બેક ક્લિનિક ડિટોક્સિફિકેશન સપોર્ટ ટીમ. વિશ્વભરમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, ડિટોક્સિફિકેશન એ શરીરને અંદરથી આરામ કરવા, સાફ કરવા અને પોષણ આપવા વિશે છે. ઝેર દૂર કરીને અને દૂર કરીને, તમારા શરીરને તંદુરસ્ત પોષક તત્વો ખવડાવીને, ડિટોક્સિફાયિંગ તમને રોગથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને ચિરોપ્રેક્ટિક, ધ્યાન અને વધુ સહિતની વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની તમારી ક્ષમતાને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, ડિટોક્સિફિકેશનનો અર્થ થાય છે લોહી સાફ કરવું.
આ યકૃતમાં લોહીમાંથી અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને કરવામાં આવે છે, જ્યાં ઝેરને દૂર કરવા માટે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. શરીર કિડની, આંતરડા, ફેફસાં, લસિકા તંત્ર અને ત્વચા દ્વારા ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરે છે. જો કે, જ્યારે આ સિસ્ટમો સાથે ચેડા થાય છે, અને અશુદ્ધિઓ યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવામાં આવતી નથી, ત્યારે શરીરના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા થાય છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ડિટોક્સ કરવું જોઈએ.
જો કે, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, બાળકો અને ક્રોનિક ડીજનરેટિવ રોગો, કેન્સર અથવા ટ્યુબરક્યુલોસિસવાળા દર્દીઓ માટે ડિટોક્સિંગ માટે ડિટોક્સિંગ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમને ડિટોક્સિંગ વિશે પ્રશ્નો હોય તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. પરંતુ આજના વિશ્વમાં, પર્યાવરણમાં પહેલા કરતા વધુ ઝેર છે.
તણાવ અને અસ્વસ્થતાની સારવારમાં થેરાપીની શ્રેણીનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમાં વાત કરવાની થેરાપી, ધ્યાનની તકનીકો અને દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, ગોઠવણો અને મસાજનો ઉપયોગ તણાવ દૂર કરવા માટે સારવાર યોજના તરીકે પણ થાય છે. ગભરાટના વિકારનું નિદાન થયું હોય અથવા તીવ્ર તાણનો અનુભવ થતો હોય, ચિરોપ્રેક્ટિક કાર્યાત્મક દવા મન અને શરીરને પુનઃસંતુલિત કરવા માટે શારીરિક લક્ષણોને સંબોધિત કરી શકે છે.
ડી-સ્ટ્રેસ
શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જોડાયેલા છે. તાણ અને અસ્વસ્થતા તણાવ, થાક, માથાનો દુખાવો અને દુખાવો અને પીડાનું કારણ બની શકે છે. તે ઊંઘ અને/અથવા આરામ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તણાવના ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
બ્લડ સુગર લેવલ બદલાય છે
દરરોજ અથવા લગભગ દરરોજ, તણાવ માથાનો દુખાવો
દાંત પીસવું
પીઠનો દુખાવો
સ્નાયુ તણાવ
પાચન સમસ્યાઓ
ત્વચા બળતરા
વાળ ખરવા
હૃદયની સમસ્યાઓ
કરોડરજ્જુ એ સહાનુભૂતિશીલ અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ પ્રણાલીઓ માટે નળી છે.
આ સહાનુભૂતિ નર્વસ સિસ્ટમ જ્યારે મગજ વિચારે છે કે અચાનક કાર્યવાહી અથવા મહત્વપૂર્ણ તણાવપૂર્ણ નિર્ણયો લેવાની જરૂર છે ત્યારે સક્રિય થાય છે.
લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિસાદ હૃદયના ધબકારાને ઝડપી બનાવે છે અને એડ્રેનાલિન મુક્ત કરે છે.
આ પેરાસિમ્પેથેટિક સિસ્ટમ લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિસાદને નિષ્ક્રિય કરે છે, શરીરને વધુ આરામની સ્થિતિમાં શાંત કરે છે.
જ્યારે સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ વારંવાર સક્રિય થાય છે ત્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, જેના કારણે લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ સિસ્ટમ અર્ધ-સક્રિય રહે છે.. આ લાંબી મુસાફરી, ટ્રાફિક જામ, મોટેથી સંગીત, સમયમર્યાદા, રમતગમતની પ્રેક્ટિસ, રિહર્સલ વગેરેમાંથી આવી શકે છે. પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને ક્યારેય પણ મન અને શરીરને સક્રિય અને સ્થિર કરવાની તક મળતી નથી. પરિણામ સતત તાણ અને ઉશ્કેરાટ અનુભવે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક કેર
તણાવ દૂર કરવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તણાવના હોર્મોન્સ ઘટાડે છે અને ઓક્સીટોસિન, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન જેવા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે હીલિંગને મંજૂરી આપે છે અને મદદ કરે છે. શરીર આરામ કરો. શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો મગજને જણાવે છે કે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરવાનો અને આરામ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. ચિરોપ્રેક્ટિક મદદ કરે છે:
સ્નાયુ તણાવ રાહત
જ્યારે શરીર તણાવમાં હોય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ તંગ થાય છે, જેના કારણે અસ્વસ્થતા, દુખાવો અને દુખાવો થાય છે.
સતત તણાવ તરફ દોરી શકે છે આરોગ્ય મુદ્દાઓ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ચિંતા વિકૃતિઓ, અને હતાશા.
ચિરોપ્રેક્ટિક શરીરને તેના કુદરતી સંતુલન પર પુનઃસ્થાપિત કરીને તણાવને દૂર કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, શરીરના શ્રેષ્ઠ કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઇજાઓને મટાડવામાં/પુનઃસ્થાપન કરવામાં મદદ કરે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય જાળવે છે. યોગ એ ફિટનેસના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારોમાંનું એક છે કારણ કે તે શારીરિક રીતે વધુ પડતી માંગ કરતું નથી પરંતુ તેમ છતાં લવચીકતા અને સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, રક્તવાહિની અને રુધિરાભિસરણ સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, અને શ્વાસ અને ઊર્જા સ્તરને વધારે છે. યોગ લાભો પૂરા પાડે છે જે સીધો ચિરોપ્રેક્ટિક સાથે સંબંધિત છે, જે સારવારને વધુ અસરકારક બનાવે છે.
યોગ અને ચિરોપ્રેક્ટિક
યોગ એ એક કસરત છે જે માઇન્ડફુલનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ઊંડા ખેંચાણ સાથે જોડાય છે કેન્દ્રિત શ્વાસ. યોગ સંતુલન, સુગમતા અને શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તે બિલ્ટ-અપ ટેન્શનને મુક્ત કરીને બ્લડ પ્રેશર અને તાણના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.
તે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને ખેંચે છે, તેમને છૂટક અને લવચીક રાખે છે, શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણોને વધારે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક
ચિરોપ્રેક્ટિક બહુપક્ષીય છે,ચેતા, સ્નાયુઓ અને હાડકાંનો સમાવેશ કરતી ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સુખાકારી પુનઃસ્થાપિત કરવી. તે સંતુલન અને એકંદર આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શરીરની કુદરતી પ્રક્રિયાઓ સાથે સર્વગ્રાહી રીતે કાર્ય કરે છે.
કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવે છે.
શરીરના બંધારણનો કુદરતી આકાર પરત કરે છે.
નર્વસ સિસ્ટમમાંથી હસ્તક્ષેપ સાફ કરે છે.
શરીરને કાયાકલ્પ કરે છે.
કસ્ટમાઇઝ્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ્સ, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને ટ્રેક્શન ટ્રીટમેન્ટ પ્લાન્સ કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓને યોગ્ય સંતુલન તરફ પાછા ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
નરમ પેશીઓને મજબૂત બનાવો
યોગ અને શિરોપ્રેક્ટિક કાર્ય અને તમામ બાબતોને મજબૂત બનાવે છે:
કનેક્ટિવ પેશીઓ
સ્નાયુઓ
અસ્થિબંધન
કંડરા
આખા શરીરમાં સાંધાઓની મજબૂતાઈમાં વધારો થવાથી તણાવ અને ઈજાના જોખમમાં ઘટાડો થાય છે.
હીલીંગ પ્રમોટ કરો
યોગ અને શિરોપ્રેક્ટિક:
શરીરને ઉપચાર માટે તૈયાર કરો.
શરીરને ખેંચો અને લંબાવવું.
બિલ્ટ-અપ તણાવ અને તાણને મુક્ત કરો.
ઉપચાર માટે શરીરને સક્રિય કરો.
ઈજા અટકાવો
યોગ અને શિરોપ્રેક્ટિક:
શરીરનું સંરેખણ જાળવો.
સંતુલન વધારો.
તંગ સ્નાયુઓને ખેંચો અને રાહત આપો.
યોગ્ય સંયુક્ત કામગીરીની ખાતરી કરો.
શરીરને ઈજા માટે ઓછી સંવેદનશીલ બનાવો.
વ્યક્તિઓને શરીર વિશે શિક્ષિત કરો
શિરોપ્રેક્ટર્સ અને યોગા શિક્ષકો વ્યક્તિઓને શિક્ષિત કરી શકે છે કે શરીર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, સ્નાયુઓની તાકાત જાળવી રાખે છે, મુદ્રામાં જાગૃતિ શીખવે છે અને તંદુરસ્ત જીવન માટે નર્વસ સિસ્ટમ કાર્ય કરે છે.
ટોક્સિન ઓવરલોડ એ શરીરમાં ઝેરની અતિશય માત્રા હોવાની સ્થિતિ છે. હાનિકારક પદાર્થો પાણી, ખોરાક, સફાઈ ઉત્પાદનો અને પર્યાવરણીય સ્ત્રોતોમાંથી આવી શકે છે જે વ્યક્તિઓ નિયમિતપણે સંપર્કમાં આવે છે. આંતરડાના નબળા સ્વાસ્થ્ય દ્વારા શરીરમાં ઝેર પણ ઉત્પન્ન થાય છે ઓટોઇનટોક્સિકેશન. ફૂડ એડિટિવ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને પરફ્યુમથી લઈને ક્લિનિંગ પ્રોડક્ટ્સ, કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સ અને પ્લાસ્ટિકની પાણીની બોટલો સુધીના ઝેરની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લેતા, રોજિંદા જીવનમાં મોટાભાગના રસાયણોના સંપર્કમાં સમાવેશ થાય છે જે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. તેથી જ શરીરના શ્રેષ્ઠ કાર્ય અને રોગ નિવારણની ખાતરી કરવા માટે નિયમિત ડિટોક્સ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ટોક્સિન ઓવરલોડ
ઝેર શરીરને નુકસાન પહોંચાડતી મુખ્ય રીતોમાંની એક એ છે કે તેઓ ઉત્સેચકોને ઝેર આપે છે, જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતા અટકાવે છે. શરીર દરેક શારીરિક કાર્ય માટે ઉત્સેચકો પર આધાર રાખે છે. જ્યારે ઝેર ઉત્સેચકોને નુકસાન પહોંચાડે છે, ત્યારે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું ઉત્પાદન અટકાવવામાં આવે છે, જે વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે અને ઉર્જા ઉત્પાદનમાં નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે અને સામે રક્ષણ ઓછું કરે છે. ઓક્સિડેટેડ તણાવ. શરીરના સામાન્ય કાર્યોમાં નિષ્ફળતા રોગોનું જોખમ વધારે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વ્યક્તિઓ ક્રોનિક ગેસ, પેટનું ફૂલવું, હાર્ટબર્ન, કબજિયાત, ઝાડા અને/અથવા ખોરાકની સંવેદનશીલતા અનુભવી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય કચરો દૂર કરવો જરૂરી છે.
80% રોગપ્રતિકારક શક્તિ આંતરડામાં હોય છે, અને પાચનતંત્ર સાથે ચેડા થવાથી, ઝેર એકઠા થવાનું શરૂ કરી શકે છે.
થાક
જ્યારે શરીર અસરકારક રીતે કોષોને પોષક તત્વો પહોંચાડે છે અને કચરો દૂર કરે છે, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સંતુલિત ઊર્જા હોવી જોઈએ.
ટોક્સિન ઓવરલોડ વ્યક્તિઓને થાકનો અનુભવ થઈ શકે છે, તે વ્યક્તિઓમાં પણ કે જેઓ આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાય છે અને કસરત કરે છે, જે સંચયનું સૂચક હોઈ શકે છે.
ક્રોનિક થાક અને વાયરલ ચેપ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે થઈ શકે છે.
સ્નાયુ સાંધામાં દુખાવો અને દુખાવો
જ્યારે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કરવામાં આવે છે, ત્યારે અપાચ્ય ખોરાકના કણો આંતરડાની દીવાલના અસ્તરમાં આંસુ લાવી શકે છે જે લીકી ગટ તરફ દોરી જાય છે.
ખોરાકના કણો લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને બળતરા પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.
તેઓ સાંધાના નબળા વિસ્તારોમાં પોતાને રોકી શકે છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો વધે છે.
યોગ્ય પાચન અને ડિટોક્સિફિકેશન સાંધા અને સ્નાયુઓમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં અને ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્તરને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
અનિદ્રા
ઊંઘ એ છે જ્યારે શરીર ડિટોક્સ કરે છે, સમારકામ કરે છે અને પોતાને કાયાકલ્પ કરે છે.
ઊંઘની સમસ્યા એ સંકેત હોઈ શકે છે કે શરીર ડિટોક્સિફાય કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે.
ક્રોનિક માથાનો દુખાવો
ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ઘણીવાર શરીરમાં અસંતુલનથી પરિણમે છે જે ઝેરના ઓવરલોડ અને અવરોધિત/અવરોધિત ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેના પરિણામે થાય છે.
પ્રવાહી રીટેન્શન અને ભીડ
લસિકા તંત્ર રુધિરાભિસરણ તંત્રનો એક ભાગ છે. પ્રાથમિક કાર્ય પરિવહન છે લસિકા, એક સ્પષ્ટ પ્રવાહી જેમાં શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ હોય છે જે બળતરાના નિયમન માટે જરૂરી છે.
આહાર, હોર્મોન અસંતુલન, બેઠાડુ જીવનશૈલી, દવાઓ અને આનુવંશિકતા પ્રવાહી રીટેન્શન અને ભીડમાં ફાળો આપી શકે છે, લસિકા તંત્રની સ્થિરતાનું કારણ બને છે.
જો સિસ્ટમ ગીચ બની જાય, તો તે પીડા અને સોજોનું કારણ બની શકે છે.
અસામાન્ય વજનમાં ઘટાડો અથવા વધારો
વધેલી પેટ/આંતરડાની ચરબી એ પેટની પોલાણમાં સંગ્રહિત ચરબી છે. યકૃત, સ્વાદુપિંડ અને પેટ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોની નિકટતાને કારણે આ સૌથી ખતરનાક ચરબી છે.
આંતરડાની ચરબી અથવા સક્રિય ચરબી શરીરમાં હોર્મોન્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરે છે. તણાવ, કસરતનો અભાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર વધારાની આંતરડાની ચરબીમાં ફાળો આપે છે.
અસફળ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ શરીરમાં વધુ પડતા ઝેરી તત્વો હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
ત્વચા સમસ્યાઓ
ત્વચા શરીરની અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે દર્શાવે છે.
ખીલ, રોસેસીઆ, ખરજવું, અથવા અન્ય ક્રોનિક ત્વચા સમસ્યાઓ, સૂચવી શકે છે કે ઝેર ત્વચામાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે.
જ્યારે કચરો પરસેવો, પેશાબ અને મળ દ્વારા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં આવતો નથી, ત્યારે શરીર તેને ત્વચા દ્વારા બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
શરીરની પાચન અને ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને સુધારવાથી મૂળ સમસ્યાને ઠીક કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
દરેક વ્યક્તિ પાસે સ્વસ્થ રહેવા અને વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ ટિપ્સ અને યુક્તિઓ હોય છે. ઘણી વ્યક્તિઓ વધારાનું વજન ઓછું કરવા, દિવસભર ઉર્જા રાખવા અને સારું અનુભવવા માટે અન્ય આહાર, ખાવાની આદતો અને વ્યાયામનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની અને શરીરને મદદ કરવાની વાત આવે છે ત્યારે ઘણા લોકો અન્ય આહાર તરફ ઝુકાવતા હોય તેવું લાગે છે તે ડિટોક્સ છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, ઘણા લોકો ડિટોક્સ અને પરેજી પાળવી સમાન હોવા વિશે ખોટી માહિતી આપે છે; જો કે, તે નથી, કારણ કે ડિટોક્સિંગ એ શરીર શુદ્ધિકરણની કુદરતી પ્રક્રિયા છે જ્યારે પરેજી પાળવી એ સ્વસ્થ આહાર, વ્યાયામ અને સ્વસ્થ જીવન પસંદગીઓ. શરીર માટે, શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સિંગ મશીન છે યકૃત. આજના લેખમાં લીવર શરીરને કેવી રીતે ડિટોક્સ કરે છે, કેવી રીતે પરિબળો શરીરમાં ડિટોક્સ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે અને કેવી રીતે અલગ-અલગ ખોરાક લીવરને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને લીવર અથવા જઠરાંત્રિય સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેથી યકૃતની સમસ્યાઓ ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓને મદદ મળે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શરીરનું પોતાનું ડિટોક્સ મશીન: લીવર
શું તમે ખાઓ છો તે ખોરાકમાંથી તમે આંતરડાની સંવેદનશીલતા અનુભવી રહ્યા છો? આખા દિવસ દરમિયાન ક્રોનિક થાકનો અનુભવ કેવી રીતે કરવો? તમારા પેટ અથવા પગમાં દુખાવો અને સોજો અનુભવવા વિશે શું? આમાંની કેટલીક સમસ્યાઓ સૂચવે છે કે તમારા લીવરમાં કંઈક ખોટું છે. યકૃત છે શરીરના કાર્યોની વિશાળ શ્રેણી માટે વિશાળ જવાબદારી સાથેનું સૌથી નિર્ણાયક અંગ. યકૃત શરીરના ચયાપચય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, પાચન અને ડિટોક્સિફિકેશન જાળવવા જેવા ઘણા આંતરડાના કાર્યોને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ડિટોક્સિફિકેશન એ એક બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયા છે જેમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય ન હોય તેવા સંયોજનો શરીરમાંથી બહાર નીકળેલા પાણીમાં દ્રાવ્ય સંયોજનોમાં રૂપાંતરિત થાય છે. ડિટોક્સનો ફાયદો એ છે કે તે શરીરને બાહ્ય અને આંતરિક ઝેરની પ્રતિકૂળ અસરોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
યકૃત એક વિશાળ અંગ હોવાથી, શરીરમાં તેની આવશ્યક ભૂમિકા બિનઝેરીકરણ છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે લીવર માટે ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા બે તબક્કામાં થાય છે. તબક્કો 1 શરીરમાં ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે જેથી તે પદાર્થને દૂર કરવામાં આવે. તબક્કો 2 શરીરમાંથી પેશાબ, સ્ટૂલ અને પિત્ત તરીકે ઉત્સેચકોને બહાર કાઢે છે. આ બે તબક્કાઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના બાકીના ભાગને નુકસાન કરતા વધુ પડતા ઝેરી તત્વોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
લસિકા તંત્ર
આ લસિકા સિસ્ટમ કચરાના ઉત્પાદનોને છોડવા અને લોહીના પ્રવાહમાં લઈ જવાની મંજૂરી આપવા માટે જવાબદાર કેન્દ્રીય બિનઝેરીકરણ પ્રણાલીઓમાંની એક છે, જે શરીર માટે સંરક્ષણ પદ્ધતિઓમાંની એક બની છે અને યોગ્ય કાર્ય માટે શરીરના પ્રવાહીને શુદ્ધ કરે છે. લસિકા વાહિનીઓ પણ બળતરા અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાઓને અસર કરીને રોગપ્રતિકારક નિયમનમાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. આનો અર્થ એ છે કે લસિકા શરીરમાં પ્રવેશતા વિદેશી આક્રમણકારો પર હુમલો કરવા માટે સફેદ રક્ત કોશિકાઓનું નિર્માણ કરશે.
ગટ-લિવર એક્સિસ
યકૃત એ બિનઝેરીકરણ માટેનું મુખ્ય અંગ હોવાથી, તેનો આંતરડા સાથે શું સંબંધ છે? સારું, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગટ માઇક્રોબાયોટા એક જટિલ માઇક્રોબાયલ સમુદાય બનાવે છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા પરોક્ષ રીતે આંતરડાના વધારાના અવયવોની કાર્યક્ષમતામાં ફેરફાર કરી શકે છે, જેમાં યકૃતનો સમાવેશ થાય છે. આંતરડા પિત્ત એસિડ ચયાપચય દ્વારા આંતરડા સાથે યકૃત સાથે જોડાય છે. જ્યારે આંતરડામાં પિત્ત એસિડમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે તે ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ દ્વારા યકૃતની બળતરાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ છે પેથોજેન્સ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોના ક્લિયરન્સ માટે નિર્ણાયક હોવા સાથે જન્મજાત રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવનો આવશ્યક ઘટક. જ્યારે ધ બળતરા યકૃતની બળતરા માટે મધ્યસ્થી બનવાનું શરૂ કરે છે, તેઓ સંભવિતપણે શરીરમાં બિનઝેરીકરણ અસંતુલન સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે.
બિનઝેરીકરણ અસંતુલન
જ્યારે આંતરડામાં પિત્ત એસિડનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, ત્યારે શરીરને આંતરડાની ડિસબાયોસિસ થવાનું જોખમ હોઈ શકે છે. આનાથી આંતરડાના અવરોધ કાર્યમાં ક્ષતિ થાય છે, જે લીક થયેલા આંતરડાને ઓવરલેપ કરે છે અને યકૃતમાં હિપેટિક બળતરાને વધારે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે શરીરમાં ઝેર અતિશય બની જાય છે અને રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ સિસ્ટમની અસાધારણતાનું કારણ બની શકે છે જ્યારે અસંતુલિત બિનઝેરીકરણ લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે જે ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ જેવી સમસ્યાઓને અનુરૂપ હોય છે. આમાંના કેટલાક ડિટોક્સિફિકેશન અસંતુલનમાં શામેલ છે:
થાક
એલર્જી/અસહિષ્ણુતા
સુસ્ત ચયાપચય
વજન સરળતાથી વધે છે
ચરબી પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા
પફી - વધારે પ્રવાહી
શરીરની ગંધ, શ્વાસની દુર્ગંધ, ધાતુનો સ્વાદ
ઠંડા હવામાનમાં પણ પુષ્કળ પરસેવો
કુદરતી રીતે તમારા શરીરને ડિટોક્સિંગ-વિડિયો
શું તમે તમારા પેટને અસર કરતી એલર્જી અથવા ખોરાકની અસહિષ્ણુતા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમે સુસ્તી અનુભવો છો? આખા દિવસ દરમિયાન ક્રોનિક થાકની લાગણી વિશે શું? આમાંના કેટલાક લક્ષણો એ સંકેતો છે કે તમારું લીવર કેટલીક સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. શરીરમાં લીવરનું પ્રાથમિક કાર્ય શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું છે. ઉપરોક્ત વિડિયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે લીવર શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને કેવી રીતે શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે પીણાં વધારાના ફાયદા ઉમેરતા નથી. સ્વસ્થ યકૃત માટે કાર્યક્ષમ અને કુદરતી રીતે શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી જે લીવરને ટેકો આપે છે, નિયમિત કસરત કરે છે, સિસ્ટમને ફ્લશ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવે છે અને પૂરતી ઊંઘ લે છે.
લીવર ડિટોક્સિફિકેશનને સપોર્ટ કરતા ખોરાક
જ્યારે યકૃતને ટેકો આપવાની વાત આવે છે, ત્યારે યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી મળી શકે છે ઊર્જા અને શરીર પર બળતરા અસર ઘટાડે છે. અભ્યાસો જણાવે છે વિવિધ જંગલી અને અર્ધ-ઘરવાળું ખાદ્ય વનસ્પતિઓ ખાવાથી યકૃતના કાર્યને વિવિધ ઘટકો પ્રદાન કરી શકાય છે. ડેંડિલિઅન્સ જેવા છોડમાં ટેક્સસ્ટેરોલ્સ હોય છે, જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે યકૃતને પિત્ત સ્ત્રાવને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. અન્ય ખાદ્યપદાર્થો જે શરીરના અન્ય કાર્યો સાથે સંકળાયેલ યકૃત કાર્યક્ષમતામાં મદદ કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
બેરી (બ્લુબેરી અને ક્રેનબેરી)
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી
કાંટાદાર પિઅર
ક્રુસિફેરસ શાકભાજી
લસણ
ગાજર
બીટ્સ
ઓલિવ તેલ
નટ્સ
આ તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો એ માત્ર યકૃત માટે જ ફાયદાકારક નથી પરંતુ મુખ્ય અવયવો અને શરીરને પોષક તત્વો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે જે શરીરને લાયક છે.
ઉપસંહાર
યકૃત એ એક વિશાળ અંગ છે જે શરીરને ઉત્સર્જન દ્વારા હાનિકારક ડિટોક્સિફાઇંગ પેથોજેન્સ દ્વારા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. કુદરતી ડિટોક્સિફાઇંગ મશીન તરીકે, પોષક તત્ત્વોને ફિલ્ટર કરીને અને શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં પરિવહન કરીને યકૃત આંતરડાની સિસ્ટમ સાથે પ્રાસંગિક સંબંધ ધરાવે છે. હાનિકારક પેથોજેન્સ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને યકૃતને વિક્ષેપિત કરે છે તે ડિસબાયોસિસ અને યકૃતની તકલીફ તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, એવા પૌષ્ટિક ખોરાક છે જે લીવરને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને સમય જતાં ઝેરને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેથી શરીર કુદરતી રીતે તેની ઉપચાર પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકે.
સંદર્ભ
ગ્રાન્ટ, ડી એમ. "યકૃતમાં ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેઝ." જર્નલ ઓફ વારસાગત મેટાબોલિક ડિસીઝ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
ગુઆન, યોંગ-સોંગ અને કિંગ હી. "છોડ વપરાશ અને યકૃત આરોગ્ય." પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા : ECAM, હિન્દવી પબ્લિશિંગ કોર્પોરેશન, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
શર્મા, દીપિકા અને તિરુમાલા-દેવી કનેગંતી. "ધ સેલ બાયોલોજી ઓફ ઇન્ફ્લેમાસોમ્સ: મિકેનિઝમ્સ ઓફ ઇન્ફ્લેમસોમ એક્ટિવેશન એન્ડ રેગ્યુલેશન." ધી જર્નલ ઓફ સેલ બાયોલોજી, ધ રોકફેલર યુનિવર્સિટી પ્રેસ, 20 જૂન 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
ડિટોક્સીફાઈંગનો અર્થ એ નથી કે જ્યુસ પીવો અને આહાર પર જાઓ. ડિટોક્સિંગ એ પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો, ખાદ્ય કચરો, બેક્ટેરિયા અને ઝેરના સમગ્ર શરીરને સાફ કરવા વિશે છે. દવાઓ અને આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓને પણ શરીરમાંથી ફ્લશ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે શરીર બિનઆરોગ્યપ્રદ અને વધુ વજનનું બને છે, ત્યારે તે તેની પ્રણાલીઓને લાંબા સમયથી તણાવગ્રસ્ત સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે, જે ચેતા ઊર્જા ઉત્પાદનમાં નિષ્ફળતા, થાક, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રોગ તરફ દોરી જાય છે. શરીર સતત પોતાને શુદ્ધ કરવાનું કામ કરે છે. વ્યાયામ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ડિટોક્સિફાય કરવા માટે કસરત કરો
વ્યાયામ ફેફસાં અને લોહીને પમ્પ કરીને અને પરસેવાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરીને હાનિકારક ઝેર દૂર કરે છે, જે ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આખા શરીરમાં વધુ રક્ત પરિભ્રમણ યકૃત અને લસિકા ગાંઠોને યોગ્ય રીતે ઝેરને બહાર કાઢવા માટે પરવાનગી આપે છે. વ્યાયામ સાથે, પ્રવાહીનું સેવન વધે છે, જેનાથી વધુ પરસેવાનું ઉત્પાદન ઝેરી તત્વોને મુક્ત કરે છે. વર્કઆઉટ દરમિયાન વધુ પાણી પીવાથી પણ કિડનીને ઝેર, ચરબી અને કચરો બહાર કાઢવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્તરે કાર્ય કરવામાં મદદ મળે છે.
ઍરોબિક્સ
કોઈપણ ઓછી-તીવ્રતાની એરોબિક કસરત કે જે હૃદયના ધબકારા વધે છે અને ભારે શ્વાસોચ્છવાસમાં વધારો કરે છે ત્યાં સુધી શ્વાસ અંદર હોય ત્યાં સુધી ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચરબી બર્નિંગ હૃદય દર. કસરતો આમાંથી કંઈપણ હોઈ શકે છે:
એ પર ઉછળતા મીની-ટ્રામ્પોલિનરિબાઉન્ડિંગ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે વ્યાયામનું બીજું સ્વરૂપ છે જે ઝેરના મુક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઓછી અસર ગતિને ઉત્તેજિત કરે છે લસિકા સિસ્ટમ. લસિકા ગાંઠો પદાર્થોને ફિલ્ટર કરે છે અને લસિકા પ્રવાહીમાં પ્રવેશતા બેક્ટેરિયા/જંતુઓ પર હુમલો કરીને ચેપ સામે લડે છે. ડિટોક્સિફાય કરવા માટે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત ટ્રેમ્પોલિન પર વીસ મિનિટ.
યોગા
ત્યા છે યોગ દંભ જે ચોક્કસ અંગોને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરવામાં અને વધુ ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ પોઝ પરિભ્રમણને સુધારે છે, ખેંચાય છે અને પીઠ, હિપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને વાછરડાઓને મજબૂત બનાવે છે.
પગ સાથે 3 થી 4 ફૂટના અંતરે પગથિયાં ચડાવો.
હાથ પર હિપ્સ.
આખા ધડ દ્વારા ઉંચુ ઉંચુ કરો.
પગ ઉપર ધીમે ધીમે ફોલ્ડ કરો.
નીચલા પીઠને ગોળાકાર કર્યા વિના હિપ સાંધામાંથી વાળવું.
જો પાછળનો ભાગ ગોળાકાર થવા લાગે છે, તો આગળ ફોલ્ડ કરવાનું બંધ કરો.
પરસેવો અને ડિટોક્સિંગ
પરસેવો એ શરીરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાની પ્રાથમિક રીતોમાંની એક છે. જો કે, વધુ પરસેવો એનો અર્થ એ નથી કે વધુ ઝેર ફ્લશ કરવામાં આવે છે. વધુ પડતો પરસેવો શરીરના વધુ પડતા ગરમ થવાને કારણે થઈ શકે છે અને તે ડિહાઈડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. આ માટે તે જરૂરી છે વર્કઆઉટ કરતી વખતે શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને જાળવી રાખો. જ્યુસ અને સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ જેવા પ્રવાહી હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેમાં ખાંડ અને અન્ય ઘટકો હોય છે જે સંપૂર્ણ ડિટોક્સિફાઇંગમાં દખલ કરી શકે છે.
શારીરિક રચના
ડિટોક્સ ડાયટ શરૂ કરતા પહેલા
વ્યક્તિઓને તેમના ડૉક્ટર, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, હેલ્થ કોચ સાથે વજન ઘટાડવા અને જાળવવા માટે ડિટોક્સ આહાર પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડૉક્ટર સાથે વાત કરો
કોઈપણ શરૂ કરતા પહેલા ચિકિત્સકની સલાહ લો શરીર ડિટોક્સ શુદ્ધ કરો, ખાસ કરીને જો ડાયાબિટીસ અથવા કિડની રોગ જેવી અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય.
સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, ચિકિત્સક વૈકલ્પિક આહાર અભિગમ અને કસરત કાર્યક્રમોની ભલામણ કરી શકે છે.
વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ
ડિટોક્સ આહાર મુખ્યત્વે પરંપરાગત આહારની જેમ કેલરી પ્રતિબંધ દ્વારા કાર્ય કરે છે.
વ્યક્તિઓ શરીરની શુદ્ધિથી વધુ સારું અનુભવી શકે છે કારણ કે તેઓ સંભવતઃ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાલી કેલરીને ટાળશે.
મનની લાંબા ગાળાની ફ્રેમ અપનાવો
તંદુરસ્ત વજન હાંસલ કરવા અને જાળવવા માટે આહાર અને કસરત એ જીવનભરની મુસાફરી છે.
ડિટોક્સ આહાર યોગ્ય દિશામાં જવા માટે મદદરૂપ સાધન બની શકે છે.
If દીર્ઘકાલિન રોગ, સ્થિતિ અથવા માત્ર ખરાબ એકંદર આરોગ્ય સાથે વ્યવહાર, ડિટોક્સ સપોર્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક/આરોગ્ય કોચિંગ સાથે સંયોજન એ ચોક્કસપણે એક વિકલ્પ છે જે મદદ કરશે. શરીરમાં ઝેરી અસર હાલની આરોગ્યની સ્થિતિને શરૂ અથવા બગડી શકે છે.
ડિટોક્સ એ આહારમાં મોટા પાયે ફેરફાર કરવા અથવા અમુક ક્લિનિકમાં ઘણો સમય વિતાવવાનો નથી. ડિટોક્સ સપોર્ટમાં નાના ફેરફારો/ગોઠવણોનો સમાવેશ થાય છે જે આમૂલ ફેરફારો વિના શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવામાં મદદ કરશે. ડિટોક્સને ટેકો આપવાનો એક રસ્તો એ શિરોપ્રેક્ટિક છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરવું
શરીર દરરોજ ખોરાક, હવા અને શરીરના સંપર્કમાં આવતા અન્ય કણોમાંથી રસાયણો/ટોક્સિન્સના સંપર્કમાં આવે છે. જો કે, એકંદર આરોગ્ય જાળવવા માટે શરીરમાં ઝેરના સંપર્કને નિયંત્રિત કરવાની કુદરતી ક્ષમતા છે. જો ઝેર હેન્ડલ કરવા માટે ખૂબ વધારે થઈ જાય તો તે લક્ષણોની શ્રેણી તરફ દોરી શકે છે. લક્ષણો આમાંથી હોઈ શકે છે:
ઝેરી લોડ ઘટાડવા શરીરના કુદરતી ડિટોક્સ માર્ગોને ટેકો આપીને પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે. આ શરીરમાં અવયવો/પ્રણાલીઓ છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને શરીરને સંતુલિત રાખે છે. આ ડિટોક્સિફિકેશનને સપોર્ટ કરે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઝેરના સંપર્કમાં ઘટાડો એ સુધારેલ સ્વાસ્થ્ય માટે લાંબા ગાળાની વ્યૂહરચના છે. ડિટોક્સ વિકલ્પોમાં શામેલ છે:
પાણીની માત્રામાં વધારો
પોષક ગોઠવણો કે જે વધેલા પોષક સંપૂર્ણ ખોરાક અને ઘટાડેલા પ્રોસેસ્ડ રાસાયણિક ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે
નિયમિત કવાયત
વધુ ઊંઘ
સુધારેલ તણાવ વ્યવસ્થાપન કૌશલ્યો/તકનીકો
સ્વચ્છતા અને સફાઈ ઉત્પાદન જાગૃતિ સાથે પર્યાવરણીય સંપર્કમાં ઘટાડો
સફાઇ પૂરવણીઓ
જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ/હેલ્થ કોચની દેખરેખ સાથે ઉપવાસ, તૂટક તૂટક અથવા લાંબા સમય સુધી
ચિરોપ્રેક્ટિક મદદ કરી શકે છે
જ્યારે શરીર ઝેરના ઓવરલોડ સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ત્યારે શરીર આમાંથી કેટલાક ઝેરને સંગ્રહિત કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. સામાન્ય વિસ્તારોનો સમાવેશ થાય છે આંતરડાની ચરબી અને સાંધા, કરોડરજ્જુની જેમ. જો કરોડરજ્જુમાં ઝેર જમા થાય છે, કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણીને વધારી શકાય છે કારણ કે તે રક્ત અને ચેતા પરિભ્રમણને અસર કરે છે. કરોડરજ્જુની સંરેખણ પુનઃસ્થાપના શરીરની કુદરતી ડિટોક્સ ક્ષમતાઓને ખોલવામાં અને ટેકો આપવામાં મદદ કરશે અને ઝેરના બિનજરૂરી સંગ્રહને અટકાવે છે.
એક ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રેક્ટિશનર કુદરતી રીતે કરોડરજ્જુની ગોઠવણી અને શરીરના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં નિષ્ણાત છે. આ શરીરને પ્રક્રિયા કરવા અને ઝેરમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે જરૂરી ઊર્જા પૂરી પાડે છે. જ્યારે શરીર શ્રેષ્ઠ રીતે ટેકો આપે છે અને તેના ડિટોક્સ માર્ગો સાફ થાય છે ત્યારે એકંદર શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકનો સંપર્ક કરો અને અનુભવ કરો કે શિરોપ્રેક્ટિક સપોર્ટ શું કરી શકે છે.
શારીરિક રચના આધાર
ફૂડ
ઓક્સિડેટીવ તાણને તટસ્થ કરવું, બળતરા ઘટાડવી, અને બુસ્ટીંગ મેટાલોથિઓનિન અભિવ્યક્તિ, ખોરાક શરીરને ટેકો આપી શકે છે જ્યારે મગજના ધુમ્મસ જેવી અસરોને ડિટોક્સીફાઈંગ અને કાઉન્ટરિંગ, અને ન્યુરોડિજનરેટિવ ડિસઓર્ડર. જો કે, ખોરાક અને પોષક તત્વો જે ડિટોક્સિફાય કરે છે તે તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીનો એક ભાગ હોઈ શકે છે જેમાં નિયમિત ફિટનેસ દિનચર્યાનો સમાવેશ થાય છે.
સંદર્ભ
ક્લેઈન, AV, અને H Kiat. ઝેર દૂર કરવા અને વજન વ્યવસ્થાપન માટે ડિટોક્સ આહાર: પુરાવાઓની નિર્ણાયક સમીક્ષા.��જર્નલ ઑફ હ્યુમન ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સ: બ્રિટિશ ડાયેટિક એસોસિએશનનું અધિકૃત જર્નલ�વોલ. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
રેઝવેરાટ્રોલ, લાઇકોપીન, વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ જેવા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ઘણા ખોરાકમાં મળી શકે છે. જો કે, એક સૌથી શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ કુદરતી રીતે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. ગ્લુટાથિઓનને માસ્ટર એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણા ખાદ્યપદાર્થોમાં થોડું ગ્લુટાથિઓન હોય છે પરંતુ તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તે પહેલાં તે પાચન દ્વારા તૂટી જાય છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આહાર ગ્લુટાથિઓન લોહીમાં ગ્લુટાથિઓન સાથે સંકળાયેલ નથી. અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ગ્લુટાથિઓન કુદરતી રીતે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. પરંતુ, જો આમ કરવાની તમારી ક્ષમતાને અસર થાય છે, તો તે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ગ્લુટાથિઓન લીવર ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશન માટે જરૂરી છે. અન્ય રીતોથી વિપરીત કે જેમાં આપણે શરીરને ડિટોક્સ કરી શકીએ છીએ, વૈજ્ઞાનિકોએ ડિટોક્સિફિકેશન માટે ગ્લુટાથિઓનના ફાયદા દર્શાવ્યા છે. તે તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક કાર્ય અને મુક્ત રેડિકલ સામે એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ માટે પણ જરૂરી છે. Glutathione ની ઉણપ વધુ પડતી તાલીમથી લઈને HIV/AIDS સુધીની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી છે. નીચેના લેખમાં, આપણે ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશનમાં આ જાણીતા એમિનો એસિડની ભૂમિકા જોઈશું. ગ્લુટાથિઓન ત્રણ આવશ્યક એમિનો એસિડથી બનેલું છે, જેમાં એલ-સિસ્ટીન, એલ-ગ્લુટામિક એસિડ અને ગ્લાયસીનનો સમાવેશ થાય છે. તે આ માટે જવાબદાર છે:
પિત્ત મુક્ત થાય તે પહેલાં લીવર ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન આપવું
હાનિકારક ઘટકો અને ઝેરને ઘટાડવું, જેમ કે પેરોક્સાઇડ્સ
મુક્ત રેડિકલ અને અન્ય રસાયણો અથવા પદાર્થોને તટસ્થ કરવું
શરીરને સાફ કરવું અને રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ સિસ્ટમને ટેકો આપવો
ડિટોક્સ માટે ગ્લુટાથિઓન શું જવાબદાર છે?
ગ્લુટાથિઓન લીવર ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશન માટે જરૂરી છે. ગ્લુટાથિઓન હાનિકારક ઘટકો અને ઝેરને નાબૂદ થાય તે પહેલાં તેને જોડે છે જે તેને તમારા શરીરમાંથી બહાર કાઢવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તમારા શરીરને તમે ખાઓ છો તે ખોરાક અને પર્યાવરણમાં રહેલા હાનિકારક ઘટકો અને ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ગ્લુટાથિઓન ખૂબ જ જરૂરી હોઈ શકે છે. . દાખલા તરીકે, એક સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ઘણી બધી માછલીઓ ખાય છે, તેમના શરીરમાં પારાની કુલ માત્રા જનીનો સાથે સંકળાયેલી હતી જે લોહીમાં ગ્લુટાથિઓનનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે. લોકો જેટલા વધુ ગ્લુટાથિઓન બનાવે છે, તેમની પાસે પારાની માત્રા ઓછી હતી.
ગ્લુટાથિઓન શરીરના દરેક કોષ અને પેશીઓમાં જોવા મળે છે. જો કે, શરીરમાં અન્ય કોઈપણ જગ્યાએ કરતાં યકૃતમાં સાંદ્રતા સાત થી 10 ગણી વધારે છે. તે એટલા માટે કારણ કે જાણીતા ટ્રિપેપ્ટાઈડ બીજા તબક્કાના લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. તબક્કો II લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે એ મેટાબોલાઇઝ પરમાણુઓની પ્રક્રિયા છે જેને શરીરમાંથી દૂર કરવાની જરૂર છે. ગ્લુટાથિઓન સામાન્ય રીતે આ અણુઓને શરીરમાંથી દૂર કરવા માટે જોડે છે. ગ્લુટાથિઓન આખરે હાનિકારક સંયોજનો અને ઝેર સાથે જોડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, તેમને જોખમી તરીકે ફ્લેગ કરે છે.
આ રસાયણો અને પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે વૈજ્ઞાનિક રીતે ઝેનોબાયોટિક્સ તરીકે ઓળખાય છે, જે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા ન હતા. અને તે દવાઓ, પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો અથવા કોઈપણ સંખ્યાના રસાયણો અને પદાર્થોને ઓળખી શકે છે. મહત્વનું છે કે ગ્લુટાથિઓન આ હાનિકારક સંયોજનો અને ઝેરી તત્વોને મહત્વપૂર્ણ કોષો અને પેશીઓ સાથે જોડે તે પહેલા તે જોડે છે. પરંતુ ડિટોક્સ પ્રક્રિયા પૂર્ણ થતી નથી. આગળનું પગલું હાનિકારક સંયોજનો અને ઝેરને એવા સ્વરૂપમાં ફેરવવાનું છે કે જે વધુ ચયાપચય અને/અથવા દૂર કરી શકાય. ગ્લુટાથિઓન ચરબી-દ્રાવ્ય ઝેરને પાણીમાં દ્રાવ્ય ઝેરમાં ફેરવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે જેથી તમે તેને તમારા શરીરમાંથી દૂર કરી શકો. ગ્લુટાથિઓનનો સમાવેશ કરતો તબક્કો II લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશનમાં શારીરિક રીતે આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. તેના વિના, તમે કદાચ જોખમી સામગ્રીથી ભરેલા હશો.
નિષ્કર્ષમાં, ગ્લુટાથિઓન લીવર ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશન માટે જરૂરી છે. ગ્લુટાથિઓન ત્રણ આવશ્યક એમિનો એસિડથી બનેલું છે, જેમાં એલ-સિસ્ટીન, એલ-ગ્લુટામિક એસિડ અને ગ્લાયસીનનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય રીતોથી વિપરીત કે જેમાં આપણે શરીરને ડિટોક્સ કરી શકીએ છીએ, વૈજ્ઞાનિકોએ ડિટોક્સિફિકેશન માટે ગ્લુટાથિઓનના ફાયદા દર્શાવ્યા છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, તે તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક કાર્ય અને મુક્ત રેડિકલ સામે એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ માટે પણ જરૂરી છે. ગ્લુટાથિઓનની ઉણપ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ છે. ઉપરના લેખમાં, અમે ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશનમાં આ જાણીતા એમિનો એસિડની ભૂમિકા જોઈ.
ગ્લુટાથિઓન એ લિવર ડિટોક્સ અથવા ડિટોક્સિફિકેશન, બળતરાને નિયંત્રિત કરવા અને તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક કાર્યને ટેકો આપવા માટે આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. પરંતુ તે અન્ય પોષક તત્વોની જેમ નથી કે જ્યાં તમે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો લાભ લેવા માટે તેને વધુ ખાઈ શકો. તેના બદલે, ગ્લુટાથિઓન વિશેનો મહત્વનો ભાગ તમારા શરીરની તેને જાતે જ ઉત્પન્ન કરવાની કુદરતી ક્ષમતાને ટેકો આપે છે. તમારા શરીરને હાનિકારક ઘટકો અને ઝેર તેમજ બેક્ટેરિયા અને વાઈરસથી સાફ કરવામાં અને પોતાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઓછું �ગ્લુટાથિઓન સપ્લિમેન્ટ� અને વધુ �તમારા બ્રોકોલી ખાવા અને મધ્યમ કસરત વિશે વિચારો. – ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
પ્રોટીન પાવર સ્મૂધી
સર્વિંગ: 1 કૂક સમય: 5 મિનિટ
� 1 સ્કૂપ પ્રોટીન પાવડર
� 1 ટેબલસ્પૂન ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસીડ
� 1/2 કેળા
� 1 કીવી, છાલવાળી
� 1/2 ચમચી તજ
� ચપટી ઈલાયચી
� બિન-ડેરી દૂધ અથવા પાણી, ઇચ્છિત સુસંગતતા પ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતું
એક ઉચ્ચ-સંચાલિત બ્લેન્ડરમાં તમામ ઘટકોને સંપૂર્ણપણે સરળ ન થાય ત્યાં સુધી ભેળવી દો. શ્રેષ્ઠ તરત જ પીરસવામાં આવે છે.
કાકડીમાં 96.5% પાણી હોય છે
કારણ કે તેમાં કુદરતી રીતે પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, કાકડીમાં કેલરી પણ ઘણી ઓછી હોય છે. તેમાં પ્રતિ 14 ગ્રામ (100oz) માત્ર 3.5 કેલરી છે. તેનો અર્થ એ કે તમે તમારી કમરલાઇન વિશે ચિંતા કર્યા વિના આખો દિવસ તેના પર નિબબલ કરી શકો છો.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસને ઓળખી કાઢ્યો છે અથવા અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા અભ્યાસ. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900. ટેક્સાસ*અને ન્યુ મેક્સિકો*�માં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)
ડાઉડેન, એન્જેલા. કોફી એ એક ફળ છે અને અન્ય અવિશ્વસનીય સાચા ખોરાક તથ્યો છે MSN જીવનશૈલી, 4 જૂન 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.