Rx ફિટનેસ અને એથલેટિક તાલીમ તરીકે પુશ સાથે શ્રેષ્ઠ સ્પાઇન અને બેક હેલ્થ સરેરાશ જીમના અવરોધોને આગળ ધપાવે છે. અમે તમારી જીવનશૈલી બદલવા માટે પ્રતિબદ્ધતામાં માનીએ છીએ. ક્રોસફિટ અને વ્યક્તિગત તાલીમનું મિશ્રણ કરીને, અમે વર્કઆઉટ્સ તૈયાર કરી શકીએ છીએ જે ખૂબ જ વિશિષ્ટ અને દરેક માટે વ્યક્તિગત છે, પછી ભલે તે ગમે તે આકારમાં હોય.
PUSH as Rx સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડીશનીંગ પ્રોગ્રામ્સ પણ ઓફર કરે છે, જે કોઈપણ ઉંમરે બાળકો અને કોઈપણ રમતની ટીમોની એથ્લેટિક ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. પુશ કિડ્સ પ્રોગ્રામ કૌશલ્ય પ્રેક્ટિસ, વર્કઆઉટ્સ અને રમતોના સંયોજનનો ઉપયોગ કરે છે જેથી બાળકોને શક્તિ અને સ્થિતિ બનાવવામાં આવે. અમારા વર્ગોમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, બોડી વેઇટ મૂવમેન્ટ્સ, રનિંગ, જમ્પ રોપ અને વધુનો સમાવેશ થાય છે.
અમે તમારા ભૌતિક પરિવર્તનને સમર્થન આપવા માટે અહીં છીએ અને તમને યોગ્ય દિશામાં લઈ જવા માટે ખુશ છીએ. અમે અમારા સભ્યોને તેમના શરીરને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બળતણ આપવું તે શીખવામાં મદદ કરવા માટે પોષક કોચિંગ ઓફર કરીએ છીએ. તમને ટ્રેક પર રાખવા અને દરેક પગલા પર તમને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે પ્રોગ્રામ ડિઝાઇન કરવા માટે અમારા પર વિશ્વાસ કરો.
બર્નાડેટ બંદા તેણીની વજન ઘટાડવાની આકર્ષક વાર્તા જણાવે છે જ્યારે તેણી સ્પષ્ટ કરે છે કે તેણીએ ડો. એલેક્સ જિમેનેઝ અને ડેનિયલ "ડેની" અલ્વારાડો સાથે યોગ્ય માવજતની પદ્ધતિ શોધી કાઢી ત્યારથી તેનું જીવન કેટલું બદલાઈ ગયું છે. પુશ ફિટનેસ. પુશ એ બર્નાડેટ બંદાની જીવનની ફિલસૂફી બની ગઈ, જ્યાં તેણીએ ક્યારેય હાર ન માની અને તેણી જે પણ ફિટનેસ ધ્યેય હાંસલ કરવા ઈચ્છતી હોય તે તરફ હંમેશા "દબાણ" રાખવાનો નિર્ણય લીધો. જબરદસ્ત કૃતજ્ઞતા સાથે, બર્નાડેટ બંદા ડેની અને અન્ય તમામ કોચના પ્રયત્નો અને તેણીને સ્વસ્થ બનવામાં મદદ કરવા માટેના સમર્થનની પ્રશંસા કરે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક વજન નુકશાન સારવાર
ઇરાદાપૂર્વક વજન ઘટાડવું એ તંદુરસ્તી અને તંદુરસ્તી સુધારવાના પ્રયાસોને કારણે શરીરના કુલ સમૂહમાં ઘટાડો છે. વધુ વજન ધરાવતા અથવા મેદસ્વી લોકોમાં વજન ઘટવાથી આરોગ્યના જોખમો ઘટાડી શકે છે, આરોગ્યમાં વધારો થઈ શકે છે અને ડાયાબિટીસની શરૂઆતમાં વિલંબ થઈ શકે છે. તે ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા લોકોમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે અને હલનચલન વધારી શકે છે. વજન ઘટાડવાથી હાયપરટેન્શનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવું ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર ભોજન અથવા વધારાના પોષક તત્ત્વો ગળી જાય તેના કરતાં ચયાપચયમાં વધુ ઊર્જાનો વ્યય કરે છે. તે પછી ચરબી અથવા સ્નાયુમાંથી સંગ્રહિત અનામતનો ઉપયોગ કરશે, જેના પરિણામે ધીમે ધીમે વજન ઘટશે.
અમે તમારી સમક્ષ પ્રસ્તુત કરીને ધન્યતા અનુભવીએ છીએઅલ પાસો પ્રીમિયર વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી કેર ક્લિનિક.
અમારી સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે.�અમારા અભ્યાસના ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:�સુખાકારી અને પોષણ, ક્રોનિક પેઇન,�વ્યક્તિગત ઇજા,�ઓટો એક્સિડન્ટ કેર, કામની ઇજાઓ, પીઠની ઈજા, ઓછી�પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ,�ગંભીર ગૃધ્રસી, સ્કોલિયોસિસ, જટિલ હર્નિએટેડ ડિસ્ક,�ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પેઇન, સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ અને જટિલ ઇજાઓ.
અલ પાસોના ચિરોપ્રેક્ટિક રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક અને ઇન્ટિગ્રેટેડ મેડિસિન સેન્ટર તરીકે, અમે નિરાશાજનક ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ્સ પછી દર્દીઓની સારવાર પર ઉત્સાહપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા તમારી ક્ષમતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ: ટ્રેસી લુડેચ, ક્લબ ડિરેક્ટર અને એલ પાસો ડિગર્સના કોચ, વ્યક્ત કરે છે કે ફિટનેસ પ્રોગ્રામમાં કેટલો તફાવત છે દબાણ તેના એથ્લેટ્સ માટે કર્યું છે. PUSH ખાતે સ્ટાફ અને ટ્રેનર્સ સાથે એકસાથે અને ખંતપૂર્વક કામ કરીને, ટ્રેસી લુડેચે તેણીની રમતવીરની શક્તિ, ગતિશીલતા અને સુગમતામાં જબરદસ્ત સુધારાઓ જોયા છે. ટ્રેસી લુડેચ અન્યને યુવા એથ્લેટ્સ પર ફિટનેસ પ્રોગ્રામથી થતા લાભોનો અનુભવ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક કેર પાવર એન્ડ રિહેબિલિટેશન
શારીરિક સુખાકારી એ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની સ્થિતિ છે અને ખાસ કરીને, રમતગમત, નોકરીઓ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓના પાસાઓ કરવાની ક્ષમતા. શારીરિક તંદુરસ્તી સામાન્ય રીતે યોગ્ય પોષણ, મધ્યમ-જોરદાર શારીરિક વ્યાયામ અને પર્યાપ્ત આરામ દ્વારા પરિપૂર્ણ થાય છે. કોઈને અનુરૂપ એક વ્યાપક ફિટનેસ પ્રોગ્રામ સામાન્ય રીતે એક અથવા વધુ ચોક્કસ કૌશલ્યો અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય જેવી તબીબી જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઘણા સ્ત્રોતો મનોવૈજ્ઞાનિક, સામાજિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને એકંદર સુખાકારીના મહત્વપૂર્ણ ભાગ તરીકે પણ ટાંકે છે. શારીરિક તંદુરસ્તી પણ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અથવા વૃદ્ધત્વ દ્વારા લાવવામાં આવતી કેટલીક ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓને અટકાવી અથવા સારવાર કરી શકે છે.
અમે તમારી સમક્ષ પ્રસ્તુત કરીને ધન્યતા અનુભવીએ છીએઅલ પાસો પ્રીમિયર વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી કેર ક્લિનિક.
અમારી સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે.�અમારા અભ્યાસના ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:�સુખાકારી અને પોષણ, ક્રોનિક પેઇન,�વ્યક્તિગત ઇજા,�ઓટો એક્સિડન્ટ કેર, કામની ઇજાઓ, પીઠની ઈજા, ઓછી�પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ,�ગંભીર ગૃધ્રસી, સ્કોલિયોસિસ, જટિલ હર્નિએટેડ ડિસ્ક,�ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પેઇન, સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ અને જટિલ ઇજાઓ.
અલ પાસોના ચિરોપ્રેક્ટિક રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક અને ઇન્ટિગ્રેટેડ મેડિસિન સેન્ટર તરીકે, અમે નિરાશાજનક ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ્સ પછી દર્દીઓની સારવાર પર ઉત્સાહપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા તમારી ક્ષમતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
નીચલા પીઠની ઇજા: ઇસાઇઆહ ડેલગાડો, કુસ્તીબાજ, ફિટનેસમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કર્યું અને પોષણ કાર્યક્રમ પુશ-એઝ-આરએક્સ પર તેની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં તેનું પ્રદર્શન સુધારવા માટે. જ્યારે તેને પીઠના નીચેના ભાગમાં રમતગમતની ઈજા થઈ હતી, ત્યારે ઈસાઈઆહ ડેલગાડો ફરી એકવાર સહાય માટે પુશ પર આવ્યા હતા, આ સમય સિવાય, ટ્રેનરોએ તેને શક્ય તેટલી વહેલી તકે રમતમાં પાછા આવવામાં મદદ કરવા માટે પુનર્વસન કાર્યક્રમમાં તેની નોંધણી કરી હતી. ઇસાઇઆહ ડેલગાડો પુશ-એઝ-આરએક્સને જીવનશૈલી તરીકે વર્ણવે છે અને જ્યારે તે પુનઃપ્રાપ્તિ અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવાની વાત આવે છે ત્યારે તે યોગ્ય પ્રકારનો સપોર્ટ શોધી રહેલા કોઈપણને પુશની ભલામણ કરે છે.
નીચલા પીઠની ઇજા અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ
સ્પોર્ટ્સ થેરાપી આરોગ્યસંભાળનું એક તત્વ છે જે ખાસ કરીને ઇજાના નિવારણ અને વય અને ક્ષમતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વ્યવહારિક, વ્યવસાયિક અને રમતગમતની વિશિષ્ટ ફિટનેસના શ્રેષ્ઠ સ્તર પર વ્યક્તિના પુનર્વસન સાથે સંબંધિત છે. તે રમતગમત અને વ્યાયામ વિજ્ઞાનના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં વર્તણૂકીય અને શારીરિક પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ કરીને ખેલાડીને તાલીમ, સ્પર્ધા અને જ્યાં લાગુ હોય ત્યાં કાર્ય માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. વિવિધ આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો આ પ્રકારની સારવાર પદ્ધતિ પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ છે.
અમે તમારી સમક્ષ પ્રસ્તુત કરીને ધન્યતા અનુભવીએ છીએઅલ પાસો પ્રીમિયર વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી કેર ક્લિનિક.
અમારી સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે.�અમારા અભ્યાસના ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:�સુખાકારી અને પોષણ, ક્રોનિક પેઇન,�વ્યક્તિગત ઇજા,�ઓટો એક્સિડન્ટ કેર, કામની ઇજાઓ, પીઠની ઈજા, ઓછી�પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ,�ગંભીર ગૃધ્રસી, સ્કોલિયોસિસ, જટિલ હર્નિએટેડ ડિસ્ક,�ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પેઇન, સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ અને જટિલ ઇજાઓ.
અલ પાસોના ચિરોપ્રેક્ટિક રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક અને ઇન્ટિગ્રેટેડ મેડિસિન સેન્ટર તરીકે, અમે નિરાશાજનક ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ્સ પછી દર્દીઓની સારવાર પર ઉત્સાહપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા તમારી ક્ષમતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
સંકલિત: બ્રાયન ફિલિડોર એક મહત્વાકાંક્ષી કુસ્તીબાજ છે જેમણે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ સાથે શિરોપ્રેક્ટિક અને ચપળતાની તાલીમ દ્વારા જીવન-બદલતો અનુભવ મેળવ્યો છે. જીવનશૈલીના વિવિધ ફેરફારો પર, બ્રાયન ફિલિડોરે તેની શક્તિ, પ્રતિક્રિયા સમય અને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારેલ પ્રદર્શન સહિત ઉચ્ચ કન્ડિશનિંગ પ્રાપ્ત કર્યું છે. બ્રાયન ફિલિડોર તેને વધુ સારો એથ્લેટ બનવામાં મદદ કરવા માટે તમામ ટ્રેનર્સની મદદની પ્રશંસા કરે છે.
સંકલિત ચિરો અને પુનર્વસન
શારીરિક માવજત આરોગ્ય અને સુખાકારીની સ્થિતિ છે અને ખાસ કરીને, રમતગમત, નોકરીઓ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓના પાસાઓ કરવા માટેની ક્ષમતા. શારીરિક તંદુરસ્તી સામાન્ય રીતે યોગ્ય પોષણ, મધ્યમ-જોરદાર શારીરિક વ્યાયામ અને પર્યાપ્ત આરામ દ્વારા પરિપૂર્ણ થાય છે. ફિટનેસને સ્વસ્થ હોવાની ગુણવત્તા અથવા સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.
અમે તમારી સમક્ષ પ્રસ્તુત કરીને ધન્યતા અનુભવીએ છીએઅલ પાસો પ્રીમિયર વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી કેર ક્લિનિક.
અમારી સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે.�અમારા અભ્યાસના ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:�સુખાકારી અને પોષણ, ક્રોનિક પેઇન,�વ્યક્તિગત ઇજા,�ઓટો એક્સિડન્ટ કેર, કામની ઇજાઓ, પીઠની ઈજા, ઓછી�પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ,�ગંભીર ગૃધ્રસી, સ્કોલિયોસિસ, જટિલ હર્નિએટેડ ડિસ્ક,�ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક પેઇન, સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ અને જટિલ ઇજાઓ.
અલ પાસોના ચિરોપ્રેક્ટિક રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક અને ઇન્ટિગ્રેટેડ મેડિસિન સેન્ટર તરીકે, અમે નિરાશાજનક ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ્સ પછી દર્દીઓની સારવાર પર ઉત્સાહપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા તમારી ક્ષમતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.
જો તમે આ વિડિયો માણ્યો હોય અને/અથવા અમે તમને કોઈપણ રીતે મદદ કરી હોય તો કૃપા કરીને નિઃસંકોચ કરો ઉમેદવારી નોંધાવવા અને અમને શેર કરો.
પટેલોફેમોરલ સિન્ડ્રોમ: જેમ જેમ હવામાન ગરમ થઈ રહ્યું છે અને વસંત પૂરજોશમાં છે, વધુને વધુ દોડવીરો બહાર જઈ રહ્યા છે, આગામી રેસ માટે તાલીમ આપવા અથવા લાંબા શિયાળા પછી તેમની રમતમાં વધારો કરવા માટે પેવમેન્ટ પર ટકરાયા છે. જ્યારે કેટલાક ડાઇ હાર્ડ રનર્સ છે જેઓ અત્યંત ક્રૂર શિયાળો પણ તેમને રોકવા દેતા નથી, મોટાભાગના લોકો ગરમ દિવસો અને વધુ સુખદ વાતાવરણની રાહ જોઈને ઘરની અંદર પીછેહઠ કરે છે. કમનસીબે, વધેલી પ્રવૃત્તિ પણ ઈજાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને પેટેલોફેમોલૉરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ (PFPS), જેને દોડવીરની ઘૂંટણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
પટેલલોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ શું છે?
દોડવીરના ઘૂંટણનો ઉપયોગ પીએફપીએસનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે, પરંતુ દોડવીરનો ઘૂંટણ વાસ્તવમાં એક વ્યાપક શબ્દ છે જે અનેક અલગ-અલગનું વર્ણન કરે છે ઘૂંટણની ઇજાઓ અથવા બિમારીઓ. PFPS એ પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે ફેમર (જાંઘનું હાડકું) અને પેટેલા (ઘૂંટણની કેપ) વચ્ચેની પેશીઓ સોજો અથવા બળતરા થાય છે.
મોટાભાગના લોકો ઘૂંટણના આગળના ભાગમાં અથવા આગળના ભાગમાં દુખાવો જોશે, પરંતુ ઘૂંટણના અન્ય ભાગોમાં પણ પીડા અનુભવી શકાય છે. પીઠનો દુખાવો થઇ શકે છે. દોડવાથી અગવડતા વધે છે, જેમ કે લાંબા સમય સુધી બેસવાથી અને સીડી ઉપર કે નીચે જવાથી.
PFPS ના કારણો પણ વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે. વધુ પડતો ઉપયોગ એ ઘણી વખત પ્રથમ વસ્તુ છે જે લોકો વિચારે છે, પરંતુ ઘૂંટણની ગોઠવણીની રીતમાં સમસ્યા એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
જો ઢાંકણી યોગ્ય રીતે સંરેખિત ન હોય, જ્યારે તે ઉર્વસ્થિના છેડે આવેલા ખાંચમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તે આસપાસના પેશીઓમાં બળતરા પેદા કરે છે. આ સામાન્ય રીતે થાય છે કારણ કે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ સંતુલિત નથી.
દાખલા તરીકે, જો એક બાજુની ક્વાડ સ્નાયુ બીજી બાજુ કરતાં નબળી હોય તો તે સમગ્ર સિસ્ટમને સંતુલનથી બહાર ફેંકી દે છે, જેના કારણે ઘૂંટણ ખોટી રીતે ગોઠવાઈ જાય છે. આ ઘૂંટણમાં દુખાવો અને અગવડતા તરફ દોરી જાય છે.
પટેલલોફેમોરલ સિન્ડ્રોમ - રનર્સ ઘૂંટણની સારવાર
PFPS ની સારવાર કરતી વખતે, આરામ સામાન્ય રીતે સૂચિમાં પ્રથમ હોય છે, ત્યારબાદ બળતરા ઘટાડવા માટે વિસ્તારને હિમસ્તર કરવામાં આવે છે. એકવાર દુખાવો નિયંત્રણમાં આવી જાય, પછીનું પગલું એ નક્કી કરવાનું છે કે સમસ્યા શું છે. સારવારનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નક્કી કરવા માટે પહેલા વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓને નકારી કાઢવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તે ખરેખર PFPS છે, તો ઘૂંટણની અંદર અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું એ સામાન્ય રીતે સારવારનું પ્રથમ પગલું છે. તે મહત્વનું છે કે સ્નાયુઓની શક્તિ સંતુલિત છે જેથી ઘૂંટણ યોગ્ય રીતે ગોઠવી શકાય. દોડતા જૂતાની સારી જોડી મેળવવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી ભવિષ્યમાં થતી ઈજાને અટકાવી શકાય.
દોડવીરના ઘૂંટણ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક
દોડવીરના ઘૂંટણ, અથવા PFPS, શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે ખૂબ જ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે. શિરોપ્રેક્ટર સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરી શકે છે અને સમસ્યાનું કારણ શોધી શકે છે, પછી તે મુજબ સારવાર તૈયાર કરે છે. આ સામાન્ય રીતે દરેક કેસના આધારે સારવાર સાથે કરવામાં આવે છે જે વ્યક્તિની અનન્ય જરૂરિયાતો પર આધારિત હોય છે. શરીરને યોગ્ય સંતુલનમાં પાછું લાવવા માટે શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુ, હિપ, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણ પર વિવિધ શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણી અને મેનિપ્યુલેશન્સ કરી શકે છે.
શિરોપ્રેક્ટર વિશેષ પૂરવણીઓ, આહાર ગોઠવણો અને કસરત યોજના સહિત અન્ય સ્તુત્ય સારવારની ભલામણ પણ કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર હીલિંગમાં મદદ કરવા માટે અમુક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝની પણ ભલામણ કરી શકે છે. કિનેસિયો ટેપિંગ એ અન્ય સામાન્ય સારવાર છે જેનો ઉપયોગ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે થઈ શકે છે. જ્યારે સ્નાયુબદ્ધ શક્તિનું અસંતુલન હોય ત્યારે તે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. ટેપ નબળા સ્નાયુ જૂથને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
પેટેલોફેમોરલ સિન્ડ્રોમ અને સંકળાયેલ ઘૂંટણની પીડા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ ખૂબ અસરકારક સારવાર છે. તે શરીરને યોગ્ય સંરેખણમાં પાછું લાવીને સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે કામ કરે છે, તેને જોઈએ તે પ્રમાણે કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે.
સાયકલ સવારો: હવે જ્યારે ઉનાળો આપણા પર છે અને શિયાળાનો ઠંડો પવન ઓછામાં ઓછા થોડા મહિનાઓ માટે જતો રહ્યો છે, વધુ લોકો તેમની ફિટનેસ અને મનોરંજનની પ્રવૃત્તિઓ બહાર લઈ રહ્યા છે. સાયકલિંગ લોકપ્રિય પ્રવૃત્તિ છે જે બંને બિલને બંધબેસે છે. બહાર આરામ કરવા અને આનંદ માણવાની તે એક સરસ રીત છે, પરંતુ તે કસરતનું એક ઉત્તમ સ્વરૂપ પણ છે.
સાઇકલ સવારો
ચિરોપ્રેક્ટિક સાયકલ ચલાવનાર માટે ઉત્તમ લાભો પૂરા પાડે છે, પછી ભલે તમે વીકએન્ડ પર રસ્તાઓ પર જાઓ, તમારી ફિટનેસ રેજીમેનના ભાગ રૂપે સાયકલ ચલાવવાનો સમાવેશ કરો અથવા દરરોજ તમારી બાઇક પર કામ કરવા માટે સફર કરો.
પીડામાંથી રાહત
ઇજાઓમાંથી ઝડપી ઉપચાર
બહેતર સ્નાયુ ટોન અને સંતુલન
ગતિની સુધારેલ શ્રેણી
સમૃદ્ધ સાયકલિંગ બાયોમિકેનિક્સ
ટૂંકમાં, ચિરોપ્રેક્ટિક તમને વધુ સારા સાઇકલિસ્ટ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી સાઇકલિંગમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તે તમારા શરીરને શારીરિક રીતે સંરેખિત અને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે આખા શરીરની સારવાર પણ કરે છે.
તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શિરોપ્રેક્ટર પોષક ભલામણો પણ કરશે અને જો જરૂરી હોય તો વિવિધ પૂરવણીઓની ભલામણ પણ કરશે. આ તમારી ઊર્જાને વેગ આપશે અને તમારા પ્રદર્શનમાં સુધારો કરશે, જ્યારે તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે. આ રીતે શિરોપ્રેક્ટિક તમને વધુ સહનશક્તિ અને સહનશક્તિ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સાયકલિંગ ઇજાઓ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક
કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ, ઈજાઓ થવાની તક હંમેશા રહે છે. શિરોપ્રેક્ટિક તમારા શરીરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમારી લવચીકતામાં સુધારો કરે છે. આ, બદલામાં, ઇજા માટે તમારી તક ઘટાડે છે.
જો કે, જો તમને ઈજા થઈ હોય, તો શિરોપ્રેક્ટિક તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને ખૂબ ઝડપથી સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ દ્વારા તંદુરસ્ત, સંતુલિત શરીર સાથે પ્રારંભ કરો છો, અને જો તમને ઈજા થાય તો તે તમને ઝડપથી પાછા આવવામાં મદદ કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ ઇજાઓની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. સાયકલ ચલાવવાથી અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી, હિપ્સ, હાથ, કાંડા, પગમાં દુખાવો અને ઈજા થઈ શકે છે. ગરદન, પીઠ, અને ખભા.
નિયમિત ગોઠવણો આ વિસ્તારોમાં પીડાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર દુ:ખાવો કોઈપણ રીતે સળગી શકે છે. જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર પીડાની દવા અને સંકળાયેલ હાનિકારક આડઅસરો વિના પીડાની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
કરોડરજ્જુની ગોઠવણી સૌથી સામાન્ય ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકોમાંની એક છે, પરંતુ તે તેના કરતા ઘણી આગળ જાય છે. પગ અને પગમાં ગોઠવણો પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ, હિપ અને પગના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે. હાથ અને ખભામાં ગોઠવણો તે વિસ્તારોમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સાંધાઓ પર વિશેષ ધ્યાન તેમને લવચીક રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેઓ જોઈએ તે રીતે કાર્ય કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક શરીરની કુદરતી ક્ષમતાને સાજા કરવાની મંજૂરી આપે છે
ચિરોપ્રેક્ટિક સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે અને આક્રમક સારવાર અથવા શસ્ત્રક્રિયાઓ પર આધાર રાખતું નથી. તે કોઈપણ પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ કરતું નથી. તે વાપરે છે પોષણ અને પૂરક જે શરીરની સાજા કરવાની કુદરતી ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે. તે ફક્ત શરીરને ફરીથી ગોઠવે છે જેથી ચેતા માર્ગો અવરોધિત હોય. આનાથી રક્ત પ્રવાહ વધુ કાર્યક્ષમ બને છે અને અંગો સુધી ખૂબ જ સરળ રીતે પહોંચે છે.
શિરોપ્રેક્ટિકમાં સૌમ્ય કરોડરજ્જુની મેનિપ્યુલેશન્સનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરને ફરીથી ગોઠવે છે અને સાંધા તેમજ સ્નાયુ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ અને સોફ્ટ પેશીઓમાં ચળવળને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તેમાં કરોડરજ્જુની મેનિપ્યુલેશન્સ ઉપરાંત વિદ્યુત સ્નાયુબદ્ધ વર્તમાન ઉપચાર, મસાજ, કોલ્ડ લેસર થેરાપી, અલ્ટ્રાસોનિક તરંગો અને અન્ય ઉપચારોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક દર્દીને આરામ કરવા, વિસ્તારને બરફ કરવા, તેને ઊંચો કરવા અથવા ચોક્કસ આપવામાં આવી શકે છે. વ્યાયામ તે વિસ્તારમાં કામ કરવા માટે. ચિરોપ્રેક્ટિક એ રોટ થેરાપી નથી કારણ કે ઘણી પરંપરાગત તબીબી પદ્ધતિઓ હોય છે. તે દરેક દર્દીને તેમની અનન્ય જીવનશૈલી, પ્રવૃત્તિ સ્તર, પોષક જરૂરિયાતો અને અન્ય ઘટકોને ધ્યાનમાં લઈને ગોઠવાય છે જે તે ચોક્કસ દર્દીની ઉપચાર પ્રક્રિયાને પ્રભાવિત કરે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક દરેક દર્દીને વ્યક્તિગત તરીકે જુએ છે અને તેમની જેમ સારવાર કરે છે. આ તે છે જે તેને સાયકલ સવારો માટે આટલી અસરકારક સારવાર બનાવે છે. તે જે લાભો આપે છે તે માત્ર તેમને પીડામુક્ત અને તેમની પ્રવૃત્તિમાં સહભાગી બનાવી શકતા નથી; તે તેમને વધુ સારું પણ બનાવી શકે છે.
ઈન્જરી મેડિકલ ક્લિનિક: પીઠના દુખાવાની સંભાળ અને સારવાર
આઇટી ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ દોડવીરો વચ્ચે ખૂબ જ સામાન્ય ઈજા છે. જો તેનું વહેલું નિદાન થાય અને સારવાર તરત જ શરૂ કરવામાં આવે તો તે ક્રોનિક સ્થિતિ બનવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે. તે શિરોપ્રેક્ટિકને ખૂબ જ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે કારણ કે તેમાં પેલ્વિસ અને સંબંધિત સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે પેલ્વિક મિકેનિક્સ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી ત્યારે સ્નાયુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરતા નથી જે લવચીકતા અને ગતિશીલતાને અવરોધે છે. આનાથી સ્નાયુઓ તંગ થઈ શકે છે જે ગતિને અવરોધે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો સ્થિતિ સાથે મદદ કરવા માટે સાબિત થયા છે.
Iliotibial બેન્ડ શું છે?
આ ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ, અથવા fasciae latae, સ્નાયુનું બાહ્ય આવરણ છે જે બાહ્ય જાંઘ સાથે, હિપની ટોચથી ઘૂંટણની બહાર સુધી વિસ્તરે છે. આઇટી ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે તે કેસીંગ જાડું થાય છે. જ્યારે તમે ઊભા હોવ ત્યારે તે વળેલું અથવા ચુસ્ત હોય છે; તે તે છે જે તમારી જાંઘને સીધી રાખે છે, જાંઘના મોટા સ્નાયુઓને આરામ કરવા દે છે.
ત્યાં બે પ્રાથમિક સ્નાયુઓ છે જે ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમમાં સામેલ છે, નિતંબ સ્નાયુ, અથવા ગ્લુટેસ મેક્સિમસ, અને ટેન્સર ફેસિઆ લટા સ્નાયુઓ. કેટલીકવાર Iliotibial Band Syndrome ને Tensor Fasciae Latae Syndrome તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને બે શબ્દો એકબીજાના બદલે વાપરી શકાય છે.
આઇટી ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ વ્યાખ્યાયિત
જેમ જેમ iliotibial બેન્ડ જાડું થાય છે તેમ તે ઘૂંટણ સાથે જોડાય છે તે વિસ્તારમાં ખેંચાય છે. બરસા પર વધુ પડતા દબાણને કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે. બરસા પછી સોજો, સોજો અને પીડાદાયક બને છે. પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, જેમ કે ઢોળાવ પર દોડવું, ગ્લુટ્સ ભારે સામેલ હોય છે.
ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડનો બીજો છેડો ગ્લુટ્સ પર દાખલ કરવામાં આવે છે જેથી બેન્ડ આ પ્રવૃત્તિથી કડક થાય છે, તે ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ પીડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિ તેને વધુ તીવ્ર બનાવે છે, જેમ કે ચુસ્ત ઇન્ડોર ટ્રેક અથવા અસમાન રસ્તાઓ પર દોડવું તેમજ તૂટી ગયેલી કમાનો અથવા તેને હલકી ગુણવત્તાવાળા ચલાવવાથી અથવા ઘસાઈ જવાથી ચાલી જૂતા.
ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો
ત્યાં ઘણા લક્ષણો છે જેનો ઉપયોગ iliotibial બેન્ડ સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરવા માટે થઈ શકે છે. લેટરલ ઘૂંટણની પીડા (ઘૂંટણની બહારના ભાગમાં દુખાવો) એ પ્રાથમિક લક્ષણ છે અને ઘણીવાર મુખ્ય નિદાન સાધન તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં બાજુની ઘૂંટણની પીડા સામેલ છે. અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પીડા કે જે દોડ્યા પછી વધુ ખરાબ થાય છે, ખાસ કરીને ઢાળ પર દોડ્યા પછી, સીડી ચડ્યા પછી અથવા ટેકરીઓ પર ચડ્યા પછી
ત્યાં સુધી કોઈ પીડા ન હોઈ શકે જ્યાં સુધી તમે એવું કંઈક ન કરો જે તેને વધારે છે, જેમ કે ટેકરી પર ચઢવું.
જ્યાં સુધી તમે દોડમાં વચ્ચે ન હોવ ત્યાં સુધી દુખાવો શરૂ ન થાય.
પીડા તીવ્ર અને કમજોર હોઈ શકે છે.
તે સ્નેપિંગ હિપ સાથે હોઈ શકે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે બાહ્ય હિપને પાર કરતી સ્નાયુઓ દોડતી વખતે અથવા ચાલતી વખતે ક્લિક અથવા સ્નેપ કરી શકે છે.
પીડા ઘૂંટણને સમાવિષ્ટ કર્યા વિના બાજુની જાંઘ સાથે હાજર હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં છે કે તે ગ્લુટેલ અથવા હિપ સ્નાયુઓ પર કેન્દ્રિત છે.
ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર વધુ તાલીમને આભારી છે. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે અચાનક હિલ રિપીટમાં વધારો કરવો અથવા તમારી માઈલેજ બમણી કરવી.
આઇટી ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ માટે સારવાર
જો તમારું iliotibial બેન્ડ સિન્ડ્રોમ પેલ્વિક ફંક્શનની સમસ્યાને કારણે થયું હોય, તો આ સ્થિતિમાંથી દુખાવો દૂર કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. સ્ટ્રેચિંગથી રાહત મળવાની શક્યતા નથી અને જો તે થાય તો તે લાંબો સમય ચાલશે નહીં. જો iliotibial બેન્ડ સિન્ડ્રોમનો દુખાવો બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે, ભલે તમે માત્ર સ્ટ્રેચિંગ કરતા હોવ, તમારી નિયમિત વ્યાયામ, અને બરફ અને તમને વધુ સુધારો દેખાતો નથી, એક શિરોપ્રેક્ટર મદદ કરી શકે છે.
જો આ પીડા ઘૂંટણમાં સ્થિત છે, સમસ્યા પેલ્વિસમાં ઉદ્દભવી શકે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, તે જોવા માટે તપાસો કે તમારું પેલ્વિસ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું છે. જો તે ન હોય તો, સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ અને અન્ય ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર શરીરને સંરેખણમાં પાછું લાવી શકે છે અને પેલ્વિસને વધુ કાર્યાત્મક બનાવી શકે છે.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
અમે તમારી સમક્ષ પ્રસ્તુત કરીને ધન્યતા અનુભવીએ છીએઅલ પાસો પ્રીમિયર વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી કેર ક્લિનિક.
સાયકલિંગ ઇજાઓ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક
ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો
