બેક ક્લિનિક લોઅર બેક પેઇન ચિરોપ્રેક્ટિક ટીમ. 80% થી વધુ વસ્તી તેમના જીવનના અમુક તબક્કે પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. મોટાભાગના કેસો સૌથી સામાન્ય કારણો સાથે જોડાયેલા હોઈ શકે છે: સ્નાયુમાં તાણ, ઈજા અથવા વધુ પડતો ઉપયોગ. પરંતુ તે કરોડરજ્જુની ચોક્કસ સ્થિતિને પણ આભારી હોઈ શકે છે: હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ, સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ, સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ. ઓછી સામાન્ય સ્થિતિઓમાં સેક્રોઇલિયાક સાંધાની તકલીફ, કરોડરજ્જુની ગાંઠો, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ છે.
પીઠના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને નુકસાન અથવા ઇજાને કારણે પીડા થાય છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ સંકલિત લેખો આ અસ્વસ્થતાના લક્ષણોના કારણો અને અસરોને સમજવાના મહત્વની રૂપરેખા આપે છે. શિરોપ્રેક્ટિક પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિની શક્તિ અને લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
શું વ્યક્તિઓ તેમના જીવનની ગુણવત્તાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તેમની પીઠની નીચેની પીઠ પર કરોડરજ્જુની ડિસ્કના દબાણને ઘટાડવા માટે ડીકોમ્પ્રેસનનો સમાવેશ કરી શકે છે?
પરિચય
કરોડરજ્જુનો માનવ શરીર સાથે અદ્ભુત સંબંધ છે કારણ કે તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમનો ભાગ છે. કરોડરજ્જુમાં ઘણા ઘટકો હોય છે જે શરીરને ગતિશીલ રહેવા દે છે અને ઉપલા અને નીચલા ભાગોની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીર ગતિમાં હોય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ કરોડરજ્જુની વચ્ચેની કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સંકુચિત કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ઊભી અક્ષીય ભારને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અત્યંત માંગવાળી નોકરીઓ ધરાવતા ઘણા લોકો વારંવાર પુનરાવર્તિત ગતિનો ઉપયોગ કરે છે જેના કારણે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સતત સંકુચિત રહે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સતત સંકુચિત થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે સમય જતાં પુષ્કળ દબાણથી ક્રેક થઈ શકે છે. તે આજુબાજુની ચેતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે ઉપલા અને નીચલા હાથપગમાં ઉલ્લેખિત પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ત્યાં સુધી, જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અપંગતાનું જીવન જીવી શકે છે. સદભાગ્યે, અસંખ્ય સારવારો કરોડરજ્જુના પ્રચંડ દબાણને ઘટાડવામાં અને ઉપલા અને નીચલા હાથપગના પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આજના લેખમાં કરોડરજ્જુનું દબાણ પીઠના નીચેના ભાગને કેવી રીતે અસર કરે છે અને પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુના દબાણને ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જે કરોડરજ્જુ પર કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવા માટે વિવિધ ઉકેલો પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર પીઠના નીચેના ભાગમાં ઊભી અક્ષીય દબાણ ઘટાડી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં અસર કરતા કરોડરજ્જુના દબાણ સાથે સંબંધિત પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડી.સી., આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કરોડરજ્જુનું દબાણ નીચલા પીઠને કેવી રીતે અસર કરે છે?
શું તમને કોઈ વસ્તુ લેવા માટે નીચે નમ્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો કે જડતા અનુભવાય છે? તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં અસહ્ય દુખાવો જે તમારી ગરદન અથવા તમારા પગમાં ફેલાય છે તેના વિશે શું? અથવા શું તમે તમારી પીઠના એક સ્થાને દુખાવો અનુભવો છો જે આરામ કર્યા પછી દૂર થતો નથી? જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડામાં હોય છે, અને ઘરેલું ઉપચારો તેઓને લાયક રાહત આપતા નથી, ત્યારે તેઓ કરોડરજ્જુના દબાણનો સામનો કરી શકે છે જે તેમની પીઠને અસર કરે છે. જ્યારે લોકો તેમના શરીરમાં પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક તિરાડ અને સંકોચવાનું શરૂ કરે છે અને પીડા સાથે સંકળાયેલ પર્યાવરણીય પરિબળના આધારે.
નીચલા પીઠમાં કરોડરજ્જુના દબાણ અંગે, ડિસ્ક જાડી છે અને ઇજા માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છે. જ્યારે ડિસ્ક હર્નિએશન સંબંધિત કરોડરજ્જુના દબાણની વાત આવે છે, ત્યારે તે ઘણી વ્યક્તિઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો કરી શકે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. ડિસ્ક હર્નિએશનના લક્ષણોમાંનું એક જે કરોડરજ્જુના દબાણ સાથે સંકળાયેલું છે તે એ છે કે કરોડરજ્જુની ડિસ્કનું વિસ્થાપન કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને કારણે આઘાતજનક ઇજા અથવા ડીજનરેટિવ ફેરફારોના પરિણામે કરોડરજ્જુમાં પીડા અને અપંગતાનું કારણ બની શકે છે. (ચુ એટ અલ., 2023) કામ કરતી વખતે, વ્યક્તિઓ તેમના કરોડરજ્જુ પર સતત દબાણ કરે છે, જે નીચલા પીઠના દુખાવાના વિકાસને ઝડપી બનાવી શકે છે.
વધુમાં, જ્યારે કરોડરજ્જુ પર પુષ્કળ દબાણ હોય છે, ત્યારે ઘણી પીડા જેવી સમસ્યાઓ જે વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે હોતી નથી તે પોપ અપ થવાનું શરૂ થાય છે. આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સામગ્રીના ફોકલ ડિસ્પ્લેસમેન્ટને કારણે છે જે કરોડરજ્જુની સામાન્ય મર્યાદાની બહાર છે અને એક અથવા વધુ ચેતા મૂળને સંકુચિત કરે છે, જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. (ટ્રેગર એટ અલ., 2022) આ, બદલામાં, શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગોમાં પ્રસારિત હાથપગમાં દુખાવો, સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો તરીકે સ્નાયુ ખેંચાણના પ્રતિબિંબને પણ ઘટાડે છે. તે જ સમયે, જ્યારે વ્યક્તિઓ કરોડરજ્જુના દબાણ સાથે સંકળાયેલા નીચલા પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે બેસવાની, ઊભા રહેવાની અને ચાલતી વખતે તેમના ટ્રકના સ્નાયુઓમાં અસામાન્ય ઝુકાવ હોય છે. (વાંગ એટ અલ., 2022) જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે તેમને નબળી મુદ્રા વિકસાવવા માટેનું કારણ બની શકે છે, અને જ્યારે તેઓ સીધી સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ નબળા ટ્રક સ્નાયુઓને કારણે તેમની પીઠમાં દુખાવો અનુભવે છે. જો કે, પીઠના નીચેના ભાગને અસર કરતી ચેતા મૂળને ઉત્તેજિત કરવાથી કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે.
વેલનેસ-વિડિયો માટે બિન-સર્જિકલ અભિગમ
યોગ્ય સારવારની શોધ કરતી વખતે, ઘણી વ્યક્તિઓ કંઈક એવું જોવા માંગે છે જે ખર્ચ-અસરકારક હોય અને તેમની પીડામાં રાહત આપે. બિન-સર્જિકલ સારવાર ખર્ચ-અસરકારક છે અને નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, ડિસ્કમાંથી કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરવા, અને હીલિંગ ગુણધર્મોને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શરીરને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ ગતિ દ્વારા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર જેવી કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ ઘણી વ્યક્તિઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની યાત્રા પર તેમના પગને જમણી તરફ લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, કરોડરજ્જુનું વિઘટન એ બિન-સર્જિકલ સારવારનું બીજું સ્વરૂપ છે કારણ કે તે સક્રિય અને નિષ્ક્રિય ટ્રેક્શન દરમિયાન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ દબાણ ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો સમાવેશ કરે છે. (એન્ડરસન એટ અલ., 1983) જ્યારે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે હર્નિએટેડ ડિસ્ક તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા સ્પાઇન પર પાછા આવવાનું શરૂ કરે છે, જે પછી પ્રવાહી અને પોષક તત્વોને ડિસ્ક પર પાછા આવવા દે છે અને તેને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરે છે.
નીચલા પીઠ પર કરોડરજ્જુના દબાણને ઘટાડતું ડીકોમ્પ્રેશન
તેથી, પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી વખતે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેસન કરોડરજ્જુના ડિસ્ક દબાણને ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? અગાઉ જણાવ્યું તેમ, કરોડરજ્જુના વિસંકોચનમાં કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો સમાવેશ થાય છે જેથી પીઠના નીચેના ભાગમાં આસપાસના નબળા સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે હળવેથી ખેંચવામાં આવે. આ વિપરીત સંબંધનું કારણ બને છે કારણ કે હર્નિએટેડ ડિસ્કના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસની અંદરનું દબાણ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા ઘણા લોકો માટે મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (રામોસ અને માર્ટિન, 1994) એ જ રીતે, જ્યારે ઘણા લોકો ડિકમ્પ્રેશન અને શિરોપ્રેક્ટિકનો સમાવેશ કરે છે, ત્યારે શરીરના તમામ ભાગોમાં પીડાની તીવ્રતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે, અને ઘણી વ્યક્તિઓ તેઓને લાયક રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરશે. (લ્યુંગગ્રેન એટ અલ., 1984) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના શરીરને સાંભળે છે અને તેઓ લાયક સારવાર મેળવે છે, ત્યારે તેઓ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશે કે કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન તેમના શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમના સ્વાસ્થ્યને હકારાત્મક રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સંદર્ભ
એન્ડરસન, જીબી, શુલ્ટ્ઝ, એબી, અને નેચેમસન, એએલ (1983). ટ્રેક્શન દરમિયાન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું દબાણ. સ્કૅન્ડ જે રિહેબિલ મેડ સપ્લાય, 9, 88-91 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). એક ગંભીર ડિસ્ક હર્નિએશન કરોડરજ્જુની ગાંઠની નકલ કરે છે. ચિકિત્સા, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ હર્નિએટેડ પીડા ધરાવતી વ્યક્તિઓ ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કરોડરજ્જુના વિઘટન દ્વારા રાહત મેળવી શકે છે?
પરિચય
વિશ્વભરમાં ઘણા લોકોએ પીઠના પ્રદેશમાં દુખાવો અનુભવ્યો છે અને તેઓ વારંવાર ફરિયાદ કરે છે કે તે તેમની સામાન્ય દિનચર્યા કરતી વખતે તેમની ગતિશીલતાને અસર કરે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં વિવિધ સ્નાયુઓ, નરમ પેશીઓ, સાંધા, અસ્થિબંધન અને હાડકાં હોય છે જે કરોડરજ્જુને ઘેરી લેવામાં અને મહત્વપૂર્ણ અવયવોને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. કરોડરજ્જુમાં હાડકાં, સાંધાઓ અને ચેતા મૂળનો સમાવેશ થાય છે જે કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે ઉત્કૃષ્ટ સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે કરોડરજ્જુ કરોડરજ્જુના સાંધાઓ અને ડિસ્ક દ્વારા સુરક્ષિત છે જેમાં ચેતા મૂળ ફેલાયેલા હોય છે અને સંવેદનાત્મક-મોટર પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપલા અને નીચલા હાથપગ માટે કાર્ય. જ્યારે વિવિધ પેથોજેન્સ અથવા પર્યાવરણીય પરિબળો કરોડરજ્જુને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સતત સંકુચિત કરવાનું કારણ બને છે, ત્યારે તે હર્નિએશન તરફ દોરી શકે છે અને સમય જતાં શરીરની ગતિશીલતાને અસર કરી શકે છે. યુવાન અને વૃદ્ધ બંને વ્યક્તિઓ જોશે કે ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી પીડા દૂર થઈ રહી નથી અને જો દુખાવો વધુ પડતો હોય તો સારવાર લેવી પડી શકે છે. જો કે, સસ્તી સારવારની શોધ કરતી વખતે તે બિનજરૂરી તાણનો સામનો કરવા તરફ દોરી શકે છે. આજના લેખમાં હર્નિએશન કેવી રીતે પીઠની નીચી ગતિશીલતાને અસર કરી શકે છે અને કેવી રીતે ડીકોમ્પ્રેશન જેવી સારવાર કરોડરજ્જુને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે વિશે જુએ છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જે કરોડરજ્જુમાં પીઠની ઓછી ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિવિધ ઉકેલો પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર શરીરમાં કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને કરોડરજ્જુને અસર કરતી ડિસ્ક હર્નિએશન સાથે સંબંધિત પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડી.સી., આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
ડિસ્ક હર્નિએશન લો બેક મોબિલિટીને અસર કરે છે
શું તમે વારંવાર તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં જડતા અથવા મર્યાદિત ગતિશીલતાનો અનુભવ કરો છો જેના કારણે તમે સામાન્ય કરતાં થોડું ધીમા ચાલો છો? શું તમને કોઈ વસ્તુ ઉપાડવા માટે તમારા પીઠના નીચેના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ કે નીચે નમી જવાથી દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમે તમારા પગ નીચે નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર સંવેદના અનુભવો છો જે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે? જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે સમય જતાં તેમની કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરી શકે છે અને આખરે હર્નિએટ થઈ શકે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના શરીરને વધારે કામ કરે છે, ત્યારે તેમની કરોડરજ્જુની ડિસ્ક આખરે ક્રેક થઈ શકે છે, જેના કારણે અંદરનો ભાગ બહાર નીકળે છે અને આસપાસના ચેતા મૂળ પર દબાય છે. આનાથી ડિસ્ક પેશીમાં કેન્દ્રીય બલોન-પ્રકારની ફોલ્લો હોય છે જે ડીજનરેટિવ ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે પીઠનો દુખાવો અને હર્નિએશન તરફ દોરી જાય છે. (જીઈટી એટ અલ., 2019)
તે જ સમયે, જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ હર્નિએટેડ ડિસ્કથી નીચલા પીઠના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં ગતિશીલતા ગુમાવવાનું શરૂ કરશે. આ મર્યાદિત ગતિશીલતા સાથે જોડાયેલા નબળા પેટના સ્નાયુઓને કારણે હોઈ શકે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પાસે તેમની પીઠની નીચેની પીઠને ટેકો અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરવા માટે મજબૂત મુખ્ય સ્નાયુઓ ન હોય, ત્યારે તે સામાન્ય સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે શરૂ થઈ શકે છે, જે સારવાર વિના સતત નીચલા પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. (ચુ, 2022) જો કે, પીઠના નીચેના દુખાવા સાથે કામ કરવું કંટાળાજનક હોવું જરૂરી નથી કારણ કે અસંખ્ય ઉપચારો પીઠના નીચલા ભાગની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે ડિસ્ક હર્નિએશન સાથે સંકળાયેલ પીઠના દુખાવાની અસરોને ઘટાડી શકે છે.
ધ સાયન્સ ઓફ મોશન-વિડિયો
શું તમે ક્યારેય અસંદિગ્ધ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવ્યો છે જે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાંથી નીકળે છે અને તમારા પગ નીચે મુસાફરી કરે છે? તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુમાં તાણ આવે તેવી વસ્તુને ઉપાડવા માટે નીચે નમતી વખતે શું તમે જડતા અનુભવો છો? અથવા વધુ પડતી બેસવાથી કે ઊભા રહેવાથી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? જ્યારે ઘણા લોકો તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, ત્યારે તે તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરતી વખતે અપંગતાનું જીવન જીવી શકે છે. આ ડિસ્ક હર્નિએશનને કારણે છે જે વ્યક્તિની પીઠની નીચેની ગતિશીલતાને અસર કરે છે અને, જ્યારે તરત જ સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે ક્રોનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જો કે, ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના પીઠના દુખાવા માટે સારવાર લેશે અને તેમને જરૂરી રાહત મળશે. નોન-સર્જિકલ સારવાર સાથે જોડાયેલી ઘણી ઉપચારાત્મક કસરતો કમજોર થડના સ્નાયુઓને ફરીથી પ્રશિક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી પીઠના નીચેના ભાગને વધુ સારી રીતે સ્થિર કરી શકાય અને પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ મળે. (Hlaing et al., 2021) જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ તેમની ગતિશીલતાને અસર કરતા નીચલા પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તેઓ જોશે કે મોટાભાગનો દુખાવો સામાન્ય, પુનરાવર્તિત પરિબળોને કારણે છે જે તેમની કરોડરજ્જુને સંકુચિત અને હર્નિએટ કરે છે. આથી, કટિ મેરૂદંડમાં ટ્રેક્શન લાગુ કરવાથી કટિ ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે જે પીઠનો દુખાવો કરે છે. (મેથ્યુસ, 1968) ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, ટ્રેક્શન થેરાપી, અને સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવારો તમામ બિન-સર્જિકલ સારવાર છે જે કરોડરજ્જુ પર ખર્ચ-અસરકારક અને નમ્ર છે. તેઓ શરીરને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરે છે અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવા માટે શરીરના કુદરતી ઉપચાર પરિબળને શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે સંકળાયેલી તેમની પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે સતત સારવાર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની કરોડરજ્જુની ગતિશીલતામાં સુધારો જોવાનું શરૂ કરશે અને તેમનો દુખાવો ઓછો થશે. કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર શરીરમાં ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે તે જોવા માટે ઉપરનો વિડિઓ જુઓ.
ડીકોમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુને પુનઃસ્થાપિત કરે છે
જ્યારે ડિસ્ક હર્નિએશનને કારણે પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવાની વાત આવે છે જે મર્યાદિત ગતિશીલતા અને પીઠના દુખાવાનું કારણ બને છે, ત્યારે કરોડરજ્જુનું ડિકમ્પ્રેશન એ જવાબ હોઈ શકે છે જેને ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની દિનચર્યામાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે શોધી રહી છે. કટિ હર્નિએટેડ સ્પાઇનલ ડિસ્ક એ પીઠના દુખાવા અને રેડિક્યુલોપથીનું એક સામાન્ય કારણ હોવાથી, કરોડરજ્જુનું ડિકમ્પ્રેશન હળવાશથી હર્નિએટેડ ડિસ્કને તેના મૂળ સ્થાને પાછા ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે. કરોડરજ્જુનું વિઘટન અને કટિ ટ્રેક્શન ફિઝીયોથેરાપી સારવારનો ભાગ હોવાથી, તેઓ કરોડરજ્જુમાંથી પીડાની તીવ્રતા ઘટાડવામાં અને હર્નિએટેડ ડિસ્કનું કદ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. (ચોઈ એટ અલ., 2022) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ કરોડરજ્જુના વિઘટનથી હળવા ખેંચાણથી રાહત અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ જોશે કે તેમની ગતિશીલતા પાછી આવી ગઈ છે. સળંગ સારવાર પછી, તેમની કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સંપૂર્ણ રીતે ઠીક થઈ જવાથી તેમનો દુખાવો ઓછો થઈ જશે. (સિરેક્સ, 1950) ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેઓ તેમના પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ઘટાડવા અને તેમના જીવનની ભાવના પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે અસંખ્ય સારવારો શોધી રહ્યા છે, આ સારવારોનો સમાવેશ તેમના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને ફાયદાકારક પરિણામો પ્રદાન કરી શકે છે.
Chu, E. C. (2022). સહવર્તી તીવ્ર કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન સાથે પ્રસ્તુત મોટા પેટની એઓર્ટિક એન્યુરિઝમ - એક કેસ રિપોર્ટ. જે મેડ લાઇફ, 15(6), 871-875 doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). સબએક્યુટ બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં પ્રોપ્રિઓસેપ્શન, સંતુલન, સ્નાયુની જાડાઈ અને પીડા સંબંધિત પરિણામો પર કોર સ્ટેબિલાઇઝેશન કસરત અને મજબૂત કસરતની અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર, 22(1), 998 doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
ગ્લુટીયસ મિનિમસ પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે અને તેની સાથે વ્યવહાર ક્યાંથી શરૂ કરવો તેની ખાતરી નથી, શું ભૌતિક ચિકિત્સક, શિરોપ્રેક્ટર અથવા જનરલ પ્રેક્ટિશનર નીચલા હાથપગના દુખાવાનું નિદાન કરવામાં અને યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે?
ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુઓ
ગ્લુટીયસ મિનિમસ એ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાં સૌથી નાનો સ્નાયુ છે. ગ્લુટેસ મેક્સિમસ અને ગ્લુટેસ મેડીયસ સાથે મળીને, આ સ્નાયુઓ ગ્લુટ્સ બનાવે છે. ગ્લુટ્સ નિતંબનો આકાર બનાવવામાં, હિપ્સને સ્થિર કરવામાં, પગને ફેરવવામાં અને જાંઘને વધારવામાં મદદ કરે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ અને મીડીયસ ખાસ કરીને ગ્લુટીયસ મેક્સિમસની પગને બાજુ તરફ વધારવાની અને જાંઘને અંદરની તરફ ફેરવવાની ક્ષમતાને સમર્થન આપે છે. (સાયન્સ ડાયરેક્ટ. 2011)
એનાટોમી
આ ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુઓ ત્રિકોણાકાર હોય છે અને હિપ સાંધાના રોટેટર્સ પાસે ગ્લુટેસ મેડીયસની નીચે આવેલા હોય છે. સ્નાયુઓ નીચલા ઇલિયમ પ્રદેશમાં શરૂ થાય છે, હિપ હાડકાનો ઉપલા અને સૌથી મોટો વિસ્તાર જે પેલ્વિસ બનાવે છે અને ઉર્વસ્થિ/જાંઘના હાડકાને જોડે છે.
સ્નાયુના ઉપરના ભાગ પરના તંતુઓ જાડા અને કોમ્પેક્ટ હોય છે, જ્યારે નીચેના તંતુઓ સપાટ અને ફેલાયેલા હોય છે.
શ્રેષ્ઠ ગ્લુટીયલ ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ ગ્લુટીયસ મિનિમસ અને મેડીયસને અલગ કરે છે.
આ ગ્લુટેસ મીડીયસ સ્નાયુઓ ઉપલા ઇલિયમ પ્રદેશ પર શરૂ કરો, જે ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુઓનું સ્થાન સિયાટિક નોચ અથવા પેલ્વિસના વિસ્તારને આવરી લે છે જેમાં પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ, ચઢિયાતી ગ્લુટીયલ નસ અને ચઢિયાતી ગ્લુટીયલ ધમની, જે ચોક્કસ માત્રામાં રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
કાર્ય
ચળવળ ફેમરના સ્થાન પર આધારિત છે. ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુનું કાર્ય છે:
ફ્લેક્સ
ફેરવો
સ્થિર
જ્યારે જાંઘને લંબાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરથી દૂર પગને અપહરણ કરવામાં અથવા સ્વિંગ કરવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે નિતંબના હાડકાં વળેલા હોય છે, ત્યારે ગ્લુટિયસ મિનિમસ ગ્લુટિયસ મેડિયસની મદદથી જાંઘને અંદરની તરફ ફેરવે છે.
હલનચલન સ્નાયુ તંતુઓના ટેકાથી કરવામાં આવે છે, જે જાંઘને બંને દિશામાં ખસેડવા માટે સંકુચિત થાય છે. (સાયન્સ ડાયરેક્ટ. 2011)
ગ્લુટીયસ મિનિમસ અને મિડીયસ હિપ્સ અને પેલ્વિસને હિપ્સ દરમિયાન અને આરામ કરતી વખતે સ્થિર કરે છે.
એસોસિએટેડ શરતો
સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ પૈકીની એક સ્નાયુઓનું ઘસારો અને ફાટી જાય છે, જે મોટા ટ્રોકેન્ટરની ઉપર અને આસપાસ પીડા પેદા કરી શકે છે. આ તરીકે ઓળખાય છે ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટરિક પેઇન સિન્ડ્રોમ અથવા GTPS, સામાન્ય રીતે ગ્લુટેસ મેડીયસ અથવા મિનિમસ ટેન્ડિનોપેથીને કારણે થતી સ્થિતિ, જેમાં આસપાસના બર્સાની બળતરા શામેલ હોઈ શકે છે. (ડિયાન રીડ. 2016) ગ્લુટેસ મિનિમસ ટિયર માટે, પીડા/સંવેદનાઓ હિપની બહાર અનુભવાશે, ખાસ કરીને જ્યારે અસરગ્રસ્ત બાજુ પર રોલિંગ અથવા વજન લાગુ કરો. આંસુ કોઈ ખાસ પ્રવૃત્તિ વિના અચાનક થઈ શકે છે જેના કારણે આંસુ સામાન્ય ઉપયોગ અને સ્નાયુઓ પરના તાણને છોડી દે છે. ચાલવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
પુનર્વસન
સારવાર સ્થિતિની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, આરામ, બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સોજો અને પીડાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પીડાના લક્ષણો કે જે ઓછા થતા નથી, તે માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુની સ્થિતિ જોવા અને પીડાના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે એમઆરઆઈ અથવા એક્સ-રે ચલાવી શકે છે. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દર્દીને એ શારીરિક ઉપચાર ટીમ જે ગ્લુટીયસ મિનિમસની મજબૂતાઈનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓને કન્ડીશનીંગ કરતી વખતે સ્નાયુને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો અને સ્ટ્રેચની સૂચિ પ્રદાન કરી શકે છે. (SportsRec. 2017) પીડાના સ્તર પર આધાર રાખીને, કેટલીકવાર આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા શારીરિક ઉપચાર સાથે જોડાણમાં ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુમાં કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન લખશે. આનાથી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ મળશે જેથી કરીને શારીરિક ઉપચારની કસરતો આરામથી કરી શકાય, જેનાથી ગ્લુટેસ મેક્સિમસ સ્નાયુ યોગ્ય રીતે સાજા થઈ શકે અને મજબૂત થઈ શકે. (જુલી એમ. લેબ્રોસે એટ અલ., 2010)
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). ગ્લુટીયસ મેડીયસ ટેન્ડીનોપેથીની સારવાર માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ-માર્ગદર્શિત કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શનની અસરકારકતા. AJR. અમેરિકન જર્નલ ઓફ રોન્ટજેનોલોજી, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
ઘણી વ્યક્તિઓ અમુક અંશે, તેમની ગરદન અથવા પીઠનો દુખાવો બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાને આભારી છે. શું કારણો અને અંતર્ગત પરિબળોને જાણવાથી જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો અને તબીબી પુનર્વસન સારવાર મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે?
બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા કારણો
અસંખ્ય પરિબળો વ્યક્તિઓને બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રામાં નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાનું કારણ બની શકે છે.
અસ્વસ્થ મુદ્રામાં ઇજા, માંદગી અથવા આનુવંશિકતા દ્વારા પણ લાવી શકાય છે.
આ પરિબળોનું સંયોજન પણ સામાન્ય છે.
સ્વસ્થ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવો એ કસરતનું એક સ્વરૂપ છે જ્યાં સ્નાયુઓ હાડપિંજરને સ્થિર અને કાર્યક્ષમ ગોઠવણીમાં ટેકો આપે છે જે સ્થિરતા અને હલનચલનમાં હાજર હોય છે.
ઈજા અને મસલ ગાર્ડિંગ
ઈજા પછી, શરીરને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્નાયુઓ ખેંચાઈ શકે છે અને ઈજાઓને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને વધુ ઈજા સામે રક્ષણ આપે છે.
જો કે, હલનચલન મર્યાદિત બની જાય છે અને પીડા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી સ્નાયુ ખેંચાણ સમય જતાં નબળા સ્નાયુઓ તરફ દોરી જાય છે.
ઇજાથી રક્ષણ આપતા સ્નાયુઓ અને હજુ પણ સામાન્ય રીતે કાર્યરત સ્નાયુઓ વચ્ચેનું અસંતુલન મુદ્રામાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
મસાજ, ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર સાથે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવાર શ્રેષ્ઠ કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્નાયુ તણાવ અને નબળાઇ
જો અમુક સ્નાયુ જૂથો નબળા અથવા તંગ બની જાય, તો મુદ્રામાં અસર થઈ શકે છે, અને પીડાનાં લક્ષણો વિકસી શકે છે.
સ્નાયુઓની નબળાઇ અથવા તણાવ ત્યારે વિકસી શકે છે જ્યારે વ્યક્તિઓ દિવસેને દિવસે લાંબા સમય સુધી પોઝિશન રાખે છે અથવા જ્યારે નિયમિત કાર્યો અને કામકાજ એવી રીતે કરે છે કે જે સ્નાયુઓ પર તણાવ મૂકે છે અથવા અસંતુલિત રીતે તેનો ઉપયોગ કરે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેવી રીતે સ્નાયુ તણાવ, તાકાત અને લવચીકતા મુદ્રામાં અસર કરે છે. ડેરિયસ ઝાપ્રોવસ્કી, એટ અલ., 2018)
પોસ્ચરલ રીટ્રેનિંગ અને ફિઝિકલ થેરાપી એડજસ્ટમેન્ટ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને પીડાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
દૈનિક ટેવ
જેમ જેમ વ્યક્તિઓ સ્નાયુઓની ખેંચાણ, નબળાઇ, તણાવ અને/અથવા અસંતુલનને સમાયોજિત કરવાના માર્ગો શોધે છે, તેમ તેમ મન અને શરીર સ્વસ્થ મુદ્રાને ભૂલી અને છોડી શકે છે.
પછી શરીર વૈકલ્પિક, બેડોળ અને પ્રતિકૂળ સ્નાયુ સંકોચનનો ઉપયોગ કરીને વળતર આપવાનું શરૂ કરે છે અને શરીર અને કરોડરજ્જુના સંરેખણને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ
ટેક્નોલોજી - ભલે ડેસ્ક/વર્કસ્ટેશન પર બેસીને, ટેબ્લેટ અથવા સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરીને અથવા અનેક ઉપકરણો સાથે કામ કરવાથી શરીરને ધીમે ધીમે સંરેખણમાંથી બહાર કાઢી શકાય છે. (પરિસા નેજાતિ, એટ અલ., 2015)
જે વ્યક્તિઓ સતત તેમના ફોનને નીચે જોતી હોય છે તેઓ ટેક્સ્ટ નેક વિકસાવી શકે છે, એવી સ્થિતિ જેમાં ગરદનને વળાંકમાં રાખવામાં આવે છે અથવા ખૂબ લાંબી આગળ નમેલી હોય છે, જે પીડા તરફ દોરી શકે છે.
માનસિક વલણ અને તણાવ
તણાવ હેઠળની વ્યક્તિઓ અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરી રહી હોય તેમને મુદ્રામાં સમસ્યાઓ થવાની શરૂઆત થઈ શકે છે. (શ્વેતા નાયર એટ અલ., 2015)
તણાવ સ્નાયુઓને વધુ પડતા સંકોચનમાં ફાળો આપી શકે છે, જે સ્નાયુઓમાં તણાવ, છીછરા શ્વાસ, મુદ્રામાં સમસ્યાઓ અને પીડાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
શરીરની સ્થિતિ વિશે જાગૃત રહેવું અને મુદ્રામાં સુધારો અને સમાયોજિત કરવાથી તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. (શ્વેતા નાયર એટ અલ., 2015)
પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ, નિતંબ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં ભાષાંતર કરતી ગતિશીલ દળોને અસંતુલિત કરશે જેમ કે વજન વહન કરવાની આદતોથી ઝડપથી પગરખાંની બહાર અથવા અંદરથી નીચે પહેરવાથી આ કોઈપણ અથવા બધા સાંધામાં પીડાનાં લક્ષણો જોવા મળે છે.
આનુવંશિકતા અને આનુવંશિકતા
ક્યારેક કારણ વારસાગત હોય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સ્ક્યુરમેન રોગ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં કિશોરવયના પુરુષો થોરાસિક સ્પાઇનમાં ઉચ્ચારણ કાયફોસિસ વળાંક વિકસાવે છે. (નેમોર્સ. કિડ્સ હેલ્થ. 2022)
મૂલ્યાંકન માટે ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકનો સંપર્ક કરો અને અમને વ્યક્તિગત સારવાર અને પુનર્વસન કાર્યક્રમ વિકસાવીને તમને મદદ કરવા દો.
હીલિંગ માટેનો માર્ગ
સંદર્ભ
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). સગીટલ પ્લેનમાં શરીરની મુદ્રાની બિન-માળખાકીય ખોટી ગોઠવણી. સ્કોલિયોસિસ અને કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓ, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). ઈરાની ઓફિસ કામદારોમાં ફોરવર્ડ હેડ પોસ્ચર અને ગરદનના દુખાવા વચ્ચેના સહસંબંધનો અભ્યાસ. ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ઓક્યુપેશનલ મેડિસિન એન્ડ એન્વાયરમેન્ટલ હેલ્થ, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). શું મંદીવાળા અને સીધા આસન તણાવના પ્રતિભાવોને અસર કરે છે? રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. હેલ્થ સાયકોલોજી : ડિવિઝન ઓફ હેલ્થ સાયકોલોજી, અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિયેશન, 34(6), 632–641નું સત્તાવાર જર્નલ. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). કિશોરોના શરીરની મુદ્રા પર ઊંચી એડીના જૂતાની અસરો. Revista paulista de pediatria : orgao official da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
શું પીઠનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓ કટિ ગતિશીલતા અને નીચલા અંગોમાં સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિનસર્જિકલ ઉકેલો શોધી શકે છે?
પરિચય
ટોચની ત્રણ સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક તરીકે જે ઘણા યુવાન અને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવનમાં અમુક સમયે અનુભવે છે, પીઠનો દુખાવો તેમની દિનચર્યા પર ભારે અસર કરી શકે છે. પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર સામાન્ય પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે જેમ કે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી, ઢાળેલી સ્થિતિમાં હોવું અથવા શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય રહેવું. અન્ય સમયે, તે આઘાતજનક ઇજાઓ, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર અથવા શારીરિક ઇજાઓને કારણે હોઈ શકે છે. જ્યારે ઘણા લોકો પીઠના દુખાવાથી પીડાતા હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેઓ અનુભવી રહેલા પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે વારંવાર ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ લે છે. જો કે, તે માત્ર એક અસ્થાયી ઉકેલ છે, કારણ કે પીડા પુનરાવર્તિત ગતિ દ્વારા પાછી આવે છે જે અપંગતાના જીવન તરફ દોરી શકે છે. તે સમયે, ઘણી વ્યક્તિઓ, ખાસ કરીને કામ કરતા પુખ્ત વયના લોકોએ, તેમના પીઠના નીચેના દુખાવાની સારવાર માટે કામ બંધ કરવું પડશે. આ ઘણા લોકો માટે સામાજિક-આર્થિક બોજનું કારણ બને છે, અને તે દયનીય હોઈ શકે છે. આજનો લેખ તપાસ કરશે કે પીઠના દુખાવાનું કારણ શું છે અને કેવી રીતે વિવિધ નોન-સર્જિકલ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ પીઠનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ ઘણી વ્યક્તિઓમાં પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે બહુવિધ નોન-સર્જિકલ સોલ્યુશન્સ પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને પીઠના દુખાવાના સામાન્ય લક્ષણોને ઘટાડવા માટે ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વિશે પણ જાણ કરીએ છીએ જે કટિ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં સહસંબંધ અનુભવતા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કમરના દુખાવાનું કારણ શું છે?
શું તમે લાંબા કામકાજના દિવસ પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સતત દુખાવો કે દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે તમારા પીઠના નીચેના સ્નાયુઓમાં જડતા અનુભવો છો જે ખેંચાય ત્યારે દુખે છે? અથવા શું તમે સતત પીડામાં છો કે તમે આખો દિવસ કામ કરી શકતા નથી? આમાંના ઘણા દૃશ્યો કે જે લોકો અનુભવી રહ્યા છે તે પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં પીઠ એક જટિલ માળખું છે જેમાં હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે, તે વિવિધ ઇજાઓ, મચકોડ અને દુખાવોનો ભોગ બની શકે છે, જે નીચલા પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ બિન-વિશિષ્ટ હોય છે અને કટિ કરોડરજ્જુની ડિસ્કની સ્થિતિને અસર કરી શકે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, ત્યારે તેઓને ડિસ્કની અસામાન્યતાઓ અને પીઠનો દુખાવો હશે. (જેન્સન એટ અલ., 1994) તે જ સમયે, ઘણી વ્યક્તિઓ જોશે કે શ્રેણીબદ્ધ શ્રેણીબદ્ધ પીડા જેવા વિવિધ લક્ષણો વિકસાવે છે જેને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે અને નીચલા હાથપગને અસર કરી શકે તેવા તીવ્ર અથવા ક્રોનિક પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ કાર્યાત્મક નુકશાનનું કારણ બને છે. (હોય એટ અલ., 2014) પીઠના દુખાવાના અન્ય કેટલાક કારણો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લક્ષણો હોઈ શકે છે જે વિકલાંગ જીવન તરફ દોરી શકે છે. (મલિક એટ અલ., 2018) વધુ વખત નહીં, પીઠના નીચેના દુખાવાથી પીડાતી ઘણી વ્યક્તિઓ સ્વસ્થ થઈ જાય છે; જો કે, થોડા સમય પછી, જ્યારે સમાન પુનરાવર્તિત ગતિ કરવામાં આવી રહી હોય ત્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાની પુનરાવૃત્તિ સામાન્ય છે અને જ્યારે અગાઉના એન્કાઉન્ટરમાં પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય તેવા લોકો ક્રોનિક પીડા અને અપંગતાનો સામનો કરશે. (હાર્ટવિગસેન એટ અલ., 2018) સદભાગ્યે, અસંખ્ય સારવારો પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે પીઠના દુખાવાની અસરો, કટિ મેરૂદંડમાં ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને નીચલા અંગોને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીક પીઠનો દુખાવો સમજાવ્યો- વિડિઓ
શું તમે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓની જડતા અને પીડા અનુભવી રહ્યા છો જે તમારા નીચલા અંગોને અસર કરે છે? શું તમે કોઈ ભારે વસ્તુ ઉપાડી છે જેના કારણે તમને તમારી પીઠના સ્નાયુઓ પર તાણ આવે છે અને કામ કરવું મુશ્કેલ બને છે? અથવા શું તમે કોઈ વસ્તુ લેવા અથવા તમારા પગરખાં બાંધવા માટે ઝૂકી રહ્યા હતા જેથી તમારી પીઠના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય? જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ આ વિવિધ દૃશ્યોથી પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરી રહી હોય, ત્યારે તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અપંગતા અને દુઃખી જીવન તરફ દોરી શકે છે. પીઠનો દુખાવો એ એક વ્યાપક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓનું નિદાન અલગ-અલગ હોય છે, જેનાથી સારવાર કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. (ડેયો એટ અલ., 1990) જો કે, એવી ઘણી રીતો છે કે જેનાથી પીઠના દુખાવાથી પીડાતા ઘણા લોકો તેઓને લાયક રાહત મેળવી શકે છે. ઘણા લોકો વારંવાર વિવિધ સારવારો લે છે જે પીઠનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે અને તેમને તેમની કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તેઓ તેમની દિનચર્યા પર પાછા આવી શકે. ઉપરોક્ત વિડિઓ સમજાવે છે કે પીઠનો દુખાવો કેવી રીતે ડાયાબિટીસ જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે અને કેવી રીતે વિવિધ સારવારો પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે નોન-સર્જિકલ ટિપ્સ અને યુક્તિઓ
જ્યારે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા અને તેની સારવાર કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે સારવાર લેવાનું શરૂ કરશે. ઘણા લોકો ઘણીવાર નોન-સર્જિકલ સારવાર માટે જાય છે કારણ કે તે ખર્ચ-અસરકારક છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડાને દૂર કરવા માટે અન્ય ઉપચારો સાથે જોડી શકાય છે. નોન-સર્જિકલ સારવાર સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળથી લઈને કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન સુધીની હોઈ શકે છે. (ચોઉ એટ અલ., 2017) જ્યારે ઘણા લોકો તેમના પીઠના નીચેના દુખાવામાં રાહત મેળવે છે, ત્યારે કેટલીક ટિપ્સ અને યુક્તિઓ કે જે ઘણા લોકો તેને ભડકતા અટકાવવા માટે કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
મલિક, કેએમ, બેકરલી, આર., અને ઈમાની, એફ. (2018). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સ એ યુનિવર્સલ સોર્સ ઓફ પેઇન એન્ડ ડિસેબિલિટી ગેરસમજ અને ગેરવ્યવસ્થાપિત: યુએસ મોડલ ઓફ કેર પર આધારિત એક જટિલ વિશ્લેષણ. એનેસ્થ પેઇન મેડ, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
શું આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેસન સારવાર દ્વારા કટિ ડિસ્ક ડિજનરેશન સાથેની ઘણી વ્યક્તિઓને રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે?
પરિચય
ઘણી વ્યક્તિઓ ઘણીવાર રોજિંદા ગતિવિધિઓ કરે છે જે કરોડરજ્જુને વાંકા, વળાંક અને પીડા અને અસ્વસ્થતા અનુભવ્યા વિના વિવિધ રીતે ફેરવવા દે છે. જો કે, જેમ જેમ શરીરની ઉંમર વધે છે તેમ કરોડરજ્જુ પણ અધોગતિની કુદરતી પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં કરોડરજ્જુની ડિસ્ક ઊભી દબાણના વજનને શોષી લેતી હોવાથી, તે ઉપલા અને નીચલા હાથપગને સ્થિર કરે છે અને ગતિ પૂરી પાડે છે. ત્યાં સુધી, જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ વિવિધ ઇજાઓ અથવા પર્યાવરણીય પરિબળોથી પીડાય છે જેના કારણે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સંકુચિત થાય છે, ત્યારે તે પીઠની નીચેની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે વ્યક્તિ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. પીઠનો દુખાવો એ ત્રણ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંથી એક છે જેનો વિશ્વભરમાં ઘણા લોકોએ સામનો કર્યો છે, તે એક સામાજિક-આર્થિક સમસ્યા બની શકે છે જે અપંગતા અને દુઃખી જીવન તરફ દોરી શકે છે. પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર ડિસ્કના અધોગતિ સાથે સંકળાયેલો હોય છે, અને આસપાસના અસ્થિબંધન અને સ્નાયુની પેશીઓ ઉપલા અને નીચલા હાથપગને અસર કરી શકે છે. આના કારણે વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ જૂથોમાં પીડાનો ઉલ્લેખ થાય છે, જેના કારણે ઘણા લોકો એવી સારવાર લે છે જે માત્ર સસ્તું નથી પણ પીડા ઘટાડવામાં અસરકારક પણ હોઈ શકે છે. આજનો લેખ કટિ ડિસ્કની શરીરરચના પર જુએ છે, ડિસ્કનું અધોગતિ કટિ મેરૂદંડને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેવી રીતે કરોડરજ્જુનું વિઘટન કટિ ડિસ્કના અધોગતિને પીઠના નીચેના ભાગમાં વધુ દુખાવો થવાથી ઘટાડી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ અમારા દર્દીઓની માહિતીને સમાવિષ્ટ કરવા માટે અસંખ્ય સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે જે કટિ ડિસ્કના અધોગતિને કારણે પીઠનો દુખાવો થાય છે તેની સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણોને સરળ બનાવે છે. અમે અમારા દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે ડિસ્કના અધોગતિ સાથે સંબંધિત આ પીડા જેવી સમસ્યાઓને ઘટાડવા અને શરીરમાં કટિ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ વિકલ્પો છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં સહસંબંધ ધરાવતા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કટિ ડિસ્કની શરીરરચના
શું તમે સવારે ઉઠ્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં તણાવ કે જડતા અનુભવો છો? શું તમને તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં અસર કરતી ભારે વસ્તુને ઉપાડવા માટે નીચે નમવાથી અચાનક કે ધીરે ધીરે દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમે તમારી પીઠમાં એક અથવા બીજા સ્થાને દુખાવો અનુભવો છો જે તમને તમારા કટિ કરોડરજ્જુના પ્રદેશમાં પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે? આમાંની ઘણી પીડા જેવી સમસ્યાઓ ઘણીવાર પીઠના દુખાવા સાથે ડિસ્ક ડિજનરેશન સાથે સંકળાયેલી હોય છે. કરોડરજ્જુની ડિસ્કની શરીરરચના ત્રણ ઘટકોનો સમાવેશ કરે છે જે કટિ મેરૂદંડમાં મૂકવામાં આવેલા દળોનો પ્રતિકાર કરવા માટે ચોક્કસ પેટર્નમાં એકસાથે કામ કરે છે. (માર્ટિન એટ અલ., 2002) કટિ મેરૂદંડ એ પાછળનો સૌથી જાડો ભાગ હોવાથી, કરોડરજ્જુની ડિસ્ક શરીરના નીચેના ભાગને સ્થિર કરતી વખતે શરીરના ઉપરના ભાગના વજનને ટેકો આપે છે. જો કે, જ્યારે શરીર વૃદ્ધ થશે ત્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સમય જતાં સંકોચાઈ જશે. અધોગતિ એ કુદરતી પ્રક્રિયા હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓ ઓછી મોબાઈલ અનુભવવા લાગશે, જે કટિ મેરૂદંડમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
કેવી રીતે ડિસ્ક ડિજનરેશન લમ્બર સ્પાઇનને અસર કરે છે
જ્યારે કટિ મેરૂદંડમાં ડિસ્ક અધોગતિ થાય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક વોલ્યુમમાં ઘટાડો કરવાનું શરૂ કરે છે, અને પોષક તત્ત્વો જે ડિસ્કને હાઇડ્રેટ કરે છે તે ઘટવા લાગે છે અને સંકુચિત થવા લાગે છે. જ્યારે ડિસ્ક ડિજનરેશન કટિ મેરૂદંડને અસર કરે છે, ત્યારે કેન્દ્રિય સિસ્ટમમાંથી ચેતા મૂળ અસરગ્રસ્ત થાય છે. તેઓ પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓના કોઈપણ ચોક્કસ જૂથ સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે જે આસપાસની ચેતાને બળતરા કરી શકે છે અને પીડા જેવા લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. (બોગડુક, 1976) તે સમયે, આનાથી નીચેના અંગોમાં ઉલ્લેખિત દુખાવો અને પીઠના નીચેના ભાગમાં પ્રસારિત થતો દુખાવો થાય છે. તે જ સમયે, ગ્લાયકોસ્ફિન્ગોલિપિડ એન્ટિબોડીઝ રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સક્રિય થાય છે, જેના કારણે બળતરા અસર થાય છે. (બ્રિસ્બી એટ અલ., 2002) જ્યારે લોકો ડિસ્કના અધોગતિ સાથે સંકળાયેલા પીઠના દુખાવાથી પીડાતા હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં લોક અપ અનુભવે છે, જે મર્યાદિત ગતિશીલતા અને જડતાનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, આસપાસના સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે અને કડક થાય છે. કરોડરજ્જુની ડિસ્ક કરોડરજ્જુની આસપાસના ચેતા તંતુઓને પણ અસર કરશે, જેનાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. (કોપ્સ એટ અલ., 1997) જો કે, ઘણી વ્યક્તિઓ ડિસ્ક ડિજનરેશન સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે ઉપલબ્ધ સારવાર શોધી શકે છે.
સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશનની ઝાંખી- વિડિઓ
સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન લમ્બર ડિસ્ક ડિજનરેશન ઘટાડી શકે છે
ઘણી વ્યક્તિઓ ડિસ્ક ડિજનરેશન સાથે સંકળાયેલ પીઠના દુખાવાને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર શોધી શકે છે કારણ કે તે ખર્ચ-અસરકારક છે અને, સળંગ સારવાર દ્વારા, સારું અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે. સ્પાઇનલ ડીકમ્પ્રેશન જેવી કેટલીક નોન-સર્જિકલ સારવાર કરોડરજ્જુની ડિસ્કને હળવા ટ્રેક્શન દ્વારા ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં અને કુદરતી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. ડિસ્કની ઊંચાઈ વધારવા માટે નકારાત્મક દબાણનો ઉપયોગ કરીને સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન મેન્યુઅલ અથવા મિકેનિકલ હોઈ શકે છે. (વેન્ટી એટ અલ., 2021) આનાથી ઘણી વ્યક્તિઓને તેઓ લાયક રાહત અનુભવે છે અને સમય જતાં વધુ સારું લાગે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન ડિસ્કના અધોગતિને ઘટાડી શકે છે, કટિ મેરૂદંડને સ્થિર કરી શકે છે અને કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને નીચલા ભાગોમાં પાછી મેળવવામાં મદદ કરે છે. (ડેનિયલ, 2007) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના શરીરની કાળજી લેવાનું શરૂ કરે છે અને પીઠમાં વધુ સમસ્યાઓ ઊભી કરવા માટે પીઠનો દુખાવો પાછો આવવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, આરોગ્ય પ્રેક્ટિશનરો કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો કેવી રીતે સમાવી શકે છે?
પરિચય
કરોડરજ્જુ એ માનવ શરીરની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રચનાઓમાંની એક છે, જ્યારે કરોડરજ્જુની રચના પર ઊભી દબાણ દબાવવામાં આવે ત્યારે યજમાન ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. કરોડરજ્જુ વિવિધ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને પેશીઓથી ઘેરાયેલું છે જે શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગો અને હાથપગને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સામાન્ય પરિબળો જેમ કે હેવીંગ લિફ્ટિંગ, અયોગ્ય વલણ, સ્થૂળતા અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિઓ શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુની રચનાને સંભવિતપણે અનિચ્છનીય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે પીઠ, ગરદન અને ખભાના દુખાવા તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે આ ત્રણ સામાન્ય શરીરના દુખાવાનો અનુભવ થાય છે ત્યારે ઘણીવાર અન્ય સંકળાયેલ લક્ષણો સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે અન્ય હાથપગને અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ કામ અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને ચૂકી જવાનું શરૂ કરે છે જે તેમને દુઃખી કરી શકે છે, અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને ઘટાડવા માટે તેઓ વિવિધ ઉકેલો શોધવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે. આજનો લેખ પીઠના દુખાવા જેવા શરીરના સામાન્ય દર્દમાંના એકને જુએ છે અને તે કેવી રીતે અસંખ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે વ્યક્તિની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અને કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો માત્ર પીડા જેવી અસરોને ઘટાડી શકતા નથી પણ જરૂરી રાહત પણ આપે છે. ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પ્રવાસમાં લાયક છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ પીઠનો દુખાવો પેદા કરતી કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે અસંખ્ય સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવા અને શરીરમાં કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ વિકલ્પો છે. અમે અમારા દર્દીઓને અમારા સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના નીચેના ભાગમાં સહસંબંધ ધરાવતા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કરોડરજ્જુને અસર કરતી પીઠનો દુખાવો
શું તમે વારંવાર તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુ:ખાવો અનુભવો છો જે તમારા પગ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતરની સંવેદનાઓનું કારણ બને છે? શું તમે સવારે ઉઠતી વખતે સ્નાયુઓની જડતા અનુભવો છો, ફક્ત આખો દિવસ ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે? અથવા જ્યારે કોઈ ભારે વસ્તુને એક જગ્યાએથી બીજા સ્થાને લઈ જવામાં આવે ત્યારે શું તમને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને પીડાના લક્ષણો લાગે છે? ઘણી વ્યક્તિઓ, ઘણી વાર નહીં, વિવિધ પરિબળો સાથે સંકળાયેલા પીઠના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરે છે. પીઠનો દુખાવો કર્મચારીઓમાં ટોચની ત્રણ સામાન્ય સમસ્યાઓમાં હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓએ સામાન્ય સમસ્યાનો બહુવિધ રીતે સામનો કર્યો છે. અયોગ્ય હેવી લિફ્ટિંગથી માંડીને ડેસ્ક પર અતિશય બેસવા સુધી, પીઠનો દુખાવો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેને ઘણા લોકો રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પીઠનો દુખાવો તીવ્રતાના આધારે તીવ્ર અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. તે થોરાસિક, કટિ, અને સેક્રોઇલિયાક કરોડરજ્જુના પ્રદેશોમાં ગતિશીલતાની ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે નીચલા હાથપગમાં દુખાવો થાય છે. તે પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ ગંભીર તબીબી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓના કોઈપણ લક્ષણો અથવા ચિહ્નો વિના અશક્ત જીવન તરફ દોરી શકે છે. (ડેલિટો એટ અલ., 2012) પીઠનો દુખાવો કરોડરજ્જુની સ્થિતિઓ સાથે પણ સંકળાયેલો છે જેમ કે બળતરા, અસમપ્રમાણ લોડિંગ અને સ્નાયુ તાણ, જે કરોડરજ્જુના માળખાને સંકુચિત કરી શકે છે, આમ ડિસ્ક હર્નિએશનનું કારણ બને છે. (ઝેમકોવા અને ઝેપ્લેટાલોવા, 2021)
વધુમાં, પીઠનો દુખાવો એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ છે જેના કારણે ઘણી વ્યક્તિઓ સામાજિક-આર્થિક પરિસ્થિતિમાં હોય છે જે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. પીઠના દુખાવાના ઘણા ઉદાહરણો કરોડરજ્જુના ઇરેક્ટર સ્નાયુઓની અંદર બદલાયેલ મોટર નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલા છે જે કરોડરજ્જુમાં ક્ષતિગ્રસ્ત પ્રોપ્રિઓસેપ્શનનું કારણ બને છે. (ફાગુન્ડેસ લોસ એટ અલ., 2020) જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ સાથે આવું થાય છે, ત્યારે તેઓ ઘણીવાર કટિ સ્થિરતા, શરીરના સંતુલન, મુદ્રામાં અને મુદ્રામાં નિયંત્રણમાં અવરોધ અનુભવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે ઘણા કાર્યકારી વ્યક્તિઓ રોજિંદા પરિબળો સાથે સંકળાયેલા ગંભીર પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ જે પીડામાં છે તે મેકેનોરેસેપ્ટર્સની થ્રેશોલ્ડને બદલી શકે છે જે કરોડરજ્જુ દ્વારા પીડા સંકેતો પ્રસારિત કરે છે. આ બિંદુ સુધી, પીઠનો દુખાવો ચેતાસ્નાયુ પ્રતિભાવને અસર કરી શકે છે અને સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. સદનસીબે, અસંખ્ય સારવારો પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત આપે છે જે ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની ભૂમિકા- વિડિઓ
દિવસમાં કેટલી વાર તમે જડતા, સામાન્ય દુખાવો અથવા તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરતી પીડા સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમે એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને જાઓ છો ત્યારે તમે વધુ શિકાર કરો છો? અથવા શું તમે સવારે ખેંચ્યા પછી તમારી પીઠમાં દુખાવો અને દુખાવો અનુભવો છો? આ સામાન્ય પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવા સાથે નજીકથી સંકળાયેલી હોય છે. પીઠનો દુખાવો એ ટોચની ત્રણ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાં છે જે ઘણી વ્યક્તિઓએ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અનુભવી હોય છે. ઘણી વાર નહીં, ઘણા લોકોએ પીડા જેવી અસરોને ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને પીઠના દુખાવાની સારવાર કરી છે. જો કે, સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાને અવગણવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેમને અપંગતાના જીવન તરફ દોરી શકે છે અને જો તરત જ સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અસંખ્ય તકલીફોનું કારણ બને છે. (પાર્કર એટ અલ., 2015) આથી, બિન-સર્જિકલ સારવાર માત્ર પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડી શકતી નથી પણ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારમાં કરોડરજ્જુની હેરફેરનો સમાવેશ થાય છે, જે કરોડરજ્જુને હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. (કોસ એટ અલ., 1996) ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શું કરે છે તે એ છે કે તેમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને સુધારણામાંથી ટ્રિગર પોઇન્ટ ઘટાડવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે આરોગ્ય અને સુખાકારીની યાત્રાનો ભાગ બનતી વખતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ વ્યક્તિ પર કેવી રીતે હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
પીઠના દુખાવા માટે નોન-સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની જેમ, સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન એ અન્ય બિન-સર્જિકલ સારવાર છે જે પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ કોમ્પ્રેસ્ડ સ્પાઇનલ ડિસ્કને દૂર કરવા અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરવા માટે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચવા અને ખેંચવા માટે ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમની દિનચર્યાના ભાગ રૂપે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનને સામેલ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ જોશે કે કરોડરજ્જુનું વિસંકોચન નકારાત્મક શ્રેણીમાં ઇન્ટ્રાડિસ્કલ દબાણ ઘટાડી શકે છે. (રામોસ, 2004) આ શું કરે છે કે જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક હળવા ટ્રેક્શન દ્વારા ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે તમામ પ્રવાહી અને પોષક તત્વો જે ડિસ્કને હાઇડ્રેટ કરતા ન હતા તે પાછા વહે છે અને શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને કિકસ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો તેમના પીઠના દુખાવા માટે કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેસનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ સતત થોડા સત્રો પછી તેમના પીડામાં ભારે ઘટાડો જોશે. (ક્રિસ્પ એટ અલ., 1955) જ્યારે ઘણા લોકો કરોડરજ્જુના વિસંકોચન સાથે અન્ય વિવિધ બિન-સર્જિકલ ઉપચારોને જોડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હશે જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો તેમની કરોડરજ્જુને અસર કરી રહ્યા છે અને પીઠનો દુખાવો પાછો આવવા દેવા માટે સમસ્યાનું પુનરાવર્તન નહીં કરે.
સંદર્ભ
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). ટ્રેક્શન દ્વારા પીઠના દુખાવાની સારવાર પર ચર્ચા. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). પાછળની સમસ્યાઓ: એથ્લેટ તાલીમના ભાગરૂપે કોર સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝના ફાયદા અને ગેરફાયદા. પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 18(10), 5400 doi.org/10.3390/ijerph18105400
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
