સ્પાઇનલ ફિટનેસ ક્રોસફિટ ચિરોપ્રેક્ટિક ટીમ: CrossFit એ ઘણા વર્ષો પહેલા ગ્રેગ ગ્લાસમેન દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ ફિટનેસ રેજીમેન છે. વ્યાપક સમય અને મોડલ ડોમેન્સમાં વધેલી કાર્ય ક્ષમતાથી બનેલું. ત્યારપછી તેણે ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ખાસ રચાયેલ પ્રોગ્રામ બનાવ્યો. તેને શારીરિક વ્યાયામની ફિલસૂફી અને સ્પર્ધાત્મક ફિટનેસ સ્પોર્ટ તરીકે પણ પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, ક્રોસફિટ વર્કઆઉટ્સમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, ઓલિમ્પિક વેઇટ લિફ્ટિંગ, પ્લાયમેટ્રિક્સ, પાવરલિફ્ટિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ગિરેવોય સ્પોર્ટ, કેલિસ્થેનિક્સ, સ્ટ્રોંગમેન અને અન્ય કસરતોના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે.
તે 13,000 થી વધુ સંલગ્ન જીમના સભ્યો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી લગભગ અડધા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સ્થિત છે, અને "WODs" અથવા "વર્કઆઉટ ઓફ ધ ડે" તરીકે ઓળખાતા દૈનિક વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરનાર વ્યક્તિઓ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. તે ઉચ્ચ તીવ્રતા પર કરવામાં આવતી કાર્યાત્મક હિલચાલ સાથે સતત વૈવિધ્યસભર છે. બધા વર્કઆઉટ્સ કાર્યાત્મક હલનચલન પર આધારિત છે. આ હિલચાલ જિમ્નેસ્ટિક્સ, વેઇટલિફ્ટિંગ, દોડ, રોઇંગ વગેરેને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
લાંબા અંતર પર મોટા લોડને ખસેડવું, જે આ પ્રકારના વર્કઆઉટને ટૂંકા સમયમાં કરવામાં આવેલા કામની માત્રાને મહત્તમ કરવા માટે આદર્શ બનાવે છે. પરિણામો માટે તીવ્રતા એ આવશ્યક ઘટક છે. સમય અને શક્તિ દ્વારા કામને વિભાજિત કરીને આ માપી શકાય તેવું છે. તમે ઓછા સમયમાં જેટલું વધારે કામ કરશો અથવા પાવર આઉટપુટ જેટલું ઊંચું હશે, તેટલું વધુ તીવ્ર પ્રયાસ કરશો. તાલીમ આપતી વખતે પ્રશિક્ષકો સતત અભિગમમાં ફેરફાર કરે છે જે ફિટનેસમાં નાટ્યાત્મક લાભ તરફ દોરી જાય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક માત્ર કરોડરજ્જુ ગોઠવણો કરતાં વધુ છે. તે આખા શરીરની થેરાપી છે જેમાં સ્વાસ્થ્ય પૂરકનો સમાવેશ થઈ શકે છે, આહારમાં ફેરફાર, અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે. દર્દીને ચોક્કસ પગલાં લેવા માટે મેળવીને, શિરોપ્રેક્ટર્સ તેમને તેમના ઉપચારમાં મહત્વપૂર્ણ સહભાગી બનાવે છે.
વ્યાયામ માત્ર હીલિંગ માટે જ નહીં, પણ ઈજાને રોકવા અને સ્વાસ્થ્યની અમુક પરિસ્થિતિઓ માટે પણ ઉત્કૃષ્ટ છે. નિયમિત વ્યાયામ વજન ઘટાડવા, લવચીકતા, ગતિશીલતા અને સંતુલન સુધારવા, સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકોને પૂરતી કસરત મળતી નથી. તેઓ જે આપે છે તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેમની પાસે સમય નથી. એક કસરત પદ્ધતિ છે, જો કે, તે દિવસમાં માત્ર 12 મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમયમાં અવિશ્વસનીય પરિણામો મેળવી શકે છે: ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, અથવા HIIT.
HIIT શું છે?
ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ એ એક કસરત પદ્ધતિ છે જેમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ અને ઓછી-તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિના વૈકલ્પિક વિભાગોનો સમાવેશ થાય છે.
1 મિનિટ માટે સ્પ્રિન્ટ કરો, 2 મિનિટ માટે ચાલો, ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો
સ્થિર બાઇક પર, 30 સેકન્ડ માટે શક્ય તેટલી ઝડપથી પેડલ કરો, પછી તેને લગભગ 1 મિનિટ માટે ધીમી કરો અને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.
દોરડા કૂદકો, 30 સેકન્ડ માટે ડબલ ટાઈમ, પછી 1 મિનિટ માટે કૂદકો-વોક.
જે વસ્તુ HIIT ને ઘણા દર્દીઓ માટે આકર્ષક બનાવે છે તે તેની અનુકૂલનક્ષમતા છે. દર્દીઓ તેને કોઈપણ ફિટનેસ પ્રવૃત્તિમાં અનુકૂલિત કરી શકે છે જે તેઓને આનંદ આવે છે. તે મોટાભાગની પરંપરાગત કસરત પદ્ધતિઓ કરતાં પણ વધુ ઝડપથી કામ કરે છે. જ્યાં મોટાભાગની કસરતો એક કલાક કે તેથી વધુ સમય માટે થવી જોઈએ, HIIT ને માત્ર 15 - 12 મિનિટની જરૂર પડે છે, અને તે એક ઉત્તમ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે, તેથી તે ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે.
થોડા અઠવાડિયામાં, દર્દીઓ વજન ઘટાડવા, સહનશક્તિમાં વધારો અને વધુ શક્તિ સહિત નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોશે. જ્યાં સુધી દર્દી તેમની વર્કઆઉટ વધારવા માટે બાઇક, કેટલબેલ, જમ્પ રોપ અથવા અન્ય ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવા માંગતા ન હોય ત્યાં સુધી તેને સાધનોની જરૂર નથી. દર્દી પણ હંમેશા સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં હોય છે. તેઓ વર્કઆઉટ સ્તર અને તીવ્રતા નક્કી કરી શકે છે જે તેમના માટે યોગ્ય છે.
HIIT ના લાભો
HIITના ઘણા જબરદસ્ત લાભો છે, જેમાં દેખીતી રીતે વજન ઘટાડવું અને ફિટનેસ-સંબંધિત લાભોનો સમાવેશ થાય છે. યુરોપિયન સોસાયટી ઓફ કાર્ડિયોલોજી ખાતે 2012 ની એક પ્રસ્તુતિએ બીજો ફાયદો જાહેર કર્યો. કસરત એક એન્ઝાઇમ, ટેલોમેરેઝ સક્રિય કરે છે, જે ફરીથી પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. HIIT એ p53 અભિવ્યક્તિને ઘટાડતી વખતે ટેલોમેરેઝના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, એક પ્રોટીન જે અકાળે વૃદ્ધત્વને પ્રોત્સાહન આપે છે, તે જ સમયે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, HIIT વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં અથવા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય યુવા લક્ષી HIIT ના લાભો સમાવેશ થાય છે:
સુધારેલ સ્નાયુ ટોન
વધુ ઊર્જા
મજબૂત ત્વચા
શરીરની ચરબી ઓછી કરો
વધારો કામવાસના
ઓછી કરચલીઓ
HIIT શરીરમાં અમુક હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર (જેમ કે તણાવયુક્ત આહાર) અને વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે. લેપ્ટિન અને ઘ્રેલિન હોર્મોન્સ વજન માટે જવાબદાર છે. ઘ્રેલિન, ભૂખનું હોર્મોન, ઘણી વખત તમને મંચી આપવા અને ખારા, મીઠા અને તળેલા ખોરાકની તૃષ્ણા પેદા કરવા માટે જવાબદાર હોય છે. લેપ્ટિન એ હોર્મોન છે જે તમારા શરીરને ચેતવણી આપે છે જ્યારે તમારી પાસે પૂરતું ખાવાનું હોય. તે સંપૂર્ણ સંકેત આપે છે. જ્યારે આ બે હોર્મોન્સ જોઈએ તે રીતે કાર્ય કરતા નથી, તે સ્થૂળતા અને અન્ય સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે.
તંદુરસ્ત શરીર અને કરોડરજ્જુ જાળવવા માટે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવું એ અભિન્ન છે. તેથી જ શિરોપ્રેક્ટરો વારંવાર HIIT ની ભલામણ કરે છે. તે શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે જેથી જ્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય, ત્યારે તે પોતાને સાજા કરવામાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપી શકે. જો તમારે થોડા પાઉન્ડ ઘટાડવાની જરૂર હોય અથવા વધુ યોગ્ય બનવા માંગતા હો, તો તમારા શિરોપ્રેક્ટર સાથે HIIT વિશે વાત કરો અને ઝડપથી પરિણામો મેળવો.
અતિશય દોડવાથી ખૂબ જ સખત દોડવીરો અને દોડવાના ઉત્સાહીઓ માટે પણ બર્નઆઉટ અને ઇજાઓ થઈ શકે છે. ક્રોસ-તાલીમ બિનપ્રેરિત તબક્કાઓ દ્વારા કામ કરવાની એક સરસ રીત હોઈ શકે છે. શિખાઉ માણસો અને અનુભવી દોડવીરો જ્યારે કંટાળો આવે અથવા દોડવા માટે ઉત્સાહિત ન હોય ત્યારે તેઓ પીરિયડ્સને હિટ કરશે. ઇજાઓ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓએ પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન દોડવાથી સમય કાઢવો જરૂરી છે. એકવાર તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સાજા થઈ જાય પછી, ડોકટરો, ટ્રેનર્સ, ભૌતિક ચિકિત્સકો અને સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટર્સ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પરના તાણને ઘટાડવા અને મદદ કરવા માટે, સ્વિમિંગ અથવા વોટર રનિંગ/એક્વા જોગિંગ જેવી ઓછી અસરવાળી ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિઓની ભલામણ કરે છે. ઈજાગ્રસ્ત એથ્લેટ્સ તેમની ફિટનેસ જાળવી રાખે છે અને ભાગ ન લઈ શકવાની હતાશાનો સામનો કરે છે.
ક્રોસ તાલીમ
ક્રોસ-ટ્રેનિંગ એ કોઈપણ રમત છે અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ/વ્યાયામ જે રમતવીરની મુખ્ય રમતને પૂરક બનાવે છે. શિખાઉ માણસ હોય કે અનુભવી, તે સ્નાયુ જૂથોને સંતુલિત કરે છે કારણ કે તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે જે કામ કરતા નથી અને/અથવા દોડ દરમિયાન ઓછા ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ ઈજાને વધુ ખરાબ કરવાની શક્યતા ઘટાડે છે અને ભવિષ્યમાં થતી ઈજાઓને અટકાવે છે. વધારાના લાભો:
શરીરના અન્ય ભાગોને સુધારે છે.
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ સુધારે છે.
ક્રોસ-ટ્રેનિંગ દોડવાનો કંટાળો ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.
દોડવીરોને માનસિક વિરામ આપે છે.
ઇજાઓને મટાડવા દેતી વખતે વ્યક્તિઓ તાલીમ આપવાનું ચાલુ રાખી શકે છે.
ઇજા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓએ પુનર્વસન અને તાકાત તાલીમ સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે વધુ વારંવાર તાલીમ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. ડૉક્ટર, શિરોપ્રેક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક ભલામણ કરશે કે ચોક્કસ ઇજા માટે કેટલી ક્રોસ-ટ્રેનિંગ અને પ્રવૃત્તિઓનો પ્રકાર સૌથી વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
પ્રવૃત્તિઓ
તરવું
તરવું એ એક ઉત્તમ ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિ છે કારણ કે તે વજન વહન કરતી નથી, પગના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને બ્રેક આપે છે.
તે શક્તિ અને સહનશક્તિ બનાવે છે અને લવચીકતા સુધારે છે.
તે પગને બ્રેક આપતી વખતે શરીરના ઉપરના ભાગમાં કામ કરવાનું સંતુલિત કરે છે.
લાંબી દોડ પછી સ્વિમિંગ એ સારી રીત છે.
દોડતી ઇજાઓ અથવા ઇજામાંથી સાજા થતા લોકોને મદદ કરે છે.
આરામ અને ધ્યાન.
પાણી ચાલી રહ્યું છે
પાણીથી ચાલવું ઇજાઓમાં મદદ કરી શકે છે અને/અથવા તાકાત તાલીમમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે.
તે ગરમ અને ભેજવાળા હવામાન દરમિયાન દોડવાની પણ એક સરસ રીત છે.
સાયકલિંગ અથવા સ્પિનિંગ
સાયકલિંગ અને સ્પિન વર્ગો ઓછી અસરવાળા છે.
વધેલી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ફિટનેસ અને તાકાત પ્રદાન કરો.
અન્ય સ્નાયુ જૂથો, ખાસ કરીને ક્વાડ્સ અને ગ્લુટ્સનો વ્યાયામ કરે છે.
લંબગોળ તાલીમ
એક લંબગોળ મશીન ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ, દાદર ચડવું અને ચાલવાની અનુભૂતિ સાથે આખા શરીરનું કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ પૂરું પાડે છે.
મશીનને પગના તમામ મુખ્ય સ્નાયુઓ કામ કરવા માટે આગળ કે પાછળ જવા માટે પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે.
ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓ દોડતી વખતે ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓ જેવા જ છે.
જ્યારે ઇજા થાય ત્યારે તે ઓછી અસરનો વિકલ્પ છે.
Pilates
Pilates એ કસરતનું એક સ્વરૂપ છે જે મુખ્ય શક્તિ અને સુગમતા પર ભાર મૂકે છે.
Pilates લવચીકતા વધારવામાં, ચુસ્ત સ્નાયુઓને ઘટાડવામાં અને સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ભલામણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
રોઇંગ
રોવિંગ એ ઉત્તમ રક્તવાહિની, ઓછી અસરવાળી પ્રવૃત્તિ છે.
શરીરના ઉપલા ભાગ, હિપ્સ અને નિતંબને મજબૂત બનાવે છે.
યોગ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ જેવા જ કેટલાક ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે.
સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ખેંચવા માટે શરીરના વજનનો પ્રતિકાર તરીકે ઉપયોગ કરે છે.
લવચીકતા અને ગતિશીલતા સુધારે છે.
તીવ્ર દોડ અથવા વર્કઆઉટ પછી આરામ કરવાની રીત.
ટાઈમ ઓફ લઈ રહ્યા છીએ
ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે દર અઠવાડિયે દોડમાંથી દિવસોની રજા લેવાથી પ્રેરણા જાળવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
મનોરંજક દોડવીરો બે થી ત્રણ દિવસની ક્રોસ-ટ્રેનિંગ સાથે ત્રણથી ચાર દિવસની દોડની પૂર્તિ કરી શકે છે.
સ્પર્ધાત્મક દોડવીરો કે જેઓ અઠવાડિયામાં ચારથી છ દિવસ દોડે છે તેઓ હળવા દોડ અથવા અઠવાડિયામાં એકથી બે દિવસ આરામના દિવસ માટે ઓછી-તીવ્રતાની ક્રોસ-ટ્રેનિંગને બદલી શકે છે.
તે દોડવીરોને વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓનું જોખમ લીધા વિના વધુ કસરત ઉમેરવામાં મદદ કરે છે.
સ્નાયુઓની શક્તિ અને લવચીકતા અને મુખ્ય સ્થિરતા વધે છે.
તંદુરસ્તી આરોગ્ય
સંદર્ભ
Alves de Araújo, Maria Erivânia, et al. "પિલેટ્સ પદ્ધતિની અસરકારકતા: બિન-માળખાકીય સ્કોલિયોસિસની ડિગ્રી ઘટાડવી, અને મહિલા કોલેજ વિદ્યાર્થીઓમાં લવચીકતા અને પીડામાં સુધારો કરવો." જર્નલ ઓફ બોડીવર્ક એન્ડ મૂવમેન્ટ થેરાપીસ વોલ્યુમ. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડૉ. મારિયો રુજા બેઝલ મેટાબોલિક રેટ, BMI અને BIA વિશે ચર્ચા કરે છે. બોડી માસ અને બોડી ફેટને વિવિધ રીતે માપી શકાય છે, જો કે, ઘણા એથ્લેટ્સ માટે કેટલાંક માપન સાધનો આખરે અચોક્કસ હોઈ શકે છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડૉ. મારિયો રુજાના જણાવ્યા અનુસાર, એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી નક્કી કરવા માટે વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિના શરીરના સમૂહ અને શરીરની ચરબીની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. BMI વ્યક્તિની ઊંચાઈને તેના વજનના બમણા વડે ભાગ્યાનો ઉપયોગ કરે છે. એથ્લેટ્સ માટે પરિણામો અચોક્કસ હોઈ શકે છે કારણ કે સરેરાશ વ્યક્તિની તુલનામાં તેમના શરીરનું વજન અને શરીરની ચરબી અલગ હોય છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડૉ. મારિયો રુજા દર્શાવે છે કે BIA, અથવા બાયોઇલેક્ટ્રિકલ ઇમ્પિડન્સ એનાલિસિસ અને અન્ય વિવિધ સાધનો, જેમ કે DEXA ટેસ્ટ, ટેનિટા સ્કેલ અને ઇનબૉડી, અન્યો વચ્ચે, એથ્લેટના શરીરના સમૂહને વધુ સચોટ રીતે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરની ચરબી. બેઝલ મેટાબોલિક રેટ, BMI અને BIA એ માતા-પિતા કે જેઓ યુવાન રમતવીરો ધરાવતા હોય તેમજ સામાન્ય વસ્તી માટે જરૂરી છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કે જેમની પાસે આ સાધનો ઉપલબ્ધ છે તેઓ આખરે વ્યક્તિઓને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવા માટે જરૂરી પરિણામો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પોડકાસ્ટ આંતરદૃષ્ટિ
[00:00:08] ઠીક છે. મારિયો અને એલેક્સનો સમય છે. અલ પાસો, TX ના બે મનપસંદ શિરોપ્રેક્ટર. બરાબર. અમે બનવા જઈ રહ્યાં છીએ... કાર્યાત્મક દવા, એલેક્સ. તે જ અમે કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે 2020 માં કાર્યાત્મક દવા વિશે છે, બેબી.
[00:00:21] આ 2020, અમે BMI પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું અને અમે દરેક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું. મારિયો, મારા અદ્ભુત સહ-યજમાન અહીં અમે તેને ફાડી રહ્યા છીએ. અમે કેટલાક દૃષ્ટિકોણ આપીશું. અમે અમુક બાબતો પર ચર્ચા કરીશું. આજે અમારું ધ્યાન એન્થ્રોપોમેટ્રિક માપન અને શરીરની રચનાના તર્ક અને તેના અર્થઘટનને માપવા પર રહેશે.
[00:00:46] હવે મને તેનાથી ડર લાગે છે. ઠીક છે.
[00:00:49] મને માપથી ડર લાગે છે, એલેક્સ, હું તમને અત્યારે કહું છું, મારે મારા શરીરની આસપાસ માપ નથી જોઈતા.
[00:00:55] બરાબર. આભાર. બરાબર મારિયો. હા.
[00:01:00] મારિયો, અમારે અહીં થોડું જ્ઞાન મેળવવું પડશે. બરાબર. ઠીક છે, અમે શું કરવા જઈ રહ્યાં નથી તે એ છે કે અમે આને કંટાળાજનક બનાવવાનો પ્રયાસ કરીશું નહીં. ના. જો તમે ખરેખર કંટાળાજનક જોવા માંગો છો. મને લાગે છે કે અમારી પાસે કંટાળાજનક કેવા લાગે છે તેના પુષ્કળ ઉદાહરણો છે. હા. શું તમે તે કંટાળાજનક લોકોને જોયા છે, મારિયો? તમે જાણો છો, તે શું થઈ રહ્યું છે તેના માપન જેવું છે. હા. અહીં તમે જાઓ.
[00:01:20] વિડિઓ પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલે છે.
[00:01:31] શું તમે જાણો છો? હું તેની સાથે સૂઈ શકું છું, એલેક્સ. હવે, તે જ હું મારિયો વિશે વાત કરી રહ્યો છું. હું સૂઈ શકું છું અને તેને બંધ કરી શકું છું.
[00:01:40] પરંતુ, તમે જાણો છો, શીખવું આનંદદાયક હોવું જોઈએ. તે ઇન્ટરેક્ટિવ હોવું જોઈએ અને તે કાર્યાત્મક હોવું જોઈએ.
[00:01:47] તેથી અમે શું છીએ તે છે... ચોક્કસ હું સંપૂર્ણપણે સંમત છું. તો અમે જે કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે એ છે કે અમે તથ્યો લાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું કારણ કે તે હોઈ શકે છે અને અમે તેને થોડી સ્લેપસ્ટિક મજા સાથે લાવવાનો પ્રયાસ કરીશું.
[00:01:56] તો મજા આવશે. મારિયો, લોકો બેઝલ મેટાબોલિક રેટને કેવી રીતે સમજે છે તેના BMI ના તમારા અર્થઘટન વિશે મને થોડું કહો.
[00:02:05] ઠીક છે, આ તે છે જે હું સમજું છું અને હું બેસલ મેટાબોલિક રેટ વિશે શું સાંભળું છું.
[00:02:13] બોટમ લાઇન છે, શું તમે તમારા પેન્ટની આસપાસ તમારો પટ્ટો લગાવી શકો છો અને શું તમે તમારા શર્ટને અંદર બાંધી શકો છો? તે વિશે કેવી રીતે?
[00:02:25] તમે જાણો છો, તે ખૂબ વૈજ્ઞાનિક છે. અધિકાર. તે વૈજ્ઞાનિક છે. હા, તે વૈજ્ઞાનિક છે. હા. આપણે પિઅર વિશે વાત કરી શકીએ છીએ, આપણે સફરજન, કદ, સફરજનના આકારના શરીરના પ્રકારો વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.
[00:02:33] પરંતુ અમે અહીં ચોક્કસ મેળવીશું કારણ કે લોકો જાણવા માંગે છે, ઠીક છે, શું થઈ રહ્યું છે. ચાલો શરૂ કરીએ. આપણે જે કરી શકીએ તેમાંથી એક એ છે કે આપણે ઉર્જા જરૂરિયાતોની ગણતરી કરવા અંગે ચર્ચા કરવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ, કારણ કે આપણે જે વસ્તુઓ જોવા માંગીએ છીએ તેમાંથી એક, જેમ તમે જોઈ શકો છો, હું અહીં થોડીક હકીકતો મુકું છું જેથી તે આપણને મદદ કરી શકે. આપણે જે કરીએ છીએ તેના સંદર્ભમાં શ્રેષ્ઠ અભિગમ શું છે તે શોધવાના સંદર્ભમાં થોડુંક. હવે, તમે અહીં કહી શકો કે બેઠાડુ, કોઈ કસરત નહીં, અમે જે કરવા માંગીએ છીએ તે બેઝલ મેટાબોલિક રેટ વિશે છે. બરાબર. તેથી આ એક માપ છે જે ઊંચાઈ તેમજ વજન સૂચકાંક દ્વારા થયું છે. તેથી તે તે નંબર પર આવે છે અને આપણે કેલરી, કેલરી ઇન્ટેક બર્ન જોવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે આપણે BMR કરીએ છીએ અને આ સંખ્યાની ગણતરી કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે લગભગ 1.2 મેળવવા માંગીએ છીએ. અને જો તમે બેઠાડુ, હલકી પ્રવૃત્તિ ધરાવતા હોવ તો મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓમાં તે સામાન્ય હશે, અમે નોંધવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે પ્રવૃત્તિ ખર્ચમાં વધારો થયો છે અને BMR એક પોઈન્ટ 1.375 હોવો જોઈએ. જો તમે સાધારણ સક્રિય છો, તો તમારે તે કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તેથી તેના અર્થઘટનમાં…
[00:03:33] મારિયો, જ્યારે તમે આ પ્રકારની વસ્તુઓ અને આ પ્રકારના આંકડાઓ જુઓ છો, ત્યારે આ સંખ્યાઓના સંદર્ભમાં તમારા માટે શું ધ્યાનમાં આવે છે? જેમ જેમ આપણે આ પર પાછા જવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, તેમ આપણે બરાબર જોઈ શકીશું કે શું થઈ રહ્યું છે. દરો અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ વિશે તમારી પ્રોત્સાહક સમજ શું છે?
[00:03:52] ઠીક છે, ફરીથી, ખૂબ જ સરળ, જ્યારે તમે તેને વધુ સક્રિય તરીકે જુઓ છો, ત્યારે તમારો મેટાબોલિક દર જેટલો ઊંચો છે. બસ આ જ. તેથી દિવસના અંતે, અમે તેને ખૂબ જ સરળ શબ્દોમાં લોકો સમક્ષ મૂકવા માંગીએ છીએ. અમે તેના વિશે વધુ સક્રિય બનવા માંગીએ છીએ. તેથી વિજ્ઞાન સમર્થન આપે છે કે, તમે જાણો છો, કારને વોલ-માર્ટના પ્રવેશદ્વાર અને તમારા કાર્યથી બને તેટલી દૂર પાર્ક કરો. તેથી દરરોજ તે કરવાથી, તમે એક ઉચ્ચ કાર્ય બનાવી રહ્યા છો. ઓકે, મેટાબોલિક, તે બર્ન છે. તે તમારી આખી સિસ્ટમ તમારી અંદર બળતણ બર્ન કરે છે. તેથી તે સરળ છે. અને અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમે જેટલા વધુ સક્રિય છો, તેટલો તમારો મેટાબોલિક દર વધારે છે. તે 1.9 થી 1.2 સુધી જઈ શકે છે. સાચો.
[00:04:50] બરાબર. તેથી અમે અહીં જોઈ રહ્યા છીએ કે જરૂરિયાતો ખૂબ ઊંચી હશે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે ખૂબ જ સક્રિય છે. તેથી આખરે, અમારો ધ્યેય તમને સક્રિય તરીકે અથવા તમારી જીવનશૈલી માટે જરૂરી હોઈ શકે તે રીતે મેળવવાનો છે. તેથી, તમે જાણો છો, જો તમે મિકેનિક છો, તો તમે સાધારણ સક્રિય કહો છો. જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જે કામ કરે છે, તો ચાલો કહીએ કે ઓફિસ, તમારું BMR ગણતરીપાત્ર હશે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ માટે આ સંખ્યાઓનો ઉપયોગ કરીને, સમગ્ર વિચાર BMR નો ઉપયોગ કરીને બોડી માસ ઇન્ડેક્સને આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. તેથી BMR અમને એક પ્રકારનો અંદાજ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, તમે BMR ક્યાં હોવ તેનો શ્રેષ્ઠ અંદાજ અને પછી અમે તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તે જ નંબર, આ BMR નો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. તેથી અમારો ધ્યેય આ વસ્તુ વિશે શીખવાનું ચાલુ રાખવાનું છે. અને જેમ જેમ આપણે તેમાંથી પસાર થઈએ છીએ, આપણે શરીરના માપના પ્રકારો જોઈએ છીએ. હવે, ભૂતકાળમાં, આપણે આના સંદર્ભમાં શું જોયું છે, આપણે શરીરનું મૂલ્યાંકન જુદી જુદી રીતે કરીએ છીએ. ઐતિહાસિક રીતે, અમે વજન, પાણીની અંદર વજનનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છીએ. યાદ રાખો, મારિયો, અમારી પાસે ટાંકી જેવું હતું અને કોઈને પાણીમાં મૂકતા, તેમને તરતા મૂકતા, વાસ્તવમાં ઓક્સિજનના વપરાશને માપતા. તે જૂની પદ્ધતિઓ હતી, અમારા ચરબીનું વિશ્લેષણ કરવાની સાચી પ્રમાણભૂત રીત.
[00:05:57] ખૂબ ખર્ચાળ. કેટલીકવાર, જોકે, અમે DEXA ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. DEXA ટેસ્ટ એ સમાન પરીક્ષણ છે જેનો ઉપયોગ અસ્થિ ઘનતા માટે થાય છે. અમે ખરેખર તે કરી શકીએ છીએ. અમારી પાસે ઐતિહાસિક રીતે બોડી પોડ ટેસ્ટ પણ છે. હવે, હું જાણું છું કે તમે વિવિધ પ્રકારના પરીક્ષણો જોયા છે અને અમે અહીં મુકવા જઈ રહ્યા છીએ.
[00:06:13] તમે જોયેલા અન્ય પરીક્ષણો શું છે? એલેક્સ, તેના પર. જ્યારે તમે પાણીની અંદરના વજન અને DEXA અને બોડી પોડ વિશે વાત કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તે ફરીથી, વધુ સંશોધન આધારિત, વધુ વૈજ્ઞાનિક છે.
[00:06:30] બરાબર. તેમાં. તેથી જ્યારે તમે તેને જોઈ રહ્યા હો, ત્યારે હું તેને મારા પરિપ્રેક્ષ્યથી જોઉં છું.
[00:06:38] તમે જાણો છો કે શું કાર્યાત્મક છે? દરેક જણ શું કરી શકે છે? બરાબર. સ્કિનફોલ્ડ સરળ છે. હા. તમે જાણો છો, સ્કિનફોલ્ડ અને BIA અને Tanita સ્કેલ. હા. મારો મતલબ એ છે કે એક, વિદ્યુત આવેગ પસાર થાય છે અને તમે પ્રતિકાર અને અવરોધને જોઈ રહ્યાં છો. તે સરળ છે. તમે તેને ફક્ત વોલ-માર્ટ અથવા ગમે ત્યાંથી ખરીદી શકતા નથી અને તેના પર પગલું ભરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે ખાવું નથી અને ખાતરી કરો કે તમે તમારું પરીક્ષણ કરો તે પહેલાં તમે પીતા નથી. તેથી વહેલી સવારે કરો. ચાલો છ, સાત વાગ્યા. અધિકાર. ખાલી પેટ પર જેથી તમે સ્કેન સાથે કેટલાક સારા રીડિંગ્સ મેળવી શકો. અને એ પણ, તમે જાણો છો, ત્વચા ફોલ્ડ સરળ છે.
[00:07:21] અને ફરીથી, BMI સાથે, તમે વજનને તમારી ઊંચાઈના બમણા, તમારી ઊંચાઈના વર્ગ દ્વારા ભાગ્યા જોઈ રહ્યાં છો. બરાબર.
[00:07:31] તેથી તે BMI ના સંદર્ભમાં એક સરળ દૃશ્ય જેવું છે. કોઈપણ વ્યક્તિ આ કરી શકે છે. હા. તેથી તે અત્યારે છે. તે ધોરણો છે. જ્યારે તમે તમારા ટ્રેનર પાસે જાઓ છો ત્યારે મોટાભાગે તે વસ્તુઓ છે. મોટાભાગે જ્યારે તમે તમારા ક્રોસફિટ જિમમાં વર્કઆઉટ કરો છો અથવા તમારા, તમે જાણો છો, હું જેને ફંક્શનલ જિમ કહું છું. હવે લોકો ફિટનેસના વધુ કાર્યાત્મક પાસામાં જઈ રહ્યા છે.
[00:07:55] તેથી તેઓ ઓછા ઘસારો અને આઘાતનો સમાવેશ કરે છે. હવે તેઓ સ્કિન ફોલ્ડ અને ઇનબોડી જોઈ રહ્યાં છે. તેમની પાસે નવી ઇનબોડી સિસ્ટમ્સ પણ છે જે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે જે તમને તમારા હાઇડ્રેશનનો પણ સરસ ગુણોત્તર આપે છે, જે ખરેખર સરસ છે.
[00:08:13] તમે જાણો છો, જ્યારે તમે ખરેખર કહો છો કે, જ્યારે અમે તનિતાની જેમ આ વસ્તુને જોઈએ છીએ, આ ભીંગડા, જેમ કે તમે કહ્યું હતું, કે તમે તેને ઘરે મેળવી શકો છો. BIA તે છે જ્યાં તે છે. અમે જે શોધી રહ્યાં છીએ તે એ છે કે ઘણા બધા અભ્યાસો પ્રતિબિંબિત કરી રહ્યા છે કે BIA ખરેખર આ વધુ જટિલ પાણીની અંદરના વજનના તેમજ DEXA પરીક્ષણ સાથે ચોકસાઈ સાથે તદ્દન સહસંબંધ દર્શાવે છે. તેથી આ ધોરણો સંશોધન-આધારિત, તમે હંમેશા અમુક પ્રકારના સંશોધન-આધારિત, ઓછામાં ઓછા સહયોગી માહિતીને જાળવી રાખવા માંગો છો જે અર્થપૂર્ણ બને છે. અધિકાર. તેથી હવે BIA આકારણી મશીનો, તેઓ ખરેખર OHMS દ્વારા, શરીરના વિદ્યુત પ્રવાહને ખરેખર માપવા માટે ચરબીના વિશ્લેષણમાં અવરોધ દ્વારા નક્કી કરી શકે છે, વજન આકારણી માટે ખૂબ જ સચોટ અભિગમ. અને દ્વારા, તમે જાણો છો, બેઝલ મેટાબોલિક રેટ. તેથી હવે અભ્યાસો વાસ્તવમાં વધુ સારા છે અને લોકો માટે તે કરવું વધુ સરળ છે. અને આપણે કેટલીક વાસ્તવિક જટિલ વસ્તુઓ કરવાની જરૂર નથી.
[00:09:09] હા. અને, તમે જાણો છો, જો તમે દરેકને શરીરનો ભાગ બતાવી શકો, તો મને લાગે છે કે તે ખરેખર સરસ છે. તે એક સરસ વસ્તુ જેવું છે. તમે જાણો છો, મારો મતલબ છે, તે જુઓ. તમે કરી શકો છો. હા.
[00:09:21] હા. તે ખરેખર સરસ છે. તેથી જ્યારે તમે બોડી પોડ જુઓ છો. અધિકાર.
[00:09:24] આ એક અકલ્પનીય બાબત છે. પરંતુ આ એવી વસ્તુ નથી જે તમે તમારી ઓફિસમાં રાખવા માંગો છો. ખરું ને? ત્રીસ, ચાલીસ-હજાર ડોલર. અધિકાર. ઈસુ, માણસ.
[00:09:31] અરે વાહ, તમે જાણો છો, તે પાગલ છે, મારો મતલબ છે, તેઓ કદાચ તમારી તરફ જોઈ રહ્યાં છે જેમ કે તેઓ તમને કોઈ એલિયન ચેનલ અથવા કંઈક પર હોવા જોઈએ. પરંતુ સરળ, જો તમે BIA પર સ્ક્રોલ કરી શકો, તો તે એક સરળ મશીન છે અને રીડિંગ્સ અદ્ભુત છે. તમે જાણો છો, વાંચન ખૂબ સારું છે. તેઓ પોર્ટેબલ છે. અને તમે પ્રતિકાર સ્તર જોઈ શકો છો અને તમે તબક્કાનો કોણ જોઈ શકો છો, જે ખરેખર સરસ છે કારણ કે પછી તમે ખૂબ ચોક્કસ પેટર્ન જોઈ રહ્યાં છો અને તમારા ચયાપચયને ફેરવી શકો છો.
[00:10:06] સંપૂર્ણપણે. આ પરીક્ષણો હવે મોટાભાગના ક્લિનિક્સમાં અથવા ઓછામાં ઓછા એવા ક્લિનિક્સમાં ઉપલબ્ધ છે જે કાર્યાત્મક ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અમારી પાસે તે ફિટનેસ કેન્દ્રોમાં છે અને ઘણા ફિટનેસ કેન્દ્રો પાસે છે. અને તમે અને હું અમારી ઓફિસમાં આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવા માટે ટેવાયેલા છીએ. તેથી જેમ આપણે આ વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જેમ આપણે આ વસ્તુઓનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ, અમે ખરેખર દર્દીઓને એક પ્રકારનું પરિમાણાત્મક દૃષ્ટિકોણ આપી શકીએ છીએ જે તેમને ખરેખર બધું કેવી રીતે છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.
[00:10:38] તમે એકદમ સાચા છો, એલેક્સ. તમે જાણો છો, મારા કામમાં, તમે જાણો છો, એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરવું અને હું જેને પરફોર્મન્સ પ્રોફેશન કહું છું, જ્યાં આપણે લશ્કરી એસએફ, સ્પેશિયલ ફોર્સિસ, રેન્જર્સ, જેવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તે તમામ કામગીરી વિશે છે. તેથી તેમાં, અમે કેલિપર્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તમે જાણો છો, તે ખૂબ, ખૂબ જ ઉપયોગી, ઉપયોગમાં સરળ છે. અને એક કે જે મને ખાસ કરીને ગમે છે, જે.
[00:11:08] ફરીથી, BMI સાથે, ઘણી બધી વિસંગતતાઓ છે, એલેક્સ, અને તમે જાણો છો, બોડીબિલ્ડિંગ અને એથ્લેટિક્સની દુનિયામાં આ અસ્તિત્વ છે અને અમારા બધા બાળકો એથ્લેટ છે. મારો મતલબ, તેઓ છે, તે કુટુંબની રચનાનો માત્ર એક ભાગ છે. કે આપણે કોણ છીએ. તો હવે તમારે દોડવું, કૂદવું, બોલ પકડવો અથવા બોલને લાત મારવી અથવા કંઈક કરવું. અધિકાર. તો મુદ્દો એ છે કે મને જે જાણવા મળ્યું છે તે એ છે કે BMI બહુ સચોટ નથી. જ્યારે એથ્લેટ્સની વાત આવે છે ત્યારે એલેક્સ બિલકુલ સચોટ નથી. અધિકાર. તો આ તે છે જ્યાં વિસંગતતા આવે છે, જ્યાં તે ઉન્મત્ત થઈ જાય છે કારણ કે હવે તમે નિયમિત મૂલ્યાંકન પર જાઓ છો, નિયમિત આકારણી અથવા નિયમિત, હું નિયમિત ડૉક્ટર કહેવા માંગતો નથી, પરંતુ, તમે જાણો છો, તમારા ડૉક્ટર અને પછી તે' તમારો BMI ચકાસશે અને તમે બંધ થઈ જશો, તમે ઊંચા થઈ જશો અને તમે કહેવા જઈ રહ્યાં છો, તમે જાણો છો, તમારે તમારો BMI ઓછો કરવાની જરૂર છે. હા, મુદ્દો એ છે કે BMI માસ છે, બરાબર? તેથી ફરીથી, સ્નાયુ ચરબી કરતાં ભારે છે. તો તમારા બોડીબિલ્ડિંગના વાતાવરણમાં, તમે તેના વિશે શું વિચારો છો?
[00:12:22] મારો મતલબ છે કારણ કે મને ખાતરી છે કે તે પાગલ હતો. ઠીક છે, એક વસ્તુ જે હું વર્ષોથી જોઈ શક્યો છું તે એ છે કે જ્યારે તમારી પાસે કોઈ હોય, જેમ કે આપણે આ સમજીએ છીએ, કે BMR દેખીતી રીતે તે વસ્તુ છે જેનો ઉપયોગ આપણે ઊંચાઈ અને વજનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કરીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે એથ્લેટ હોય અને તે સ્નાયુબદ્ધ વ્યક્તિ માટે સારી રીતે કામ કરતા નથી ત્યારે તે સંખ્યાઓ ત્રાંસી થઈ જાય છે, કોઈ વ્યક્તિ જેનો મારો મતલબ છે, મારા પુત્ર, ઉદાહરણ તરીકે, તે 195 પાઉન્ડ, 5′ 8″ હતો. બધી વાસ્તવિકતામાં, તે તબીબી રીતે મેદસ્વી છે. અધિકાર. તેમ છતાં તે કાપલી અને ફાડી નાખ્યો છે. અને તે કુસ્તીમાં રાષ્ટ્રીય ચેમ્પિયન હતો. શાબ્દિક કોઈ શરીર ચરબી હતી. તેથી કેલિપર પદ્ધતિ, BMR, ઊંચાઈ અને વજન પર આધારિત BMIમાં ખામીઓ છે. અને તે છે જ્યાં BIA આવી અને શરીરના અવબાધ આકારણી. ત્યાં જ અભ્યાસ ખૂબ લોકપ્રિય બન્યો. અને આપણે જે જોઈએ છીએ તેમ, મારિયો એ છે કે સારમાં, જ્યારે આપણે આ પરિસ્થિતિઓને જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે શોધી કાઢીએ છીએ કે ત્યાં મહાન મૂલ્યાંકન સાધનો છે. આ સાધનો એવા છે જે વાસ્તવમાં આપણને વ્યક્તિઓની વિશાળ શ્રેણી માટે ચોક્કસ રીતે આવવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરશે, પછી ભલે તે બોડી બિલ્ડર હોય, પછી ભલે તે સ્ત્રીઓ હોય. તમે જાણો છો કે સ્ત્રીઓ માટે 13 ટકા શરીરની ચરબી અને 29 ટકા શરીરની ચરબી વચ્ચે એક ધોરણ છે. સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે 18 થી 29 ટકા શરીરની ચરબી વધુ હોય છે. અમુક સમયે, તે એક શ્રેણી છે જે ત્યાં પ્રકારની છે. આશા છે કે, તેઓ 22 થી 24 ની આસપાસ વળગી શકે છે, છોકરાઓ 13 ની રેન્જમાં છે કારણ કે સ્ત્રીમાં શરીરની ઘનતા અલગ હોય છે. અધિકાર. તો આપણે જે જોઈએ છીએ તે ધોરણ શું છે? આપણે જે કરી શકીએ તેમાંથી એક એ છે કે લોકોને તેમની સંખ્યાઓ માટે માપાંકિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને તેઓ તે વ્યક્તિ માટે અર્થપૂર્ણ બને અને તેમને તે તરફ કામ કરી શકે કારણ કે એક સાચો એથ્લેટ લગભગ BMR, BMI ને ખોટા નંબરમાં ઉડાડી શકે છે. ત્રાંસુ અને જો આપણે તેને એક સરસ નંબર પર મેળવી શકીએ, તો આપણે ઘણાં વિવિધ સાધનોનો ઉપયોગ કરવો પડશે. હવે, આજે આપણે જે રજૂ કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે આપણા વિચારો અને મૂળભૂત ફિલસૂફી અને જ્ઞાનના મુદ્દા છે જેનો ઉપયોગ આપણે વાસ્તવિક સાચા સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરવા માટે કરીએ છીએ. અધિકાર. તેથી અમે તે ચોક્કસ મુદ્દાઓ પર ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને અમે અહીં તે ચોક્કસ ક્ષેત્રો પર જઈશું. હવે, BIA એ શરીરની અવબાધ છે. બરાબર. તેથી જ્યારે આપણે બાયોઇમ્પેડન્સ વિસ્તારોને જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આ પ્રકારના પરીક્ષણો માત્ર સસ્તું નથી, પરંતુ તે ખરેખર વિદ્યુત પ્રવાહ નક્કી કરે છે. અને સ્નાયુઓની ચરબીના શરીરના જથ્થા અને ચરબીના કારણે, આપણે ચરબીનો ઉપયોગ એવી વસ્તુની જેમ કરીએ છીએ જે આપણને શરીરની ગતિશીલતા તેમજ શરીરની ઘનતાનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે. અધિકાર. તેથી વધુ, શરીરમાં વધુ અવરોધ અથવા વધુ ઓહ્મ અથવા વધુ પ્રતિકાર છે, શરીરની ચરબી વધારે છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પરીક્ષણો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે. તમે બીઆઈએ કરો તે પહેલાં ઘણી વખત, તમે જાણો છો, તમારે ન લેવું પડશે, સૌ પ્રથમ, તમારે શુષ્ક હોવું જોઈએ. ઠીક છે. કારણ કે જો તમે પરસેવો છો, તો તે તેને ફેંકી દે છે. અધિકાર. જો તમે વધુ પડતું અથવા વધુ પડતું પ્રવાહી ખાઓ છો. તેથી સામાન્ય રીતે તમે ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો છો, આ પહેલા ખોરાક ખાવો છો અને તમે આ વસ્તુને કામમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરો છો. તેથી પ્રતિકાર, જેમ આપણે તેને જોઈએ છીએ, તે વસ્તુઓ છે જેને આપણે માપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. તેથી એક વસ્તુ કે જ્યારે તમે આ ચોક્કસ આલેખને જુઓ છો, ત્યારે તમને શરીરની ચરબીના મોટા જથ્થા સાથે સંકળાયેલ ઓછી પ્રતિકાર દેખાય છે, જે શરીર જ્યાં સંગ્રહિત થાય છે. અધિકાર. તેથી જ્યારે આપણે આને જોઈએ છીએ, ત્યારે આ તે ક્ષેત્રોમાંનું એક છે જે આપણે પ્રતિકારક સંખ્યાઓને જોઈએ ત્યારે આપણે એકસાથે મૂકી શકીએ છીએ. હવે, જેમ આપણે જુદા જુદા ખૂણાઓ જોઈએ છીએ, ચાલો કહીએ કે આપણને તબક્કાના ખૂણા મળ્યા છે. અમે ક્ષમતા પણ જોઈએ છીએ. આ નવો નંબર છે જે વાસ્તવમાં ઇન્ટ્રાસેલ્યુલર અને એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર પ્રવૃત્તિ તેમજ કોષોની અભેદ્યતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે. ઠીક છે. હવે, જેમ આપણે આને રેન્જ કરીએ છીએ. તેઓ 0 અને 20 ટકા વચ્ચેની રેન્જ જોઈ રહ્યાં છે. પરંતુ તબક્કો એંગલ જેટલો ઊંચો છે, ઓકે, તે જ્યાં પૉપ થાય છે તેટલી ઊંચી સંખ્યા, તે વ્યક્તિ માટે વધુ સારું છે, તે નીચું છે. તે એટલું સારું નથી. તેથી અમે શું કરવા માંગીએ છીએ તે એ છે કે અમે જોવા માંગીએ છીએ કે તમારો તબક્કો કોણ ક્યાં છે અને અમે તેની ગણતરી કરવામાં સક્ષમ થવા માંગીએ છીએ. તેથી આપણે જે વસ્તુઓ જોઈએ છીએ તેમાંથી એક, અમે આનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ અને અમારા સાધનો કે જેનો અમે ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેમ કે BIA મૂલ્યાંકન, જેમ કે InBody ટેસ્ટિંગ સિસ્ટમ્સ, અમે ખરેખર વ્યક્તિઓ માટે છે તે શ્રેણીઓ નક્કી કરી શકીએ છીએ. પરંતુ અહીં વસ્તુઓનો અર્થ થાય છે. પરંતુ અમે સામાન્ય રીતે શું છીએ, જ્યારે તમે આ જુઓ છો, મારિયો, જ્યારે અમે આ વિશિષ્ટ પ્રકારની મૂળભૂત સંશોધન તકનીકીનું મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ કારણ કે અમે રમતવીરોને અરજી કરી શકીએ છીએ ત્યારે તમારો શું ફાયદો છે? તમારી દીકરીઓ રમતવીર છે ને? અને તમે કરો છો?
[00:17:07] સામાન્ય રીતે, જ્યારે તેઓ પ્રોગ્રામ્સ પર જાય છે, મારો મતલબ છે કે, તેઓ સૌથી પહેલા સુપર ફિટ છે. તેથી તેઓ ઝડપ, ચપળતા અને ટકાઉપણુંના સંદર્ભમાં સમાન પ્રદર્શનની વચ્ચે ગમે ત્યાં વધુ જોઈ રહ્યાં છે. અધિકાર. જેમ કે, તમે જાણો છો, વિસ્ફોટકતાના સંદર્ભમાં વર્ટિકલ, તે પ્રકારની વસ્તુઓ. પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઊર્જાના ક્ષેત્રમાં. અહીં હું તમને છોકરીઓ અને છોકરાઓ સાથે પણ કહી શકું છું, તેઓ ખરેખર ઊર્જા સુસંગતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. બરાબર. અને હું આ સાથે પણ જોઈ શકું છું, જે મહત્વપૂર્ણ છે કે ફેઝ એન્ગલ, ફરીથી, ફેઝ એન્ગલ જેટલો નીચો છે, તે કોષની ઊર્જા સંગ્રહિત કરવામાં અસમર્થતા દર્શાવે છે, તમે જાણો છો.
[00:18:09] તેથી જ ઊર્જાનો તે સંગ્રહ, એલેક્સ, ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે શા માટે આપણે મહત્તમ આઉટપુટ મેળવીએ છીએ અને દરેક વ્યક્તિ પરફોર્મન્સ વિશે વાત કરે છે અને પરફોર્મન્સ શું છે, આઉટપુટ વિશે. તેથી જો તે કોષ ઊર્જાનો સંગ્રહ કરી શકતો નથી, તો તે ઊર્જાને મુક્ત કરી શકતો નથી અને કાર્ય કરી શકતો નથી. તેથી આ સરસ માર્કર કેટલા સરસ છે. હું કહીશ કે નવીનતમ તકનીક સાથે, આપણે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. અમારે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે અને અમારી પાસે બેન્ચમાર્ક હોવું જરૂરી છે જ્યાં તે માત્ર સામાન્યતા નથી. ઘણી વખત આપણે સામાન્યતા વિશે વાત કરીએ છીએ. તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો? હું સારું કરી રહ્યો છું. તમે જાણો છો, મારી કસરત સારી હતી. સારું, સારી વર્કઆઉટ કરવાનો તમારા માટે શું અર્થ છે? અને એક મહાન વર્કઆઉટ કરવાનો અર્થ શું છે? તફાવત એ છે કે, મને સાબિતી બતાવો. મને પરિણામો બતાવો. તે બધા પરિણામો વિશે છે. તેથી વધુ સારું, મને લાગે છે કે એક સારો ટેકઅવે. સારું, સારું. પ્રકારનું, તમે જાણો છો, લોકો માટેનું મૂલ્યાંકન. નંબર વન જુઓ. કોઈ પ્રોફેશનલ પાસે જાઓ અને તમારું BMR અને BMI કરાવો. તે નંબર વન છે. અને સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
[00:19:26] અને વિશિષ્ટતાઓ જેથી તમે ચિહ્નિત કરી શકો અને પછી તમે તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકો.
[00:19:34] જો તમારી પાસે પૂર્વની સીધી આધારરેખા નથી, તો તમારી પાસે પોસ્ટ નહીં હોય. અને પ્રદર્શનમાં પણ આ જ વસ્તુ છે. જો તમારી પાસે તમારો ઈલેક્ટ્રોનિક સમય નથી અને તમારા પહેલાનો ટ્રેક નથી, તો તમારી પોસ્ટ અર્થહીન છે. તમે ખરેખર જાણતા નથી કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો. તેથી ઘણા બધા પ્રદર્શન માટે, તમે જાણો છો, મારા માટે, જીવન એ પ્રદર્શન છે. તમારે કાં તો કામ પર અથવા ઘરે પ્રદર્શન કરવું પડશે અથવા તમે મેદાન પર પ્રદર્શન કરવા જઈ રહ્યાં છો, તે ગમે તે હોય. સાદડી પર. મેદાન પર, તમે જાણો છો, તમારી રમતગમતમાં. તે માર્કર્સ, તમારી પૂર્વ અને પોસ્ટનો ટ્રૅક રાખવા વિશે છે. આ રીતે, તમે જાણો છો કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યાં છો અને તમે અમારા વિશ્વમાં તમારું પ્રદર્શન જાણો છો. અમને સ્કોર્સ ગમે છે. જરા કલ્પના કરો, રમતમાં જાઓ અને તમારી પાસે ક્યારેય સ્કોર નથી. અમે સ્કોર રાખતા નથી. અમે ફક્ત આનંદ કરવા માંગીએ છીએ. એવું થતું નથી. તે હવે મજા નથી. અધિકાર. તેથી.
[00:20:34] તેથી આજે આપણે સાધનોના સંદર્ભમાં જે વસ્તુઓને આવરી લઈએ છીએ તે માટે, વ્યવસાયિક, DEXA અને પાણીના વિસ્થાપન અને શરીરના શીંગોથી લઈને ચામડીના ફોલ્ડ્સ સુધી તમામ રીતે શરીરની રચનાને માપવાની પદ્ધતિઓ, તમે જાણો છો, રોજિંદા ઉપયોગ, જે તમે ફક્ત ખરીદી શકો છો. તે તમારા સ્થાનિક વોલ-માર્ટ પર ગમે ત્યાં અને ગણતરી વિરોધ કરો.
[00:21:02] તે એક મહાન આધારરેખા છે.
[00:21:06] અને ઘણા બધા પ્રશિક્ષકો સાથે, ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે કોઈની સાથે તાલીમ લઈ રહ્યા હો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તેઓ એક આધારરેખા કરે છે જેથી તમને ખબર પડે અને તેઓ જાણતા હોય કે તમે ક્યાં છો અને પ્રદર્શન અને પ્રોગ્રામિંગ.
[00:21:23] પ્રોગ્રામિંગને સમજવું ખરેખર મહત્વનું છે. સ્કેલિંગ હોવું જરૂરી છે. તે વિકાસમાં સામયિકતા હોવી જોઈએ. અને હું જાણું છું કે જ્યારે નાનો એલેક્સ રાજ્ય માટે તાલીમ લેતો હતો, ત્યારે તમે જાણો છો, કુસ્તીમાં, સમયાંતરે હોવું જરૂરી છે. દરેક વ્યક્તિ કહે છે તેમ તમે સખત મહેનત કરીને ઘરે જઈ શકતા નથી. ના. તમારી પાસે તમારા પ્રદર્શનનો મુદ્દો હોવો જોઈએ અને તમારી પાસે તમારો ટ્રેક હોવો જોઈએ, તે તરફ તમારો પ્રવાહ હોવો જોઈએ. જેમ કે જ્યારે મિયા ટેનિસમાં રાષ્ટ્રીય અથવા આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધા માટે તાલીમ લેતી હોય, ત્યારે તે સમયે તે શિખર પર પહોંચવા માટે વિકાસ કરતી હોય તેવી યોજના હોવી જોઈએ. એ સાચું છે? હા, હા, હા, હા. તે ખૂબ જટિલ છે. અને જો તમે અંધારામાં હોવ તો તમે ક્યાં છો તેની જાણકારી હોવાના સંદર્ભમાં અમે, તમે, તે ચોક્કસ સ્તરે પહોંચવાની યોજના બનાવી શકતા નથી. અને મને લાગે છે કે અમારા શ્રોતાઓ અને અમારા દર્શકો માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે અને તે મેળવવું ખૂબ જ સરળ છે. મને લાગે છે કે કેટલીકવાર લોકો ખોવાઈ જાય છે, જેમ કે, તમે જાણો છો, BMI. હું એવું કહેવાનું સાહસ કરીશ કે 80 ટકા લોકો જે આજે સાંભળી રહ્યા છે. અધિકાર. જેઓ આ વીડિયો જોઈ રહ્યા છે. BMI નો અર્થ શું છે તેની કોઈ જાણકારી નથી. તેઓએ તેના વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ તેઓને તે શું છે તેની કોઈ ચાવી નથી. હા, તેઓ માને છે કે તે કંઈક વૈજ્ઞાનિક છે. ના તે નથી. ઠીક છે. અમે તેને પૃથ્વી પર, તમારા લિવિંગ રૂમમાં નીચે લાવવા માંગીએ છીએ, જ્યાં તમે ખરેખર તમારા બાળકો માટે BMI કરી શકો, બરાબર? હા. આપણે તે કેમ ન કરીએ? અમે તમારા બાળકો માટે BMI કેમ નથી કરતા? તે તમારા પતિ, તમારી પત્ની માટે કરો. ખાતરી કરો કે તમે BMI સાથે, તમે ફરીથી ક્યાં છો તે જાણો છો. અને આ, તમે જાણો છો, મારી યાદશક્તિ તાજી કરો. ટાર્ગેટ 19 થી 20 છે. ઠીક છે, 19 થી 20. તેનાથી આગળ કંઈપણ સ્થૂળતા છે. જો તમે 25 BMI વિશે વાત કરી રહ્યાં છો, તો તમે સ્થૂળતાની શ્રેણીમાં છો. અધિકાર. જો તમે 30 વિશે વાત કરી રહ્યાં છો, તો તમે બિમારીથી મેદસ્વી છો. અને morbidly obese શબ્દનો અર્થ મૃત્યુ થાય છે. તે દરેકનું ધ્યાન ખેંચવું જોઈએ. ઓહ હા. હા તે કરે છે. તે તમને જગાડવા જેવું છે. તો આપણે જે જોઈ રહ્યા છીએ તે છે, નંબર વન, સમજો કે તમે ક્યાં છો. પછી માપો અને પછી એ પણ સમજો કે આ માપદંડ વ્યક્તિની પ્રોફાઇલમાં ફિટ છે. તેથી જો તમે બોડીબિલ્ડર છો, જો તમે ખૂબ જ ભારે સ્નાયુઓથી બંધાયેલા છો. બરાબર. પછી તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે તમારે અવબાધમાં જવાની જરૂર છે. માપ નથી. પણ મને જે જાણવા મળ્યું છે. એક ખૂબ જ વિશ્વસનીય માપ છે. તમારી કમરનું માપ અને તે જ જગ્યાએ, એલેક્સ, હું આને અમારા શ્રોતાઓ અને દર્શકો સાથે શેર કરવા માંગુ છું. માત્ર એક સરળ કમર માપન એટલું શક્તિશાળી છે કારણ કે તે વાસ્તવમાં…
[00:24:24] કેટલાક લોકો કહે છે કે તે BMI કરતાં વધુ સારું છે. તે ચોક્કસ છે. અધિકાર. મારો મતલબ, વાસ્તવમાં, હા, તે હા છે, તે ખૂબ જ છે. તે કમરનું માપ નીચે આવે છે અને તેને ખૂબ સરળ બનાવે છે કારણ કે તે પેટનો સમૂહ, તે પેટની ચરબી તે છે જે તમને મારી નાખશે.
[00:24:41] તે તે છે જે સૌથી વધુ જોખમ ધરાવે છે. એ સાચું છે?
[00:24:44] તે સાચુ છે. અને જો તમારું પેટ પહોળું છે. જો તે તમારા બેલ્ટ પર ચોંટી જાય, તો અમને સમસ્યાઓ આવી છે. બરાબર. તેથી અમે નોંધ કરી રહ્યા છીએ કે જો છાતી અને કમર વચ્ચે ચોક્કસ અંતર હોય, તો તે સામાન્ય રીતે વધુ સારું માપ છે. હા. તેથી તે સંખ્યાઓની ગણતરી કરવામાં આવે છે, તમારે ઉચ્ચ-સ્તરની પરીક્ષાની જરૂર નથી. આ કરવા માટે. બરાબર. મને તે ગમે છે. તેથી તે જોવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. પરંતુ જેમ જેમ અમે આગળ વધીએ છીએ અને અમે ઉચ્ચ-પ્રદર્શન એથ્લેટ્સ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ, લોકો જાણવા માંગે છે અને તમે એક રમત લઈ શકો છો જેમ કે, ચાલો કહીએ, ફક્ત કુસ્તી, ઉદાહરણ તરીકે, તમને આ વ્યક્તિઓ મળી. અથવા સોકર. વિશાળ. અમે ચુસ્ત BMI અથવા ચુસ્ત બોડી માસ ઇન્ડેક્સનું મૂલ્યાંકન કરવા સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ. તમારે શરીરમાં ચરબી હોવી જોઈએ. કસરતની નિયમિતતાના ભારને ટકાવી રાખવા માટે તમારી પાસે શરીરમાં ચરબી હોવી જરૂરી છે. તમે જોશો કે સીઝન દરમિયાન તમને કેટલાક એવા લોકો મળ્યા કે જેમને શરીરની ચરબીની ઘનતા સારી હોય. અધિકાર. અને ચાલો કહીએ કે તેમનો વજન વર્ગ 198 છે, ઉદાહરણ તરીકે. અને વ્યક્તિ લગભગ 215 પાઉન્ડ છે. ઠીક છે, જો તે રાતોરાત 215 થી 198 સુધી નીચે જાય છે, તો તે ખૂબ જ થાકી જશે. અને આ કંઈક છે જે આપણે હવે જોવા જઈ રહ્યા છીએ કે શું તે ધીમે ધીમે બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં 198 ના એરેના તરફના લક્ષ્ય તરફ કામ કરે છે. અથવા તે વધુ સારું છે. પરંતુ ચાલો ધારીએ કે તે ચોક્કસ બોડીવેટ 198 સુધી પહોંચે છે અને સ્પર્ધાના 3 દિવસ પહેલા, બરાબર? તે થકવી નાખતું હશે. તે થાકી ગયો હશે. જો કે, જો તે ત્યાં બે અઠવાડિયા વહેલા પહોંચી શકે અને તેના શરીરને અનુકૂલિત કરી શકે કારણ કે તેનું શરીર વધુ સારું થવાનું શરૂ કરે છે, તો તે જરૂરી ભારણ દરમિયાન વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપી શકશે.
[00:26:31] અને આ તે છે જેના વિશે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ, કે તે સ્પોર્ટ્સ વિશિષ્ટ હોવું જરૂરી છે. તમે મને એલેક્સ અનુસરો છો? બરાબર. તેથી તે જ વાતચીત સોકર ખેલાડી સાથે થઈ શકતી નથી. બરાબર. ફૂટબોલ પ્લેયર અને ટેનિસ પ્લેયર અથવા તેમાં કંઈપણ જેને હું ઓવરનો લાંબો ઍરોબિક્સ કહું છું, તમે જાણો છો, ઓવર, ચાલો 10, 15 મિનિટ કહીએ. અને આ જે થઈ રહ્યું છે તે છે અને મને તે ગમ્યું જ્યારે તમે કુસ્તીબાજો સાથે તે ઉદાહરણ કહ્યું, તમે જાણો છો, હું કહીશ કે એમએમએ લડવૈયાઓ તરફ પણ આવું જ થાય છે, જેની હું કાળજી રાખું છું. હા. ફોનિક્સ અને વિવિધ વિસ્તારોમાં MMA લડવૈયાઓ કે પછી તમે બોક્સર વિશે પણ વાત કરી રહ્યાં છો. ફરીથી, તેઓએ વજન બનાવવું પડશે. હા. બરાબર. જો કે વજન બનાવવાની દુનિયા એક જાનવર છે, તે એક એવી દુનિયા છે જ્યાં તમારે રહેવું પડશે અથવા તમે મરી જશો. બરાબર. તમે કાં તો તે લડાઈમાં જાનવર જેવી લાગણી અનુભવો છો અથવા તમે પ્રાર્થના કરી રહ્યાં છો કે તે ઝડપથી સમાપ્ત થાય. અને તેથી. હા. હા. તમારે તેને પ્રથમ 10 સેકન્ડમાં પિન કરવું પડશે. હા. તેથી. તેથી આ તે છે જ્યાં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તાલીમ, માપન, વિશ્લેષણ અને મેટ્રિક્સ. અમે એનાલિટિક્સ અને મેટ્રિક્સની દુનિયામાં છીએ, એલેક્સ. અમે એક વિશ્વમાં નથી. ઓહ, તે સારો દેખાય છે.
[00:28:09] ના, ના, અમે તે ભૂતકાળમાં છીએ. અમે ભૂતકાળમાં છીએ. ના, મારિયો, અમે એ સુનિશ્ચિત કરવાની દુનિયામાં છીએ કે જ્યારે અમે રાહ જોઈએ છીએ, જ્યારે અમે રમતવીરની સરખામણી કરીએ છીએ, ત્યારે અમે તેમના ફેરફારોને માપી શકીએ છીએ. અને રસ્તા પરના દરેક તબક્કામાં જેમ જેમ તેઓ સ્પર્ધા કરે છે, જેમ જેમ તેઓ સ્પર્ધાની તે ક્ષણને અનુરૂપ બને છે તેમ તેમ તેમનું શરીર બદલાય છે, તેમનું શરીર અનુકૂલન પામે છે, તેમનું શરીર વધુ શુદ્ધ બને છે. અને જેમ જેમ મોસમ સારી થાય છે અથવા મોસમમાં આગળ વધે છે, સ્પર્ધાઓ તરફ, મોસમ તરફ, ભારે ભાર તરફ. હા. ત્યારે આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે શરીર કેવી રીતે બદલાઈ રહ્યું છે. તેથી આ પરીક્ષણો ખરેખર શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અને એકવાર આ સ્પર્ધકોની સ્પર્ધાના વર્ષો હોય અને તે વર્ષો દરમિયાન તેમની પાસે ઓફસીઝન અને સીઝન હોય અને આપણે તે વસ્તુઓને સરળ રીતે માપવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ટેનિસના સંદર્ભમાં આ પરીક્ષણો તે જ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે આ પ્રકારની વસ્તુઓ કરી હોય. તમે શું નોંધ્યું છે, ચાલો કહીએ, ફક્ત ટેનિસના એથ્લેટ અથવા તો બોક્સર કે જેની સાથે તમે વ્યવહાર કરો છો? તમે આના સંદર્ભમાં શું નોંધ્યું છે, ખાસ કરીને…
[00:29:15] મોસમ દ્વારા પ્રગતિ. તે જટિલ છે, તે નિર્ણાયક છે અને એલેક્સ, હું તમને આ કહી શકું છું, કે તે માત્ર પ્રદર્શન નથી. અન્ય વાતચીત જે મને લાગે છે કે ખરેખર જરૂર છે. માં ડાયલ કરેલ છે પુનઃપ્રાપ્તિ, પુનઃપ્રાપ્તિ, એલેક્સ. બરાબર. અને અન્ય એક કે જે પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે એકસાથે બંધબેસે છે તે તબક્કા કોણ છે. હા. અને ઇજાઓ ઘટી રહી છે. બરાબર. ત્યાં જ તે વાસ્તવિક, વાસ્તવિક પાગલ બની જાય છે કારણ કે તમારી પાસે આ ટકાઉ પેટર્ન હોઈ શકતી નથી. પુનઃપ્રાપ્તિ વિના અને તે વિશિષ્ટતા વિના અને તેને ક્યારે દબાણ કરવું તે જાણ્યા વિના, તેઓ કહે છે તેમ મહત્તમ બહાર નીકળવું, અને ક્યારે તેને બંધ કરવું અથવા ક્યારે અડધી ઝડપે જવું, અને આ વાતચીતો છે જે ખરેખર, યુવા રમતવીરો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એલેક્સ. હા, હું તેમાંના ઘણાને જોઉં છું, તમે જાણો છો, અને તેઓ આજકાલ શરૂ કરી રહ્યાં છે. તેઓ વહેલા શરૂ કરી રહ્યાં છે. તેઓ છ અને સાત વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. છ અને સાત. મારો મતલબ, કહો કે તમારું શરીર હજી રમતગમતની વાતચીત માટે જાગ્યું નથી. અને તેઓ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત પ્રેક્ટિસ કરતા હોય છે, દર સપ્તાહના અંતે રમતો હોય છે, અથવા તેમાંથી કેટલાક અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત એક ટીમ સાથે પ્રેક્ટિસ કરે છે અને પછી બીજી ટીમ સાથે જાય છે અને બીજા બે દિવસ પ્રેક્ટિસ કરે છે જેથી તેઓ તેમની શ્રેષ્ઠ ટોચ પર આવી શકે.
[00:30:48] બાળકો છ કે સાતમાં કરી રહ્યા છે તેની સાથે તમે કઈ રમતોનો વ્યવહાર કરો છો?
[00:30:53] તેઓ અત્યારે જેમ ચાલી રહ્યા છે. મારી પાસે એવા દર્દીઓ છે જે એક જ સમયે બાસ્કેટબોલ અને ટ્રેક કરી રહ્યા છે.
[00:31:01] હા. અને માધ્યમિક શાળા દરમિયાન.
[00:31:05] તે અદ્ભુત છે. આ પાગલપણ છે. હા. તો આ મારો પ્રશ્ન છે. અમારો પ્રશ્ન. અમે સમુદાયને મદદ કરવા માટે અહીં છીએ. અમે માતા-પિતાને મદદ કરવા માટે અહીં છીએ કારણ કે તેમની દ્રષ્ટિ એ છે કે મારું નાનું બાળક સુપરસ્ટાર બનશે. તે D1 કરાર પર હસ્તાક્ષર કરવા જઈ રહ્યો છે. યુટી ઓસ્ટિન, ટેક્સાસ ટેગ, ગન અપ, બેબી. હા, ગન અપ અથવા યુ ઓફ A. તમારી પાસે વાઇલ્ડકેટ્સ વાઇલ્ડકેટ છે.
[00:31:34] ના, તમે વોક-ઇન્સ જાણો છો.
[00:31:35] હા. અને હું વિચારી રહ્યો છું કે તમે તેને હાઇસ્કૂલમાં પસાર કરી શકશો નહીં. મારો મતલબ, તમે તેને મોન્ટવૂડ કે ફ્રેન્કલિનથી આગળ નહીં કરી શકો. મારો મતલબ છે કે, તમે પુનરાવર્તિત આઘાત સાથે ખૂબ સખત, એટલી સખત દિવાલ સાથે અથડાશો. બરાબર. અને તેથી તે એવા ઘટકો છે જે મારા માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તરીકે, તમે જાણો છો, રમતગમતની કાર્યાત્મક દવા તરીકે…
[00:32:05] જ્ઞાનાત્મક.
[00:32:08] કોચ, મારો મતલબ, મારે લોકોને આ શીખવવાની જરૂર છે, ઇજાઓનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાવ. હું તમને શીખવવા માંગુ છું જેથી તમે ઘાયલ ન થાઓ. તે જટિલ છે. અને પછી તેઓ મિડલ સ્કૂલ અને હાઈ સ્કૂલમાં જાય છે અને ત્યાં કોઈ રજા નથી. ત્યાં કોઈ મોસમ બંધ નથી.
[00:32:24] તો તમારા મતે, તમે આ પરિક્ષણોને માતાપિતા અથવા રમતવીર અથવા વ્યક્તિગત અથવા કોચને મદદ કરવા માટે શું કરતા જોયા છે, તે બાબત માટે? સમજો, તેમના માટે વધુ સારા સ્વરૂપ તરીકે? રમતવીરની દ્રષ્ટિએ આપણે આ પરીક્ષણોમાંથી શું મેળવી શકીએ?
[00:32:46] ખૂબ જ સરળ. તેને ચાલુ કરવાનો સમય છે અને તેને બંધ કરવાનો સમય છે. બરાબર. તેથી, તમે તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચો, આરામ કરો. બરાબર. એલેક્સ, તમે ટુર્નામેન્ટ પૂર્ણ કરી છે, પુનઃપ્રાપ્ત, પુનઃપ્રાપ્તિ મેળવો, મન અને શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરો. ઘણી વખત આપણે મન વિશે વિચારતા પણ નથી. અરે વાહ, મન યુદ્ધમાં ધબકે છે, યુદ્ધના મેદાનમાં, મન ધબકે છે. હા. બરાબર. તે તમારી ઊંઘની પેટર્નને અસર કરે છે. તે તમારા ફોકસને અસર કરે છે. લાગણીઓ, ગુસ્સાનું સંચાલન, તે બધી વસ્તુઓ. તેથી હું શું કહીશ કે અમે જ્ઞાન અને સાધનો અથવા આરોગ્ય શેર કરવા માટે અહીં છીએ. પરંતુ સૌથી વધુ, પ્રદર્શન માટે. હા. તેથી તે રીતે. દરેક બાળક અને દરેક વ્યક્તિ, ચાલો કહીએ કે તમે મિડલ સ્કૂલ, હાઈ સ્કૂલમાં નથી. ધારો કે તમે તમારા 20 અને 30 અને 40 ના દાયકામાં છો. સારું, તમે જીવનભર પ્રદર્શન કરી રહ્યાં છો. અને તેથી ચાલો ખરેખર દરેકને BMI, BMR, આ બધું જોવા માટે વધુ શીખવા માટે આમંત્રિત કરીએ અને તેમને તેમની વર્કઆઉટની યોજનામાં સામેલ કરીએ અને તેમને પડકાર આપીએ અને તેમને પૂછીએ કે તમે છેલ્લી વખત ક્યારે માપ્યું? તે વિશે કેવી રીતે? હા.
[00:34:13] છેલ્લી વાર ક્યારે છે? આપણે લોકોને શીખવવું પડશે કે આ પરીક્ષણો, તમે જાણો છો, કોઈપણ સમયે નથી. માત્ર એક ટેસ્ટ. વાસ્તવમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે જોવા માટે તમારે આ પરીક્ષણો જીવનભર અનુસરવા પડશે. જો તમારી પાસે ખરેખર કોઈ કેન્દ્ર છે જ્યાં તમે જઈ શકો અને BIA પરીક્ષણો હવે એટલા સરળ છે કે અમે અને ઉચ્ચતમ સ્તરના સંશોધન વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવે છે કે અમે ખૂબ જ ચુસ્ત છીએ. ક્લિનિકલ સંશોધન પદ્ધતિઓમાંથી 1 ટકા કરતાં ઓછી વિવિધતા. તેથી આપણે જાણીએ છીએ કે BIA હાથપગના સોજાના સંદર્ભમાં, સાંધાના સોજાના સંદર્ભમાં, સામૂહિક ઘનતા માટે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના સંદર્ભમાં કામ કરે છે...
[00:34:56] દરેક હાથપગમાં. તેથી જો તમારી પાસે એક સ્નાયુ છે જે અન્ય હાથપગની ઈજાના પરિણામે એક બાજુ મોટી છે, તો અમે ફેરફારો જોઈ શકીશું.
[00:35:05] તેથી અભ્યાસ હવે ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે. આરોગ્ય નક્કી કરવા માટે અમે તબક્કાના ખૂણાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે ચરબી વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે ખૂબ જ એથ્લેટિક યુગ અથવા ખૂબ જ એથલેટિક સિઝન દરમિયાન ફેરફારો અને પ્રગતિનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે નિર્ધારિત કરવામાં સમર્થ થવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી આજે આપણે બાળકોને ઘણા નાના શરૂ કરી રહ્યા છીએ. અમે તેમને ચાર, પાંચ, છ વર્ષની ઉંમરે શરૂ કરી રહ્યા છીએ કારણ કે બાળકની ઉંમર લગભગ 4 વર્ષની છે, જ્યાં સુધી તે ધ્યાન આપી શકે ત્યાં સુધી તે ધ્યાન આપી શકે છે. ત્યારે જ અમે તેને સક્રિય કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તેથી તે ચયાપચયની પદ્ધતિઓ સમજવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવી શાણપણની વાત છે કે જેનો ઉપયોગ આપણે તેમની ઉંમર દ્વારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે કરીએ છીએ જેથી કરીને તે ચોક્કસ બાળક માટે સામાન્ય શું છે તેનું માપ મેળવી શકાય. કારણ કે આપણે ખરેખર એ જોવાનું છે કે તે વ્યક્તિ માટે શું સારું છે. ચોક્કસ ગુરુત્વાકર્ષણ એ નિર્ધારિત કરવાની બીજી પદ્ધતિ છે કે શું તમે ઘણું ઓછું કરી રહ્યાં છો. પરંતુ તે અન્ય વિષય ચાલી રહ્યો છે. આ ખાસ મુદ્દો છે, ખાસ કરીને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પર. અને અમે શું કરવા માંગીએ છીએ તે અમે તેને નગરો અને અલ પાસોમાં લાવવા માંગીએ છીએ, ખાસ કરીને કારણ કે અમારી પાસે તે સંશોધન ક્ષમતાઓ અહીં છે, ખાસ કરીને જે અમને ગમ્યું છે તે છે, તમે જાણો છો, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તેથી ઇનબોડી એક છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેઓ તેનો ઉપયોગ UTEP પર કરે છે. તેઓ તેનો ઉપયોગ ટોચના સંશોધન કેન્દ્રોમાં કરે છે. અને તે હવે ખૂબ પ્રમાણભૂત છે. અને, તમે જાણો છો, અને અમે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તે અમને વ્યક્તિનું ઝડપથી મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે. હું UTEP પર રહ્યો છું. મેં તે પ્રકારો જોયા છે જેનો તેઓ ઉપયોગ કરે છે અને તે ખૂબ જ સચોટ છે. અને કારણ કે અમે સંશોધન જોયું છે કે તે અનુસરે છે હવે અમે જાણીએ છીએ કે આ સામગ્રી ખૂબ જ સચોટ છે. અને ખાસ કરીને, હવે તમે ખરેખર તમારું પોતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને તેને ઓનલાઈન અને નિર્ણાયક પદ્ધતિઓ દ્વારા મેળવી શકો છો જ્યાં તમે તમારા બાળક સાથે સંપર્ક રાખી શકો છો, જુઓ શું થઈ રહ્યું છે. મારિયો, આ તર્ક અથવા બેઝલ મેટાબોલિક ઈન્ડેક્સને લોકો સમક્ષ સમજવા માટે આ પ્રકારનો અભિગમ લાવવાના સંદર્ભમાં કોઈ અન્ય વિચારો, તમારી પાસે અન્ય કોઈ ટિપ્પણીઓ છે?
[00:37:10] હું કહીશ, એલેક્સ. નંબર એક, ચાલો તેને ખૂબ જ સરળ બનાવીએ. તમે જાણો છો, ચાલો તેને ખૂબ જ સરળ બનાવીએ. તેથી તેની સાથે, તમારું વજન કેટલું છે તે જોવા માટે આ સ્કેલ પર મેળવવા જેટલું સરળ છે. બસ આ જ. તો ચાલો તે વાર્તાલાપ દરેકની સમક્ષ લાવીએ જેથી દરેકને સ્કેન મળે. ન્યૂનતમ. ન્યૂનતમ. હું દરેક ઋતુને મોસમી કહીશ. તમારે સ્કેન કરાવવું જોઈએ. તમારે BMI મેળવવો જોઈએ. તમારે તમારા વજનની જેમ જ તેને લોગ ઇન કરવું જોઈએ. તમે જાણો છો, ચાલો કાર્યકારી બનીએ. ચાલો આપણે આપણી કારની જેમ આપણી જાતને મહત્વપૂર્ણ માનીએ. અધિકાર. તેથી. તેથી હું તેને જોઉં છું કારણ કે તમારી વિન્ડશિલ્ડ પર થોડું ટેગ અપ છે જે કહે છે કે તેલ બદલો, તમે જાણો છો. તો શા માટે આપણે આ ન કરીએ? અમારી પાસે કેમ નથી? અને હું સાંભળનાર દરેકને ખરેખર પડકાર આપું છું. અને, તમે જાણો છો, અમે અહીં છીએ કારણ કે અમારે અમારા સમુદાયની કાળજી લેવાની જરૂર છે. તમે જાણો છો, આપણો સમુદાય કદાચ રાષ્ટ્રમાં ડાયાબિટીસના સૌથી વધુ દરોમાંનો એક છે. બરાબર. અને તે બધું શરૂ થાય છે... મારિયો. મારિયો. હા. હા.
[00:38:20] હું દિલગીર છું. હું તે કહેવા માંગતો નથી, પરંતુ તમારે કહેવું પડશે. ઓરડામાં એક મોટો હાથી છે. પરંતુ અલ પાસો, આપણું નગર એક સમયે આખા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સૌથી ચરબીયુક્ત, પરસેવો વાળું શહેર માનવામાં આવતું હતું. જ્યારે મેં તે સાંભળ્યું ત્યારે તે મને બીમાર થઈ ગયો. તે એક અલગ નગર હતું. અમે ઘણા વધુ અદ્યતન છીએ. ત્યાં બહુ ઓછા જીમ હતા. હવે આપણે બધા ફિટનેસ વિશે છીએ. તેથી જો આપણે ત્યાંના નેતાઓ અને માણસ હોઈશું, તો મારે તમને કહેવું પડશે, અમને હવે અલ પાસોમાંથી કેટલાક સુંદર રમતવીરો બહાર આવ્યા છે. સંપૂર્ણપણે. અમે ટોપમાંના એક છીએ. અમે અમારા એથ્લેટ્સને શ્રેષ્ઠની સામે મૂકી શકીએ છીએ, સૌથી વધુ. સારી રીતે ઉછેર. ટોચની શાળાઓ. તેથી અમે તે ક્ષેત્રોમાં સ્પર્ધા કરીએ છીએ, અમે ખરેખર એવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવા માંગીએ છીએ જેનો ઉપયોગ અન્ય તમામ સ્થળોએ અમારા એથ્લેટ્સ, અમારા બાળકો અને અમારા ઉચ્ચ-પ્રદર્શન વ્યક્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થાય છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે અમે હવે તે પ્રકારની સામગ્રી કરીએ છીએ કારણ કે અમારી પાસે તકનીક છે. અને હવે અલ પાસો યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સનું સૌથી ચરબીયુક્ત, સૌથી મધુર શહેર બનશે નહીં. તે અક્ષમ્ય છે. તમે ચોક્કસપણે તેની સાથે સંમત છો.
[00:39:23] તેથી ફક્ત તે અને વિભાગ લાવો જે હું શેર કરવા માંગુ છું. શું તે માપ છે, ફક્ત તમારું વજન અને તમારી ઊંચાઈ મેળવવાની સરળતા હવે તમે સમજો છો તે BMI સાથે પૂરક છે. તમારા કેટલાક લક્ષ્યો છે. તે 2020 છે. હા, હા. આ 2020 છે, બેબી. તમે જાણો છો, 2020 નો અર્થ શું છે કે ચાલો ગયા વર્ષ કરતા વધુ સારું કરીએ. ચાલો ગયા વર્ષ કરતા વધુ સ્વસ્થ બનીએ અને આપણે એકીકૃત થઈએ અને આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારી સમજણ અને વધુ સારી ઉદ્દેશ્ય યોજના બનાવીએ. અને આ સાથે, હું કહીશ કે આ ટેસ્ટ અને બોડી મેઝરમેન્ટ ઈન્ડેક્સ એ એક શબ્દ અને સમજ છે જે સમગ્ર પરિવારોમાં ફેલાવવાની જરૂર છે. તેથી કુટુંબ તેના વિશે વાત કરી શકે છે, જેમ કે, અરે, આપણે શું કરી રહ્યા છીએ? અમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છીએ? બરાબર. અને પછી તેની સાથે, તે મુજબ તેનો ઉપયોગ કરો. બરાબર. તદનુસાર. સકારાત્મક પરિણામો બનાવવા માટે જ્યાં તમારા બાળકો હોય તો તમારા બાળક સાથે રમી શકશે. તે તમારી રમત છે. તમારી રમત એ બેસીને જોવાની નથી. તમારી રમતમાં ભાગ લેવાનો છે. બોલ ફેંકો. દડાને લાત મારો. તમારા બાળક સાથે દોડો. અથવા જો તમારું બાળક ખરેખર રમતગમતમાં છે. તેને સાધનો આપો. તેણીને શ્રેષ્ઠ સાધનો આપો. તેઓ એટલા ખર્ચાળ નથી. હવે તેઓ ઉપલબ્ધ છે. જેથી કરીને તેઓ એવી તાલીમ મેળવી શકે જે મુદ્દા પર હોય અને પરિણામો અસાધારણ હોય.
[00:41:04] બરાબર. હું મારી જાતને વધુ સારી રીતે કહી શક્યો ન હોત. અમારી પાસે ટેકનોલોજી છે. તે અહીં છે. આ છ મિલિયન ડોલરનો માણસ નથી, આ પ્રકારની દુનિયા નથી અથવા આ આપણા ક્ષેત્રની બહાર નથી. અમે તે અમારા બાળકોને આપી શકીએ છીએ. અમે તેમને બતાવી શકીએ છીએ, માતાપિતા શિક્ષક બને છે.
[00:41:22] તેઓ જ કોચ શોધે છે. તેઓ જ બાળકો માટે પોષક છે. તેઓ એવા છે જે મનોવૈજ્ઞાનિકો છે કે બાળકના વિકાસના દરેક પાસામાં ઘણાં વિવિધ પાસાઓની જરૂર હોય છે. તેથી તે માતાપિતા કે જેમની પાસે રમતવીરો છે, રમતવીરો કે જેઓ તેમના શરીર વિશે વધુ જાણવા માંગે છે અને હેવી ટેક સંશોધન પદ્ધતિઓની દુનિયા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. હવે, તે સરળ છે. તમે સ્કેલ પર ખરેખર સચોટ પદ્ધતિઓ મેળવો છો અને તમે તમારી રમતના પ્રકાર અને તમારા પ્રદર્શનના સ્તરના આધારે વર્ષમાં થોડી વાર, બે, ત્રણ, ચાર વખત તમારા શરીરનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો. આ તે વસ્તુઓ છે જે આપણે કરી શકીએ છીએ. અને અમારે તે માહિતી પ્રદાન કરવાની જરૂર છે જેથી કરીને તમારી પાસે ગેજ કરવા માટે સાધનો હોય.
[00:42:11] તમે સ્પીડોમીટર જોયા વિના કારમાં બેસી શકતા નથી. તેથી જો તમે જાણતા નથી કે તમે કેટલી ઝડપથી જઈ રહ્યાં છો. તમે જાણતા નથી કે તમે ખૂબ દૂર ગયા છો. તમને ખબર નથી કે તમારી પાસે પ્રોટીન મેટાબોલિક કેટાબોલિઝમ છે, જે બ્રેકડાઉન છે અથવા તમે એનાબોલિક છો. તો આ એવા સાધનો છે જે આપણને વસ્તુઓને આકૃતિ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે જાણતા નથી કે અમુક સાંધા અથવા અમુક હાથપગ માત્ર પાણીના કારણે સોજી ગયા છે કે પછી આ પ્રોટીન બ્રેકડાઉન છે. આ સાધનો આપણે ખરેખર શરીરની અંદર જોઈ શકીએ છીએ અને સુધારણા અથવા ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરી શકીએ છીએ. તેથી વિશ્વ બદલાઈ ગયું. તેથી હવે અલ પાસો, અમારી પાસે અમારી પોતાની ફિઝિયોલોજી તેમજ દર્દીની ફિઝિયોલોજી અને અમારા ક્લાયન્ટની ફિઝિયોલોજીને સમજવાની રીત બદલવાની ક્ષમતા છે. તેથી હું આ ટેકનોલોજીને આવકારું છું. અને કોઈ પણ રીતે તે આપણે જે કરીએ છીએ તેના સુધી મર્યાદિત નથી. આ શહેરમાં ઘણા પ્રદાતાઓ છે જે આ કરી શકે છે. ઘણી હોસ્પિટલોમાં તે છે. પરંતુ સુવિધા માટે, તે અમારી પ્રથામાં પણ છે. તેથી અમે તે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેથી હું દર્દીઓ તેમજ શહેર સાથે આ શેર કરવા સક્ષમ બનવા માટે આતુર છું.
[00:43:15] ચોક્કસ.
[00:43:16] હું તેના પર બીજી લાગણી, એલેક્સ, અને પડકાર અને પ્રેરણા અને જુસ્સો જે આ વર્ષે 2020 માં આપણી પાસે હશે. ચોક્કસ.
[00:43:26] કાર્યકારી સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે માત્ર પ્રોત્સાહિત કરવા અને ચીયરલીડર્સ બનવા માટે જ નહીં, પરંતુ નવીનતમ તકનીક અને જ્ઞાન સાથે સમુદાયને શિક્ષિત અને સશક્ત બનાવવા માટે પણ જેથી તેઓ તેમનું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરી શકે.
[00:43:43] આમીન, ભાઈ. આ અદ્ભુત છે. અને હું ચાલુ રાખવા માટે સક્ષમ બનવા માટે આતુર છું. અમે વારંવાર તમારી પાસે આવીશું કારણ કે અમે પ્રેરિત છીએ.
[00:43:53] અમે માતા-પિતા છીએ અને અમે અમારા અલ પાસોને સ્પર્શ કરવા અને તેને વધુ સારું સ્થાન બનાવવા માટે સક્ષમ બનવા માંગીએ છીએ કારણ કે, તમે જાણો છો, ખૂબ પાગલ થયા વિના, અમે ખૂબ જ ખરાબ છીએ, જેમ તેઓ કહે છે.
[00:44:16] અમે તે પછીથી નહીં કરીએ, મિત્રો. અમે આગળ જઈને શો જોઈશું. અને તે એક આશીર્વાદ છે. તેથી અહીં અમારા બધા પાસેથી, અમે ખરેખર જોઈ શકીએ છીએ કે તમે લોકો કેવી રીતે કરી રહ્યા છો. તેથી. તમને લોકોના આશીર્વાદ. આભાર, મિત્રો. આવજો.
વધારાના વિષયની ચર્ચા: ક્રોનિક પેઇન
અચાનક દુખાવો એ નર્વસ સિસ્ટમનો કુદરતી પ્રતિભાવ છે જે સંભવિત ઈજાને દર્શાવવામાં મદદ કરે છે. દાખલા તરીકે, પીડાના સંકેતો ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાંથી ચેતા અને કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજમાં જાય છે. પીડા સામાન્ય રીતે ઓછી તીવ્ર હોય છે કારણ કે ઈજા રૂઝ આવે છે, જો કે, ક્રોનિક પીડા સરેરાશ પ્રકારના પીડા કરતાં અલગ હોય છે. ક્રોનિક પીડા સાથે, માનવ શરીર મગજને પીડા સિગ્નલો મોકલવાનું ચાલુ રાખશે, પછી ભલેને ઈજા રૂઝાઈ ગઈ હોય. ક્રોનિક પેઇન કેટલાંક અઠવાડિયાથી લઈને કેટલાંક વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. લાંબી પીડા દર્દીની ગતિશીલતાને ભારે અસર કરી શકે છે અને તે લવચીકતા, શક્તિ અને સહનશક્તિને ઘટાડી શકે છે.
ન્યુરોલોજીકલ રોગ માટે ન્યુરલ ઝૂમર પ્લસ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ન્યુરોલોજીકલ રોગોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ન્યુરલ ઝૂમરTM પ્લસ એ ન્યુરોલોજીકલ ઓટોએન્ટિબોડીઝની શ્રેણી છે જે ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમરTM પ્લસ વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ રીતે સંબંધિત રોગો સાથે જોડાણ સાથે 48 ન્યુરોલોજીકલ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમરTM પ્લસનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીઓ અને ચિકિત્સકોને પ્રારંભિક જોખમની શોધ અને વ્યક્તિગત પ્રાથમિક નિવારણ પર ઉન્નત ફોકસ માટે મહત્વપૂર્ણ સંસાધન સાથે સશક્તિકરણ કરીને ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને ઘટાડવાનો છે.
IgG અને IgA રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ માટે ખોરાકની સંવેદનશીલતા
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ વિવિધ પ્રકારના ખોરાકની સંવેદનશીલતા અને અસહિષ્ણુતા સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ફૂડ સેન્સિટિવિટી ઝૂમરTM 180 સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ફૂડ એન્ટિજેન્સની શ્રેણી છે જે ખૂબ ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજેન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. આ પેનલ ફૂડ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની IgG અને IgA સંવેદનશીલતાને માપે છે. IgA એન્ટિબોડીઝનું પરીક્ષણ કરવામાં સક્ષમ થવાથી તે ખોરાકને વધારાની માહિતી પૂરી પાડે છે જે મ્યુકોસલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, આ પરીક્ષણ એવા દર્દીઓ માટે આદર્શ છે કે જેઓ અમુક ખોરાકમાં વિલંબિત પ્રતિક્રિયાઓથી પીડાતા હોઈ શકે છે. એન્ટિબોડી-આધારિત ખાદ્ય સંવેદનશીલતા પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવાથી દર્દીની ચોક્કસ જરૂરિયાતોને દૂર કરવા અને વૈવિધ્યપૂર્ણ આહાર યોજના બનાવવા માટે જરૂરી ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) માટે ગટ ઝૂમર
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) સાથે સંકળાયેલ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ધ વાઇબ્રન્ટ ગટ ઝૂમરTM એક અહેવાલ આપે છે જેમાં આહારની ભલામણો અને અન્ય કુદરતી પૂરક જેમ કે પ્રીબાયોટિક્સ, પ્રોબાયોટીક્સ અને પોલિફીનોલ્સનો સમાવેશ થાય છે. ગટ માઇક્રોબાયોમ મુખ્યત્વે મોટા આંતરડામાં જોવા મળે છે અને તેમાં બેક્ટેરિયાની 1000 થી વધુ પ્રજાતિઓ છે જે માનવ શરીરમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રને આકાર આપવા અને પોષક તત્ત્વોના ચયાપચયને અસર કરવાથી લઈને આંતરડાના મ્યુકોસલ અવરોધ (ગટ-બેરિયર) ને મજબૂત કરવા સુધી. ). માનવ જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં સહજીવી રીતે જીવતા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા કેવી રીતે આંતરડાના આરોગ્યને પ્રભાવિત કરે છે તે સમજવું આવશ્યક છે કારણ કે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન આખરે ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ (GI) માર્ગના લક્ષણો, ત્વચાની સ્થિતિ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. , અને બહુવિધ બળતરા વિકૃતિઓ.
મેથિલેશન સપોર્ટ માટેના સૂત્રો
XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
ગર્વથી,�ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.
જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ એન્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.
તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો. *XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો
* ઉપરોક્ત તમામ XYMOGEN નીતિઓ સખત અમલમાં રહે છે.
આધુનિક સંકલિત દવા
નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સ એ એક સંસ્થા છે જે ઉપસ્થિતોને વિવિધ લાભદાયી વ્યવસાયો પ્રદાન કરે છે. વિદ્યાર્થીઓ સંસ્થાના મિશન દ્વારા અન્ય લોકોને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમના જુસ્સાનો અભ્યાસ કરી શકે છે. નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સિસ વિદ્યાર્થીઓને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સહિત આધુનિક સંકલિત દવામાં અગ્રણી બનવા માટે તૈયાર કરે છે. દર્દીની કુદરતી અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને આધુનિક સંકલિત દવાના ભાવિને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વિદ્યાર્થીઓને નેશનલ યુનિવર્સિટી ઑફ હેલ્થ સાયન્સમાં અપ્રતિમ અનુભવ મેળવવાની તક મળે છે.
[00:00:10] તમે જાણો છો કે તેમને શું ચાલતું અને વધતું અને જીવતું રાખે છે? મને કહો. તે અન્ય કેટફિશ અથવા તે શિકારી છે. તેથી, જો આપણે આપણા જીવનમાં ક્યારેય શિકારી ન હતા. અમે અટવાયેલા રહીશું અને અમે કંઈ જ પ્રગતિ કરીશું. તેથી જ્યારે પણ આપણે પૂછીએ છીએ, "ભગવાન, તણાવ દૂર કરો, ભગવાન, આ સમસ્યા દૂર કરો," અમે ભગવાનને પૂછીએ છીએ કે તે આપણને નબળા બનાવે, મજબૂત નહીં.
[00:00:33] કારણ કે "હે ભગવાન, મને વધુ સર્જનાત્મક બનાવો, મને વધુ જુસ્સાદાર બનાવો, મને વધુ ધીરજવાન બનાવો" જેવા પૂછવાને બદલે. અમે પૂછીએ છીએ, "અરે, આને દૂર કરો".
[00:00:45] પરંતુ તે પછી પણ અમે તેની સાથે આવે તે બધું જ ઇચ્છીએ છીએ. તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
[00:00:49] તે સરળ છે. મને ખબર નથી. મારો મતલબ, જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો તમે જાણો છો, ડેની, અમે પ્રથમ વખતથી જન્મ્યા છીએ. તે સરળ નથી. અધિકાર. તમારે ટ્રિલિયન શુક્રાણુઓમાં એક બનવાનું છે, ખરેખર, અને માત્ર ભગવાન માટે, તે ખૂબ, ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે કે, જો તમે પહેલા તે ઇંડા સુધી ન પહોંચો તો? થઈ ગયું. અધિકાર. તારું કામ પૂરું. તેથી જે ક્ષણથી અમને તક આપવામાં આવી છે, અમે શરૂઆતથી વિનાશના બિંદુ પર છીએ. બરાબર. તો, સારમાં, તે શુક્રાણુ તે ઇંડાને શા માટે મળ્યું? અધિકાર. તો તમે પૂછ્યું. તે મારફતે લડ્યા. દ્વારા લડ્યા, અધિકાર.
[00:01:27] તેથી, જ્યારે તમે લોકોની ફરિયાદ સુધી અન્ય તમામ બાબતો વિશે વિચારો છો, ત્યારે લોકો કેવી રીતે કહે છે, "ઓહ, તમે જાણો છો, મને વધુ પૈસા જોઈએ છે, મને આ જોઈએ છે". પરંતુ તેઓ દરેકની બેકસ્ટોરી, બેક એન્ડને જોતા નથી. અને પછી પડદા પાછળ, તેઓ વિચારે છે, "ઓહ, મેન, ડૉ. જીમેનેઝ, તમે ડૉક્ટર છો". ચોક્કસ, તમે જાણતા નથી કે તમે કેટલી વાર તમારી પ્રેક્ટિસ ગુમાવી છે અને ફરીથી બનાવી છે અથવા તમે જિમના માલિક છો અને તમે તે બનાવ્યું છે. તમે જાણતા નથી કે તમારે સવારે 4:00 વાગ્યે વર્કઆઉટ કરવા માટે કેટલી વાર અંદર જવું પડશે કારણ કે તમારે આ ધંધો ચાલુ રહે તેની ખાતરી કરવા માટે આખો દિવસ લોકોને તાલીમ આપવી પડશે. તમે જાણો છો? અધિકાર. લોકો એ પાછળનો છેડો જોતા નથી. અધિકાર. તમે જાણો છો, તેઓ ઝડપથી કહે છે, "ઓહ, તે સરળ હોવું જોઈએ". ના, જ્યાં સુધી તમે વ્યક્તિના પગરખાંમાં પ્રવેશ ન કરો ત્યાં સુધી તે સરળ નથી કારણ કે તમારે ચેક પર સહી કરવાની છે. તમે એવા છો કે જેને રાત્રે જાગવું પડશે અને પગારપત્રક નક્કી કરવું પડશે. તમે જ એવા છો કે જેમણે સર્જનાત્મક બનવું પડશે અને તમે કેવી રીતે પૂર્ણ કરવા જઈ રહ્યાં છો તે સમજવાની જરૂર છે. તમે તે છો કે જેણે સતત તેના પર રહેવું જોઈએ. તમે જાણો છો, જેટલું તમે પાછા મારવા માંગો છો અને ગમે તે બોલો અને આ કરો. ઠીક છે, મને દિવસમાં ચારથી પાંચ કલાક વર્કઆઉટ કરવાનું ગમશે. કે મારી ઉત્કટ. શું તે તમારો જુસ્સો છે? તે મારું પેશન છે. અને આપણે કરીએ? ના, ના. અધિકાર. આપણે શું કરવાનું છે? આપણે સાવચેત રહેવું જોઈએ. આપણે શિસ્તબદ્ધ રહેવું પડશે. અને અમારે રાખવું પડશે, મને ખાતરી છે કે, અમે સમયપત્રકની ટોચ પર રહીએ તેની ખાતરી કરવા માટે અમારે યોગ્ય ક્રમ રાખવો પડશે. હા કે ના? સંપૂર્ણપણે. બરાબર. તમે જાણો છો, તેથી હું દિવસના અંતે કહી રહ્યો છું કે, જો તમારી પાસે કોઈ વસ્તુ તમારો પીછો કરતી નથી, તો તમે જાડા અને નિષ્ક્રિય થઈ જશો અને તમે આળસુ બની જશો.
[00:02:54] મને લાગે છે કે કુદરત તમને ખતમ કરવા માટે રચાયેલ છે. એલેક્સ કહેશે, તમે જાણો છો, તે જીવરસાયણશાસ્ત્રમાં હોય ત્યારે તે પ્રજાતિઓને મર્યાદિત કરવા માટે યોગ્ય અથવા ગમે તે કહે તે માટેનું અસ્તિત્વ છે. તમે જાણો છો, મારે તમને કહેવું છે કે, વ્યવસાયના માલિક બનવું સહેલું નથી. તે નથી. જ્યારે તમને ઊંઘ ન આવે ત્યારે તે સરળ નથી.
[00:03:15] જ્યારથી હું તમને ઓળખું છું, ત્યારથી તમે વહેલી સવારથી સમય કાઢ્યો છે અને તમે સવારે 430 વાગ્યાથી અને અહીં છો. અત્યારે કેટલા વાગ્યા છે? તમે અહીં છો. તમે અહીં છો. અને અમે અહીં કેટલીક વાર્તાઓ શેર કરી રહ્યા છીએ. તમે જાણો છો, તે તે વસ્તુઓમાંથી એક છે જ્યાં તે આખી જીંદગી નોનસ્ટોપ રહેશે.
[00:03:29] પરંતુ અહીં વાત છે. જો તમે તે ન કરો, તો તમે જે કરો છો તેમાં સારા બનવા માટે તે તમને ઉત્તેજિત કરતું નથી. અધિકાર. તમે સુસ્ત બનો છો અને બધું ખરાબ થઈ જાય છે. શાબ્દિક રીતે, તમે ધીમે ધીમે અસ્તિત્વને સમાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરો છો. અધિકાર.
[00:03:45] તેથી, આપણે બધાને આરામની જરૂર છે. ખરું ને? અધિકાર. કાયાકલ્પ કરવો. સર્જનાત્મક બનો. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે. તમારે તેને રીસેટ કરવાની જરૂર છે. તમારે કરવું પડશે. નહિંતર, તમે બળી જશો. ખરું ને? અધિકાર. પણ કેટલા દિવસના આરામ પછી? એક. બે. જ્યાં તમે હમણાં જ મેળવો છો, ડિસ્કનેક્ટ, સ્પાસ્ટિક. તમે જાણો છો, તમે આના જેવા છો, “બરાબર, સરસ. મેં પૂરતો આરામ કર્યો. હું સારો છું". તમે ત્યાં અટકતા નથી.
[00:04:12] ના, ના, ના, ના. અને હું વેકેશન માટે પ્રાર્થના કરું છું. અધિકાર. અને જ્યારે મને તે મળે છે, લગભગ ત્રણ દિવસ પછી, હું બરાબર છું. અધિકાર. ઠીક છે. મે કરી લીધુ. ચાલો જઇએ. હા, ઠીક છે. હું શું તોડવાનો છું? હું શું કરવા જાઉં છું? આપણે એવા જ છીએ. બરાબર. પરંતુ તે જ તમને આટલા સફળ બનાવે છે, બરાબર? હા, સારું, તે અમને ચલાવે છે. અને તે આપણને આપણે કોણ છીએ તે બનાવવામાં પ્રેરિત કરે છે. અને તે આપણને એક દ્રષ્ટિ પણ આપે છે કે આપણે શું કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તમે જાણો છો, ડેની, જ્યારે અમે આ પોડકાસ્ટ્સ શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે થોડું મેળવવા માંગીએ છીએ અથવા લોકોને તમે જે કરો છો તેની વાર્તા વિશે થોડું કહેવા માંગીએ છીએ. અને તેમને કહો કે તમે જાણો છો, તમે ક્યાં હતા અને તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે. બરાબર. તેથી મારા માટે, ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે લોકો સાથે શેર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
[00:04:59] હું હંમેશા કહેતો રહ્યો છું, તમે જાણો છો, હું જોઉં છું કે તમે કેટલી મહેનત કરો છો. અને હું જોઉં છું કે તમે વસ્તુઓમાં કેટલો પ્રયત્ન કરો છો. પરંતુ હું તમારા વિશે થોડું જાણવા માંગુ છું કે તમને ખરેખર શું બનાવ્યું અને કયા પ્રકારનું તમે થોડું ક્લિક કરો છો. જ્યારે હું વાસ્તવમાં આ બાબતોની ચર્ચા કરું છું, ત્યારે હું તમને પૂછવા માંગુ છું કે તમે શા માટે પુશ શરૂ કર્યું, શાનાથી તમે આ વિશાળ, વિશાળ સંગઠન શરૂ કર્યું.
[00:05:25] હું લોકો સુધી પહોંચવા અને લોકોને મદદ કરવા માંગુ છું.
[00:05:33] તેથી, બધી વાસ્તવિકતામાં.
[00:05:39] મારી બહેન, મારી વહુ, મારો ભાઈ. અમે બધા પ્લેટફોર્મ પરથી આવ્યા છીએ, જ્યાં સુધી, બોલતા, ઉપદેશ આપતા, ગાતા. આ જે કઈપણ છે. હું હંમેશા, કાળા ઘેટાં જેવો હતો, તેથી બોલવા માટે, અને મારો અર્થ એ છે કે તે સારી રીતે ગમે છે કારણ કે મારી સાથે અલગ વર્તન કરવામાં આવ્યું ન હતું. હું ફક્ત ખૂબ જ બળવાખોર હતો. જો તે કોઈ અર્થમાં બનાવે છે.
[00:06:00] હું મારી પોતાની રચના કરવા માંગતો હતો. તેથી જો મારું કુટુંબ જમણે જાય, તો હું ડાબે જઈશ. લોકો બરાબર જાય છે. હું ડાબી બાજુ જઈશ. હું હંમેશા અલગ રસ્તો શોધવાનો પ્રયત્ન કરતો હતો. અને હું તો એવો જ હઠીલો હતો. પરંતુ મને લાગે છે કે તે જ મને સૌથી સફળ બનવાની મંજૂરી આપે છે. પરંતુ આના કારણે જ મને આ સ્થાન બનાવવાની મંજૂરી મળી જેથી હું લોકો સુધી પહોંચી શકું અને લોકોનું જીવન બદલવાનું મારું પોતાનું પ્લેટફોર્મ હોય.
[00:06:23] ચાલો હું તમને પૂછું. જ્યારે તમે પ્રથમ પુશ શરૂ કર્યું. તમે તેને શરૂ કરવાનું કારણ શું હતું? તમે જાણો છો? તમે કર્યું? તમે હંમેશા ફિટનેસમાં હતા. જ્યારથી હું તમને ઓળખું છું ત્યારથી તમે હંમેશા ઊંડી સમજણમાં છો. તમે જાણો છો, મને તે વાર્તા લોકો સાથે શેર કરવી ગમે છે જ્યારે હું તમને પ્રથમ વખત મળ્યો હતો. તમે ચલાવવામાં આવ્યા હતા. મારો મતલબ, તમે આ બાળક હતા, એવું જ છે કે તમે જ્ઞાનની શોધમાં હતા. તમે એ જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા કે તે શું હતું જેનાથી લોકો ટિક કરે છે. અને તમે લોકોને શીખવવા માંગતા હતા. થોડી અસ્પષ્ટ. હું કહીશ. પરંતુ 18 વર્ષનો હોવાનો, મારો મતલબ, કોણ નથી? અધિકાર. એ ઉંમરે? તમે એક-બે વખત માથામાં થાપ મારી પણ નથી, પરંતુ તમે કર્યું અને તમે તેને લોકો સાથે શેર કર્યું અને તમે તે કર્યું. પણ તને શું બનાવ્યું, તને શાથી દોર્યું? કારણ કે મારે તમને કહેવાનું છે, હું એક મોટો વિશ્વાસુ છું, ડેની. જેવા વિશે, જ્યારે તમે કુટુંબોનું મૂલ્યાંકન કરો છો, ત્યારે હું જોઉં છું કે તમારા પિતા કેટલી મહેનત કરે છે. હું જોઉં છું કે તમારી મમ્મી જે કરે છે તેના સંદર્ભમાં તે કેવી રીતે અદ્ભુત છે. તેણી માત્ર, તેણી ફક્ત આ ક્રોસફિટ સ્પર્ધાઓ જીતે છે, શાબ્દિક રીતે, તમારે તેને દિવાલ પરથી ઉતારવા માટે લાઇટ બંધ કરવી પડશે કારણ કે તેણી ચાલુ જ રહે છે. ખરું ને? મારો મતલબ, એવું શું છે કે જે તમને લાગે છે કે તમને દોરવામાં આવે છે અને લોકોને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની આખી ફિલસૂફી શું શરૂ થઈ?
[00:07:32] મારો મતલબ, જેમ તમે તેને મુકો છો, મારા માતા-પિતા કાર્ય નીતિમાં છે. તેઓ માત્ર ક્યારેય અટકતા નથી. તેઓ હજુ પણ અટકતા નથી. તેઓ હજી પણ આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરે છે છતાં પણ જીવન તેમના પર શું ફેંકી દે છે અને તેઓ પોતાની રીતે સફળ થાય છે. તેઓ તેમના લગ્ન, તેમના પ્રેમ તરફ, એકબીજાની સેવા કરવા માટે ક્યારેય કામ કરવાનું બંધ કરતા નથી. તેઓએ મને બતાવેલી સૌથી મોટી વસ્તુ એ છે કે, આપણે હંમેશા લોકોની સેવા કરવાની છે અને તેઓ એકબીજાની સેવા કરે છે. તેઓ ચર્ચમાં સેવા આપે છે, તેઓ જ્યાં જાય ત્યાં સેવા આપે છે. મારા પપ્પા, તે ક્યાં છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તે હંમેશા પ્રયાસ કરે છે, જો તે તમારું ઘર નથી. કોઈ વાંધો નથી. તમારા કચરાને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરો, તમારું ટેબલ સાફ કરો, તે ગમે તે હોય. તમારે તેને કહેવું પડશે, “હે દિવસ, જરા ઠંડક કરો. પણ હું તે જ્યાંથી શીખ્યો છું. તમે માત્ર ક્યાંય જશો નહીં અને ફક્ત રહો. તમે જ્યાં પણ જાઓ છો, તમે હંમેશા સેવા કરો છો. અને તે મારી શ્રદ્ધાની માનસિકતા છે. તમે જાણો છો, તે બાઈબલના છે. તમે જાણો છો? તમે જ્યાં પણ હોવ, અમે લોકોની સેવા કરવાના છીએ. પતિ અને પત્ની તરીકે, આપણે એકબીજાની સેવા કરવી જોઈએ. તે જ આપણને સફળ બનાવે છે. તમે જાણો છો, તમે બાઇબલમાં ઈસુને જુઓ છો અને તે છે, “તમે શું કરો છો? તમે લોકોની સેવા કરો છો.
[00:08:44] તેણે લોકોને મદદ કરી.
[00:08:47] ધોરણ નથી. સૌથી વધુ બિનપરંપરાગત બિન-ધાર્મિક લોકો, તમે જાણો છો, અન્ય લોકો કે જેમને સૌથી વધુ મદદની જરૂર હતી, સૌથી વધુ ધાર્મિક નહીં. અને મને લાગે છે કે મને તે કરવાનું ગમે છે. મને એવા લોકોની મદદ કરવી ગમે છે જેમને સૌથી વધુ મદદની જરૂર હોય છે. બિનપરંપરાગત. એવા લોકો નથી કે જેઓ પહેલેથી જ એથલેટિક છે. મારો મતલબ, મને ખોટું ન સમજો. મને તેમને મદદ કરવી ગમે છે, પરંતુ મને લાગે છે કે મને બિનપરંપરાગત લોકોને મદદ કરવી ગમે છે, તેથી વાત કરવી.
[00:09:17] હા. શું તમે જાણો છો? જ્યારે તમે તમારા પપ્પા વિશે આ વાતનો ઉલ્લેખ કર્યો, ત્યારે મેં એક વસ્તુ નોંધ્યું કે હું સવારે 6:00 વાગ્યે અહીં વર્કઆઉટ કરવા આવ્યો હતો અને તે બહાર થીજી રહ્યું હતું, શાબ્દિક રીતે ઠંડું હતું.
[00:09:29] તમારી પાસે ફ્લેટ ટાયર હતું. તમારા પપ્પા એ ટાયર ઉપાડવા માટે જાતે જ કાર ઉપાડી રહ્યા હતા. હા. તે ગાંડો હતો. હું જાઉં છું, તમે જાણો છો, હું ત્યાં પહોંચ્યો ત્યાં સુધીમાં મને લાગ્યું કે, આ વ્યક્તિ તેના પર કામ કરી રહ્યો છે. ત્યાં કોઈ જેક ન હતો. તે ખરેખર કાર જાતે જ ઉપાડી રહ્યો છે. તે તે વસ્તુને દબાણ કરી રહ્યો છે અને ટાયરને ફીટ કરવા માટે કારને ઉપાડી રહ્યો છે. હું હતો, તમે મારી મજાક કરી રહ્યા છો. તને ખબર પણ ન હતી. મેં તમને કહ્યું અને તમે જાઓ, યાર, મારા પિતાએ ક્યારેય પૂછ્યું નથી અથવા, તમે જાણો છો, તેઓ ફક્ત તે કરે છે. તે તમે કહ્યું વસ્તુઓ પૈકી એક છે. અને તે જ આપણે છીએ. અમે અમારા માતા-પિતા છીએ. આપણે આખરે અમુક અંશે આપણા માતાપિતા બનીએ છીએ. અને તે ખૂબ જ છે કે તમે કેવી રીતે છો. તમારી ફિલોસોફી કે જેણે પુશ ફિટનેસને માર્ગદર્શન આપ્યું છે, તમે જાણો છો, નોકરચાકર અને અહીં આવેલા લોકો આત્યંતિક રમતવીરો જેવા હતા. તે વિશે મને થોડું કહો. વાસ્તવમાં તમને તમારી સેવા કરવાની રીત તરીકે એથ્લેટિકિઝમ પસંદ કરવા માટે શું પ્રેરે છે તે સંદર્ભમાં.
[00:10:20] ની સંભવિતતા જોઈને મને લાગે છે.
[00:10:24] ઠીક છે, જો તમે તેમનામાં વિશ્વાસ કરો છો તો લોકોને શું દબાણ કરી શકાય છે. ઘણી વખત લોકો, તમે જાણો છો, પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરે છે પરંતુ જ્યારે તમે કહો છો કે, અરે, હું તમારા પર વિશ્વાસ કરું છું ત્યારે તમે લોકો કે વ્યક્તિઓ અથવા રમતવીરો બનતા જુઓ છો તે આશ્ચર્યજનક છે. કોઈ એવી વ્યક્તિ કે જે તમારી મમ્મી નહીં, તમારા પપ્પા નહીં, કારણ કે તે એક પ્રકારનું છે, તે અપેક્ષિત છે, બહેન, સંબંધીઓ, તમે જાણો છો. અને તમે જાણો છો, એવું નથી કે તેઓએ તમને તે કહેવું પડશે પરંતુ, તમે જાણો છો, તે કેટલીકવાર અપેક્ષિત હોય છે. હા, બરાબર. પરંતુ પછી તમારી પાસે આ અજાણી વ્યક્તિ કહે છે, હું તમારામાં સાચા દિલથી વિશ્વાસ કરું છું. અને તે તમારામાંથી ઘણું બધું બહાર લાવે છે. હું જાણું છું. હું કેવી રીતે હતો. મને હજી પણ યાદ છે કે તમે મને ખભા પર ટેપ કરીને કહ્યું હતું કે, તમે જાણો છો.
[00:11:15] તું શું કરે છે? તમે કરી શકો છો, અને હું ખૂબ જ અલગ છું.
[00:11:20] મને પ્રચાર કરવા માટે કોઈની જરૂર નથી. સ્થળને કેવી રીતે ચલાવવું તે મને જણાવવા માટે તે એક નાનું, માત્ર થોડું આલિંગન જેવું છે. એક કિક, એક જાઓ. અને તે તમને પર્વતના આગલા સ્તર પર જવા માટે મદદ કરે છે. અને તે જ માન્ય છે, તે જ મને એક સંભવિત તરીકે જોવાનું ગમે છે જે તમે તમામ વ્યક્તિઓમાં બહાર લાવી શકો. જ્યારે તમે તે જુઓ છો ત્યારે તમે દરેકને ક્રેક જોવા માટે સક્ષમ છો.
[00:11:45] જ્યારે તમે તેઓને તે દિવાલ સાથે અથડાતા જોશો ત્યારે તમે શું જુઓ છો? જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ સેટ ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તેઓ ગમે તે રમતમાં હોય અથવા તેમના સપના ગમે તે હોય, વજન ઘટાડવું અથવા તે ગમે તે હોય. તમે શું શોધી રહ્યા છો?
[00:11:59] તેઓ શા માટે છોડી રહ્યાં છે તેનું કારણ જોવા માટે. તેઓ ખરેખર થાકેલા છે અથવા તેઓ રહી ગયા છે?
[00:12:07] સમાજ દ્વારા એટલો બહિષ્કૃત થયો છે કે તેઓ હવે પોતાને કેવી રીતે આગળ ધકેલવા તે જાણતા નથી, અને તે ખરેખર એક સંવેદનશીલ સમાજ છે આજકાલ તમે બાળકોને દબાણ કરી શકતા નથી કારણ કે તેઓ તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડે છે અથવા તેઓ આ રીતે અથવા તે રીતે અનુભવે છે, અને ક્યારેક તે જેવું છે.
[00:12:28] જો નહીં, તો તમે તેને આ જીવનમાં બનાવી શકશો નહીં. કંઈપણ આસાનીથી આવતું નથી. અને પછી આપણે બધા અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે વસ્તુઓ સરળ બને કારણ કે આપણે, તમે જાણો છો, માઇક્રોવેવ જનરેશન છીએ, આપણે જે કરીએ છીએ તે બધું જ ઝડપથી કરવા માંગીએ છીએ. તેથી તેઓ શા માટે છોડી રહ્યાં છે તેનું કારણ હું શોધી રહ્યો છું. આ ખરેખર ગમે છે, શા માટે, તેઓ થાકી ગયા છે અને તેઓ ફેંકાઈ જશે. ઓહ, ઠીક છે. પરંતુ તમને યાદ છે કે જ્યારે મેં તમારી સાથે કામ કર્યું હતું, ત્યારે હું રેસ્ટરૂમમાં જવા માટે ગયો હતો, ફેંકી દીધો હતો. હું તરત પાછો આવ્યો. શા માટે? કારણ કે તમે જે તે વ્યક્તિ સાથે બાંધો છો, તે આદર છે. તમે જાણો છો, તમે કેમ ઇચ્છો છો કે કોઈ તમારા પર છોડી દે જ્યારે તે મુશ્કેલ બને છે, તમે જાણો છો? હા. તે એકદમ યોગ્ય છે. તમે તેમના પર કેવી રીતે ગણતરી કરશો. હું જાણું છું કે તમે તેમના પર નિર્ભર છો. ના, જ્યારે તે મુશ્કેલ બને છે. તમે જાણો છો, તેઓ માત્ર વેગન કૂદી જશે. બસ આ જ. તમે એકલા રહી ગયા છો.
[00:13:18] તમે જાણો છો, તમને એક મોટી જવાબદારી આપવામાં આવી છે, જેમાં ઘણા બધા અલ પાસોના બાળકો સાથે તેઓ ગમે તે રમતગમતમાં હોય, ગમે તે રમતમાં હોય, પછી ભલે તે ચપળતા આધારિત રમત હોય અથવા અમુક પ્રકારની રમત આધારિત સિસ્ટમ હોય જ્યાં તેઓ 'માત્ર પ્રકારની છે, તમે જાણો છો, ચાલો હોકી કહીએ અથવા તો ટેનિસ અથવા ગોલ્ફ જેવી વસ્તુઓ.
[00:13:37] પરંતુ તેઓ બધાની અંદર પહોંચવાનો પ્રયાસ કરવાની એક ક્ષણ હોય છે. તમે જે રીતે કરો છો તે મને ગમે છે, તમે આગળ વધી શકો છો અને તેમની સાથે શું ખોટું છે તેની ઊંડાઈ જોઈ શકો છો અને તમે ખરેખર તેમની સાથે અન્ય કોઈની જેમ જોડાઈ શકો છો. મેં જોયું છે કે દરેક વખતે, મારા પોતાના બાળકોને પણ જ્યારે તમે તેમને તાલીમ આપો છો. તમે પૂછ્યું કેમ? તેથી ખરેખર બિંદુ કે બોટ ગમે છે? તમે જે જાણો છો તેની કોઈને પરવા નથી. તેઓ કાળજી રાખે છે કે તમે કાળજી લો છો. અને તે કાળજી ખરેખર તેમને ખોલવા દે છે, હહ?
[00:14:04] અધિકાર. હા, ચોક્કસપણે તે કરે છે. તમે જાણો છો, તે તેમને એવું દેખાડે છે કે મારામાં તે છે. હું, તમે જાણો છો, મારી જાતને બાળક બનાવવાની જરૂર છે. અધિકાર. અને મારે ઉઠવું પડશે અને આ પછી ઉઠવું પડશે કારણ કે કોઈ મને તે આપશે નહીં. મારે તે પછી ઉઠવું પડશે અને તેના માટે કામ કરવું પડશે, સમયગાળો.
[00:14:20] જ્યારે હું મારી પુત્રીને કહીશ, જ્યારે તેઓ અંદર આવશે, ત્યારે હું કહીશ, તમે જાણો છો શું? તમે જાણો છો, હું નથી આવવાનો અને, તમે જાણો છો, હું આજે જવાનો નથી. અધિકાર. હું કહીશ, ઠીક છે, મને ફોન કરવા દો, ડેની. ના, ના. તેઓને લાગે છે કે તેઓ પાસે છે, સારું.
[00:14:34] તેઓ તે જવાબદારી અને વિશ્વાસને અનુભવે છે જે તમે તેમના હૃદયમાં મૂક્યો છે જેવો કોઈ અન્ય નથી. કારણ કે તેઓ ઇચ્છે છે તે છે. તેઓ ઈચ્છે છે કે કોઈ તેમનામાં વિશ્વાસ કરે. બરાબર. તમે જાણો છો, તેમને દબાણ કરો. એટલા માટે દબાણ. દબાણ. તમે જાણો છો, દબાણની વધારાની ધાર છે. તમે જાણો છો, આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે. તમને શું લાગ્યું, શું તમારે મન-સામગ્રીની જેમ અને કામ જેવું કામ કરવું પડશે? તમે બાળકના વિકાસ પર કેવી રીતે કામ કરો છો અથવા તેમના પોતાના માનસિક અવરોધો અથવા તેમના પોતાના માનસિક પ્રકારની ગતિશીલતા દ્વારા તેમને કેવી રીતે કાર્ય કરો છો જેથી કરીને તેઓ કોણ છે તેના કરતાં વધુ સારી રીતે બને? જો તે અર્થમાં બનાવે છે.
[00:15:13] તમારે પહેલા તેમની સાથે પાયો બનાવવો પડશે. તમારે તેમની સાથે વિશ્વાસ કેળવવો પડશે. તમે ફક્ત અંદર જઈને તેમને ચીસો પાડી શકતા નથી. અરે, ચાલો, ચાલો. જેમ કે, તમારી ગર્દભ ખસેડો. થોડી, કૂતરી ન બનો. તમે જાણો છો, તમે ફક્ત તે જ કરી શકતા નથી. તમારે પહેલા સંબંધ બાંધવો પડશે, તેમને તમારા પર વિશ્વાસ કરવો પડશે અને તમે તેમને શા માટે દબાણ કરી રહ્યાં છો તે તેમને સમજવા દો. અને પછી જ્યારે તેઓ છોડી દેવાની અણી પર હોય, ત્યારે તમે તેમના ગધેડા પર ચીસો પાડો અને તેઓ જાણે છે કે તમે શા માટે તેમને ચીસો છો. એક સારા માતા-પિતા, તેઓ તેમના બાળકને શિસ્તબદ્ધ કર્યા પછી અથવા તેમને ગ્રાઉન્ડ કર્યા પછી, તેઓ તેમને શા માટે આવું કર્યું તેનું કારણ જણાવશે. પરંતુ તેઓ તેમને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરતા નથી. તેઓ પ્રશંસા કરે છે કારણ કે તેઓ જાણે છે કે તેઓ ખોટા છે.
[00:15:48] અહીં સમાન ખ્યાલ. દેખીતી રીતે હું તેમને મારતો નથી. પરંતુ તેઓ હેય જેવા જાણ્યા પછી હું તેમના પર ચીસો પાડું છું. અરે વાહ, હું ચૂસી રહ્યો હતો અને મારે મારા માટે દિલગીર થવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને તેની પાછળ જવાની જરૂર છે. ખરું ને?
[00:16:01] તમે જાણો છો, તમે જે કર્યું તેના મારા પોતાના અનુભવમાં. તમે જાણો છો, તમારી પાસે ઘણી બધી માતાઓ છે જે તમને તેમના બાળકોને તાલીમ આપતા જોઈ રહી છે. Moms ખરેખર તીક્ષ્ણ છે. આ દુનિયામાં માતાથી વધુ સ્માર્ટ કંઈ નથી. અધિકાર.
[00:16:14] અને તેઓ સાહજિક રીતે સમજે છે અને તેઓ બાળકમાં પરિવર્તનની ઊંડાઈ અનુભવે છે. અધિકાર. તેથી જ્યારે તેઓ બાળકમાં પરિવર્તનની ઊંડાઈ જુએ છે, ત્યારે તેઓ તમારા પર વિશ્વાસ કરે છે. અને આ સામૂહિક છે કારણ કે મારી પાસે મમ્મી, પિતાના પરિવારોની આખી દિવાલ છે. તેઓ તેમના બાળકોને લાવે છે, ભલે ગમે તે હોય. થાકેલું, ઠંડી, ઝરમર, વરસાદ, બરફ. તેઓ તેમના બાળકોને તમારી સાથે અને સમગ્ર ક્રૂને તે મર્યાદાઓ સુધી પહોંચાડવાની ફિલોસોફી સાથે તાલીમ આપવા માટે અહીં લાવે છે. તમે જાણો છો, જ્યારે તમે તે બાળકોને જુઓ છો ત્યારે કેવું લાગે છે, તમે જાણો છો, એક પ્રકારનું, એક્સેલ?
[00:16:54] ગર્વ.
[00:16:57] સંપૂર્ણ રીતે, ખૂબ જ ચંદ્ર પર કારણ કે તમે તે સમયને તેમનામાં સ્થાપિત કરવા અને તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા બહાર આવી છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમે લીધેલી સખત મહેનત જુઓ. તેથી તે સારું છે, તે લાભદાયી છે. તે સમજાવી ન શકાય તેવું છે.
[00:17:11] ચાલો હું તમને આ પૂછું. તમે હવે છો, તમે જાણો છો, તમે યુવાન નથી, જેમ કે 16 વર્ષ વધુ. તમે તમારા 30 ના દાયકામાં છો, જે ખૂબ જ નાની ઉંમર છે. જો કે, તમે આમાંના કેટલાક બાળકોને આગળ વધતા અને તેમનું કાર્ય કરતા જોવા માટે પૂરતા લાંબા સમય સુધી જીવ્યા છો.
[00:17:27] મને કહો કે તેઓ કોણ છે અને તેઓ શું છે, પાયાના કારણે અથવા ઓછામાં ઓછા માત્ર હાર ન માનો અને આગળ વધતા રહેવાના પાયાથી પ્રભાવિત હોવાના સંદર્ભમાં, તેઓ કોણ છે અને તેઓ શું છે તે દ્રષ્ટિએ તમને કેવું લાગે છે. તે તે કેવું લાગે છે? તમે શું વિચારો છો?
[00:17:45] તે ખૂબ જ, ઘણાં અર્થમાં, ઘણું ગૌરવ અનુભવે છે, કારણ કે તમે જોઈ શકો છો કે તેઓ શું બની શક્યા હોત અને તેઓ શું ન હતા. ઘણી વખત કેટલાક બાળકો ગરીબ અથવા નબળા હાથપગમાંથી આવે છે. અને તેથી તેમને ઉત્કૃષ્ટ જોવા માટે, પોતાની જાતમાં વિશ્વાસ કરવા, કૉલેજમાં જવા માટે, સફળ નોકરી મેળવવા માટે, ઉચ્ચ વ્યવસાયમાં કંઈક બનવા માટે, અન્ય રીતે તેઓ વિચારે છે કે તેઓ નિર્માણ કરી શકતા નથી અથવા ઓછા માટે સ્થાયી થઈ શકતા નથી અને તેમને સ્થાયી થવા દેતા નથી. ઓછું ખરેખર અદ્ભુત છે. તે સૌથી વધુ છે, તેથી જ હું જે કરું છું તે કરવાનું ચાલુ રાખું છું.
[00:18:26] આ બાળકો તમને બોલાવતા રહે છે? તેઓ તમારી સાથે અંગત રીતે વાત કરે છે?
[00:18:30] હા, તેઓ કરે છે. તેઓ હજી પણ મારી સાથે જોડાયેલા રહે છે જ્યાં સુધી તેઓ શું કરી રહ્યાં છે, તેઓ કેવી રીતે કરી રહ્યાં છે, તે કામમાં આવશે. તેમ છતાં, તમે જાણો છો, મારી સાથે ચેટ કરવા માટે, બધું. તે મજા છે. તમે તે લાંબા ગાળાના સંબંધ બાંધો.
[00:18:43] જો તમે પુશને અનોખું શું બનાવે છે તેની પુષ્ટિ કરતા કેટલાક શબ્દો સાથે આવી શકો અને તમે તમારા હૃદયમાં ઊંડાણપૂર્વક જોઈ શકો છો અને તે શું હશે તે શોધી શકો છો. કહો કે તમને તમારા વિશે એક મૃત્યુપત્ર વાંચવામાં આવ્યો હતો. તેઓ પુશ અને તમારા વિશે શું કહેશે? તમે તેમને શું કહેવા માગો છો?
[00:19:04] પ્રામાણિકપણે.
[00:19:06] કે તેઓ તેમના માતા-પિતા સિવાય અન્ય કોઈ તેમનામાં વિશ્વાસ રાખે છે.
[00:19:11] તે અદ્ભુત છે. જે ચાલી રહ્યું છે તે બધું માટે તે ખરેખર એક વિશાળ ઘટક છે. તમને ક્યારે લાગે છે કે કોઈએ ખરેખર આ સ્થાન પર આવવું જોઈએ અને જીવનશૈલીનો આનંદ માણવો જોઈએ કે આ સ્થાન, તમે જાણો છો, તેમના જીવનને વધારવામાં મદદ કરે છે? તે સમય ક્યારે છે?
[00:19:29] જ્યારે પણ. જ્યારે પણ તમે તમારી જાતનું વધુ સારું સંસ્કરણ બનવા માંગો છો.
[00:19:33] બરાબર. બરાબર.
[00:19:34] તમને શું લાગે છે કે લોકો ક્યારેક શું વિચારે છે, તમે જાણો છો, તેઓએ શા માટે આવવું જોઈએ નહીં? શું અવરોધ ન હોવો જોઈએ? તેમાંથી અહીં આવે છે?
[00:19:43] તેમની છબી, કે તેઓ તે કરી શકતા નથી. કે તેઓ પૂરતા એથલેટિક નથી. કે તેઓ મેદસ્વી છે. કે તેમને કોઈ સમસ્યા છે, પીઠની સમસ્યા છે. કે તેઓ મૂર્ખ દેખાય છે. તમે જાણો છો, આખી વાત એ છે કે દિવસે, આપણે બધા એક યા બીજી રીતે મૂર્ખ દેખાતા હોઈએ છીએ.
[00:19:56] પરંતુ મુદ્દો એ છે કે જો હું હંમેશા માની લઉં કે અન્ય લોકો શું વિચારે છે અને હું કેવું અનુભવું છું તેના પર ધ્યાન આપું છું, જ્યાં સુધી શરમ અનુભવું છું અને પૂરતું સારું નથી, તો હું જ્યાં છું ત્યાં હું નહીં હોઉં.
[00:20:11] હું તમને કહું છું, મેં તમારી પાસેથી ઘણું શીખ્યું છે, અને જો કંઈપણ હોય તો, મારા બાળકોએ ફક્ત તમારી દ્રઢતાથી તમારી પાસેથી ઘણું શીખ્યા છે. તમે જાણો છો, હું તમને પ્રામાણિકપણે કહી શકું છું કે મારો પુત્ર તમારી સાથેના સંબંધને કારણે રમતવીર તરીકે વધુ સારો છે.
[00:20:29] પરંતુ હું તમને પૂછું છું કે તમારા ગ્રાહકોને તેમના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરતા જોવાની દ્રષ્ટિએ તમારી સાથે કેવા પ્રકારના શારીરિક ફેરફારો તેમજ ભાવનાત્મક ફેરફારો થયા છે?
[00:20:43] સાંભળીને લોકો કહે છે કે તમે મને બચાવ્યો.
[00:20:48] ડાયાબિટીસ, દવાઓ, ડાયાબિટીસની દવાઓ, મારો મતલબ છે કે તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળો છો.
[00:20:55] હું આ સ્થૂળ સ્થિતિમાં મૃત્યુ પામ્યો હોત. તમે મારો જીવ બચાવ્યો. માણસ. તમે આવી વસ્તુઓ સાથે કેવી રીતે લાગણીશીલ ન થાઓ?
[00:21:04] તમે કેવી રીતે લાગણીશીલ ન થાઓ? લોકો કહે છે કે, તમે જાણો છો, મને લાગ્યું કે હું ચાલી શકતો નથી અથવા આ સ્નાયુ અસંતુલન અથવા સ્નાયુ પ્રકારનો છે. તમે કેવી રીતે કહો છો?
[00:21:18] મારી પાસે આ એક ક્લાયંટ છે જે સ્નાયુઓ બનાવી શકતો નથી. મને પરિભાષા યાદ નથી, પરંતુ હકીકત એ છે કે તે હવે સ્નાયુ બનાવી શકે છે જ્યાં ડૉક્ટરે તેણીને કહ્યું હતું કે તેણી એક બાર બેસવા માટે સમર્થ હશે નહીં અને હવે તે એકસો પાંત્રીસ પાઉન્ડથી વધુ સ્ક્વોટિંગ કરી રહી છે, તે અસાધારણ છે.
[00:21:31] જ્યારે તમને ઉઠવાનું મન થતું નથી ત્યારે તે તમને કેવી રીતે પ્રેરિત કરતું નથી અને દરરોજ ઉઠતું નથી, તમે જાણો છો, અને હું ફરીથી કહીશ. હું રાજા ડેવિડમાં છું. તમે જાણો છો, જ્યારે તમારે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની હતી, કારણ કે કોઈ તમને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે હંમેશા ત્યાં નથી હોતું. તમારે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની જરૂર છે જેથી તમે શ્રેષ્ઠ બની શકો અથવા અન્ય કોઈ વ્યક્તિ કે જેને તમારા કરતાં વધુ તેની જરૂર હોય. આખરે, દિવસના અંતે, કોઈને તમારા કરતા વધુ મુશ્કેલ હોય છે અને તમે હંમેશા તમારા હેઠળના કોઈને મદદ કરી શકો છો.
[00:22:01] ઓહ, ડેની, તમે મૂળભૂત રીતે તે ખૂબ ટૂંકા અને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કીવર્ડ્સમાં કહ્યું છે. તમે જાણો છો, અમે તમારી પ્રશંસા કરીએ છીએ. અમે અહીં પુશ ફિટનેસ સેન્ટરમાં છીએ. તમે જાણો છો, અમને ત્યાં કેટલીક માહિતી મળી છે જેનો ઉપયોગ તમે શ્રી અલ્વારાડોને શોધવા માટે કરી શકો છો, પુશ ફિટનેસ સેન્ટર એ એક મોન્સ્ટર સેન્ટર છે જેમાં ઘણા બધા લોકો છે જે લોકોના જીવનમાં કાળજી રાખે છે અને ફેરફારો કરે છે.
[00:22:25] જો તમને લોકો માટે અમે શું કરીએ છીએ તેના સંદર્ભમાં કોઈ પ્રશ્નો, કોઈપણ ટિપ્પણી, કોઈપણ વિચારો હોય, તો અમને જણાવો. અને અમે અહીં ડેનીની જેમ સેવા આપવા માટે છીએ. ડેની, તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર, ભાઈ. અને તમે જે કર્યું છે તેની હું પ્રશંસા કરું છું.
[00:22:38] અને ભગવાન આશીર્વાદ, ભાઈ. દેવ આશિર્વાદ. આભાર.
વધારાના વિષયની ચર્ચા: ક્રોનિક પેઇન
અચાનક દુખાવો એ નર્વસ સિસ્ટમનો કુદરતી પ્રતિભાવ છે જે સંભવિત ઈજાને દર્શાવવામાં મદદ કરે છે. દાખલા તરીકે, પીડાના સંકેતો ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાંથી ચેતા અને કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજમાં જાય છે. પીડા સામાન્ય રીતે ઓછી તીવ્ર હોય છે કારણ કે ઈજા રૂઝ આવે છે, જો કે, ક્રોનિક પીડા સરેરાશ પ્રકારના પીડા કરતાં અલગ હોય છે. ક્રોનિક પીડા સાથે, માનવ શરીર મગજને પીડા સિગ્નલો મોકલવાનું ચાલુ રાખશે, પછી ભલેને ઈજા રૂઝાઈ ગઈ હોય. ક્રોનિક પેઇન કેટલાંક અઠવાડિયાથી લઈને કેટલાંક વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. લાંબી પીડા દર્દીની ગતિશીલતાને ભારે અસર કરી શકે છે અને તે લવચીકતા, શક્તિ અને સહનશક્તિને ઘટાડી શકે છે.
ન્યુરોલોજીકલ રોગ માટે ન્યુરલ ઝૂમર પ્લસ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ન્યુરોલોજીકલ રોગોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ન્યુરલ ઝૂમરTM પ્લસ એ ન્યુરોલોજીકલ ઓટોએન્ટિબોડીઝની શ્રેણી છે જે ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમરTM પ્લસ વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ રીતે સંબંધિત રોગો સાથે જોડાણ સાથે 48 ન્યુરોલોજીકલ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમરTM પ્લસનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીઓ અને ચિકિત્સકોને પ્રારંભિક જોખમની શોધ અને વ્યક્તિગત પ્રાથમિક નિવારણ પર ઉન્નત ફોકસ માટે મહત્વપૂર્ણ સંસાધન સાથે સશક્તિકરણ કરીને ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને ઘટાડવાનો છે.
IgG અને IgA રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ માટે ખોરાકની સંવેદનશીલતા
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ વિવિધ પ્રકારના ખોરાકની સંવેદનશીલતા અને અસહિષ્ણુતા સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ફૂડ સેન્સિટિવિટી ઝૂમરTM 180 સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ફૂડ એન્ટિજેન્સની શ્રેણી છે જે ખૂબ ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજેન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. આ પેનલ ફૂડ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની IgG અને IgA સંવેદનશીલતાને માપે છે. IgA એન્ટિબોડીઝનું પરીક્ષણ કરવામાં સક્ષમ થવાથી તે ખોરાકને વધારાની માહિતી પૂરી પાડે છે જે મ્યુકોસલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, આ પરીક્ષણ એવા દર્દીઓ માટે આદર્શ છે કે જેઓ અમુક ખોરાકમાં વિલંબિત પ્રતિક્રિયાઓથી પીડાતા હોઈ શકે છે. એન્ટિબોડી-આધારિત ખાદ્ય સંવેદનશીલતા પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવાથી દર્દીની ચોક્કસ જરૂરિયાતોને દૂર કરવા અને વૈવિધ્યપૂર્ણ આહાર યોજના બનાવવા માટે જરૂરી ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) માટે ગટ ઝૂમર
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) સાથે સંકળાયેલ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ધ વાઇબ્રન્ટ ગટ ઝૂમરTM એક અહેવાલ આપે છે જેમાં આહારની ભલામણો અને અન્ય કુદરતી પૂરક જેમ કે પ્રીબાયોટિક્સ, પ્રોબાયોટીક્સ અને પોલિફીનોલ્સનો સમાવેશ થાય છે. ગટ માઇક્રોબાયોમ મુખ્યત્વે મોટા આંતરડામાં જોવા મળે છે અને તેમાં બેક્ટેરિયાની 1000 થી વધુ પ્રજાતિઓ છે જે માનવ શરીરમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રને આકાર આપવા અને પોષક તત્ત્વોના ચયાપચયને અસર કરવાથી લઈને આંતરડાના મ્યુકોસલ અવરોધ (ગટ-બેરિયર) ને મજબૂત કરવા સુધી. ). માનવ જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં સહજીવી રીતે જીવતા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા કેવી રીતે આંતરડાના આરોગ્યને પ્રભાવિત કરે છે તે સમજવું આવશ્યક છે કારણ કે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન આખરે ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ (GI) માર્ગના લક્ષણો, ત્વચાની સ્થિતિ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. , અને બહુવિધ બળતરા વિકૃતિઓ.
મેથિલેશન સપોર્ટ માટેના સૂત્રો
XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
ગર્વથી,�ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.
જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ એન્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.
તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો. *XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો
* ઉપરોક્ત તમામ XYMOGEN નીતિઓ સખત અમલમાં રહે છે.
આધુનિક સંકલિત દવા
નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સ એ એક સંસ્થા છે જે ઉપસ્થિતોને વિવિધ લાભદાયી વ્યવસાયો પ્રદાન કરે છે. વિદ્યાર્થીઓ સંસ્થાના મિશન દ્વારા અન્ય લોકોને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમના જુસ્સાનો અભ્યાસ કરી શકે છે. નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સિસ વિદ્યાર્થીઓને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સહિત આધુનિક સંકલિત દવામાં અગ્રણી બનવા માટે તૈયાર કરે છે. દર્દીની કુદરતી અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને આધુનિક સંકલિત દવાના ભાવિને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વિદ્યાર્થીઓને નેશનલ યુનિવર્સિટી ઑફ હેલ્થ સાયન્સમાં અપ્રતિમ અનુભવ મેળવવાની તક મળે છે.
પીઠનો દુખાવો કમજોર બની શકે છે, જેના કારણે અસ્થિરતા, અસ્થિરતા અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. તે અત્યંત સાંસારિક દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને પણ અત્યંત મુશ્કેલ અને ત્રાસદાયક પણ બનાવી શકે છે. તમારા કોર (પેટ અને પીઠ) બનાવે છે તે સ્નાયુઓ બનાવવાથી તમારી કરોડરજ્જુને ટેકો આપવામાં અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાથી દર્દીને તેની અપ્રિય આડઅસર સાથે દવા ટાળવામાં મદદ મળે છે અને શસ્ત્રક્રિયા પણ ટાળી શકાય છે. માત્ર થોડા સ્માર્ટ ચાલ સાથે તમે તમારામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકો છો પીઠનો દુખાવો, તમારી ગતિશીલતા વધારો અને તમારું જીવન પાછું લો.
એબીએસ અને પીઠના સ્નાયુઓની ભૂમિકા
કરોડરજ્જુ એ પીઠ માટે સહાયક માળખું છે, પરંતુ તે સમગ્ર શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ માળખું પણ છે. તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ધરાવે છે, અને સ્પાઇનલ સુપરહાઇવે શું છે તેની સાથે ન્યુરલ ઇમ્પલ્સ ટ્રાન્સફર થાય છે.
હાથ, પગ, ગરદન અને માથું બધા અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓના જટિલ નેટવર્ક દ્વારા કરોડરજ્જુ દ્વારા જોડાયેલા અને સ્થિર છે. પાછળના સ્નાયુઓ અને એબીએસ, અથવા પેટના સ્નાયુઓ, કેન્દ્રમાં હોય છે, અથવા કોર, આ સ્નાયુ નેટવર્કનું. તેઓ શરીરને સીધા રાખે છે અને ચળવળને સરળ બનાવે છે. જ્યારે આ મુખ્ય સ્નાયુઓ સારી સ્થિતિમાં ન હોય, ત્યારે તે કરોડરજ્જુ પર તાણ લાવે છે, જે શરીરને ટેકો આપવાની તેની ક્ષમતાને અસર કરે છે. આ ઘણીવાર પીઠનો દુખાવો અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં ઇજામાં પરિણમે છે.
પોસ્ચરલ સંરેખણ
પોસ્ચરલ સંરેખણ પીઠના દુખાવામાં વારંવાર ફાળો આપનાર છે. આ ઘણીવાર નબળા કોર સ્નાયુઓને કારણે થાય છે.
જેમ જેમ સ્નાયુઓ કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા માટે તેમનું કાર્ય કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, તેમ શરીર નબળાઈને સમાવવા માટે માળખાકીય રીતે ગોઠવે છે. આ મુદ્રામાં પરિણમી શકે છે જે સાંધામાં દુખાવો તેમજ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને માથાનો દુખાવો પણ કરે છે.
દાખલા તરીકે, ઝૂકી ગયેલા અથવા ઝૂકેલા ખભા પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે, પરંતુ તે ખભા અને ગરદનમાં તણાવ પણ પેદા કરી શકે છે. આ, બદલામાં, દર્દીઓમાં તણાવ માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનનું કારણ બની શકે છે.
બેક બેક, જ્યાં પીઠના નીચેના ભાગમાં નમવું, યોનિમાર્ગને ઉપર ઝુકાવવાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહ્યા પછી, પીઠના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. સ્વેબેક એ નબળા કોર સ્નાયુઓ અથવા નબળા કોરનું મિશ્રણ, સ્થૂળતા અથવા ગર્ભાવસ્થા સાથે જોડાયેલું પરિણામ હોઈ શકે છે.
પેટના વિસ્તારમાં વજન કરોડને આગળ ખેંચે છે જેથી તે વળાંક આવે. સગર્ભાવસ્થા સ્લિંગ ક્યારેક પીડામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે માત્ર બેન્ડ-એઇડ છે. વાસ્તવિક ઉપચાર એ છે કે મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જેથી કરીને તેઓ કરોડરજ્જુ અને શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ટેકો આપી શકે.
ફાઉન્ડેશન તાલીમ
એરિક ગુડમેન, એક શિરોપ્રેક્ટર, વિકસિત ફાઉન્ડેશન તાલીમ પીઠના નીચેના દુખાવાથી પીડાતા પરંતુ શારીરિક રીતે Pilates અથવા યોગ કરવા સક્ષમ ન હોય તેવા દર્દીઓને મદદ કરવાના માર્ગ તરીકે. તે સંબંધિત પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય અસરોનો સામનો કરવા માટે લાંબા સમય સુધી બેઠેલા લોકોને મદદ કરવા માટે પણ રચાયેલ છે.
ફાઉન્ડેશન પ્રશિક્ષણમાં શક્તિશાળી છતાં સીધી હિલચાલનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરની સ્નાયુબદ્ધ સાંકળોને એકીકૃત કરવા, તાકાત વધારવા અને કોર અને કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવવાનું કામ કરે છે. તેને કોઈપણ સાધનની જરૂર નથી તેથી ક્રિયાઓ ગમે ત્યાં કરી શકાય છે. સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં આવે છે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે હલનચલન કરવું અને એકસાથે કામ કરવું જેથી તમે શરીરને હલનચલન કરવાનું શીખી શકો કે તે કેવી રીતે ખસેડવા માટે રચાયેલ છે. જટિલ, આવશ્યક કસરત જોઈ શકાય છે આ વિડિઓ.
મજબૂત કોર બનાવવાથી રાહતમાં મદદ મળી શકે છે પીઠનો દુખાવો પરંતુ ઉર્જા વધારવા, સારી ગતિશીલતા અને સુધારેલ મૂડ જેવા ફાયદા પણ ઉમેર્યા છે. શરીરને પોતાને ટેકો આપવાની મંજૂરી આપીને, તે કુદરતી રીતે પીડાને દૂર કરી શકે છે અને આક્રમક શસ્ત્રક્રિયા અથવા દવાઓ વિના અમુક પરિસ્થિતિઓને મટાડી શકે છે જે અપ્રિય અથવા તો હાનિકારક આડઅસર પણ કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા શરીરની સારી કાળજી લો છો, ત્યારે તે તમારી સારી સંભાળ લેશે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે તેમજ એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આદરણીય, અસરકારક સારવાર છે. દરરોજ દર્દીઓ તેમની પીડાને નિયંત્રિત કરવા, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા અને ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તેને શોધે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પ્રો એથ્લેટ્સ ઇજાઓ, દુઃખાવા માટે અને તેમને શ્રેષ્ઠ સ્તરે રમતા રાખવા માટે પણ શિરોપ્રેક્ટિકનો ઉપયોગ કરે છે?
જે ઘણાને ખ્યાલ ન હોય તે એક અંદાજિત છે 90 ટકા ટોચના એથ્લેટ્સ શિરોપ્રેક્ટિકનો ઉપયોગ કરે છે તેમની રમત વધારવા માટે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે તમારી પોતાની રમતને આગળ વધારવા માટે તમારે રમતવીર બનવાની જરૂર નથી. અહીં ત્રણ લાભો છે જેનો સાધકો માણી શકે છે અને તમે પણ કરી શકો છો!
શિરોપ્રેક્ટિક પીડા વ્યવસ્થાપન માટે અસરકારક સારવાર છે.
ચિરોપ્રેક્ટિકને લાંબા સમયથી પીડા વ્યવસ્થાપન માટે કુદરતી, બિન-આક્રમક, દવા-મુક્ત અભિગમ તરીકે ગણવામાં આવે છે. અસંખ્ય અભ્યાસોએ કેટલીક પરિસ્થિતિઓ અને ઇજાઓ માટે પીડાની સારવારમાં તેની અસરકારકતા સાબિત કરી છે. ઘણા પ્રો એથ્લેટ્સ આ વિકલ્પનો ઉપયોગ તેમના પીડાને ઓવરટેક્સ્ડ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનથી લઈને પ્રવૃત્તિ સંબંધિત ઇજાઓ સુધીનું સંચાલન કરવા માટે કરે છે.
જ્યારે કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે સંરેખિત ન હોય ત્યારે તે શરીરના અન્ય ભાગો પર દબાણ અથવા તાણ લાવી શકે છે. સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ અસ્થિબંધન, સાંધા, ડિસ્ક અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, શિરોપ્રેક્ટિક તકનીકોનો ઉપયોગ હાથ, હાથ, આંગળીઓ, પગ, હિપ્સ અને ઘૂંટણ સહિત શરીરના તમામ ભાગો માટે થઈ શકે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક ઇજાને રોકવા અને પ્રભાવને વધારવામાં મદદ કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિકના ડોકટરો સમજે છે કે જ્યારે સારવારની વાત આવે છે, ત્યાં એક માપ બધા વિકલ્પોને બંધબેસતું નથી. દરેક દર્દી અલગ-અલગ હોય છે, અને તેઓ જીવનશૈલી, પ્રવૃત્તિ સ્તર, ઉંમર, આરોગ્યની સ્થિતિ અને અન્ય પરિબળોના આધારે સમગ્ર શરીરને ફાયદો કરાવતી કસ્ટમ યોજના તૈયાર કરશે.
પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટમાં વિવિધ મૂલ્યાંકનોનો સમાવેશ થશે જે ડૉક્ટરને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવારનો કોર્સ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે, જેમાં તમે જે પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત છો અને આવર્તન સહિત. આ રીતે તે અથવા તેણી તમારા ઇજાના જોખમ અને તમારી સારવારમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેના ક્ષેત્રોનો ખ્યાલ મેળવી શકે છે. તેથી, પછી ભલે તમે એક તરફી ફૂટબોલ ખેલાડી અથવા સપ્તાહના યોદ્ધા હોવ, શિરોપ્રેક્ટિક તમારા પ્રદર્શનમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમને ઈજાથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક ઘણી પ્રકારની ઇજાઓની સારવારમાં મદદ કરે છે.
પ્રો એથ્લેટ્સ માટે, ઇજાઓ માત્ર રમતનો એક ભાગ છે. હોકી, ફૂટબોલ અને કુસ્તી જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી રમતો ઇજાઓમાં પરિણમે છે, પરંતુ બેઝબોલ, સાયકલિંગ અને ગોલ્ફ જેવી બિન-સંપર્ક રમતો પણ ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે.
ઓછી અસર, તેમજ ઓછી અસરવાળા એથ્લેટ્સ, નિયમિત ગોઠવણો અને કરોડરજ્જુની ગોઠવણીમાં મહાન મૂલ્ય મેળવે છે. આ એકલા તેમના ઈજાના જોખમને ઘટાડવામાં તેમજ લવચીકતામાં સુધારો કરવામાં અને પ્રદર્શનને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ અને તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમામ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીર પર મૂકે છે, પછી ભલે તમે પ્રો ગોલ્ફર હો કે ફૂટબોલ ખેલાડી હો, અથવા જો તમે તમારા બગીચામાં કામ કરવાનો આનંદ માણતા હોવ અથવા આખો દિવસ બાળકોની પાછળ દોડતા ઘરે રહેતા હોવ.
ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, બેઝબોલ, સોકર, ટેનિસ અને ગોલ્ફ બોલ અને બેડમિન્ટન હોકી પક સાથેના રમતગમતના સાધનો ટીમ અને વ્યક્તિગત રમવા માટે મનોરંજન અને લેઝરની મજાની પ્રવૃત્તિઓ તરીકે.
આમાંથી કેટલાક તરફી રમતોમાં ટોચના નામો ઇજાઓની સારવાર માટે, પીડાનું સંચાલન કરવા માટે શિરોપ્રેક્ટિક પર આધાર રાખો અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં વધારો. તમે કેટલાક નામોને ઓળખી શકો છો: બેરી બોન્ડ્સ, આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગર, લાન્સ આર્મસ્ટ્રોંગ, ઇવેન્ડર હોલીફિલ્ડ, ટાઇગર વુડ્સ, જો મોન્ટાના અને માર્ટિના નવરાતિલોવા માત્ર થોડા જ છે. તમારે એથ્લેટ બનવાની જરૂર નથી, જો કે, સાધક જેવો લાભ મેળવે છે. તમે કાયરોપ્રેક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરીને તેમને મેળવી શકો છો.
શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ એક સલામત, ઉપયોગી આરોગ્યસંભાળ વિકલ્પ છે જે તમામ વય અને પ્રવૃત્તિ સ્તરો માટે યોગ્ય છે. ચિરોપ્રેક્ટિકના તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે બેસીને તમારી અનન્ય જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે તૈયાર કરવામાં આવેલ સારવાર યોજના બનાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.
કારણ કે આ પ્રકારની સારવાર માત્ર લક્ષણોનું સંચાલન કરવાને બદલે સમસ્યાના મૂળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તમારી સારવાર યોજનામાં સામાન્ય રીતે માત્ર ગોઠવણો અને શિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો જ નહીં, પરંતુ આહાર ભલામણો, કસરતો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારનો પણ સમાવેશ થાય છે જેથી કરીને તમે આખા શરીરની તંદુરસ્તીનો આનંદ માણી શકો.
બોબી ગોમેઝ વર્ણવે છે કે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ સાથેની દરેક મુલાકાત અને કેવી રીતે પુશ ફિટનેસ ડેનિયલ અલ્વારાડોની સાથે તેના ખભાની સ્થિરતા તેમજ તેના હિપ્સની પ્લેસમેન્ટમાં ઘણો સુધારો થયો છે. જો કે બોબી ગોમેઝની પુનઃપ્રાપ્તિ ધીરે ધીરે આગળ વધી રહી છે, તે માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે અનુભવેલા જબરદસ્ત ફેરફારોની ચર્ચા કરે છે. બોબી ગોમેઝ ગરદન અને પીઠના દુખાવા તેમજ ખભા અને હિપના દુખાવા માટે બિન-સર્જિકલ પસંદગી તરીકે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની ખૂબ ભલામણ કરે છે.
ખભાના દુખાવાની સારવાર
સેરેબ્રલ પાલ્સી (સામાન્ય રીતે CP તરીકે ઓળખાય છે) માનવ શરીરના વિવિધ વિસ્તારોમાં સામાન્ય ગતિને અસર કરે છે અને તેની ગંભીરતાના ઘણા અંશ હોય છે. CP મુદ્રા, હીંડછા, સ્નાયુ ટોન અને હલનચલનના સંકલનમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. CP ધરાવતા કેટલાક બાળકોમાં સહઅસ્તિત્વની સ્થિતિ હોય છે, જેમ કે દૃષ્ટિ અને સાંભળવાની ક્ષતિ. આ વિકૃતિઓ મગજના નુકસાન દ્વારા લાવવામાં આવે છે અને તે મગજનો લકવોનું સીધું પરિણામ નથી. સેરેબ્રલ પાલ્સી આયુષ્યને અસર કરતું નથી. સ્થિતિને જે રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે તેના આધારે, મોટર ક્ષમતાઓ સમય જતાં સુધારી અથવા ઘટાડી શકે છે. ગંભીરતા અને લક્ષણો અલગ-અલગ હોવા છતાં, આ સ્થિતિ ધરાવતી મોટા ભાગની વ્યક્તિઓ સમૃદ્ધ, પરિપૂર્ણ જીવનનું નિર્દેશન કરે છે.
અમે તમારી સમક્ષ પ્રસ્તુત કરીને ધન્યતા અનુભવીએ છીએઅલ પાસો પ્રીમિયર વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી કેર ક્લિનિક.
અમારી સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે.�અમારા અભ્યાસના ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:�સુખાકારી અને પોષણ, ક્રોનિક પેઇન,�વ્યક્તિગત ઇજા,�ઓટો એક્સિડન્ટ કેર, કામની ઇજાઓ, પીઠની ઈજા, ઓછી�પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ,�ગંભીર ગૃધ્રસી, સ્કોલિયોસિસ, જટિલ હર્નિએટેડ ડિસ્ક,�ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પેઇન, સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ અને જટિલ ઇજાઓ.
અલ પાસોની જેમ ચિરોપ્રેક્ટિક રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક અને ઇન્ટિગ્રેટેડ મેડિસિન સેન્ટર, અમે નિરાશાજનક ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ પછી દર્દીઓની સારવાર પર ઉત્સાહપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા તમારી ક્ષમતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
ક્રોસ તાલીમ
