બેક ક્લિનિક ગેસ્ટ્રો ઈન્ટેસ્ટીનલ હેલ્થ ફંક્શનલ મેડિસિન ટીમ. જઠરાંત્રિય અથવા (જીઆઈ) માર્ગ ખોરાકને પચાવવા કરતાં વધુ કરે છે. તે શરીરની વિવિધ પ્રણાલીઓ અને કાર્યોમાં ફાળો આપે છે. ડૉ. જીમેનેઝ પ્રક્રિયાઓ પર એક નજર નાખે છે જે GI ટ્રેક્ટના સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યને સમર્થન આપવા તેમજ માઇક્રોબાયલ સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બનાવવામાં આવી છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે યુ.એસ.માં 1 માંથી 4 વ્યક્તિને પેટ અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓ છે જે એટલી ગંભીર છે કે તે તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને જીવનશૈલીમાં દખલ કરે છે.
આંતરડાની અથવા પાચન સમસ્યાઓને જઠરાંત્રિય (અથવા જીઆઈ) ડિસઓર્ડર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ધ્યેય પાચન સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવાનો છે. જ્યારે પાચનતંત્ર શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરે છે, ત્યારે વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય સારું હોવાનું કહેવાય છે. જીઆઈ ટ્રેક્ટ વિવિધ ઝેરી તત્વોને ડિટોક્સિફાય કરીને અને રોગપ્રતિકારક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લઈને અથવા જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એન્ટિબોડીઝ અને એન્ટિજેન્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે ત્યારે શરીરનું રક્ષણ કરે છે. આ વ્યક્તિના આહારમાંથી પોષક તત્વોના પાચન અને શોષણને ટેકો આપવા સાથે જોડાય છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે તેમ, આંતરડા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો અને વિટામિન્સનું ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. આ આંતરડા સિસ્ટમ શરીરની પણ પરવાનગી આપે છે પ્રતિરક્ષા સાથે સંચારમાં રહીને પ્રદર્શન કરવું મગજ. આંતરડા તેને નિયંત્રિત કરવા માટે આગળ પાછળ સિગ્નલ મોકલવામાં મદદ કરે છે શરીરના હોર્મોન્સ સંકેતો અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો કે જે શરીરને જરૂરી છે. આંતરડા પણ શરીરના સૌથી મોટા અંગ સાથે સંચારમાં છે, જે ત્વચા છે. જ્યારે અસહ્ય પરિબળો આંતરડાને બરબાદ કરવાનું શરૂ કરે છે અને આંતરડાની સિસ્ટમની અંદર અરાજકતા પેદા કરે છે, ત્યારે તે ચેતાતંત્રમાં મગજના સંકેતોને વિક્ષેપિત કરે છે અને ત્વચા પર પણ અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ રોસેસીઆ તરીકે ઓળખાતી ત્વચાની સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, તે આંતરડાની સિસ્ટમને કેવી રીતે અસર કરે છે અને ગટ-ત્વચાનું જોડાણ શું છે. દર્દીઓને પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ આપવો જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
Rosacea શું છે?
શું તમે IBS, લીકી ગટ, અથવા GERD જેવી કોઈ આંતરડાની વિકૃતિઓ અનુભવી છે જે તમારા મધ્ય-વિભાગને અસર કરે છે? તમારા ચહેરાની આસપાસની લાલાશ, ખાસ કરીને નાક અને ગાલના વિસ્તારો વિશે શું? શું તમારી ત્વચા અમુક વિસ્તારોમાં સ્પર્શ માટે કોમળ લાગે છે? આમાંના મોટાભાગના લક્ષણો રોસેસીઆ તરીકે ઓળખાતા ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી રોગ સાથે સંબંધિત છે. તે સામાન્ય રીતે આનુવંશિક અને પર્યાવરણીય ઘટકો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જે ત્વચા પર રોસેસીઆની શરૂઆત કરી શકે છે. રોઝેસીઆ સામાન્ય રીતે શરીરની જન્મજાત અને અનુકૂલનશીલ રોગપ્રતિકારક શક્તિના ડિસરેગ્યુલેશનને કારણે વધે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે તે રોસેસીઆ સામાન્ય રીતે લસિકા પ્રસરણ અને રક્તવાહિનીઓ દ્વારા વિકસિત થાય છે જે અત્યંત તાપમાન, મસાલા અથવા આલ્કોહોલના સંપર્કમાં આવે છે જેના કારણે રોસેસીઆ ગાલ અને નાકને અસર કરે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ જીનેટિક્સ, રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા, સુક્ષ્મસજીવો અને પર્યાવરણીય પરિબળો વિવિધ મધ્યસ્થીઓ જેમ કે કેરાટિનોસાઇટ્સ, એન્ડોથેલિયલ કોષો, માસ્ટ કોષો, મેક્રોફેજ, ટી હેલ્પર પ્રકાર 1 (TH1), અને TH17 કોષો તરફ દોરી જાય છે.
તે ગટ સિસ્ટમને કેવી રીતે અસર કરે છે?
કારણ કે રોસેસીઆનો વિકાસ ઉચ્ચ તાપમાન, મસાલા અથવા આલ્કોહોલના સંપર્ક દ્વારા થાય છે, સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે તે ચોક્કસ ખોરાક અને પીણાં ચહેરા પર બળતરા સાયટોકાઇન્સનું કારણ બને છે. વધુમાં, ઘણા ટ્રિગર પરિબળો ત્વચાની નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સીધો સંપર્ક કરી શકે છે; ન્યુરોવાસ્ક્યુલર અને ન્યુરો-ઇમ્યુન સક્રિય ન્યુરોપેપ્ટાઇડ્સ રોસેસીયાના જખમના અભિવ્યક્તિ તરફ દોરી જાય છે. રોસેસીઆના વિકાસનું કારણ બની શકે તેવા અન્ય કેટલાક ટ્રિગર્સ બિનઆરોગ્યપ્રદ આંતરડા સિસ્ટમ છે. એ અભ્યાસ દર્શાવે છે 50% થી વધુ દર્દીઓમાં પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ ઓછું હતું જેમને રોસેસીઆ અને ડિસપેપ્સિયા બંને હતા. H.pylori બેક્ટેરિયા પેટમાં રહે છે અને તે બળતરા અને ગેસ્ટ્રિન-પ્રેરિત ફ્લશિંગને ટ્રિગર કરવા માટે ઓળખવામાં આવ્યું છે, આમ રોસેસીઆનું કારણ બને છે. વધારાના અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે rosacea વ્યક્તિઓ થવા માટે કેટલાક આંતરડાના વિકારનો અનુભવ કરશે. કારણ કે આંતરડાની સિસ્ટમ વિવિધ પરિબળોનો ભોગ બની શકે છે, તે આંતરડાની રચનાને અસર કરી શકે છે અને રોસેસીઆને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાએ શરીરના હોમિયોસ્ટેસિસને પ્રભાવિત કર્યા હોવાથી, તે ત્વચાને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. જ્યારે એવા પરિબળો હોય છે જે આંતરડાના આંતરડાના અવરોધને ઉત્તેજિત કરે છે, ત્યારે તે ત્વચાને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે બળતરા સાઇટોકીન્સ રોસેસીઆના વિકાસ સાથે આગળ વધે છે.
ગટ-સ્કિન કનેક્શન-વિડિયોને અનકવરિંગ
શું આત્યંતિક તાપમાન અથવા મસાલેદાર ખોરાક લેવાથી તમારી ત્વચા ફ્લશ લાગે છે? શું તમે SIBO, GERD અથવા લીકી ગટ જેવા ગટ ડિસઓર્ડરનો અનુભવ કર્યો છે? શું તમારી ત્વચા જોઈએ તેના કરતાં પણ વધુ ફાટી ગઈ છે? તમારી ત્વચા તમારા ગટ માઇક્રોબાયોટાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, કારણ કે ઉપરનો વિડિયો બતાવે છે કે ગટ-સ્કિન કનેક્શન શું છે અને તેઓ એકબીજા સાથે કેવી રીતે કામ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કારણ કે આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ એ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિનું મુખ્ય નિયમનકાર છે, તે ત્વચાના વિવિધ વિકારોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરે છે, ત્યારે તે ડિસબાયોસિસ દ્વારા ત્વચાને પણ અસર કરે છે.
ગટ-સ્કિન કનેક્શન શું છે?
અગાઉ કહ્યું તેમ, ગટ સિસ્ટમ અબજો સુક્ષ્મજીવોનું ઘર છે જે શરીરના હોમિયોસ્ટેસિસને ચયાપચયમાં મદદ કરે છે, જેમાં સૌથી મોટા અંગ, ત્વચાનો સમાવેશ થાય છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ગટ માઇક્રોબાયલ અને ત્વચા એકબીજા સાથે વાતચીત કરે છે. તે દ્વિપક્ષીય જોડાણ બનાવે છે. ગટ માઇક્રોબાયોમ પણ આંતરડામાં બળતરા માટે આવશ્યક મધ્યસ્થી છે અને ત્વચાને અસર કરે છે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, લૈંગિક હોર્મોન્સમાં અસંતુલન, આંતરડાની બળતરા અને આંતરડાની સિસ્ટમને નષ્ટ કરનાર માઇક્રોબાયલ ડિસબાયોસિસ જેવા પરિબળો હોય છે, ત્યારે અસરો ત્વચાને અસર કરવા માટે ઘણા બળતરા વિકૃતિઓના પેથોલોજીનું કારણ બની શકે છે. આંતરડામાં થતા કોઈપણ ફેરફારો ત્વચાને પણ અસર કરી શકે છે કારણ કે આંતરડા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વોમાં બાયોટ્રાન્સફોર્મ થવા માટે ખોરાક લે છે. પરંતુ જ્યારે ખોરાકની એલર્જી અને સંવેદનશીલતા આંતરડાને અસર કરે છે, ત્યારે ત્વચા પણ સામેલ થઈ જાય છે, જેના કારણે રોસેસીઆ જેવા ત્વચાના વિકારો થાય છે.
ઉપસંહાર
એકંદરે આંતરડા એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે વપરાશ કરેલ ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોનું ચયાપચય કરીને શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું છે. ગટ સિસ્ટમ માત્ર મગજ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે જ નહીં પણ ત્વચા સાથે પણ જોડાણ ધરાવે છે. આંતરડા-ત્વચાનું જોડાણ એકસાથે ચાલે છે કારણ કે આંતરડાને અસર કરતા પરિબળો રોસેસીઆ જેવા ચામડીના વિકારો વિકસાવવામાં ત્વચાને પણ અસર કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગટ ડિસઓર્ડરથી પીડિત હોય છે, ત્યારે તેમની ત્વચાને તણાવ, ખોરાકની સંવેદનશીલતા અને ત્વચાની વિકૃતિઓ જેવા પરિબળોથી પણ નુકસાન થાય છે જે ઉપદ્રવ બની શકે છે. તણાવ ઘટાડવા, તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા અને વ્યાયામ જેવા નાના ફેરફારો દ્વારા આને દૂર કરી શકાય છે, જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને પાછું મેળવવા માંગતા હોય તેવા લોકો માટે આંતરડા અને ચામડીના વિકારને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે.
આ આંતરડા સિસ્ટમ લાખો ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાનું ઘર છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પોષક તત્ત્વોમાં બાયોટ્રાન્સફોર્મ્ડ ખોરાકમાં મદદ કરે છે. આંતરડા પણ મગજ સાથે સતત સંચારમાં હોય છે કારણ કે ચેતાકોષ સંકેતો a માં હોય છે દ્વિ-દિશા તરંગલંબાઇ જે પોષક તત્વોને શરીરમાં તેમના નિયુક્ત વિસ્તારોમાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે. આ નિયુક્ત વિસ્તારો શરીરને પણ મદદ કરે છે, કારણ કે જ્યારે શરીર ગતિમાં હોય ત્યારે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે તેમની પાસે સૂચનાઓનો પોતાનો સેટ હોય છે. જ્યારે ગટ ડિસઓર્ડર જેમ કે મેટાઇનફ્લેમેશન મગજ અને આંતરડા વચ્ચે આગળ-પાછળ જતા સંકેતોને વિક્ષેપિત કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે શરીરને નિષ્ક્રિય બનાવી શકે છે અને ક્રોનિક બળતરામાં પ્રગતિ કરી શકે છે. આજનો લેખ ચર્ચા કરે છે કે આંતરડા-મગજની ધરીને મેટાઈનફ્લેમેશન શું કરે છે અને શરીરમાં આંતરડા-યકૃતની ધરીમાં બળતરા કેવી રીતે તેમની ભૂમિકા ભજવે છે. દર્દીઓને લાયક, કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
આંતરડા-મગજની ધરીને અસર કરતી મેટાઈનફ્લેમેશન
શું તમે ખોરાકની એલર્જી અથવા અસહિષ્ણુતામાં વધારો જોયો છે જે તમને અસર કરે છે? અનેક પ્રસંગોએ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધવાની અનુભૂતિ કેવી રીતે થાય છે? આમાંના ઘણા લક્ષણો મેટેનફ્લેમેશન જેવા ગટ ડિસઓર્ડરને કારણે છે, જે શરીરમાં ગટ-મગજની ધરીને પણ અસર કરી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે નર્વસ સિસ્ટમ માઇક્રોબાયલ રીસેપ્ટર્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતા અંતઃસ્ત્રાવી મધ્યસ્થીઓ દ્વારા આંતરડાને સીધી અસર કરે છે. જ્યારે મેટેનફ્લેમેશન આંતરડાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે વિવિધ ગટ ડિસબાયોસિસનું પરિણામ બને છે જેમ કે:
ઊંઘ અને મૂડમાં ખલેલ વધે છે
થાક
પ્રદર્શન અને કસરત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો
પોષક તત્ત્વોની ઉણપ - વિટામિન ડી, બી વિટામિન્સ
થાઇરોઇડ અસંતુલન
અન્ય સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કારણ કે બળતરા એ શરીરને અસર કરતી વિવિધ વિકૃતિઓ માટેનું એક સામાન્ય પરિબળ છે, જ્યારે બળતરા સાઇટોકીન્સ આંતરડા-મગજની ધરી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે ત્યારે તે ઘણું નુકસાન કરી શકે છે. મેટા બળતરા આંતરડાની શોષણ અને સંકોચનમાં ઘટાડોનું કારણ બને છે, પરંતુ તે ખામીયુક્ત ચુસ્ત જંકશન અને આંતરડાની અભેદ્યતામાં પણ વધારો કરી શકે છે. આના કારણે આંતરડાની સમસ્યાઓ જેમ કે ક્રોહન અને સેલિયાક રોગ વધે છે, જેના કારણે ઇન્સ્યુલિન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે અને ઊંઘ, સમજશક્તિ, મૂડમાં ખલેલ, ચિંતા અને માનસિક વિકૃતિઓ જેવી મગજની સમસ્યાઓ થાય છે.
આંતરડા-મગજ-અક્ષ-વિડિયો પર વિહંગાવલોકન
શું તમે તમારા મધ્ય વિભાગની આસપાસ વજનમાં વધારો અનુભવી રહ્યા છો? મેમરીમાં વધારો અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા વિશે શું? શું તમે ક્રોનિક સોજા અથવા રોગપ્રતિકારક સમસ્યાઓમાં વધારો અનુભવ્યો છે? આ બધા લક્ષણો એ સંકેતો છે કે તમે મેટાઇનફ્લેમેશનનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો જે તમારા શરીરમાં આંતરડા-મગજની ધરીને અસર કરે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો આંતરડા-મગજની ધરી સમજાવે છે અને કેવી રીતે ન્યુરોડેવલપમેન્ટ ડિસઓર્ડર મગજને અસર કરી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિસબાયોસિસ અને બળતરાનું મિશ્રણ આંતરડાને અસર કરે છે, અને તે મગજને ઘણી ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ સાથે જોડવાનું કારણ બની શકે છે. મગજ અને આંતરડાના દ્વિ-દિશા સંબંધી જોડાણ સાથે, ઘણા પરિબળો બંને માઇક્રોબાયોમ્સને સતત પડકારી રહ્યા છે જે શરીરમાં બળતરાના માર્કર્સને વધવા માટે પ્રગતિ કરી શકે છે.
ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ શું છે?
ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ એ પ્રોટીનનું કુટુંબ છે જે જન્મજાત રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ દરમિયાન બળતરા પ્રક્રિયાની શરૂઆત કરે છે. ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ એ રક્ષણાત્મક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ છે જે ચેપ સામે દાહક અસરોનું કારણ બને છે અને જો તે ક્રોનિક થઈ જાય તો શરીરમાં ગટ-લિવરની ધરીને પણ અસર કરી શકે છે. ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ શું કરે છે તે એ છે કે તેઓ પેટર્ન રેકગ્નિશન રીસેપ્ટર્સને એ જાણવામાં મદદ કરે છે કે શરીર ક્યારે તાણ અનુભવે છે અથવા જોખમમાં છે, કારણ કે તેઓ મેટાફ્લેમેશન રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ આંતરડાની વિકૃતિઓનું કારણ બનેલા સૂક્ષ્મજીવાણુઓમાં ઝેર સ્ત્રાવ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઇન્ફ્લેમાસમ ગટ-લિવર એક્સિસને કેવી રીતે અસર કરે છે?
આંતરડા-યકૃતની ધરી પિત્ત એસિડ ચયાપચય દ્વારા આંતરડા સાથે જોડાયેલ છે. પિત્ત એસિડ ડિસરેગ્યુલેશન આંતરડાની ડિસબાયોસિસ તરફ દોરી શકે છે, જે ગ્રામ-નેગેટિવ ઇરોજેનસ પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા અને એલપીએસને યકૃતમાં પ્રવેશવા દે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ દ્વારા યકૃતની બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે આંતરડા-યકૃતની ધરીને અસર કરતી દીર્ઘકાલીન બળતરા બળતરાને કારણે ઉપકલા દિવાલની અખંડિતતાને અસર કરી શકે છે અને પ્રો-ઈન્ફ્લેમેટરી સાયટોકાઈન ઉત્પાદનને પણ પ્રેરિત કરી શકે છે, જે શરીરમાં વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેનાથી વિપરીત, NLRP3 ઇન્ફ્લેમસોમ મુખ્યત્વે IL-1beta ને પ્રેરિત કરે છે જે પિત્ત એસિડને કારણે મેક્રોફેજમાં NLRP3 બળતરાને સક્રિય કરે છે. આ બેક્ટેરિયલ ટ્રાન્સલોકેશનને પેથોજેન્સ, એટલે કે, બેક્ટેરોઇડેટ્સ (ગ્રામ-નેગેટિવ બેક્ટેરિયા) અને એલપીએસને યકૃતમાં જવા દેવા માટે પ્રેરિત કરે છે.
ઉપસંહાર
એકંદરે, આંતરડા-મગજની ધરી સમગ્ર શરીરને દ્વિ-દિશામાં સંચાર કરવાની મંજૂરી આપે છે કારણ કે આંતરડાની મદદ શરીરના મેટાબોલિક કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે. તે જ સમયે, મગજ સિગ્નલો અને પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે જે શરીરનો સામનો કરે છે. જ્યારે મેટાઈનફ્લેમેશન અથવા ક્રોનિક ઈન્ફ્લેમાસોમ્સ જેવી ક્રોનિક સમસ્યાઓ આંતરડાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે મગજ સાથેના દ્વિદિશ સંચારને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેના કારણે શરીર નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે. આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ જીવન પસંદગીઓમાં નાના ફેરફારોનો સમાવેશ કરવો, જેમ કે બળતરાને દૂર કરવા માટે પૂરક અને ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ ઉમેરવા, આરોગ્યપ્રદ ખાવું અને વ્યાયામ કરવાથી આંતરડાને રાહત મળે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની મુસાફરીમાં આ નાના ફેરફારો કરે છે, ત્યારે તેઓ પોતાને વધુ ઊર્જા અનુભવે છે, તેમના આંતરડાને અસર કરતી ઓછી બળતરા અનુભવે છે અને વધુ ફરતા હોય છે.
હેરાડોન, ગોન્ઝાલો, એટ અલ. "PTN-Mk-Rptpβ/ζ Axis દ્વારા Metainflammation અને Neuroinflammation ને જોડવું: ઉપચારાત્મક વિકાસમાં સુસંગતતા." ફાર્માકોલોજીમાં ફ્રન્ટિયર્સ, Frontiers Media SA, 12 એપ્રિલ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474308/.
Osadchiy, Vadim, et al. "ધ ગટ-બ્રેઇન એક્સિસ એન્ડ ધ માઇક્રોબાયોમ: મિકેનિઝમ્સ એન્ડ ક્લિનિકલ ઇમ્પ્લિકેશન્સ." ક્લિનિકલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી અને હેપેટોલોજી: અમેરિકન ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીકલ એસોસિએશનનું સત્તાવાર ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જાન્યુઆરી 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6999848/.
આ આંતરડા સિસ્ટમ એક વિશાળ ઇકોસિસ્ટમ છે જે શરીરને મોડ્યુલેટ કરવામાં મદદ કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને મેટાબોલિક ફેરફારો કે શરીર પોતે જ પસાર થઈ રહ્યું છે. ગટ સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે અને આ પોષક તત્વોને તેમના સંબંધિત વિભાગોમાં પરિવહન કરે છે જેમ કે એન્ડ્રોકિન સિસ્ટમ, નર્વસ સિસ્ટમ, અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ તેમની નોકરી કરવા માટે. જ્યારે ગટ ડિસઓર્ડર આંતરડાની દિવાલોને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે બેક્ટેરિયા અને પોષક તત્ત્વો ચુસ્ત જંકશનમાંથી બહાર નીકળી જવાને કારણે બળતરા સાયટોકાઇન્સ આંતરડાની દિવાલો પર હુમલો કરી શકે છે. સદનસીબે, આંતરડાની વ્યવસ્થાને મદદ કરવા અને આંતરડામાં વધુ સમસ્યાઓ ઊભી કરવાથી બળતરાને રોકવા માટે ઉપચારાત્મક રીતો છે. આજનો લેખ ગટ મેટેનફ્લેમેશન અને કેવી રીતે ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ ગટ મેટેનફ્લેમેશનથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે તે વિશે જુએ છે. દર્દીઓને લાયક, કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
ગટ મેટાઇનફ્લેમેશન શું છે?
શું તમારી આંતરડા પ્રણાલીને સ્પર્શ માટે દુખાવો અથવા કોમળ લાગે છે? શું સામાન્ય પરિબળો જેવા કે તણાવ, ઊંઘની સમસ્યાઓ, હોર્મોન અસંતુલન અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ તમને તેના કરતાં વધુ અસર કરે છે? શું તમે IBS અથવા લીકી ગટ જેવી બળતરા આંતરડાની સમસ્યાઓનો અનુભવ કર્યો છે? કોઈપણ ગટ ડિસઓર્ડર હોવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાસ્યજનક બાબત નથી. જ્યારે ગટ સિસ્ટમ ક્રોનિક લો-ગ્રેડ ઇન્ફ્લેમેટરી સિક્વેલાનો અનુભવ કરતી હોય, ત્યારે શરીરમાં ગટ મેટાઇનફ્લેમેશન આ જ છે. ગટ મેટાઇનફ્લેમેશનને આંતરડામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિના અતિશય સક્રિયકરણ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે બળતરા સાયટોકાઇન્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, આમ ચયાપચય-પ્રેરિત બળતરાનો ઉલ્લેખ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે આંતરડામાં મેટેનફ્લેમેશન થાય છે, ત્યારે તે ન્યુરોમેટાબોલિક માર્ગોને ખલેલ પહોંચાડે છે. આ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓમાં વધારો અને મેટાબોલિક સિગ્નલિંગ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે આંતરડા શરીરને પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર જેમ કે સ્થૂળતા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને NAFLD (નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ) માટે મેટાઇનફ્લેમેશન એ પ્રાથમિક માર્કર્સ પૈકીનું એક છે. આંતરડાના મેટાઇનફ્લેમેશન પેરિફેરલ અને સેન્ટ્રલ ઇન્ફ્લેમેશનમાં પણ વધારો કરે છે જે લીકી ગટ જેવા ગટ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે જે બેક્ટેરિયા અને ઝેરને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશવા દે છે, આમ શરીરના પેરિફેરલ અને સેન્ટ્રલ સોજા તરફ દોરી જાય છે.
જીઆઈ ડિસઓર્ડર માટે સારવાર-વિડિયો
શું તમે લીકી આંતરડાનો અનુભવ કર્યો છે? શું તમને આખો દિવસ થાક લાગે છે? શું તમે તમારા આંતરડામાં કોઈ ખોરાકની સંવેદનશીલતા અનુભવી છે? આ આંતરડાની સમસ્યાઓ ગટ મેટાઇનફ્લેમેશનને કારણે છે જે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે શરીર નિષ્ક્રિય થઈ જશે, અને અન્ય સમસ્યાઓ ઊભી થશે, સિવાય કે તેની તાત્કાલિક સારવાર કરવામાં આવે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે ગટ સિસ્ટમને અસર કરતી ગતિશીલતા વિકૃતિઓ અને GI વિકૃતિઓને દૂર કરવા માટે સારવાર કેવી રીતે ઉપલબ્ધ છે. ગટ સિસ્ટમ માટે ફાયદાકારક સારવારનો ઉપયોગ કરવાથી મેટેઈનફ્લેમેશન અને અન્ય ગટ ડિસઓર્ડરની અસરોને શરીરમાં આગળ વધવાથી ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે. કેટલીક સારવારો કે જે આંતરડાની પ્રણાલીમાં મેટેનફ્લેમેશનને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે આહાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને અને આંતરડા માટે ફાયદાકારક ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સનો સમાવેશ કરીને શોધી શકાય છે.
ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ દ્વારા ગટ મેટાઇનફ્લેમેશનને નિયંત્રિત કરવું
સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કારણ કે ટ્રિલિયન માઇક્રોબાયલ કોષો ગટ માઇક્રોબાયોટા બનાવે છે જ્યારે સ્થૂળતા, મેટાઇનફ્લેમેશન અને ક્ષતિગ્રસ્ત ઇન્સ્યુલિન પ્રવૃત્તિ જેવા પરિબળો આંતરડાને અસર કરે છે, તે આંતરડાની સિસ્ટમ પર હુમલો કરવા માટે રોગપ્રતિકારક કોષોને ફરીથી સક્રિય કરવા અને બળતરા પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવવાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે ગટ સિસ્ટમ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ આંતરડાની બળતરાને દૂર કરવાના માર્ગો શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. આંતરડાની બળતરાથી રાહત આપવા માટે ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સનો સમાવેશ કરીને સારવારમાંની એક છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે જે કાર્યાત્મક ખોરાક સાથે મળીને શરીરના ચયાપચય અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા પર સકારાત્મક પ્રભાવ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ શરીરને જરૂરી પોષક તત્ત્વો આપવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના આંતરડા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મેટાબોલિક ઘટકોને અસર કરતી વિકૃતિઓથી થતી કોઈપણ અસરોને ભીની કરવામાં મદદ કરે છે. બે ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ્સ આંતરડાની બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે: કર્ક્યુમિન અને પેપ્ટાઇડ્સ.
કર્ક્યુમિન અને પેપ્ટાઈડ્સ ગટ મેટેઈનફ્લેમાઈન માટે
હળદર (કર્ક્યુમા લોન્ગા) રુટ/રાઇઝોમમાંથી અને પરંપરાગત રીતે ડિસપેપ્ટિક પરિસ્થિતિઓ માટે વપરાય છે, સંશોધન અભ્યાસમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કર્ક્યુમિન અને તેના બળતરા વિરોધી ચયાપચય આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કર્ક્યુમિન આંતરડામાં શું કરે છે તે એ છે કે તે Nrf2-keap1 માર્ગ દ્વારા ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડતી વખતે બળતરાના સંકેતોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કર્ક્યુમિન શરીરમાં સુગમતા અને ગતિશીલતા સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જ્યારે પેરોક્સિસોમ પ્રોલિફેરેટર-સક્રિય રીસેપ્ટર-ગામા પાથવેના સક્રિયકરણને અટકાવે છે. વધારાની માહિતી આપવામાં આવી છે કે કર્ક્યુમિન માત્ર ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડવામાં અને ન્યુરોડિજનરેશનને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પેપ્ટાઈડ્સ અથવા BPC-157 (બોડી પ્રોટેક્શન કમ્પાઉન્ડ) માનવ ગેસ્ટ્રિક જ્યુસમાંથી મેળવવામાં આવે છે જે સાયટોપ્રોટેક્ટીવ અને બળતરા વિરોધી છે જે ગટ મ્યુકોસલ લાઇનિંગને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પેપ્ટાઈડ્સ આંતરડાની હોમિયોસ્ટેસિસને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જ્યારે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં મેટાઇનફ્લેમેટરી સિગ્નલિંગને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. જ્યારે આંતરડામાં મેટાઈનફ્લેમેશન હોય છે, ત્યારે પેપ્ટાઈડ્સ શરીરમાં TNF-આલ્ફાને ડાઉન રેગ્યુલેટ કરીને ઓક્સિડેટીવ તણાવની સ્થિતિમાં કોષના અસ્તિત્વને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. પેપ્ટાઈડ્સનો સમાવેશ મેટા સોજામાંથી GI મ્યુકોસલ અખંડિતતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને આંતરડાને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉપસંહાર
આંતરડા લાખો સુક્ષ્મજીવોનું ઘર છે જે શરીરની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં અને વિવિધ રોગોથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે મેટેનફ્લેમેશન જેવા અનિચ્છનીય પરિબળો આંતરડામાં ઘૂસણખોરી કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે ડિસબાયોસિસ તરફ દોરી શકે છે અને આંતરડાની દિવાલોને નષ્ટ કરી શકે છે. કર્ક્યુમિન અને પેપ્ટાઈડ્સ જેવા ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ ફાયદાકારક ગુણધર્મો ધરાવે છે જે આંતરડાની દિવાલોને સુધારવામાં મદદ કરે છે જ્યારે આંતરડાની સિસ્ટમમાં આગળ વધવાથી બળતરાની અસરોને ભીની કરે છે. ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સનો સમાવેશ ઘણી વ્યક્તિઓ માટે મદદરૂપ થાય છે જેઓ આંતરડાની વિકૃતિઓથી પીડાય છે અને શરીરમાં તેમના પોષક તત્વોને ફરી ભરીને તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
સંદર્ભ
Boulangé, Claire L, et al. "બળતરા, સ્થૂળતા અને મેટાબોલિક રોગ પર આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાની અસર." જીનોમ દવા, બાયોમેડ સેન્ટ્રલ, 20 એપ્રિલ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839080/.
ગુબાટન, જ્હોન, એટ અલ. "ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પેપ્ટાઇડ્સ અને ગટ માઇક્રોબાયોમ." ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના વિશ્વ જર્નલ, Baishideng Publishing Group Inc, 21 નવેમ્બર 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8613745/.
Laparra, JM, અને Y Sanz. "કાર્યકારી ખાદ્ય ઘટકો અને ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ સાથે ગટ માઇક્રોબાયોટાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ." ફાર્માકોલોજિકલ રિસર્ચ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 13 નવેમ્બર 2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19914380/.
Scazzocchio, Beatrice, et al. "ગટ માઇક્રોબાયોટા અને કર્ક્યુમિન વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા: કર્ક્યુમિનની આરોગ્ય અસરો માટે સમજણની નવી ચાવી." પોષક તત્વો, MDPI, 19 ઓગસ્ટ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/.
સ્કીથાઉર, ટોર્સ્ટન પીએમ, એટ અલ. "સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં મેટાબોલિક બળતરા માટે ટ્રિગર તરીકે ગટ માઇક્રોબાયોટા." ઇમ્યુનોલોજીમાં ફ્રન્ટિયર્સ, Frontiers Media SA, 16 ઑક્ટો. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7596417/.
જ્યારે તે આવે છે આંતરડા સિસ્ટમ, તેની મુખ્ય પ્રાથમિકતા એ સુનિશ્ચિત કરવાની છે કે શરીરને પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે અને વ્યક્તિ જે ખાય છે તે ખોરાકનું પાચન કરે છે. ફાયદાકારક પોષક તત્ત્વો શરીરને ગતિમાં રહેવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આંતરડા સિસ્ટમ સતત સાથે વાતચીત કરે છે. પ્રતિરક્ષા અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ. આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને પણ આશ્રય આપે છે જે આંતરડાને કાર્યશીલ રાખવામાં મદદ કરે છે અને ખાયેલા ખોરાકને પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સમાં ફેરવે છે જે શરીરના બાકીના ભાગમાં વિતરિત કરે છે. જ્યારે વિક્ષેપકારક પરિબળો આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે શરીર નિષ્ક્રિય થઈ શકે છે. આજની આર્ટિકલ પોસ્ટમાં ગટ માઇક્રોબાયોટા શરીરને કેવી રીતે મદદ કરે છે અને પ્રોબાયોટિક્સ અને આથોવાળા ખોરાક જેવા સ્વસ્થ પોષક તત્વો આંતરડાની સિસ્ટમને કેવી રીતે મદદ કરે છે તેની ચર્ચા કરશે. દર્દીઓને લાયક, કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
ગટ માઇક્રોબાયોટા શરીરને કેવી રીતે મદદ કરે છે?
શું તમે તમારા આંતરડામાં અગવડતા અનુભવી છે? તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં, શું તમે દાહક અસ્વસ્થતા અનુભવો છો આઈબીએસ, SIBO, અથવા જી.આર.ડી.? શું તમે આખા દિવસ દરમિયાન ઓછી ઉર્જા અનુભવો છો અથવા સુસ્તી અનુભવો છો? આમાંના ઘણા લક્ષણો કે જે વ્યક્તિનો સામનો કરવો પડ્યો છે તે આંતરડાની સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલા છે અને જ્યારે તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે ત્યારે સમય જતાં તે ક્રોનિક બની શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે ગટ માઇક્રોબાયોટા એક જટિલ અંગ પ્રણાલી તરીકે સુક્ષ્મસજીવોની ગતિશીલ વસ્તી સાથે છે જે હોમિયોસ્ટેસિસ દરમિયાન શરીરને પ્રભાવિત કરે છે અને રોગોનો સામનો કરે છે. શરીરને ગટ સિસ્ટમની જરૂર છે કારણ કે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મેટાબોલિક સ્ટેસીસને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જ્યારે તેને ચેપથી બચાવે છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે શરીર વિવિધ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે જેમ કે આહારની આદતો, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને પ્રભાવિત કરી શકે છે. આમાંના કોઈપણ ફેરફારો આંતરડાની રચના અને ઘનતાને બદલીને ગટ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે. જ્યારે ફેરફારો આંતરડા માટે હાનિકારક હોય છે, ત્યારે તે અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે આંતરડામાં નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે; જો કે, જ્યારે ફેરફારો સારા હોય છે, ત્યારે તેઓ આંતરડાની સિસ્ટમને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે જે શરીરને મદદ કરે છે.
તંદુરસ્ત માઇક્રોબાયોટા-વિડિયો રાખવા માટેની ટિપ્સ
આખો દિવસ થાક લાગે છે? શું તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેના પ્રત્યે તમે સંવેદનશીલ બન્યા છો? શું તમે GERD, IBS, અથવા SIBO જેવી બળતરા ગટ સિસ્ટમ્સનો અનુભવ કર્યો છે જે તમારા જીવનને અસર કરે છે? આંતરડાની કેટલીક સમસ્યાઓ ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓ તેમને દૂર કરવાના માર્ગો શોધવા અને તેમની આહારની આદતો બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે. કેટલીકવાર ગટ-સ્વસ્થ ખોરાક અને પૂરવણીઓનો સમાવેશ આંતરડામાં ગટ ફ્લોરાને પુનઃવૃદ્ધિ કરવા માટે ફાયદાકારક છે જ્યારે આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓથી થતી બળતરા અસરોને પણ ઓછી કરે છે. સ્વસ્થ પોષણ અને ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ્સ કે જે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને મદદ કરે છે તે આંતરડાની દિવાલના અસ્તરને પણ આંતરડા પર હુમલો કરતા બળતરા પરિબળોથી સુધારી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા રાખવા માટેની પાંચ ટીપ્સ પર ઉત્તમ પ્રસ્તુતિ આપે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની આંતરડાની વ્યવસ્થા સુધારવા માટે તેમની આહારની આદતો બદલવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ વધુ ઉર્જા અને આનંદી આંતરડાનો અનુભવ કરશે.
આંતરડા માટે સ્વસ્થ પોષક તત્વો
જ્યારે ગટ સિસ્ટમની વાત આવે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ જે કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે કયા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક આંતરડા માટે ફાયદાકારક છે અને શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. ઘણા લોકો પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી પોષણયુક્ત આખા ખોરાકમાં તેમની આહારની આદતો બદલવા માગે છે, સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કારણ કે ગટ માઇક્રોબાયોટા એ બદલાતી ઇકોસિસ્ટમ છે, આહારની વ્યૂહરચનાઓ કે જેના હેઠળ વ્યક્તિ જાય છે તે રોગોને રોકવામાં અને સ્વસ્થ આંતરડાને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આંતરડાના સુક્ષ્મજીવાણુઓને સંતુલિત કરવા માટે પ્રીબાયોટિક-સમૃદ્ધ ખોરાક, આથો અને સંસ્કારી ખોરાક લેવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ આંતરડાને સુનિશ્ચિત કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. આ બે પોષક તત્ત્વો આંતરડાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે હાનિકારક બેક્ટેરિયા આંતરડાની અંદર વધુ પડવા માંડે છે અને ગટ સિસ્ટમમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને ઘટાડે છે.
પ્રોબાયોટિક્સ અને આથો ખોરાક
પ્રોબાયોટીક્સને સબસ્ટ્રેટ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જેનો પસંદગીયુક્ત રીતે યજમાન સુક્ષ્મજીવો દ્વારા ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે ગટ સિસ્ટમને સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ પણ વ્યાખ્યાયિત કરી છે પ્રોબાયોટિક્સ જીવંત લાભદાયી બેક્ટેરિયા છે જે આંતરડાની દિવાલોમાં બળતરાની અસરોને ભીની કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની સિસ્ટમમાં ગટ ફ્લોરાને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. વધારાના સંશોધન પણ દર્શાવે છે કે પ્રો અને પ્રીબાયોટિક્સ આંતરડામાં સુક્ષ્મસજીવોના ફાયદાકારક વિકાસને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રોબાયોટિક્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ, રક્તવાહિની અને આંતરડાની સમસ્યાઓને અસર કરતી ઘણી વિકૃતિઓને પણ દૂર કરી શકે છે જે વ્યક્તિ અનુભવી રહી છે.
પ્રોબાયોટીક્સની જેમ, આથો ખોરાક પણ સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આંતરડામાં CLA અને બેક્ટેરિયોસિન જેવા બાયોએક્ટિવ પેપ્ટાઈડ્સ ઉત્પન્ન કરતી વખતે આથો ખોરાક વધુ સુપાચ્ય હોય છે. આથો ખોરાક પોલિફીનોલ્સને સક્રિય સ્થિતિમાં આવવા દે છે જે ખનિજ શોષણને વધારતી વખતે વિટામિન્સ, એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિ અને એમિનો એસિડનું ઉત્પાદન સમાવિષ્ટ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આથો ખોરાક આંતરડાના માઇક્રોબાયલ અને મગજની કાર્યક્ષમતાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આથોયુક્ત ખોરાક એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફૂગપ્રતિરોધી અને બળતરા વિરોધી પરિબળોથી ભરાઈને આંતરડાની અભેદ્યતા કાર્યો સાથે સંતુલન પણ સુધારે છે. વધારાની માહિતી દર્શાવેલ છે કે જ્યારે લોકો તેમના આહારમાં આથોવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે, ત્યારે તે ગટ સિસ્ટમમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં ફેરફાર કરીને વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. આ આંતરડાની વનસ્પતિની કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને વ્યક્તિ જે આંતરડાની બળતરા અનુભવી રહી છે તેને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ઉપસંહાર
આંતરડા પ્રણાલી મહત્વપૂર્ણ અંગો, પેશીઓ અને સ્નાયુઓને પોષક તત્ત્વો અને ખનિજો મુક્ત કરીને શરીરને કાર્યરત રાખવામાં મદદ કરે છે જે શરીરને ગતિશીલ રાખવામાં મદદ કરે છે. ખોરાક પોષક તત્ત્વોમાં રૂપાંતરિત થઈ રહ્યો છે તે માહિતીને પ્રસારિત કરવામાં આંતરડા સિસ્ટમ રોગપ્રતિકારક અને મગજ સિસ્ટમ સાથે પણ વાતચીત કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આંતરડાની સમસ્યાઓ અને દાહક અસરોથી પીડિત હોય, ત્યારે આ લક્ષણોને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે આંતરડાની સિસ્ટમ અને આંતરડાની દિવાલોને સુધારવા માટે પ્રોબાયોટીક્સ અને આથોવાળા ખોરાકને તંદુરસ્ત આહારમાં સામેલ કરીને ધીમે ધીમે આહારની આદતોમાં ફેરફાર કરવો. જ્યારે લોકો તેમના આહારમાં આ નાના ફેરફારો કરે છે, ત્યારે તેમની આંતરડાની સિસ્ટમ ગટ ફ્લોરાને ફરી ભરશે અને સુખી આંતરડા હશે.
Wieërs, Grégoire, et al. "પ્રોબાયોટીક્સ માઇક્રોબાયોટાને કેવી રીતે અસર કરે છે." સેલ્યુલર અને ચેપ માઇક્રોબાયોલોજીમાં ફ્રન્ટીયર્સ, Frontiers Media SA, 15 જાન્યુઆરી 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
માનવ શરીરને દરેક ઘટક માટે ઉર્જા પ્રદાન કરવા માટે પોષક તંદુરસ્ત ખોરાકની જરૂર હોય છે, જેમ કે સ્નાયુઓ અને પેશીઓ આસપાસ ફરવા માટે. આ આંતરડા સિસ્ટમ પોષક તત્ત્વો લે છે અને તેમને વિવિધ અંગો, સિસ્ટમો અને શરીરના ભાગોમાં પરિવહન કરે છે જેને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે આ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. ગટ સિસ્ટમ પણ સાથે સંચારમાં છે મગજ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર, જ્યાં તેઓ એકબીજાને આગળ-પાછળ માહિતી મોકલે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ક્રોનિક સમસ્યાઓ આંતરડાની સિસ્ટમ પર હુમલો કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ કારણ બનીને શરીરને બહાર ફેંકી શકે છે બળતરા, આંતરડાના બેક્ટેરિયાનો ઓવરફ્લો, અને અન્ય ગટ સમસ્યાઓ કે જે આંતરડા અને શરીરને અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ કેવી રીતે યોગ્ય આહાર શોધવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ અને શરીરને મદદ મળી શકે છે અને આહારના વિવિધ ઘટકો આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. દર્દીઓને લાયક, કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
આહાર આંતરડાને કેવી રીતે મદદ કરે છે?
શું તમે આખો દિવસ ઉર્જા ઓછી અનુભવો છો? શું તમે તમારા આંતરડામાં એસિડ રિફ્લક્સ અથવા IBS જેવા બળતરાના લક્ષણો અનુભવ્યા છે? અથવા શું તમને લાગ્યું છે કે તમે તમારા મનપસંદ પ્રકારના ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો? જ્યારે આ લક્ષણોનો સતત અનુભવ થાય છે, ત્યારે તે તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરે છે. અસંખ્ય પરિબળો આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રભાવિત કરી શકે છે; કેટલાક સારા છે જ્યારે અન્ય ખરાબ છે. સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ માટેનો એક સારો પ્રભાવ પોષક આહાર છે. આહાર આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે આંતરડાની રચના અને ફેરફારો નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત માનવ શરીરમાં આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓ પર આહારનો સૌથી શક્તિશાળી પ્રભાવ હોવાથી, સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે ગટ માઇક્રોબાયોટાને ડાયનેમિક સિસ્ટમ ગણવામાં આવે છે. યોગ્ય આહારનો સમાવેશ કરવાથી નોંધપાત્ર પ્રભાવ પડી શકે છે.
સામાન્ય પાશ્ચાત્ય આહારમાં લગભગ 75% ખોરાક મર્યાદિત હોય છે અથવા નીચલા આંતરડામાં માઇક્રોબાયોટા માટે કોઈ ફાયદાકારક પોષક તત્વો નથી, તેમાંથી મોટા ભાગના સ્પષ્ટપણે શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી બનેલા હોય છે જે પહેલાથી જ ઉપલા GI માર્ગમાં શોષાય છે. ખોરાક લીધા પછી, તે આખરે મોટા આંતરડામાં પહોંચે છે જેમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને જાળવવા માટે જરૂરી ખનિજો અને વિટામિન્સની થોડી માત્રા હોય છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે વિવિધ આહાર પેટર્ન ગટ માઇક્રોબાયોટા કમ્પોઝિશન સાથે સુસંગત હોવાથી, તે વ્યક્તિની આદતો પર નિર્ભર છે કે જ્યારે તે સ્વસ્થ ખાવાની વાત આવે ત્યારે તેના માટે શું કામ કરે છે અને શું નથી.
તે શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે GI માર્ગમાં ઘણા સુક્ષ્મજીવો સાથે, પોષણયુક્ત ખોરાકના સમૂહની યોગ્ય માત્રા સાથે યોગ્ય આહાર લેવાથી માઇક્રોબાયલ બોડી પ્રોફાઇલને મોડ્યુલેટ કરવામાં અને પ્રભાવિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે બે અલગ-અલગ જૂથોએ એક દિવસ માટે માંસ, ઇંડા અને ચીઝ ખાધા અને બીજા દિવસે આખા અનાજ, શાકભાજી અને કઠોળ પર સ્વિચ કર્યું. શું થાય છે કે લગભગ 1-2 દિવસમાં, આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થયા હતા જે બંને જૂથોમાં 16S rRNA ક્રમ દ્વારા માપવામાં આવ્યા હતા. માઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ શાકાહારી અને માંસાહારી આહાર વચ્ચેના તફાવતને પ્રતિબિંબિત કરે છે, અને તે શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન આથો વચ્ચેના વેપારને પ્રતિબિંબિત કરે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસોએ પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે લાંબા ગાળાની પોષણની આદતો વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને તે તેના આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને કેવી રીતે આકાર આપે છે તે માટે મૂળભૂત છે.
સ્વસ્થ આહાર-વિડિયોમાં આંતરડા શું ભૂમિકા ભજવે છે
શું તમે તંદુરસ્ત ખાવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? શું તમે સુસ્તી અનુભવો છો અને ઝડપથી ઊર્જા ગુમાવો છો? શું તમે તમારા મનપસંદ પ્રકારના ખોરાકમાંથી ખોરાકની સંવેદનશીલતાનો અનુભવ કર્યો છે? ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ તંદુરસ્ત ખાય છે ત્યારે આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ તેની ભૂમિકા કેવી રીતે ભજવે છે. વિવિધ પોષક આહાર આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા સાથે એકસાથે જાય છે, તે જાણવું જરૂરી છે કે આંતરડામાં તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી શરીરના બાકીના ભાગો માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો મળી શકે છે. જ્યારે ખરાબ પસંદગીઓ જીવનશૈલીની આદતોને પ્રભાવિત કરે છે, ત્યારે શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને શરીરને જરૂરી ફાયદાકારક પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ કરવાની પ્રેરણા મેળવવી પડકારજનક બની જાય છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો પણ આંતરડા પર બળતરા અને અન્ય ગટ સમસ્યાઓ પેદા કરીને અસર કરી શકે છે જે વ્યક્તિને સતત તણાવ અને પીડામાં હોઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓનું કારણ શું છે તે શોધવાથી અને વિટામિન્સ અને ખનિજો જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર જરૂરી ખોરાક ખાવાથી, શરીર અને આંતરડા પોતાને યોગ્ય રીતે સાજા થવાનું શરૂ કરી શકે છે.
આહારના ઘટકો જે આંતરડાને અસર કરે છે
ગટ માઇક્રોબાયોટા શરીરને પ્રભાવિત કરવા માટે જવાબદાર હોવાથી, તે જાણવું જરૂરી છે કે આંતરડામાં કયા ઘટકોનું પાચન થઈ રહ્યું છે જે વ્યક્તિને સીધી અસર કરી શકે છે. ત્યારથી સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તંદુરસ્ત આહાર એ એક મહત્વપૂર્ણ મોડ્યુલેટર છે જે પોષક તત્વોને આથો લાવવાની જૈવિક પ્રક્રિયાને સંપૂર્ણપણે બદલીને અને આંતરડાના અવરોધ કાર્યોને અસર કરીને આંતરડાની માઇક્રોબાયલ રચનાને સીધી અસર કરે છે. વધેલા ફળો, શાકભાજી અને ઉચ્ચ ફાઇબરનો વપરાશ આંતરડાના ઉચ્ચ બેક્ટેરિયાની સમૃદ્ધિ સાથે સંકળાયેલા છે. વધારાના સંશોધનો આપ્યા છે આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓની વિવિધ વસ્તી આંતરડામાં દાહક અસરોને ઘટાડવા માટે એસસીએફએ (શોર્ટ-ચેન ફેટી એસિડ્સ) ઉત્પન્ન કરવા માટે આહાર ફાઇબરને આથો લાવવાની ફાયદાકારક અસરમાં મધ્યસ્થી પણ કરી શકે છે. અન્ય પોષક ઘટકો જે આંતરડાને અસર કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તંદુરસ્ત આહારનો સમાવેશ આંતરડાની માઇક્રોબાયલ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક પ્રભાવ પ્રદાન કરી શકે છે. જ્યારે ખરાબ, અસ્વસ્થ આહાર, તાણ અને આંતરડાની સમસ્યાઓ જેવા અનિચ્છનીય પરિબળો શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિને પીડામાં અને તેના એકંદર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. સ્વસ્થ બનવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે અને તેમના જીવનને પાછું લેવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે નાના ફેરફારો કરવાથી વ્યક્તિ પર મોટી અસર પડી શકે છે. જ્યારે સંપૂર્ણ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે, ત્યારે શરીર પોતાને યોગ્ય રીતે સાજા થવાનું શરૂ કરશે, અને વ્યક્તિ પાસે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની મુસાફરીમાં વધુ ઊર્જા હશે.
સંદર્ભ
કોનલોન, માઈકલ એ અને એન્થોની આર બર્ડ. "ગટ માઇક્રોબાયોટા અને માનવ સ્વાસ્થ્ય પર આહાર અને જીવનશૈલીની અસર." પોષક તત્વો, MDPI, 24 ડિસેમ્બર 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
ફેરારિસ, સિન્ઝિયા, એટ અલ. "સ્વાસ્થ્ય માટે ગટ માઇક્રોબાયોટા: ડાયેટ કેવી રીતે સ્વસ્થ ગટ માઇક્રોબાયોટા જાળવી શકે છે?" પોષક તત્વો, MDPI, 23 નવેમ્બર 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
આ આંતરડા સિસ્ટમ ઘણા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાનું ઘર છે જે ખાતરી કરે છે કે બધું બરાબર કામ કરી રહ્યું છે. જે અંગો આંતરડાની વ્યવસ્થા બનાવે છે તે પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે પોષક તત્વો અને સ્નાયુઓ, પેશીઓ, જહાજો અને ચેતાના મૂળમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત જે શરીરને કાર્ય કરવા દે છે. આંતરડા પણ સાથે વાતચીત કરે છે મગજ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર શરીરને એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ખસેડવા માટે જરૂરી ઉર્જા પૂરી પાડવા માટે. જ્યારે વિક્ષેપકારક પરિબળો આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા સાથે ગડબડ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે આંતરડાની આંતરડાની દિવાલોને નષ્ટ કરવા અને વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્યને અસર કરવા બળતરા પરિબળો અને આંતરડા સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આજની લેખ પોસ્ટ શરીરમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની ભૂમિકા, આંતરડાના બેક્ટેરિયાની ચયાપચયની કામગીરી અને કેવી રીતે વિવિધ પરિબળો આંતરડાને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાથી અસર કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. દર્દીઓને લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ આવશ્યક છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
શરીરમાં ગટ માઇક્રોબાયોમની ભૂમિકા
શું તમે તમારા પેટમાં બીમાર અનુભવો છો? શું તમને તમારા શરીરના મધ્ય ભાગની આસપાસ ફૂલેલું લાગે છે? શું તમે જે ખાદ્યપદાર્થો ખાઓ છો તેના પ્રત્યે તમે સંવેદનશીલ અનુભવો છો? આમાંના ઘણા લક્ષણો આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓ છે જે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા ઘણી પ્રણાલીઓમાં નિર્ણાયક ચયાપચયની ભૂમિકા ભજવે છે જે નાજુક સંતુલન જાળવીને અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે વાતચીત કરીને શરીરને કાર્યક્ષમ રાખવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગટ માઇક્રોબાયોમ ગટ ફ્લોરાની ખૂબ જ જટિલ અને ગતિશીલ વસ્તીનું ઘર છે જે શરીરને પ્રભાવિત કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયલ ઇકોસિસ્ટમને શરીરમાં સૌથી મોટું અંતઃસ્ત્રાવી અંગ માનવામાં આવતું હોવાથી, તે વિવિધ જૈવિક રીતે સક્રિય સંયોજનો ઉત્પન્ન કરી શકે છે જે હોર્મોન્સ સમાન છે. આ સંયોજનો પરિભ્રમણમાં વહન કરવામાં આવે છે અને યજમાનની અંદર દૂરના ભાગોમાં વિતરિત કરવામાં આવે છે, જે વિવિધ આવશ્યક જૈવિક પ્રક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે શરીરમાં આંતરડાની માર્ગ એક સંકલિત સ્થિતિસ્થાપક ઇકોસિસ્ટમ ધરાવે છે જે તેની રચના અને ફેરફારોમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરતા ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આમાંના કેટલાક ફેરફારો આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને લાભ આપે છે.
આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું મેટાબોલિક કાર્ય
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોષણયુક્ત ખોરાક લે છે, ત્યારે તે પોષક તત્વોમાં બાયોટ્રાન્સફોર્મ થવા માટે આંતરડામાં જાય છે. તે આંતરડામાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં તે સંગ્રહિત થાય છે અને શરીરના બાકીના ભાગોમાં વિતરિત કરવા માટે તૈયાર છે. જ્યારે પાચક ખોરાક આંતરડામાં બેઠો હોય છે, ત્યારે તે જ જગ્યાએ ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયા આવે છે અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે આંતરડામાં રહેલા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક અને મેટાબોલિક હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું શરીરમાં ચયાપચયનું કાર્ય આહારના તંતુઓને તોડવામાં મદદ કરે છે જે પછી એસસીએફએ (શોર્ટ-ચેઈન ફેટી એસિડ્સ) માં પરિવર્તિત થાય છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ માટે આંતરડાના બેક્ટેરિયા જે અન્ય કાર્યો કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફેનોલ્સનું ઉત્પાદન
ઓલિગોસેકરાઇડ્સનું ભંગાણ
ચરબી, ટીજી અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે
વિટામિન શોષણ
મ્યુકોસ ઉત્પાદન
બિનઝેરીકરણ
વૈવિધ્યસભર ગટ-વિડિયોની ઝાંખી
શું તમે આખો દિવસ સુસ્તી અનુભવો છો? શું તમને કબજિયાત કે ફૂલેલું લાગે છે? શું તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ બન્યા છો? જો તમે તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન આ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતા હોવ, તો તે તમારા આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ તમારી સાથે વાત કરવાને કારણે હોઈ શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે ગટ માઇક્રોબાયોમ એ શરીરના આવશ્યક અવયવોમાંનું એક છે કારણ કે તે આંતરડા પ્રણાલીમાં જૈવવિવિધતામાં મદદ કરે છે. વધુ સુક્ષ્મજીવાણુઓની વિવિધતાનું મહત્વ શરીરની તાણનો સામનો કરવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલું છે, જેમ કે તકવાદી રોગકારક જીવાણુઓ અથવા પાચન તંત્રને અસર કરતી આહાર વિક્ષેપ. જ્યારે વ્યક્તિઓને આંતરડા સંબંધિત રોગો હોય, ત્યારે તેઓ સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ કરતાં તેમના આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં ફેરફાર કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. સૂક્ષ્મજીવાણુઓની ઘટેલી વિવિધતા અને માંદગી વચ્ચેના બહુવિધ જોડાણોને સાહિત્યમાં નોંધવામાં આવે છે જેથી લોકો તેમની આંતરડાની સિસ્ટમમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે શોધી શકે. સ્વસ્થ આંતરડા રાખવાથી મેટાબોલિક રોગો જેવા કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, IBD (બળતરા આંતરડા રોગ), SIBO અને અન્ય આંતરડાના જોખમી પરિબળોને આંતરડાને અસર કરતા અટકાવી શકાય છે.
પરિબળો કે જે આંતરડાને અસર કરી શકે છે
જ્યારે અસંતુલિત માઇક્રોબાયલ ઇકોલોજીની સ્થિતિ હોય છે જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાના ગુણોત્તરને અસર કરવામાં ફાળો આપે છે, ત્યારે તે ઘણા ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે જે શરીરને નિષ્ક્રિય બનાવે છે. નીચા આંતરિક વિર્યુલન્સમાં સૂક્ષ્મ જીવોની અતિશય વૃદ્ધિ આમાં ફેરફાર કરીને રોગને પ્રેરિત કરે છે:
પોષણની સ્થિતિ
રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ
યજમાનની દૂર કરવાની ક્ષમતા
સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરતા પરિબળો આંતરડાના આંતરડાની દિવાલો પર હુમલો કરતા અને બેક્ટેરિયાને બહાર જવા દેતા બળતરાના માર્ગને ટ્રિગર કરી શકે છે. અન્ય પરિબળો જેવા કે તાણ અથવા ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ સારા બેક્ટેરિયાની વધુ વસ્તી માટે હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસનું કારણ બની શકે છે. આનાથી આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે અને આંતરડાની દીર્ઘકાલીન સમસ્યાઓ તરફ આગળ વધે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પર્યાવરણીય પરિબળો પણ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને બદલવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. આ પરિબળો અનિચ્છનીય ફેરફારોનું કારણ બને છે જે વ્યક્તિને જાણ્યા વિના પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી બનાવવા માટે કામ કરે છે ત્યારે આંતરડાને કયા પરિબળો અસર કરે છે તે શોધવાનું અટકાવી શકાય છે.
ઉપસંહાર
આજના લેખમાં અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સૌથી મોટું અંતઃસ્ત્રાવી અંગ માનવામાં આવે છે જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને હોમિયોસ્ટેસિસને ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા સાથે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને ફરીથી ભરવાથી શરીરને અસર કરતી મોટાભાગની લાંબી સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો ગટ સિસ્ટમને પાયમાલીનું કારણ બને છે, ત્યારે જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે સમગ્ર શરીરને અસર કરી શકે છે. વ્યક્તિની રોજિંદી જીવનશૈલીમાંથી હાનિકારક પર્યાવરણીય તત્વોને દૂર કરવાથી તે ખૂબ જ જરૂરી રાહત પૂરી પાડી શકે છે જેની તેઓ શોધ કરી રહ્યા છે.
સંદર્ભ
અલ બેન્ડર, ઝહરા, એટ અલ. "ધ ગટ માઇક્રોબાયોટા અને બળતરા: એક વિહંગાવલોકન." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, MDPI, 19 ઑક્ટો. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.
ડ્યુરેક, જુલિયાના અને સુસાન વી લિન્ચ. "ધ ગટ માઇક્રોબાયોમ: રોગ અને ઉપચાર માટેની તકો સાથેના સંબંધો." પ્રાયોગિક દવાની જર્નલ, રોકફેલર યુનિવર્સિટી પ્રેસ, 7 જાન્યુઆરી 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.
ફેરારિસ, સિન્ઝિયા, એટ અલ. "સ્વાસ્થ્ય માટે ગટ માઇક્રોબાયોટા: ડાયેટ કેવી રીતે સ્વસ્થ ગટ માઇક્રોબાયોટા જાળવી શકે છે?" પોષક તત્વો, MDPI, 23 નવેમ્બર 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Lobionda, Stefani, et al. "આહાર અને બાહ્ય તણાવના સંદર્ભમાં આંતરડાની બળતરામાં ગટ માઇક્રોબાયોટાની ભૂમિકા." સુક્ષ્મસજીવો, MDPI, 19 ઓગસ્ટ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.
શરીરની અંદર આંતરિક અવયવો આવેલા છે જે શરીરને ગતિમાં રહેવા માટે પોષક તત્વો અને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. આ આંતરડા સિસ્ટમ શરીરને જરૂરી અંગો, સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને વૃદ્ધિ માટે ઉપયોગી ઊર્જા અને પોષક તત્ત્વોમાં રૂપાંતરિત થતા ખોરાકને પચાવીને શરીરને ઉર્જામાં મદદ કરે છે. ગટ સિસ્ટમ શરીરની અન્ય પ્રણાલીઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે જેમ કે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, રોગપ્રતિકારક તંત્ર, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, અને એન્ડ્રોકિન સિસ્ટમ. આંતરડાની વ્યવસ્થા શરીરને કાર્યક્ષમ બનાવવા માટે આ પોષક તત્ત્વોના પરિવહન દ્વારા કાર્ય કરે છે, કેટલીક જરૂરિયાતોને નામ આપવા માટે. જ્યારે અનિચ્છનીય મુદ્દાઓ ગટ સિસ્ટમમાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે અને પાયમાલીનું કારણ બને છે, ત્યારે તે ઘણી લાંબી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે શરીરને સતત પીડાનું કારણ બને છે જ્યારે અન્ય સમસ્યાઓ જે સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે. આજનો લેખ એ જોશે કે કેવી રીતે આંતરડાની વિવિધ સમસ્યાઓ શરીર પર અસર કરવાનું શરૂ કરે છે અને ગ્લુટામાઇન નામનું એમિનો એસિડ આંતરડાની વિવિધ સમસ્યાઓમાં કેવી રીતે ફાયદાકારક રાહત આપી શકે છે. દર્દીઓને લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ આવશ્યક છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
આંતરડાની સમસ્યાઓ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે
શું તમે તમારા આંતરડામાં સ્થિત પીડા અનુભવી રહ્યા છો? શું ખોરાક લીધા પછી તમારું આંતરડા અતિશય સંવેદનશીલ લાગે છે? શું તમે બેચેન છો અથવા તણાવમાં છો કે તે તમારા શરીરને અસર કરી રહ્યું છે? આ લક્ષણોનો અનુભવ કરવો એ સંકેતો છે કે તમને કેટલીક આંતરડાની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે તમારા શરીરને અસર કરી રહી છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે આંતરડાની સમસ્યાઓ અથવા વિકૃતિઓ સામાન્ય રીતે ત્યારે વિકસે છે જ્યારે આંતરડા કાં તો ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું ઓછું ઉત્પાદન કરે છે અથવા વધુ ઉત્પાદન કરે છે જે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને આંતરડાની આંતરડાની દિવાલો પર હુમલો કરવા માટે પ્રભાવિત કરી શકે છે. જીવનશૈલી પસંદગીઓ અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓને કારણે પણ આંતરડાની સમસ્યાઓ પ્રભાવિત થઈ શકે છે જે આંતરડા અને બાકીના શરીર અને તેની સિસ્ટમોને અસર કરે છે. વધારાની માહિતી મળી છે કે જ્યારે માઇક્રોબાયોમને એવા પરિબળો સાથે પડકારવામાં આવે છે જે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમના શરીરવિજ્ઞાનને બદલી નાખે છે. આ ફેરફારો આંતરડાની અભેદ્યતામાં વધારો કરશે, જે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને બહાર નીકળવા દે છે, જેના કારણે રોગપ્રતિકારક તંત્ર આંતરડાની દિવાલો પર ખુલ્લા બેક્ટેરિયા પર હુમલો કરે છે જે બળતરા સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
અન્ય સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે તે આંતરડાના બેક્ટેરિયા શરીરમાં આવશ્યક ભૂમિકા પૂરી પાડે છે કારણ કે તે શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે અસામાન્ય ફેરફારો આંતરડાના બેક્ટેરિયાને અસર કરે છે, ત્યારે આંતરડાની ઇકોસિસ્ટમ ડિસબાયોસિસને વેગ આપે છે, જેનાથી ઘણી ક્રોનિક સમસ્યાઓ થાય છે. ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાને કારણે તેમના જીવનની ગુણવત્તા ગુમાવવાનું શરૂ કરશે. સદભાગ્યે, આંતરડાને અસર કરતી ક્રોનિક સમસ્યાઓને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે અને બળતરાના માર્કર્સને ઘટાડીને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને ફરીથી ભરીને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ગ્લુટામાઇન-વિડિયો વિશે એક ઝાંખી
શું તમે તમારા આંતરડાને અસર કરતી સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો? શું તમારા ધડનો વિસ્તાર સ્પર્શ માટે કોમળ અનુભવે છે? તમારા પેટમાં રેન્ડમ પેઇન સ્પોટ્સ વિશે શું? તમે તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને અસર કરતી આંતરડાની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી શકો છો. શા માટે તમારા દૈનિક પૂરકમાં ગ્લુટામાઇનનો સમાવેશ ન કરો. સંશોધન અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કર્યો છે તે ગ્લુટામાઈન એ એક એમિનો એસિડ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફરીથી ભરવામાં અને આંતરડા અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં ચયાપચય માટે ફાયદાકારક ગુણધર્મો ધરાવે છે જેને શરીરને વધુ સારું લાગે તે માટે સેલ્યુલર માળખું પોષવા માટે ગ્લુટામાઈનની જરૂર હોય છે અને ઘણી વ્યક્તિઓને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. ઉપરોક્ત વિડિઓમાં ગ્લુટામાઇનના ફાયદા અને તે શરીરને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે વિશેની માહિતી શામેલ છે.
કેવી રીતે ગ્લુટામાઇન આંતરડાને મદદ કરે છે
અગાઉ કહ્યું તેમ, ગ્લુટામાઇન એ ફાયદાકારક ગુણધર્મો ધરાવતું એમિનો એસિડ છે જેનો ઉપયોગ આખા શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે થાય છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે ગટ સિસ્ટમમાં રહેલું ગ્લુટામાઇન ચુસ્ત જંકશન પ્રોટીનનું નિયમન કરતી વખતે શરીરની ઉંમરની જેમ આંતરડાની રચના અને કાર્યને જાળવી શકે છે. Glutamine એ HPA-axis તણાવની આંતરડાની અભેદ્યતા અસરોને મોડ્યુલેટ કરવામાં પણ મદદ કરી છે જે આંતરડાને અસર કરે છે અને કોષોને એપોપ્ટોસિસ અને સેલ્યુલર તણાવથી સુરક્ષિત કરે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસો પૂરા પાડવામાં આવ્યા છે કે જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમના દૈનિક શાસનના ભાગ રૂપે ગ્લુટામાઇન લે છે, ત્યારે તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના સંયોજન સાથે આંતરડામાં વધુ સારી બળતરા પ્રતિભાવ અને રેડોક્સ સંતુલન મેળવશે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ગ્લુટામાઇનનો ઉપયોગ ઘણા એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ માટે આંતરડાના કાર્ય અને જઠરાંત્રિય અભેદ્યતા કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉપસંહાર
એકંદરે, ગટ સિસ્ટમ આંતરડાની સમસ્યાઓ અને શરીરને અસર કરશે તેવી વિકૃતિઓની અસરોને ઓછી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ગ્લુટામાઇનનો ઉપયોગ કરે છે. આંતરડા શરીરની બાકીની પ્રણાલીઓ માટે જરૂરી પોષક તત્વોનું પરિવહન પૂરું પાડે છે જેને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે તેમની જરૂર હોય છે. જ્યારે અનિચ્છનીય પરિબળો અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી ગટ સિસ્ટમને અસર કરે છે, ત્યારે તે આંતરડામાં હાનિકારક બેક્ટેરિયાને વધારી શકે છે અને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને ઘટાડી શકે છે. આનાથી બળતરા સાયટોકીન્સ આંતરડાની અભેદ્યતાની દિવાલો પર હુમલો કરશે અને શરીરને અસર કરશે તેવી વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બનશે. ફાયદાકારક પૂરક અને પોષક તત્ત્વો કે જે બળતરાના પરિબળોને દૂર કરવામાં અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તે આ હાનિકારક અસરોને ઓછી કરીને અને શરીરને સમારકામ કરીને રાહત પ્રદાન કરવા માટે છે. તમારા આંતરડામાં ગ્લુટામાઇનનો સમાવેશ કરવાથી શરીરને સમય જતાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને પીડા-મુક્ત બનવામાં મદદ મળશે.
સંદર્ભ
અલ્મેડા, ઇવિન બી, એટ અલ. "એલ-ગ્લુટામાઇન સપ્લિમેન્ટેશન વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં ઓરલ રેડોક્સ સંતુલન અને બળતરાની સ્થિતિ પર સંયુક્ત-વ્યાયામ તાલીમના ફાયદાઓને સુધારે છે." ઓક્સિડેટીવ દવા અને સેલ્યુલર દીર્ધાયુષ્ય, હિંદવી, 22 જાન્યુઆરી 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204202/.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
