બેક ક્લિનિક ચિરોપ્રેક્ટિક નેક પેઇન ટ્રીટમેન્ટ ટીમ. ડો. એલેક્સ જિમેનેઝના ગરદનના દુખાવાના લેખોના સંગ્રહમાં સર્વાઇકલ સ્પાઇનની આસપાસના પીડા અને અન્ય લક્ષણોને લગતી તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને/અથવા ઇજાઓ આવરી લેવામાં આવી છે. ગરદનમાં વિવિધ જટિલ રચનાઓનો સમાવેશ થાય છે; હાડકાં, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન, ચેતા અને અન્ય પેશીઓ. જ્યારે આ રચનાઓ અયોગ્ય મુદ્રા, અસ્થિવા, અથવા તો વ્હીપ્લેશના પરિણામે ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા ઇજાગ્રસ્ત થાય છે, અન્ય ગૂંચવણો વચ્ચે, પીડા અને અગવડતા વ્યક્તિગત અનુભવો કમજોર બની શકે છે.
અંતર્ગત કારણ પર આધાર રાખીને, ગરદનના દુખાવાના લક્ષણો ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપો લઈ શકે છે. તેઓ સમાવેશ થાય છે:
લાંબા સમય સુધી તમારા માથાને એક જગ્યાએ પકડી રાખવાથી દુખાવો થાય છે
તમારા માથાને મુક્તપણે ખસેડવામાં અસમર્થતા
સ્નાયુની તંગતા
સ્નાયુ પેશી
માથાનો દુખાવો
વારંવાર ક્રેકીંગ અને ક્રંચીંગ
નિષ્ક્રિયતા અને ચેતામાં દુખાવો ગરદનથી નીચે હાથ અને હાથ સુધી ફેલાય છે
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ દ્વારા, ડૉ. જિમેનેઝ સમજાવે છે કે સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં મેન્યુઅલ એડજસ્ટમેન્ટનો ઉપયોગ કેવી રીતે ગરદનની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા પીડાદાયક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (915) 850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો અથવા (915) 540-8444 પર વ્યક્તિગત રીતે ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરવા માટે ટેક્સ્ટ કરો.
આ સર્વાઇકલ સ્પાઇન મગજ તરીકે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે કેઝ્યુઅલ સંબંધ ધરાવે છે અને કરોડરજજુ સમગ્ર શરીરમાં ફેલાયેલા ચેતા માર્ગો દ્વારા ન્યુરોન સિગ્નલ મોકલવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન એ ગરદનનો ભાગ છે, જ્યાં અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ સર્વાઇકલ સાંધાને આવરી લે છે જેથી માથું, ગરદન અને ખભા સ્થિર થાય. ગરદનમાં વિવિધ સ્નાયુઓ છે જે માથાને ટેકો આપે છે અને તેનો ભોગ બની શકે છે વિવિધ ઇજાઓ જે સ્નાયુઓમાં તાણ અને અન્ય સંબંધિત લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે શરીરના ઉપલા હાથપગને અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુઓને જુએ છે, કેવી રીતે ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને કેવી રીતે બિન-આક્રમક સારવાર માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પીડાને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુઓને અસર કરતી ગરદન સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનથી પીડિત વ્યક્તિઓને સહાય કરવા માટે અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં નિષ્ણાત છે. જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતીને માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે અવલોકન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ શું છે?
શું તમે રેન્ડમ માથાનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો જે તમારા દિવસને અસર કરે છે? શું તમે તમારી ગરદનમાં કોઈ તણાવ અનુભવો છો? અથવા તમારી ગરદન ફેરવતી વખતે તમે જડતા અને મર્યાદિત ગતિશીલતા અનુભવો છો? આમાંના મોટાભાગના લક્ષણો ગરદનના પાછળના સર્વાઇકલ સ્નાયુને અસર કરતા ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલા છે. આ પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું રક્ષણ કરતી વખતે ગરદનના શરીરરચના ક્ષેત્રમાં કાર્ય કરે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્નાયુઓ ગરદન પર ત્રિકોણ બનાવે છે જ્યારે ગરદન, માથું, ખભા અને ઉપલા પીઠને કાર્યક્ષમતા અને હલનચલન પ્રદાન કરે છે. કેટલાક સ્નાયુઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સાથે મળીને કામ કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
લેવેટર સ્કેપુલા
SCM (સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટિઓડ)
ટ્રેપેઝિયસ
ઇરેક્ટર સ્પાઇની
ડીપ સર્વાઇકલ ફ્લેક્સર્સ
સબકોસિપિટલ
સેમિસ્પિનાલિસ
સ્પ્લેનિયસ
આ સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓ ગરદનને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને માથા, ગરદન, ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગને ફેરવવા, લંબાવવા અને પાછું ખેંચવા માટે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન સાથે મળીને કામ કરે છે. ત્યાં સુધી, જો ગરદનના સ્નાયુઓ તણાઈ જાય છે, તો તે વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે ગરદન અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં પીડા પેદા કરી શકે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ કેવી રીતે પશ્ચાદવર્તી સર્વાઈકલ સ્નાયુઓને અસર કરે છે
અભ્યાસો જણાવે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર જેને સર્વાઇકલ માયોફેસિયલ પેઇન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે ગરદન અને ખભાના પ્રદેશોમાં આસપાસના સ્નાયુઓને સ્પર્શ માટે કોમળ બને છે અને શરીરના વિવિધ વિસ્તારોમાં પીડા પેદા કરે છે. જ્યારે પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ નબળી મુદ્રા, વધુ પડતી કસરત, ઓટો અકસ્માતમાં સામેલ થવું, અથવા ડીજનરેટિવ સ્થિતિથી પીડાતા જેવા વિવિધ મુદ્દાઓથી તણાવગ્રસ્ત થઈ ગયા હોય, ત્યારે તે સ્નાયુઓને વધુ પડતા ઉપયોગ, અતિસંવેદનશીલ અને સખત થવાનું કારણ બની શકે છે. ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવવાનું જોખમ. ટ્રિગર પોઈન્ટ થોડા સમસ્યારૂપ છે કારણ કે તે સંદર્ભિત પીડા સાથે સંકળાયેલા છે અને તે કાં તો ગુપ્ત અથવા સક્રિય હોઈ શકે છે કારણ કે તે વિસ્તારમાં તંગ સ્નાયુ તંતુઓ સાથે નાના નોડ્યુલ્સ બનાવે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જે સર્વાઇકલ માયોફેસિયલ પેઇનથી સંદર્ભિત પીડા અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ પર સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. તે બિંદુ સુધી, સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ ઉપલા હાથપગ સાથે અન્ય પીડા લક્ષણોની નકલ કરી શકે છે, જે માયોફેસિયલ પીડાનું નિદાન પડકારજનક બનાવે છે. સદ્ભાગ્યે, ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન સાથેના પાછળના સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇનનું સંચાલન કરવાની રીતો છે.
ગરદન અને ખભાના દુખાવા માટેની કસરતો-વિડિયો
શું તમે તમારી ગરદનની બાજુઓ પર અથવા તમારા ખભા પર જડતા અનુભવી રહ્યા છો? શું માથાનો દુખાવો આખો દિવસ પસાર કરવાનું અશક્ય બનાવે છે? અથવા શું તમે તમારા જડબામાં જડતા અનુભવી રહ્યા છો? ગરદનનો દુખાવો અને તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો ધરાવતા ઘણા લોકો પાછળના સર્વાઇકલ સ્નાયુઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન વિકસાવવાનું જોખમ લઈ શકે છે. પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુ સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન અને ગરદન અને ઉપલા હાથપગને અસર કરવાથી ઘણા લોકો દુઃખી થઈ શકે છે; જો કે, એવી ઘણી રીતો છે કે જેનો ઉપયોગ લોકો પાછળના સર્વાઇકલ સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા અને ગરદન સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંબંધિત ગરદન અને ખભાના દુખાવાની વિવિધ કસરતો પ્રદાન કરે છે. તે બિંદુએ, માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પીડાને સંચાલિત કરવા માટે બિન-આક્રમક ઉપલબ્ધ સારવારો શોધવાથી ગરદન અને પાછળના સર્વાઇકલ સ્નાયુઓમાં પીડાની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પેઇનને નિયંત્રિત કરવા માટે બિન-આક્રમક સારવાર
ઘણા લોકો માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પીડા સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાથી પીડાય છે; પશ્ચાદવર્તી સ્નાયુઓ સાથે નાના નોડ્યુલ્સ વિકસાવવામાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે તે પ્રવૃત્તિઓ, પછી ભલે તે કામ સંબંધિત હોય કે મનોરંજન માટે, સ્નાયુ જૂથો પર પુનરાવર્તિત તણાવ પેદા કરી શકે છે જે ટ્રિગર પોઈન્ટ બનાવવા માટે સ્નાયુ તંતુઓમાં ક્રોનિક તણાવનું કારણ બને છે. તે બિંદુ સુધી, માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનને કારણે તંગ સ્નાયુ બેન્ડ અતિસંવેદનશીલ બને છે અને સ્નાયુ વિસ્તારને અસર કરે છે. માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનથી પીડાતા ઘણા લોકો પશ્ચાદવર્તી સર્વાઇકલ સ્નાયુ સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ પીડાને સંચાલિત કરવા માટે બિન-આક્રમક સારવારનો ઉપયોગ કરી શકે છે. માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પીડાને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરતી કેટલીક સારવારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
એક્યુપંકચર
ટ્રિગર પોઈન્ટ રીલીઝ થેરપી
ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી
ગરમી ઉપચાર
વ્યાયામ/સ્ટ્રેચિંગ
આમાંની ઘણી સારવાર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાંથી ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમને ઉપલા હાથપગ સાથે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ પર ફરીથી થતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
ઉપસંહાર
ગરદનમાં ઘણા સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને પેશીઓ હોય છે જે શરીરના ઉપલા હાથપગને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સમસ્યાઓ ગરદનના સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે ગરદનની પાછળના સર્વાઇકલ સ્નાયુઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પીડાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે અને પીડાદાયક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આનાથી ઉપરના હાથપગમાં જડતા અને કોમળતા જેવી ક્રોનિક સમસ્યાઓ ઓવરલેપ થઈ શકે છે. બિન-આક્રમક સારવાર પીડાને દૂર કરવામાં અને શરીરના ઉપલા હાથપગમાં માયોફેસિયલ સર્વાઇકલ પીડાને કારણે થતા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને તેની કાર્યક્ષમતા પર પાછા ફરવા દે છે અને ભવિષ્યની સમસ્યાઓને શરીર પર અસર કરતા અટકાવે છે.
આ ગરદન માથું અને ખભાનું કનેક્ટર છે, જે ગતિશીલતા અને કાર્યક્ષમતાને માથું નીચે પડતું અટકાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. ગરદન પણ ભાગ છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન, જ્યાં ઘણા ન્યુરોન માર્ગો, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ સાથે કામ કરે છે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ મગજને સંવેદનાત્મક-મોટર સંકેતો પ્રદાન કરવા. ગરદનના સ્નાયુઓ પણ ઉપલા હાથપગ માટે કામ કરવા માટે ખભા અને પીઠના ઉપરના સ્નાયુઓ સાથે મળીને કામ કરે છે. આ સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ તરીકે ઓળખાય છે અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. જો કે, શરીરના તમામ સ્નાયુઓની જેમ, ગરદન આઘાતજનક ઇજાઓ અથવા સામાન્ય પરિબળોનો ભોગ બની શકે છે જે ગરદનના સ્નાયુઓને વધુ પડતા ઉપયોગ, ઇજા અને તાણનું કારણ બની શકે છે જેથી ચેતા મગજમાં વિક્ષેપકારક સંકેતો મોકલે છે અને સમસ્યાઓ વિકસિત થાય છે. આજનો લેખ ગરદન પરના સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ, ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓને કેવી રીતે અસર કરે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે વિશે જુએ છે. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેઓ સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓને અસર કરતા ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનથી પીડાતા લોકોને મદદ કરવા માટે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં નિષ્ણાત છે. જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતીને માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે અવલોકન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
ગરદન પર સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ
શું તમે તમારી ગરદનમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે તમે તમારા માથાને બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડો છો ત્યારે તમારી ગરદનની બાજુઓ પર તંગતા અનુભવવા વિશે શું? અથવા અવ્યવસ્થિત માથાનો દુખાવો ક્યાંય દેખાતો નથી અને તમારા દિવસને અસર કરે છે? આમાંના મોટાભાગના લક્ષણો ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે જે સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગને અસર કરતી ઓવરલેપિંગ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ બે સ્નાયુ જૂથોમાં વિભાજિત થાય છે: સ્પ્લેનિયસ કેપિટિસ અને સ્પ્લેનિયસ સર્વિસીસ. બંને સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ ગરદનની કાર્યક્ષમતા માટે કામ કરે છે. સ્પ્લેનિયસ કેપિટિસ માથામાં પરિભ્રમણ અને વિસ્તરણ પ્રદાન કરે છે, જ્યારે સ્પ્લેનિયસ સર્વિસીસ પરિભ્રમણ પ્રદાન કરે છે અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન સુધી વિસ્તરે છે. સ્પ્લેનિયસ કેપિટિસ ફાઇબર્સ એસસીએમ (સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ) સ્નાયુઓ સાથે જોડાયેલા છે જે માથાને ખસેડવામાં મદદ કરે છે. સ્પ્લેનિયસ સર્વિસીસ સર્વાઇકલ ઉપરના ત્રણ કરોડનો સમાવેશ કરે છે અને તેમના સ્નાયુ તંતુઓને સ્કેપ્યુલા સ્નાયુઓ સાથે જોડે છે. આ બે સ્નાયુઓ અલગ-અલગ કાર્યો કરે છે તેમ છતાં, તેઓ સંભવિત રીતે ઇજાઓમાં સામેલ હોઈ શકે છે જે ગરદન અને ઉપલા પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ કેવી રીતે સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે
સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક જે ઘણા લોકોને અસર થઈ હોય તે છે ખભા અને ગરદનનો દુખાવો. ગરદન અને ખભા સાથે જોડાયેલા સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવવાને કારણે વિવિધ પરિબળો ખભા અને ગરદન પર અસર પેદા કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ અથવા માયોફેસિયલ પેઈન સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓને અતિસંવેદનશીલ અને સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓના ટૉટ બેન્ડ સાથે કોમળ બનાવી શકે છે. ત્યાં સુધી, સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે અને ગરદન, ખભા અને માથાની સાથે અન્ય માળખામાં સ્થાનિક પીડા પેદા કરે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ નિદાન કરવા માટે થોડા જટિલ છે કારણ કે તેઓ શરીરને અસર કરતી અન્ય ક્રોનિક સમસ્યાઓની નકલ કરે છે અને સંભવિતપણે ઘણા સામાન્ય લક્ષણોનો સમાવેશ કરે છે જે દરરોજ થઈ શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે માથાનો દુખાવો જેવા સામાન્ય લક્ષણો માથા, ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા છે. કારણ કે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ નિદાન કરવા માટે પડકારરૂપ છે, તેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ફાઇબરનો ટૉટ બેન્ડ બનાવી શકે છે અને જ્યારે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર દબાણ હોય ત્યારે સક્રિય અથવા સુપ્ત થઈ શકે છે. તે બિંદુ સુધી, શરીરના માથા, ગરદન અને ખભામાં તણાવનું કારણ બને છે. સદનસીબે, ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઈનનું સંચાલન કરવાની વિવિધ રીતો સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથે ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલી છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ અને સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ- વિડિઓ
શું તમે અવ્યવસ્થિત માથાનો દુખાવો સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો જે આખા દિવસ દરમિયાન અવ્યવસ્થિત રીતે થાય છે? તમારી ગરદન અને ખભા પર સ્થિત સ્નાયુઓની જડતા અને કોમળતાનો અનુભવ કરવા વિશે શું? અથવા શું તમે આખી રાત ખરાબ ઊંઘ અનુભવી રહ્યા છો? આમાંના મોટાભાગના લક્ષણો સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથે ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇન સાથે સંકળાયેલા છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે ટ્રિગર પોઈન્ટ સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને કેટલાક કારણો જે સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઈનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કામ કરતા ઘણા લોકો વારંવાર તેમના ડોકટરોને સમજાવે છે કે તેઓ તેમની ગરદનની સાથે સ્નાયુઓની જડતા અનુભવે છે, જેના કારણે મર્યાદિત ગતિશીલતા થઈ રહી છે. અભ્યાસો જણાવે છે ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ સાથેના સક્રિય માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પીડાની તીવ્રતા, વિકલાંગતા અને યાંત્રિક ગરદનના દુખાવા માટે નબળી ઊંઘની ગુણવત્તાના લક્ષણોમાં ફાળો આપવા માટે ઉલ્લેખિત દુખાવો દર્શાવે છે. તે બિંદુ સુધી, ઘણી વ્યક્તિઓ લક્ષણોને દૂર કરવા અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને સંચાલિત કરવા માટે વિવિધ સારવારોનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાનું સંચાલન
સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલા ગરદનના દુખાવા સાથે કામ કરતા ઘણા લોકો ઘણીવાર સમજી શકતા નથી કે કેટલાક કારણો સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તેની અસર કરે છે. સામાન્ય પરિબળો જેમ કે નબળી મુદ્રામાં, ફોન તરફ નીચું જોવું, અથવા કોઈપણ સ્ક્રીનની નજીક ઝૂકવાથી સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ પર તાણ આવી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, વ્હિપ્લેશ અથવા ઓટો અકસ્માત જેવા આઘાતજનક પરિબળો સ્નાયુ તંતુઓ પર પીડા લાવી શકે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને સંચાલિત કરવાની વિવિધ રીતો બિન-આક્રમક છે સિવાય કે પીડા તીવ્ર હોય. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત તપાસ માટે તેમના પ્રાથમિક ડૉક્ટર પાસે જાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના શરીરને અસર કરતી પીડાના લક્ષણોનું વર્ણન કરે છે જ્યારે ડૉક્ટર તેમની તપાસ કરે છે. એકવાર સમસ્યાનું નિદાન થઈ જાય પછી, ઘણા ડોકટરો તેમના દર્દીઓને આ બાબતમાં વિશેષતા ધરાવતા પીડા નિષ્ણાત પાસે મોકલશે. તેથી કહો કે જો કોઈ વ્યક્તિ તેના સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઈન સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવા સાથે કામ કરી રહી છે જે તેમને માથાનો દુખાવો પેદા કરી રહી છે, તો સ્પાઈનલ સબલક્સેશનથી પીડિત સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ સાથેના માયોફેસિયલ ટ્રિગર પીડાને દૂર કરવા માટે શિરોપ્રેક્ટર જેવા પીડા નિષ્ણાતને મોકલવામાં આવશે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં. સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ સખત સ્નાયુઓને ઢીલા થવા દે છે અને સ્નાયુ પરના ટ્રિગર પોઈન્ટના સંલગ્નતાને પણ તોડી નાખે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો સમાવેશ કરવાથી શરીરમાં કાર્યક્ષમતા પાછી લાવી શકાય છે.
ઉપસંહાર
ગરદન માથાને મોબાઇલ રહેવા દે છે અને તેને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનના ભાગ રૂપે, ગરદનમાં ઘણા ચેતાકોષ માર્ગો, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ છે જે સંવેદનાત્મક-મોટર કાર્ય પ્રદાન કરવા માટે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે કામ કરે છે. ખભા, ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં કાર્યક્ષમતા પૂરી પાડતા સ્નાયુઓને સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓ કહેવામાં આવે છે. સ્પ્લેનિયસ સ્નાયુઓમાં બે જૂથો હોય છે: કેપિટિસ અને સર્વિસીસ, જે ગરદનની કાર્યક્ષમતા માટે અલગ અલગ કામ ધરાવે છે. જો કે, શરીરના કોઈપણ સ્નાયુની જેમ વિવિધ સમસ્યાઓથી સંભવિતપણે પ્રભાવિત થઈ શકે છે જે ગરદન અને ઉપરના પીઠના મુદ્દાઓનું કારણ બની શકે છે. સામાન્ય અને આઘાતજનક સમસ્યાઓ ગરદનના સ્નાયુઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. તે બિંદુએ ગરદનમાં દુખાવો અને ગરદનની અપંગતાનું કારણ બને છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે માયોફેસિયલ પીડા સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા અને લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે, જેનાથી ગરદનને રાહત મળે છે.
સંદર્ભ
ચાચવાન, ઉરૈવાન, એટ અલ. "ક્રોનિક ટેન્શન-પ્રકારના માથાનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની લાક્ષણિકતાઓ અને વિતરણ." જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ધ સોસાયટી ઑફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, એપ્રિલ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
આ ગરદન સાથેના કેઝ્યુઅલ સંબંધમાં માથું સીધું રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન. ગરદન ઘર છે થાઇરોઇડ અંગ અને આસપાસના સ્નાયુઓ જે શરીરના બાકીના ભાગમાં ગરદનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ગરદનને ટેકો આપતી સ્નાયુઓમાંની એક સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ છે. જ્યારે આઘાતજનક દળો ગરદનને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, સમય જતાં પીડા સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનને અસર કરતી પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેમને દુઃખી કરી શકે છે અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને દૂર કરવાના માર્ગો શોધી શકે છે. આજનો લેખ સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ટ્રિગર પેઇન આ સ્નાયુને કેવી રીતે અસર કરે છે અને SCM પીડાને દૂર કરવાની રીતો. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં નિષ્ણાત છે જેથી ગરદનમાં ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમથી પીડાતા વ્યક્તિઓને સહાય કરી શકાય. જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતીને માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે અવલોકન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ શું છે?
શું તમે તમારી ગરદનની બાજુઓમાં પીડા અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે તમે તમારી ગરદનને બાજુથી બીજી તરફ ફેરવો ત્યારે મર્યાદિત ગતિશીલતા વિશે શું? અથવા શું માથાનો દુખાવો આખો દિવસ બગડતો લાગે છે? આમાંના કેટલાક લક્ષણો ગરદન સાથેના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે જે જોડાયેલ છે. થાઇરોઇડની પાછળ બેઠેલી આસપાસના સ્નાયુઓમાંથી એક તરીકે ઓળખાય છે SCM અથવા sternocleidomastoid સ્નાયુ. સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટૉઇડ સ્નાયુ એ દ્વિ ઉત્કર્ષ અને ગરદનમાં બહુવિધ કાર્યો સાથેનો એક લાંબો સ્નાયુ છે. એસસીએમ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ છે જે ગરદનને ફ્લેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, રામરામને છાતી સુધી નીચે લાવતી વખતે માથું આગળ ખેંચે છે. જ્યારે યજમાન વાત કરી રહ્યો હોય અથવા ખાતો હોય ત્યારે માથાની સ્થિતિને સ્થિર કરવા અને તેને ઠીક કરવામાં મદદ કરવા માટે SCM અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે પરિબળો સમય જતાં ગરદનને અસર કરે છે, ત્યારે SCM પણ સામેલ થાય છે.
ટ્રિગર પેઇન સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડને કેવી રીતે અસર કરે છે?
જ્યારે પરિબળો ગરદન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમને અસર કરે છે, ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ ગરદનને અસર કરવાનું શરૂ કરશે અને આંખો, કાન, ગાલની બાજુઓ અને કપાળની નજીકનો દુખાવો ઓવરલેપ થશે. અભ્યાસો જણાવે છે કે SCM માથામાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે, જેના કારણે ઉલ્લેખિત પીડા. ટ્રિગર પોઈન્ટ સામાન્ય રીતે રચાય છે જ્યારે આઘાતજનક દળો શરીરના અમુક વિસ્તારોને અસર કરે છે. એસસીએમને ટ્રિગર પેઇનથી અસર થાય તે માટે, એસસીએમ સ્નાયુ તંતુઓના ટૉટ બેન્ડ સાથેના નાના ગાંઠો જ્યારે સંકુચિત થાય છે ત્યારે દબાણ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે, અને ઘણા લોકો ઘણીવાર પીડાને ઊંડા અને નિસ્તેજ તરીકે વર્ણવે છે. તે સમયે, SCM ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો અસંખ્ય સંયોજનોમાં અથવા એકસાથે દેખાઈ શકે છે તેના આધારે વ્યક્તિ પર પીડા કેટલી ગંભીર છે. કેટલાક સંબંધિત લક્ષણો SCM ટ્રિગર પેઇનમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
માથાનો દુખાવો (સાઇનસ, ક્લસ્ટર અથવા તણાવ)
સુકુ ગળું
કાનમાં દુખાવો (કાનમાં અવાજ આવે છે)
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
વર્ટિગો
ચક્કર
સંતુલન મુદ્દાઓ
સ્નાયુ દુખાવો
SCM પેઇન અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ- વિડીયો
શું તમે આખો દિવસ માથાના દુખાવાથી પીડાતા હતા? તમારી ગરદન અથવા ખભાની નજીકના અમુક વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓની કોમળતા વિશે શું? અથવા શું તમને ચક્કર આવી રહ્યા છે કે તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી રહી છે? આ લક્ષણો ધરાવતા ઘણા લોકો ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ SCM પીડા સાથે કામ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો SCM પીડા સાથે કેવી રીતે ટ્રિગર પેઇન સામેલ હોઈ શકે છે તેની સમજદાર ઝાંખી આપે છે. એસસીએમ અથવા સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ એ એક લાંબી સ્નાયુ છે જે ગરદનની બાજુઓથી ઘેરાયેલી હોય છે અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ હોય છે. જ્યારે પરિબળો SCM ને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સ્નાયુને સ્નાયુ તંતુઓ સાથે ટ્રિગર પેઇન વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે. અભ્યાસો જણાવે છે જે એસસીએમ સાથે પીડાને ઉત્તેજિત કરે છે તે એસસીએમના સામાન્ય સ્નાયુ કાર્યોને અસર કરી શકે છે, જેમ કે હાયપરએક્ટિવિટીને કારણે ચાવવાની. સદનસીબે, ગરદનને અસર કરતા ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ SCM પીડાને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે.
ગરદનમાં SCM દુખાવાથી રાહત મેળવવાની રીતો
જ્યારે ગરદનમાં ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમ પીડાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાનું કારણ બનેલા સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવાના માર્ગો શોધે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ તેમની ગરદન, ખભા અને માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ લેશે. તે જ સમયે, અન્ય લોકો તેમના માથા, ગરદન અને ખભા પરના તણાવને મુક્ત કરવા માટે ખેંચાણ કરે છે. જો કે, ટ્રિગર પેઇન એ નિદાન કરવું થોડું જટિલ અને પડકારજનક છે કારણ કે તે શરીરને અસર કરતી અન્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે. નસીબની જેમ, ઘણા ડોકટરો મસાજ થેરાપિસ્ટ, ભૌતિક ચિકિત્સકો અને શિરોપ્રેક્ટર જેવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાતોનો સંદર્ભ લેશે જે ગરદનમાં SCM પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે જેનું સંયોજન ફિઝીયોથેરાપી, શાસ્ત્રીય મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ ગરદનમાં SCM પીડાને દૂર કરવા માટે લાગુ કરી શકાય છે. SCM ને ખેંચવા અને માલિશ કરવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનમાં પીડા રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેમની ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરી શકે છે અને તેમની ગરદનમાં સહનશક્તિ મેળવી શકે છે. SCM (સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ) ગરદનના દુખાવા માટે આ વિવિધ સારવારોને એકીકૃત કરવાથી વ્યક્તિની સુખાકારીની ભાવનાને પુનઃજીવિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઉપસંહાર
SCM, અથવા sternocleidomastoid સ્નાયુ, એક લાંબી સ્નાયુ છે જે થાઇરોઇડ અંગની પાછળ બેસે છે અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ છે. આ સ્નાયુ સ્થિર થવામાં મદદ કરે છે અને ગરદનને વળાંક આપતી વખતે અને રામરામને છાતી સુધી નીચે લાવે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય અથવા આઘાતજનક પરિબળો ગરદનના સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે સમય જતાં ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, આમ SCM સાથે પીડા અને કોમળતા લાવે છે. આને ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને ગરદન, માથું અને ખભા સાથે સંકળાયેલા અન્ય ક્રોનિક લક્ષણોની નકલ કરવાને કારણે તેનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સદ્ભાગ્યે, ફિઝીયોથેરાપી, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને ક્લાસિકલ મસાજ જેવી વિવિધ સારવારો SCM સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને રાહત આપવામાં અને ગરદન અને આસપાસના સ્નાયુઓને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
શરીર વિવિધ સમાવે છે સ્નાયુઓ જે હાથ, ગરદન, પગ અને પીઠને કાર્ય પ્રદાન કરતી વખતે હાડપિંજરના સાંધાને ગતિશીલ કરવામાં મદદ કરવા માટે ચોક્કસ નોકરીઓ ધરાવે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરે છે રોજિંદા ઉપયોગો જેમ કે વસ્તુઓ ઉપાડવી અને વહન કરવી, એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જવું અને મહત્વપૂર્ણ અંગોને નુકસાનથી બચાવવું. તે બિંદુ સુધી, આઘાતજનક ઘટનાઓ, ઇજાઓ અને પર્યાવરણીય પરિબળો જેવી સમસ્યાઓ શરીરને અસર કરી શકે છે અને સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે સ્નાયુઓ આ પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે, નાની ગાંઠો તંગ સ્નાયુ બેન્ડ સાથે રચના કરી શકે છે જે શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારોને અસર કરતા પીડાદાયક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. પીડાથી પ્રભાવિત સ્નાયુઓમાંની એક ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ છે, જેને "કોટ હેન્ગર" સ્નાયુ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમના ક્રોનિક લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આજનો લેખ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુની તપાસ કરે છે, કેવી રીતે માયોફેસિયલ પીડા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને અસર કરે છે અને માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પીડાને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી. માયોફેસિયલ પેઇન સાથે સંકળાયેલ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓને મદદ કરવા માટે અમે દર્દીઓને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ શું છે?
શું તમે તમારી ગરદન, ખભા અથવા મધ્ય-ઉપલા પીઠમાં દુખાવો અનુભવ્યો છે? શું તમે તમારા મંદિરોની નજીક માથાનો દુખાવો અનુભવો છો? તમારા શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં કોમળતા વિશે શું? આમાંના કેટલાક લક્ષણો તમારા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓમાં દેખાઈ શકે છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ પીઠની આજુબાજુ સ્થિત છે જે ઉપલા, મધ્ય અને નીચલા સ્નાયુ તંતુઓ સાથે સરળ ટ્રેપેઝોઇડ જેવો દેખાય છે જે ઉપલા-મધ્યમ પીઠ, ખભા અને ગરદન માટે વિવિધ કાર્યો ધરાવે છે. જ્યારે સમગ્ર ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ માથા અને ગરદનને લંબાવતી વખતે અને રામરામને જાતે જ ફેરવતી વખતે સ્કેપુલાને ફેરવવામાં, ઉન્નત કરવામાં અને પાછું ખેંચવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, ધ સમગ્ર સ્નાયુ સર્વાઇકલ અને થોરાસિક સ્પાઇનના વિસ્તરણમાં મદદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ: ખભાને વધવા દે છે, માથું અને ગરદન વાળવા દે છે અને હાથ સહિત શરીરના ઉપલા હાથપગના વજનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે.
મધ્ય ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ: લગભગ સંપૂર્ણ શ્રેણીમાં ખભાની આસપાસના હાથને વળાંક અને અપહરણમાં સહાય કરો.
લોઅર ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ: સ્કેપુલાની વર્ટેબ્રલ બોર્ડર્સને ડિકમ્પ્રેસ કરીને ગ્લેનોઇડ ફોસાને ઉપર તરફ ફેરવતી વખતે સ્કેપુલાને પાછો ખેંચવામાં મદદ કરે છે. આ તંતુઓ હાથના વળાંક અને અપહરણમાં મદદ કરે છે.
જ્યારે આઘાતજનક દળો અથવા ઇજાઓ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે પીડાદાયક લક્ષણો સ્નાયુઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે તેઓ સ્પર્શ માટે કોમળ બને છે અને શરીરના વિવિધ વિસ્તારોને અસર કરે છે.
માયોફેસિયલ પીડા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને કેવી રીતે અસર કરે છે?
જ્યારે આઘાતજનક દળો અથવા ઇજાઓ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે ખભા, ગરદન અને ઉપલા-મધ્ય પીઠના અમુક ભાગોમાં પીડા સંબંધિત લક્ષણોનો અનુભવ થશે. જ્યારે લોકો તેમના શરીરમાં માથાનો દુખાવો અને ખભા અને ગરદનનો દુખાવો અનુભવે છે જ્યારે તેમના ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓમાં કોમળતા અનુભવે છે, ત્યારે આ તરીકે ઓળખાય છે. ઉલ્લેખિત પીડા માયોફેસિયલ પીડા સાથે સંકળાયેલ. માયોફેસિયલ પીડા ત્યારે થાય છે જ્યારે ટૉટ સ્નાયુ બેન્ડ સાથેની નાની ગાંઠો સ્નાયુ વિસ્તારને સ્પર્શ માટે કોમળ બનાવવાનું શરૂ કરે છે. જે વ્યક્તિઓ તેમના ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓમાં માયોફેસિયલ પીડાથી પીડાય છે તેઓ હાયપરરિટેબલ ફોલ્લીઓ અનુભવી શકે છે જે પીડા અને મોટર ડિસફંક્શન લાવે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે જે વ્યક્તિઓ ખાદ્ય સેવાઓમાં કામ કરે છે તેમને ખભાના દુખાવાના લક્ષણો હોઈ શકે છે જે તેમના શરીરના ઉપરના ભાગમાં અસર કરતા ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ પર પુનરાવર્તિત ગતિને કારણે માયોફેસિયલ પીડા સાથે સંકળાયેલા હોય છે. માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનનું નિદાન કરવું થોડું પડકારજનક છે કારણ કે પીડા વિવિધ સ્થળોએ હોઈ શકે છે અને શરીરમાં વિવિધ બિમારીઓની નકલ કરી શકે છે. તે બિંદુ સુધી, જ્યારે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ ટ્રિગર પેઇનથી પ્રભાવિત થાય છે ત્યારે સંભવિતપણે સર્વાઇકલ માયોફેસિયલ પીડા સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. સર્વાઇકલ માયોફેસિયલ પીડા એક એવી વિકૃતિ છે જે સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી અથવા ગરદનમાં આઘાતને કારણે પીડાનું કારણ બને છે. જ્યારે દુખાવો ગરદનના સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓ સુધી જઈ શકે છે જે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તારમાં કોમળતા અને સંવેદનશીલતાનું કારણ બને છે. તાણ, પોસ્ચરલ મિકેનિક્સ અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલન માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ વિકસાવી શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે.
ટ્રેપેઝિયસ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ- વિડિઓ
શું તમે તમારા ખભા, ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અનુભવો છો? તમારા શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓની કોમળતા વિશે શું? શું તમે તમારી ગરદન સાથે અથવા તમારા માથાના મંદિરોની નજીક તણાવ અનુભવો છો? જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો સાથે કામ કરી રહ્યાં છો, તો પછી તમે માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પીડા અનુભવી રહ્યા છો. ઉપરોક્ત વિડિયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે આઘાતજનક ઘટનાઓના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને અસર કરી શકે છે અને ઉલ્લેખિત પીડા પેદા કરે છે જે શરીરને અસર કરી શકે તેવી અન્ય પરિસ્થિતિઓને ઓવરલેપ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે જે ઘણા પીડિત વ્યક્તિઓના માથા અને ગરદનના સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને કારણે તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો થાય છે. ટેન્શન-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો એ માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પીડા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાંનું એક છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને અસર કરતા માયોફેસિયલ પીડાથી સંબંધિત કેટલાક અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઊંડો દુખાવો થતો દુખાવો
કઠોરતા
સ્નાયુ પેશી
ખભા અને ગરદન આસપાસ ચુસ્તતા
ખભા, ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં કોમળતા
ઓસિપિટલ માથાનો દુખાવો
માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પેઇનનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું
જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પીડાથી પીડાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેમના પ્રાથમિક ડૉક્ટર પાસે જાય છે અને તેમને સમજાવે છે કે તેઓ સતત તણાવપૂર્ણ માથાનો દુખાવો અનુભવે છે. માયોફેસિયલ પીડા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે સંકળાયેલ હોવાથી ડૉક્ટરો માટે નિદાન કરવું થોડું જટિલ અને પડકારજનક છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિની પીડા અલગ હોય છે. ઘણા ડોકટરો તેમના દર્દીઓને સંલગ્ન નિષ્ણાતો જેમ કે ભૌતિક ચિકિત્સકો, મસાજ થેરાપિસ્ટ અથવા શિરોપ્રેક્ટરને તે નક્કી કરવા માટે મોકલશે કે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુમાં દુખાવો ક્યાં સ્થિત છે. વિવિધ સારવારો સખત સ્નાયુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને અભ્યાસો દર્શાવે છે તે સ્પાઇનલ મેનિપ્યુલેટિવ થેરાપી માયોફેસિયલ મૂળના ક્રોનિક પીડાને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્પાઇનલ સબલક્સેશન અથવા મિસલાઈનમેન્ટ સંભવતઃ અનુરૂપ કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળને સામેલ કરી શકે છે જે કોમળ સ્નાયુને એન્ટિનોસિસેપ્ટિવ અસર કરે છે, આમ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે. માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પીડાની સારવાર માટે વિવિધ સારવારોનો ઉપયોગ કરવાથી વ્યક્તિઓને તેમના સંબંધિત લક્ષણોનું સંચાલન કરવા સાથે તેમના પીડામાંથી લાભકારી રાહત મળી શકે છે.
ઉપસંહાર
ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ એ પાછળના ભાગમાં સ્થિત એક વિશાળ સુપરફિસિયલ ટ્રેપેઝોઇડ આકારની સ્નાયુ છે. માથા, ગરદન, ખભા અને હાથોમાં ઉપલા, મધ્યમ અને નીચલા સ્નાયુ તંતુઓ વિવિધ કાર્યો કરે છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સર્વાઇકલ અને થોરાસિક સ્પાઇનના વિસ્તરણમાં મદદ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા ઇજાઓ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને અસર કરે છે, ત્યારે તે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુના તંગ સ્નાયુ બેન્ડ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ બનાવવા માટે સમય જતાં વિકસિત થઈ શકે છે અને શરીરના ઉપલા હાથપગમાં પીડાનું કારણ બને છે. સદભાગ્યે વિવિધ સારવારો માયોફેસિયલ ટ્રેપેઝિયસ પીડાથી સંકળાયેલ પીડા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ઘણી વ્યક્તિઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની યાત્રા પર પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગરદન એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે માથું શરીરમાં સીધું છે જ્યારે વિવિધ દિશામાં ફેરવવા, વાળવા અને નમવાની ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે. ગરદન ભાગ છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ખભા અને પાછળના ઉપરના ભાગમાં ફેલાયેલા ચેતા માર્ગોમાંથી સંવેદનાત્મક-મોટર કાર્યો પૂરા પાડે છે. જ્યારે આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા ઇજાઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનને અસર કરે છે અને સમય જતાં ગરદનમાં દુખાવો થાય છે, જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે સ્નાયુના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ સમસ્યારૂપ લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. ગરદન પીડા સ્નાયુઓની જડતા તરફ દોરી શકે છે અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં ઉલ્લેખિત પીડા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇનનું કારણ બની શકે છે. આજનો લેખ ગરદનના દુખાવાની અસરોને જુએ છે, તે કેવી રીતે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ છે, અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને સંચાલિત કરવાની રીતો. માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓને સહાય કરવા માટે અમે દર્દીઓને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
ગરદનના દુખાવાની અસરો
શું તમે તમારી ગરદન અને ખભાની આસપાસ સ્નાયુઓની જડતા અનુભવો છો? શું તમે રેન્ડમ માથાનો દુખાવો અનુભવો છો જે તમારા દિવસને અસર કરે છે? તમારા હાથ અને હાથ પર ઝણઝણાટની લાગણી વિશે શું? આ લક્ષણો ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે અને જો સમય જતાં સારવાર ન કરવામાં આવે તો ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરી શકે છે. ગરદનના દુખાવાથી પીડાતા ઘણા લોકો સ્નાયુઓની જડતા અનુભવે છે જે માત્ર ગરદનની બાજુઓને જ નહીં પરંતુ ખભાની આસપાસ અને તેમની પીઠના ઉપરના ભાગને અસર કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે ગરદનનો દુખાવો એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર છે જે વિશ્વભરની વસ્તીને અસર કરે છે અને તે ક્રોનિક સમસ્યા બની શકે છે. ગરદનના દુખાવાના વિકાસ સાથે સંકળાયેલા જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તણાવ
ગરીબ મુદ્રામાં
ચિંતા
ઊંઘની સ્થિતિ
ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકૃતિઓ
ઓટો અકસ્માતો
આઘાતજનક ઘટનાઓ
આમાંથી ઘણા જોખમ પરિબળો ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પીડાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અને શરીરના જુદા જુદા સ્થળોએ પીડા પેદા કરી શકે છે, જેનાથી ડૉક્ટરો માટે પીડાના સ્ત્રોતનું નિદાન કરવું સમસ્યારૂપ બને છે.
માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ ગરદનનો દુખાવો
ઘણી વ્યક્તિઓ માટે ગરદનનો દુખાવો સામાન્ય હોવાથી, સ્નાયુઓની જડતા અને કોમળતા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાંનું એક માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન છે જે ઓવરલેપિંગ ગરદનનો દુખાવો છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે ટ્રિગર પોઈન્ટની રચના ત્યારે થાય છે જ્યારે વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પુનરાવર્તિત તણાવ પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે અથવા ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથોમાં સૂક્ષ્મ આંસુ પેદા કરે છે જે સ્નાયુ તંતુઓમાં તણાવ પેદા કરી શકે છે. ત્યાં સુધી, સ્નાયુઓના ટૉટ બેન્ડમાં ગાંઠો અતિસંવેદનશીલ બને છે અને ઉત્પન્ન થાય છે ઉલ્લેખિત પીડા, કોમળતા, મોટર ડિસફંક્શન અને ઓટોનોમિક ઘટના. જ્યારે ગરદન એક આઘાતજનક ઘટનાથી પીડાય છે જે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે, સમય જતાં ટ્રિગર પોઈન્ટ અથવા માયોફેસિયલ પીડા પેદા કરી શકે છે. શરીરમાં દુખાવો ક્યાં છે તેનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે કારણ કે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન ઘણીવાર અન્ય પીડા પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે. તે ઘણી વ્યક્તિઓને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેઓ એક પીડાથી પીડાય છે, પરંતુ તે એક અલગ પીડા છે જે તેમના શરીરને અસર કરે છે. અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિઓ ચુસ્ત સ્નાયુબદ્ધ પટ્ટીની અંદર કોમળ બિંદુ ધરાવે છે, જે સ્થાનિક અગવડતાનું કારણ બને છે. તે બિંદુએ, માયોફેસિયલ પીડા દૂરના વિસ્તારોમાં રેફરલ પેઇનનું કારણ બની શકે છે જેમ કે સર્વાઇકલ સ્પાઇન ડિસઓર્ડર જેમ કે હર્નિએશન ઘણીવાર માયોફેસિયલ પીડા સાથે મૂંઝવણમાં આવે છે જ્યારે શરીરના ઉપલા હાથપગમાં રેફરલ પીડા હોય છે. કેટલાક લક્ષણો માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ છે જે અસર કરે છે ગરદન સમાવેશ થાય છે:
ઊંડો, પીડાદાયક દુખાવો
માથાનો દુખાવો
ગરદન અથવા ખભામાં સ્નાયુઓની કોમળતા
કળતર સંવેદના અથવા હાથ અને હાથ નીચે નિષ્ક્રિયતા આવે છે
સ્નાયુ જડતા
ગરદનનો દુખાવો અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ- વિડિઓ
શું તમે નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો જે તમારા ખભાથી તમારા હાથ સુધી ચાલી રહી છે? ગરદન અથવા ખભાની બાજુઓ સાથે સ્નાયુઓની જડતા વિશે શું? અથવા શું માથાનો દુખાવો ક્યાંય બહાર આવતો નથી અને તમારા દિવસને અસર કરે છે? તમે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાથી પીડાઈ શકો છો. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે ગરદનનો દુખાવો ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલો છે અને કેવી રીતે દુખાવો ટ્રીગર કરવો તે ગરદનના દુખાવા માટે પ્રાથમિક અથવા ગૌણ હોઈ શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ એ એક સામાન્ય સ્નાયુબદ્ધ પીડા ડિસઓર્ડર છે જેને ગેરસમજ કરવામાં આવે છે અને તેમાં સ્નાયુઓની અંદર નાના, કોમળ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ બનાવવા માટે સંદર્ભિત પીડાનો સમાવેશ થાય છે. તે બિંદુએ, ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ દુખાવો દરેક ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા પીડાની ચોક્કસ પેટર્ન સાથે સુસંગત હોઈ શકે છે, જે ગરદનમાં તણાવનું કારણ બને છે તેવા ભાવનાત્મક, મુદ્રા અને વર્તણૂકીય પરિબળો જેવા ફાળો આપતા પરિબળો અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓના વારંવાર સંબંધિત લક્ષણો નિદાન મુશ્કેલ બનાવે છે. . માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ જટિલ હોવાથી અને શરીરના જુદા જુદા ભાગને અસર કરતી અન્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે, ઘણા માને છે કે વાસ્તવિક બિમારી કરતાં અલગ-અલગ બિમારીઓ તેમના શરીરને અસર કરે છે. સદભાગ્યે, માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવાના માર્ગો છે.
માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવાની રીતો
કારણ કે ગરદન સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પીડા થોડી જટિલ અને નિદાન કરવા માટે પડકારરૂપ હોઈ શકે છે, ઘણા ડોકટરો દર્દીઓને શારીરિક ચિકિત્સક, શિરોપ્રેક્ટર અથવા અન્ય સ્પાઇન નિષ્ણાતને ગરદનના દુખાવાના ટ્રિગર પોઇન્ટ્સની તપાસ કરવા માટે મોકલશે. વિવિધ સારવારો ઘરેલું ઉપચારથી માંડીને સ્નાયુઓના ગંભીર ઇન્જેક્શન સુધીની હોઈ શકે છે, જે ઈજાઓ કેટલી ગંભીર છે તેના આધારે દરેકની પીડા અલગ-અલગ હોય છે. કેટલાક ઉપલબ્ધ સારવાર જે માયોફેસિયલ ગરદનના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે અને તેનું સંચાલન કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વ્યાયામ (ગરદન અને ઉપલા પીઠના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે)
મસાજ (ગરદન અને ખભાના સખત સ્નાયુઓને છૂટા કરવામાં મદદ કરે છે)
હીટ થેરાપી (અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહને આરામ અને વધારવામાં મદદ કરે છે)
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ (કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ વધુ પીડા સમસ્યાઓને થતાં અટકાવવા માટે કરે છે)
એક્યુપંક્ચર (ટ્રિગર પોઈન્ટને આરામ કરવામાં અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે)
આ વિવિધ સારવારોનો સમાવેશ કરવાથી માયોફેસિયલ ગરદનના દુખાવાથી પીડાતા લોકોને લાભકારી રાહત મળી શકે છે અને શરીર સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઉપસંહાર
ગરદન માથાને ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે કારણ કે તે સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ચેતા મૂળમાંથી ખભા અને ઉપલા પીઠને સંવેદનાત્મક-મોટર કાર્યો પ્રદાન કરતી વખતે વિવિધ દિશામાં ફેરવી શકે છે, વાળી શકે છે અને નમી શકે છે. જ્યારે આઘાતજનક દળો ગરદન પર અસર કરે છે, ત્યારે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન ગરદનના દુખાવા તરફ દોરી શકે છે. ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પેઇન એ છે કે જ્યાં અસરગ્રસ્ત ગરદનના સ્નાયુઓમાં નાની ગાંઠો કોમળ અને સખત બની જાય છે, જે શરીરમાં વિવિધ સ્થળોએ સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. માયોફેસિયલ ગરદનના દુખાવાનું નિદાન કરવું પડકારજનક છે પરંતુ વિવિધ સારવારો અને તકનીકોથી સારવાર માટે વ્યવસ્થાપિત છે જે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાંથી ગાંઠો મુક્ત કરી શકે છે અને ભવિષ્યના લક્ષણોને થતા અટકાવી શકે છે. આનાથી ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનના દુખાવાથી રાહત અનુભવે છે અને તેમની સુખાકારીની યાત્રા ચાલુ રાખે છે.
સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ એ એવી સ્થિતિ છે જે કરોડરજ્જુના ગરદનના વિસ્તારને સાંકડી બનાવે છે. આ સંકુચિત ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે જે પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. લક્ષણો ગરદનના મિસલાઈનમેન્ટ/સબલુક્સેશનને કારણે થાય છે, જે સામાન્ય રીતે c1 અને c2 વર્ટીબ્રે છે. રોજિંદા ઘસારાને કારણે ખોટી ગોઠવણી થઈ શકે છે; ઇજાઓ અને ગાંઠો સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે અથવા બગડી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ એ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે અને કાયમી નુકસાન અને લકવોનું કારણ બની શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટરની ભલામણો અને બિન-આક્રમક તકનીકો રોગનિવારક ખેંચાણ અને કસરતો સાથે લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, અને આહાર એ વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાનો તમામ ભાગ છે.
સ્ટેનોસિસના લક્ષણો
સૌથી સામાન્ય લક્ષણ ગરદનનો દુખાવો છે. ડૉક્ટરો એવી બધી પ્રવૃત્તિઓને ટાળવાની ભલામણ કરે છે જે પીડાને વધુ ખરાબ કરે છે; જો કે, શિરોપ્રેક્ટર સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવા માટે શક્ય તેટલું સક્રિય રહેવાનું સૂચન કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે સમય જતાં નિષ્ક્રિયતા પરિણમી શકે છે સ્નાયુબદ્ધ બગાડ ગરદન આસપાસ. ગરદનના દુખાવા ઉપરાંત અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ગરદનમાં અસ્વસ્થતા અને દુખાવો
માથાનો દુખાવો
નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ખભા, હાથ, હાથમાં કળતર
સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી
ચાલવામાં તકલીફ
શિરોપ્રેક્ટર ભલામણો
ગરદનમાં દુખાવો કે જડતાની અવગણના ન કરવી જોઈએ
ગરદનમાં દુખાવો અથવા જડતા કે જે ઝડપથી બગડે છે અથવા હળવા થતી નથી અથવા બે અઠવાડિયા પછી દૂર થતી નથી તેને તબીબી સારવારની જરૂર છે.
પીડા અથવા જડતાને અવગણવા અથવા કાઢી નાખવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
કસરત કે જે ગરદનને રોલ કરે છે અથવા ખેંચે છે તે સલાહ આપવામાં આવતી નથી કારણ કે તે સ્થિતિને વધારે છે.
એક શિરોપ્રેક્ટર કેસ-બાય-કેસ આધારે ચોક્કસ ગરદનના ખેંચાણ અને કસરતોની ભલામણ કરશે.
એક ખભા પર ભારે બેગ, પર્સ, બેકપેક
વજનને સમાનરૂપે વિતરિત કરવા માટે બંને ખભા સાથે બેકપેક રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સમય જતાં, એક જ ખભા પર બેકપેક, બેગ અથવા પર્સ ચાલવાનું ચક્ર વિક્ષેપિત કરશે અને ગરદનની એક બાજુ નીચે ખેંચશે, સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસને વધારે છે.
એક સ્ટ્રેપ સાથે બેગ અને પર્સ માટે, વૈકલ્પિક ખભા અથવા એનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ક્રોસબોડી પટ્ટો.
પેટ પર સૂવું
પેટ પર સૂવું એટલે ગરદન એક બાજુ ફેરવવી.
આ સર્વાઇકલ સ્ટેનોસિસને તાણ આપે છે અને વધારે છે.
બાજુ અથવા પાછળ સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સારવાર, ઉપચાર અને પુનર્વસન
કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે ચિરોપ્રેક્ટિકની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે અવ્યવસ્થિત અને હર્નિએટેડ ડિસ્કને સુધારે છે અને ફરીથી સંરેખિત કરે છે અને ડિકોમ્પ્રેસ કરે છે કરોડ રજ્જુ.
સારવાર કરોડરજ્જુ અને તેના સાંધા અને ચેતા નેટવર્ક પર દબાણ ઘટાડે છે.
વિવિધ તકનીકોમાં ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક મસાજ, સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ, સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને ફ્લેક્સન-વિક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે, જે સ્ટેનોસિસના લક્ષણોને સંબોધિત કરશે, પીડાની સારવાર કરશે, બળતરા ઘટાડે છે, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને સ્નાયુ કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરશે.
બિન-સર્જિકલ સર્વાઇકલ ડીકોમ્પ્રેસન
સંદર્ભ
ક્લાર્ક, એરોન જે એટ અલ. "સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને સ્પોર્ટ્સ-સંબંધિત સર્વાઇકલ કોર્ડ ન્યુરાપ્રેક્સિયા." ન્યુરોસર્જિકલ ફોકસ વોલ્યુમ. 31,5 (2011): E7. doi:10.3171/2011.7.FOCUS11173
કુકુરિન, જ્યોર્જ ડબલ્યુ. "વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશન દ્વારા કરોડરજ્જુના વિકૃતિ સાથે સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસમાં લક્ષણોનું સુધારણા: લાંબા ગાળાના ફોલો-અપ સાથેનો કેસ રિપોર્ટ." જર્નલ ઓફ મેનિપ્યુલેટિવ એન્ડ ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સ વોલ્યુમ. 27,5 (2004): e7. doi:10.1016/j.jmpt.2004.04.009
દરેક પાસે છે માથાનો દુખાવો તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન અમુક સમયે, જે ગંભીરતાના આધારે ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે. ભલે તે ભારે વર્કલોડ હોય કે જેના કારણે વ્યક્તિને તેના કપાળ પર ગંભીર તાણ આવે છે, એલર્જી કે જે ચહેરાની મધ્યમાં સાઇનસ કેવિટી વચ્ચે ભારે દબાણનું કારણ બને છે, અથવા સામાન્ય પરિબળો જે માથામાં ધબકારા પેદા કરે છે, માથાનો દુખાવો કોઈ મજાક નથી. ઘણીવાર, માથાનો દુખાવો જ્યારે તેના તીવ્ર સ્વરૂપમાં હોય ત્યારે દૂર થતો જણાય છે પરંતુ જ્યારે દુખાવો દૂર થતો નથી ત્યારે તે ક્રોનિક બની શકે છે, જેના કારણે આંખો અને સ્નાયુઓને સમસ્યાઓ થાય છે. આજના લેખમાં માથાનો દુખાવો શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તે કેવી રીતે ઘણી વ્યક્તિઓ માટે સોમેટોવિસેરલ સમસ્યા બની શકે છે તે વિશે જુએ છે. અમે દર્દીઓને ન્યુરોલોજીકલ સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે તે વ્યક્તિઓને મદદ કરે છે જેઓ માથાના દુખાવાથી પીડાય છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.
માથાનો દુખાવો શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે
શું તમે તમારા કપાળમાં ધબકતી સંવેદના અનુભવો છો? શું તમારી આંખો વિસ્તરેલી અને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય તેવું લાગે છે? શું બંને હાથ અથવા હાથ લૉક થઈ ગયા હોય તેવું લાગે છે અને પીન-અને-સોયની સંવેદના છે જે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે? આ ચિહ્નો અને લક્ષણો માથાના દુખાવાના વિવિધ સ્વરૂપો છે જે માથાને અસર કરે છે. માથું મગજને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે કારણ કે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાંથી ન્યુરોન સિગ્નલો કરોડના સર્વાઇકલ વિસ્તારો સાથે જોડાયેલા હોય છે. જ્યારે જીવનશૈલીની આદતો, આહાર ખોરાકનું સેવન અને તણાવ જેવા પરિબળો સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે, ત્યારે તેઓ માથાનો દુખાવોના વિવિધ સ્વરૂપો બનાવવા માટે એકસાથે ભેળવવાનું શરૂ કરે છે. માથાનો દુખાવોનું દરેક સ્વરૂપ ઘણા પીડિત વ્યક્તિઓમાં સતત બદલાતું રહે છે કે તેઓ તેમના ચિકિત્સકોને તેમની ચોક્કસ પ્રોફાઇલ મેળવવા માટે ક્યારેય શાંત ન બેસતા હોય. બહુવિધ માથાનો દુખાવોમાંના કેટલાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તણાવ માથાનો દુખાવો
માઇગ્રેઇન્સ
તણાવ માથાનો દુખાવો
સાઇનસ દબાણ
ક્લસ્ટર્ડ માથાનો દુખાવો
જ્યારે માથાનો દુખાવો ગરદન અને માથાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, સંશોધન બતાવે છે કે આ માથાનો દુખાવો કરોડરજ્જુના સર્વાઇકલ વિભાગો અને ખોપરીના આધાર વચ્ચે એક સંપાતનું કારણ બને છે. આ ગરદન અને માથા માટે સંદર્ભિત પીડા વિકસાવવા માટે મધ્યસ્થી બની જાય છે. સંદર્ભિત પીડાને પીડા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે તે જ્યાં સ્થિત છે તેના કરતાં શરીરના એક ભાગમાં થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કહો કે કોઈ વ્યક્તિને આઘાતજનક ઈજા થઈ છે જેના કારણે તેમની ગરદનમાં વ્હીપ્લેશ થાય છે; કે તેમની ગરદનના સ્નાયુઓમાં દુખાવો તેમના માથાની એક બાજુને અસર કરતા માથાનો દુખાવોની નકલ કરી શકે છે. વધારાની માહિતીનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે આધાશીશી માથાનો દુખાવો આંતરડા-મગજની ધરીમાં દીર્ઘકાલીન બળતરા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જે નિષ્ક્રિય ઓટોનોમિક અને એન્ટરિક નર્વસ સિસ્ટમ્સનું કારણ બને છે અને શરીરને અસર કરે છે.
કેવી રીતે શરીર માઇગ્રેઇન્સ સાથે વ્યવહાર કરે છે-વિડીયો
શું તમે તમારા ચહેરાના વિવિધ ભાગોમાં ધબકારા અનુભવ્યા છે? શું તમને લાગે છે કે તમારા સ્નાયુઓ તમારી ગરદન અથવા ખભાની આસપાસ તંગ છે? અથવા શું તમારું શરીર થાકેલું લાગે છે કે ઘોંઘાટથી ભારે પીડા થાય છે? માથાનો દુખાવોના વિવિધ સ્વરૂપો માત્ર ગરદનમાં જ નહીં પરંતુ શરીરમાં પણ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો બતાવે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ માઈગ્રેનથી પીડિત હોય ત્યારે શરીરનું શું થાય છે. સંશોધન અભ્યાસોએ નોંધ્યું છે કે આધાશીશીથી પીડિત વ્યક્તિઓ અસ્વસ્થતા અને હતાશા જેવા સંબંધિત સોમેટિક કોમોર્બિડ લક્ષણો વિકસાવશે, જેનાથી આધાશીશી માથાનો દુખાવો વધુ વારંવાર થાય છે. તે જ સમયે, માથાનો દુખાવોના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપોમાં ટોચના ત્રણ હોવાને કારણે, માઇગ્રેઇન્સ સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની ઓવરલેપિંગ પ્રોફાઇલ્સને સંડોવતા એક સામાન્ય અંતર્ગત પદ્ધતિને શેર કરી શકે છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરતા પુનરાવર્તિત તણાવ ડિસઓર્ડરની સમકક્ષ છે.
કેવી રીતે માથાનો દુખાવો એ સોમેટોવિસેરલ સમસ્યા છે
સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વ્યક્તિમાં માથાનો દુખાવોની તીવ્રતા, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, સિનર્જેટિક સંબંધનું કારણ બને છે જે સોમેટિક લક્ષણો અને ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે. આ ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સને કારણે છે જે સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમના મિકેનિઝમ્સને અસર કરે છે, જેના કારણે સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો અને ક્રોનિક માઇગ્રેઇન્સનું નિર્માણ થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે મગજના સ્ટેમ અને કરોડરજ્જુના જોડાણને ટ્રાઇજેમિનોસેર્વિકલ ન્યુક્લિયસ કહેવામાં આવે છે અને તે નોસીસેપ્ટિવ કોષોને ઓવરલેપ કરે છે. જ્યારે આવું થાય છે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ટ્રાઇજેમિનલ સિસ્ટમમાંથી નજીકના શરીરરચના પીડા તંતુઓ ઉગ્ર થવાનું શરૂ કરે છે; તે ગરદનથી માથા સુધી પીડાના આવેગ બનાવે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો અર્થઘટન થાય છે.
ઉપસંહાર
એકંદરે, માથાનો દુખાવો એ કોઈ મજાક નથી જ્યારે તે શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરના વિવિધ ભાગોમાં નકલી પીડા પેદા કરે છે. જ્યારે વિવિધ પરિબળો સોમેટિક સમસ્યાઓનું કારણ બનવાનું શરૂ કરે છે જે સ્નાયુઓને તંગ કરે છે પણ આસપાસની ચેતાને પણ અસર કરે છે, ત્યારે તે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે અને ઉત્તેજક બની શકે છે. માથાનો દુખાવોના વિવિધ સ્વરૂપો ચહેરાના અન્ય વિસ્તારોને અસર કરી શકે છે અને તેમના તીવ્ર સ્વરૂપમાં ટૂંકા ગાળા માટે દૂર થઈ શકે છે. જો કે, તેની દીર્ઘકાલીન સ્થિતિમાં, તે શરીરને ખૂબ પીડામાં લાવી શકે છે. માથાના દુખાવાને આગળ વધતા અટકાવવાના માર્ગો શોધવાથી વ્યક્તિને ફાયદો થઈ શકે છે.
સંદર્ભ
કાસ્ટિયન, રેને અને વિલેમ ડી હર્ટોગ. "માથાનો દુખાવો અને ગરદનના દુખાવાની શારીરિક સારવારનો ન્યુરોસાયન્સ પરિપ્રેક્ષ્ય." ન્યુરોલોજીમાં ફ્રન્ટીઅર્સ, Frontiers Media SA, 26 માર્ચ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6443880/.
કેમરા-લેમરરોય, કાર્લોસ આર, એટ અલ. "આધાશીશી સાથે સંકળાયેલ ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ડિસઓર્ડર: એક વ્યાપક સમીક્ષા." ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના વિશ્વ જર્નલ, Baishideng Publishing Group Inc, 28 સપ્ટેમ્બર 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037083/.
મેઇઝલ્સ, મોરિસ અને રાઉલ બર્ચેટ. "માથાના દુખાવાના દર્દીઓમાં સોમેટિક લક્ષણો: માથાનો દુખાવો નિદાન, આવર્તન અને કોમોર્બિડિટીનો પ્રભાવ." માથાનો દુખાવો, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15546261/.
Tietjen;Brandes JL;Digre KB;Baggaley S;Martin V;Recober A;Geweke LO;Hafeez F;Aurora SK;Herial NA;Utley C;Khuder SA;, G E. ક્રોનિક માથાનો દુખાવો નિષ્ક્રિય કરવો. ન્યુરોલોજી, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 9 જાન્યુ. 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17210894/.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
