બેક ક્લિનિક ઈન્જરી કેર ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફિઝિકલ થેરાપી ટીમ. ઈજાની સંભાળ માટે બે અભિગમો છે. તેઓ સક્રિય અને નિષ્ક્રિય સારવાર છે. જ્યારે બંને દર્દીઓને પુનઃપ્રાપ્તિ તરફના રસ્તા પર લાવવામાં મદદ કરી શકે છે, માત્ર સક્રિય સારવાર લાંબા ગાળાની અસર કરે છે અને દર્દીઓને આગળ વધે છે.
અમે ઓટો અકસ્માતો, વ્યક્તિગત ઇજાઓ, કામની ઇજાઓ અને રમતગમતની ઇજાઓમાં થતી ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને સંપૂર્ણ હસ્તક્ષેપાત્મક પીડા વ્યવસ્થાપન સેવાઓ અને ઉપચારાત્મક કાર્યક્રમો પ્રદાન કરીએ છીએ. બમ્પ્સ અને ઉઝરડાથી લઈને ફાટેલા અસ્થિબંધન અને પીઠનો દુખાવો બધું.
નિષ્ક્રિય ઈજા સંભાળ
ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિય ઈજાની સંભાળ આપે છે. તે પણ સમાવેશ થાય:
એક્યુપંકચર
દુખતા સ્નાયુઓ પર ગરમી/બરફ લગાવવી
પેઇન દવા
પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તે એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે, પરંતુ નિષ્ક્રિય ઈજાની સંભાળ એ સૌથી અસરકારક સારવાર નથી. જ્યારે તે ઈજાગ્રસ્ત વ્યક્તિને ક્ષણમાં સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે, રાહત ટકી શકતી નથી. દર્દી ઈજામાંથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ શકતો નથી સિવાય કે તેઓ તેમના સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવવા માટે સક્રિય રીતે કામ કરે.
સક્રિય ઈજા સંભાળ
ચિકિત્સક અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા પણ આપવામાં આવતી સક્રિય સારવાર ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિની કામ પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા પર આધાર રાખે છે. જ્યારે દર્દીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યની માલિકી લે છે, ત્યારે સક્રિય ઇજા સંભાળ પ્રક્રિયા વધુ અર્થપૂર્ણ અને ઉત્પાદક બને છે. સંશોધિત પ્રવૃત્તિ યોજના ઘાયલ વ્યક્તિને સંપૂર્ણ કાર્યમાં સંક્રમણ કરવામાં અને તેમની એકંદર શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરશે.
કરોડરજ્જુ, ગરદન અને પીઠ
માથાનો દુખાવો
ઘૂંટણ, ખભા અને કાંડા
ફાટેલ અસ્થિબંધન
સોફ્ટ પેશીની ઇજાઓ (સ્નાયુ તાણ અને મચકોડ)
સક્રિય ઈજાની સંભાળમાં શું સામેલ છે?
એક સક્રિય સારવાર યોજના વ્યક્તિગત કાર્ય/સંક્રમણ યોજના દ્વારા શરીરને શક્ય તેટલું મજબૂત અને લવચીક રાખે છે, જે લાંબા ગાળાની અસરને મર્યાદિત કરે છે અને ઘાયલ દર્દીઓને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ કામ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઈજાના તબીબી અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકની ઈજાની સંભાળમાં, એક ચિકિત્સક ઈજાના કારણને સમજવા માટે દર્દી સાથે કામ કરશે, પછી પુનર્વસન યોજના બનાવશે જે દર્દીને સક્રિય રાખે છે અને તેમને કોઈ પણ સમયે યોગ્ય સ્વાસ્થ્ય પર પાછા લાવે છે.
કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબો માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો
તૂટેલા કોલરબોન ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, શું રૂઢિચુસ્ત સારવાર પુનર્વસન પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે?
તૂટેલી કોલરબોન
તૂટેલા કોલરબોન્સ એ ખૂબ જ સામાન્ય ઓર્થોપેડિક ઇજાઓ છે જે કોઈપણ વય જૂથમાં થઈ શકે છે. હાંસડી તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે છાતીની ટોચ પર, બ્રેસ્ટબોન/સ્ટર્નમ અને ખભાના બ્લેડ/સ્કેપ્યુલા વચ્ચેનું હાડકું છે. હાંસડી સરળતાથી જોઈ શકાય છે કારણ કે માત્ર ચામડી જ હાડકાના મોટા ભાગને આવરી લે છે. હાંસડીના અસ્થિભંગ અત્યંત સામાન્ય છે, અને તમામ અસ્થિભંગના 2% - 5% માટે જવાબદાર છે. (રેડિયોપેડિયા. 2023) તૂટેલા કોલરબોન્સ આમાં જોવા મળે છે:
શિશુઓ - સામાન્ય રીતે જન્મ દરમિયાન.
બાળકો અને કિશોરો - કારણ કે અંતમાં કિશોરાવસ્થા સુધી હાંસડીનો સંપૂર્ણ વિકાસ થતો નથી.
રમતવીરો - હિટ થવાના અથવા પડવાના જોખમોને કારણે.
વિવિધ પ્રકારના અકસ્માતો અને ધોધ દ્વારા.
મોટાભાગના તૂટેલા કોલરબોન્સની સારવાર નોન-સર્જિકલ સારવારથી કરી શકાય છે, સામાન્ય રીતે, હાડકાને સાજા કરવા અને શારીરિક ઉપચાર અને પુનર્વસન માટે સ્લિંગ વડે.
કેટલીકવાર, જ્યારે હાંસડીના અસ્થિભંગને સંરેખણની બહાર નોંધપાત્ર રીતે ખસેડવામાં આવે છે, ત્યારે સર્જિકલ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ત્યાં સારવારના વિકલ્પો છે જેની ચર્ચા ઓર્થોપેડિક સર્જન, ભૌતિક ચિકિત્સક અને/અથવા શિરોપ્રેક્ટર સાથે થવી જોઈએ.
તૂટેલા કોલરબોન અન્ય તૂટેલા હાડકાં કરતાં વધુ ગંભીર નથી.
એકવાર તૂટેલું હાડકું સાજા થઈ જાય, મોટાભાગની વ્યક્તિઓ પાસે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી હોય છે અને અસ્થિભંગ પહેલા પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકે છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2023)
પ્રકાર
અસ્થિભંગના સ્થાનના આધારે તૂટેલી હાંસડીની ઇજાઓને ત્રણ પ્રકારમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. (રેડિયોપેડિયા. 2023)
મિડ-શાફ્ટ ક્લેવિકલ ફ્રેક્ચર
આ મધ્ય વિસ્તારમાં થાય છે જે એક સાદી તિરાડ, વિભાજન અને/અથવા ઘણા ટુકડાઓમાં ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
બહુવિધ વિરામ - સેગમેન્ટલ ફ્રેક્ચર.
નોંધપાત્ર વિસ્થાપન - અલગતા.
હાડકાની ટૂંકી લંબાઈ.
ડિસ્ટલ ક્લેવિકલ ફ્રેક્ચર
આ ખભાના સાંધામાં કોલરબોનના અંતની નજીક થાય છે.
ખભાના આ ભાગને એક્રોમિયોક્લેવિક્યુલર/એસી સંયુક્ત કહેવામાં આવે છે.
ડિસ્ટલ ક્લેવિકલ ફ્રેક્ચરમાં એસી સંયુક્ત ઈજા જેવા જ સારવાર વિકલ્પો હોઈ શકે છે.
મેડીયલ ક્લેવિકલ ફ્રેક્ચર
આ ઓછા સામાન્ય છે અને ઘણી વખત સ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સાંધાની ઇજા સાથે સંબંધિત છે.
સ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સંયુક્ત ખભાને ટેકો આપે છે અને તે એકમાત્ર સંયુક્ત છે જે હાથને શરીર સાથે જોડે છે.
હાંસડીના ગ્રોથ પ્લેટ ફ્રેક્ચર કિશોરાવસ્થાના અંતમાં અને 20 ના દાયકાની શરૂઆતમાં જોઈ શકાય છે.
સોજો ઉપરાંત, કેટલીક વ્યક્તિઓને જ્યાં અસ્થિભંગ થયું હોય ત્યાં બમ્પ હોઈ શકે છે.
આ બમ્પને સંપૂર્ણ રીતે સાજા થવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે, પરંતુ આ સામાન્ય છે.
જો બમ્પ સોજો અથવા બળતરા દેખાય છે, તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને જાણ કરો.
ક્લેવિક્યુલર સોજો
જ્યારે સ્ટર્નોક્લેવિક્યુલર સાંધા ફૂલી જાય છે અથવા મોટા થાય છે, ત્યારે તેને ક્લેવિક્યુલર સોજો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
તે સામાન્ય રીતે ઇજા, રોગ અથવા ચેપને કારણે થાય છે જે સાંધામાં મળતા પ્રવાહીને અસર કરે છે. (જ્હોન એડવિન, એટ અલ., 2018)
નિદાન
હેલ્થકેર ક્લિનિક અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં, ચોક્કસ પ્રકારના અસ્થિભંગનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક્સ-રે મેળવવામાં આવશે.
તૂટેલા કોલરબોનની આજુબાજુની ચેતા અને રક્ત વાહિનીઓ અવિચ્છેદિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેઓ તપાસ કરશે.
ચેતા અને વાહિનીઓ ભાગ્યે જ ઘાયલ થાય છે, પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ ઇજાઓ થઈ શકે છે.
સારવાર
સારવાર કાં તો હાડકાને મટાડવાની મંજૂરી આપીને અથવા યોગ્ય ગોઠવણીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા પૂર્ણ કરવામાં આવે છે. તૂટેલા હાડકાં માટે કેટલીક સામાન્ય સારવારનો ઉપયોગ હાંસડીના અસ્થિભંગ માટે થતો નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, તૂટેલા કોલરબોનનું કાસ્ટિંગ કરવામાં આવતું નથી.
વધુમાં, હાડકાને ફરીથી સેટ કરવું અથવા બંધ ઘટાડો કરવામાં આવતો નથી કારણ કે શસ્ત્રક્રિયા વિના તૂટેલા હાડકાને યોગ્ય ગોઠવણીમાં રાખવાની કોઈ રીત નથી.
જો શસ્ત્રક્રિયા એ વિકલ્પ હોય તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા નીચેના પરિબળોને જુએ છે: (આજ સુધીનુ. 2023)
અસ્થિભંગનું સ્થાન અને ડિસ્પ્લેસમેન્ટની ડિગ્રી
બિન-વિસ્થાપિત અથવા ન્યૂનતમ વિસ્થાપિત અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયા વિના સંચાલિત થાય છે.
ઉંમર
યુવાન વ્યક્તિઓમાં શસ્ત્રક્રિયા વિના અસ્થિભંગમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની ક્ષમતા વધી જાય છે.
ફ્રેક્ચર ફ્રેગમેન્ટનું શોર્ટનિંગ
વિસ્થાપિત અસ્થિભંગ મટાડી શકે છે, પરંતુ જ્યારે કોલરબોનનું ઉચ્ચારણ શોર્ટનિંગ થાય છે, ત્યારે કદાચ શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે.
અન્ય ઇજાઓ
માથાની ઇજાઓ અથવા બહુવિધ અસ્થિભંગ ધરાવતી વ્યક્તિઓને શસ્ત્રક્રિયા વિના સારવાર કરી શકાય છે.
દર્દીની અપેક્ષાઓ
જ્યારે ઈજામાં રમતવીર, ભારે નોકરીનો વ્યવસાય અથવા હાથ પ્રબળ છેડો હોય, ત્યારે શસ્ત્રક્રિયા માટે વધુ કારણો હોઈ શકે છે.
પ્રબળ હાથ
જ્યારે પ્રભાવશાળી હાથમાં અસ્થિભંગ થાય છે, ત્યારે તેની અસરો નોંધપાત્ર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
આમાંના મોટાભાગના અસ્થિભંગને શસ્ત્રક્રિયા વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યાં શસ્ત્રક્રિયા વધુ સારા પરિણામો લાવી શકે છે.
બિન-સર્જિકલ સારવાર માટે સપોર્ટ
સ્લિંગ અથવા આકૃતિ-8 હાંસડી તાણવું.
આકૃતિ-8 કૌંસ અસ્થિભંગ સંરેખણને અસર કરતી દર્શાવવામાં આવી નથી, અને ઘણી વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે સ્લિંગ વધુ આરામદાયક લાગે છે. (આજ સુધીનુ. 2023)
જે વ્યક્તિઓ સર્વાઇકલ એક્સિલરેશન-ડિલેરેશન/સીએડીથી પીડાય છે જે સામાન્ય રીતે વ્હિપ્લેશ તરીકે ઓળખાય છે, તેઓ માથાનો દુખાવો અને ગરદનની જડતા, દુખાવો, થાક અને ખભા/ગરદન/પીઠની અસ્વસ્થતા જેવા અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. શું બિન-સર્જિકલ અને રૂઢિચુસ્ત સારવાર લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે?
સર્વાઇકલ પ્રવેગક - મંદી અથવા CAD
સર્વાઇકલ એક્સિલરેશન-ડિલેરેશન એ ગરદનની ઇજાની પદ્ધતિ છે જે બળપૂર્વક પાછળ-આગળ ગરદનની ગતિને કારણે થાય છે. તે સામાન્ય રીતે પાછળના ભાગની વાહનોની અથડામણમાં થાય છે જ્યારે માથું અને ગરદન તીવ્ર પ્રવેગક અને/અથવા મંદી સાથે આગળ અને પાછળની તરફ ચાબુક મારે છે, જેના કારણે ગરદન સામાન્ય કરતાં વધુ લંબાય છે અને/અથવા ઝડપથી લંબાય છે, સ્નાયુની પેશીઓ અને ચેતા તણાઈ જાય છે અને સંભવતઃ ફાટી જાય છે, અસ્થિબંધન, કરોડરજ્જુની ડિસ્ક અને હર્નિએશનનું અવ્યવસ્થા અને સર્વાઇકલ હાડકાના અસ્થિભંગ.
લક્ષણો કે જે 2 થી 3 અઠવાડિયા પછી સુધરતા નથી અથવા બગડતા નથી, વધુ મૂલ્યાંકન અને સારવાર માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અથવા શિરોપ્રેક્ટરને જુઓ.
વ્હિપ્લેશ ઇજાઓ ગરદનના સ્નાયુઓ અને/અથવા અસ્થિબંધન પર તાણ અથવા મચકોડ કરે છે, પરંતુ તે કરોડરજ્જુ/હાડકાં, કરોડરજ્જુ વચ્ચેના ડિસ્ક કુશન અને/અથવા ચેતાને પણ અસર કરી શકે છે.
વ્હિપ્લેશ લક્ષણો તરત જ, અથવા ઘટનાના કેટલાક કલાકોથી થોડા દિવસો પછી દેખાઈ શકે છે, અને ઈજા પછીના દિવસોમાં વધુ ખરાબ થવાનું વલણ ધરાવે છે. લક્ષણો થોડા અઠવાડિયાથી થોડા મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે, અને પ્રવૃત્તિ અને ગતિની શ્રેણીને ગંભીરપણે મર્યાદિત કરી શકે છે. લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર અને સ્ટ્રોક. 2023)
દુખાવો જે ખભા અને પીઠ સુધી વિસ્તરે છે.
ગરદન જડતા
ગરદનની મર્યાદિત ગતિ
સ્નાયુ પેશી
નિષ્ક્રિયતા અને કળતર સંવેદનાઓ - આંગળીઓ, હાથ અથવા હાથોમાં પેરેસ્થેસિયા અથવા પિન અને સોય.
ઊંઘની સમસ્યાઓ
થાક
ચીડિયાપણું
જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ - યાદશક્તિ અને/અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ.
કાનમાં રિંગિંગ - ટિનીટસ
ચક્કર
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
હતાશા
માથાનો દુખાવો - વ્હીપ્લેશ માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ખોપરીના પાયાથી શરૂ થાય છે અને તેની તીવ્રતા બદલાઈ શકે છે. મોટાભાગની વ્યક્તિઓ માથાની એક બાજુ અને પાછળની તરફ પીડા અનુભવે છે, જોકે કેટલાકને તેમના આખા માથા પર લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે, અને થોડી સંખ્યામાં કપાળ અથવા આંખોની પાછળ માથાનો દુખાવો અનુભવે છે. (મોનિકા ડ્રોટનિંગ. 2003)
માથાનો દુખાવો ગરદનની આસપાસ ખસેડવાથી વધી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ઉપર જોવું.
માથાનો દુખાવો ઘણીવાર સંવેદનશીલ ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ સાથે ખભાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા હોય છે જેને સ્પર્શ કરવાથી પીડાનું સ્તર વધી શકે છે.
વ્હિપ્લેશ માથાનો દુખાવો ગરદન સંબંધિત ક્રોનિક માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે જેને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (ફિલ પેજ. 2011)
ઈજા પછી તમારા ગરદનના વિસ્તારને આરામ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
ગરદનને સ્થિર કરવા માટે સર્વાઇકલ કોલરનો અસ્થાયી રૂપે ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ લાંબા ગાળાની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, વિસ્તારને મોબાઇલ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો જ્યાં સુધી વ્યક્તિ બંને ખભા પર નજર ન કરી શકે, અને તેના માથાને બધી રીતે આગળ, બધી રીતે પાછળ અને બાજુથી બાજુ તરફ નમાવી શકે અને પીડા અથવા જડતા વગર.
બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - NSAIDs - આઇબુપ્રોફેન અથવા નેપ્રોક્સેન.
સ્નાયુ હળવા
જો લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી, તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા શારીરિક ઉપચાર અને/અથવા મજબૂત પીડા દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે. વ્હીપ્લેશ માથાના દુખાવા માટે જે ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે, એક્યુપંક્ચર અથવા સ્પાઇનલ ઇન્જેક્શનની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.
ગરદનની ઇજાઓ
સંદર્ભ
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર અને સ્ટ્રોક. વ્હિપ્લેશ માહિતી પૃષ્ઠ.
ડ્રોટનિંગ એમ. (2003). વ્હિપ્લેશ ઈજા પછી સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો. વર્તમાન પીડા અને માથાનો દુખાવો અહેવાલો, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
પૃષ્ઠ પી. (2011). સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો: ક્લિનિકલ મેનેજમેન્ટ માટે પુરાવા આધારિત અભિગમ. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, 6(3), 254–266.
એથ્લેટ્સ તાલીમ અથવા રમતા પછી નિયમિતપણે બરફના પાણીથી સ્નાન કરે છે. તેને ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે/ક્રિઓથેરપી. તેનો ઉપયોગ તીવ્ર તાલીમ અથવા સ્પર્ધા પછી સ્નાયુઓના દુખાવા અને પીડાને દૂર કરવા અને ઘટાડવા માટે થાય છે. દોડવીરોથી લઈને પ્રોફેશનલ ટેનિસ અને ફૂટબોલ ખેલાડીઓ સુધી, આઇસ બાથ લેવી એ પુનઃપ્રાપ્તિની સામાન્ય પ્રથા છે. ઘણા એથ્લેટ્સ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરવા, ઈજાને રોકવા અને શરીરને ઠંડુ કરવા માટે બરફના સ્નાનનો ઉપયોગ કરે છે. અહીં અમે ઠંડા-પાણીમાં નિમજ્જન ઉપચાર પર કેટલાક સંશોધન પ્રદાન કરીએ છીએ.
આઇસ વોટર બાથ
વ્યાયામ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી શીત નિમજ્જન
વ્યાયામ સ્નાયુ તંતુઓમાં માઇક્રોટ્રોમા/નાના આંસુનું કારણ બને છે. માઇક્રોસ્કોપિક ડેમેજ નુકસાનને સુધારવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સ્નાયુ કોષોની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે/હાયપરટ્રોફી. જો કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી 24 અને 72 કલાકની વચ્ચે, હાયપરટ્રોફી વિલંબિત શરૂઆતના સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને પીડા/DOMS સાથે જોડાયેલી છે. આઇસ વોટર બાથ આના દ્વારા કામ કરે છે:
રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત.
સ્નાયુ પેશીઓમાંથી નકામા ઉત્પાદનો (લેક્ટિક એસિડ) બહાર કાઢે છે.
પછી, ગરમી લાગુ પાડવાથી અથવા પાણીને ગરમ કરવાથી વધે છે અને ઝડપ વધે છે રક્ત પરિભ્રમણ, હીલિંગ પ્રક્રિયામાં સુધારો.
ઠંડા નિમજ્જન માટે વર્તમાનમાં કોઈ આદર્શ સમય અને તાપમાન નથી, પરંતુ મોટાભાગના એથ્લેટ્સ અને ટ્રેનર્સ જેઓ ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ 54 થી 59 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે પાણીનું તાપમાન અને પાંચથી 10 મિનિટના નિમજ્જનની ભલામણ કરે છે, અને દુઃખાવાનો પર આધાર રાખીને, ક્યારેક 20 મિનિટ સુધી. .
ગુણદોષ
કસરતની પુનઃપ્રાપ્તિ અને સ્નાયુઓના દુખાવા પર બરફના સ્નાન અને ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જનની અસરો.
બળતરાથી રાહત આપે છે પરંતુ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ ધીમી કરી શકે છે
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન તાલીમ અનુકૂલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.
સંશોધન સૂચવે છે કે મહત્તમ કસરત પછી તરત જ સ્નાયુઓને આઈસિંગ કરવાથી બળતરા ઓછી થાય છે, પરંતુ કરી શકો છો સ્નાયુ ફાઇબર વૃદ્ધિ ધીમી, અને સ્નાયુ પુનર્જીવન વિલંબ.
સ્નાયુનું કદ અને તાકાત વધારવાનો પ્રયાસ કરતા એથ્લેટ્સે ઉપચાર સત્રોને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
સ્નાયુમાં દુખાવો ઓછો કરો
એક સમીક્ષા ત્યાં તારણ કાઢ્યું હતું કેટલાક પુરાવા છે કે બરફના પાણીમાં નિમજ્જન વિલંબિત સ્નાયુઓના દુખાવાને ઘટાડે છે જ્યારે આરામ અને પુનર્વસન અથવા કોઈ તબીબી સારવાર સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે.
સૌથી વધુ અસર દોડતા ખેલાડીઓમાં જોવા મળી હતી.
તે થાક અથવા પુનઃપ્રાપ્તિમાં સુધારો કરે છે કે કેમ તે તારણ માટે કોઈ નોંધપાત્ર પુરાવા નથી.
અભ્યાસમાં પ્રતિકૂળ અસરો અથવા નિયમિતપણે સહભાગીઓ સાથે ફોલો-અપ માટેનું ધોરણ નથી.
ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન, સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ, કમ્પ્રેશન અથવા સ્ટ્રેચિંગ વચ્ચે સ્નાયુઓના દુખાવામાં કોઈ તફાવત નહોતો.
દર્દ માં રાહત
શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન અસ્થાયી પીડા રાહત આપે છે પરંતુ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરી શકે છે.
જીયુ-જિત્સુ એથ્લેટ્સના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન સાથે વર્કઆઉટને અનુસરવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે અને લેક્ટેટ સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
વૈકલ્પિક ઠંડા પાણી અને ગરમ પાણીના સ્નાન (કોન્ટ્રાસ્ટ વોટર થેરાપી), એથ્લેટ્સને વધુ સારું અનુભવવામાં અને કામચલાઉ પીડા રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ વિકલ્પ
આઇસ-વોટર બાથ થેરાપી પર કોઈ મક્કમ નિષ્કર્ષ પર પહોંચી શકાય તે પહેલાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે. જો કે, ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ ઇચ્છતા એથ્લેટ્સ માટે સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ એ ભલામણ કરેલ વિકલ્પ છે.
એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે બરફ સ્નાન હતા સમાન રીતે અસરકારક, પરંતુ વધુ અસરકારક નથી, બળતરા ઘટાડવા માટે સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ તરીકે.
ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન એ સ્થાનિક અને પ્રણાલીગત બળતરા સેલ્યુલર તાણ પર સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ કરતા વધારે નથી.
સંશોધને નક્કી કર્યું છે કે સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ હજુ પણ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને હાલમાં તીવ્ર કસરત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
ઓછી અસરવાળા વર્કઆઉટ્સ અને સ્ટ્રેચને હજુ પણ સૌથી વધુ ફાયદાકારક કૂલ-ડાઉન પદ્ધતિઓ ગણવામાં આવે છે.
ઠંડા પાણીની થેરપી
આઇસ બાથ
ઠંડા પાણીની ઉપચાર કરવા માટે વ્યક્તિઓ ઘરે તેમના ટબનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
વ્યક્તિઓ બરફની મોટી થેલી ખરીદવા માંગે છે, પરંતુ નળમાંથી ઠંડુ પાણી કામ કરશે.
ટબને ઠંડા પાણીથી ભરો, અને જો ઇચ્છિત હોય, તો થોડો બરફ નાખો.
ઠંડુ તાપમાન મેળવવા માટે પાણી અને બરફને બેસવા દો.
અંદર પ્રવેશતા પહેલા જો જરૂરી હોય તો તાપમાન માપો.
શરીરના નીચેના અડધા ભાગને ડુબાડો અને જો થીજી જાય તો વધુ પાણી, બરફ અથવા ગરમ પાણી ઉમેરીને લાગણીના આધારે તાપમાનને સમાયોજિત કરો.
તે આઈસ પેક સાથે આઈસિંગ જેવું છે, પરંતુ આખા શરીરનો સોજો ઓછો થાય છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
તેને વધારે ન કરો - એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું કે 11 અને 15 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચેના તાપમાનમાં 52 થી 60 મિનિટ નિમજ્જનનો શ્રેષ્ઠ દિનચર્યા છે.
શીત શાવર
ઠંડા ફુવારામાં થોડી મિનિટો એ ઉપચાર કરવાની બીજી રીત છે.
વ્યક્તિઓ ઠંડા સ્નાનમાં જઈ શકે છે અથવા ગરમ પાણીથી શરૂઆત કરી શકે છે અને ધીમે ધીમે ઠંડીમાં સંક્રમણ કરી શકે છે.
ઠંડા પાણીના ઉપચારની આ સૌથી સહેલી અને સૌથી વધુ સમય-કાર્યક્ષમ પદ્ધતિ છે.
સુરક્ષા
ઠંડા પાણીની ઉપચારની પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લો.
ઠંડા પાણીના સંપર્કમાં આવવાથી બ્લડ પ્રેશર, પરિભ્રમણ અને હૃદયના ધબકારા પર અસર થઈ શકે છે.
ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન કાર્ડિયાક તણાવનું કારણ બની શકે છે અને પરિણામે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે ઠંડા તાપમાનના સંપર્કમાં પરિણમી શકે છે હાયપોથર્મિયા.
જો તમે નિષ્ક્રિયતા, કળતર, અગવડતા અને/અથવા પીડા અનુભવો છો તો ઠંડા પાણીમાંથી બહાર નીકળો.
સુખાકારી ઑપ્ટિમાઇઝ
સંદર્ભ
એલન, આર, અને સી મોહિની. “શું બરફનું સ્નાન આખરે પીગળી રહ્યું છે? ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન એ માનવોમાં સ્થાનિક અને પ્રણાલીગત બળતરા સેલ્યુલર તાણ પર સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ કરતા વધારે નથી." ધી જર્નલ ઓફ ફિઝિયોલોજી વોલ્યુમ. 595,6 (2017): 1857-1858. doi:10.1113/JP273796
અલ્ટારીબા-બાર્ટેસ, આલ્બર્ટ, એટ અલ. "સ્પેનિશ ફર્સ્ટ ડિવિઝન સોકર ટીમો દ્વારા પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ: એક ક્રોસ-વિભાગીય સર્વેક્ષણ." ધ ફિઝિશિયન અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 49,3 (2021): 297-307. doi:10.1080/00913847.2020.1819150
બિયુઝેન, ફ્રાન્કોઇસ, એટ અલ. "કોન્ટ્રાસ્ટ વોટર થેરાપી અને કસરત-પ્રેરિત સ્નાયુઓને નુકસાન: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." PloS એક વોલ્યુમ. 8,4 e62356. 23 એપ્રિલ 2013, doi:10.1371/journal.pone.0062356
Fonseca, Líllian Beatriz et al. "સ્નાયુના નુકસાન અને વિલંબિત-પ્રારંભિક સ્નાયુના દુખાવાને ઘટાડવા અને જીયુ-જિત્સુ એથ્લેટ્સમાં સ્નાયુની શક્તિને જાળવવા માટે ઠંડા-પાણીમાં નિમજ્જનનો ઉપયોગ." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 51,7 (2016): 540-9. doi:10.4085/1062-6050-51.9.01
એક જ્ઞાનતંતુ બને છે પીલાયેલી/સંકુચિત જ્યારે સ્નાયુઓ, હાડકાં, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અથવા સંયોજનનો સમાવેશ કરી શકે તેવી આસપાસની રચનાઓ દ્વારા તેના પર વધારાનું દબાણ મૂકવામાં આવે છે. આ ચેતાને ઇજા પહોંચાડે છે અને નુકસાન પહોંચાડે છે જેના કારણે કાર્યની સમસ્યાઓ અને લક્ષણો અને સંવેદનાઓ તે વિસ્તારમાં અથવા શરીરના અન્ય ભાગો કે જે તે ચેતા દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે. તબીબી પ્રેક્ટિશનરો આને નર્વ કમ્પ્રેશન અથવા એન્ટ્રેપમેન્ટ તરીકે ઓળખે છે. જોકે સંકુચિત ચેતા વધુ સામાન્ય રીતે સાથે સંકળાયેલા છે ગરદન, હાથ, હાથ, કોણી અને પીઠના નીચેના ભાગમાં, શરીરની કોઈપણ ચેતા બળતરા, ખેંચાણ, બળતરા અને સંકોચન અનુભવી શકે છે. ઘૂંટણમાં સંકુચિત ચેતાના કારણો અને સારવાર.
ઘૂંટણમાં સંકુચિત ચેતા
માત્ર એક જ ચેતા છે જે ઘૂંટણમાંથી પસાર થાય છે જે સંકુચિત થવાનું જોખમ વધારે છે. તે સિયાટિક નર્વની એક શાખા છે પેરોનિયલ નર્વ કહેવાય છે. નીચલા પગની બહારની બાજુએ મુસાફરી કરતા પહેલા ચેતા ઘૂંટણની બહારની આસપાસ જાય છે. ઘૂંટણના તળિયે, તે હાડકા અને ચામડીની વચ્ચે આવેલું છે, જે તેને ઘૂંટણની બહારના ભાગમાં દબાણ લાવી શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુ દ્વારા બળતરા અથવા સંકોચન માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે.
કારણો
સમય જતાં આઘાતજનક ઇજાઓ ઘૂંટણની અંદરથી ચેતા પર દબાણ તરફ દોરી શકે છે. ઘૂંટણમાં સંકુચિત ચેતાના સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વારંવાર પગ ક્રોસિંગ
વિરુદ્ધ ઘૂંટણ દ્વારા સંકોચન, જ્યારે પગ ઓળંગી જાય છે તે સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
ઘૂંટણની તાણવું
ખૂબ ચુસ્ત અથવા મજબૂત તાણવું પગ અને ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે.
જાંઘ-ઉચ્ચ કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ
પગ પર દબાણ જાળવવા માટે રચાયેલ છે, જો ખૂબ ચુસ્ત આ સ્ટોકિંગ્સ ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે.
નીચલા પગના મોટા હાડકા/ટીબિયાનું અસ્થિભંગ અથવા ક્યારેક ઘૂંટણની નજીકનું નાનું હાડકું/ફાઇબ્યુલા ચેતાને ફસાવી શકે છે.
લોઅર લેગ કાસ્ટ
ઘૂંટણની આસપાસ કાસ્ટનો ભાગ ચુસ્ત હોઈ શકે છે અને ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે.
જો કાસ્ટ અથવા બ્રેસ ચુસ્ત લાગે અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે અથવા દુખાવો થાય તો ડૉક્ટરને જણાવો.
ઘૂંટણથી ઊંચા બૂટ
બુટનો ટોચનો ભાગ ઘૂંટણની નીચે ઉતરી શકે છે અને ચેતાને પિંચ કરવા માટે ખૂબ જ ચુસ્ત હોઈ શકે છે.
ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ઇજા
ઇજાગ્રસ્ત અસ્થિબંધનમાંથી રક્તસ્રાવ અથવા બળતરાને કારણે ચેતા સંકુચિત થઈ શકે છે.
ઘૂંટણની સર્જરી જટિલતાઓ
આ દુર્લભ છે, પરંતુ ઘૂંટણ બદલવાની શસ્ત્રક્રિયા અથવા આર્થ્રોસ્કોપિક પ્રક્રિયા દરમિયાન ચેતા અજાણતા પીંચ થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી બેડ રેસ્ટ
જ્યારે આડા પડ્યા હોય ત્યારે પગ બહારની તરફ ફરે છે અને ઘૂંટણ ફ્લેક્સ થાય છે.
આ સ્થિતિમાં, ગાદલું ચેતા પર દબાણ મૂકી શકે છે.
ગાંઠ અથવા કોથળીઓ
ગાંઠો અથવા કોથળીઓ જમણી બાજુએ અથવા ચેતામાં બળતરા અને વિસ્તારને સંકુચિત કરતી બાજુમાં વિકસી શકે છે.
પેટની અથવા ગાયનેકોલોજિક સર્જરી
સ્ત્રીરોગ અને પેટની શસ્ત્રક્રિયાઓ માટે પગને બહારની તરફ ફેરવવા અને ઘૂંટણને વળેલું રાખવા માટે વપરાતા સાધનો ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે.
લક્ષણો
પેરોનિયલ ચેતા નીચેના પગની બહાર અને પગના ઉપરના ભાગમાં સંવેદના અને હલનચલન પૂરી પાડે છે. જ્યારે સંકુચિત થાય છે, ત્યારે તે સોજો આવે છે, જે સંકુચિત ચેતાના લક્ષણોનું કારણ બને છે. સામાન્ય રીતે, ચેતાની આસપાસ માત્ર અસ્તર/માયલિન આવરણ જ ઇજાગ્રસ્ત થાય છે. જો કે, જ્યારે ચેતાને નુકસાન થાય છે, ત્યારે લક્ષણો સમાન હોય છે પરંતુ વધુ ગંભીર હોય છે. સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નબળાઈ જે પગ ઉર્ફે પગ તરફ પગ ઉપાડવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે ડોર્સીફ્લેક્શન.
જેના કારણે ચાલતી વખતે પગ ખેંચાય છે.
પગને બહારની તરફ ફેરવવાની અને મોટા અંગૂઠાને લંબાવવાની ક્ષમતાને પણ અસર થાય છે.
નીચેના પગની બહાર અને પગની ટોચ પર લક્ષણો અનુભવી શકાય છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
કળતર અથવા પિન અને સોયની સંવેદનાઓ.
નમ્રતા
સંવેદના ગુમાવવી.
પીડા
બર્નિંગ.
જે વ્યક્તિઓને બે કે તેથી વધુ અઠવાડિયા સુધી નર્વ પિંચ્ડ હોય છે, તેઓ માટે ચેતા દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવેલ સ્નાયુઓ કચરો અથવા એટ્રોફી શરૂ કરી શકે છે.
કારણના આધારે લક્ષણો તૂટક તૂટક અથવા સતત હોઈ શકે છે.
અન્ય સામાન્ય કારણ કટિ/કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં પિંચ્ડ નર્વ છે.
જ્યારે આ કારણ હોય ત્યારે, સંવેદનાઓ અને દુખાવો પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા પાછળના ભાગમાં અને જાંઘની બહાર દેખાય છે.
નિદાન
ડૉક્ટર તબીબી ઇતિહાસને જોશે અને નિદાન કરવા, કારણ નક્કી કરવા અને વ્યક્તિગત સારવાર યોજના તૈયાર કરવા માટે તપાસ કરશે. ઘૂંટણમાં ચેતા અનુભવી શકાય છે કારણ કે તે ટિબિયાની ટોચની આસપાસ ફરે છે, તેથી ડૉક્ટર તેના પર ટેપ કરી શકે છે. જો પગની નીચે ગોળીબારનો દુખાવો હોય, તો પિંચ્ડ નર્વ હાજર હોઈ શકે છે. ડૉક્ટર ઑર્ડર કરી શકે તેવા પરીક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
ઘૂંટણનો એક્સ-રે
કોઈપણ હાડકાના ફ્રેક્ચર અથવા અસામાન્ય માસ બતાવે છે.
ઘૂંટણની એમઆરઆઈ
નિદાનની પુષ્ટિ કરી શકે છે
જ્ઞાનતંતુની અંદર સમૂહ બતાવે છે.
હાડકામાં ફ્રેક્ચર અથવા અન્ય સમસ્યાઓની વિગતો દર્શાવે છે.
ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રામ - EMG
સ્નાયુઓમાં વિદ્યુત પ્રવૃત્તિનું પરીક્ષણ કરે છે.
ચેતા વહન પરીક્ષણ
ચેતાની સિગ્નલ ગતિનું પરીક્ષણ કરે છે.
સારવાર
સારવારનો હેતુ પીડા ઘટાડવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવાનો છે.
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવા
OTC દવા બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ટૂંકા ગાળાના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે.
બરફ અને ગરમી
એક સમયે 15 થી 20 મિનિટ સુધી ગરમી અથવા બરફનો ઉપયોગ કરવાથી લક્ષણોમાંથી રાહત મળી શકે છે.
આઈસ પેક લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે જો તે ચેતા પર વધુ દબાણ ઉમેરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર
ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર સંકુચિત ચેતાને મુક્ત કરી શકે છે, માળખાને ફરીથી ગોઠવી શકે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે અને હીંડછા તાલીમ આપી શકે છે.
ઓર્થોટિક બુટ
જો ચાલવાની હીંડછાને અસર થાય છે કારણ કે પગ વાળી શકતો નથી, એ ઓર્થોટિક બુટ મદદ કરી શકે છે.
આ એક એવો આધાર છે જે પગને સામાન્ય રીતે ચાલવા માટે તટસ્થ સ્થિતિમાં જાળવી રાખે છે.
કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન
કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શન બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ચેતા પરના દબાણને દૂર કરી શકે છે.
સર્જરી
જો તે લાંબા સમય સુધી પિંચ કરવામાં આવે તો ચેતાને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે.
જો આવું થાય, તો સર્જરી નુકસાનને સુધારી શકશે નહીં.
અસ્થિભંગ, ગાંઠ અથવા સંકુચિત ચેતાને કારણે થતી અન્ય આક્રમક સમસ્યાને સુધારવા માટે ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા કરી શકે છે.
જો રૂઢિચુસ્ત સારવાર કામ ન કરતી હોય, તો દબાણ દૂર કરવા માટે પેરોનિયલ નર્વ ડિકમ્પ્રેશન પ્રક્રિયા કરી શકાય છે.
જો શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય, તો લક્ષણો તરત જ અદૃશ્ય થઈ શકે છે, પરંતુ તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને પુનર્વસન કરવામાં લગભગ ચાર મહિના લાગે છે.
ઈજા પુનઃસ્થાપન
સંદર્ભ
ક્રિચ, એરોન જે એટ અલ. "શું પેરોનિયલ ચેતાની ઇજા ઘૂંટણની અવ્યવસ્થા પછી ખરાબ કાર્ય સાથે સંકળાયેલી છે?" ક્લિનિકલ ઓર્થોપેડિક્સ અને સંબંધિત સંશોધન વોલ્યુમ. 472,9 (2014): 2630-6. doi:10.1007/s11999-014-3542-9
લેઝાક બી, માસેલ ડીએચ, વરાકાલો એમ. પેરોનિયલ નર્વ ઇન્જરી. [નવે 2022 ના રોજ 14 અપડેટ કરેલ]. માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL): StatPearls Publishing; 2023 જાન્યુઆરી-. અહીંથી ઉપલબ્ધ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549859/
સોલ્તાની મોહમ્મદી, સુસાન, એટ અલ. "કરોડરજ્જુની સોય પ્લેસમેન્ટની સરળતા માટે સ્ક્વોટિંગ પોઝિશન અને પરંપરાગત બેસવાની સ્થિતિની તુલના કરવી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ." એનેસ્થેસિયોલોજી અને પેઇન મેડિસિન વોલ્યુમ. 4,2 e13969. 5 એપ્રિલ 2014, doi:10.5812/aapm.13969
ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતો અને અથડામણો ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓ વિવિધ રીતે કરી શકે છે. ઓટોમોબાઈલ ક્રેશને ઉચ્ચ-ઊર્જા અથડામણો વિરુદ્ધ સ્લિપ અને ફોલ ટ્રૉમા તરીકે ગણવામાં આવે છે જે સામાન્ય રીતે ઓછી ઊર્જા હોય છે. જો કે, 30mph અથવા ઓછી અથડામણ ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓ પર ગંભીર અને હાનિકારક અસરો કરી શકે છે. અચાનક બળો ઘૂંટણને ડેશબોર્ડ સાથે અથડાવાનું કારણ બની શકે છે અથવા પગ અને પગને શરીરમાં ધકેલી શકે છે, તીવ્ર દબાણ પેદા કરી શકે છે અને હાડકાં, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને સંકુચિત કરી શકે છે જે અસરથી નરમ પેશીઓ અને હાડકાના બંધારણને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઇજાના તબીબી ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ક્લિનિક ટીમ નાનીથી ગંભીર ઓટો અથડામણની ઇજાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓને પુનર્વસન, પુનઃસ્થાપિત, મજબૂત અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.
ઘૂંટણ અને પગની ઇજાઓ
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ મોટર વાહન અકસ્માત/અથડામણની ઇજાઓ શરીરની હિલચાલને અસર કરે છે. અસર હાડકાં, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન, ડિસ્ક અને ચેતાને ખેંચી શકે છે, ફાડી શકે છે, કચડી શકે છે અને તોડી શકે છે. આ ઇજાઓ ગતિની શ્રેણીને પ્રતિબંધિત કરે છે અને પીડા અને સંવેદનાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આ નેશનલ એક્સિડન્ટ સેમ્પલિંગ સિસ્ટમ અહેવાલ છે કે વાહનોની અથડામણ દરમિયાન 33% ઇજાઓ નીચલા હાથપગમાં થાય છે.
ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓમાં નરમ પેશીઓ હોવા છતાં જે ઊર્જાની અસરને શોષી લે છે અને વિતરિત કરે છે, અથડામણના બળો ઘણીવાર તરત અને અણધારી રીતે થાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિ તંગ થઈ જાય છે, જે માળખાને દબાવી દે છે.
ગભરાઈને બ્રેક પેડલ પર પગ મુકવાથી પણ પગની ઘૂંટી અને પગમાં ઈજા થઈ શકે છે.
દળોનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરતા પેસેન્જરનું રીફ્લેક્સ વાહનના ફ્લોરબોર્ડને બંધ કરવાથી પગ, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણની ઇજાઓ અનુભવી શકે છે.
ઓટોમોબાઈલ અથડામણ તાણ, મચકોડ, અસ્થિભંગ અને અવ્યવસ્થાનું કારણ બની શકે છે.
ફાટેલું, વણસેલું અથવા મચકોડાયેલું ઘૂંટણ
જો શરીર આગળ કે બાજુ તરફ જતું હોય ત્યારે પગ ફ્લોરબોર્ડ પર લગાવવામાં આવે તો બળ ઘૂંટણમાં જઈ શકે છે, જેના કારણે વળી જવું અથવા શારકામ.
ઈજાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, અસરની શક્તિ વિવિધ અસ્થિબંધનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
અસ્થિબંધન એવા દળોનો પ્રતિકાર કરે છે જે ઘૂંટણને અંદરની તરફ/મધ્યસ્થ અને બહારની તરફ/પાછળથી દબાણ કરે છે અને રોટેશનલ ફોર્સનો થોડો પ્રતિકાર કરે છે.
જ્યારે આમાંના કોઈપણ અસ્થિબંધનને નુકસાન થાય છે, ત્યારે સોજો, દુખાવો અને ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી પરિણમી શકે છે.
અસરગ્રસ્ત પગ પર વજન મૂકવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અસ્થિબંધન સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે, સર્જિકલ રિપેરની જરૂર પડે છે.
એકવાર વ્યક્તિ હળવી પ્રવૃત્તિમાં જોડાઈ જાય, તે કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પુનર્વસન કાર્યક્રમ શરૂ કરી શકે છે.
ઈજાના સ્થાન અને તીવ્રતાના આધારે પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય બદલાય છે.
ફ્રેક્ચર્ડ ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટી
જ્યારે ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટી જેવા સાંધામાં અસ્થિભંગ થાય છે, ત્યારે તૂટેલા હાડકાને સુધારવા માટે સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.
તૂટેલા હાડકાં વારાફરતી નુકસાન અને/અથવા જોડાયેલી પેશીઓની બળતરામાં પરિણમી શકે છે જે સ્નાયુઓને સંકુચિત/જકડાઈ શકે છે અથવા એટ્રોફી પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઉપચારના તબક્કા દરમિયાન.
સાંધા અને હાડકાંને સાધારણ હલનચલન અને વજન સહન કરવાથી સ્વસ્થ રાખવામાં આવે છે.
અસ્થિભંગને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની સ્થિરતાની જરૂર છે.
જ્યારે તાણવું અથવા કાસ્ટ બંધ થાય ત્યારે શારીરિક ઉપચાર પુનર્વસન કાર્યક્રમ શરૂ થઈ શકે છે.
લક્ષિત કસરતો અને પ્રતિકાર સુગમતામાં સુધારો કરવા અને સુધારેલ પરિભ્રમણ દ્વારા હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંયુક્તને મજબૂત અને ખેંચશે.
ફાટેલ મેનિસ્કસ
મેનિસ્કસ એ કોમલાસ્થિનો સી-આકારનો વિસ્તાર છે જે જાંઘ અને શિન હાડકાં વચ્ચે રહે છે.
તે શોક શોષક તરીકે કામ કરે છે.
મેનિસ્કસ ફાટી શકે છે, પરિણામે પીડા, જડતા અને ગતિ ગુમાવવી.
આ ઈજા યોગ્ય આરામ અને ઉપચારાત્મક કસરતોથી સ્વતંત્ર રીતે મટાડી શકે છે.
એક ચિરોપ્રેક્ટિક ઓટો અથડામણ નિષ્ણાત આંસુની તીવ્રતાનું નિદાન કરી શકે છે અને ઘૂંટણને પુનર્વસન અને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી ભલામણો પ્રદાન કરી શકે છે.
જો આંસુ પર્યાપ્ત ગંભીર હોય, તો શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
પગની ઘૂંટીમાં તાણ અથવા મચકોડ
પગની ઘૂંટી જબરદસ્ત બળને આધિન હોવાને કારણે તણાયેલા રજ્જૂ અને મચકોડવાળા અસ્થિબંધન પરિણમી શકે છે.
તાણ અને મચકોડ તીવ્રતામાં બદલાય છે.
બંને સૂચવે છે કે જોડાયેલી પેશીઓને નુકસાન થયું છે અથવા સામાન્ય મર્યાદાથી વધુ ખેંચાઈ ગયું છે.
તેઓ પીડા, બળતરા અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ખસેડવામાં સમસ્યાઓ સાથે રજૂ કરી શકે છે.
યોગ્ય તબીબી ધ્યાન અને પુનર્વસન સાથે, પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે.
ફાટેલ એચિલીસ ટેન્ડન
એચિલીસ કંડરા વાછરડાના સ્નાયુને હીલ સાથે જોડે છે અને ચાલવા, દોડવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજન ઉઠાવવા માટે જરૂરી છે.
જો કંડરા ફાટી જાય, તો સ્નાયુ અને કંડરાને ફરીથી જોડવા માટે સર્જરીની જરૂર પડશે.
પુનઃપ્રાપ્તિ પછી, વ્યક્તિ કંડરા અને સ્નાયુને કામ કરવા માટે શારીરિક ઉપચાર શરૂ કરી શકે છે, ધીમે ધીમે શક્તિ અને ગતિની શ્રેણી બનાવી શકે છે.
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશનના નિષ્ણાતની દેખરેખ સાથે ફરીથી ઇજા અથવા નવી ઇજાઓ વિકસાવવાથી બચવા માટે આ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
કોઈપણ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ મોટર વાહનની ઇજાઓ તીવ્ર પીડામાં પરિણમી શકે છે જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં પ્રવૃત્તિ, બળતરા, સોજો, લાલાશ અને/અથવા ગરમી સાથે વધુ ખરાબ થાય છે. આથી જ જો સ્થિતિની યોગ્ય અને સંપૂર્ણ સારવાર કરવી હોય તો ઈજાનું યોગ્ય રીતે નિદાન કરવું જરૂરી છે. શારીરિક તપાસ વ્યક્તિની સ્થિતિના આધારે બદલાઈ શકે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
શક્તિનું મૂલ્યાંકન
ગતિ ની સીમા
રીફ્લેક્સિસ
અંતર્ગત મુદ્દાઓ નક્કી કરવા માટે અન્ય ચલો.
ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ જેમ કે એક્સ-રે, એમઆરઆઈ અને સીટી સ્કેન ઇજાઓની હદ, પ્રકૃતિ અને સ્થાનને ઓળખવામાં અને સ્પષ્ટ કરવામાં અને સમસ્યાઓને નકારી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સચોટ નિદાન વિકસાવવા માટે તબીબી ઇતિહાસ સાથે ડેટાને જોડશે. અકસ્માત વ્યક્તિઓની અસરકારક રીતે સારવાર કરવાની અમારી ક્ષમતા ક્લિનિકલ કુશળતાને લાગુ કરવા પર આધારિત છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિદાન અને સંભાળ. અમારી તબીબી ટીમ શક્ય નવીનતમ સારવારોનો ઉપયોગ કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓમાંથી વ્યક્તિઓને ઝડપથી સાજા કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ અભિગમ અપનાવે છે. જ્યારે તમે અમારા વ્યાવસાયિકોમાંથી કોઈને મળો છો, ત્યારે તમે હળવાશ અને વિશ્વાસ અનુભવશો કે તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો.
ઇજાથી પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી
સંદર્ભ
ડિસિંગર, પીસી એટ અલ. "નીચલા હાથપગની ઇજાઓના પરિણામો અને ખર્ચ." વાર્ષિક કાર્યવાહી. એસોસિયેશન ફોર ધ એડવાન્સમેન્ટ ઓફ ઓટોમોટિવ મેડિસિન વોલ્યુમ. 48 (2004): 339-53.
હાથનું કાર્ય કાંડા અને હાથની હિલચાલને મંજૂરી આપવાનું છે. વિવિધ સ્નાયુઓ હાથની ક્રિયાઓ શરૂ કરે છે, મોટા સ્નાયુઓ ફ્લેક્સ અને લંબાય છે, પ્રોનેટ અને સુપિનેટ, અને વધુ સંવેદનશીલ સ્નાયુઓ દંડ મોટર નિયંત્રણને મંજૂરી આપે છે. લિફ્ટિંગ ક્ષમતા અને પકડની તાકાત હાથના સ્નાયુઓમાંથી આવે છે, જે તેમને તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી બનાવે છે. ઘણા કાર્યો અને નોકરીઓ હાથ અને હાથ કરે છે તેના કારણે, તેમના પર વધારાનો તણાવ મૂકવામાં આવે છે. હાથની અસ્વસ્થતાના લક્ષણો, પ્રસારિત થતો દુખાવો, નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર એ સામાન્ય સ્થિતિ છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ ઈજાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને ગતિશીલતા અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.
હાથની અગવડતાના લક્ષણો
ઉપલા હાથના સ્નાયુઓ, દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ, કોણીના સાંધાની હિલચાલ અને સ્થિતિને નિયંત્રિત કરે છે, અને આગળના હાથના સ્નાયુઓ કાંડા અને હાથને નિયંત્રિત કરે છે. હાથની ટોચથી આંગળીની ટોચ સુધી 30 હાડકાં છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઉપલા હાથમાં હ્યુમરસ.
આગળના ભાગમાં ઉલ્ના અને ત્રિજ્યા.
કાંડામાં કાર્પલ હાડકાં.
મેટાકાર્પલ્સ અને ફાલેન્જીસ હાથ અને આંગળીઓ બનાવે છે.
સાંધા હાડકાં વચ્ચે ચળવળને મંજૂરી આપે છે અને અસ્થિબંધન અને સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ દ્વારા સ્થિર થાય છે.
લક્ષણો
અગવડતા અથવા રેડિયેશન
ઈજાની તીવ્રતાના આધારે લક્ષણો અલગ અલગ હોય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે તેમાં સમાવેશ થાય છે.
કોણી, હાથ અથવા હાથમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થઈ શકે છે.
પીડા સંવેદનાઓ ઘણીવાર અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાય છે.
કારણો
જે વ્યક્તિઓ કામ, ઘરનાં કાર્યો, રમતગમત અથવા શોખની પ્રવૃત્તિઓને લગતી તેમના હાથ વડે કામ કરે છે, જેમ કે બાંધકામ કામદારો, હેર સ્ટાઈલિસ્ટ, સ્ટોર કેશિયર, ગ્રાફિક કલાકારો, ઓટોમોટિવ ટેકનિશિયન, સુથાર, ચિત્રકારો, કસાઈઓ અને વધુ, તેમને જોખમ વધારે છે. ઇજા અને વિકાસશીલ ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ. કામ કે જેમાં મેન્યુઅલી કટીંગ, લખવું, ટાઇપ કરવું, પકડવું, મોટરથી ચાલતા ટૂલ્સ, હેર ક્લીપર્સ, પ્રાણીઓ સાથે કામ કરવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, તે અસ્થિબંધન પરના સતત તાણથી હાથને ઇજા માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. ઉપલા હાથપગને અસર કરતી સામાન્ય વધુ પડતી ઇજાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અને ક્યુબિટલ ટનલ સિન્ડ્રોમ
આ શરતોનો સમાવેશ થાય છે હાથની ચેતા.
લાંબા સમય સુધી અથવા પુનરાવર્તિત વળાંક અથવા કાંડા અથવા કોણીને વળાંક આપવાથી સોજોનું દબાણ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે જે ચેતા/સેને સંકુચિત કરે છે.
લક્ષણોમાં નિષ્ક્રિયતા, શરદી, કળતર અને/અથવા હાથ અને આંગળીઓમાં નબળાઈનો સમાવેશ થાય છે.
ટેનિસ, ગોલ્ફર અને પિચર એલ્બો
આ પરિસ્થિતિઓમાં કોણીના સાંધાની આસપાસના કંડરાના માળખામાં બળતરા શામેલ છે.
એક જ ગતિનું વારંવાર પુનરાવર્તન કરવાથી નુકસાન થાય છે.
આ કોણીની અંદર અને આસપાસના ભાગમાં કોમળતા અને પીડા તરફ દોરી જાય છે.
ડી ક્વેર્વેન સિન્ડ્રોમ કાંડામાં કંડરાના બંધારણને અસર કરે છે.
અંગૂઠાના પાયા પાસે સોજો.
વ્યક્તિઓને વસ્તુઓને પકડવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
આ લેન્ડસ્કેપર્સ, માળીઓ અને રમતગમત માટે સામાન્ય છે જ્યાં સતત પકડ સામેલ હોય છે.
કંડરાનાઇટિસ
રજ્જૂ સ્નાયુઓ અને હાડકાંને જોડે છે
આ સ્થિતિ કંડરામાં બળતરાનું કારણ બને છે, જે એક અથવા બહુવિધ સાંધાની આસપાસના વિસ્તારમાં પીડા પ્રસ્તુત કરે છે.
સામાન્ય પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે કાંડા કંડરાનો સોજો, પિચરના ખભા અને તરવૈયાના ખભા.
કંડરાના આંસુ
સતત ગતિના વધુ પડતા ઉપયોગ અને વારંવારના તણાવથી રજ્જૂ આંશિક અથવા સંપૂર્ણ ફાટી જાય છે.
ખભામાં રોટેટર કફ ટિયર્સ ઘણીવાર વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
ચિરોપ્રેક્ટિક અને મસાજ થેરાપી હાથની ઇજાઓનું પુનર્વસન કરી શકે છે, કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને હાથની અસ્વસ્થતાના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. સારવારમાં શામેલ છે:
બરફ અથવા ગરમી સારવાર.
મેન્યુઅલ થેરાપી - સોફ્ટ ટીશ્યુ મસાજ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ એલિવેશન.
સંયુક્ત ગતિશીલતા.
ટેપિંગ અથવા સ્વાસ્થ્યવર્ધક આધાર.
પુનર્વસન લક્ષિત કસરતો.
કાર્ય અને રમતગમતમાં ફેરફારની તાલીમ.
ઉપલા હાથપગના વધુ પડતા ઉપયોગ અંગેની તાલીમ, સાવધાની રાખવી અને વ્યાવસાયિક તબીબી મદદ ક્યારે લેવી તે જાણવું.
શોલ્ડર પેઇન રિહેબિલિટેશન
સંદર્ભ
બાસ, એવલિન. "ટેન્ડિનોપેથી: ટેન્ડિનિટિસ અને ટેન્ડિનોસિસ વચ્ચેનો તફાવત શા માટે છે." ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ થેરાપ્યુટિક મસાજ એન્ડ બોડીવર્ક વોલ્યુમ. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
Hoe, Victor CW, et al. "પુખ્ત વયના લોકોમાં ઉપલા અંગ અને ગરદનના કામ સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકૃતિઓને રોકવા માટે અર્ગનોમિક ડિઝાઇન અને તાલીમ." ધ કોક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 2012,8 CD008570. 15 ઓગસ્ટ 2012, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg, HS et al. "પુનરાવર્તિત તાણની ઇજા માટે રૂઢિચુસ્ત સારવાર." સ્કેન્ડિનેવિયન જર્નલ ઓફ વર્ક, એન્વાયરમેન્ટ એન્ડ હેલ્થ વોલ્યુમ. 27,5 (2001): 299-310. doi:10.5271/sjweh.618
લુગર, ટેસી, એટ અલ. "તંદુરસ્ત કામદારોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લક્ષણો અને વિકૃતિઓને રોકવા માટે વર્ક-બ્રેક શેડ્યૂલ." ધ કોક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 7,7 સીડી012886. 23 જુલાઇ 2019, doi:10.1002/14651858.CD012886.pub2
પિત્ઝર, માઇકલ ઇ એટ અલ. "એલ્બો ટેન્ડિનોપેથી." ઉત્તર અમેરિકાના મેડિકલ ક્લિનિક્સ વોલ્યુમ. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
વર્હાગેન, એરિયન પી એટ અલ. "પુખ્ત વયના લોકોમાં હાથ, ગરદન અથવા ખભાની કામ સંબંધિત ફરિયાદોની સારવાર માટે રૂઢિચુસ્ત દરમિયાનગીરી." ધ કોક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 2013,12 CD008742. 12 ડિસેમ્બર 2013, doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
ઝરેમ્સ્કી, જેસન એલ એટ અલ. "કિશોર ફેંકવાની રમતવીરોમાં રમત વિશેષતા અને વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ: એક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
લગભગ દરેક વ્યક્તિને અમુક સમયે સ્નાયુ ખેંચાણનો અનુભવ થાય છે. સ્નાયુ ખેંચાણ એ અનૈચ્છિક રીતે સંકુચિત સ્નાયુ છે જે ખેંચાણની જેમ આરામ કરતું નથી, પરંતુ ખેંચાણ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને સામાન્ય રીતે બળજબરીપૂર્વક સંકોચન થાય છે.. ખેંચાણ દરમિયાન, સ્નાયુઓ મગજમાંથી સ્વૈચ્છિક ઇનપુટ વિના કડક થાય છે અને વધુ કડક થાય છે. તેઓ થોડીક સેકંડથી એક કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી ક્યાંય પણ ટકી શકે છે. પર્યાપ્ત પોષણ અને હાઇડ્રેશન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા વ્યાયામમાં વ્યસ્ત હોય ત્યારે સલામતી પર ધ્યાન અને મુદ્રા અને અર્ગનોમિક્સ પર ધ્યાન દ્વારા તેમને અટકાવી શકાય છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ વિકસાવી શકે છે.
સ્નાયુ ખેંચાણ
સ્નાયુમાં ખેંચાણ કોઈપણ સ્નાયુમાં થઈ શકે છે. આ ખેંચાણ સ્નાયુનો એક ભાગ, સમગ્ર સ્નાયુ અથવા એકસાથે કામ કરતા અનેક સ્નાયુઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. એક સ્નાયુ અથવા થોડા પેશી તંતુઓ જે અનૈચ્છિક રીતે સંકોચાય છે તે ખેંચાણમાં છે. જો ખેંચાણ બળપૂર્વક ટકી રહે છે, તો તે ખેંચાણમાં ફેરવાય છે. તેઓ ધ્યાનપાત્ર અને/અથવા સંડોવાયેલા સ્નાયુઓ/ઓ સખત થઈ શકે છે. તેઓ હળવા ઝૂકાવ તરીકે અનુભવી શકાય છે અથવા અતિશય પીડાદાયક હોઈ શકે છે. કેટલાક સ્નાયુઓના એક સાથે સંકોચનને સામેલ કરી શકે છે જે સામાન્ય રીતે શરીરના ભાગોને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડે છે. ખેંચાણ આખરે બંધ ન થાય ત્યાં સુધી ઘણી વખત ભડકવું તે અસામાન્ય નથી.
કારણો
કારણના આધારે તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કસરત, આરામ અથવા રાત્રિ દરમિયાન થઈ શકે છે. ત્યાં વિવિધ કારણો છે જેમાં શામેલ છે:
મોટાભાગે, તેઓ એલાર્મનું કારણ નથી; જો કે, વ્યક્તિ, તેમની ઉંમર, શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રકાર અને તબીબી ઇતિહાસ પર આધાર રાખીને, ખેંચાણ થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર, લિવર સિરોસિસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એએલએસ, અથવા કરોડરજ્જુ અથવા કરોડરજ્જુની સમસ્યા અથવા સ્થિતિ જેવી વધુ ગંભીર અંતર્ગત સમસ્યા સૂચવી શકે છે. ચેતા
સામેલ સ્નાયુઓ
સામેલ સ્નાયુઓ પદ્ધતિ અને કારણ સૂચવી શકે છે.
જો ખેંચાણ દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે થાક, સ્નાયુ ગ્લાયકોજેનમાં ઘટાડો, ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન, તે મોટાભાગે વાછરડાના સ્નાયુઓ, પગ અથવા જાંઘ/હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓના પાછળના ભાગમાં થાય છે.
આ સામાન્ય રીતે થાક અને નિર્જલીકરણના સંયોજનને કારણે છે.
જો તે કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઇજાની જેમ ચેતાની બળતરા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તો ડિસ્કની ઇજા ગરદનમાં છે કે પીઠના નીચેના ભાગમાં છે તેના આધારે, આગળના ભાગમાં, હાથ, વાછરડા અને પગમાં ખેંચાણ જોવા મળે છે.
જો ગરદન, પીઠના મધ્ય ભાગમાં અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં સંયુક્ત મચકોડ હોય, તો ખેંચાણ જ્યાં ઈજા થઈ છે ત્યાં અને આસપાસના સ્નાયુઓની આસપાસ દેખાશે.
A પગની ખેંચાણ નીચે સૂતી વખતે થાય છે કારણ કે પગ નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે, વાછરડાના સ્નાયુઓને ટૂંકાવે છે.
ટૂંકા સ્નાયુમાં ખેંચાણ જવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ખાસ કરીને જો તે પ્રવૃત્તિઓથી થાકી ગઈ હોય અને જો શરીર નિર્જલીકૃત હોય, જે ખૂબ સામાન્ય છે.
બે સ્નાયુઓ માટે કે જે એક જ હિલચાલ કરવા સાથે કામ કરે છે, કહેવાય છે agonists, અને એક સ્નાયુ નબળો છે, ગૌણ સ્નાયુને વધુ મહેનત કરવી પડે છે, ઘણી વખત વધારાના તાણથી ખેંચાણ અથવા ખેંચાણમાં જાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો નિતંબ/ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ નબળા હોય, તો હેમસ્ટ્રિંગ્સ આખરે થાકી જાય ત્યારે ખેંચાય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક
પ્રથમ, તબીબી ઇતિહાસ અને પરીક્ષા દ્વારા કારણ ઓળખવાની જરૂર છે. સ્નાયુ અથવા સ્નાયુ જૂથને પ્રતિબંધિત કરતી અંતર્ગત ચેતામાં ખંજવાળ અને દખલગીરી હોઈ શકે છે, જે ઉપચાર અસરકારક બનવા માટે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, ઉપચારાત્મક સ્ટ્રેચિંગ અને મસાજ ઉપચાર સાથે, આ કરી શકે છે:
સ્નાયુ ખેંચાણમાં રાહત
રક્ત પરિભ્રમણ સુધારો
સ્નાયુઓની હિલચાલ વધારો
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યમાં સુધારો
બધા સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડવા અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
ગોઠવણો યોગ્ય સંરેખણ પુનઃસ્થાપિત કરશે અને ચેતા સંચાર પુનઃસ્થાપિત કરશે. આ સારવારો ઝેરી પદાર્થોને મુક્ત કરવામાં, સ્નાયુની પેશીઓને છૂટા કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને રાહત આપે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સાથે પીડાને ગુડબાય કહો
સંદર્ભ
Blyton, Fiona, et al. "નીચલા અંગોના સ્નાયુ ખેંચાણ માટે બિન-દવા ઉપચાર." ધ કોક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 1,1 સીડી008496. 18 જાન્યુ. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
