તમે જાણો છો, મારા કામમાં, તમે જાણો છો, એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરવું અને હું જેને પરફોર્મન્સ પ્રોફેશન કહું છું, જ્યાં આપણે લશ્કરી એસએફ, સ્પેશિયલ ફોર્સિસ, રેન્જર્સ, જેવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તે તમામ કામગીરી વિશે છે. તેથી તેમાં, અમે કેલિપર્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તમે જાણો છો, તે ખૂબ, ખૂબ જ ઉપયોગી, ઉપયોગમાં સરળ છે. અને એક કે જે મને ખાસ કરીને ગમે છે, જે.

 

[00:11:08] ફરીથી, BMI સાથે, ઘણી બધી વિસંગતતાઓ છે, એલેક્સ, અને તમે જાણો છો, બોડીબિલ્ડિંગ અને એથ્લેટિક્સની દુનિયામાં આ અસ્તિત્વ છે અને અમારા બધા બાળકો એથ્લેટ છે. મારો મતલબ, તેઓ છે, તે કુટુંબની રચનાનો માત્ર એક ભાગ છે. કે આપણે કોણ છીએ. તો હવે તમારે દોડવું, કૂદવું, બોલ પકડવો અથવા બોલને લાત મારવી અથવા કંઈક કરવું. અધિકાર. તો મુદ્દો એ છે કે મને જે જાણવા મળ્યું છે તે એ છે કે BMI બહુ સચોટ નથી. જ્યારે એથ્લેટ્સની વાત આવે છે ત્યારે એલેક્સ બિલકુલ સચોટ નથી. અધિકાર. તો આ તે છે જ્યાં વિસંગતતા આવે છે, જ્યાં તે ઉન્મત્ત થઈ જાય છે કારણ કે હવે તમે નિયમિત મૂલ્યાંકન પર જાઓ છો, નિયમિત આકારણી અથવા નિયમિત, હું નિયમિત ડૉક્ટર કહેવા માંગતો નથી, પરંતુ, તમે જાણો છો, તમારા ડૉક્ટર અને પછી તે' તમારો BMI ચકાસશે અને તમે બંધ થઈ જશો, તમે ઊંચા થઈ જશો અને તમે કહેવા જઈ રહ્યાં છો, તમે જાણો છો, તમારે તમારો BMI ઓછો કરવાની જરૂર છે. હા, મુદ્દો એ છે કે BMI માસ છે, બરાબર? તેથી ફરીથી, સ્નાયુ ચરબી કરતાં ભારે છે. તો તમારા બોડીબિલ્ડિંગના વાતાવરણમાં, તમે તેના વિશે શું વિચારો છો?

 

[00:12:22] મારો મતલબ છે કારણ કે મને ખાતરી છે કે તે પાગલ હતો. ઠીક છે, એક વસ્તુ જે હું વર્ષોથી જોઈ શક્યો છું તે એ છે કે જ્યારે તમારી પાસે કોઈ હોય, જેમ કે આપણે આ સમજીએ છીએ, કે BMR દેખીતી રીતે તે વસ્તુ છે જેનો ઉપયોગ આપણે ઊંચાઈ અને વજનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કરીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે એથ્લેટ હોય અને તે સ્નાયુબદ્ધ વ્યક્તિ માટે સારી રીતે કામ કરતા નથી ત્યારે તે સંખ્યાઓ ત્રાંસી થઈ જાય છે, કોઈ વ્યક્તિ જેનો મારો મતલબ છે, મારા પુત્ર, ઉદાહરણ તરીકે, તે 195 પાઉન્ડ, 5′ 8″ હતો. બધી વાસ્તવિકતામાં, તે તબીબી રીતે મેદસ્વી છે. અધિકાર. તેમ છતાં તે કાપલી અને ફાડી નાખ્યો છે. અને તે કુસ્તીમાં રાષ્ટ્રીય ચેમ્પિયન હતો. શાબ્દિક કોઈ શરીર ચરબી હતી. તેથી કેલિપર પદ્ધતિ, BMR, ઊંચાઈ અને વજન પર આધારિત BMIમાં ખામીઓ છે. અને તે છે જ્યાં BIA આવી અને શરીરના અવબાધ આકારણી. ત્યાં જ અભ્યાસ ખૂબ લોકપ્રિય બન્યો. અને આપણે જે જોઈએ છીએ તેમ, મારિયો એ છે કે સારમાં, જ્યારે આપણે આ પરિસ્થિતિઓને જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે શોધી કાઢીએ છીએ કે ત્યાં મહાન મૂલ્યાંકન સાધનો છે. આ સાધનો એવા છે જે વાસ્તવમાં આપણને વ્યક્તિઓની વિશાળ શ્રેણી માટે ચોક્કસ રીતે આવવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરશે, પછી ભલે તે બોડી બિલ્ડર હોય, પછી ભલે તે સ્ત્રીઓ હોય. તમે જાણો છો કે સ્ત્રીઓ માટે 13 ટકા શરીરની ચરબી અને 29 ટકા શરીરની ચરબી વચ્ચે એક ધોરણ છે. સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે 18 થી 29 ટકા શરીરની ચરબી વધુ હોય છે. અમુક સમયે, તે એક શ્રેણી છે જે ત્યાં પ્રકારની છે. આશા છે કે, તેઓ 22 થી 24 ની આસપાસ વળગી શકે છે, છોકરાઓ 13 ની રેન્જમાં છે કારણ કે સ્ત્રીમાં શરીરની ઘનતા અલગ હોય છે. અધિકાર. તો આપણે જે જોઈએ છીએ તે ધોરણ શું છે? આપણે જે કરી શકીએ તેમાંથી એક એ છે કે લોકોને તેમની સંખ્યાઓ માટે માપાંકિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને તેઓ તે વ્યક્તિ માટે અર્થપૂર્ણ બને અને તેમને તે તરફ કામ કરી શકે કારણ કે એક સાચો એથ્લેટ લગભગ BMR, BMI ને ખોટા નંબરમાં ઉડાડી શકે છે. ત્રાંસુ અને જો આપણે તેને એક સરસ નંબર પર મેળવી શકીએ, તો આપણે ઘણાં વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરવો પડશે. હવે, આજે આપણે જે રજૂ કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે આપણા વિચારો અને મૂળભૂત ફિલસૂફી અને જ્ઞાનના મુદ્દા છે જેનો ઉપયોગ આપણે વાસ્તવિક સાચા સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરવા માટે કરીએ છીએ. અધિકાર. તેથી અમે તે ચોક્કસ મુદ્દાઓ પર ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને અમે અહીં તે ચોક્કસ ક્ષેત્રો પર જઈશું. હવે, BIA એ શરીરની અવબાધ છે. બરાબર. તેથી જ્યારે આપણે બાયોઇમ્પેડન્સ વિસ્તારોને જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આ પ્રકારના પરીક્ષણો માત્ર સસ્તું નથી, પરંતુ તે ખરેખર વિદ્યુત પ્રવાહ નક્કી કરે છે. અને સ્નાયુઓની ચરબીના શરીરના જથ્થા અને ચરબીના કારણે, આપણે ચરબીનો ઉપયોગ એવી વસ્તુની જેમ કરીએ છીએ જે આપણને શરીરની ગતિશીલતા તેમજ શરીરની ઘનતાનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે. અધિકાર. તેથી વધુ, શરીરમાં વધુ અવરોધ અથવા વધુ ઓહ્મ અથવા વધુ પ્રતિકાર છે, શરીરની ચરબી વધારે છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પરીક્ષણો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે. તમે બીઆઈએ કરો તે પહેલાં ઘણી વખત, તમે જાણો છો, તમારે ન લેવું પડશે, સૌ પ્રથમ, તમારે શુષ્ક હોવું જોઈએ. ઠીક છે. કારણ કે જો તમે પરસેવો છો, તો તે તેને ફેંકી દે છે. અધિકાર. જો તમે વધુ પડતું અથવા વધુ પડતું પ્રવાહી ખાઓ છો. તેથી સામાન્ય રીતે તમે ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો છો, આ પહેલા ખોરાક ખાવો છો અને તમે આ વસ્તુને કામમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરો છો. તેથી પ્રતિકાર, જેમ આપણે તેને જોઈએ છીએ, તે વસ્તુઓ છે જેને આપણે માપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. તેથી એક વસ્તુ કે જ્યારે તમે આ ચોક્કસ આલેખને જુઓ છો, ત્યારે તમને શરીરની ચરબીના મોટા જથ્થા સાથે સંકળાયેલ ઓછી પ્રતિકાર દેખાય છે, જે શરીર જ્યાં સંગ્રહિત થાય છે. અધિકાર. તેથી જ્યારે આપણે આને જોઈએ છીએ, ત્યારે આ તે ક્ષેત્રોમાંનું એક છે જે આપણે પ્રતિકારક સંખ્યાઓને જોઈએ ત્યારે આપણે એકસાથે મૂકી શકીએ છીએ. હવે, જેમ આપણે જુદા જુદા ખૂણાઓ જોઈએ છીએ, ચાલો કહીએ કે આપણને તબક્કાના ખૂણા મળ્યા છે. અમે ક્ષમતા પણ જોઈએ છીએ. આ નવો નંબર છે જે વાસ્તવમાં ઇન્ટ્રાસેલ્યુલર અને એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર પ્રવૃત્તિ તેમજ કોષોની અભેદ્યતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે. ઠીક છે. હવે, જેમ આપણે આને રેન્જ કરીએ છીએ. તેઓ 0 અને 20 ટકા વચ્ચેની રેન્જ જોઈ રહ્યાં છે. પરંતુ તબક્કો એંગલ જેટલો ઊંચો છે, ઓકે, તે જ્યાં પૉપ થાય છે તેટલી ઊંચી સંખ્યા, તે વ્યક્તિ માટે વધુ સારું છે, તે નીચું છે. તે એટલું સારું નથી. તેથી અમે શું કરવા માંગીએ છીએ તે એ છે કે અમે જોવા માંગીએ છીએ કે તમારો તબક્કો કોણ ક્યાં છે અને અમે તેની ગણતરી કરવામાં સક્ષમ થવા માંગીએ છીએ. તેથી આપણે જે વસ્તુઓ જોઈએ છીએ તેમાંથી એક, અમે આનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ અને અમારા સાધનો કે જેનો અમે ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેમ કે BIA મૂલ્યાંકન, જેમ કે InBody ટેસ્ટિંગ સિસ્ટમ્સ, અમે ખરેખર વ્યક્તિઓ માટે છે તે શ્રેણીઓ નક્કી કરી શકીએ છીએ. પરંતુ અહીં વસ્તુઓનો અર્થ થાય છે. પરંતુ અમે સામાન્ય રીતે શું છીએ, જ્યારે તમે આ જુઓ છો, મારિયો, જ્યારે અમે આ વિશિષ્ટ પ્રકારની મૂળભૂત સંશોધન તકનીકીનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ કારણ કે અમે રમતવીરોને અરજી કરી શકીએ છીએ ત્યારે તમારો શું ફાયદો છે? તમારી દીકરીઓ રમતવીર છે ને? અને તમે કરો છો?

 

[00:17:07] સામાન્ય રીતે, જ્યારે તેઓ પ્રોગ્રામ્સ પર જાય છે, મારો મતલબ છે કે, તેઓ સૌથી પહેલા સુપર ફિટ છે. તેથી તેઓ ઝડપ, ચપળતા અને ટકાઉપણુંના સંદર્ભમાં સમાન પ્રદર્શનની વચ્ચે ગમે ત્યાં વધુ જોઈ રહ્યાં છે. અધિકાર. જેમ કે, તમે જાણો છો, વિસ્ફોટકતાના સંદર્ભમાં વર્ટિકલ, તે પ્રકારની વસ્તુઓ. પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઊર્જાના ક્ષેત્રમાં. અહીં હું તમને છોકરીઓ અને છોકરાઓ સાથે પણ કહી શકું છું, તેઓ ખરેખર ઊર્જા સુસંગતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. બરાબર. અને હું આ સાથે પણ જોઈ શકું છું, જે મહત્વપૂર્ણ છે કે ફેઝ એન્ગલ, ફરીથી, ફેઝ એન્ગલ જેટલો નીચો છે, તે કોષની ઊર્જા સંગ્રહિત કરવામાં અસમર્થતા દર્શાવે છે, તમે જાણો છો.

 

[00:18:09] તેથી જ ઊર્જાનો તે સંગ્રહ, એલેક્સ, ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે શા માટે આપણે મહત્તમ આઉટપુટ મેળવીએ છીએ અને દરેક વ્યક્તિ પરફોર્મન્સ વિશે વાત કરે છે અને પરફોર્મન્સ શું છે, આઉટપુટ વિશે. તેથી જો તે કોષ ઊર્જાનો સંગ્રહ કરી શકતો નથી, તો તે ઊર્જાને મુક્ત કરી શકતો નથી અને કાર્ય કરી શકતો નથી. તેથી આ સરસ માર્કર કેટલા સરસ છે. હું કહીશ કે નવીનતમ તકનીક સાથે, આપણે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. અમારે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે અને અમારી પાસે બેન્ચમાર્ક હોવું જરૂરી છે જ્યાં તે માત્ર સામાન્યતા નથી. ઘણી વખત આપણે સામાન્યતા વિશે વાત કરીએ છીએ. તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો? હું સારું કરી રહ્યો છું. તમે જાણો છો, મારી કસરત સારી હતી. સારું, સારી વર્કઆઉટ કરવાનો તમારા માટે શું અર્થ છે? અને એક મહાન વર્કઆઉટ કરવાનો અર્થ શું છે? તફાવત એ છે કે, મને સાબિતી બતાવો. મને પરિણામો બતાવો. તે બધા પરિણામો વિશે છે. તેથી વધુ સારું, મને લાગે છે કે એક સારો ટેકઅવે. સારું, સારું. પ્રકારનું, તમે જાણો છો, લોકો માટેનું મૂલ્યાંકન. નંબર વન જુઓ. કોઈ પ્રોફેશનલ પાસે જાઓ અને તમારું BMR અને BMI કરાવો. તે નંબર વન છે. અને સાધનોનો ઉપયોગ કરો.

 

[00:19:26] અને વિશિષ્ટતાઓ જેથી તમે ચિહ્નિત કરી શકો અને પછી તમે તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકો.

 

[00:19:34] જો તમારી પાસે પૂર્વની સીધી આધારરેખા નથી, તો તમારી પાસે પોસ્ટ નહીં હોય. અને પ્રદર્શનમાં પણ આ જ વસ્તુ છે. જો તમારી પાસે તમારો ઈલેક્ટ્રોનિક સમય નથી અને તમારા પહેલાનો ટ્રેક નથી, તો તમારી પોસ્ટ અર્થહીન છે. તમે ખરેખર જાણતા નથી કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો. તેથી ઘણા બધા પ્રદર્શન માટે, તમે જાણો છો, મારા માટે, જીવન એ પ્રદર્શન છે. તમારે કાં તો કામ પર અથવા ઘરે પ્રદર્શન કરવું પડશે અથવા તમે મેદાન પર પ્રદર્શન કરવા જઈ રહ્યાં છો, તે ગમે તે હોય. સાદડી પર. મેદાન પર, તમે જાણો છો, તમારી રમતગમતમાં. તે માર્કર્સ, તમારી પૂર્વ અને પોસ્ટનો ટ્રૅક રાખવા વિશે છે. આ રીતે, તમે જાણો છો કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યાં છો અને તમે અમારા વિશ્વમાં તમારું પ્રદર્શન જાણો છો. અમને સ્કોર્સ ગમે છે. જરા કલ્પના કરો, રમતમાં જાઓ અને તમારી પાસે ક્યારેય સ્કોર નથી. અમે સ્કોર રાખતા નથી. અમે ફક્ત આનંદ કરવા માંગીએ છીએ. એવું થતું નથી. તે હવે મજા નથી. અધિકાર. તેથી.

 

[00:20:34] તેથી આજે આપણે સાધનોના સંદર્ભમાં જે વસ્તુઓને આવરી લઈએ છીએ તે માટે, વ્યવસાયિક, DEXA અને પાણીના વિસ્થાપન અને શરીરના શીંગોથી લઈને ચામડીના ફોલ્ડ્સ સુધી તમામ રીતે શરીરની રચનાને માપવાની પદ્ધતિઓ, તમે જાણો છો, રોજિંદા ઉપયોગ, જે તમે ફક્ત ખરીદી શકો છો. તે તમારા સ્થાનિક વોલ-માર્ટ પર ગમે ત્યાં અને ગણતરી વિરોધ કરો.

 

[00:21:02] તે એક મહાન આધારરેખા છે.

 

[00:21:06] અને ઘણા બધા પ્રશિક્ષકો સાથે, ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે કોઈની સાથે તાલીમ લઈ રહ્યા હો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તેઓ એક આધારરેખા કરે છે જેથી તમને ખબર પડે અને તેઓ જાણતા હોય કે તમે ક્યાં છો અને પ્રદર્શન અને પ્રોગ્રામિંગ.

 

[00:21:23] પ્રોગ્રામિંગને સમજવું ખરેખર મહત્વનું છે. સ્કેલિંગ હોવું જરૂરી છે. તે વિકાસમાં સામયિકતા હોવી જોઈએ. અને હું જાણું છું કે જ્યારે નાનો એલેક્સ રાજ્ય માટે તાલીમ લેતો હતો, ત્યારે તમે જાણો છો, કુસ્તીમાં, સમયાંતરે હોવું જરૂરી છે. દરેક વ્યક્તિ કહે છે તેમ તમે સખત મહેનત કરીને ઘરે જઈ શકતા નથી. ના. તમારી પાસે તમારા પ્રદર્શનનો મુદ્દો હોવો જોઈએ અને તમારી પાસે તમારો ટ્રેક હોવો જોઈએ, તે તરફ તમારો પ્રવાહ હોવો જોઈએ. જેમ કે જ્યારે મિયા ટેનિસમાં રાષ્ટ્રીય અથવા આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધા માટે તાલીમ લેતી હોય, ત્યારે તે સમયે તે શિખર પર પહોંચવા માટે વિકાસ કરતી હોય તેવી યોજના હોવી જોઈએ. એ સાચું છે? હા, હા, હા, હા. તે ખૂબ જટિલ છે. અને જો તમે અંધારામાં હોવ તો તમે ક્યાં છો તેની જાણકારી હોવાના સંદર્ભમાં અમે, તમે, તે ચોક્કસ સ્તરે પહોંચવાની યોજના બનાવી શકતા નથી. અને મને લાગે છે કે અમારા શ્રોતાઓ અને અમારા દર્શકો માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે અને તે મેળવવું ખૂબ જ સરળ છે. મને લાગે છે કે કેટલીકવાર લોકો ખોવાઈ જાય છે, જેમ કે, તમે જાણો છો, BMI. હું એવું કહેવાનું સાહસ કરીશ કે 80 ટકા લોકો જે આજે સાંભળી રહ્યા છે. અધિકાર. જેઓ આ વીડિયો જોઈ રહ્યા છે. BMI નો અર્થ શું છે તેની કોઈ જાણકારી નથી. તેઓએ તેના વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ તેઓને તે શું છે તેની કોઈ ચાવી નથી. હા, તેઓ માને છે કે તે કંઈક વૈજ્ઞાનિક છે. ના તે નથી. ઠીક છે. અમે તેને પૃથ્વી પર, તમારા લિવિંગ રૂમમાં નીચે લાવવા માંગીએ છીએ, જ્યાં તમે ખરેખર તમારા બાળકો માટે BMI કરી શકો, બરાબર? હા. આપણે તે કેમ ન કરીએ? અમે તમારા બાળકો માટે BMI કેમ નથી કરતા? તે તમારા પતિ, તમારી પત્ની માટે કરો. ખાતરી કરો કે તમે BMI સાથે, તમે ફરીથી ક્યાં છો તે જાણો છો. અને આ, તમે જાણો છો, મારી યાદશક્તિ તાજી કરો. ટાર્ગેટ 19 થી 20 છે. ઠીક છે, 19 થી 20. તેનાથી આગળ કંઈપણ સ્થૂળતા છે. જો તમે 25 BMI વિશે વાત કરી રહ્યાં છો, તો તમે સ્થૂળતાની શ્રેણીમાં છો. અધિકાર. જો તમે 30 વિશે વાત કરી રહ્યાં છો, તો તમે બિમારીથી મેદસ્વી છો. અને morbidly obese શબ્દનો અર્થ મૃત્યુ થાય છે. તે દરેકનું ધ્યાન ખેંચવું જોઈએ. ઓહ હા. હા તે કરે છે. તે તમને જગાડવા જેવું છે. તો આપણે જે જોઈ રહ્યા છીએ તે છે, નંબર વન, સમજો કે તમે ક્યાં છો. પછી માપો અને પછી એ પણ સમજો કે આ માપદંડ વ્યક્તિની પ્રોફાઇલમાં ફિટ છે. તેથી જો તમે બોડીબિલ્ડર છો, જો તમે ખૂબ જ ભારે સ્નાયુઓથી બંધાયેલા છો. બરાબર. પછી તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે તમારે અવબાધમાં જવાની જરૂર છે. માપ નથી. પણ મને જે જાણવા મળ્યું છે. એક ખૂબ જ વિશ્વસનીય માપ છે. તમારી કમરનું માપ અને તે જ જગ્યાએ, એલેક્સ, હું આને અમારા શ્રોતાઓ અને દર્શકો સાથે શેર કરવા માંગુ છું. માત્ર એક સરળ કમર માપન એટલું શક્તિશાળી છે કારણ કે તે વાસ્તવમાં…

 

[00:24:24] કેટલાક લોકો કહે છે કે તે BMI કરતાં વધુ સારું છે. તે ચોક્કસ છે. અધિકાર. મારો મતલબ, વાસ્તવમાં, હા, તે હા છે, તે ખૂબ જ છે. તે કમરનું માપ નીચે આવે છે અને તેને ખૂબ સરળ બનાવે છે કારણ કે તે પેટનો સમૂહ, તે પેટની ચરબી તે છે જે તમને મારી નાખશે.

 

[00:24:41] તે તે છે જે સૌથી વધુ જોખમ ધરાવે છે. એ સાચું છે?

 

[00:24:44] તે સાચુ છે. અને જો તમારું પેટ પહોળું છે. જો તે તમારા બેલ્ટ પર ચોંટી જાય, તો અમને સમસ્યાઓ આવી છે. બરાબર. તેથી અમે નોંધ કરી રહ્યા છીએ કે જો છાતી અને કમર વચ્ચે ચોક્કસ અંતર હોય, તો તે સામાન્ય રીતે વધુ સારું માપ છે. હા. તેથી તે સંખ્યાઓની ગણતરી કરવામાં આવે છે, તમારે ઉચ્ચ-સ્તરની પરીક્ષાની જરૂર નથી. આ કરવા માટે. બરાબર. મને તે ગમે છે. તેથી તે જોવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. પરંતુ જેમ જેમ અમે આગળ વધીએ છીએ અને અમે ઉચ્ચ-પ્રદર્શન એથ્લેટ્સ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ, લોકો જાણવા માંગે છે અને તમે એક રમત લઈ શકો છો જેમ કે, ચાલો કહીએ, ફક્ત કુસ્તી, ઉદાહરણ તરીકે, તમને આ વ્યક્તિઓ મળી. અથવા સોકર. વિશાળ. અમે ચુસ્ત BMI અથવા ચુસ્ત બોડી માસ ઇન્ડેક્સનું મૂલ્યાંકન કરવા સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ. તમારે શરીરમાં ચરબી હોવી જોઈએ. કસરતની નિયમિતતાના ભારને ટકાવી રાખવા માટે તમારી પાસે શરીરમાં ચરબી હોવી જરૂરી છે. તમે જોશો કે સીઝન દરમિયાન તમને કેટલાક એવા લોકો મળ્યા કે જેમને શરીરની ચરબીની ઘનતા સારી હોય. અધિકાર. અને ચાલો કહીએ કે તેમનો વજન વર્ગ 198 છે, ઉદાહરણ તરીકે. અને વ્યક્તિ લગભગ 215 પાઉન્ડ છે. ઠીક છે, જો તે રાતોરાત 215 થી 198 સુધી નીચે જાય છે, તો તે ખૂબ જ થાકી જશે. અને આ કંઈક છે જે આપણે હવે જોવા જઈ રહ્યા છીએ કે શું તે ધીમે ધીમે બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં 198 ના એરેના તરફના લક્ષ્ય તરફ કામ કરે છે. અથવા તે વધુ સારું છે. પરંતુ ચાલો ધારીએ કે તે ચોક્કસ બોડીવેટ 198 સુધી પહોંચે છે અને સ્પર્ધાના 3 દિવસ પહેલા, બરાબર? તે થકવી નાખતું હશે. તે થાકી ગયો હશે. જો કે, જો તે ત્યાં બે અઠવાડિયા વહેલા પહોંચી શકે અને તેના શરીરને અનુકૂલિત કરી શકે કારણ કે તેનું શરીર વધુ સારું થવાનું શરૂ કરે છે, તો તે જરૂરી ભારણ દરમિયાન વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપી શકશે.

 

[00:26:31] અને આ તે છે જેના વિશે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ, કે તે સ્પોર્ટ્સ વિશિષ્ટ હોવું જરૂરી છે. તમે મને એલેક્સ અનુસરો છો? બરાબર. તેથી તે જ વાતચીત સોકર ખેલાડી સાથે થઈ શકતી નથી. બરાબર. ફૂટબોલ પ્લેયર અને ટેનિસ પ્લેયર અથવા તેમાં કંઈપણ જેને હું ઓવરનો લાંબો ઍરોબિક્સ કહું છું, તમે જાણો છો, ઓવર, ચાલો 10, 15 મિનિટ કહીએ. અને આ જે થઈ રહ્યું છે તે છે અને મને તે ગમ્યું જ્યારે તમે કુસ્તીબાજો સાથે તે ઉદાહરણ કહ્યું, તમે જાણો છો, હું કહીશ કે એમએમએ લડવૈયાઓ તરફ પણ આવું જ થાય છે, જેની હું કાળજી રાખું છું. હા. ફોનિક્સ અને વિવિધ વિસ્તારોમાં MMA લડવૈયાઓ કે પછી તમે બોક્સર વિશે પણ વાત કરી રહ્યાં છો. ફરીથી, તેઓએ વજન બનાવવું પડશે. હા. બરાબર. જો કે વજન બનાવવાની દુનિયા એક જાનવર છે, તે એક એવી દુનિયા છે જ્યાં તમારે રહેવું પડશે અથવા તમે મરી જશો. બરાબર. તમે કાં તો તે લડાઈમાં જાનવર જેવી લાગણી અનુભવો છો અથવા તમે પ્રાર્થના કરી રહ્યાં છો કે તે ઝડપથી સમાપ્ત થાય. અને તેથી. હા. હા. તમારે તેને પ્રથમ 10 સેકન્ડમાં પિન કરવું પડશે. હા. તેથી. તેથી આ તે છે જ્યાં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તાલીમ, માપન, વિશ્લેષણ અને મેટ્રિક્સ. અમે એનાલિટિક્સ અને મેટ્રિક્સની દુનિયામાં છીએ, એલેક્સ. અમે એક વિશ્વમાં નથી. ઓહ, તે સારો દેખાય છે.

 

[00:28:09] ના, ના, અમે તે ભૂતકાળમાં છીએ. અમે ભૂતકાળમાં છીએ. ના, મારિયો, અમે એ સુનિશ્ચિત કરવાની દુનિયામાં છીએ કે જ્યારે અમે રાહ જોઈએ છીએ, જ્યારે અમે રમતવીરની સરખામણી કરીએ છીએ, ત્યારે અમે તેમના ફેરફારોને માપી શકીએ છીએ. અને રસ્તા પરના દરેક તબક્કામાં જેમ જેમ તેઓ સ્પર્ધા કરે છે, જેમ જેમ તેઓ સ્પર્ધાની તે ક્ષણને અનુરૂપ બને છે તેમ તેમ તેમનું શરીર બદલાય છે, તેમનું શરીર અનુકૂલન પામે છે, તેમનું શરીર વધુ શુદ્ધ બને છે. અને જેમ જેમ મોસમ સારી થાય છે અથવા મોસમમાં આગળ વધે છે, સ્પર્ધાઓ તરફ, મોસમ તરફ, ભારે ભાર તરફ. હા. ત્યારે આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે શરીર કેવી રીતે બદલાઈ રહ્યું છે. તેથી આ પરીક્ષણો ખરેખર શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અને એકવાર આ સ્પર્ધકોની સ્પર્ધાના વર્ષો હોય અને તે વર્ષો દરમિયાન તેમની પાસે ઓફસીઝન અને સીઝન હોય અને આપણે તે વસ્તુઓને સરળ રીતે માપવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ટેનિસના સંદર્ભમાં આ પરીક્ષણો તે જ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે આ પ્રકારની વસ્તુઓ કરી હોય. તમે શું નોંધ્યું છે, ચાલો કહીએ, ફક્ત ટેનિસના એથ્લેટ અથવા તો બોક્સર કે જેની સાથે તમે વ્યવહાર કરો છો? તમે આના સંદર્ભમાં શું નોંધ્યું છે, ખાસ કરીને…

 

[00:29:15] મોસમ દ્વારા પ્રગતિ. તે જટિલ છે, તે નિર્ણાયક છે અને એલેક્સ, હું તમને આ કહી શકું છું, કે તે માત્ર પ્રદર્શન નથી. અન્ય વાતચીત જે મને લાગે છે કે ખરેખર જરૂર છે. માં ડાયલ કરેલ છે પુનઃપ્રાપ્તિ, પુનઃપ્રાપ્તિ, એલેક્સ. બરાબર. અને અન્ય એક કે જે પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે એકસાથે બંધબેસે છે તે તબક્કા કોણ છે. હા. અને ઇજાઓ ઘટી રહી છે. બરાબર. ત્યાં જ તે વાસ્તવિક, વાસ્તવિક પાગલ બની જાય છે કારણ કે તમારી પાસે આ ટકાઉ પેટર્ન હોઈ શકતી નથી. પુનઃપ્રાપ્તિ વિના અને તે વિશિષ્ટતા વિના અને તેને ક્યારે દબાણ કરવું તે જાણ્યા વિના, તેઓ કહે છે તેમ મહત્તમ બહાર નીકળવું, અને ક્યારે તેને બંધ કરવું અથવા ક્યારે અડધી ઝડપે જવું, અને આ વાતચીતો છે જે ખરેખર, યુવા રમતવીરો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એલેક્સ. હા, હું તેમાંના ઘણાને જોઉં છું, તમે જાણો છો, અને તેઓ આજકાલ શરૂ કરી રહ્યાં છે. તેઓ વહેલા શરૂ કરી રહ્યાં છે. તેઓ છ અને સાત વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. છ અને સાત. મારો મતલબ, કહો કે તમારું શરીર હજી રમતગમતની વાતચીત માટે જાગ્યું નથી. અને તેઓ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત પ્રેક્ટિસ કરતા હોય છે, દર સપ્તાહના અંતે રમતો હોય છે, અથવા તેમાંથી કેટલાક અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત એક ટીમ સાથે પ્રેક્ટિસ કરે છે અને પછી બીજી ટીમ સાથે જાય છે અને બીજા બે દિવસ પ્રેક્ટિસ કરે છે જેથી તેઓ તેમની શ્રેષ્ઠ ટોચ પર આવી શકે.

 

[00:30:48] બાળકો છ કે સાતમાં કરી રહ્યા છે તેની સાથે તમે કઈ રમતોનો વ્યવહાર કરો છો?

 

[00:30:53] તેઓ અત્યારે જેમ ચાલી રહ્યા છે. મારી પાસે એવા દર્દીઓ છે જે એક જ સમયે બાસ્કેટબોલ અને ટ્રેક કરી રહ્યા છે.

 

[00:31:01] હા. અને માધ્યમિક શાળા દરમિયાન.

 

[00:31:05] તે અદ્ભુત છે. આ પાગલપણ છે. હા. તો આ મારો પ્રશ્ન છે. અમારો પ્રશ્ન. અમે સમુદાયને મદદ કરવા માટે અહીં છીએ. અમે માતા-પિતાને મદદ કરવા માટે અહીં છીએ કારણ કે તેમની દ્રષ્ટિ એ છે કે મારું નાનું બાળક સુપરસ્ટાર બનશે. તે D1 કરાર પર હસ્તાક્ષર કરવા જઈ રહ્યો છે. યુટી ઓસ્ટિન, ટેક્સાસ ટેગ, ગન અપ, બેબી. હા, ગન અપ અથવા યુ ઓફ A. તમારી પાસે વાઇલ્ડકેટ્સ વાઇલ્ડકેટ છે.

 

[00:31:34] ના, તમે વોક-ઇન્સ જાણો છો.

 

[00:31:35] હા. અને હું વિચારી રહ્યો છું કે તમે તેને હાઇસ્કૂલમાં પસાર કરી શકશો નહીં. મારો મતલબ, તમે તેને મોન્ટવૂડ કે ફ્રેન્કલિનથી આગળ નહીં કરી શકો. મારો મતલબ છે કે, તમે પુનરાવર્તિત આઘાત સાથે ખૂબ સખત, એટલી સખત દિવાલ સાથે અથડાશો. બરાબર. અને તેથી તે એવા ઘટકો છે જે મારા માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તરીકે, તમે જાણો છો, રમતગમતની કાર્યાત્મક દવા તરીકે…

 

[00:32:05] જ્ઞાનાત્મક.

 

[00:32:08] કોચ, મારો મતલબ, મારે લોકોને આ શીખવવાની જરૂર છે, ઇજાઓનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાવ. હું તમને શીખવવા માંગુ છું જેથી તમે ઘાયલ ન થાઓ. તે જટિલ છે. અને પછી તેઓ મિડલ સ્કૂલ અને હાઈ સ્કૂલમાં જાય છે અને ત્યાં કોઈ રજા નથી. ત્યાં કોઈ મોસમ બંધ નથી.

 

[00:32:24] તો તમારા મતે, તમે આ પરિક્ષણોને માતાપિતા અથવા રમતવીર અથવા વ્યક્તિગત અથવા કોચને મદદ કરવા માટે શું કરતા જોયા છે, તે બાબત માટે? સમજો, તેમના માટે વધુ સારા સ્વરૂપ તરીકે? રમતવીરની દ્રષ્ટિએ આપણે આ પરીક્ષણોમાંથી શું મેળવી શકીએ?

 

[00:32:46] ખૂબ જ સરળ. તેને ચાલુ કરવાનો સમય છે અને તેને બંધ કરવાનો સમય છે. બરાબર. તેથી, તમે તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચો, આરામ કરો. બરાબર. એલેક્સ, તમે ટુર્નામેન્ટ પૂર્ણ કરી છે, પુનઃપ્રાપ્ત, પુનઃપ્રાપ્તિ મેળવો, મન અને શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરો. ઘણી વખત આપણે મન વિશે વિચારતા પણ નથી. અરે વાહ, મન યુદ્ધમાં ધબકે છે, યુદ્ધના મેદાનમાં, મન ધબકે છે. હા. બરાબર. તે તમારી ઊંઘની પેટર્નને અસર કરે છે. તે તમારા ફોકસને અસર કરે છે. લાગણીઓ, ગુસ્સાનું સંચાલન, તે બધી વસ્તુઓ. તેથી હું શું કહીશ કે અમે જ્ઞાન અને સાધનો અથવા આરોગ્ય શેર કરવા માટે અહીં છીએ. પરંતુ સૌથી વધુ, પ્રદર્શન માટે. હા. તેથી તે રીતે. દરેક બાળક અને દરેક વ્યક્તિ, ચાલો કહીએ કે તમે મિડલ સ્કૂલ, હાઈ સ્કૂલમાં નથી. ધારો કે તમે તમારા 20 અને 30 અને 40 ના દાયકામાં છો. સારું, તમે જીવનભર પ્રદર્શન કરી રહ્યાં છો. અને તેથી ચાલો ખરેખર દરેકને BMI, BMR, આ બધું જોવા માટે વધુ શીખવા માટે આમંત્રિત કરીએ અને તેમને તેમની વર્કઆઉટની યોજનામાં સામેલ કરીએ અને તેમને પડકાર આપીએ અને તેમને પૂછીએ કે તમે છેલ્લી વખત ક્યારે માપ્યું? તે વિશે કેવી રીતે? હા.

 

[00:34:13] છેલ્લી વાર ક્યારે છે? આપણે લોકોને શીખવવું પડશે કે આ પરીક્ષણો, તમે જાણો છો, કોઈપણ સમયે નથી. માત્ર એક ટેસ્ટ. વાસ્તવમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે જોવા માટે તમારે આ પરીક્ષણો જીવનભર અનુસરવા પડશે. જો તમારી પાસે ખરેખર કોઈ કેન્દ્ર છે જ્યાં તમે જઈ શકો અને BIA પરીક્ષણો હવે એટલા સરળ છે કે અમે અને ઉચ્ચતમ સ્તરના સંશોધન વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવે છે કે અમે ખૂબ જ ચુસ્ત છીએ. ક્લિનિકલ સંશોધન પદ્ધતિઓમાંથી 1 ટકા કરતાં ઓછી વિવિધતા. તેથી આપણે જાણીએ છીએ કે BIA હાથપગના સોજાના સંદર્ભમાં, સાંધાના સોજાના સંદર્ભમાં, સામૂહિક ઘનતા માટે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના સંદર્ભમાં કામ કરે છે...

 

[00:34:56] દરેક હાથપગમાં. તેથી જો તમારી પાસે એક સ્નાયુ છે જે અન્ય હાથપગની ઈજાના પરિણામે એક બાજુ મોટી છે, તો અમે ફેરફારો જોઈ શકીશું.

 

[00:35:05] તેથી અભ્યાસ હવે ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે. આરોગ્ય નક્કી કરવા માટે અમે તબક્કાના ખૂણાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે ચરબી વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે ખૂબ જ એથ્લેટિક યુગ અથવા ખૂબ જ એથલેટિક સિઝન દરમિયાન ફેરફારો અને પ્રગતિનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે નિર્ધારિત કરવામાં સમર્થ થવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી આજે આપણે બાળકોને ઘણા નાના શરૂ કરી રહ્યા છીએ. અમે તેમને ચાર, પાંચ, છ વર્ષની ઉંમરે શરૂ કરી રહ્યા છીએ કારણ કે બાળકની ઉંમર લગભગ 4 વર્ષની છે, જ્યાં સુધી તે ધ્યાન આપી શકે ત્યાં સુધી તે ધ્યાન આપી શકે છે. ત્યારે જ અમે તેને સક્રિય કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તેથી તે ચયાપચયની પદ્ધતિઓ સમજવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવી શાણપણની વાત છે કે જેનો ઉપયોગ આપણે તેમની ઉંમર દ્વારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે કરીએ છીએ જેથી કરીને તે ચોક્કસ બાળક માટે સામાન્ય શું છે તેનું માપ મેળવી શકાય. કારણ કે આપણે ખરેખર એ જોવાનું છે કે તે વ્યક્તિ માટે શું સારું છે. ચોક્કસ ગુરુત્વાકર્ષણ એ નિર્ધારિત કરવાની બીજી પદ્ધતિ છે કે શું તમે ઘણું ઓછું કરી રહ્યાં છો. પરંતુ તે અન્ય વિષય ચાલી રહ્યો છે. આ ખાસ મુદ્દો છે, ખાસ કરીને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પર. અને અમે શું કરવા માંગીએ છીએ તે અમે તેને નગરો અને અલ પાસોમાં લાવવા માંગીએ છીએ, ખાસ કરીને કારણ કે અમારી પાસે તે સંશોધન ક્ષમતાઓ અહીં છે, ખાસ કરીને જે અમને ગમ્યું છે તે છે, તમે જાણો છો, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તેથી ઇનબોડી એક છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેઓ તેનો ઉપયોગ UTEP પર કરે છે. તેઓ તેનો ઉપયોગ ટોચના સંશોધન કેન્દ્રોમાં કરે છે. અને તે હવે ખૂબ પ્રમાણભૂત છે. અને, તમે જાણો છો, અને અમે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તે અમને વ્યક્તિનું ઝડપથી મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે. હું UTEP પર રહ્યો છું. મેં તે પ્રકારો જોયા છે જેનો તેઓ ઉપયોગ કરે છે અને તે ખૂબ જ સચોટ છે. અને કારણ કે અમે સંશોધન જોયું છે કે તે અનુસરે છે હવે અમે જાણીએ છીએ કે આ સામગ્રી ખૂબ જ સચોટ છે. અને ખાસ કરીને, હવે તમે ખરેખર તમારું પોતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને તેને ઓનલાઈન અને નિર્ણાયક પદ્ધતિઓ દ્વારા મેળવી શકો છો જ્યાં તમે તમારા બાળક સાથે સંપર્ક રાખી શકો છો, જુઓ શું થઈ રહ્યું છે. મારિયો, આ તર્ક અથવા બેઝલ મેટાબોલિક ઈન્ડેક્સને લોકો સમક્ષ સમજવા માટે આ પ્રકારનો અભિગમ લાવવાના સંદર્ભમાં કોઈ અન્ય વિચારો, તમારી પાસે અન્ય કોઈ ટિપ્પણીઓ છે?

 

[00:37:10] હું કહીશ, એલેક્સ. નંબર એક, ચાલો તેને ખૂબ જ સરળ બનાવીએ. તમે જાણો છો, ચાલો તેને ખૂબ જ સરળ બનાવીએ. તેથી તેની સાથે, તમારું વજન કેટલું છે તે જોવા માટે આ સ્કેલ પર મેળવવા જેટલું સરળ છે. બસ આ જ. તો ચાલો તે વાર્તાલાપ દરેકની સમક્ષ લાવીએ જેથી દરેકને સ્કેન મળે. ન્યૂનતમ. ન્યૂનતમ. હું દરેક ઋતુને મોસમી કહીશ. તમારે સ્કેન કરાવવું જોઈએ. તમારે BMI મેળવવો જોઈએ. તમારે તમારા વજનની જેમ જ તેને લોગ ઇન કરવું જોઈએ. તમે જાણો છો, ચાલો કાર્યકારી બનીએ. ચાલો આપણે આપણી કારની જેમ આપણી જાતને મહત્વપૂર્ણ માનીએ. અધિકાર. તેથી. તેથી હું તેને જોઉં છું કારણ કે તમારી વિન્ડશિલ્ડ પર થોડું ટેગ અપ છે જે કહે છે કે તેલ બદલો, તમે જાણો છો. તો શા માટે આપણે આ ન કરીએ? અમારી પાસે કેમ નથી? અને હું સાંભળનાર દરેકને ખરેખર પડકાર આપું છું. અને, તમે જાણો છો, અમે અહીં છીએ કારણ કે અમારે અમારા સમુદાયની કાળજી લેવાની જરૂર છે. તમે જાણો છો, આપણો સમુદાય કદાચ રાષ્ટ્રમાં ડાયાબિટીસના સૌથી વધુ દરોમાંનો એક છે. બરાબર. અને તે બધું શરૂ થાય છે... મારિયો. મારિયો. હા. હા.

 

[00:38:20] હું દિલગીર છું. હું તે કહેવા માંગતો નથી, પરંતુ તમારે કહેવું પડશે. ઓરડામાં એક મોટો હાથી છે. પરંતુ અલ પાસો, આપણું નગર એક સમયે આખા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સૌથી ચરબીયુક્ત, પરસેવો વાળું શહેર માનવામાં આવતું હતું. જ્યારે મેં તે સાંભળ્યું ત્યારે તે મને બીમાર થઈ ગયો. તે એક અલગ નગર હતું. અમે ઘણા વધુ અદ્યતન છીએ. ત્યાં બહુ ઓછા જીમ હતા. હવે આપણે બધા ફિટનેસ વિશે છીએ. તેથી જો આપણે ત્યાંના નેતાઓ અને માણસ હોઈશું, તો મારે તમને કહેવું પડશે, અમને હવે અલ પાસોમાંથી કેટલાક સુંદર રમતવીરો બહાર આવ્યા છે. સંપૂર્ણપણે. અમે ટોપમાંના એક છીએ. અમે અમારા એથ્લેટ્સને શ્રેષ્ઠની સામે મૂકી શકીએ છીએ, સૌથી વધુ. સારી રીતે ઉછેર. ટોચની શાળાઓ. તેથી અમે તે ક્ષેત્રોમાં સ્પર્ધા કરીએ છીએ, અમે ખરેખર એવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવા માંગીએ છીએ જેનો ઉપયોગ અન્ય તમામ સ્થળોએ અમારા એથ્લેટ્સ, અમારા બાળકો અને અમારા ઉચ્ચ-પ્રદર્શન વ્યક્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થાય છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે અમે હવે તે પ્રકારની સામગ્રી કરીએ છીએ કારણ કે અમારી પાસે તકનીક છે. અને હવે અલ પાસો યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સનું સૌથી ચરબીયુક્ત, સૌથી મધુર શહેર બનશે નહીં. તે અક્ષમ્ય છે. તમે ચોક્કસપણે તેની સાથે સંમત છો.

 

[00:39:23] તેથી ફક્ત તે અને વિભાગ લાવો જે હું શેર કરવા માંગુ છું. શું તે માપ છે, ફક્ત તમારું વજન અને તમારી ઊંચાઈ મેળવવાની સરળતા હવે તમે સમજો છો તે BMI સાથે પૂરક છે. તમારા કેટલાક લક્ષ્યો છે. તે 2020 છે. હા, હા. આ 2020 છે, બેબી. તમે જાણો છો, 2020 નો અર્થ શું છે કે ચાલો ગયા વર્ષ કરતા વધુ સારું કરીએ. ચાલો ગયા વર્ષ કરતા વધુ સ્વસ્થ બનીએ અને આપણે એકીકૃત થઈએ અને આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારી સમજણ અને વધુ સારી ઉદ્દેશ્ય યોજના બનાવીએ. અને આ સાથે, હું કહીશ કે આ ટેસ્ટ અને બોડી મેઝરમેન્ટ ઈન્ડેક્સ એ એક શબ્દ અને સમજ છે જે સમગ્ર પરિવારોમાં ફેલાવવાની જરૂર છે. તેથી કુટુંબ તેના વિશે વાત કરી શકે છે, જેમ કે, અરે, આપણે શું કરી રહ્યા છીએ? અમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છીએ? બરાબર. અને પછી તેની સાથે, તે મુજબ તેનો ઉપયોગ કરો. બરાબર. તદનુસાર. સકારાત્મક પરિણામો બનાવવા માટે જ્યાં તમારા બાળકો હોય તો તમારા બાળક સાથે રમી શકશે. તે તમારી રમત છે. તમારી રમત એ બેસીને જોવાની નથી. તમારી રમતમાં ભાગ લેવાનો છે. બોલ ફેંકો. દડાને લાત મારો. તમારા બાળક સાથે દોડો. અથવા જો તમારું બાળક ખરેખર રમતગમતમાં છે. તેને સાધનો આપો. તેણીને શ્રેષ્ઠ સાધનો આપો. તેઓ એટલા ખર્ચાળ નથી. હવે તેઓ ઉપલબ્ધ છે. જેથી કરીને તેઓ એવી તાલીમ મેળવી શકે જે મુદ્દા પર હોય અને પરિણામો અસાધારણ હોય.

 

[00:41:04] બરાબર. હું મારી જાતને વધુ સારી રીતે કહી શક્યો ન હોત. અમારી પાસે ટેકનોલોજી છે. તે અહીં છે. આ છ મિલિયન ડોલરનો માણસ નથી, આ પ્રકારની દુનિયા નથી અથવા આ આપણા ક્ષેત્રની બહાર નથી. અમે તે અમારા બાળકોને આપી શકીએ છીએ. અમે તેમને બતાવી શકીએ છીએ, માતાપિતા શિક્ષક બને છે.

 

[00:41:22] તેઓ જ કોચ શોધે છે. તેઓ જ બાળકો માટે પોષક છે. તેઓ એવા છે જે મનોવૈજ્ઞાનિકો છે કે બાળકના વિકાસના દરેક પાસામાં ઘણાં વિવિધ પાસાઓની જરૂર હોય છે. તેથી તે માતાપિતા કે જેમની પાસે રમતવીરો છે, રમતવીરો કે જેઓ તેમના શરીર વિશે વધુ જાણવા માંગે છે અને હેવી ટેક સંશોધન પદ્ધતિઓની દુનિયા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. હવે, તે સરળ છે. તમે સ્કેલ પર ખરેખર સચોટ પદ્ધતિઓ મેળવો છો અને તમે તમારી રમતના પ્રકાર અને તમારા પ્રદર્શનના સ્તરના આધારે વર્ષમાં થોડી વાર, બે, ત્રણ, ચાર વખત તમારા શરીરનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો. આ તે વસ્તુઓ છે જે આપણે કરી શકીએ છીએ. અને અમારે તે માહિતી પ્રદાન કરવાની જરૂર છે જેથી કરીને તમારી પાસે ગેજ કરવા માટે સાધનો હોય.

 

[00:42:11] તમે સ્પીડોમીટર જોયા વિના કારમાં બેસી શકતા નથી. તેથી જો તમે જાણતા નથી કે તમે કેટલી ઝડપથી જઈ રહ્યાં છો. તમે જાણતા નથી કે તમે ખૂબ દૂર ગયા છો. તમને ખબર નથી કે તમારી પાસે પ્રોટીન મેટાબોલિક કેટાબોલિઝમ છે, જે બ્રેકડાઉન છે અથવા તમે એનાબોલિક છો. તો આ એવા સાધનો છે જે આપણને વસ્તુઓને આકૃતિ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે જાણતા નથી કે અમુક સાંધા અથવા અમુક હાથપગ માત્ર પાણીના કારણે સોજી ગયા છે કે પછી આ પ્રોટીન બ્રેકડાઉન છે. આ સાધનો આપણે ખરેખર શરીરની અંદર જોઈ શકીએ છીએ અને સુધારણા અથવા ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરી શકીએ છીએ. તેથી વિશ્વ બદલાઈ ગયું. તેથી હવે અલ પાસો, અમારી પાસે અમારી પોતાની ફિઝિયોલોજી તેમજ દર્દીની ફિઝિયોલોજી અને અમારા ક્લાયન્ટની ફિઝિયોલોજીને સમજવાની રીત બદલવાની ક્ષમતા છે. તેથી હું આ ટેકનોલોજીને આવકારું છું. અને કોઈ પણ રીતે તે આપણે જે કરીએ છીએ તેના સુધી મર્યાદિત નથી. આ શહેરમાં ઘણા પ્રદાતાઓ છે જે આ કરી શકે છે. ઘણી હોસ્પિટલોમાં તે છે. પરંતુ સુવિધા માટે, તે અમારી પ્રથામાં પણ છે. તેથી અમે તે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેથી હું દર્દીઓ તેમજ શહેર સાથે આ શેર કરવા સક્ષમ બનવા માટે આતુર છું.

 

[00:43:15] ચોક્કસ.

 

[00:43:16] હું તેના પર બીજી લાગણી, એલેક્સ, અને પડકાર અને પ્રેરણા અને જુસ્સો જે આ વર્ષે 2020 માં આપણી પાસે હશે. ચોક્કસ.

 

[00:43:26] કાર્યકારી સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે માત્ર પ્રોત્સાહિત કરવા અને ચીયરલીડર્સ બનવા માટે જ નહીં, પરંતુ નવીનતમ તકનીક અને જ્ઞાન સાથે સમુદાયને શિક્ષિત અને સશક્ત બનાવવા માટે પણ જેથી તેઓ તેમનું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરી શકે.

 

[00:43:43] આમીન, ભાઈ. આ અદ્ભુત છે. અને હું ચાલુ રાખવા માટે સક્ષમ બનવા માટે આતુર છું. અમે વારંવાર તમારી પાસે આવીશું કારણ કે અમે પ્રેરિત છીએ.

 

[00:43:53] અમે માતા-પિતા છીએ અને અમે અમારા અલ પાસોને સ્પર્શ કરવા અને તેને વધુ સારું સ્થાન બનાવવા માટે સક્ષમ બનવા માંગીએ છીએ કારણ કે, તમે જાણો છો, ખૂબ પાગલ થયા વિના, અમે ખૂબ જ ખરાબ છીએ, જેમ તેઓ કહે છે.

 

[00:44:04] અધિકાર. હા. અમે અમારા શહેરમાં ખૂબ તીવ્ર છીએ, બરાબર? હા.

 

[00:44:07] મારિયો. મને પ્રારંભ કરશો નહીં.

 

[00:44:11] તેઓ મને બંધ કરી દેશે. ના, ના, ના, ના.

 

[00:44:16] અમે તે પછીથી નહીં કરીએ, મિત્રો. અમે આગળ જઈને શો જોઈશું. અને તે એક આશીર્વાદ છે. તેથી અહીં અમારા બધા પાસેથી, અમે ખરેખર જોઈ શકીએ છીએ કે તમે લોકો કેવી રીતે કરી રહ્યા છો. તેથી. તમને લોકોના આશીર્વાદ. આભાર, મિત્રો. આવજો.

 

વધારાના વિષયની ચર્ચા: ક્રોનિક પેઇન

અચાનક દુખાવો એ નર્વસ સિસ્ટમનો કુદરતી પ્રતિભાવ છે જે સંભવિત ઈજાને દર્શાવવામાં મદદ કરે છે. દાખલા તરીકે, પીડાના સંકેતો ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાંથી ચેતા અને કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજમાં જાય છે. પીડા સામાન્ય રીતે ઓછી તીવ્ર હોય છે કારણ કે ઈજા રૂઝ આવે છે, જો કે, ક્રોનિક પીડા સરેરાશ પ્રકારના પીડા કરતાં અલગ હોય છે. ક્રોનિક પીડા સાથે, માનવ શરીર મગજને પીડા સિગ્નલો મોકલવાનું ચાલુ રાખશે, પછી ભલેને ઈજા રૂઝાઈ ગઈ હોય. ક્રોનિક પેઇન કેટલાંક અઠવાડિયાથી લઈને કેટલાંક વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. લાંબી પીડા દર્દીની ગતિશીલતાને ભારે અસર કરી શકે છે અને તે લવચીકતા, શક્તિ અને સહનશક્તિને ઘટાડી શકે છે.

 

 

---

 

ન્યુરોલોજીકલ રોગ માટે ન્યુરલ ઝૂમર પ્લસ

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ન્યુરોલોજીકલ રોગોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ન્યુરલ ઝૂમર^TM પ્લસ એ ન્યુરોલોજીકલ ઓટોએન્ટિબોડીઝની શ્રેણી છે જે ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમર^TM પ્લસ વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ રીતે સંબંધિત રોગો સાથે જોડાણ સાથે 48 ન્યુરોલોજીકલ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમર^TM પ્લસનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીઓ અને ચિકિત્સકોને પ્રારંભિક જોખમની શોધ અને વ્યક્તિગત પ્રાથમિક નિવારણ પર ઉન્નત ફોકસ માટે મહત્વપૂર્ણ સંસાધન સાથે સશક્તિકરણ કરીને ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને ઘટાડવાનો છે.

 

IgG અને IgA રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ માટે ખોરાકની સંવેદનશીલતા

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ વિવિધ પ્રકારના ખોરાકની સંવેદનશીલતા અને અસહિષ્ણુતા સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ફૂડ સેન્સિટિવિટી ઝૂમર^TM 180 સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ફૂડ એન્ટિજેન્સની શ્રેણી છે જે ખૂબ ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજેન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. આ પેનલ ફૂડ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની IgG અને IgA સંવેદનશીલતાને માપે છે. IgA એન્ટિબોડીઝનું પરીક્ષણ કરવામાં સક્ષમ થવાથી તે ખોરાકને વધારાની માહિતી પૂરી પાડે છે જે મ્યુકોસલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, આ પરીક્ષણ એવા દર્દીઓ માટે આદર્શ છે કે જેઓ અમુક ખોરાકમાં વિલંબિત પ્રતિક્રિયાઓથી પીડાતા હોઈ શકે છે. એન્ટિબોડી-આધારિત ખાદ્ય સંવેદનશીલતા પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવાથી દર્દીની ચોક્કસ જરૂરિયાતોને દૂર કરવા અને વૈવિધ્યપૂર્ણ આહાર યોજના બનાવવા માટે જરૂરી ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવામાં મદદ મળી શકે છે.

 

નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) માટે ગટ ઝૂમર

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) સાથે સંકળાયેલ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ધ વાઇબ્રન્ટ ગટ ઝૂમર^TM એક અહેવાલ આપે છે જેમાં આહારની ભલામણો અને અન્ય કુદરતી પૂરક જેમ કે પ્રીબાયોટિક્સ, પ્રોબાયોટીક્સ અને પોલિફીનોલ્સનો સમાવેશ થાય છે. ગટ માઇક્રોબાયોમ મુખ્યત્વે મોટા આંતરડામાં જોવા મળે છે અને તેમાં બેક્ટેરિયાની 1000 થી વધુ પ્રજાતિઓ છે જે માનવ શરીરમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રને આકાર આપવા અને પોષક તત્ત્વોના ચયાપચયને અસર કરવાથી લઈને આંતરડાના મ્યુકોસલ અવરોધ (ગટ-બેરિયર) ને મજબૂત કરવા સુધી. ). માનવ જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં સહજીવી રીતે જીવતા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા કેવી રીતે આંતરડાના આરોગ્યને પ્રભાવિત કરે છે તે સમજવું આવશ્યક છે કારણ કે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન આખરે ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ (GI) માર્ગના લક્ષણો, ત્વચાની સ્થિતિ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. , અને બહુવિધ બળતરા વિકૃતિઓ.

 

---

---

---

 

મેથિલેશન સપોર્ટ માટેના સૂત્રો

 

XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.

 

ગર્વથી,�ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.

 

અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.

 

જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ એન્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.

 

તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો. *XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો

 

* ઉપરોક્ત તમામ XYMOGEN નીતિઓ સખત અમલમાં રહે છે.

 

---

 

 

---

 

આધુનિક સંકલિત દવા

નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સ એ એક સંસ્થા છે જે ઉપસ્થિતોને વિવિધ લાભદાયી વ્યવસાયો પ્રદાન કરે છે. વિદ્યાર્થીઓ સંસ્થાના મિશન દ્વારા અન્ય લોકોને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમના જુસ્સાનો અભ્યાસ કરી શકે છે. નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સિસ વિદ્યાર્થીઓને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સહિત આધુનિક સંકલિત દવામાં અગ્રણી બનવા માટે તૈયાર કરે છે. દર્દીની કુદરતી અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને આધુનિક સંકલિત દવાના ભાવિને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વિદ્યાર્થીઓને નેશનલ યુનિવર્સિટી ઑફ હેલ્થ સાયન્સમાં અપ્રતિમ અનુભવ મેળવવાની તક મળે છે.