બેક ક્લિનિક ચિરોપ્રેક્ટિક સ્પાઇન કેર ટીમ. કરોડરજ્જુ ત્રણ કુદરતી વળાંકો સાથે રચાયેલ છે; ગરદનની વક્રતા અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇન, ઉપલા પીઠની વક્રતા અથવા થોરાસિક સ્પાઇન, અને નીચલા પીઠની વક્રતા અથવા કટિ મેરૂદંડ, આ બધું જ્યારે બાજુથી જોવામાં આવે ત્યારે થોડો આકાર બનાવવા માટે ભેગા થાય છે. કરોડરજ્જુ એ એક આવશ્યક માળખું છે કારણ કે તે મનુષ્યની સીધી મુદ્રામાં મદદ કરે છે, તે શરીરને હલનચલન કરવા માટે લવચીકતા પ્રદાન કરે છે અને તે કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. શરીર તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા પ્રમાણે કાર્ય કરી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કરોડરજ્જુનું સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ કરોડરજ્જુની સંભાળ પરના તેમના લેખોના સંગ્રહમાં ભારપૂર્વક સૂચવે છે કે તંદુરસ્ત સ્પાઇનને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ટેકો આપવો. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (915) 850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો અથવા (915) 540-8444 પર વ્યક્તિગત રીતે ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરવા માટે ટેક્સ્ટ કરો.
તેમના કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરામેનની શરીરરચના સમજવાથી ઇજાના પુનર્વસન અને નિવારણમાં મદદ મળી શકે છે?
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરામેન
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરેમેન, ઉર્ફે ન્યુરલ ફોરેમેન, કરોડરજ્જુની વચ્ચેનો ભાગ છે જેના દ્વારા કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળ શરીરના અન્ય ભાગો સાથે જોડાય છે અને બહાર નીકળે છે. જો ફોરેમિના સાંકડી થાય છે, તો તે તેમની નજીક અને આસપાસના ચેતા મૂળ પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે, જેનાથી પીડાના લક્ષણો અને સંવેદનાઓ થાય છે. તેને ન્યુરોફોરામિનલ સ્ટેનોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (સુમિહિસા ઓરિટા એટ અલ., 2016)
એનાટોમી
કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુનો સમાવેશ થાય છે.
તેઓ કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુ પર મૂકેલા મોટા ભાગના વજનનું રક્ષણ અને સમર્થન કરે છે.
ફોરેમેન એ એકવચન સ્વરૂપ છે, અને ફોરેમિના બહુવચન સ્વરૂપ છે.
માળખું
શરીર એ હાડકાનો મોટો, ગોળાકાર ભાગ છે જે દરેક વર્ટીબ્રા બનાવે છે.
દરેક વર્ટીબ્રાનું શરીર હાડકાની વીંટી સાથે જોડાયેલું હોય છે.
સ્ટેનોસિસ કરોડરજ્જુની નહેરમાં થઈ શકે છે, જેને સેન્ટ્રલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ અને ફોરામિના તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
ન્યુરોફોરામિનલ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને સંધિવા સંબંધિત હાડકાની વૃદ્ધિ/બોન સ્પર્સ/ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ જે એક અથવા વધુ ફોરામેનમાં હાજર હોય છે તે જગ્યામાંથી પસાર થતી ચેતા મૂળની સામે ઘસવામાં આવે છે, જેના કારણે રેડિક્યુલર પીડા થાય છે.
કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા જેવી અન્ય સંવેદનાઓ સાથે થતી પીડાને રેડિક્યુલોપથી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (યંગ કૂક ચોઈ, 2019)
મુખ્ય લક્ષણ પીડા છે.
ઇજાના આધારે નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને/અથવા કળતર થઈ શકે છે.
ન્યુરોજેનિક ક્લાઉડિકેશન ઇસ્કેમિયા અથવા ચેતામાં રક્ત પરિભ્રમણના અભાવના પરિણામે થાય છે અને સામાન્ય રીતે પગમાં ભારેપણું સાથે રજૂ થાય છે.
તે સામાન્ય રીતે ફોરમિનલ સ્ટેનોસિસને બદલે કેન્દ્રીય સ્ટેનોસિસ સાથે સંકળાયેલું છે.
કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ ધરાવતી મોટાભાગની વ્યક્તિઓ જ્યારે વળાંક લે છે અથવા આગળ વળે છે ત્યારે વધુ સારું લાગે છે અને જ્યારે તેમની પીઠને કમાન કરે છે ત્યારે વધુ ખરાબ લાગે છે.
સ્ટેનોસિસ સારવારનો ઉદ્દેશ્ય પીડાને દૂર કરવાનો અને ચેતાના લક્ષણોને થતા અથવા બગડતા અટકાવવાનો છે. રૂઢિચુસ્ત સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે અત્યંત અસરકારક હોઈ શકે છે.
આ સમાવેશ થાય છે:
ગરદન અને/અથવા ઉપલા અથવા મધ્ય-પીઠમાં માયલોપથી (માયલોપથીના લક્ષણો કરોડરજ્જુ સંબંધિત છે અને સેન્ટ્રલ કેનાલ સ્ટેનોસિસમાં થાય છે) (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2021)
તીવ્ર અસમર્થ પીડા
વિવિધ સર્જિકલ તકનીકોમાં શામેલ છે:
ડીકોમ્પ્રેશન લેમિનેક્ટોમી - કરોડરજ્જુની નહેરમાં હાડકાના સંચયને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
સ્પાઇનલ ફ્યુઝન - જ્યારે કરોડરજ્જુની અસ્થિરતા હોય અથવા ગંભીર ફોરમિનલ સ્ટેનોસિસ હોય.
પીઠના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે, શું મૂળભૂત શિરોપ્રેક્ટિક પરિભાષા જાણવાથી નિદાન અને સારવાર યોજનાના વિકાસને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે?
ચિરોપ્રેક્ટિક પરિભાષા
શિરોપ્રેક્ટિક સિદ્ધાંત એ છે કે યોગ્ય રીતે સંરેખિત કરોડરજ્જુ વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્યને હકારાત્મક અસર કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળના મુખ્ય પાસાઓમાંનું એક કરોડરજ્જુના સાંધાને યોગ્ય કરોડરજ્જુ ગોઠવણીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ગણતરી કરેલ બળનો ઉપયોગ છે. ચિરોપ્રેક્ટિક પરિભાષા ચોક્કસ પ્રકારની તકનીકો અને સંભાળનું વર્ણન કરે છે.
સામાન્ય સબલક્સેશન
વિવિધ ડોકટરો માટે સબલક્સેશનનો અર્થ અલગ અલગ વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, સબલક્સેશન એ નોંધપાત્ર માળખાકીય વિસ્થાપન અથવા સાંધા અથવા અંગનું અપૂર્ણ અથવા આંશિક ડિસલોકેશન છે.
તબીબી ડોકટરો માટે, સબલક્સેશન આંશિકનો સંદર્ભ આપે છે અવ્યવસ્થા એક કરોડરજ્જુનું.
આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે, જે સામાન્ય રીતે આઘાત દ્વારા લાવવામાં આવે છે, જે કરોડરજ્જુની ઇજા, લકવો અને/અથવા મૃત્યુમાં પરિણમી શકે છે.
એક્સ-રે કરોડરજ્જુ વચ્ચેના સ્પષ્ટ ડિસ્કનેક્ટ તરીકે પરંપરાગત સબલક્સેશન દર્શાવે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સબલક્સેશન
ચિરોપ્રેક્ટિક અર્થઘટન વધુ સૂક્ષ્મ છે અને તેનો સંદર્ભ આપે છે ખોટી ગોઠવણી અડીને કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુના.
સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન એ પીઠ અને ગરદન સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા માટે રાહત આપવા માટે શિરોપ્રેક્ટર દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી તકનીક છે. મેનીપ્યુલેશન હળવાથી મધ્યમ રાહત આપે છે અને કામ કરે છે તેમજ કેટલીક પરંપરાગત સારવારો જેમ કે પીડા-રાહતની દવાઓ. (સિડની એમ. રૂબિનસ્ટીન એટ અલ., 2012)
સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશનને ગતિશીલતાના ગ્રેડમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.
તેમની તાલીમના આધારે, વિવિધ તબીબી શાખાઓના પ્રેક્ટિશનરોને ગ્રેડ 1 થી ગ્રેડ 4 મોબિલાઇઝેશન કરવા માટે લાઇસન્સ આપવામાં આવી શકે છે.
માત્ર ભૌતિક ચિકિત્સકો, ઓસ્ટિયોપેથિક ચિકિત્સકો અને શિરોપ્રેક્ટર્સને ગ્રેડ 5 મોબિલાઇઝેશન કરવા માટે લાઇસન્સ આપવામાં આવે છે, જે હાઇ-વેગ થ્રસ્ટ તકનીકો છે.
મોટાભાગના મસાજ થેરાપિસ્ટ, એથ્લેટિક ટ્રેનર્સ અને વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સને કરોડરજ્જુની હેરફેર કરવા માટે લાઇસન્સ આપવામાં આવતું નથી.
વ્યવસ્થિત સમીક્ષાના આધારે, આ સારવારોની અસરકારકતાએ શોધી કાઢ્યું છે કે ગુણવત્તાયુક્ત પુરાવા છે કે મેનીપ્યુલેશન અને ગતિશીલતા પીડા ઘટાડવામાં અને ક્રોનિક પીઠના દુખાવાવાળા વ્યક્તિઓ માટે કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં મેનીપ્યુલેશન ગતિશીલતા કરતાં વધુ ગહન અસર પેદા કરે છે. બંને ઉપચાર સલામત છે, જેમાં મલ્ટિમોડલ સારવાર સંભવિત રીતે અસરકારક વિકલ્પ છે. (ઇયાન ડી. કુલ્ટર એટ અલ., 2018)
કોઈપણ સારવારની જેમ, પરિણામો વ્યક્તિથી વ્યક્તિ અને વિવિધ શિરોપ્રેક્ટર સાથે બદલાય છે. સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન સાથે સંભવિત જોખમો પણ છે. જોકે, સર્વાઇકલ, કેરોટીડ અને વર્ટેબ્રલ ધમનીના વિચ્છેદન સર્વાઇકલ/નેક મેનીપ્યુલેશન સાથે થયા છે. (કેલી એ. કેનેલ એટ અલ., 2017) ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓને ઇજાના વધતા જોખમને કારણે શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો અથવા મેનીપ્યુલેશન ટાળવા માટે સલાહ આપવામાં આવી શકે છે. (જેમ્સ એમ. વેડન એટ અલ., 2015)
ઘણી વ્યક્તિઓ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર પસંદ કરે છે. સમજવુ ચિરોપ્રેક્ટિક પરિભાષા અને તર્ક વ્યક્તિઓને વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવા અને કાર્ય અને સુખાકારી પુનઃસ્થાપિત કરવા તેમના લક્ષણોની ચર્ચા કરતી વખતે પ્રશ્નો પૂછવા દે છે.
ડિસ્ક હર્નિએશનનું કારણ શું છે?
સંદર્ભ
હેન્ડરસન સીએન (2012). સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન માટેનો આધાર: સંકેતો અને સિદ્ધાંતનો ચિરોપ્રેક્ટિક પરિપ્રેક્ષ્ય. જર્નલ ઓફ ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી એન્ડ કાઇનસિયોલોજી: ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ ઇલેક્ટ્રોફિઝીયોલોજીકલ કાઇનસિયોલોજીનું અધિકૃત જર્નલ, 22(5), 632–642. doi.org/10.1016/j.jelekin.2012.03.008
Blanchette, MA, Stochkendahl, MJ, Borges Da Silva, R., Boruff, J., Harrison, P., & Bussières, A. (2016). પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની અસરકારકતા અને આર્થિક મૂલ્યાંકન: વ્યવહારિક અભ્યાસોની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. PloS one, 11(8), e0160037. doi.org/10.1371/journal.pone.0160037
ડીજનરેટિવ પેઈન સિન્ડ્રોમ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ શું શરીરને રાહત અને ગતિશીલતા પૂરી પાડવા માટે ડિકમ્પ્રેશનનો સમાવેશ કરી શકે છે?
પરિચય
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ભાગરૂપે, કરોડરજ્જુ શરીરને ઊભી રીતે ઊભા રહેવા દે છે અને કરોડરજ્જુને ઇજાઓથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ મગજમાંથી ચેતા મૂળ સુધી ચેતાકોષ સંકેતો પ્રદાન કરે છે, માનવ શરીર પીડા અથવા અસ્વસ્થતા વિના મોબાઇલ હોઈ શકે છે. આ પાસા સાંધાઓ વચ્ચેની કરોડરજ્જુની ડિસ્કને કારણે છે, જે સંકુચિત થઈ શકે છે, વર્ટિકલ અક્ષીય દબાણને શોષી શકે છે અને વજનને નીચલા અને ઉપલા હાથપગના સ્નાયુઓમાં વહેંચવામાં મદદ કરે છે. જો કે, ઘણા લોકો જાણે છે કે, કરોડરજ્જુની રચના પર પુનરાવર્તિત હલનચલન અને ઘસારો ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ તરફ દોરી શકે છે જે કરોડરજ્જુની ડિસ્કને અધોગતિનું કારણ બની શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં પીડા પેદા કરી શકે છે. તે બિંદુ સુધી, તે વ્યક્તિને સમય જતાં ભારે પીડા અને અસ્વસ્થતામાં પરિણમી શકે છે. આજનો લેખ ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ કરોડરજ્જુને કેવી રીતે અસર કરે છે, તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો અને ડિકમ્પ્રેસન ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમને કેવી રીતે ઘટાડી શકે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જે કરોડરજ્જુ પર ગતિશીલતાના મુદ્દાઓનું કારણ બનેલા ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમને દૂર કરવા માટે અસંખ્ય સારવારો પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે. ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ સાથે સંબંધિત પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન મદદ કરી શકે છે તે અંગે અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરતી ડીજનરેટિવ પીડાથી તેઓ અનુભવી રહેલા ઉલ્લેખિત પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કરોડરજ્જુ પર ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ
શું તમને લાંબા સમય સુધી સૂવા, બેસવા અથવા ઊભા રહેવા પછી તમારી પીઠમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા દુખાવો થાય છે? શું તમને ભારે વસ્તુને એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ લઈ જવા પછી સતત દુખાવો થાય છે? અથવા તમારા ધડને વળી જવું કે ફેરવવાથી કામચલાઉ રાહત મળે છે? ઘણા લોકો ઘણીવાર સમજી શકતા નથી કે આમાંની ઘણી પીડા જેવી સમસ્યાઓ ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલી છે જે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે. કારણ કે શરીર કુદરતી રીતે વૃદ્ધ થાય છે, કરોડરજ્જુ અધોગતિ દ્વારા પણ કરે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક ક્ષીણ થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે ડિસ્કને સપાટ અને સ્ક્વિઝ કરવા માટે ઊભી અક્ષીય દબાણનું કારણ બની શકે છે, જે તેની હાઇડ્રેટેડ રાખવાની ક્ષમતામાં વિક્ષેપ પાડે છે અને તેને તેની મૂળ સ્થિતિથી બહાર નીકળી જાય છે. તે જ સમયે, કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઊંચાઈ ધીમે ધીમે ઘટશે, અને પરિણામ એ અસરગ્રસ્ત કરોડના ભાગોમાં ગતિશીલતામાં ફેરફાર છે. (કોસ એટ અલ., 2019) જ્યારે અધોગતિ કરોડરજ્જુને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે અધોગતિ આસપાસના અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ સુધી નીચે જઈ શકે છે.
ડીજનરેટિવ પેઇન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો
જ્યારે આસપાસના સાંધા, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ડીજનરેટિવ ડિસ્કના દુખાવાથી પ્રભાવિત થાય છે, ત્યારે તે પીડા જેવા લક્ષણોમાં ફાળો આપતા બહુવિધ પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે. બળતરા એ ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાંનું એક છે, કારણ કે વિક્ષેપ સર્કેડિયન લયને અસર કરી શકે છે અને હોમિયોસ્ટેસિસને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે પછી કરોડરજ્જુ પર તણાવ વધે છે, જે પછી ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. (ચાઓ-યાંગ એટ અલ., 2021) બળતરા અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને સોજોનું કારણ બની શકે છે અને વધુ ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે તે ઉપલા અને નીચલા હાથપગને અસર કરી શકે છે. વધુમાં, યાંત્રિક લોડિંગ વિવિધ વર્ટેબ્રલ સ્તરો પર વિવિધ રીતે ડિસ્કના અધોગતિને અસર કરી શકે છે. (સલો એટ અલ., 2022) આ પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:
હાથ અને પગની કોમળતા
નર્વ પીડા
ઉપલા અને નીચલા હાથપગ પર સંવેદનાત્મક કાર્યોની ખોટ
ઝણઝણાટ સંવેદના
સ્નાયુમાં દુખાવો
જો કે, અસંખ્ય સારવારો કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને કરોડના ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમની પીડાદાયક અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સુખાકારી માટે નોન-સર્જિકલ અભિગમ- વિડિઓ
જ્યારે ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ માટે સારવાર મેળવવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ સંશોધન કરશે કે કઈ સારવાર તેમના પીડા માટે પોસાય છે, તેથી શા માટે ઘણા લોકો તેમની પીડાને દૂર કરવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર પસંદ કરે છે. બિન-સર્જિકલ સારવાર વ્યક્તિગત પીડા માટે કસ્ટમાઇઝ કરવામાં આવે છે. તેઓ વ્યક્તિની સુખાકારી યાત્રાને કિકસ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં કસરત, મેન્યુઅલ થેરાપી અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. (બ્રોગર એટ અલ., 2018) ઉપરોક્ત વિડિયો બતાવે છે કે કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ અભિગમ તેમના કરોડરજ્જુને અસર કરતા ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમવાળા વ્યક્તિને ફાયદો કરી શકે છે.
ડીજનરેટિવ પેઇન સિન્ડ્રોમ ઘટાડવાનું ડીકોમ્પ્રેશન
કરોડરજ્જુને અસર કરતા પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે ઘણી ઉપલબ્ધ સારવારો સાથે, બિન-સર્જિકલ સારવાર એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળથી લઈને એક્યુપંક્ચર સુધી, બિન-સર્જિકલ સારવારને પીડા જેવી અસરોને ઘટાડવા માટે જોડી શકાય છે. બિન-સર્જિકલ સારવારના વિકલ્પોના ભાગ રૂપે ડીકોમ્પ્રેશન એ કરોડરજ્જુમાં ડીજનરેટિવ પીડા પ્રક્રિયાને ઘટાડવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. ડીકોમ્પ્રેશન સ્પાઇનલ ડિસ્કને રાહત આપવા માટે કરોડરજ્જુને ટ્રેક્શન મશીન દ્વારા નરમાશથી ખેંચવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે ટ્રેક્શન મશીન કરોડરજ્જુને વિઘટિત કરે છે, ત્યારે શરીરના તમામ ભાગોમાં પીડાની તીવ્રતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે. (લ્યુંગગ્રેન એટ અલ., 1984) ડિસ્કની ઊંચાઈ વધારવા અને પોષક તત્ત્વોને અસરગ્રસ્ત ડિસ્કમાં પાછા લાવવા અને તેમને ફરીથી હાઈડ્રેટ કરવા માટે કરોડરજ્જુ પર પાછા ફરી રહેલા નકારાત્મક દબાણને કારણે આવું થાય છે. (ચોઈ એટ અલ., 2022) જ્યારે લોકો સળંગ સારવાર દ્વારા ડિકમ્પ્રેશનનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેમની પીડાની તીવ્રતા ઓછી થઈ જાય છે, અને કરોડરજ્જુ પરની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાને ધીમી કરતી વખતે તેમની કરોડરજ્જુ ફરી મોબાઈલ હોય છે. આનાથી તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં નાના ફેરફારો કરીને તેમના શરીરની વધુ સારી રીતે કાળજી લઈ શકે છે.
સંદર્ભ
Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiotz-Christensen, B. (2018). વૃદ્ધ વસ્તીમાં લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસના સર્જિકલ અને નોન-સર્જિકલ મેનેજમેન્ટના પરિણામ માટે તુલનાત્મક અસરકારકતા અને પૂર્વસૂચન પરિબળો: નિરીક્ષણ અભ્યાસ માટે પ્રોટોકોલ. BMJ ઓપન, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
શું અસ્થિવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા અને જીવનની ગુણવત્તાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ કરી શકે છે?
પરિચય
જેમ જેમ શરીર વૃદ્ધ થાય છે તેમ કરોડરજ્જુ પણ થાય છે, કારણ કે સાંધા અને હાડકાં વચ્ચેની કરોડરજ્જુની ડિસ્ક પુનરાવર્તિત હલનચલન દ્વારા સતત સંકોચનથી નિર્જલીકૃત થવાનું શરૂ કરે છે. આ ડિજનરેટિવ ડિસઓર્ડરમાં ફાળો આપતા ઘણા પર્યાવરણીય પરિબળો વ્યક્તિની અંદર અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને ઉપલા અને નીચલા હાથપગમાં સંધિવાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. સંધિવાના સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાંનું એક અસ્થિવા છે, અને તે વિશ્વભરમાં ઘણા લોકોને અસર કરી શકે છે. તેમના સાંધામાં અસ્થિવા સાથે વ્યવહાર કરવાથી અસંખ્ય પીડા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે જે શરીરની અન્ય સ્થિતિઓ સાથે સંબંધ ધરાવે છે, જે સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. જો કે, ઘણી સારવાર ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસની પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં અને શરીરને સાંધાના દુખાવા જેવા લક્ષણોમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આજનો લેખ ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને કેવી રીતે અસર કરે છે અને ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની અસરોમાંથી કેવી રીતે સારવાર કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે તે વિશે જુએ છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ સાંધા પર અસ્થિવાની અસરને ઘટાડવા માટે વિવિધ સારવારો પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો ઉપયોગ કરે છે. અમે દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે કેવી રીતે બહુવિધ સારવાર અસ્થિવા ની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને અસ્થિવાથી અનુભવી રહેલા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડી.સી., આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને કેવી રીતે અસર કરે છે?
શું તમે સારી રાત્રિના આરામ પછી સવારની જડતા નોંધ્યું છે? શું તમે થોડા હળવા દબાણ પછી તમારા સાંધામાં કોમળતા અનુભવો છો? અથવા શું તમે તમારા સાંધામાં મર્યાદિત ગતિશીલતા અનુભવો છો, જે ગતિની મર્યાદિત શ્રેણીનું કારણ બને છે? આમાંના ઘણા પીડા જેવા દૃશ્યો અસ્થિવા સાથે સંકળાયેલા છે, એક ડીજનરેટિવ સંયુક્ત ડિસઓર્ડર જેણે મોટી વયના લોકો સહિત ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરી છે. અગાઉ કહ્યું તેમ, જ્યારે શરીર વૃદ્ધ થાય છે, ત્યારે સાંધા, હાડકાં અને કરોડરજ્જુની ઉંમર થાય છે. અસ્થિવા વિશે, સાંધા કુદરતી ઘસારો દ્વારા અધોગતિ કરશે અને કોમલાસ્થિની આસપાસ ફાટી જશે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ હિપ્સ અને ઘૂંટણ જેવા બહુવિધ સાંધાઓને અસર કરે છે, જે સૌથી સામાન્ય છે, અને કરોડરજ્જુ, અને અસંખ્ય સંવેદનાત્મક-મોટર ડિસફંક્શન્સનું કારણ બને છે. (યાઓ એટ અલ., 2023) જ્યારે અસરગ્રસ્ત સાંધાઓની આજુબાજુની કોમલાસ્થિ બગડવાની શરૂઆત થાય છે, ત્યારે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસના પેથોજેનેસિસને કારણે પ્રોઈનફ્લેમેટરી સાયટોકાઈન્સનું સાયટોકાઈન સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે અને દુષ્ટ ચક્ર શરૂ કરે છે જે સાંધાની આસપાસ કોમલાસ્થિ અને અન્ય ઈન્ટ્રા-આર્ટિક્યુલર સ્ટ્રક્ચરને નુકસાન પહોંચાડે છે. (મોલ્નાર એટ અલ., 2021) આ શું કરે છે કે જ્યારે અસ્થિવા સાંધાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે અસંખ્ય ઉલ્લેખિત પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
જો કે, અસ્થિવા સાંધાને અસર કરી શકે છે, તેમ છતાં, કુદરતી રીતે, અસંખ્ય પર્યાવરણીય પરિબળો અસ્થિવાનાં વિકાસમાં ભાગ ભજવે છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, સ્થૂળતા, હાડકાની વિકૃતિ અને સાંધાની ઇજાઓ એ કેટલાક કારણો છે જે ડિજનરેટિવ પ્રક્રિયાને આગળ વધારી શકે છે. આ પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પીડા
સંયુક્ત જડતા
હેત
બળતરા
સોજો
ગ્રેટિંગ સનસનાટીભર્યા
અસ્થિ સ્પર્સ
અસ્થિવાને કારણે પીડા જેવા લક્ષણો સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના પ્રાથમિક ડોકટરોને સમજાવશે કે પીડા સમયગાળો, ઊંડાઈ, ઘટનાના પ્રકાર, અસર અને લયમાં બદલાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે અસ્થિવાથી થતી પીડા જટિલ અને મલ્ટિફેક્ટોરિયલ હોય છે. (વુડ એટ અલ., 2022) જો કે, ઘણી વ્યક્તિઓ અધોગતિની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે તેવી સારવારો દ્વારા અસ્થિવાથી થતી પીડા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે જરૂરી મદદ શોધી શકે છે.
સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન-વિડિયો પર ઊંડાણપૂર્વકનો દેખાવ
જ્યારે ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસની અસરો ઘટાડવા માટે સારવાર મેળવવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ એવી સારવાર શોધે છે જે વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે ખર્ચ-અસરકારક અને સલામત હોય. બિન-સર્જિકલ સારવાર એ ઉકેલ હોઈ શકે છે જે ઘણા લોકો અસ્થિવા ની પ્રગતિને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસનો અનુભવ કરતા લોકો બિન-સર્જિકલ સારવાર માટે જાય છે, ત્યારે તેઓને ખબર પડે છે કે દુખાવો ઓછો થયો છે, તેમની ગતિની શ્રેણીમાં વધારો થયો છે, અને તેમના શારીરિક કાર્યમાં સુધારો થયો છે. (અલખાવાજા અને અલશામી, 2019) તે જ સમયે, બિન-સર્જિકલ સારવારને વ્યક્તિની વ્યક્તિગત સારવાર યોજના સાથે અન્ય ઉપચારો સાથે જોડી શકાય છે. નો-સર્જિકલ સારવાર ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળથી લઈને કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન સુધીની હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ ટ્રેક્શન દ્વારા કરોડરજ્જુને હળવાશથી ફરીથી ગોઠવવા પર કામ કરે છે અને સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન પર ઊંડાણપૂર્વકનો દેખાવ આપે છે અને તે પીડાથી પીડાતા લોકોને કેવી રીતે લાભ આપી શકે છે.
કરોડરજ્જુનું વિઘટન એ બિન-સર્જિકલ સારવારનું એક સ્વરૂપ હોવાથી, તે અસ્થિવા ની પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશનમાં કરોડરજ્જુને હળવેથી ખેંચવા માટે ટ્રેક્શનનો સમાવેશ થાય છે, જે ડિસ્ક અને સાંધાને લ્યુબ્રિકેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાને થવા દે છે. આનું કારણ એ છે કે આસપાસના સ્નાયુઓ જે સાંધાને સુરક્ષિત કરે છે તેને હળવાશથી ખેંચવામાં આવે છે અને વર્ટેબ્રલ ડિસ્કની જગ્યા વધારવામાં આવી રહી છે જેથી ડિસ્કને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરી શકાય અને પ્રોટ્રુઝન તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવી શકે. (સિરેક્સ, 1950) સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જ્યારે શારીરિક ઉપચાર સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે આસપાસના સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને અસ્થિબંધન મજબૂત થાય છે.
તેનાથી વિપરીત, સંયુક્ત અને કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા અને લવચીકતા વધે છે. કરોડરજ્જુનું વિઘટન ઘણી વ્યક્તિઓને તેમની સર્જરીની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, કારણ કે સળંગ સત્રો કરોડરજ્જુમાં પીડા રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (ચોઈ એટ અલ., 2022) જ્યારે લોકો કરોડરજ્જુના વિઘટનથી તેમના શરીરમાં તેમની કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પાછી મેળવે છે, ત્યારે તેઓ અસ્થિવા ની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા માટે તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરી શકે છે.
સંદર્ભ
અલખાવાજાહ, એચ.એ., અને અલશામી, એ.એમ. (2019). ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા દર્દીઓમાં પીડા અને કાર્ય પર ચળવળ સાથે ગતિશીલતાની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ડબલ-બ્લાઇન્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર, 20(1), 452 doi.org/10.1186/s12891-019-2841-4
Molnar, V., Matisic, V., Kodvanj, I., Bjelica, R., Jelec, Z., Hudetz, D., Rod, E., Cukelj, F., Vrdoljak, T., Vidovic, D., Staresinic, M., Sabalic, S., Dobricic, B., Petrovic, T., Anticevic, D., Boric, I., Kosir, R., Zmrzljak, U. P., & Primorac, D. (2021). ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ પેથોજેનેસિસમાં સામેલ સાયટોકાઇન્સ અને કેમોકાઇન્સ. ઇન્ટ જે મોોલ વિજ્ઞાન, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208
વુડ, M. J., મિલર, R. E., & Malfait, A. M. (2022). ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસમાં પીડાની ઉત્પત્તિ: અસ્થિવા પીડાના મધ્યસ્થી તરીકે બળતરા. ક્લિન ગેરિયાટ્ર મેડ, 38(2), 221-238 doi.org/10.1016/j.cger.2021.11.013
Yao, Q., Wu, X., Tao, C., Gong, W., Chen, M., Qu, M., Zhong, Y., He, T., Chen, S., & Xiao, G. (2023). અસ્થિવા: પેથોજેનિક સિગ્નલિંગ માર્ગો અને ઉપચારાત્મક લક્ષ્યો. સિગ્નલ ટ્રાન્સડક્ટ ટાર્ગેટ થેર, 8(1), 56 doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુને જાળવવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, ફરતી કરોડરજ્જુના કારણો અને નિવારણને સમજવાથી કરોડરજ્જુના હાનિકારક પરિભ્રમણથી કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે?
સ્પાઇનલ રોટેશન
કરોડરજ્જુનું સ્વસ્થ પરિભ્રમણ એ ઈજા નિવારણનું એક મહત્વનું પાસું છે, અને કરોડરજ્જુ, ચેતા અથવા સ્નાયુના રોગ અથવા અમુક હિલચાલને કારણે ફરતી કરોડરજ્જુ અથવા ટ્વિસ્ટેડ સ્પાઇન પરિણમી શકે છે.
સામાન્ય સ્પાઇન ટ્વિસ્ટિંગ ક્ષમતા
કરોડરજ્જુ ઘણી રીતે ખસેડી શકે છે. કરોડરજ્જુની હિલચાલમાં શામેલ છે:
વાળવું – આગળ ગોળ ગોળ ફેરવવું
વિસ્તરણ - પાછળની તરફ આર્કિંગ
બાજુ તરફ નમવું એ સ્નાયુઓ દ્વારા સંચાલિત છે જે વળાંકમાં મદદ કરે છે.
જો કે કરોડરજ્જુ ઘણી દિશામાં આગળ વધી શકે છે, તે કેટલી દૂર જઈ શકે છે અને કેવી રીતે જવું જોઈએ તેની મર્યાદાઓ છે. (ઝિન્હાઈ શાન એટ અલ., 2013). આ ખાસ કરીને વળાંક સાથે સાચું છે. કરોડરજ્જુ સ્તંભ 26 એકબીજા સાથે જોડાયેલા હાડકાંથી બનેલું છે જેને વર્ટીબ્રે કહેવાય છે. જ્યારે હલનચલન થાય છે, ત્યારે દરેક કરોડરજ્જુનું હાડકું તે મુજબ આગળ વધે છે. ફરતી અથવા ટ્વિસ્ટેડ કરોડરજ્જુ, ખાસ કરીને જ્યારે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાની જેમ આગળ નમવું, તે તાણ અને હર્નિએટેડ ડિસ્ક જેવી પીઠની ઇજાઓના જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે.
પરિભ્રમણ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે
પરિભ્રમણ એ મૂળભૂત ચળવળ છે જેમાં વ્યક્તિઓ તેમના કરોડરજ્જુને ફેરવી શકે છે. વળી જતી વખતે, કરોડરજ્જુ પણ બાજુ તરફ વળે છે. કરોડરજ્જુના પરિભ્રમણમાં સામેલ સ્નાયુઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
આ આંતરિક ત્રાંસી પેટ અને બાહ્ય ત્રાંસુ પેટ કરોડરજ્જુ સાથે સીધા જોડતા નથી પરંતુ નીચલા પીઠમાં કરોડરજ્જુના પરિભ્રમણને શક્તિ આપવા માટે જવાબદાર પ્રાથમિક સ્નાયુઓ છે.
આંતરિક સ્નાયુઓ, મલ્ટીફિડસ અને લોન્ગીસિમસ સહિત, વળી જતી હિલચાલમાં પણ ફાળો આપે છે.
જ્યારે એક બાજુ સંકુચિત/સક્રિય થાય છે ત્યારે મલ્ટિફિડસ કરોડરજ્જુને વળાંકમાં મદદ કરે છે અને જ્યારે બંને બાજુ સંકોચાય છે ત્યારે કટિ મેરૂદંડને લંબાય છે.
મલ્ટિફિડસ ચળવળને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને લોંગિસિમસ કેટલાક વિસ્તરણ સાથે ચળવળ પ્રદાન કરે છે.
ઉંમર અને કરોડરજ્જુ
જેમ જેમ વ્યક્તિની ઉંમર થાય છે તેમ તેમ શરીર ત્રાંસી પેટના અને અન્ય થડના સ્નાયુઓમાં તણાવ અને/અથવા નબળાઈ એકઠા કરે છે. બેઠાડુ આદતો મુખ્યત્વે આ ફેરફારો લાવે છે. (Pooriput Waongenngarm et al., 2016)
ક્રોનિકલી ચુસ્ત પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓ થડની ગતિની શ્રેણી તેમજ વળી જવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે.
સ્નાયુઓની નબળાઈ અને ચુસ્તતા કરોડરજ્જુની હિલચાલને અસર કરે છે.
નબળા સ્નાયુઓ કરોડરજ્જુની હિલચાલ માટેના સમર્થનને ઘટાડી શકે છે અને સમગ્ર થડની સ્થિરતામાં ઘટાડો કરી શકે છે.
સ્પાઇનલ રોટેશન અને સ્કોલિયોસિસ
સ્કોલિયોસિસ એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે કરોડના બાજુના વળાંકનું કારણ બને છે. કેટલાક કરોડરજ્જુ બાજુમાં વિસ્થાપિત થઈ જાય છે. ઘણીવાર, અસાધારણ વર્ટેબ્રલ પરિભ્રમણ આ વિસ્થાપનને નીચે આપે છે. સારવાર ઘણીવાર તબીબી માર્ગદર્શન અને શારીરિક ઉપચાર સાથે વર્ટેબ્રલ પરિભ્રમણને નિયંત્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. (જ્હોન પી. હોર્ન એટ અલ., 2014)
સ્પાઇનને ઓવર-રોટેટીંગ
ઘણી વ્યક્તિઓ મેન્યુઅલ વર્ક સાથે તેમની કરોડરજ્જુને વધુ પડતી ફેરવે છે, જે પીઠની ઇજાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ. 2020). અતિશય પરિભ્રમણ ખોદકામ અથવા પાવડો બનાવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે થઈ શકે છે.
તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ માટે વ્યાયામ
કરોડરજ્જુનું શ્રેષ્ઠ પરિભ્રમણ હાંસલ કરવાની ભલામણ કરેલ રીત એ છે કે દૈનિક પીઠની કસરતો. (નેશનલ સ્પાઇન હેલ્થ ફાઉન્ડેશન. 2015). અસરકારક બેક એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ દરેક દિશામાં હલનચલનનો સમાવેશ કરશે.
યોગની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે બધી દિશામાં સુગમતા અને શક્તિ વિકસાવવા પર ભાર મૂકે છે.
Pilates એ જ કરે છે.
ઇજા નિવારણ કસરત કાર્યક્રમ હિપ અને પેલ્વિક સ્નાયુઓ માટે પણ કામ કરશે.
કરોડરજ્જુની સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ કે કેવી રીતે કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત રીતે કસરત કરવી, કારણ કે રોટેશન કસરતો મણકાની અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક જેવી પીઠની સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
પીડા-મુક્ત પીઠ માટે કોર સ્ટ્રેન્થ
સંદર્ભ
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). નિમ્ન પીઠના દુખાવાના વિકાસ માટે સતત થડની અક્ષીય વળી જતી પ્રતિક્રિયા. યુરોપિયન સ્પાઇન જર્નલ: યુરોપિયન સ્પાઇન સોસાયટી, યુરોપિયન સ્પાઇનલ ડિફોર્મિટી સોસાયટી, અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન રિસર્ચ સોસાયટીના યુરોપિયન વિભાગનું સત્તાવાર પ્રકાશન, 22(9), 1972–1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S., & Janwantanakul, P. (2016). ઓફિસ વર્કર્સમાં બેસવાના 1 કલાક પછી બેઠેલી બેસવાની મુદ્રા દ્વારા પ્રેરિત આંતરિક ત્રાંસી અને ટ્રાન્સવર્સસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુનો થાક. કામ પર સલામતી અને આરોગ્ય, 7(1), 49–54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
ગરદન અને ખભાના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ અનુભવી શકે છે કે ગરદન અને ખભા જ્યાં મળે છે ત્યાં અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓમાં કડક ગઠ્ઠો અથવા ગાંઠ જેવો અનુભવ થાય છે. શું ગરદન અને ખભાના ટ્રિગર પોઈન્ટ માટે કાઈનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવાથી તેમને છૂટા કરવામાં અને છોડવામાં, કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને પીડા રાહત લાવવામાં મદદ મળી શકે છે?
નેક અને શોલ્ડર ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ માટે કાઈન્સિયોલોજી ટેપ
ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ અને લેવેટર સ્કેપ્યુલા સ્નાયુઓ એ છે જ્યાં ખભા અને ગરદન એક સાથે આવે છે અને ઘણીવાર ટ્રિગર પોઈન્ટ રચનાઓનું સ્થાન હોય છે. આ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ગરદન અને ખભામાં તણાવ, દુખાવો અને સ્નાયુબદ્ધ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ મુક્ત કરવા અને પીડાના લક્ષણોને દૂર કરવા માટેની વિવિધ સારવારોમાં ઉપચારાત્મક મસાજ, ટ્રિગર પોઈન્ટ રિલીઝ અને મલ્ટિડિસિપ્લિનરી સારવાર અભિગમમાં ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણોનો સમાવેશ થાય છે.
વિદ્યુત ઉત્તેજના અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગાંઠો તોડવા માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દર્શાવે છે કે આ સારવારો જ સૌથી અસરકારક નથી. (ડેવિડ ઓ. ડ્રેપર એટ અલ., 2010)
ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચવાથી તણાવમાં રાહત મળે છે અને ગાંઠો છૂટી પાડવામાં મદદ મળે છે.
તંદુરસ્ત મુદ્રાઓનો અભ્યાસ કરવાથી લક્ષણોને ટાળવામાં અને અટકાવવામાં મદદ મળે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2019)
કાઇનેસિયોલોજી ટેપ પીડા અને ખેંચાણને ઘટાડી શકે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
થેરપી
કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ એ શારીરિક ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જેનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે થઈ શકે છે.
ટેપ પરિભ્રમણ વધારવા અને સ્નાયુબદ્ધ ખેંચાણને મુક્ત કરવા અંતર્ગત પેશીઓમાંથી ઉપરના પેશીઓને ઉપાડવામાં મદદ કરે છે.
તે સ્નાયુઓના સંકોચનને સુધારવામાં, સોજો ઘટાડવામાં અને ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓમાં દુખાવો અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ અને ગાંઠોને ખરાબ થતા રોકવામાં મદદ કરે છે.
ટેપનો ઉપયોગ વ્યવસ્થાપન માટે પણ થઈ શકે છે લિમ્ફેડેમા.
વપરાશ
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ ઘટાડવા માટે, વ્યક્તિઓ ચોક્કસ કાઈનેસિયોલોજી ટેપ સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ કરી શકે છે જેને એ કહેવાય છે લિફ્ટ સ્ટ્રીપ. વ્યક્તિઓ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકની સલાહ લઈ શકે છે અને તેમને વિવિધ પ્રકારની સ્ટ્રીપ્સ બતાવવા માટે તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કાપવા તે શીખો.
કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઇજા અને પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકની સલાહ લો.
કાઇનેસિયોલોજી ટેપ દરેક માટે નથી, અને કેટલાક લોકોને એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે કે જ્યાં કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ.
એક ચિકિત્સક ગરદનના દુખાવા અને ટ્રિગર પોઈન્ટનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે તે નક્કી કરવા માટે કે વ્યક્તિએ કાઈનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કે નહીં.
ગરદન અને ખભાના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ માટે કાઈનેસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે:
ગરદન અને ખભા ખુલ્લા રાખવાથી આરામદાયક થાઓ.
જો જરૂરી હોય તો, ગરદનની દરેક બાજુ માટે એક લિફ્ટ સ્ટ્રીપ કાપો.
લિફ્ટ સ્ટ્રીપ લગભગ 3 થી 4 ઇંચ લાંબી હોવી જોઈએ.
મધ્યમાં ખુલ્લી ટેપ સાથે કેન્દ્રમાં પેપર બેકિંગને દૂર કરો, જે બેન્ડ-એઇડ જેવું હોવું જોઈએ.
લિફ્ટ સ્ટ્રીપના બંને છેડા હજુ પણ પેપર બેકિંગ ચાલુ હોવા જોઈએ.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ બહાર ખેંચો.
સ્ટ્રેચ કરેલી ટેપને ખભાના ઉપરના વિસ્તારમાં સીધા ટ્રિગર પોઈન્ટ પર મૂકો.
લિફ્ટ સ્ટ્રીપની બંને બાજુના બેકિંગને દૂર કરો અને છેડાને ખેંચ્યા વિના મૂકો.
એડહેસિવને વળગી રહે તે માટે ટેપને ધીમેથી ઘસો.
એકવાર ટેપ લાગુ થઈ ગયા પછી, તેને ત્યાં 2 થી 5 દિવસ માટે છોડી શકાય છે.
જો તે સ્નાન અથવા શાવરથી ભીનું થઈ જાય તો તે ઠીક છે.
લાલાશ અથવા ટેપની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાના અન્ય ચિહ્નો જોવા માટે ટેપની આસપાસની ચામડીનું નિરીક્ષણ કરો.
કાઇનેસિયોલોજી ટેપિંગ એ પીડા અને ખેંચાણ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી સાધન બની શકે છે પરંતુ વ્યાવસાયિક સારવાર, નિયત કસરત અને ખેંચાણ અને મુદ્રામાં પુનઃપ્રશિક્ષણને બદલતું નથી.
શારીરિક ઉપચાર ટીમ વ્યક્તિની સ્થિતિ માટે યોગ્ય સ્વ-સંભાળ વ્યૂહરચના શીખવશે.
સાથે વ્યક્તિઓ માટે ગરદન અને ખભાના દુખાવા અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, કાઇનેસિયોલોજી ટેપીંગની અજમાયશ લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને એકંદર ઇજાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે સુખાકારી માટે નોન-સર્જિકલ અભિગમ
સંદર્ભ
ડ્રેપર, ડીઓ, મહાફે, સી., કેસર, ડી., એગેટ, ડી., અને જાર્મિન, જે. (2010). થર્મલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટની પેશીઓની જડતા ઘટાડે છે. ફિઝિયોથેરાપી થિયરી એન્ડ પ્રેક્ટિસ, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079
પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, આરોગ્ય પ્રેક્ટિશનરો કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો કેવી રીતે સમાવી શકે છે?
પરિચય
કરોડરજ્જુ એ માનવ શરીરની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રચનાઓમાંની એક છે, જ્યારે કરોડરજ્જુની રચના પર ઊભી દબાણ દબાવવામાં આવે ત્યારે યજમાન ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. કરોડરજ્જુ વિવિધ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને પેશીઓથી ઘેરાયેલું છે જે શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગો અને હાથપગને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સામાન્ય પરિબળો જેમ કે હેવીંગ લિફ્ટિંગ, અયોગ્ય વલણ, સ્થૂળતા અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિઓ શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુની રચનાને સંભવિતપણે અનિચ્છનીય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે પીઠ, ગરદન અને ખભાના દુખાવા તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે આ ત્રણ સામાન્ય શરીરના દુખાવાનો અનુભવ થાય છે ત્યારે ઘણીવાર અન્ય સંકળાયેલ લક્ષણો સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે અન્ય હાથપગને અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ કામ અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને ચૂકી જવાનું શરૂ કરે છે જે તેમને દુઃખી કરી શકે છે, અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને ઘટાડવા માટે તેઓ વિવિધ ઉકેલો શોધવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે. આજનો લેખ પીઠના દુખાવા જેવા શરીરના સામાન્ય દર્દમાંના એકને જુએ છે અને તે કેવી રીતે અસંખ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે વ્યક્તિની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અને કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો માત્ર પીડા જેવી અસરોને ઘટાડી શકતા નથી પણ જરૂરી રાહત પણ આપે છે. ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પ્રવાસમાં લાયક છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ પીઠનો દુખાવો પેદા કરતી કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે અસંખ્ય સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવા અને શરીરમાં કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ વિકલ્પો છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં સહસંબંધ ધરાવતા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કરોડરજ્જુને અસર કરતી પીઠનો દુખાવો
શું તમે વારંવાર તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુ:ખાવો અનુભવો છો જે તમારા પગ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતરની સંવેદનાઓનું કારણ બને છે? શું તમે સવારે ઉઠતી વખતે સ્નાયુઓની જડતા અનુભવો છો, ફક્ત આખો દિવસ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે? અથવા જ્યારે કોઈ ભારે વસ્તુને એક જગ્યાએથી બીજા સ્થાને લઈ જવામાં આવે ત્યારે શું તમને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને પીડાના લક્ષણો લાગે છે? ઘણી વ્યક્તિઓ, ઘણી વાર નહીં, વિવિધ પરિબળો સાથે સંકળાયેલા પીઠના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરે છે. પીઠનો દુખાવો કર્મચારીઓમાં ટોચની ત્રણ સામાન્ય સમસ્યાઓમાં હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓએ સામાન્ય સમસ્યાનો બહુવિધ રીતે સામનો કર્યો છે. અયોગ્ય હેવી લિફ્ટિંગથી માંડીને ડેસ્ક પર અતિશય બેસવા સુધી, પીઠનો દુખાવો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેને ઘણા લોકો રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પીઠનો દુખાવો તીવ્રતાના આધારે તીવ્ર અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. તે થોરાસિક, કટિ, અને સેક્રોઇલિયાક કરોડરજ્જુના પ્રદેશોમાં ગતિશીલતાની ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે નીચલા હાથપગમાં દુખાવો થાય છે. તે પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ ગંભીર તબીબી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓના કોઈપણ લક્ષણો અથવા ચિહ્નો વિના અશક્ત જીવન તરફ દોરી શકે છે. (ડેલિટો એટ અલ., 2012) પીઠનો દુખાવો કરોડરજ્જુની સ્થિતિઓ સાથે પણ સંકળાયેલો છે જેમ કે બળતરા, અસમપ્રમાણ લોડિંગ અને સ્નાયુ તાણ, જે કરોડરજ્જુના માળખાને સંકુચિત કરી શકે છે, આમ ડિસ્ક હર્નિએશનનું કારણ બને છે. (ઝેમકોવા અને ઝેપ્લેટાલોવા, 2021)
વધુમાં, પીઠનો દુખાવો એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ છે જેના કારણે ઘણી વ્યક્તિઓ સામાજિક-આર્થિક પરિસ્થિતિમાં હોય છે જે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. પીઠના દુખાવાના ઘણા ઉદાહરણો કરોડરજ્જુના ઇરેક્ટર સ્નાયુઓની અંદર બદલાયેલ મોટર નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલા છે જે કરોડરજ્જુમાં ક્ષતિગ્રસ્ત પ્રોપ્રિઓસેપ્શનનું કારણ બને છે. (ફાગુન્ડેસ લોસ એટ અલ., 2020) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ સાથે આવું થાય છે, ત્યારે તેઓ ઘણીવાર કટિ સ્થિરતા, શરીરના સંતુલન, મુદ્રામાં અને મુદ્રામાં નિયંત્રણમાં અવરોધ અનુભવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે ઘણા કાર્યકારી વ્યક્તિઓ રોજિંદા પરિબળો સાથે સંકળાયેલા ગંભીર પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ જે પીડામાં છે તે મેકેનોરેસેપ્ટર્સની થ્રેશોલ્ડને બદલી શકે છે જે કરોડરજ્જુ દ્વારા પીડા સંકેતો પ્રસારિત કરે છે. આ બિંદુ સુધી, પીઠનો દુખાવો ચેતાસ્નાયુ પ્રતિભાવને અસર કરી શકે છે અને સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. સદનસીબે, અસંખ્ય સારવારો પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત આપે છે જે ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની ભૂમિકા- વિડિઓ
દિવસમાં કેટલી વાર તમે જડતા, સામાન્ય દુખાવો અથવા તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરતી પીડા સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમે એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને જાઓ છો ત્યારે તમે વધુ શિકાર કરો છો? અથવા શું તમે સવારે ખેંચ્યા પછી તમારી પીઠમાં દુખાવો અને દુખાવો અનુભવો છો? આ સામાન્ય પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવા સાથે નજીકથી સંકળાયેલી હોય છે. પીઠનો દુખાવો એ ટોચની ત્રણ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાં છે જે ઘણી વ્યક્તિઓએ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અનુભવી હોય છે. ઘણી વાર નહીં, ઘણા લોકોએ પીડા જેવી અસરોને ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને પીઠના દુખાવાની સારવાર કરી છે. જો કે, સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાને અવગણવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેમને અપંગતાના જીવન તરફ દોરી શકે છે અને જો તરત જ સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અસંખ્ય તકલીફોનું કારણ બને છે. (પાર્કર એટ અલ., 2015) આથી, બિન-સર્જિકલ સારવાર માત્ર પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડી શકતી નથી પણ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારમાં કરોડરજ્જુની હેરફેરનો સમાવેશ થાય છે, જે કરોડરજ્જુને હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. (કોસ એટ અલ., 1996) ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શું કરે છે તે એ છે કે તેમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને સુધારણામાંથી ટ્રિગર પોઇન્ટ ઘટાડવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે આરોગ્ય અને સુખાકારીની યાત્રાનો ભાગ બનતી વખતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ વ્યક્તિ પર કેવી રીતે હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
પીઠના દુખાવા માટે નોન-સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની જેમ, સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન એ અન્ય બિન-સર્જિકલ સારવાર છે જે પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ કોમ્પ્રેસ્ડ સ્પાઇનલ ડિસ્કને દૂર કરવા અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરવા માટે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચવા અને ખેંચવા માટે ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમની દિનચર્યાના ભાગ રૂપે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનને સામેલ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ જોશે કે કરોડરજ્જુનું વિસંકોચન નકારાત્મક શ્રેણીમાં ઇન્ટ્રાડિસ્કલ દબાણ ઘટાડી શકે છે. (રામોસ, 2004) આ શું કરે છે કે જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક હળવા ટ્રેક્શન દ્વારા ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે તમામ પ્રવાહી અને પોષક તત્વો જે ડિસ્કને હાઇડ્રેટ કરતા ન હતા તે પાછા વહે છે અને શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને કિકસ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમના પીઠના દુખાવા માટે કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેસનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ સતત થોડા સત્રો પછી તેમના પીડામાં ભારે ઘટાડો જોશે. (ક્રિસ્પ એટ અલ., 1955) જ્યારે ઘણા લોકો કરોડરજ્જુના વિસંકોચન સાથે અન્ય વિવિધ બિન-સર્જિકલ ઉપચારોને જોડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હશે જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો તેમની કરોડરજ્જુને અસર કરી રહ્યા છે અને પીઠનો દુખાવો પાછો આવવા દેવા માટે સમસ્યાનું પુનરાવર્તન નહીં કરે.
સંદર્ભ
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). ટ્રેક્શન દ્વારા પીઠના દુખાવાની સારવાર પર ચર્ચા. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). પાછળની સમસ્યાઓ: એથ્લેટ તાલીમના ભાગરૂપે કોર સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝના ફાયદા અને ગેરફાયદા. પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 18(10), 5400 doi.org/10.3390/ijerph18105400
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
