બેક ક્લિનિક હિપ પેઈન એન્ડ ડિસઓર્ડર્સ ટીમ. આ પ્રકારની વિકૃતિઓ સામાન્ય ફરિયાદો છે જે વિવિધ સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. તમારા હિપ દુખાવાનું ચોક્કસ સ્થાન અંતર્ગત કારણ વિશે વધુ માહિતી આપી શકે છે. હિપ સંયુક્ત તેના પોતાના પર તમારા હિપ અથવા જંઘામૂળ વિસ્તારની અંદરના ભાગમાં પીડામાં પરિણમે છે. બહારથી, ઉપરની જાંઘ અથવા બહારના નિતંબમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે હિપ સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને નરમ પેશીઓની બિમારીઓ/સમસ્યાઓને કારણે થાય છે. હિપમાં દુખાવો તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં, એટલે કે પીઠના નીચેના ભાગમાં રોગો અને પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. પ્રથમ વસ્તુ એ ઓળખવાની છે કે પીડા ક્યાંથી આવી રહી છે.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિશિષ્ટ પરિબળ એ શોધવાનું છે કે શું હિપ પીડાનું કારણ છે. જ્યારે હિપમાં દુખાવો સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અથવા અસ્થિબંધન ઇજાઓથી આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ઉપયોગથી અથવા પુનરાવર્તિત તાણ ઇજા (RSI). આ શરીરમાં હિપ સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી આવે છે એટલે કે iliopsoas tendinitis. આ કંડરા અને અસ્થિબંધનની બળતરાથી આવી શકે છે, જે સામાન્ય રીતે સ્નેપિંગ હિપ સિન્ડ્રોમમાં સામેલ હોય છે. તે સાંધાની અંદરથી આવી શકે છે જે હિપ અસ્થિવા માટે વધુ લાક્ષણિકતા છે. આ દરેક પ્રકારની પીડા પોતાને થોડી અલગ રીતે રજૂ કરે છે, જે પછી કારણ શું છે તેનું નિદાન કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
આ હિપ્સ શરીરમાં સ્થિરતા અને ગતિશીલતા જાળવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, ખોટી ક્રિયાઓ ખોટા સંકલન અને પીડા તરફ દોરી શકે છે હિપ સ્નાયુઓ, અગવડતા પેદા કરે છે અને અન્યને અસર કરે છે સ્નાયુઓ અને સાંધા. આ લેખ હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કેવી રીતે MET થેરાપી દ્વારા તેનું મૂલ્યાંકન કરવાથી પીડા ઘટાડી શકાય છે અને હિપ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત થઈ શકે છે. અમે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક સ્નાયુ પીડાને દૂર કરવા માટે MET થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ અને સમાવેશ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ શું છે?
શું તમને તમારા હિપ્સમાં કોઈ દુખાવો છે? શું તમારું વજન એક બાજુથી બીજી તરફ ખસેડવાથી પીડામાં રાહત મળે છે? શું તમે તમારા હિપ્સથી તમારા પગ સુધી પીડા અનુભવો છો? આ લક્ષણો તમારા હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં દુખાવોને કારણે હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ સ્નાયુઓ થડ અને પગ જેવા અન્ય સ્નાયુ જૂથોને ટેકો આપે છે, હિપ્સ અને પેલ્વિસ માટે કાર્યાત્મક પરીક્ષણો દરમિયાન તમારા પગને સીધા ઉઠાવતી વખતે સ્નાયુઓની યોગ્ય પ્રવૃત્તિ માટે પરવાનગી આપે છે. તમારા હિપ્સમાં હિપ ફ્લેક્સર્સમાં છ સ્નાયુઓ હોય છે જે સ્થિરતા અને ગતિશીલતામાં મદદ કરે છે:
Psoas મેજર
ઇલિયાકસ
રેક્ટસ ફેમોરિસ
સાર્ટોરિયસ
એડક્ટર લોંગસ
ટેન્સર ફેસિયા લતા
વધારાના અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ નીચલા પીઠને ટેકો આપવા અને સ્થિરતા જાળવવા માટે નિર્ણાયક છે. આ છ સ્નાયુઓ નિતંબની હલનચલનમાં મદદ કરે છે જેમ કે ડીપ ફ્લેક્શન, એડક્શન અને એક્સટર્નલ રોટેશન, અન્ય કાર્યોમાં. હિપ ફ્લેક્સર્સ અને કટિ મેરૂદંડ વચ્ચેનો સંબંધ ખાસ કરીને મજબૂત છે. જો કે, જો આ સ્નાયુઓ તંગ બની જાય, તો તે પ્રભાવને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
હિપ પેઇન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ છે
હિપમાં દુખાવો ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને કારણે થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ઇજાઓ અથવા પર્યાવરણીય પરિબળો જેવા વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નીચલા હાથપગની ઇજાઓ પ્રભાવને ઘટાડી શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સ લાંબા સમય સુધી બેસવા, ખોટી ઉપાડવા અથવા પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને કારણે થઈ શકે છે, જે ખેંચાયેલા અથવા ટૂંકા સ્નાયુઓ અને નોડ્યુલ્સના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર અને અસમાન હિપ્સમાં ફાળો આપી શકે છે. શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે.
નોન-સર્જિકલ સોલ્યુશન: ચિરોપ્રેક્ટિક કેર- વિડિઓ
શું તમે ચાલતી વખતે અસ્થિરતા સાથે સંઘર્ષ કરો છો અથવા તમારી જાતને બીજા કરતા એક પગ પર વધુ ઝુકાવતા જોશો? કદાચ તમે સતત હિપ પીડા અનુભવો છો. પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે હિપ્સમાં ખોટી ગોઠવણી અસ્થિરતા અને ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આ મુદ્દાઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે જે ઓવરલેપ થાય છે અને સ્પાઇનલ સબલક્સેશનમાં પરિણમે છે. સંશોધન અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે હિપ પેઇનનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે ઘણીવાર કટિ મેરૂદંડ અથવા ઘૂંટણની સાંધામાંથી ઉલ્લેખિત પીડા તરીકે રજૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે અસમાન અથવા ચુસ્ત હિપ્સ પીઠ અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. નિતંબના દુખાવાને ઘટાડવા અને ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. ઉપરોક્ત વિડિઓ દર્શાવે છે કે કેવી રીતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો આપી શકે છે.
MET થેરાપી સાથે હિપ ફ્લેક્સર્સનું મૂલ્યાંકન
જો તમે ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સને કારણે તમારા હિપ્સમાં જડતા અથવા પીડા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકો છો અને ભવિષ્યની સમસ્યાઓને ઘણી રીતે અટકાવી શકો છો. અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે RICE (આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન) સાથે સંકળાયેલી શારીરિક ઉપચાર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફિઝિકલ થેરાપી સાથે સોફ્ટ ટીશ્યુ ટ્રીટમેન્ટ પણ હિપની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમના પુસ્તક "ક્લિનિકલ એપ્લીકેશન ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેકનીક્સ" માં ડો. જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી અને ડો. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ સમજાવે છે કે મસલ એનર્જી ટેક્નિક (MET) હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચી શકે છે અને ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. હિપ સંયુક્ત માં. MET થેરાપી ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને લંબાવી શકે છે, ઉલ્લેખિત પીડા ઘટાડી શકે છે અને હિપના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
ઉપસંહાર
જ્યારે હિપ્સ અને તેમની આસપાસના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવા લાગે છે જે શરીરના બાકીના ભાગોમાં ફેલાય છે, ત્યારે તે અસ્વસ્થતાવાળા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જેના કારણે લોકો પીડાને વળતર આપવા માટે તેમનું વજન બદલી શકે છે. આ પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે જેમ કે ખૂબ લાંબો સમય બેસવું અથવા સ્નાયુઓને વધુ ખેંચવાથી હિપ ફ્લેક્સર્સ ચુસ્ત બને છે અને હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો (MET) સાથે સંયુક્ત શારીરિક ઉપચાર પીડાને દૂર કરવામાં અને શરીર સાથે હિપ્સને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સારવારો શરીરને કુદરતી રીતે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને સાજા કરવા દે છે જેથી કરીને લોકો પીડામુક્ત રહી શકે.
આ જાંઘ સ્નાયુઓ હિપ્સ અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. તેઓ પગના વિસ્તરણ અને વળાંક માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. આ એડક્ટર્સ અને હેમસ્ટ્રીંગ્સ બે સ્નાયુ જૂથો છે જે દોડવા, જમ્પિંગ, સ્ક્વોટિંગ અને દોડને સક્ષમ કરવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. જો કે, આ સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગ તરફ દોરી શકે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા, જે શરીરમાં અસ્વસ્થતા અને ખોટી ગોઠવણીનું કારણ બની શકે છે. આ લેખ હેમસ્ટ્રિંગ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને આ સ્નાયુઓ પર તાણની અસર અને MET ઉપચાર કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. અમે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલા સ્નાયુઓના લાંબા ગાળાના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે MET થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને સમાવિષ્ટ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ
શું તમે તમારી ઉપરની જાંઘમાં દુખાવો અનુભવો છો? શું ચાલવા કે દોડવાથી તમને તકલીફ થાય છે? જ્યારે તમે તમારા પગને ખેંચો છો ત્યારે શું તમે તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો અનુભવો છો? આ સમસ્યાઓ તમારી જાંઘમાં હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. આ સ્નાયુઓ તમારી જાંઘ અને નીચલા હાથપગને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ ત્રણ વ્યક્તિગત સ્નાયુઓનું જૂથ છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તેમના મુખ્ય કાર્યોમાં શામેલ છે:
હિપ વિસ્તરણ અને ઘૂંટણની વળાંક.
તમને વિવિધ પ્રકારની હલનચલન કરવા દે છે, જેમ કે સ્ટેન્ડિંગ અને સ્પ્રિન્ટિંગ.
જમ્પિંગ.
હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર્સ વ્યક્તિના હીંડછા ચક્રમાં અને પેલ્વિક મુદ્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હેમસ્ટ્રિંગ્સ હિપને લંબાવવામાં અને ઘૂંટણને ફ્લેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે એડક્ટર સ્નાયુઓ હિપ્સ અને પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એડક્ટર સ્નાયુઓ પેલ્વિસમાંથી આવે છે અને પગમાં ઉર્વસ્થિ પર અટકે છે. તેઓ પેલ્વિસને સ્થિર કરવા અને વૉકિંગ દરમિયાન નીચલા અંગોમાં સંતુલન જાળવવા માટે નિર્ણાયક છે. જો કે, આ સ્નાયુઓ નીચલા હાથપગના કાર્યમાં તેમની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોવા છતાં ઇજાઓ થવાની સંભાવના છે.
સ્નાયુમાં દુખાવો અને હેમસ્ટ્રિંગ-એડક્ટર્સ પર તાણ
હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓની ઇજાઓ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. એડક્ટર સ્નાયુઓને વધુ પડતું ખેંચવાથી હેમસ્ટ્રિંગમાં દુખાવો થઈ શકે છે, જ્યારે એથ્લેટ્સ તેમના હેમસ્ટ્રિંગને પૉપ કરે તો તેઓ લંગડાતા અનુભવી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે આ સ્નાયુઓ પર તરંગી ક્રિયાઓ અત્યંત સંયુક્ત સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે, જે સ્નાયુ તંતુઓને તાણ-સંબંધિત ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. પુનરાવર્તિત હલનચલન નાના નોડ્યુલ્સ વિકસાવી શકે છે જેને ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓમાં પીડા ફેલાવે છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે યાંત્રિક લાભનો અભાવ આ સ્નાયુઓને તાણ માટે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. સદનસીબે, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર્સમાં તાણ દૂર કરવા માટે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે.
શા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક પસંદ કરો?- વિડિઓ
શું તમને તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અથવા એડક્ટર સ્નાયુઓમાં સ્નાયુમાં દુખાવો છે? શું તે તમને લંગડાવાનું કારણ બને છે અથવા તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં ચુસ્તતા અનુભવે છે? આ મુદ્દાઓ આ સ્નાયુઓને અસર કરતી સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે સંબંધિત છે, જે નીચલા હાથપગને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ ઓવરલેપિંગ જોખમ પરિબળો તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે શરીરમાં ખોટી સંકલન અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે. આ સ્નાયુઓની અક્ષમતા અને ચાલવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને MET થેરાપી જેવી સોફ્ટ ટીશ્યુ સારવાર પીડા ઘટાડવામાં અને સંયુક્તને કાર્યક્ષમતા પર ફરીથી ગતિશીલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ સ્પાઇન સબલક્સેશન ઘટાડવા માટે કરે છે જ્યારે સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મજબૂત બનાવતી વખતે.
હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર્સનું મૂલ્યાંકન કરતી મેટ થેરપી
જો તમે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓમાં સ્નાયુમાં દુખાવો અને તાણ અનુભવી રહ્યાં છો, તો ઉપલબ્ધ સારવારો મદદ કરી શકે છે. લિયોન ચૈટો અને જુડિથ વોકર ડેલાનીના પુસ્તક મુજબ, "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક" કહેવાય છે, પીડા નિષ્ણાતો સ્નાયુ ઊર્જા તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે (MET) અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને તે વિસ્તારમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે વાપરી શકાય છે. MET નો ઉપયોગ કરીને, પીડા નિષ્ણાતો તમારી જાંઘ અને નીચલા શરીરના હાથપગમાં ગતિશીલતા અને લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ સારવાર પીડાને દૂર કરવામાં અને તમારા શરીરમાં સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઉપસંહાર
જાંઘ અને નીચલા હાથપગને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરવા માટે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને એડક્ટર સ્નાયુઓ એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે તેઓ સમાન અને જુદા જુદા કાર્યો ધરાવે છે, બંને ઊભા રહેવા, દોડવા અને ચાલવા માટે નિર્ણાયક છે. જો કે, પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને કારણે જ્યારે આ સ્નાયુઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે અથવા નુકસાન થાય છે ત્યારે ઇજાઓ થઈ શકે છે, પરિણામે શરીરમાં ખોટી ગોઠવણી થાય છે. સદનસીબે, MET થેરાપી અથવા શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી નરમ પેશીઓની સારવાર શરીરને ફરીથી ગોઠવવામાં, સ્નાયુ પેશીઓને ખેંચવામાં અને આ સ્નાયુઓને ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિને કોઈ પણ પ્રકારની પીડા અનુભવ્યા વિના ચાલવામાં મદદ મળી શકે છે.
સંદર્ભ
અફોન્સો, જોસ, એટ અલ. "ધ હેમસ્ટ્રિંગ્સ: એનાટોમિક અને ફિઝિયોલોજિક ભિન્નતા અને ઈજાના જોખમ સાથે તેમના સંભવિત સંબંધો." ફિઝિયોલોજી માં ફ્રન્ટિયર્સ, 7 જુલાઈ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
સાંધા એ છે જ્યાં બે હાડકાં મળે છે. બે સેક્રોઇલિયાક અથવા SI સાંધા કરોડ, પેલ્વિસ અને હિપ્સને જોડે છે. આ મજબૂત સાંધા શરીરના ઉપલા ભાગમાંથી પેલ્વિસ અને પગ સુધી તણાવને સંતુલિત કરે છે અને પ્રસારિત કરે છે. સાંધામાં મચકોડ આવી શકે છે જેના કારણે પીડા અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો જોવા મળે છે. કમરની આસપાસ ચુસ્તતા લપેટવાની અને આજુબાજુ નીરસ પીડાની લાગણી પણ હોઈ શકે છે ઓછી પીઠ કારણ કે આસપાસના સ્નાયુઓ રક્ષણના સ્વરૂપ તરીકે સજ્જડ બને છે, જેને મસલ ગાર્ડિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. કોઈપણ સંભવિત ગંભીર ગૂંચવણોને ટાળવા માટે યોગ્ય નિદાન મહત્વપૂર્ણ છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓના નિષ્ણાતો છે અને વિવિધ MET, ગતિશીલતા અને મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા શરીરને સારવાર, ઉપચાર અને મજબૂત કરી શકે છે.
સેક્રોઇલિયાક મચકોડ
મુખ્ય કાર્ય શરીરના ઉપલા અને નીચલા દળોને સંતુલિત કરવાનું છે. સેક્રોઇલિયાક સાંધા સ્નાયુઓ, સંયોજક પેશીઓ, ચેતાઓથી ઘેરાયેલા હોય છે જે મોટા તાણનો સામનો કરવા માટે રચાયેલ છે અને અસ્થિબંધનની જટિલ સિસ્ટમ છે, જે સાંધાને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
ઈજાના કારણો
સેક્રોઇલિયાક મચકોડ પડવાથી અથવા ઓટોમોબાઇલની અથડામણથી અથવા નોકરીઓ અને રમતગમતથી પેલ્વિસને સીધા આઘાતને કારણે થઈ શકે છે જેમાં ઘણું વાળવું અને વળી જવું શામેલ છે. જો કે, કેટલીકવાર કોઈ વિશિષ્ટ કારણ હોતું નથી. સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:
પુનરાવર્તિત માઇક્રોટ્રોમા એ અતિશય/પુનરાવર્તિત હલનચલન છે જેમ કે કામ, ઘર, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને રમતગમત પર લાંબા સમય સુધી વળાંક, વાળવું અથવા ઉપાડવું.
સંયુક્તને સંરેખણમાંથી બહાર ધકેલી શકાય છે.
સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અથવા સેક્રોઇલિયાક સાંધાની આજુબાજુના સ્નાયુઓમાં નબળાઇ સમય જતાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ઓછા અથવા કોઈ લક્ષણો રજૂ કરે છે.
સેક્રોઇલિયાક સાંધાની આસપાસની પેશીઓ પણ ખેંચાઈ અથવા ફાટી શકે છે.
આઘાત જેમ કે પડવું અથવા રોડ ટ્રાફિક અકસ્માતો
હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગની સમસ્યાઓ સંયુક્ત પર દબાણ વધારી શકે છે, જે પુનરાવર્તિત તાણને કારણે સમય જતાં પીડાદાયક બની શકે છે.
પેલ્વિસ રિલેક્સેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પ્રેગ્નન્સી હોર્મોન્સ બહાર પાડવામાં આવે છે, જે SI મચકોડની ઈજાના જોખમને વધારી શકે છે.
સાંધા પર વધુ પડતા તાણથી સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધનને માઇક્રોસ્કોપિક નુકસાન થઈ શકે છે. પછી સાંધામાં સોજો આવે છે અને પીડા અને અસ્વસ્થતાની સંવેદનાઓ સાથે રજૂ થાય છે. શરીર વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે સ્નાયુઓને સંકોચન કરીને પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો કે, સ્નાયુઓની ખેંચાણ બંધ થઈ શકતી નથી, પરિણામે વધુ દુખાવો થાય છે. સ્નાયુઓ જે ખેંચાણમાં જાય છે તેમાંથી સંદર્ભિત દુખાવો સામાન્ય છે, જેમાં સૌથી વધુ અસર પિરીફોર્મિસ, ગ્લુટેલ/નિતંબ અને psoas સ્નાયુઓ છે.
ચિહ્નો અને લક્ષણો
અસરગ્રસ્ત સાંધા અને વિસ્તાર પર માયા.
સાંધાની ઉપર અને નિતંબમાં એક અથવા બંને બાજુએ પીડાનાં લક્ષણો.
એક પગ પર વધેલા વજન સાથે ઉભા રહેવું અથવા કામ કરવાથી પીડાના લક્ષણોમાં વધારો થાય છે.
ઉપાડવા અથવા વળી જતાં દુખાવો જે થોડી વાર પછી વિકસે છે.
પીડા પગની પાછળ, જાંઘની આગળ અને જંઘામૂળ સુધી જાય છે.
જ્યારે બેસવું અને આગળ નમવું ત્યારે દુખાવો વધી જાય છે.
સૂવાથી લક્ષણો હળવા થાય છે.
મોટા ભાગના કેસોમાં તાકાત, ઝણઝણાટ અથવા સુન્ન થઈ જતી સંવેદનાઓની કોઈ ખોટ થતી નથી.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર પીડાના લક્ષણોને દૂર કરશે, પરંતુ તેના તબક્કાઓ છે સારવાર, દરેક આગળ જતા પહેલા ચોક્કસ લક્ષ્યો સાથે.
પ્રારંભિક તબક્કાનો ઉદ્દેશ્ય પીડા અને બળતરા ઘટાડવાનો છે.
બીજો તબક્કો યોગ્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યને સ્થિર અને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે.
જેમ જેમ સારવાર ચાલુ રહેશે તેમ પુનર્વસન અને લક્ષિત ખેંચાણ અને કસરતો રજૂ કરવામાં આવશે.
જાળવણીના તબક્કામાં, કોઈ પીડા થવી જોઈએ નહીં, અને વ્યક્તિ સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા અને સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવવા માટે સક્ષમ હોવી જોઈએ.
સેક્રોઇલિયાક મચકોડ માટે પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય 4-6 અઠવાડિયા હોઈ શકે છે પરંતુ સંપૂર્ણ રીતે સાજા થવામાં મહિનાઓ લાગી શકે છે.
પીડા રાહત માટે ચિરોપ્રેક્ટિક અભિગમ
સંદર્ભ
BIDWELL, A M. "મેનીપ્યુલેશન દ્વારા સેક્રોઇલિયાક મચકોડની સારવાર." મેડિકલ વર્લ્ડ વોલ્યુમ. 65,1 (1947): 14-6.
ઇવાન્સ, પી. "સેક્રોઇલિયાક મચકોડ." અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન વોલ. 48,8 (1993): 1388; લેખક 1390 જવાબ આપે છે.
લેબ્લેન્ક, કે ઇ. "સેક્રોઇલિયાક મચકોડ: પીઠના દુખાવાનું અવગણનારું કારણ." અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન વોલ. 46,5 (1992): 1459-63.
સૂર્ય, ચાઓ, વગેરે. "કામ સંબંધિત લમ્બોસેક્રલ મચકોડવાળા દર્દીઓમાં પ્રથમ સ્વતંત્ર તબીબી મૂલ્યાંકનના સમય પર ખર્ચ અને પરિણામ વિશ્લેષણ." જર્નલ ઓફ ઓક્યુપેશનલ એન્ડ એન્વાયરમેન્ટલ મેડિસિન વોલ્યુમ. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને અસ્થિબંધન અને સ્નાયુ પેશીઓ દ્વારા હાડકાં અને સાંધાઓને ઘેરી લેવાની મંજૂરી આપે છે જે ગતિશીલતામાં મદદ કરે છે અને હાડપિંજરની રચનાને પીડામાંથી સ્થિર કરે છે. જેમ જેમ શરીર કુદરતી રીતે વૃદ્ધ થાય છે તેમ, સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સાંધાઓને અસર થાય છે કારણ કે અસંખ્ય પરિબળો શરીરને નિષ્ક્રિય થવાનું કારણ બને છે. આમાંના ઘણા પરિબળો શરીર પર અસર કરી શકે છે અને હાડકાના સમૂહની ઘનતામાં ઘટાડો કરી શકે છે, જે તરફ દોરી જાય છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. ઑસ્ટિયોપોરોસિસનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિ શરીરના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને અસર કરતી ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સ પેદા કરી શકે છે, જેનાથી પીડાદાયક લક્ષણો. આજનો લેખ ઑસ્ટિયોપોરોસિસને જુએ છે, તે કેવી રીતે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને અસર કરે છે અને કેવી રીતે અસંખ્ય સારવાર ઑસ્ટિયોપોરોસિસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર ઑસ્ટિયોપોરોસિસની અસરોને ઘટાડવા માટે MET ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને અમારા દર્દીઓ વિશેની માહિતીનો ઉપયોગ પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ જ્યારે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર સૌથી રસપ્રદ અને આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ શું છે?
જો તમે ગંભીર પીઠ અથવા હિપમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યાં હોવ અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યાં હોવ, તો તમે ઑસ્ટિયોપોરોસિસનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો. આ સ્થિતિને કારણે હાડકાં છિદ્રાળુ બને છે, તેમને બરડ અને નબળા બનાવે છે, અને તે વિશ્વભરમાં લગભગ 200 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે, જેમાં સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ અસરગ્રસ્ત છે, કારણ કે અભ્યાસો બહાર આવ્યા છે. ઘણા જોખમી પરિબળો હાડકાંને ઝડપથી બગડવા અને નબળા પડવા માટેનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી નાજુકતા, અસ્થિભંગ અને સ્નાયુ અને સાંધામાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધી જાય છે. વધારાના અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કેટલાક જોખમી પરિબળો જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
રેસ
વંશીયતા
ઉંમર
સેક્સ
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી શોધી શકાતું નથી, વ્યક્તિઓ માત્ર આગળ-વળાંકવાળા ઉપલા ભાગ અથવા તૂટેલા હાડકાં જેવા લક્ષણોની નોંધ લે છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને અસર કરે છે
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ શરીરના હાડકાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ, હિપ્સ, કાંડા અને ખભા જેવા હાડપિંજરના મુખ્ય ભાગોને અસર કરી શકે છે. અભ્યાસો બતાવ્યા છે કે આઘાત સાથે અથવા વગરની વ્યક્તિઓ હોર્મોનની ઉણપને કારણે ઓસ્ટીયોપોરોસીસને કારણે પીડા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. ડો. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ, અને ડો. જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી દ્વારા “ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક્સની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ” સમજાવે છે કે જ્યારે હાડકાંની રચના કરતાં હાડકાનું રિસોર્પ્શન ઝડપથી થાય છે ત્યારે હાડકાની ઘનતા ઘટી શકે છે. હાડકાની ઘનતામાં આ ઘટાડો સાંધાના અસ્થિભંગ તરફ દોરી શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે જે વ્યક્તિની સ્થિરતા અને ગતિશીલતાને અસર કરે છે, જેના કારણે શરીરના ઉપલા અને નીચલા હાથપગમાં ફરિયાદો થાય છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસની ઝાંખી-વિડિયો
શું તમે તમારા હાથ કે પગમાં દુખાવો અનુભવો છો? શું તમારા સાંધામાં સામાન્ય કરતાં વધુ દુખાવો થાય છે અથવા તમને પીઠનો સતત દુખાવો રહે છે? આ લક્ષણો ઘણીવાર ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સાથે સંકળાયેલા હોય છે, એક લાંબી સ્થિતિ જ્યાં અસ્થિભંગ અથવા ઇજાને કારણે હાડકાં નબળા અને બરડ બની જાય છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ લાંબા સમય સુધી શોધી શકાતું નથી, અને જ્યારે તે હાડકાની ઘનતાને અસર કરે છે, ત્યારે તે આસપાસના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને પણ અસર કરી શકે છે, જે વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે. ઉપરોક્ત વિડીયો ઓસ્ટીયોપોરોસિસને સમજાવે છે, જેમાં જોખમી પરિબળો અને તેની અસરો ઘટાડવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવા સારવાર વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસના લક્ષણો ઘટાડવા માટે સારવાર
જો તમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ થવાનું જોખમ હોય, તો પુષ્ટિ માટે તમારા પ્રાથમિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે. એકવાર પુષ્ટિ થઈ ગયા પછી, તમારી પાસે તમારા આગળના પગલાઓ માટે ઘણા વિકલ્પો છે, જેમ કે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે કસરતો, વિટામિન્સ, ખનિજો અને પૂરવણીઓ, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, અને MET થેરાપી અથવા શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર જેવી સારવારનો ઉપયોગ કરવો. MET થેરાપી હાડકાની ઘનતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને યોગ્ય પોષણ અને કસરત સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે વ્યક્તિના શરીર અને જીવનશૈલી પ્રત્યે માઇન્ડફુલ અભિગમને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે ઓસ્ટીયોપોરોસીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ પીડા ઘટાડવા અને અસરગ્રસ્ત સાંધાઓમાં ગતિની શ્રેણી સુધારવા માટે MET ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પીડા નિષ્ણાતો વારંવાર MET નો ઉપયોગ સ્નાયુઓને ખેંચવા અને ટૂંકા કરવા માટે શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.
ઉપસંહાર
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એ એક દીર્ઘકાલીન સાયલન્ટ રોગ છે જે હાડકાંને ચુપચાપ અસર કરે છે, જેનાથી પીડા થાય છે અને તેની પ્રગતિમાં વધારો કરી શકે તેવા અસંખ્ય પરિબળો સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે હાડકા છિદ્રાળુ, નબળા અને બરડ બની જાય છે, ત્યારે તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આ ક્રોનિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે શરીરને ખોટી રીતે જોડે છે, જે ગતિશીલતા અને સ્થિરતા સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. સદનસીબે, ઓસ્ટીયોપોરોસીસની અસરોને રોકવા અને ઘટાડવા માટે અસંખ્ય રીતો અસ્તિત્વમાં છે. કેટલાક અસરકારક પગલાંઓમાં હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન્સ અને પૂરકનો સમાવેશ, 30 મિનિટથી એક કલાક સુધી કસરત કરવી અને શરીરની ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે MET થેરાપીનો સમાવેશ થાય છે. આ નાના ફેરફારો વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની મુસાફરીને મોટા પ્રમાણમાં અસર કરી શકે છે.
પોરેસ્માઈલી, ફરખોન્દેહ, એટ અલ. "ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને તેના જોખમી પરિબળો પર વ્યાપક ઝાંખી." થેરાપ્યુટિક્સ અને ક્લિનિકલ રિસ્ક મેનેજમેન્ટ, 6 નવેમ્બર 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay, et al. "ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું વિહંગાવલોકન અને સંચાલન." યુરોપિયન જર્નલ ઓફ રુમેટોલોજી, માર્ચ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
થોમસ, ઇવાન, એટ અલ. "લાક્ષણિક અને એસિમ્પટમેટિક વિષયોમાં સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકોની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." ચિરોપ્રેક્ટિક અને મેન્યુઅલ ઉપચાર, 27 ઑગસ્ટ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
આસપાસના સ્નાયુઓ હિપ્સ નીચલા હાથપગમાં કટિ મેરૂદંડ અને પેલ્વિસને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે જ્યારે જંઘામૂળ, પગ અને જાંઘમાં ગતિશીલતા, લવચીકતા અને પરિભ્રમણની મંજૂરી આપે છે. જંઘામૂળની આસપાસના સ્નાયુઓમાં ત્રણ મોટા સ્નાયુ જૂથો હોય છે: ધ પેટના, આ iliopsoas, અને એડક્ટર્સ, જે વિવિધ અસ્થિબંધન અને નરમ પેશીઓ સાથે કેઝ્યુઅલ સંબંધ ધરાવે છે જે ઇજાઓ અથવા અન્ય લક્ષણોમાં મૃત્યુ પામે છે જે પીડા તરફ દોરી શકે છે અને શરીર માટે ખોટી ગોઠવણી. આ ઘણી વ્યક્તિઓ સાથે થાય છે જેઓ રમતગમતમાં ભાગ લે છે અથવા વારંવાર કસરત કરે છે, જેના કારણે જંઘામૂળ અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં તાણ આવી શકે છે. આજનો લેખ જંઘામૂળના તાણના કારણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે હિપ્સ અને પેલ્વિસને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેવી રીતે ઉપલબ્ધ સારવારો જંઘામૂળના તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશે મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ અને પ્રદાન કરીએ છીએ જેઓ જંઘામૂળના તાણવાળા વ્યક્તિઓ માટે MET અને ઉપચાર જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે અને કાર્ય કરતી વખતે ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. અમે દર્દીઓને તેમના ડાયગ્નોસ્ટિક તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહન આપીએ છીએ. અમે સમર્થન આપીએ છીએ કે દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી રસપ્રદ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ એક અદ્ભુત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
જંઘામૂળના તાણના કારણો
ચાલતી વખતે શું તમે કોઈ ગતિશીલતા સમસ્યાઓ અનુભવી છે? શું તમે તમારા હિપ્સ અથવા જંઘામૂળની નજીક દુખાવો અનુભવો છો? અથવા કસરત કરતી વખતે તમે તમારી જાંઘમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ અનુભવો છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ જંઘામૂળની નજીકના સ્નાયુ તાણ સાથે સંકળાયેલા છે જે તમારા નીચલા શરીરને અસર કરે છે. જંઘામૂળની આસપાસના સ્નાયુઓ પગ અને જાંઘને પીડા અનુભવ્યા વિના વળાંક, પરિભ્રમણ અને વિસ્તરણમાં ફરવા દે છે. જો કે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના જંઘામૂળની આસપાસ ફેલાતી પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જો કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે સમસ્યા બની શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે કેટલાક કારણો, જેમ કે વ્યસનકારક તાણ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી થતી ઇજાઓ, જંઘામૂળના ત્રણ સ્નાયુ જૂથોમાં સ્નાયુ તંતુઓને પીડામાં પરિણમી શકે છે. "ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ" માં લેખકો લિયોન ચૈટો અને જુડિથ વોકર ડીલેનીએ જણાવ્યું હતું કે ક્રોનિક સાંધા અને નરમ પેશીઓની સ્થિતિઓ જંઘામૂળના સ્નાયુ પ્રદેશોમાં તીવ્ર લક્ષણો રજૂ કરે છે. તે બિંદુ સુધી, જો કોઈ વ્યક્તિને જંઘામૂળના સ્નાયુઓમાં ઇજાઓ થવાની સંભાવના હોય, તો તે ગતિમાં હોય ત્યારે વ્યક્તિ કેવી રીતે ચાલે છે અને કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે, જે સંભવિતપણે હિપ્સ અને પેલ્વિસને અસર કરતી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
જંઘામૂળની તાણ હિપ્સ અને પેલ્વિસને કેવી રીતે અસર કરે છે
અભ્યાસો જણાવે છે બહુવિધ પેથોલોજીઓ જે હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં એકસાથે રહી શકે છે જે હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે આંતરડા અને પ્રજનન પ્રણાલી જેવી અનેક અંગ પ્રણાલીઓ સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે જંઘામૂળમાં સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. વધારાના અભ્યાસનો પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે જંઘામૂળનો દુખાવો વ્યાવસાયિક અને કલાપ્રેમી એથ્લેટ્સમાં સમસ્યા તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતો છે. તેઓ હિપ્સ અને પેલ્વિસ સાથે સંકળાયેલ જંઘામૂળના દુખાવાથી વિવિધ લક્ષણો અને ઇજાઓનો અનુભવ કરી શકે છે. ઉદાહરણ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ રમતગમતની ઇવેન્ટમાં ભાગ લઈ રહી હોય, તો તે જંઘામૂળને લગતા માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનો અનુભવ કરી શકે છે, જે પેલ્વિસ અને હિપ્સને અસર કરે છે. જંઘામૂળના તાણ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
કઠોરતા
સોજો
સ્નાયુની નબળાઇ
જંઘામૂળમાં અગવડતા
વિસ્તારની આસપાસ ઉઝરડા
વળાંક લેતી વખતે પગમાં અસ્વસ્થતા
ચાલવાની સમસ્યાઓ
નીચલા પેટ અથવા પીઠના લક્ષણો
આમાંના ઘણા લક્ષણો જે હિપ્સ અને પેલ્વિસને અસર કરે છે તે ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે લોકોને રાહત ન મળે ત્યાં સુધી સતત પીડા અથવા અસ્વસ્થતામાં રહે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ: આધુનિક જીવન માટે પ્રાચીન ઉપચાર કલા- વિડીયો
શું તમે ગતિશીલતા સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છો? તમારા હિપ્સ, પેલ્વિસ અથવા જંઘામૂળમાં દુખાવો વિશે શું? અથવા સ્ટ્રેચિંગ કરતી વખતે તમે વારંવાર અગવડતા અનુભવો છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ હિપ્સ અને પેલ્વિક પ્રદેશ સાથે જંઘામૂળના તાણ સાથે સંકળાયેલા છે. જંઘામૂળમાં તાણ ત્રણ મોટા સ્નાયુ જૂથોમાં જોવા મળે છે: પેટ, ઇલિઓપ્સોઆસ અને એડક્ટર્સ, જ્યારે તેઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે અને હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં પીડા પેદા કરે છે. આનાથી ઘણી વ્યક્તિઓને અસ્થિરતા અને ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ થાય છે. આ સ્નાયુઓને થતા કેટલાક હાજર લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સક્રિય ચળવળમાં દુખાવો
પેલ્પેશન દરમિયાન દુખાવો
સ્થાનિક સોજો
સ્નાયુ-કંડરાને ખેંચતી વખતે દુખાવો
જ્યારે પીડાને કારણે જંઘામૂળમાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડા ઘટાડવામાં અને કસરત કરતી વખતે ગતિશીલતા પાછી મેળવવામાં મદદ કરવા માટે ઉપલબ્ધ સારવારો પર જશે. ઉપલબ્ધ સારવારોમાંની એક ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે કેવી રીતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળને આધુનિક જીવનમાં સામેલ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને લંબાવવામાં મદદ કરવા માટે બિન-આક્રમક હેન્ડ-ઓન સારવારનો ઉપયોગ કરે છે.
જંઘામૂળના તાણને ઘટાડવા માટે ઉપલબ્ધ સારવાર
અસંખ્ય સારવારો નીચલા હાથપગને અસર કરતા જંઘામૂળના તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં ગતિશીલતા પાછી લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ આઇસ પેકનો ઉપયોગ કરશે, આરામ કરશે અને પગને ઉંચો કરશે જેથી ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓ ફરીથી ન થાય. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. સદભાગ્યે MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) જેવી સોફ્ટ ટીશ્યુ સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો સાથે સંયુક્ત ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી સારવાર પ્રતિબંધિત સાંધાઓને એકીકૃત કરવામાં અને મેનીપ્યુલેશન માટે સંયુક્ત તૈયાર કરતી વખતે તીવ્ર સ્નાયુબદ્ધ ખેંચાણ અથવા સંકોચનને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુને સબલક્સેશનથી ફરીથી ગોઠવવા અને સખત સાંધાઓ અને આસપાસના સ્નાયુઓને છૂટા કરવા માટે કરશે જે અસરગ્રસ્ત છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ તેમના દર્દીઓને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ જૂથને મજબૂત કરવામાં અને તેમના શરીર વિશે વધુ જાગૃત થવા માટે વિવિધ કસરતો અને ખેંચનો સમાવેશ કરવા માટે પણ જાણ કરશે.
ઉપસંહાર
એકંદરે, જાંઘ, પગ અને જંઘામૂળ જેવા નીચલા હાથપગની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન શરીરના નીચેના ભાગમાં ગતિશીલતા, લવચીકતા અને પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે. જ્યારે ઇજાઓ આ હાથપગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં સંદર્ભિત પીડા તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે જંઘામૂળમાં તાણ આવે છે અને દુખાવો થાય છે. જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓમાં વિકસી શકે છે જે શરીરના નીચેના ભાગમાં ગતિશીલતા અને સ્થિરતાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. શરીરના ઉપરના ભાગમાં કરોડરજ્જુમાં સબલક્સેશનને કારણે થતા દુખાવાની ભરપાઈ કરવી પડશે. સદભાગ્યે, MET જેવી સ્ટ્રેચિંગ ટેકનિક સાથે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી સારવાર, ટૂંકા સ્નાયુઓને લંબાવતી વખતે જંઘામૂળના સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તકનીકો નીચલા હાથપગમાં ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે અને શરીરને ફરીથી ગોઠવે છે જેથી વ્યક્તિઓ પીડામુક્ત રહી શકે.
સંદર્ભ
Bisciotti, Gian Nicola, et al. "ગ્રોઈન પેઈન સિન્ડ્રોમ: એન એસોસિએશન ઓફ ડિફરન્ટ પેથોલોજી અને કેસ પ્રેઝન્ટેશન." સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 20 ઑક્ટો. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
શરીર વિવિધ સ્નાયુ જૂથો અને વિભાગો સાથેનું એક જટિલ મશીન છે જે શરીરને મોબાઈલ રાખવા માટે કામ કરે છે, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગોમાં નબળા સ્નાયુઓ આનું કારણ બની શકે છે. અનિચ્છનીય પીડા જેવા લક્ષણો જે સમય જતાં ડિસફંક્શન તરફ દોરી શકે છે. ક્યારે અસંખ્ય પર્યાવરણીય પરિબળો અને આદતો સ્નાયુ જૂથોને અસર કરે છે, તે ઓવરલેપિંગ જોખમ પરિબળો તરફ દોરી શકે છે જે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં ચુસ્તતાનું કારણ બને છે અને ઇજાઓ તરફ દોરી જાય છે. માં શરીરના નીચલા ભાગો, હિપ્સ, જાંઘ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટ સ્નાયુઓ પેલ્વિસ પ્રદેશને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આ પરિબળો આ સ્નાયુઓ સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે સ્નાયુ જૂથો માટે ઇજાઓ અને સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આજનો લેખ તપાસ કરશે કે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ કેવી રીતે થાય છે, તે શરીરના નીચેના ભાગને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેવી રીતે સારવાર અને ટેકનિકો જેમ કે MET (સ્નાયુ ઊર્જા તકનીકો) નો ઉપયોગ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશે મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ જેઓ શરીરના નીચેના ભાગો સાથે સંકળાયેલ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે MET અને સંભાળની સારવાર જેવી ઉપચાર તકનીકો પ્રદાન કરે છે. અમે દર્દીઓને તેમના ડાયગ્નોસ્ટિક તારણો પર આધારિત અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહન આપીએ છીએ. દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી વધુ મદદરૂપ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે અમે એ સમર્થન આપીએ છીએ કે શિક્ષણ એ એક અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ કેવી રીતે થાય છે?
શું તમે નોંધ્યું છે કે તમારી હેમસ્ટ્રિંગ્સ ચુસ્ત લાગે છે? શું તમે લાંબા સમય સુધી સતત બેસી રહ્યા છો? અથવા શું તમે પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો જે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને અસર કરી રહી છે? ઘણી વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે સ્નાયુની નબળાઈના સંબંધિત લક્ષણો સાથે જાંઘની સાથે નીચલા પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે જે સ્નાયુ તંતુઓને કડક અને વ્રણ થવાનું કારણ બને છે. જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ સતત ચુસ્ત હોય છે, ત્યારે તે પગના સ્નાયુઓના પાછળના ભાગમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને હલનચલન મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે પગના સ્નાયુઓ અથવા હેમસ્ટ્રિંગ્સનો પાછળનો ભાગ ઇજાઓ માટે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સમાં. હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓમાં જાંઘના પાછળના સ્થાનમાં ત્રણ મુખ્ય સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હેમસ્ટ્રિંગ્સને વધારે ખેંચતી હોય અથવા બેઠાડુ રહેવાથી સ્નાયુમાં જકડ હોય ત્યારે આ ઇજાઓ અને નીચલા હાથપગમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ તીવ્ર સ્નાયુ તાણથી લઈને સ્નાયુ ભંગાણ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી સુધીની હોઈ શકે છે.
તે નીચલા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
કારણ કે હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ વધુ પડતી ખેંચાણ અથવા નબળા પડવાથી ઇજાઓને કારણે મૃત્યુ પામે છે, તે નીચલા શરીરને કેવી રીતે અસર કરશે અને ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બનશે? ઠીક છે, જ્યારે હિપ ફ્લેક્સર્સ અથવા હેમસ્ટ્રિંગ્સ ચુસ્ત અને તંગ બની જાય છે, ત્યારે તે પેલ્વિસ પ્રદેશમાં તકરારનું કારણ બની શકે છે અને કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણીનું કારણ બની શકે છે. તે બિંદુ સુધી, તે સ્નાયુની જડતા અને પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ કરતી વખતે હેમસ્ટ્રિંગમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે અને વ્યક્તિને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે તે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાને બદલે સાયટિકા છે. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ અને જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી દ્વારા લખાયેલ "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક" માં અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે અન્ય બાયોમેકનિકલ લક્ષણોની શ્રેણી હોય છે જે હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ માટે પૂર્વવત્ હોઈ શકે છે જે સાંકળનું કારણ બની શકે છે. પ્રતિક્રિયાઓ કે જેમાં માત્ર હેમસ્ટ્રિંગ્સ જ નહીં પરંતુ અંગૂઠા, કરોડરજ્જુ, થડ અને ઉપલા હાથપગનો સમાવેશ થઈ શકે છે. નીચલા હાથપગમાં કામ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવાથી વ્યક્તિમાં નિષ્ક્રિયતા, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને અસ્થિરતા થઈ શકે છે.
કુદરતી ઉપચાર: ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ- વિડિઓ
શું તમે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં જડતા અથવા પીડા અનુભવી રહ્યા છો? તમારા હિપ્સ અને ગ્લુટ્સની એક બાજુમાં અગવડતા અનુભવવા વિશે શું? અથવા તમે સ્નાયુ તાણ અનુભવી રહ્યા છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલા છે જે સ્નાયુઓની નબળાઇ અને શરીરમાં અસ્થિરતાનું કારણ બની શકે છે. સદનસીબે, હેમસ્ટ્રિંગની ઈજા સાથે કામ કરતી વખતે, સ્નાયુઓને હળવા ખેંચવા અને ગરમ કરવા જેવી તકનીકો ઈજાને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને રાહત લાવવા દે છે. હેમસ્ટ્રિંગની ઇજામાંથી વ્યક્તિ પીડા રાહત મેળવી શકે તે બીજી રીત છે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન દ્વારા દવાઓ, ઇન્જેક્શન અથવા સર્જરીનો ઉપયોગ કર્યા વિના અને સખત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને શરીરને ફરીથી ગોઠવવા માટે વિવિધ તકનીકોનો સમાવેશ કર્યા વિના સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે.
હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ માટે સારવાર
હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ સાથે કામ કરતી વખતે, ભાવિ ઇજાઓ થવાથી રોકવા માટે આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે અને ખેંચાણ અને પીડા ટાળવા માટે લક્ષિત સ્નાયુઓના હળવા ખેંચાણને સામેલ કરો. જો હળવા સ્ટ્રેચિંગથી રાહત મળતી નથી, તો શિરોપ્રેક્ટર સાથે વ્યક્તિગત સારવાર અને પ્રોગ્રામ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર તંગ સ્નાયુઓને છૂટા કરવા અને રાહત આપવા માટે હેન્ડ-ઓન થેરાપીનો ઉપયોગ કરે છે, આમ સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીને હેમસ્ટ્રિંગ્સ પર પાછા ફરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળમાં હેમસ્ટ્રિંગ લવચીકતાને સુધારવા માટે MET જેવી સ્ટ્રેચિંગ તકનીકોનો પણ સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે MET ટેકનિક હેમસ્ટ્રિંગની ROM (ગતિની શ્રેણી) વધારવા માટે સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશનનો ઉપયોગ કરે છે જ્યારે હિપ્સમાં ગતિશીલતા પાછી લાવે છે અને પીડા ઘટાડે છે. વધુમાં, આ ખેંચાણ અને સારવાર અસ્થિરતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને વ્યક્તિને પીડામુક્ત થવા દે છે.
ઉપસંહાર
હેમસ્ટ્રિંગ્સ જાંઘના પાછળના ભાગમાં અને ઘૂંટણની નીચે સ્થિત છે, કારણ કે તે વધુ પડતા ખેંચાણને કારણે અથવા અન્ય પરિબળોને કારણે ઇજાઓને કારણે મૃત્યુ પામે છે જે પીડા અને નબળાઇના લક્ષણોનું કારણ બને છે. હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સામાન્ય છે અને ઇજાના આધારે તીવ્ર થી ક્રોનિક સુધીની હોઈ શકે છે. હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ ધરાવતા ઘણા લોકો ઘણીવાર ગૃધ્રસી અને નીચલા પીઠના દુખાવાના ઓવરલેપિંગ મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે જે શરીરના નીચેના ભાગમાં અસ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે. સદભાગ્યે, વિવિધ સારવારો અને સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓને લંબાવવામાં મદદ કરી શકે છે, હેમસ્ટ્રિંગમાં લવચીકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.
આપણે આખો દિવસ સતત ચાલતા હોઈએ છીએ, ચાલવા, દોડવા કે ઊભા રહીને કામ કરવા, આ બધું આપણા શરીરના નીચેના અને ઉપરના ભાગોને કારણે છે. શરીર એ એક જટિલ, અનોખું મશીન છે જેમાં ઉપરના અને નીચેના ભાગો ચોક્કસ નોકરીઓ અને કાર્યો સાથે છે. આ શરીરનો ઉપરનો ભાગ ગરદન, ખભા, માથું, હાથ અને હાથને ગતિશીલતા અને કાર્યક્ષમતા પ્રદાન કરે છે. તે જ સમયે, ધ શરીરનો નીચલો ભાગ હિપ્સ, પગ, ઘૂંટણ અને પગને સ્થિરતા અને મોટર કાર્યો પ્રદાન કરે છે. જ્યારે એવી સમસ્યાઓ હોય છે જે શરીરને અસર કરે છે, તે સમય જતાં, તણાવનું કારણ બની શકે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને નીચલા હાથપગના સાંધાઓને અસર કરે છે, આમ પીડા અને અપંગતાનું કારણ બને છે. આજનો લેખ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર, તે કેવી રીતે શરીરના નીચેના ભાગને અસર કરે છે અને કેવી રીતે MET ટેકનીક જેવી સારવાર શરીરના નીચેના ભાગમાં મદદ કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશે મૂલ્યવાન માહિતી પ્રદાન કરીએ છીએ અને ઉલ્લેખ કરીએ છીએ જેઓ તેમના શરીરના નીચેના ભાગમાં ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સારવારની સંભાળ સાથે એમઇટી જેવી ઉપચાર તકનીકો પ્રદાન કરે છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના તારણોના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને યોગ્ય રીતે સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સ્વીકારીએ છીએ કે જ્યારે દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી વધુ મદદરૂપ પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે ત્યારે શિક્ષણ એ એક અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર શું છે?
શું તમે તમારા પગ અને પગમાં ભારેપણુંનો સામનો કરી રહ્યા છો? તમારા ઘૂંટણથી તમારા શિન સુધી ફેલાતી અનિચ્છનીય પીડા વિશે શું? અથવા તમારા પગને સતત થાક લાગે છે? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર સાથે સંકળાયેલ નીચલા હાથપગ પર સ્નાયુઓના ભારને કારણે હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જ્યારે નીચલા હાથપગ વારંવાર યાંત્રિક તાણને આધિન હોય છે, ત્યારે તે ટિબિયામાં માઇક્રોસ્કોપિક અપૂર્ણાંકનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ લશ્કરી ભરતી, રમતવીરો અને દોડવીરોમાં સૌથી સામાન્ય છે. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ અને જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી દ્વારા "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ ઑફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેકનિક્સ" પુસ્તકમાં જણાવ્યું હતું કે ટિબિયામાં બે પ્રકારના સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે જે ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્શનનું પરિણામ છે. તેઓ છે:
થાક તણાવ અસ્થિભંગ: સામાન્ય હાડકા પર વારંવાર અસામાન્ય સ્નાયુબદ્ધ તણાવ (ટોર્ક) લાગુ થવાને કારણે થાય છે, જે યોગ્ય સ્થિતિસ્થાપક પ્રતિકાર ક્ષમતા અને ઘનતા ધરાવે છે.
અપૂર્ણતા તણાવ અસ્થિભંગ: ખનિજ-ઉણપ અથવા અસામાન્ય રીતે અસ્થિર અસ્થિ પર લાગુ સામાન્ય સ્નાયુબદ્ધ દળોને કારણે થાય છે.
તેઓ નીચલા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
અસંખ્ય પરિબળો શરીરના નીચેના ભાગોમાં તણાવયુક્ત અસ્થિભંગનું કારણ બની શકે છે, જે મોટર-સંવેદનાત્મક અને ગતિશીલતા કાર્યને અસર કરે છે. ટિબિયામાં તણાવના અસ્થિભંગ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તાલીમ અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં અચાનક વધારો
અસમાન સપાટીઓ
અયોગ્ય ફૂટવેર
અયોગ્ય દોડવાની શૈલી
નીચલા અંગોમાં ખોટી ગોઠવણી
અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કે જ્યારે આ જોખમી પરિબળો પગમાં તાણના અસ્થિભંગના વિકાસનું કારણ બને છે, ત્યારે તે પગ અને પગમાં દુખાવો અને સોજો જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. જો તે સમયાંતરે સારવાર વિના ચાલુ રહે તો હાડકાં નબળા પડી શકે છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અથવા શિન સ્પ્લિટ જેવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર સાથે મૂંઝવણમાં આવી શકે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક કેર-વિડિયો સાથે ગતિશીલતા પાછી મેળવો
શું તમે તમારા પગ અથવા પગમાં દુખાવો સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો? શું તમને લાગે છે કે ચાલતી વખતે અથવા ઊભા થવા પર તમને ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ છે? અથવા શું તમે નોંધ્યું છે કે તીવ્ર તાલીમના થોડા દિવસો પછી તમારા પગ અત્યંત થાકેલા છે? આ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતા ઘણા લોકો નીચલા હાથપગ પર તણાવના અસ્થિભંગ સાથે સંકળાયેલા છે. પુનરાવર્તિત હિલચાલ સમય જતાં નીચલા હાથપગમાં તણાવયુક્ત અસ્થિભંગનું કારણ બને છે જે અસ્થિમાં નાના, વાળના ફ્રેક્ચરનું કારણ બને છે. આનાથી સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓ હાડકાને ઓવરલોડ કરે છે અને સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવાના લક્ષણો પેદા કરે છે. સદભાગ્યે, નીચલા હાથપગ પર તણાવના અસ્થિભંગને ઘટાડવા અને પગની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવાની રીતો છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી સારવારો શરીરના નીચલા હાથપગમાં તણાવના અસ્થિભંગ સાથે સંકળાયેલા ઘણા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકારોમાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો એ વિશે વાત કરે છે કે કેવી રીતે બિન-આક્રમક સારવાર જેવી કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવવા અને તણાવના અસ્થિભંગ સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડવા માટે વિવિધ તકનીકો અને મેનિપ્યુલેશન્સનો સમાવેશ કરે છે.
કેવી રીતે MET ટેકનીક નીચલા શરીરને મદદ કરે છે
સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો અને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો સમાવેશ ટિબિયામાં તણાવના અસ્થિભંગને ઘટાડવામાં અને ભવિષ્યમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચલા હાથપગમાં તણાવના અસ્થિભંગની અસરોને ઘટાડવા અંગે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી ઉપલબ્ધ સારવારો પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીક) જેવી સ્ટ્રેચિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ સ્નાયુ તંતુઓના દુખાવાને ઘટાડવા માટે સ્નાયુ તંતુઓને ખેંચવા અને લંબાવવામાં મદદ કરી શકે છે. MET ટેકનિક શિરોપ્રેક્ટર્સને યાંત્રિક અને ચેતાસ્નાયુ સ્ટ્રેચનો ઉપયોગ કરવા માટે આઇસોમેટ્રિક સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા ગતિની શ્રેણીને વધારવા માટે સખત સ્નાયુઓને છૂટા કરવા માટે પરવાનગી આપે છે અને શરીરને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ થવા માટે સક્ષમ બનાવશે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે જોડાયેલી આઇસ મસાજ, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી અને બિન-અસરકારક પ્રવૃત્તિઓ (સ્વિમિંગ અને સાયકલિંગ) જેવી અન્ય સારવારો પુનઃપ્રાપ્તિમાં વધારો કરી શકે છે અને વ્યક્તિને જણાવે છે કે તેમના સાંધા પર કેટલો તણાવ અસર કરે છે.
ઉપસંહાર
શરીરના નીચેના ભાગો ગતિશીલતા અને સ્થિરતાને મંજૂરી આપે છે જેથી વ્યક્તિ આસપાસ ફરવા અને પીડા વિના વિવિધ ક્રિયાઓ કરી શકે. જો કે, ઘણા જોખમી પરિબળો કે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નીચલા હાથપગમાં ઓવરલોડ પાવરનું કારણ બને છે તે હાડકામાં તાણના અસ્થિભંગને વિકસાવી શકે છે અને પીડા અને અગવડતા લાવી શકે છે. સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર, સમય જતાં, પગમાં દુખાવો અને સોજો લાવી શકે છે અને વ્યક્તિને તેના દરેક પગલામાં પીડા અનુભવ્યા વિના ચાલવામાં અસમર્થ બનાવીને અસર કરી શકે છે. સદભાગ્યે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને MET જેવી સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો જેવી સારવારો ઢીલા થવામાં, સખત સ્નાયુઓને લંબાવવામાં અને પગને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. સતત સારવાર દ્વારા, ઘણી વ્યક્તિઓ જાણે છે કે તેઓ તેમના પગ પર કેટલું ઓવરલોડિંગ દબાણ લાવે છે અને તેમની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને પીડામુક્ત કરવા માટે વધુ ધ્યાન આપી શકે છે.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
