Rx ફિટનેસ અને એથલેટિક તાલીમ તરીકે પુશ સાથે શ્રેષ્ઠ સ્પાઇન અને બેક હેલ્થ સરેરાશ જીમના અવરોધોને આગળ ધપાવે છે. અમે તમારી જીવનશૈલી બદલવા માટે પ્રતિબદ્ધતામાં માનીએ છીએ. ક્રોસફિટ અને વ્યક્તિગત તાલીમનું મિશ્રણ કરીને, અમે વર્કઆઉટ્સ તૈયાર કરી શકીએ છીએ જે ખૂબ જ વિશિષ્ટ અને દરેક માટે વ્યક્તિગત છે, પછી ભલે તે ગમે તે આકારમાં હોય.
PUSH as Rx સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડીશનીંગ પ્રોગ્રામ્સ પણ ઓફર કરે છે, જે કોઈપણ ઉંમરે બાળકો અને કોઈપણ રમતની ટીમોની એથ્લેટિક ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. પુશ કિડ્સ પ્રોગ્રામ કૌશલ્ય પ્રેક્ટિસ, વર્કઆઉટ્સ અને રમતોના સંયોજનનો ઉપયોગ કરે છે જેથી બાળકોને શક્તિ અને સ્થિતિ બનાવવામાં આવે. અમારા વર્ગોમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, બોડી વેઇટ મૂવમેન્ટ્સ, રનિંગ, જમ્પ રોપ અને વધુનો સમાવેશ થાય છે.
અમે તમારા ભૌતિક પરિવર્તનને સમર્થન આપવા માટે અહીં છીએ અને તમને યોગ્ય દિશામાં લઈ જવા માટે ખુશ છીએ. અમે અમારા સભ્યોને તેમના શરીરને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બળતણ આપવું તે શીખવામાં મદદ કરવા માટે પોષક કોચિંગ ઓફર કરીએ છીએ. તમને ટ્રેક પર રાખવા અને દરેક પગલા પર તમને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે પ્રોગ્રામ ડિઝાઇન કરવા માટે અમારા પર વિશ્વાસ કરો.
ક્રોસફિટ પુનર્વસન:ડેનિયલ અલ્વારાડો, પુશ-એઝ-આરએક્સ ફિટનેસના માલિક, ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની ચિરોપ્રેક્ટિક પુનર્વસન યોજનાના ભાગ રૂપે તે તેના ક્રોસફિટ વ્યક્તિગત ઈજાના પુનર્વસન અને એથ્લેટિક તાલીમ કાર્યક્રમને કેવી રીતે હાથ ધરે છે તેની ચર્ચા કરે છે. ડેનિયલ અલ્વારાડો સુનિશ્ચિત કરે છે કે દર્દીઓને તેમની મૂળ સુખાકારીની સ્થિતિમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરવા માટે તેમની પુનર્વસન પ્રક્રિયાઓ ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર સાથે સારી રીતે પૂરક છે. ડેનિયલ અલ્વારાડો અને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ બંને તેમની સહયોગી સેવાઓ વચ્ચે મજબૂત ગતિશીલતા જાળવવા સખત મહેનત કરે છે.
ક્રોસફિટ રિહેબિલિટેશન અને ચિરોપ્રેક્ટિક કેર
ક્રોસફિટ રિહેબિલિટેશન એ એક મોટો ભાગ છે શારીરિક ઉપચાર (PT), તેને ફિઝિયોથેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વ્યવસાયોમાંના એક તરીકે છે. યાંત્રિક બળ અને ગતિ (બાયો-મિકેનિક્સ અથવા કિનેસિયોલોજી), મેન્યુઅલ થેરાપી, કસરત ઉપચાર અને ઇલેક્ટ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ કરીને, ક્ષતિઓને દૂર કરે છે અને ગતિશીલતા અને હેતુને પ્રોત્સાહન આપે છે. શારીરિક ઉપચારનો ઉપયોગ પરીક્ષા, નિદાન, પૂર્વસૂચન અને શારીરિક હસ્તક્ષેપ દ્વારા દર્દીના જીવનની ગુણવત્તાને વધારવા માટે થાય છે. તે ભૌતિક ચિકિત્સકો દ્વારા કરવામાં આવે છે (ઘણા દેશોમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ કહેવાય છે).
ક્રોસફિટ લશ્કરી દળો, પોલીસ અને અગ્નિશામક વિભાગો તેમજ તેમના સભ્યોને તેમના જીવનમાં ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ આકારમાં રાખવા માટેની અન્ય સંસ્થાઓ માટે એક યોજના તરીકે ઉદ્દભવ્યું છે. CrossFit એ દાદા-દાદીથી લઈને વિશિષ્ટ ચુનંદા લશ્કરી કર્મચારીઓ સુધીના કોઈપણને આમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને તોફાન કરીને દેશ લઈ લીધો છે. વધતી માવજત ચળવળ, આજે.
CrossFit એ કોર સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડીશનીંગ પ્રોગ્રામ છે જે આ પ્રશિક્ષણમાં સતત જોડાતા કોઈપણ વ્યક્તિમાંથી વ્યાપક પ્રતિસાદ આપવા માટે બનાવવામાં આવે છે. તે કોઈ વિશિષ્ટ પ્રોગ્રામ નથી પરંતુ એક દસ ફિટનેસ ક્ષેત્રોમાંના દરેકમાં શારીરિક પ્રદર્શનને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે રચાયેલ છે.
ક્રોસફિટ પ્રોગ્રામનો હેતુ તમામ શારીરિક કામગીરીની નોકરીઓમાં રમતવીરોની શારીરિક કામગીરીને વધારવાનો છે. ક્વોલિફાઇડ ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સ બહુવિધ, ભૌતિક પડકારોમાં મહત્તમ રકમ પર પ્રદર્શન કરે છે જે વૈવિધ્યસભર અને રેન્ડમાઇઝ્ડ હોય છે.
આ વાસ્તવમાં પોલીસ, ફાયર ફાઇટર, તેમજ સૈન્ય જેવા કાર્યની લાઇનમાં આ પ્રકારની તાકાત અને ફિટનેસની આવશ્યકતા છે. આ સ્થળોએ સફળ થવા માટે ક્રોસફિટનું વારંવાર પ્રદર્શન કરવામાં આવ્યું છે.
તેમ છતાં, તમારે સામેલ થવા અને તેનાથી લાભ મેળવવા માટે ટોચના એથ્લેટ બનવાની જરૂર નથી ક્રોસફિટ. વાસ્તવમાં, અત્યંત કન્ડિશન્ડ એથ્લેટ્સથી લઈને વરિષ્ઠ નાગરિકો સુધીના દરેક વ્યક્તિએ CrossFit શરૂ કર્યું છે અને યોજનાઓથી ઊંડો લાભ મેળવ્યો છે. વર્કઆઉટનો ભાર અને તીવ્રતા શારીરિક તંદુરસ્તીની માત્રા પર અનુમાનિત છે, જોકે પ્રોગ્રામમાં તફાવત નથી.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
PUSH ફિટનેસના માલિક ડેનિયલ આલ્વારાડો, એક સારા મિત્રના જોડાણ દ્વારા પ્રથમ વખત ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને મળ્યા અને તેઓ વર્કઆઉટ પાર્ટનર બન્યા. ડેનિયલ આલ્વારાડોએ ડો. જીમેનેઝ સાથે તાલીમ લઈને ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણી અને શરીરવિજ્ઞાન વિશે ઘણું શીખ્યા. અનુભવ કર્યા પછી ઉપલા અને મધ્ય પીઠનો દુખાવો ખભાના દુખાવાની સાથે સાથે, ડેનિયલ આલ્વારાડોએ તેની કરોડરજ્જુના મૂળ સંરેખણને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને તેની ઇજાના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ સાથે નિયમિત ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મેળવવાનું શરૂ કર્યું. ડેનિયલ આલ્વારાડો ડો. જિમેનેઝને રમતગમતની ઇજાઓ માટે બિન-સર્જિકલ પસંદગી તરીકે ખૂબ ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેઓ ચર્ચા કરે છે કે કેવી રીતે તેમના દર્દીઓ સાથે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝનો સંબંધ વધુ સારી, વધુ સુધારેલી સારવાર માટે હકારાત્મક વાતાવરણની ખાતરી કરી શકે છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને તેમના પોતાના પુનર્વસન અને રમત ઉપચાર સાથે મળીને, ડેનિયલ અલ્વારાડો તેમની સેવાઓની ગતિશીલતા પર ભાર મૂકે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણી
રમતની ઇજાઓ એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા કસરતમાં થતી ઇજાઓ છે. ત્યાં બાળકો છે અને લગભગ 30 મિલિયન કિશોરો એકલા છે જે અમુક પ્રકારની રમતમાં ભાગ લે છે. લગભગ 3 મિલિયન સ્પોર્ટ્સ એથ્લેટ્સ વાર્ષિક ધોરણે રમતગમતની ઇજાઓનો અનુભવ કરે છે, જેના કારણે રમતમાં ભાગ લેવાનો સમય ગુમાવવો પડે છે. નિવારણ રમતની ઇજાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રુચિની રમતમાં ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રાથમિક સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વોર્મ-અપ્સ અને કસરતોમાં સહભાગિતા સ્થાપિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, સ્ટાફ તરીકે અકસ્માત નિવારણ કાર્યક્રમની સ્થાપના કરવી, જેમાં રીહાઈડ્રેશન, પોષણ, સ્ટાફના સભ્યોને "સંકટમાં" ટ્રેકિંગ, વર્તન, કૌશલ્યો અને તકનીકો પર નજર રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
અમારી ટીમ અમારા પરિવારો અને ઘાયલ દર્દીઓને માત્ર તબીબી રીતે સાબિત સારવાર પ્રોટોકોલ લાવવામાં ખૂબ જ ગર્વ અનુભવે છે. જીવનશૈલી તરીકે સંપૂર્ણ સર્વગ્રાહી સુખાકારી શીખવીને, અમે ફક્ત અમારા દર્દીઓના જીવનને જ નહીં પરંતુ તેમના પરિવારોને પણ બદલીએ છીએ.� અમે આ એટલા માટે કરીએ છીએ કે અમે તેટલા બધા અલ પાસોઅન્સ સુધી પહોંચી શકીએ જેમને અમારી જરૂર છે, પછી ભલેને પરવડે તેવા મુદ્દાઓ હોય.
અમે તમને મદદ ન કરી શકીએ એવું કોઈ કારણ નથી.�?
અમર્યાદ સૌંદર્યથી ઘેરાયેલો અમારો ઉત્કર્ષ દક્ષિણપશ્ચિમ સમુદાય એ અમારા પરિવારોને રહેવા અને આનંદ માણવા માટેનું અદ્ભુત સ્થળ છે; તેથી અમારા દરેક દર્દીને મદદ કરવી એ અમારું મિશન છેજીવો,�to�પ્રેમ,�થીબાબત�અને�તો�ખીલે�પીડા મુક્તઆ અદ્ભુત વિશિષ્ટ સ્થાનમાં.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
પીઠનો દુખાવો અનુભવવો, રોજિંદા કાર્યો કરવામાં અસમર્થ હોવું, વર્કઆઉટ અને સ્પોર્ટ્સ રમવું કોઈપણ માટે નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. કમજોર લક્ષણો વ્યક્તિઓને ઝડપી રાહત મેળવવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. પરંતુ, જ્યારે વ્યક્તિની ચિંતા માત્ર દિવસની પીડાને ઠીક કરવાની, તેને ઠીક કરવાની હોય છે મૂળભૂત કારણ સમસ્યા લાંબા ગાળે ઘણી સારી છે અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારથી સરળતાથી મેળવી શકાય છે. એક જ ગોઠવણ મેળવ્યા પછી, ઘણા લોકો ખાસ કરીને રમતવીરો તેમની ગતિની શ્રેણીમાં વધારો અને ઓછી પીડાની અપેક્ષા રાખી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મેળવવાના કારણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એક પ્રશ્ન હંમેશા લોકોના મગજમાં આવે છે, એક શિરોપ્રેક્ટરને કેટલી વાર જોવું જોઈએ?
આ પ્રશ્નનો જવાબ વ્યક્તિના લક્ષ્યો પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કરોડરજ્જુની ગૂંચવણો એ એક દિવસની પ્રવૃત્તિઓનું પરિણામ નથી પરંતુ અમુક સમયગાળા દરમિયાન ધીમે ધીમે થાય છે. કરોડરજ્જુની ઘણી સ્થિતિઓ અને ઇજાઓ એવા લક્ષણોમાં પરિણમે છે જે અમુક વર્ષોમાં તૂટક તૂટક વધારો અને ઘટાડો કરી શકે છે, જેના કારણે શરીર હવે પોતાની મેળે મટાડવામાં સક્ષમ નથી.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર રમત ઈજા
રૂઝ સમય અને ધૈર્યની જરૂર છે, વ્યક્તિએ પ્રથમ સ્થાને ગૂંચવણોનું કારણ શું છે તે વિશે પણ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. અચાનક સખત કસરત બંધ કરવી અથવા ચોક્કસ સમયમાં વજન વધારવું એ સાંધા પર વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિના ધ્યેયો ફક્ત એક સમયના પરિણામે થતી પીડાને દૂર કરવા પર કેન્દ્રિત હોય, તો તેને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગશે નહીં. સામાન્ય રીતે, કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી દર અઠવાડિયે 2-3 વખત એડજસ્ટમેન્ટ મેળવવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે અને અન્ય લક્ષણોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. પરંતુ, જો કોઈ વ્યક્તિ અંતર્ગત સ્થિતિ અથવા ઈજા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને દૂર કરવા માંગે છે, અથવા જો કોઈ વ્યક્તિ અયોગ્ય મુદ્રા અથવા યાંત્રિક તકલીફને સુધારવા માંગે છે, તો પ્રક્રિયા ઘણી લાંબી હોઈ શકે છે. આ હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઘણીવાર લગભગ 2-3 મહિનાના નિયમિત ગોઠવણોની જરૂર પડી શકે છે.
સારવાર પૂર્ણ કરવા અને કોઈપણ લક્ષણોને સફળતાપૂર્વક દૂર કરવા છતાં, નિયમિત ધોરણે શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો ચાલુ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગોઠવણો માટે નિયમિત ધોરણે શું ગણવામાં આવે છે? કાયરોપ્રેક્ટર દ્વારા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર એડજસ્ટ થવાથી વ્યક્તિનું એકંદર આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે અને નાની સમસ્યાઓને મોટી સમસ્યાઓ બનતી અટકાવી શકાય છે. મોટાભાગની વ્યક્તિઓ માટે, ખાસ કરીને જેઓ દિવસનો મોટાભાગે બેસે છે, દર કે બે અઠવાડિયે ગોઠવણ શેડ્યૂલ જાળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર સમજાવશે કે યોગ્ય શેડ્યૂલ શું છે.
જ્યારે તમે ચાલો છો, ત્યારે 200 થી વધુ વ્યક્તિગત સ્નાયુઓ ક્રિયામાં આવે છે જેમાં તમારી કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક વિસ્તારના તમામ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. ચાલવું તમારા માટે સારું છે અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે એ વાતનો કોઈ ઈન્કાર નથી. તે કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ અસરકારક છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ચાલવું એ એક ઉત્તમ પૂરક છે ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી. શિરોપ્રેક્ટિક દર્દીઓને ખસેડવા માટે અહીં 5 સારા કારણો છે.
ચાલવાના ફાયદા:
પીઠનો દુખાવો અટકાવે છે અને રાહત આપે છે
આ અમેરિકન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન (ACA) પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ચાલવાની ભલામણ કરે છે. તે ઓછી અસરવાળી કસરત છે અને પીઠ પર ખૂબ જ નમ્ર છે, જે 265 મિનિટમાં લગભગ 30 કેલરી બર્ન કરે છે.
તમારે અસમાન ભૂપ્રદેશ અથવા કોંક્રિટ પર ચાલવાનું ટાળવું જોઈએ જેથી તેની અસર ઓછી થાય અને ઈજા ન થાય. વ્યાયામ અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરવા ઉપરાંત પીડા રાહત આપતા એન્ડોર્ફિન્સને પણ મુક્ત કરે છે જે પીડાને દૂર કરી શકે છે જેમાં સમાવેશ થાય છે સુગમતા અને ગતિશીલતામાં સુધારો, કરોડરજ્જુની ડિસ્કને રીહાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે, પરિભ્રમણ વધારે છે અને વજન ઘટાડવા અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે.
પરિભ્રમણ વધારે છે
ચાલવાથી પરિભ્રમણ વધે છે તમારી કરોડરજ્જુ સહિત તમારા સમગ્ર શરીરમાં. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારી પાસે સ્નાયુઓમાં લોહીનો સતત પ્રવાહ અને કરોડરજ્જુમાં પોષક તત્વો છે. નરમ પેશીઓ પોષણ અને સમૃદ્ધ થાય છે જ્યારે હાનિકારક ઝેર દૂર કરવામાં આવે છે.
કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે ચાલવું અભિન્ન છે. તે પરિભ્રમણને વધારે છે, જે બદલામાં, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. આ શરીરને સંતુલનમાં લાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારી સહનશક્તિ વધારે છે. જેમ જેમ તમારા શરીરમાં લોહી વહે છે તે તમારા બધા સ્નાયુઓને પોષણ આપે છે, તમને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા માટે કસરત કરવાનું સરળ બનાવે છે. મૂળભૂત રીતે, તમે જેટલું વધુ ચાલો, તેટલું જ તમે ચાલવા સક્ષમ થશો.
સુગમતા અને ગતિશીલતા સુધારે છે
ચાલવાથી પરિભ્રમણ વધે છે, લવચીકતા અને ગતિશીલતા વધે છે. જ્યારે હળવા સ્ટ્રેચિંગની પદ્ધતિ સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે ચાલવાથી લવચીકતા અને ગતિની વધુ સારી શ્રેણી વધી શકે છે. આનાથી ઈજાના જોખમને ઘટાડવા અને મુદ્રામાં સુધારો કરવાના વધારાના ફાયદા છે.
ACA શ્રેણીબદ્ધ ભલામણ કરે છે કાર્ડિયો સાથે સંયુક્ત ખેંચાણ, સહિત વૉકિંગ, પીઠના દુખાવાના સંચાલન અને કરોડરજ્જુના સારા સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરવા માટે. તે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ માટે ખૂબ જ સારો સાથ છે અને અસરકારક સહાયક પ્રવૃત્તિ છે જે તમારી સારવારને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરશે.
સ્પાઇનલ ડિસ્કને રીહાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે
દિવસ દરમિયાન ચળવળ તમારી કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સંકોચનનું કારણ બને છે, જે પાણીને બહાર કાઢે છે જે ડિસ્ક ભરે છે જેથી તેઓ ગાદી અથવા તમારા કરોડરજ્જુ પ્રદાન કરે. ચાલવાથી વધતું પરિભ્રમણ પણ મહત્વપૂર્ણ પાણીને વિસ્તારમાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
ડિસ્ક આ પાણીને શોષી લે છે, તેને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરે છે જેથી કરીને તેઓ કરોડરજ્જુ માટે શોક શોષક તરીકે તેમનું કામ કરવાનું ચાલુ રાખી શકે. માત્ર ચાલતી વખતે જ નહીં, પણ આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પણ આ એક ઉત્તમ કેસ છે.
વજન ઘટાડવા અને વજન વ્યવસ્થાપન સાથે સહાય
વધારાનું શરીરનું વજન કરોડરજ્જુ પર નોંધપાત્ર તણાવ પેદા કરી શકે છે. પેટની ચરબી આગળના ભાગમાં વધારાનું વજન બનાવી શકે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુમાં સ્વેબેક અસર થાય છે. આનાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દબાણ આવે છે, પરિણામે તે વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે.
આ કરોડરજ્જુ એ શરીરના મુખ્ય ભાગ છે અને કરોડરજ્જુની આસપાસના સ્નાયુઓ સંતુલન અને હલનચલનમાં મદદ કરે છે. જ્યારે વધારે વજન હોય ત્યારે તે સ્નાયુઓ તાણમાં આવી જાય છે કારણ કે તેમને સંતુલન જાળવવા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે. વૉકિંગ અતિશય વજનની અસરોને દૂર કરવા અથવા ઘટાડવામાં વજન વ્યવસ્થાપન અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ચાલવાથી તમારા આખા શરીરને ફાયદો થાય છે. તે તમારા હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે, બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો કરે છે, તમારા ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ ઘટાડે છે, તમને શરીરનું વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે, તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને અમુક કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે. તમારા શરીરના મૂળમાં તમારી કરોડરજ્જુ સાથે, સારી કરોડરજ્જુ આરોગ્ય આમાંની દરેક સ્થિતિમાં ભાગ ભજવે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે વૉકિંગને જોડીને, તમે તમારા શરીરને સારા સ્વાસ્થ્ય અને શ્રેષ્ઠ કાર્યની શ્રેષ્ઠ તક આપી રહ્યા છો.
શિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક એક્સ્ટ્રા: પાબ્લો મેના એન્ડ સન | PUSH-as-Rx ��
જ્યારે આપણે વિચાર કરીએ ચીયર લીડર્સ અમે સામાન્ય રીતે રંગબેરંગી પોશાક પહેરે, પોમ પોમ હાથમાં, તેમની ટીમ માટે ઉત્સાહિત સુંદર છોકરીઓ વિશે વિચારીએ છીએ. તેમ છતાં તેઓ તેના કરતા વધુ છે. ચીયરલીડર્સ ગંભીર એથ્લેટ છે.
તેને થોડો સમય લાગ્યો છે, પરંતુ આખરે જનતાને ખ્યાલ આવવા લાગ્યો છે કે આ કેટલું સાચું છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર કેટાસ્ટ્રોફિક સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી રિસર્ચ (NCCSIR) દ્વારા 1982 અને 2009 ની વચ્ચે 70 ટકાથી વધુ ચીયરલીડર્સ દ્વારા એકત્રિત કરવામાં આવેલ ડેટા આપત્તિજનક ઇજાઓ મહિલા કોલેજ સ્પોર્ટ્સમાં. હાઈસ્કૂલ કક્ષાએ તે સંખ્યા 60 ટકાને વટાવી ગઈ.
કેટલાક દાવો કરે છે કે ચીયરલીડર્સ વચ્ચે ઇજાની આ ઊંચી ટકાવારીનું કારણ છે ઢીલા નિયમો રાજ્ય સ્તરે. કેટલાક રાજ્યો ચીયરલિડિંગને રમત તરીકે ઓળખવાનો ઇનકાર કરે છે અને એનસીએએ જેવી સંસ્થાઓ પણ નથી કરતી.
આ સરકાર અથવા નિયમનકારી એજન્સીઓની યોગ્ય દેખરેખ વિના પહેલેથી જ સંભવિત જોખમી પ્રવૃત્તિ છોડી દે છે. તેનો અર્થ એ પણ છે કે કેટલાક લોકો કે જેઓ ચીયર સ્કવોડ્સનું સંચાલન કરે છે અને સ્પર્ધાઓનું આયોજન કરે છે તેઓને અન્ય રમતોમાં હોય તેવા કોચિંગ અને સલામતી તાલીમ ધોરણો મેળવવાની જરૂર નથી.
કારણ કે શિરોપ્રેક્ટિક કરોડરજ્જુના ગોઠવણો દ્વારા માત્ર માળખાકીય રીતે જ નહીં, પણ સોફ્ટ પેશી તકનીકો દ્વારા પણ સમગ્ર શરીરની સારવાર કરે છે, દર્દીઓ ઇજા પછી અને પુનર્વસન દરમિયાન સંપૂર્ણ સંભાળ મેળવી શકે છે. ચીયરલીડર્સ તે શોધી રહ્યા છે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અસંખ્ય લાભો પૂરા પાડે છે અને તેમને વધુ સારા એથ્લેટ પણ બનાવી શકે છે.
ચીયર લીડર્સ
શિરોપ્રેક્ટિક ગતિની શ્રેણીને સુધારવામાં મદદ કરે છે
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ વ્યક્તિની ગતિની શ્રેણીને સુધારવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં ઈજાને રોકવા અને ઈજાના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક તેની અસરકારકતાને કારણે રમતગમતની દવાના ક્ષેત્રમાં તેની લોકપ્રિયતામાં વધારો કરી રહ્યું છે. ધ જર્નલ ઓફ ધ કેનેડિયન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત થયેલ 2010 અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ચિરોપ્રેક્ટિકે નોંધપાત્ર તફાવત કર્યો કામગીરીમાં.
ચિરોપ્રેક્ટિક ઇજાને રોકવામાં મદદ કરે છે
જ્યારે કોઈ ઈજા હાજર ન હોય ત્યારે પણ, એથ્લેટ્સ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળથી લાભ મેળવી શકે છે. આ ખાસ કરીને ચીયરલિડિંગ જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી રમતોમાં સાચું છે જ્યાં રમતવીરો તેમના શરીરને એક્રોબેટિક્સ અને કેટલીક સખત યુક્તિઓ દ્વારા મર્યાદાથી આગળ ધકેલતા હોય છે જે તેઓ તેમની રમત દરમિયાન કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સ્નાયુઓને ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે, તેમને વધુ નમ્ર અને લવચીક બનાવે છે, આમ ઈજા થવાની સંભાવના ઓછી છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક ઇજામાંથી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
માર્ચ 2011 માં મેનિપ્યુલેટિવ એન્ડ ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે પીડા રાહત માટે ચિરોપ્રેક્ટિક હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાના દુખાવાને દૂર કરી શકે છે. આ અભ્યાસ ફૂટબોલ સીઝન દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો અને ફૂટબોલની વિવિધ ફૂટબોલ ટીમો માટે 43 વ્યાવસાયિક ચીયરલીડર્સ સામેલ હતા.
સમગ્ર અભ્યાસ દરમિયાન ચીયરલીડર્સને ચોક્કસ કસરત દરમિયાનગીરી મળી. અભ્યાસના અંતે જેઓ હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાને કારણે પીડાની જાણ કરી હતી તેઓએ શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર પ્રાપ્ત કર્યા પછી નોંધપાત્ર પીડા ઘટાડાનો અનુભવ કર્યો.
શિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે
જ્યારે ચિરોપ્રેક્ટિક સામાન્ય રીતે હાડપિંજર અને સ્નાયુઓની ફરિયાદોને દૂર કરવા માટે ઉપચાર તરીકે ગણવામાં આવે છે, 2011 માં એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે પણ શારીરિક શક્તિમાં સુધારો. અભ્યાસમાં રાષ્ટ્રીય સ્તરે સ્પર્ધા કરતા જુડો એથ્લેટ્સ સામેલ હતા જેમણે સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ મેનિપ્યુલેટિવ થેરાપી (એસએમટી) નો ઉપયોગ કર્યો હતો. અભ્યાસના અંતિમ પરિણામોએ માત્ર ત્રણ SMT સત્રો મેળવનારા એથ્લેટ્સમાં પકડની શક્તિમાં 16 ટકાનો સુધારો દર્શાવ્યો હતો.
એથ્લેટ્સ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટેનો કેસ ખૂબ જ મજબૂત છે. તે તાલીમ દરમિયાન, ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ, પુનર્વસન અને વચ્ચેના દરેક તબક્કે મદદ કરી શકે છે. જોકે ચીયરલીડર્સ હજુ પણ ગંભીર એથ્લેટ તરીકે ઓળખાવાની તેમની બાલ્યાવસ્થામાં છે, માટેનો કેસ ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી કાર્યક્ષમતા સુધારવા અને ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે એક સક્ષમ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન થેરાપી નોંધપાત્ર છે. ચિયરલીડર્સ ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારથી જે લાભો મેળવી શકે છે, જેમ કે આપણે જોઈ શકીએ છીએ, તે ખરેખર તેમને મેદાન પર અને બહાર બંને વિશે ઉત્સાહિત કરવા માટે કંઈક આપી શકે છે.
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ફૂટબોલ એક રફ સ્પોર્ટ છે. અમુક સમયે તે એકદમ ઘાતકી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને શરીર પર. આ રમતમાં માથા અને ગરદન, પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ અને કરોડરજ્જુ સહિત અસંખ્ય ઇજાઓ જોવા મળે છે, કેટલીક ગંભીર છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ ઝડપથી માત્ર ઇજાઓની સારવાર માટે જ નહીં, પણ ઇજા સંબંધિત પીડા અને ઇજા નિવારણ માટે પણ એક લોકપ્રિય, સક્ષમ પદ્ધતિ બની રહી છે. ફૂટબોલ ખેલાડીઓ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળથી મેળવી શકે તેવા ઘણા નોંધપાત્ર લાભો છે.
નેશનલ ફૂટબોલ લીગ (NFL) માં ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળના વ્યાપનું અન્વેષણ કરતી એક સર્વેક્ષણ દર્શાવે છે કે સર્વેક્ષણ કરાયેલ ટીમના ટ્રેનર્સમાંથી, 77 ટકાએ પ્રતિભાવ આપ્યો કે તેઓએ ખેલાડીઓને સારવાર અથવા મૂલ્યાંકન માટે શિરોપ્રેક્ટર પાસે મોકલ્યા છે. તે સમયે, 2002 માં, 31 ટકા NFL ટીમોમાં એક ટીમ શિરોપ્રેક્ટર હોય છે સ્ટાફ પર. હવે બધા NFL ટીમોમાંથી 32 શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ કરે છે તેમના ખેલાડીઓ અને સ્ટાફ માટે.
કોલેજ ટીમો પણ શોધી રહી છે કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તેમના ખેલાડીઓને મદદ કરી શકે છે. વર્જિનિયા ટેક પાસે શિરોપ્રેક્ટર છે જેઓ નિયમિતપણે ખેલાડીઓની સારવાર કરે છે, તેમને ઈજામાંથી મુક્તિ અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. સ્પોર્ટ્સ કોમ્પ્લેક્સમાં ડોક્ટરની ઓફિસ છે અને ટ્રેનર્સ એથ્લેટ્સ માટે એપોઇન્ટમેન્ટ નક્કી કરી શકે છે.
ફૂટબોલ ખેલાડીઓ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારના ફાયદા
સુધારેલ ગતિશીલતા
ચિરોપ્રેક્ટિક મેનિપ્યુલેટિવ ટ્રીટમેન્ટ (સીએમટી), ઉર્ફે શિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ, સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રાથમિક ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચારોમાંની એક છે. તે લવચીકતા વધારવા અને હલનચલનમાં દુખાવો ઘટાડવા અથવા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. CMT નો ઉપયોગ ફૂટબોલ ખેલાડીઓ દ્વારા ઈજા નિવારણ માપ તરીકે કરવામાં આવે છે. તે એથ્લેટિક પ્રદર્શનને સુધારવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
નક્કર શારીરિક જાળવણી
ફૂટબોલની નિર્દયતા વારંવાર ઇજાઓ તરફ દોરી જાય છે. જો કે, દુખાવો અને જડતા એ પણ વધુ સામાન્ય છે. ઘણા ખેલાડીઓ અતિશય પરિશ્રમ અને ખરબચડી રમતથી આવતી સામાન્ય પીડાને સરળ બનાવવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ કદાચ ઈજાગ્રસ્ત ન પણ હોય, પરંતુ જ્યારે કોઈ એથ્લેટ હોય ત્યારે પ્રદેશ સાથે આવતી સામાન્ય પીડા અનુભવી રહ્યા હોય છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને શ્રેષ્ઠ એથ્લેટિક પ્રદર્શન પર કામ કરે છે તે રીતે કામ કરે છે.
દર્દ માં રાહત
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ લાંબા સમયથી અસરકારક પીડા વ્યવસ્થાપન સાધન તરીકે ઓળખાય છે અને હવે એથ્લેટ્સ શોધ કરી રહ્યા છે ચિરોપ્રેક્ટિકના ફાયદા ઉપચાર પણ. તે માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે, ખાસ કરીને માથા અને ગરદનની ઇજાઓથી ઉદભવતા. તે ખભાના દુખાવા અને પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણની ઇજાઓ જેમ કે મચકોડમાંથી પણ રાહત આપે છે.
ઇજા પ્રિવેન્શન
એથ્લેટ્સ વચ્ચે સીધો સંબંધ છે જેઓ નિયમિતપણે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમાં ઘટાડો રમતો ઇજાઓ. જેઓ સારવારનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ વધુ સારી લવચીકતા અને ગતિશીલતાનો અનુભવ કરે છે જે ઇજા નિવારણ સાથે જોડાયેલ છે. વધુમાં, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવીને તે ઈજા પ્રત્યે વધુ પ્રતિરોધક છે.
શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારો
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે જોડાયેલું છે સ્નાયુબદ્ધ શક્તિમાં વધારો. જ્યારે તે ઘણીવાર પીડાને દૂર કરવાના માર્ગ તરીકે માનવામાં આવે છે, તે માત્ર થોડા સત્રો પછી સ્નાયુઓમાં મજબૂતાઈને અસરકારક રીતે પ્રોત્સાહન આપવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આનાથી ખેલાડીઓને વધેલી ગતિશીલતા સાથે તાકાતમાં વધારાને જોડીને ઈજાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સહનશક્તિ અને સહનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ કામ કરે છે.
રમતો સારણગાંઠ રાહત
એથ્લેટ્સની નોંધપાત્ર માત્રા ઈજાને કારણે જંઘામૂળમાં દુખાવો અનુભવે છે. એથ્લેટિક પબલ્જીઆ એ ઇજા સંબંધિત જંઘામૂળના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા તરીકે પણ ઓળખાય છે, એથ્લેટિક પબલ્જિયા નોંધપાત્ર પીડા પેદા કરી શકે છે. પુનર્વસન કસરતો સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ 8 અઠવાડિયાની અંદર અગવડતાને દૂર કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી ઈજા નિવારણ, આખા શરીરની સંભાળ અને એથ્લેટ્સ માટે પીડા રાહતમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિશ્વની સૌથી કઠોર રમતો. આ લાભોને અન્ય રમતોમાં પણ અનુવાદિત કરી શકાય છે જ્યાં ઈજા વારંવાર થતી હોય છે.
બેઝબોલ ઇજાઓ: તમારા બેટ સામે બોલની તિરાડ, સારું! પીઠ અથવા ખભાની તિરાડ, ખરાબ!
બેઝબોલ, દેશભરમાં પસાર થવાનો સમય, ઉનાળામાં ગરમ થાય છે. લિટલ લીગથી લઈને, વ્યક્તિઓ બેટને સ્વિંગ કરવાનો અને બેઝ ચલાવવાનો આનંદ માણે છે. કમનસીબે, બેઝબોલ માટે જરૂરી હલનચલન વ્યક્તિના શરીર પર પાયમાલ કરી શકે છે, જેનાથી તેની પીઠમાં તાણ આવે છે, ખભામાં ઇજા થાય છે અને સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. અનુસાર લિવસ્ટ્રોંગ, દર વર્ષે બેઝબોલ રમવાથી 600,000 થી વધુ ઇજાઓ થાય છે, અને 5-14 વર્ષના બાળકો તેમાંથી 117,000 થી પીડાય છે.
રમતના પાસાઓ � દોડવું, સરકવું, વળી જવું અને જમ્પિંગ � શરીરને અણઘડ સ્થિતિમાં દાવપેચ કરવા માટેનું કારણ બને છે. જો તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પ્રથમ તરફ સરકી ગયા હોય અને પોપ અનુભવ્યું હોય, અથવા ફ્લાય બોલ પકડવા માટે ટ્વિસ્ટ કર્યું હોય અને સ્નેપ અનુભવ્યું હોય, ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર તમને મદદ કરવા માટે ઘણી રીતો પ્રદાન કરે છે.
બેઝબોલ ઈન્જરીઝ: પેઈન મેનેજ કરો
બેઝબોલની ઇજાઓમાં વારંવાર મોટા સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે, જેના પરિણામે ઉચ્ચ સ્તરનો દુખાવો થાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર કરોડરજ્જુ, સ્નાયુઓ અને સાંધાને સંડોવતા ઘણી ઇજાઓના ગંભીર પીડામાંથી રાહત આપે છે.
મદદથી કરોડરજ્જુ ગોઠવણો, એક શિરોપ્રેક્ટર શરીરને યોગ્ય રીતે સંરેખિત કરવામાં અને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને શાંત કરવામાં મદદ કરવા સક્ષમ છે. એકવાર શરીર સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે, પીડા ઓછી થાય છે. કેટલીકવાર આ એક મુલાકાતમાં પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે, જ્યારે અન્ય ઇજાઓને પીડા ઓછી થાય તે પહેલાં થોડા સત્રોની જરૂર પડે છે.
ગતિશીલતા વધારો
તાણવાળી ગરદન, પાછળ ખેંચાયેલી અથવા વધારે પડતો ઘૂંટણ ખસેડવામાં સક્ષમ થવામાં વ્યક્તિગત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આજુબાજુ ધીમે ધીમે લંગડાવું એ આનંદનો કોઈ વિચાર નથી!
ચિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ્સ બળતરા ઘટાડવામાં અને ઇજાના ઘણા કેસોમાં ગતિશીલતા સુધારવા માટે સાબિત થાય છે. જો તે છેલ્લી બેઝબોલની રમતમાં તમે તમારા ઘૂંટણ પર વજન ઉતારી શકતા નથી, તો તમારી ગરદન દુખાવા વગર વળશે નહીં, અથવા તમારા ખભા તમારા હાથને ઉપાડી શકશે નહીં, તો તે મુલાકાત લેવાનો સમય હોઈ શકે છે. કાયરોપ્રેક્ટર મૂલ્યાંકન માટે
હીલીંગ પ્રમોટ કરો
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો આધાર એ છે કે આખા શરીરની સારવાર કરવી, માત્ર ઇજાગ્રસ્ત ભાગને જ નહીં. જેમ જેમ શરીર વધુ સારી રીતે સંરેખિત થાય છે, તે ઉચ્ચ ક્ષમતા પર કાર્ય કરે છે, અને પોતાને સાજા થવાનું શરૂ કરે છે.
બેઝબોલ રમવાથી થતી મોટાભાગની ઇજાઓ, જેમ કે કંડરાનો સોજો, તાણવાળા સ્નાયુઓ, ફાટેલ રોટેટર કફ, અને તેના જેવા, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે ઝડપથી સાજા થાય છે. ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો, અને શરીરના ભાગ પર ઓછું દબાણ (સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણીને કારણે) ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને પુનર્જીવિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ વિના વધુ ઝડપથી ઉપચાર શરૂ કરવાની વધુ તક આપે છે.
દવા ટાળો
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા અને બળતરા વિરોધી દવાઓ પણ અમુક વ્યક્તિઓમાં આડઅસરો પેદા કરે છે. એલર્જી, પેટની સમસ્યાઓ અને અન્ય કારણોને લીધે ઘણા ઘાયલ લોકો પીડા અને બળતરાને દૂર કરવા માટે દવા લેવાનું ટાળે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ આ વ્યક્તિઓને પીડાને સંચાલિત કરવામાં અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દવા-મુક્ત, ઓછી આક્રમક રીત પ્રદાન કરે છે. દર વર્ષે વધુ લોકો પીડાની દવા લેવાને બદલે પીડા રાહત માટે શિરોપ્રેક્ટરની મુલાકાત લેવાનું પસંદ કરે છે.
બેઝબોલની રમતમાં કૂદકો મારતા પહેલા, અથવા જો તમે અથવા તમારા બાળકો નિયમિતપણે રમતા હોય, તો પણ યાદ રાખો કે નિવારણ તેના વજનમાં સોનામાં મૂલ્યવાન છે. અગાઉથી સ્ટ્રેચિંગ કરીને, તમારી શારીરિક મર્યાદાઓથી વાકેફ રહીને, યોગ્ય મુદ્રા જાળવીને અને રમત દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહીને તમારા શરીરની કાળજી લો. થોડા વધારાના પ્રયત્નો સાથે, બેઝબોલ ઈજાની તક નાટ્યાત્મક રીતે ઘટાડી શકાય છે.
ઉનાળાના આનંદમાં ઘણીવાર પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે બેઝબોલ, ભલે લીગમાં હોય કે તમારા પરિવાર સાથે તમારા પાછલા યાર્ડમાં. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઈજાથી પીડાતા ટાળો, અને, જો તમે અથવા તમારા બાળકને ઘૂંટણમાં દુખાવો, વાંકી કોણી અથવા સ્માર્ટ ખભા હોય, તો શક્ય તેટલી ઝડપથી સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમને શિરોપ્રેક્ટરને કૉલ કરો.
યુવા રમતગમતની ઇજાઓનું નિવારણ, માન્યતા અને વ્યવસ્થાપન
આ લેખ દ્વારા કોપીરાઈટ છે બ્લોગિંગ Chiros LLC તેના ડૉક્ટર ઑફ ચિરોપ્રેક્ટિક સભ્યો માટે અને પ્રિન્ટેડ અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક મીડિયા સહિત કોઈપણ રીતે કૉપિ અથવા ડુપ્લિકેટ કરી શકાશે નહીં, પછી ભલેને બ્લોગિંગ ચિરોસ, એલએલસીની પૂર્વ લેખિત પરવાનગી વિના ફી અથવા મફતમાં હોય.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
ક્રોસફિટ લશ્કરી દળો, પોલીસ અને અગ્નિશામક વિભાગો તેમજ તેમના સભ્યોને તેમના જીવનમાં ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ આકારમાં રાખવા માટેની અન્ય સંસ્થાઓ માટે એક યોજના તરીકે ઉદ્દભવ્યું છે. CrossFit એ દાદા-દાદીથી લઈને વિશિષ્ટ ચુનંદા લશ્કરી કર્મચારીઓ સુધીના કોઈપણને આમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને તોફાન કરીને દેશ લઈ લીધો છે. વધતી માવજત ચળવળ, આજે.
હીલીંગ પ્રમોટ કરો
