બેક ક્લિનિક ડિટોક્સિફિકેશન સપોર્ટ ટીમ. વિશ્વભરમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, ડિટોક્સિફિકેશન એ શરીરને અંદરથી આરામ કરવા, સાફ કરવા અને પોષણ આપવા વિશે છે. ઝેર દૂર કરીને અને દૂર કરીને, તમારા શરીરને તંદુરસ્ત પોષક તત્વો ખવડાવીને, ડિટોક્સિફાયિંગ તમને રોગથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને ચિરોપ્રેક્ટિક, ધ્યાન અને વધુ સહિતની વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની તમારી ક્ષમતાને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, ડિટોક્સિફિકેશનનો અર્થ થાય છે લોહી સાફ કરવું.
આ યકૃતમાં લોહીમાંથી અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને કરવામાં આવે છે, જ્યાં ઝેરને દૂર કરવા માટે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. શરીર કિડની, આંતરડા, ફેફસાં, લસિકા તંત્ર અને ત્વચા દ્વારા ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરે છે. જો કે, જ્યારે આ સિસ્ટમો સાથે ચેડા થાય છે, અને અશુદ્ધિઓ યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવામાં આવતી નથી, ત્યારે શરીરના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા થાય છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ડિટોક્સ કરવું જોઈએ.
જો કે, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, બાળકો અને ક્રોનિક ડીજનરેટિવ રોગો, કેન્સર અથવા ટ્યુબરક્યુલોસિસવાળા દર્દીઓ માટે ડિટોક્સિંગ માટે ડિટોક્સિંગ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમને ડિટોક્સિંગ વિશે પ્રશ્નો હોય તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. પરંતુ આજના વિશ્વમાં, પર્યાવરણમાં પહેલા કરતા વધુ ઝેર છે.
લોકો નિયમિતપણે ઝેરના સંપર્કમાં આવે છે, જેમ કે જંતુનાશકો અને ખોરાક અને પર્યાવરણમાં વાયુ પ્રદૂષકો. દરમિયાન, અન્ય ઝેર શરીરમાં સામાન્ય કાર્યો અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી જ શરીરની મુખ્ય ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ્સમાંની એક, યકૃતને ટેકો આપવા માટે તે મૂળભૂત છે. જો યકૃત યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો હાનિકારક સંયોજનો કોષો અને પેશીઓમાં એકઠા થવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. લીવર ડિટોક્સિફિકેશન એ બે-પગલાની પ્રક્રિયા છે જે ચરબી-દ્રાવ્ય ઝેરને પાણીમાં દ્રાવ્ય ઝેરમાં રૂપાંતરિત કરે છે જેને શરીર તે મુજબ દૂર કરી શકે છે.
નીચેના લેખમાં, અમે લિવર ડિટોક્સના મહત્વ વિશે ચર્ચા કરીશું, લિવર ડિટોક્સિફિકેશનના બે તબક્કામાં શું થાય છે અને તમે એકંદર સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે લિવર ડિટોક્સને કેવી રીતે ટેકો આપી શકો છો.
લીવર ડિટોક્સનું મહત્વ
યકૃત એ તમામ હાનિકારક સંયોજનો અને ઝેરના બિનઝેરીકરણ માટે જવાબદાર છે જે શરીર નિયમિતપણે સંપર્કમાં આવે છે. તદુપરાંત, તેમની નકારાત્મક અસરોને જબરદસ્ત રીતે ઘટાડવા માટે યકૃત અને શરીરના બાકીના ભાગોમાંથી નિયમિતપણે આને દૂર કરવું મૂળભૂત છે. જો યકૃતના કોષો અને પેશીઓમાં ઝેરનો ઢગલો થવા લાગે છે, તો તે સંભવિતપણે યકૃતને નુકસાન તેમજ અન્ય વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. દાખલા તરીકે, ઝેર સ્થૂળતા, ઉન્માદ અને કેન્સર સાથે પણ સંકળાયેલું છે. અને તેઓ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેવી દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં પણ એક પરિબળ હોવાનું માનવામાં આવે છે.
ત્યાં બે મુખ્ય રીતો છે જેનાથી શરીર ઝેર દૂર કરે છે. પ્રથમ, ચરબીમાં દ્રાવ્ય ઝેરને પાણીમાં દ્રાવ્ય બનાવવા માટે યકૃતમાં ચયાપચય થાય છે. પછી, પાણીમાં દ્રાવ્ય ઝેર સીધા કિડનીમાં મોકલવામાં આવે છે જ્યાં તે પેશાબમાં દૂર થાય છે. હાનિકારક સંયોજનો સામે શરીરની અન્ય સુરક્ષા એ છે કે આંતરડામાંથી એકત્ર થયેલું લોહી પ્રથમ યકૃતમાં જાય છે. આંતરડામાંથી લોહીમાં ઝેરનું પ્રમાણ વધુ હોઈ શકે છે જો કોઈ વ્યક્તિનું આંતરડા લીક હોય. પ્રથમ ઝેરના બિનઝેરીકરણ દ્વારા, યકૃત મગજ અને હૃદય જેવા અન્ય અંગો સુધી પહોંચતા ઝેરની સંખ્યાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
લીવર ડિટોક્સિફિકેશનના તબક્કાઓ
યકૃત એ શરીરની મુખ્ય બિનઝેરીકરણ પ્રણાલીઓમાંની એક છે. યકૃતમાં ડિટોક્સિફિકેશન અથવા ડિટોક્સને બે કેટેગરીમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. તેઓ તબક્કો I અને તબક્કો II યકૃતના બિનઝેરીકરણ માર્ગો તરીકે ઓળખાય છે.
તબક્કો I લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે
તબક્કો I લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે હાનિકારક ઘટકો અને ઝેર સામે સંરક્ષણની પ્રથમ લાઇન છે. તે સાયટોક્રોમ P450 ફેમિલી તરીકે ઓળખાતા ઉત્સેચકોના સંગ્રહથી બનેલું છે. ઉત્સેચકો કેફીન અને આલ્કોહોલ જેવા પદાર્થોને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ આ ઝેરને ઓછા હાનિકારક ઘટકોમાં રૂપાંતરિત કરીને રક્ષણ આપે છે. જો કે, જો તબક્કો I લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેના પેટા-ઉત્પાદનોને યકૃતમાં ઢગલા થવા દેવામાં આવે, તો તેઓ ડીએનએ અને પ્રોટીનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે ઝેર યકૃતમાં એકઠા ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે આખરે તે બીજા તબક્કાના લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેની ભૂમિકા છે.
તબક્કો II લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે
તબક્કો II લિવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે ફેઝ I લિવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવેની પેટા-ઉત્પાદનો તેમજ અન્ય બાકી રહેલા ઝેરી પદાર્થોને તટસ્થ કરે છે. આ યકૃતમાં ચરબી-દ્રાવ્ય ઝેરને પાણીમાં દ્રાવ્ય બનાવવા માટે ચયાપચય દ્વારા કરવામાં આવે છે જેથી તે શરીરમાંથી દૂર થઈ શકે. આ પ્રક્રિયાને જોડાણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ગ્લુટાથિઓન, સલ્ફેટ અને ગ્લાયસીન આ પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર પ્રાથમિક અણુઓ છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં, તબક્કો II લીવર ડિટોક્સિફિકેશન પાથવે એન્ઝાઇમ્સ ગ્લુટાથિઓનનું નીચું સ્તર ઉત્પન્ન કરે છે. ઉચ્ચ ઝેરી તણાવના સમયમાં, શરીર ગ્લુટાથિઓનનું ઉત્પાદન વધારે છે.
આપણે દરરોજ જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં તેમજ પર્યાવરણમાં જંતુનાશકો અને વાયુ પ્રદૂષકો જેવા ઝેરના સંપર્કમાં આવીએ છીએ જ્યારે અન્ય હાનિકારક સંયોજનો સૂક્ષ્મજીવાણુઓ દ્વારા શરીરમાં સામાન્ય કાર્યો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. યકૃતના કાર્યને ટેકો આપવો જરૂરી છે કારણ કે તે આપણી મુખ્ય ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ છે. જો યકૃત યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો ઝેર અને હાનિકારક સંયોજનો યકૃતમાં જમા થવાનું શરૂ કરી શકે છે જે આખરે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. યકૃતના બિનઝેરીકરણના તબક્કાઓ એ બે-પગલાંનો માર્ગ છે જે ચરબી-દ્રાવ્ય ઝેરને પાણીમાં દ્રાવ્ય ઝેરમાં રૂપાંતરિત કરે છે જેને શરીર તે મુજબ દૂર કરી શકે છે. ઉપરના લેખમાં, અમે લીવર ડિટોક્સના મહત્વ, લીવર ડિટોક્સિફિકેશનના તબક્કાઓ અને એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમે લિવર ડિટોક્સને કેવી રીતે સમર્થન આપી શકો તેની ચર્ચા કરી છે.�- ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
ઝેસ્ટી બીટનો રસ
સેવા: 1 કૂક સમય: 5-10 મિનિટ
� 1 ગ્રેપફ્રૂટ, છાલ અને કાતરી
� 1 સફરજન, ધોઈને કાપેલું
� 1 આખું બીટ, અને પાંદડા જો તમારી પાસે હોય તો ધોઈને કાપેલા
આદુની 1-ઇંચની ગાંઠ, કોગળા, છોલી અને સમારેલી
ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જ્યુસરમાં તમામ ઘટકોનો જ્યુસ કરો. શ્રેષ્ઠ તરત જ પીરસવામાં આવે છે.
માત્ર એક ગાજર તમને તમારા દરરોજના તમામ વિટામિન Aનું સેવન આપે છે
હા, માત્ર એક બાફેલું 80 ગ્રામ (2�ઓસ) ગાજર ખાવાથી તમારા શરીરને 1,480 માઇક્રોગ્રામ (mcg) વિટામિન A (ત્વચાના કોષોના નવીકરણ માટે જરૂરી) ઉત્પન્ન કરવા માટે પૂરતું બીટા કેરોટિન મળે છે. તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વિટામિન A ના ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવન કરતાં વધુ છે, જે લગભગ 900mcg છે. ગાજરને રાંધેલું ખાવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ કોષની દિવાલોને નરમ પાડે છે અને વધુ બીટા કેરોટીનને શોષી શકે છે. તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ઉમેરવો એ તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસને ઓળખી કાઢ્યો છે અથવા અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા અભ્યાસ. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900. ટેક્સાસ*અને ન્યુ મેક્સિકો*�માં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)
વોટ્સ, ટોડ અને જય ડેવિડસન. લીવર ડિટોક્સના તબક્કાઓ: તેઓ શું કરે છે અને તેમને કેવી રીતે ટેકો આપવો.� લીવર ડિટોક્સના તબક્કાઓ: તેઓ શું કરે છે અને તેમને કેવી રીતે ટેકો આપવો - માઇક્રોબ ફોર્મ્યુલા, 24 જાન્યુઆરી 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
ડાઉડેન, એન્જેલા. કોફી એ એક ફળ છે અને અન્ય અવિશ્વસનીય સાચા ખોરાક તથ્યો છે MSN જીવનશૈલી, 4 જૂન 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
શરીર ઝેરી ચયાપચયના ઉત્પાદન અને ઝેરી પદાર્થોના ઇન્જેશન દ્વારા પેદા થતા હાનિકારક ઘટકોને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. જ્યારે આ ડિટોક્સિફિકેશન અને ઉત્સર્જનના અંગોને દબાવી દે છે, ત્યારે શરીર આ રસાયણોને જોડાયેલી પેશીઓમાં સંગ્રહિત કરી શકે છે. કાર્યને સુધારવા માટે શરીરના નિયમનકારી મિકેનિઝમ્સને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડિટોક્સિફિકેશન આવશ્યક છે. નીચેના લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીશું કે ડિટોક્સ શું છે અને કેવી રીતે બિનઝેરીકરણના દરેક અંગો અન્ય મૂળભૂત કાર્યોની વચ્ચે સામાન્ય રીતે જીવતંત્રની યોગ્ય કામગીરી માટે જવાબદાર છે.
યકૃત
યકૃત પાચન અને હોર્મોનલ સંતુલન સહિત વિવિધ પ્રકારના મૂળભૂત કાર્યો કરે છે. તે શરીરની મુખ્ય ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ માનવામાં આવે છે. યકૃતના કેટલાક કાર્યોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફૂડ એડિટિવ્સ, ઝેરી દવાઓ અને વધારાના હોર્મોન્સ વગેરે જેવા હાનિકારક સંયોજનોને દૂર કરવા.
લોહીના પ્રવાહમાંથી કચરો કાઢવો અને તેને રૂપાંતરિત કરવું જેથી તે કિડની અથવા આંતરડા દ્વારા વિસર્જન કરી શકાય
ઝેરી ચયાપચય અને અન્ય કચરાના ઉત્પાદનોને આંતરડાના આથો અને સડોમાંથી દૂર કરવું
કુપ્પરના કોષોનો સ્ત્રોત જે વિદેશી આક્રમણકારોને ફિલ્ટર કરે છે અને દૂર કરે છે, જેમ કે બેક્ટેરિયા, ફૂગ, વાયરસ અને કેન્સરગ્રસ્ત કોષો
કિડની
મૂત્રપિંડ હાનિકારક સંયોજનોમાંથી લોહીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, જેમાં ફૂડ એડિટિવ્સ, ઝેરી દવાઓ, વધારાના હોર્મોન્સ અને અન્ય રસાયણોનો સમાવેશ થાય છે, તેને લોહીના પ્રવાહમાંથી બહાર કાઢીને અને પેશાબ દ્વારા તેને દૂર કરીને. લોહીના યોગ્ય ગાળણ માટે, વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર અને વોલ્યુમ સ્થિર હોવું જોઈએ. વધુમાં, કિડનીના યોગ્ય કાર્ય માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશન જરૂરી છે.
આંતરડા
જઠરાંત્રિય માર્ગ હાનિકારક સંયોજનોના બિનઝેરીકરણ અને ઉત્સર્જન માટે પણ જવાબદાર છે. પાચનના વિવિધ તબક્કાઓ દરમિયાન, હાનિકારક સંયોજનો યકૃત દ્વારા પિત્તમાં અને અંતે નાના આંતરડામાં વિસર્જન કરવામાં આવે છે જેથી આંતરડાની માર્ગ દ્વારા ચાલુ રહે. સ્ટૂલ માં દૂર કરી શકાય છે. પાચનના અંતિમ તબક્કામાં, કોલોનમાં હજુ પણ ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવી કોઈપણ વસ્તુ, જેમ કે ફાઈબર, આખરે ગટ માઇક્રોબાયોમની મદદથી વધુ તોડી નાખવામાં આવે છે અને તેને ડિટોક્સિફિકેશન માટે યકૃતમાં લઈ જવામાં આવે છે. આંતરડા એ બીજી આવશ્યક ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ છે.
શ્વસન માર્ગ
શ્વસન માર્ગ, ફેફસાં અને શ્વાસનળી સહિત, કાર્બોનિક ગેસના સ્વરૂપમાં હાનિકારક સંયોજનોને દૂર કરે છે. તે કફનું ઉત્સર્જન પણ કરી શકે છે. બેક્ટેરિયા, ફૂગ, વાયરસ અને કેન્સરગ્રસ્ત કોષો જેવા વિદેશી આક્રમણકારો દ્વારા સતત ખંજવાળ, એલ્વિઓલી ઝેર માટે કટોકટી બહાર નીકળવાનું કારણ બની શકે છે જેને લીવર, કિડની અને જઠરાંત્રિય માર્ગ દૂર કરવામાં સફળ થયા નથી. આ હાનિકારક સંયોજનો લોહીના પ્રવાહ દ્વારા ફેફસાં અને શ્વાસનળી તરફ વહન કરવામાં આવે છે જ્યાં તેઓ કફ તરીકે ઉધરસમાં આવે છે. આ કફમાં અપૂરતા પાચન અને ઉત્સર્જનના પરિણામે કચરો હોય છે.
ત્વચા
ત્વચા રક્ષણ અને સંરક્ષણનું સૌથી મોટું અંગ છે. તે હાનિકારક સંયોજનોને દૂર કરવામાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે અને તે કિડનીના કાર્યમાં મદદ કરી શકે છે. તે કચરાના ઉત્પાદનોને "સ્ફટિકો" ના સ્વરૂપમાં બહાર કાઢે છે જે પ્રવાહીમાં દ્રાવ્ય હોય છે અને પછી પરસેવો ગ્રંથીઓ દ્વારા પરસેવાના સ્વરૂપમાં દૂર થાય છે. સ્ફટિકો એ ખોરાકના ચયાપચયના અવશેષો છે જેમાં પ્રોટીન વધુ હોય છે, જેમ કે કઠોળ, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી, માંસ અને અનાજ. આ વધુ શુદ્ધ ખાંડના કારણે પણ પરિણમી શકે છે. અન્ય પ્રકારના કચરાના ઉત્પાદનો અને હાનિકારક સંયોજનો ફોલ્લીઓના સ્વરૂપમાં વિસર્જન થાય છે.
લસિકા સિસ્ટમ
છેલ્લે, લસિકા પ્રણાલી એ અન્ય મુખ્ય બિનઝેરીકરણ પ્રણાલી છે. લસિકા પ્રવાહી કચરાના ઉત્પાદનોને કોષોમાંથી બહાર નીકળીને લોહીના પ્રવાહમાં લઈ જવા દે છે. લસિકા રુધિરકેશિકાઓ શરીરના સંરક્ષણ અને તેની યોગ્ય કામગીરી જાળવવા માટે શરીરના પ્રવાહીના શુદ્ધિકરણ માટે જવાબદાર છે. લિમ્ફોસાઇટ ઉત્પાદનના અન્ય સ્થળો બરોળ, થાઇમસ વગેરે છે. જો વિદેશી આક્રમણકારો શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તો સફેદ રક્તનું ઉત્પાદન થાય છે. કોષો આક્રમકતાની તીવ્રતાના પ્રમાણમાં ઝડપથી અને પ્રમાણસર વધે છે. લસિકા ગાંઠો જે સાઇટની સૌથી નજીક છે તે શરીરને બચાવવા અને રક્ષણ કરવા માટે પ્રથમ પ્રતિક્રિયા આપે છે.
શરીર ઝેરી ચયાપચયના ઉત્પાદન અને ઝેરી પદાર્થોના ઇન્જેશન દ્વારા પેદા થતા હાનિકારક ઘટકોને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. જ્યારે આ ડિટોક્સિફિકેશન અને ઉત્સર્જનના અંગોને દબાવી દે છે, ત્યારે શરીર આ રસાયણોને જોડાયેલી પેશીઓમાં સંગ્રહિત કરી શકે છે. કાર્યને સુધારવા માટે શરીરના નિયમનકારી મિકેનિઝમ્સને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડિટોક્સિફિકેશન આવશ્યક છે. નીચેના લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીશું કે ડિટોક્સ શું છે અને કેવી રીતે ડિટોક્સિફિકેશનના દરેક અવયવો, જેમાં લીવર, કિડની, આંતરડા, શ્વસન માર્ગ, ત્વચા અને લસિકા તંત્રનો સમાવેશ થાય છે, સામાન્ય રીતે જીવતંત્રની યોગ્ય કામગીરી માટે જવાબદાર છે. અન્ય મૂળભૂત કાર્યો. – ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
ઝેસ્ટી બીટનો રસ
સેવા: 1 કૂક સમય: 5-10 મિનિટ
� 1 ગ્રેપફ્રૂટ, છાલ અને કાતરી
� 1 સફરજન, ધોઈને કાપેલું
� 1 આખું બીટ, અને પાંદડા જો તમારી પાસે હોય તો ધોઈને કાપેલા
આદુની 1-ઇંચની ગાંઠ, કોગળા, છોલી અને સમારેલી
ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જ્યુસરમાં તમામ ઘટકોનો જ્યુસ કરો. શ્રેષ્ઠ તરત જ પીરસવામાં આવે છે.
માત્ર એક ગાજર તમને તમારા દરરોજના તમામ વિટામિન Aનું સેવન આપે છે
હા, માત્ર એક બાફેલું 80 ગ્રામ (2�ઓસ) ગાજર ખાવાથી તમારા શરીરને 1,480 માઇક્રોગ્રામ (mcg) વિટામિન A (ત્વચાના કોષોના નવીકરણ માટે જરૂરી) ઉત્પન્ન કરવા માટે પૂરતું બીટા કેરોટિન મળે છે. તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વિટામિન A ના ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવન કરતાં વધુ છે, જે લગભગ 900mcg છે. ગાજરને રાંધેલું ખાવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ કોષની દિવાલોને નરમ પાડે છે અને વધુ બીટા કેરોટીનને શોષી શકે છે. તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ઉમેરવો એ તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસને ઓળખી કાઢ્યો છે અથવા અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા અભ્યાસ. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900. ટેક્સાસ*અને ન્યુ મેક્સિકો*�માં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST દ્વારા ક્યુરેટેડ
સંદર્ભ:
ઇસેલ્સ, ઇલ્સે મેરી. ડીટોક્સિફિકેશન અને અંગો કે જે ઝેર દૂર કરે છે તેની માહિતી.� આઇસેલ્સ ઇન્ટિગ્રેટિવ ઇમ્યુનો-ઓન્કોલોજી, 22 મે 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
ડાઉડેન, એન્જેલા. કોફી એ એક ફળ છે અને અન્ય અવિશ્વસનીય સાચા ખોરાક તથ્યો છે MSN જીવનશૈલી, 4 જૂન 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
મોટાભાગના ડિટોક્સ આહાર એ સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાના આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હોય છે જે તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય ડિટોક્સ આહારમાં ઉપવાસનો સમયગાળો અને ફળો, શાકભાજી, રસ અને પાણીનો આહાર શામેલ હોઈ શકે છે. ડિટોક્સ આહારમાં ચા, સપ્લિમેન્ટ્સ અને એનિમા અથવા કોલોન ક્લિન્સનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સના મતે, ડિટોક્સ આહારની ભૂમિકા તમારા અંગોને આરામ આપવા, તમારા યકૃતના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવા, ઝેર દૂર કરવા, પરિભ્રમણને સુધારવા અને સ્વસ્થ પોષક તત્વો પ્રદાન કરવાની છે. ભારે ધાતુઓ અને પ્રદૂષકો જેવા હાનિકારક સંયોજનોના સંભવિત સંપર્કને કારણે ડિટોક્સ આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડિટોક્સ આહાર પાચન સમસ્યાઓ, પેટનું ફૂલવું, બળતરા, એલર્જી, સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ, સ્થૂળતા અને ક્રોનિક થાક સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે તેવું પણ માનવામાં આવે છે. જે અસ્તિત્વમાં છે તેને ખામીયુક્ત ગણવામાં આવે છે. નીચેના લેખમાં, અમે આરોગ્ય અને સુખાકારી પર ડિટોક્સ આહારની ભૂમિકા વિશે ચર્ચા કરીશું.
ડિટોક્સ આહારના સંભવિત લાભો
હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સે ચોક્કસ પદ્ધતિઓ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે જેમાં ડિટોક્સ આહાર તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હકીકતમાં, માનવીઓમાં ડિટોક્સ આહાર પર સંશોધન અભ્યાસના વર્તમાન અભાવને કારણે, હાલમાં એવા કોઈ પુરાવા નથી કે જે દર્શાવે છે કે શું ડિટોક્સ આહાર તમારા શરીરમાંથી કોઈપણ ઝેર દૂર કરી શકે છે કારણ કે આમાંના મોટાભાગના ભાગ્યે જ હાનિકારક પ્રકારનો ઉલ્લેખ કરે છે. ઘટકો તેઓ દૂર કરવાનો છે. તદુપરાંત, તમારું શરીર પરસેવો, પેશાબ અને મળ દ્વારા પોતાને સાફ કરવામાં સક્ષમ છે. તમારું લીવર પણ ઝેરને હાનિકારક બનાવે છે અને પછી તેને તમારા શરીરમાંથી મુક્ત કરે છે.
જો કે, ત્યાં ઘણા હાનિકારક ઘટકો છે જે આ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા સરળતાથી દૂર કરવામાં આવતા નથી, જેમાં સતત ભારે ધાતુઓ, phthalates, બિસ્ફેનોલ A (BPA), અને કાર્બનિક પ્રદૂષકો (POPs)નો સમાવેશ થાય છે. આ સામાન્ય રીતે ચરબીના પેશીઓ અથવા લોહીમાં એકઠા થાય છે અને તમારા શરીરને તેને ફ્લશ કરવામાં લાંબો સમય લાગી શકે છે. આ હાનિકારક સંયોજનો આજે વ્યાવસાયિક ઉત્પાદનોમાં સામાન્ય રીતે મર્યાદિત અથવા દૂર કરવામાં આવે છે.
ડિટોક્સ આહારમાં અન્ય સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ હોઈ શકે છે અને તે નીચેનાને પ્રોત્સાહિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહેવું
પૌષ્ટિક, સ્વસ્થ આખો ખોરાક લેવો
નિયમિત કસરત કરવી અને તે મુજબ પરસેવો પાડવો
જ્યુસ, ચા અને પાણી પીવું
અતિશય ચરબી ગુમાવવી; વજનમાં ઘટાડો
તણાવને મર્યાદિત કરો, આરામ કરો અને સારી ઊંઘ મેળવો
ભારે ધાતુઓ અને પીઓપીના આહાર સ્ત્રોતોને ટાળવા
આ દિશાનિર્દેશોનું પાલન સામાન્ય રીતે સુધારેલ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી સાથે સંકળાયેલું છે, પછી ભલે તમે ડિટોક્સ આહારનું પાલન કરી રહ્યાં હોવ.
આ બોટમ લાઇન
ઘણા ડિટોક્સ આહાર સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાના આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારો છે જે તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જાણીતા ડિટોક્સ આહારમાં ઉપવાસનો સમયગાળો અને ફળો, શાકભાજી, રસ અને પાણીનો આહાર શામેલ હોઈ શકે છે. ડિટોક્સ આહારમાં ચા, સપ્લિમેન્ટ્સ અને એનિમા અથવા કોલોન ક્લિન્સનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સના મતે, ડિટોક્સ આહારની ભૂમિકા તમારા અંગોને આરામ આપવા, તમારા યકૃતના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવા, ઝેર દૂર કરવા, પરિભ્રમણને સુધારવા અને સ્વસ્થ પોષક તત્વો પ્રદાન કરવાની છે. ભારે ધાતુઓ અને પ્રદૂષકો જેવા હાનિકારક સંયોજનોના સંભવિત સંપર્કને કારણે ડિટોક્સ આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે ડિટોક્સ આહાર પાચન સમસ્યાઓ, પેટનું ફૂલવું, બળતરા, એલર્જી, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, સ્થૂળતા અને ક્રોનિક થાક સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો કે, હાલમાં મનુષ્યોમાં ડિટોક્સ આહાર પર પૂરતા સંશોધન અભ્યાસ નથી અને જે અસ્તિત્વમાં છે તે ખામીયુક્ત માનવામાં આવે છે. ઉપરના લેખમાં, અમે આરોગ્ય અને સુખાકારી પર ડિટોક્સ આહારની ભૂમિકાની ચર્ચા કરી.
ડિટોક્સ આહાર તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. ડિટોક્સ આહારમાં ઉપવાસનો સમાવેશ થઈ શકે છે, ત્યારબાદ ફળો, શાકભાજી, જ્યુસ અને પાણીનો બનેલો આહાર. ડિટોક્સ આહારમાં ચા, સપ્લીમેન્ટ્સ અને એનિમાનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. ડિટોક્સ આહારની ભૂમિકા તમારા અવયવોને આરામ કરવામાં, યકૃતના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપવા, ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરવા, પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા અને વિવિધ સ્વસ્થ પોષક તત્વો પ્રદાન કરવા માટે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભારે ધાતુઓ અને પ્રદૂષકો જેવા હાનિકારક સંયોજનોના સંપર્કમાં આવે ત્યારે ડિટોક્સ આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડિટોક્સ આહાર પાચન સમસ્યાઓ, પેટનું ફૂલવું, બળતરા, એલર્જી, સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ, સ્થૂળતા અને ક્રોનિક થાક જેવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. જો કે, હજુ વધુ સંશોધન અભ્યાસ જરૂરી છે. - ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
ઝેસ્ટી બીટનો રસ
સેવા: 1 કૂક સમય: 5-10 મિનિટ
� 1 ગ્રેપફ્રૂટ, છાલ અને કાતરી
� 1 સફરજન, ધોઈને કાપેલું
� 1 આખું બીટ, અને પાંદડા જો તમારી પાસે હોય તો ધોઈને કાપેલા
આદુની 1-ઇંચની ગાંઠ, કોગળા, છોલી અને સમારેલી
ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જ્યુસરમાં તમામ ઘટકોનો જ્યુસ કરો. શ્રેષ્ઠ તરત જ પીરસવામાં આવે છે.
માત્ર એક ગાજર તમને તમારા દરરોજના તમામ વિટામિન Aનું સેવન આપે છે
હા, માત્ર એક બાફેલું 80 ગ્રામ (2�ઓસ) ગાજર ખાવાથી તમારા શરીરને 1,480 માઇક્રોગ્રામ (mcg) વિટામિન A (ત્વચાના કોષોના નવીકરણ માટે જરૂરી) ઉત્પન્ન કરવા માટે પૂરતું બીટા કેરોટિન મળે છે. તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વિટામિન A ના ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવન કરતાં વધુ છે, જે લગભગ 900mcg છે. ગાજરને રાંધેલું ખાવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ કોષની દિવાલોને નરમ પાડે છે અને વધુ બીટા કેરોટીનને શોષી શકે છે. તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ઉમેરવો એ તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસને ઓળખી કાઢ્યો છે અથવા અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા અભ્યાસ. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900. ટેક્સાસ*અને ન્યુ મેક્સિકો*�માં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST દ્વારા ક્યુરેટેડ
સંદર્ભ:
બર્જનાદોત્તિર, અડ્ડા. શું ડિટોક્સ ડાયટ અને ક્લીન્સ ખરેખર કામ કરે છે? હેલ્થલાઇન, હેલ્થલાઇન મીડિયા, 10 જાન્યુઆરી 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
ડાઉડેન, એન્જેલા. કોફી એ એક ફળ છે અને અન્ય અવિશ્વસનીય સાચા ખોરાક તથ્યો છે MSN જીવનશૈલી, 4 જૂન 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ફ્રુક્ટોઝ એ ઉમેરાયેલ ખાંડના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. તે એક સરળ પ્રકારની ખાંડ છે જે લગભગ 50 ટકા ટેબલ સુગર અથવા સુક્રોઝ બનાવે છે. ટેબલ સુગર પણ ગ્લુકોઝ અથવા માનવ શરીરના મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોતમાંથી બને છે. જો કે, આપણા કોષો દ્વારા ઉર્જા માટે બળતણ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય તે પહેલા ફ્રુટોઝને યકૃત દ્વારા ગ્લુકોઝમાં ફેરવવાની જરૂર છે. ફ્રુક્ટોઝ, સુક્રોઝ અને ગ્લુકોઝ કુદરતી રીતે ફળો, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને આખા અનાજ તેમજ ઘણા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આપણા સ્વાસ્થ્ય પર આ સરળ ખાંડની અસરો ઘણા વર્ષોથી એક વિવાદાસ્પદ વિષય છે. સંશોધન અભ્યાસો ફ્રુક્ટોઝ અને સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર વચ્ચેના જોડાણને દર્શાવવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે.
ફ્રુક્ટોઝ શું છે?
ફ્રુક્ટોઝ, જેને ફળની ખાંડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે મોનોસેકરાઇડ અથવા ગ્લુકોઝ જેવી સરળ ખાંડ છે. તે કુદરતી રીતે ફળો, મોટાભાગની મૂળ શાકભાજી, રામબાણ અને મધમાં જોવા મળે છે. વધુમાં, તે સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ-ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ તરીકે પ્રોસેસ્ડ ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ-ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સિરપમાં વપરાતો ફ્રુક્ટોઝ મુખ્યત્વે મકાઈ, સુગર બીટ અને શેરડીમાંથી આવે છે. ઉચ્ચ-ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ મકાઈના સ્ટાર્ચમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેમાં નિયમિત મકાઈની ચાસણીની તુલનામાં ગ્લુકોઝ કરતાં આ સરળ ખાંડ વધુ હોય છે. ત્રણ ખાંડમાંથી ફ્રુક્ટોઝનો સ્વાદ સૌથી મીઠો હોય છે. તે માનવ શરીર દ્વારા અલગ રીતે પાચન અને શોષાય છે. કારણ કે મોનોસેકરાઈડ એ સાદી શર્કરા છે, તેને આપણા કોષો દ્વારા ઉર્જા માટે બળતણ તરીકે ઉપયોગમાં લેવા માટે તોડી નાખવાની જરૂર નથી.
કુદરતી ખોરાક કે જેમાં ફ્રુક્ટોઝ વધુ હોય છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
સફરજન
સફરજનના રસ
નાશપતીનો
પ્લમ્સ
સૂકા અંજીર
જુવાર
શતાવરીનો છોડ
જેરૂસલેમ આર્ટિકોક્સ
ચિકોરી મૂળ
લીક્સ
ડુંગળી
કારમેલ
લિકરિસ
કાકવી
રામબાણની ચાસણી
મધ
ગ્લુકોઝની જેમ, ફ્રુક્ટોઝ નાના આંતરડા દ્વારા સીધા લોહીના પ્રવાહમાં શોષાય છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સે શોધી કાઢ્યું છે કે ફ્રુક્ટોઝની બ્લડ સુગર લેવલ પર સૌથી ઓછી અસર થાય છે. તે ગ્લુકોઝ કરતા ધીમે ધીમે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારે છે અને તે તરત જ ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને અસર કરતું નથી. જો કે, જો કે આ સાદી ખાંડની અન્ય કોઈપણ સાદા પ્રકારની શર્કરાની તુલનામાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તર પર સૌથી ઓછી અસર થાય છે, તે આખરે માનવ શરીર પર વધુ લાંબા ગાળાની નકારાત્મક અસરોનું કારણ બની શકે છે. આપણા કોષો દ્વારા ઉર્જા માટે બળતણ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય તે પહેલા ફ્રુક્ટોઝને યકૃત દ્વારા ગ્લુકોઝમાં ફેરવવાની જરૂર છે. વધુ પડતું ફ્રુક્ટોઝ ખાવાથી ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ વધી શકે છે અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે.
ફ્રુક્ટોઝ તમારા માટે કેમ ખરાબ છે?
જ્યારે લોકો વધુ પ્રમાણમાં કેલરી અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાય છે જેમાં ઘણા બધા ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ હોય છે, ત્યારે લીવર ભરાઈ જાય છે અને ફ્રુટોઝને ચરબીમાં ફેરવવાનું શરૂ કરી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો આ સાદી ખાંડ અને સ્થૂળતા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને કેન્સર સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાના જોખમ વચ્ચેના જોડાણને દર્શાવવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે. ઘણા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ પણ માને છે કે વધુ પડતું ફ્રુક્ટોઝ ખાવું એ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું મુખ્ય કારણ છે. જો કે, આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફ્રુક્ટોઝ કેટલી માત્રામાં યોગદાન આપી શકે છે તે દર્શાવવા માટે હાલમાં પૂરતા પુરાવા નથી. તેમ છતાં, અસંખ્ય સંશોધન અભ્યાસોએ આ વિવાદાસ્પદ ચિંતાઓને વાજબી ઠેરવી છે.
સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વધુ પડતા ફ્રુક્ટોઝ ખાવાથી એલડીએલ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે જે અંગોની આસપાસ ચરબીના સંચય અને હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે. પરિણામે, પુરાવાઓ દર્શાવે છે કે આ સાદી ખાંડની નકારાત્મક અસરોને કારણે યકૃતમાં ચરબી જમા થવાથી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ પણ થઈ શકે છે. વધુ પડતા ફ્રુક્ટોઝ ખાવાથી શરીરની ચરબીના નિયમન પર પણ અસર પડી શકે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કારણ કે ફ્રુક્ટોઝ અન્ય પ્રકારની શર્કરાની જેમ ભૂખને દબાવતું નથી, તે અતિશય આહારને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે જે સ્થૂળતા, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, પુરાવા દર્શાવે છે કે ફ્રુક્ટોઝ યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે અને સંધિવાનું કારણ બની શકે છે.
ફ્રુક્ટોઝ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે કે કેમ તે અંગેની માહિતી માટે, કૃપા કરીને નીચેના લેખની સમીક્ષા કરો:
નીચેના લેખમાં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ફ્રુટોઝ એ ઉમેરાયેલ ખાંડના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. તે એક સરળ ખાંડ છે જે લગભગ 50 ટકા ટેબલ સુગર અથવા સુક્રોઝ બનાવે છે. ટેબલ સુગરમાં ગ્લુકોઝ અથવા માનવ શરીરના મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોતનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો કે, આપણા કોષો દ્વારા તેનો ઉર્જા માટે બળતણ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય તે પહેલા ફ્રુટોઝને લીવર દ્વારા ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત કરવાની જરૂર છે. ફ્રુટોઝ, સુક્રોઝ અને ગ્લુકોઝ કુદરતી રીતે અનેક ફળો, શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને આખા અનાજમાં તેમજ ઘણા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સમાં જોવા મળે છે. આ સાદી સુગરની આપણા સ્વાસ્થ્ય પરની અસરો ઘણા વર્ષોથી વિવાદાસ્પદ છે. સંશોધન અભ્યાસો ફ્રુક્ટોઝ અને સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર વચ્ચેના જોડાણને દર્શાવવા માટે શરૂ કરી રહ્યા છે. નીચેના લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીએ છીએ કે શું ફ્રુટોઝ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. સ્મૂધી પીવાથી સ્વસ્થ પોષણમાં વધારો થાય છે.� -�ડૉ. એલેક્સ જીમેનેઝ ડીસી, સીસીએસટી આંતરદૃષ્ટિ
ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જ્યુસરમાં તમામ ઘટકોનો જ્યુસ કરો. શ્રેષ્ઠ તરત જ પીરસવામાં આવે છે.
લાલ મરીમાં નારંગી કરતાં લગભગ 2.5 ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે
નારંગી જેવા ખાટાં ફળો વિટામીન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જો કે, અન્ય ફળો અને શાકભાજી પણ છે જે આ આવશ્યક પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સના મતે, માત્ર અડધી લાલ મરી, કાચી ખાવામાં, તમારી દિવસ માટે વિટામિન સીની જરૂરિયાત કરતાં વધુ પ્રદાન કરે છે. સ્વસ્થ મધ્ય સવાર અથવા બપોરના નાસ્તા માટે તેને ક્રુડિટમાં કાપો. લાલ મરી વિટામિન A, B6, ફોલેટ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સહિત અન્ય આવશ્યક પોષક તત્ત્વોમાં પણ સમૃદ્ધ છે!
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસને ઓળખી કાઢ્યો છે અથવા અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા અભ્યાસ. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900. ટેક્સાસ*અને ન્યુ મેક્સિકો*�માં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)
જમ્યાના 1-4 કલાક પછી પેટમાં દુખાવો, બર્નિંગ અથવા દુખાવો?
શું કમરનો ઘેરાવો હિપના ઘેરા કરતા સમાન કે મોટો છે?
થાકેલા/સુસ્તી?
માનસિક સુસ્ત?
જો તમે આમાંની કોઈપણ પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારા સંકલ્પના ભાગરૂપે નવા વર્ષ માટે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
સાથે નવા વર્ષની શરૂઆત ટીવી પર ડિટોક્સ પ્રોગ્રામ્સ અને ક્લીન્ઝ માટે અસંખ્ય જાહેરાતો આવે છે જે નવા વર્ષના રિઝોલ્યુશન તરીકે સ્વસ્થ બનવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકોને મદદ કરશે. ડીટોક્સ પ્રોગ્રામ્સ અને ક્લીન્ઝ કે જે કમર્શિયલ અને ઓનલાઈન જાહેરાતો તરીકે બતાવવામાં આવે છે તે કોઈને પણ વિશ્વાસ કરાવશે કે લીંબુ પાણી, સફરજન સીડર વિનેગર અને લીલા રસ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમ છતાં આ ડિટોક્સ પ્રોગ્રામ્સ અને ક્લીન્ઝ આકર્ષક છે અને શંકાસ્પદ વ્યક્તિઓમાં ફરી શકે છે. સત્ય એ છે કે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી શરીરને તેની ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને કુદરતી, કાર્યક્ષમ અને અસરકારક પોષક તત્વો સાથે આખો દિવસ ચલાવવામાં મદદ કરે છે જે દરેક અંતઃસ્ત્રાવી કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
કુદરતી રીતે ડિટોક્સ ફૂડ્સ અને પોષક તત્વો
જો કોઈ વ્યક્તિ ગોજી અથવા અખાઈ બેરી જેવા સુપરફ્રુટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે, તો તેમાં કંઈ ખોટું નથી કારણ કે આ બેરીમાં શરીર માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે પશુ ખોરાક જેમ કે ગોમાંસ, ડુક્કરનું માંસ, મરઘાં અને અન્ય ઘણા પ્રાણી ઉત્પાદનોએ યકૃતના બિનઝેરીકરણ માટે મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડનું યોગદાન આપ્યું છે અને સમૃદ્ધ સ્ત્રોત પ્રદાન કરો શરીરને જરૂરી સલ્ફર. ઘણા વ્યાપારી ડિટોક્સ પ્રોગ્રામ્સ અને "ક્લીન્સ" સાથે જે દાવો કરે છે કે તે પ્રાણી પ્રોટીનને અસ્થાયી રૂપે દૂર કરશે, જો કે, તંદુરસ્ત ડિટોક્સ માટે આ આવશ્યકતા નથી. ક્રુસિફેરસ અને એલિયમ પરિવારોમાંથી કોઈપણ વનસ્પતિ ખોરાક ફેઝ 2 ડિટોક્સિફિકેશન માટે સલ્ફોટ્રાન્સફેરેઝ એન્ઝાઇમ દ્વારા સલ્ફેશનને કારણે શરીર માટે ફાયદાકારક અને નિર્ણાયક છે.
ગ્લુટાથિઓન સિવાય બીજું કંઈ નથી જે શરીરમાંથી હાનિકારક સંયોજનોના બાયોટ્રાન્સફોર્મેશન અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ગ્લુટાથિઓનને "માસ્ટર એન્ટીઑકિસડન્ટ" કહેવામાં આવે છે, તેથી તે ટ્રિપેપ્ટાઇડ છે, જે એક પરમાણુ છે જે ત્રણ એમિનો એસિડથી બનેલું છે. સંશોધન બતાવે છે કે કોઈપણ ખોરાક ગ્લુટાથિઓન ઉત્પાદનમાં મદદ કરવા માટે પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડી શકે છે, ખાસ કરીને બીફ, ડુક્કર, ઈંડા, ટર્કી, ચિકન અને ઘેટાં જેવા પ્રાણીઓના ખોરાકનો મોટો હિસ્સો શરીર માટે પોષક તત્વો પૂરા પાડી શકે છે. આ પોષક તત્ત્વો શરીરમાં ફાળો આપે છે, તેમાંના કેટલાક વિશિષ્ટ રીતે જોવા મળતા નથી, તેમ છતાં તે મજબૂત રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે પરંતુ તે અન્ડરસ્કોર કરવામાં આવે છે. પ્રાણીના ખોરાકને દૂર કરવું જરૂરી નથી; શરીર માટે તંદુરસ્ત ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિ હજુ પણ વનસ્પતિ ખોરાક અને પ્રાણી ખોરાક બંને ખાઈ શકે છે.
કિડની ડિટોક્સિફિકેશન
આશ્ચર્યજનક રીતે, ડિટોક્સિંગ હંમેશા યકૃત વિશે નથી. કિડનીને પણ ડિટોક્સ કરવાની જરૂર છે કારણ કે તે શરીરમાં હાનિકારક ઝેરના ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં યકૃતના સહાયક છે. કારણ કે યકૃત ચરબી-દ્રાવ્ય ઝેરને પાણીમાં દ્રાવ્ય સંયોજનોમાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે, તે તેને સરળ બનાવે છે શરીર પેશાબને સરળતાથી શરીરમાંથી બહાર કાઢવા માટે કારણ કે કિડની ડિટોક્સિફિકેશનને નિયંત્રિત કરે છે.
કિડની નાની હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ મહેનતુ અંગો છે જે શરીરના જથ્થાના 0.5% કરતા ઓછા છે. સ્વસ્થ શરીરમાં, કિડની માટે ગાળણ દર દરરોજ લગભગ 150 ક્વાર્ટ્સ રક્ત છે. અનુસાર નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશન દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતી, તે જણાવે છે કે જ્યારે વારંવાર ડિહાઇડ્રેશન થાય છે, ત્યારે તે કાયમી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી, આ ખરાબ કિડની કાર્યને થતું અટકાવી શકે છે અને શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને દૂર કરી શકે છે.
જો કે આનો અર્થ એ નથી કે વ્યક્તિએ દરરોજ પાણી પીવું જોઈએ, તેમ છતાં વ્યક્તિને છથી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમ છતાં એક દિવસ એવો થાય છે. એક દંતકથા બનો. સામાન્ય રીતે, મૂત્રવર્ધક પદાર્થો હોવા છતાં, પાણી પીવા માટે અને કોફી અને ચાનું સેવન કરવા માટે તરસનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે. આ સંશોધન મેયો ક્લિનિકમાં જોવા મળ્યું હતું જાણવા મળ્યું કે આઇસબર્ગ લેટીસ અને કાકડી જેવા કોઈપણ ખોરાકમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે પાણીના કુલ વપરાશમાં ફાળો આપી શકે છે.
સ્લીપ ઈઝ વેરી ઈમ્પોર્ટન્ટ
ડિટોક્સિફિકેશનની વાત કરીએ તો, ઊંઘ એવી વસ્તુ છે કે જેના પર વધારે ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શરીર ડિટોક્સિફાય કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ઊંઘના સમયગાળા દરમિયાન કેટલાક પરિબળો અપગ્રેડ કરી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે તે ઊંઘ અથવા તો ઝડપી પાવર નિદ્રા બધા મનુષ્યો અને પ્રાણીઓ માટે સાર્વત્રિક છે. ઊંઘ શા માટે જરૂરી છે તે દરેક જણ બરાબર જાણતું નથી, પરંતુ એવી ઘણી શક્યતાઓ છે કે જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘે છે, ત્યારે મગજ માટે શરીર માટે થોડી સફાઈ કરવાનો સમય આવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ જાગૃત ન હોય ત્યારે મગજ પાસે દરેક વસ્તુ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સરળ સમય હોય છે, અને તેમનું ધ્યાન સો જુદી જુદી વસ્તુઓ પર હોતું નથી.
તાજેતરની શોધ એ જાણવા મળ્યું છે કે મગજમાં ગ્લિમ્ફેટિક સિસ્ટમ તરીકે ઓળખાતી અનન્ય સિસ્ટમ છે, અને જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘે છે ત્યારે તે સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે. ગ્લિમ્ફેટિક સિસ્ટમ બીટા-એમીલોઈડને પણ સાફ કરી શકે છે, જે સંભવિત હાનિકારક પ્રોટીન છે જે અલ્ઝાઈમર રોગ સાથે સંકળાયેલું છે. અભ્યાસો પણ દર્શાવે છે કે ગ્લિમ્ફેટિક સિસ્ટમ બીટા-એમિલોઇડને સાફ કરી શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘતી હોય ત્યારે તે જાગતી હોય તેના કરતાં બમણી અસરકારક હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તંદુરસ્ત વર્ષ મેળવવા માંગે છે, તો તેણે સારી ગુણવત્તાની ઊંઘના મહત્વ વિશે જાગૃત હોવું જોઈએ.
ઉપસંહાર
તેથી નવા વર્ષ માટે, આ ડિટોક્સિફાઇંગ પદ્ધતિઓ ઉમેરવાથી શરીરની સિસ્ટમને વેગ આપવામાં અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ મળી શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર અને શરીર માટે ફાયદાકારક એવા પૌષ્ટિક ખોરાકને ડિટોક્સિફાઇંગ કરીને, પૂરતી ઊંઘ મેળવવી અને હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ સ્વસ્થ શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન માટે અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક ઉત્પાદનો એડવાન્સ ડિટોક્સિફિકેશન પ્રોપર્ટીઝ ધરાવે છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને વધુ સ્થિરતા જૈવઉપલબ્ધતા અને શરીર માટે પાચન આરામ માટે રચાયેલ છે.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900.
ટીમ, DFH. *નવું વર્ષ આપણા પર છે... આ ડીટોક્સનો સમય છે!� આરોગ્ય માટે ડિઝાઇન, 31 ડિસેમ્બર 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
ટીમ, NIDDKD. તમારી કિડની અને તેઓ કેવી રીતે કામ કરે છે.� ડાયાબિટીઝ અને પાચક અને કિડની રોગોની રાષ્ટ્રીય સંસ્થા, યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસીસ, 1 જૂન 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
ટીમ, NKF. શું ડિહાઇડ્રેશન તમારી કિડનીને અસર કરી શકે છે? નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશન, 16 એપ્રિલ 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
આધુનિક સંકલિત સુખાકારી
નેશનલ યુનિવર્સિટી ઑફ હેલ્થ સાયન્સ ભવિષ્યની પેઢીઓ માટે કેવી રીતે જ્ઞાન પ્રદાન કરે છે તે વિશે વ્યક્તિઓને જાણ કરીને, યુનિવર્સિટી કાર્યાત્મક દવા માટે વિવિધ પ્રકારના તબીબી વ્યવસાયો પ્રદાન કરે છે.
બાયોટ્રોન્સ્ફોમેશન શરીરની અંદર રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા દ્વારા રૂપાંતરિત થતા પદાર્થ એક રસાયણમાંથી બીજા રસાયણમાં પરિવર્તનની પ્રક્રિયા છે. જોકે માનવ શરીરમાં, બાયોટ્રાન્સફોર્મેશન એ બિનધ્રુવીય (ચરબીમાં દ્રાવ્ય) સંયોજનોને ધ્રુવીય (પાણીમાં દ્રાવ્ય) પદાર્થોમાં રેન્ડર કરવાની પ્રક્રિયા છે જેથી તે પેશાબ, મળ અને પરસેવામાં વિસર્જન કરી શકાય. તે યકૃત દ્વારા શરીરમાંથી ઝેરી ઝેનોબાયોટિક્સને દૂર કરવા માટે શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે પણ કામ કરે છે. યકૃત તે છે જે આ ઝેર લે છે અને તેમને પરિવર્તિત કર્યા બાયોટ્રાન્સફોર્મેશન તરીકે શરીરમાંથી બહાર કાઢવા માટે યોગ્ય સંયોજનોમાં.
બિનઝેરીકરણ સાહિત્યમાં તેને ડીટોક્સિકેશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે એક પ્રકારની વૈકલ્પિક દવાઓની સારવાર પણ છે જે શરીરને અસ્પષ્ટ ઝેરથી છુટકારો મેળવવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. વ્યક્તિ માટે તેમના શરીરને ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને બાયોટ્રાન્સફોર્મેશન સાથે, તેને સામાન્ય ક્રમમાં બે શ્રેણીઓમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે, જે ઝેનોબાયોટિક સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેમને તબક્કો 1 અને તબક્કો 2 પ્રતિક્રિયાઓ કહેવામાં આવે છે જે શરીરને બિનઝેરીકરણમાં મદદ કરે છે.
તબક્કો 1 પ્રતિક્રિયાઓ
તબક્કો 1 પ્રતિક્રિયા ઓક્સિડેશન-ઘટાડો અને હાઇડ્રોલિસિસનો સમાવેશ કરે છે. સંશોધન બતાવે છે કે તબક્કો 1 એ સામાન્ય રીતે બાયોટ્રાન્સફોર્મ ઝેનોબાયોટીક્સ, સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સ અને ફાર્માસ્યુટિકલ્સ માટે શરીર દ્વારા નિયુક્ત કરાયેલ પ્રથમ સંરક્ષણ છે. તેઓ CYP450 (સાયટોક્રોમ P450) ઉત્સેચકો બનાવે છે અને તેને કાર્યાત્મક માઇક્રોસોમલ મેમ્બ્રેન-બાઉન્ડ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે યકૃતમાં સ્થિત હોય છે પરંતુ શરીરમાં એન્ટરસાઇટ્સ, કિડની, ફેફસાં અને મગજમાં પણ હોઈ શકે છે. CYP450 ઉત્સેચકો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે અથવા તેના સંપર્કમાં આવતા ઝેરની અસર પ્રત્યે વ્યક્તિના પ્રતિભાવ માટે તેના પરિણામો હોઈ શકે છે.
અભ્યાસો દર્શાવેલ છે તે તબક્કો 1 પ્રતિક્રિયાઓ વૃદ્ધ વસ્તીને અસર કરી રહી છે. તે જણાવે છે કે ઓક્સિડેશન, જલવિચ્છેદન અને ઘટાડા સાથે સંકળાયેલી હિપેટિક તબક્કો 1 પ્રતિક્રિયા વય દ્વારા વધુ બદલાતી દેખાય છે કારણ કે વૃદ્ધ વસ્તી વિશ્વની વસ્તીના સૌથી ઝડપથી વિકસતા સેગમેન્ટનો સમાવેશ કરે છે. તે એ પણ જણાવે છે કે સાયટોક્રોમ P-540 કાર્યમાં અનુમાનિત, વય-સંબંધિત ઘટાડો છે અને પોલિફાર્મસી સાથે જોડાઈને મોટાભાગની વૃદ્ધ વસ્તી અનુભવે છે, આ દવાની ઝેરી પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી શકે છે.
તબક્કો 2 પ્રતિક્રિયા
તબક્કો 2 પ્રતિક્રિયા તે સેલ્યુલર બાયોટ્રાન્સફોર્મેશન મશીનરીનો એક ભાગ છે અને શરીરમાં સંયોજક પ્રતિક્રિયા છે. તેઓ કરી શકે છે ટ્રાન્સફર સામેલ કરો ચયાપચયને વધારવા અને શરીરમાં પિત્ત અથવા પેશાબમાં વિસર્જન કરવા માટે સંખ્યાબંધ હાઇડ્રોફિલિક સંયોજનો. તબક્કો 2 પ્રતિક્રિયામાં ઉત્સેચકો બાયોટ્રાન્સફોર્મ્ડ ટોક્સિન્સને દૂર કરવા અને સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સ અને ચયાપચયમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવવા માટે બહુવિધ પ્રોટીન અને સબફેમિલીનો પણ સમાવેશ કરી શકે છે. બિલીરૂબિન શરીરમાં.
તબક્કો 2 ઉત્સેચકો માત્ર યકૃતમાં જ નહીં પરંતુ નાના આંતરડા જેવા અન્ય પેશીઓમાં પણ કાર્ય કરી શકે છે. જ્યારે તે તબક્કો 1 સાથે જોડાય છે, ત્યારે તેઓ શરીરને કુદરતી રીતે ઝેરી પદાર્થોને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે શરીરનો સામનો કરી શકે છે. હોર્મોન્સ, ઝેર અને દવાઓ યકૃતમાં તબક્કો 1 અને તબક્કો 2 માર્ગો દ્વારા હિપેટિક રૂપાંતરમાંથી પસાર થાય છે, પછી તબક્કા 3 માર્ગ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે.
ઝેનોબાયોટીક્સ
ઝેનોબાયોટીક્સ રસાયણો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે અસંખ્ય ચયાપચય પેદા કરવા માટે ચયાપચય અને બિનઝેરીકરણમાંથી પસાર થાય છે, જેમાંથી કેટલાક ઝેરી જેવી અણધારી અસરો પેદા કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તેઓ અંતર્જાત ચયાપચય માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉત્સેચકો અથવા રીસેપ્ટર્સની ક્રિયાને પણ અવરોધિત કરી શકે છે અને વ્યક્તિને યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઝેનોબાયોટીક્સ જેમ કે દવાઓ, કીમોથેરાપી, ફૂડ એડિટિવ્સ અને પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો સર્વલ ફ્રી રેડિકલ પેદા કરી શકે છે જે કોષોમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવનું સંચય શરીરમાં સંભવિત સેલ્યુલર ઘટાડામાં વધારો તરફ દોરી શકે છે.
સંશોધન બતાવે છે શરીરની સિસ્ટમમાંથી ઝેનોબાયોટિક્સને ડિટોક્સિફાય કરતી વખતે શરીરને મોટો પડકાર હોય છે અને શરીર સામાન્ય ચયાપચયમાં સામેલ રસાયણોના જટિલ મિશ્રણમાંથી ઝેનોબાયોટિક સંયોજનોની લગભગ-અમર્યાદિત સંખ્યાને દૂર કરવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ.
અભ્યાસો પણ દર્શાવે છે કે જો શરીરમાં સામાન્ય ચયાપચય નથી, તો ઘણા ઝેનોબાયોટિક્સ ઝેરી સાંદ્રતા સુધી પહોંચશે. તે પણ કરી શકે છે શ્વસન માર્ગ સુધી પહોંચો કાં તો વાયુજન્ય ઝેર દ્વારા અથવા લોહીના પ્રવાહ દ્વારા. શરીર અને ખાસ કરીને લીવર સ્વસ્થ રહે તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. યકૃત સૌથી મોટું આંતરિક અંગ હોવાથી, તે શરીરમાંથી પેશાબ, પિત્ત અને પરસેવા જેવા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે જવાબદાર છે.
ઉપસંહાર
બાયોટ્રાન્સફોર્મેશન એ પદાર્થના એક રસાયણમાંથી બીજામાં પરિવર્તનની પ્રક્રિયા છે. શરીરમાં, તે ચરબી-દ્રાવ્ય સંયોજનોને પાણીમાં દ્રાવ્ય સંયોજનોમાં રેન્ડર કરવાની પ્રક્રિયા છે, તેથી તે પેશાબ, મળ અથવા પરસેવો તરીકે શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. યકૃત એ છે જે ઝેરી ઝેનોબાયોટીક્સને બાયોટ્રાન્સફોર્મેશનમાં રૂપાંતરિત કરે છે અને તંદુરસ્ત કાર્ય માટે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે 1 અને 2 તબક્કામાંથી પસાર થાય છે.
શરીરમાં તબક્કો 1 પ્રતિક્રિયાઓ એ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની પ્રથમ લાઇન છે. તબક્કો 2 CYP450 (સાયટોક્રોમ P450) બનાવે છે જે શરીરને ઝેનોબાયોટિક ટોક્સિન્સ અને ઓક્સિડેટ્સને મેટાબોલિટ્સમાં ઝેર ઘટાડવા અને હાઇડ્રોલિસિસ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ચયાપચય પછી તબક્કો 2 પ્રતિક્રિયાઓમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે શરીરમાં મેટાબોલિટ્સને શરીરમાંથી બહાર કાઢવા માટે સંયોજિત કરે છે. શરીરને ઝેનોબાયોટિક્સ બનાવી શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે, પરંતુ ઝેનોબાયોટિક્સને સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢવા માટે લીવર મુખ્ય અંગ છે. જો શરીરમાં ઝેનોબાયોટિક્સની પુષ્કળ માત્રા હોય, તો તે ઝેરી પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે જેના કારણે શરીરમાં લાંબી બીમારીઓ થઈ શકે છે. આ ઉત્પાદનો મદદ માટે જાણીતા છે આંતરડા અને યકૃતનું બિનઝેરીકરણ તેમજ મદદ કરવા માટે હેપેટિક ડિટોક્સિકેશનને ટેકો આપે છે શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થ શરીર કાર્ય માટે.
ઓક્ટોબર ચિરોપ્રેક્ટિક આરોગ્ય મહિનો છે. તેના વિશે વધુ જાણવા માટે, તપાસો ગવર્નર એબોટનું બિલ સંપૂર્ણ વિગતો મેળવવા માટે અમારી વેબસાઇટ પર.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તેમજ કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા ક્રોનિક ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
સંદર્ભ:
ચાંગ, જેહ-લર્ન, એટ અલ. �UGT1A1 પોલીમોર્ફિઝમ એ રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત, ફળો અને શાકભાજી ખવડાવવાની અજમાયશમાં સીરમ બિલીરૂબિન સાંદ્રતા સાથે સંકળાયેલું છે. ધ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, એપ્રિલ 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
શ્રી ફ્રેડ ફોરમેન એલ પાસો, TX માં ક્લબ બાસ્કેટબોલ કોચ છે. જ્યારે તેમણે પ્રથમ વખત 6 દિવસની ડિટોક્સ કિટ શરૂ કરી, શ્રી. ફોરમેન કરવું પડ્યું તેના આહારમાં ફેરફાર કરો અને જીવનશૈલીની આદતો. શ્રી ફોરમેન સાથે તેમના અનુભવની ચર્ચા કરે છે 6 દિવસની ડિટોક્સ કિટ ડૉ. જીમેનેઝ સાથે અને વ્યક્ત કરે છે કે પોષણ કાર્યક્રમે તેમની ઊર્જા અને કાર્યક્ષમતા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં કેટલી મદદ કરી છે. શ્રી ફોરમેન આ કિટની ભલામણ એવા કોઈપણ વ્યક્તિને કરે છે જે તંદુરસ્ત પરિવર્તન માટે તૈયાર હોય.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
