બેક ક્લિનિક તણાવ અને ચિંતા ચિરોપ્રેક્ટિક કાર્યાત્મક દવા ટીમ. લોકો સમયાંતરે તણાવ અને ચિંતાનો અનુભવ કરે છે. તણાવ એ આપણા મગજ અથવા ભૌતિક શરીર પર મૂકવામાં આવતી કોઈપણ માંગ છે. લોકો તેમના પર મૂકવામાં આવેલી બહુવિધ માંગણીઓ સાથે તણાવની લાગણીની જાણ કરી શકે છે. તે એવી ઘટના દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે જે વ્યક્તિને હતાશ અથવા નર્વસ અનુભવે છે. ચિંતા ભય, ચિંતા અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણી છે. આ એક પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે, અને તે એવા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે જેઓ નોંધપાત્ર તણાવને ઓળખી શકતા નથી અને શું કરવું તેની ખાતરી નથી.
તણાવ અને ચિંતા હંમેશા ખરાબ હોતી નથી. તેઓ પડકારો અથવા ખતરનાક પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રોજબરોજની ચિંતાના ઉદાહરણોમાં નોકરી શોધવાની ચિંતા, મોટી પરીક્ષા પહેલાં નર્વસ લાગવી અથવા અમુક સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં શરમ અનુભવવી શામેલ છે. જો ત્યાં કોઈ ચિંતા ન હોત, તો ચોક્કસ વસ્તુઓ કરવા માટે કોઈ પ્રેરણા ન હોત જે કરવાની જરૂર છે (એટલે કે, મોટી પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરવો).
જો કે, જો તણાવ અને ચિંતા વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તે વધુ ગંભીર સમસ્યા સૂચવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો અતાર્કિક ડરને કારણે પરિસ્થિતિઓને ટાળી રહ્યાં હોવ, સતત ચિંતા કરતા હોવ અથવા આઘાતજનક ઘટના/સપ્તાહ પછી તે વિશે ગંભીર ચિંતા અનુભવતા હોવ, તો મદદ લેવાનો સમય આવી શકે છે.
તણાવ અને અસ્વસ્થતાની સારવારમાં થેરાપીની શ્રેણીનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમાં વાત કરવાની થેરાપી, ધ્યાનની તકનીકો અને દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, ગોઠવણો અને મસાજનો ઉપયોગ તણાવ દૂર કરવા માટે સારવાર યોજના તરીકે પણ થાય છે. ગભરાટના વિકારનું નિદાન થયું હોય અથવા તીવ્ર તાણનો અનુભવ થતો હોય, ચિરોપ્રેક્ટિક કાર્યાત્મક દવા મન અને શરીરને પુનઃસંતુલિત કરવા માટે શારીરિક લક્ષણોને સંબોધિત કરી શકે છે.
ડી-સ્ટ્રેસ
શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જોડાયેલા છે. તાણ અને અસ્વસ્થતા તણાવ, થાક, માથાનો દુખાવો અને દુખાવો અને પીડાનું કારણ બની શકે છે. તે ઊંઘ અને/અથવા આરામ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તણાવના ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
બ્લડ સુગર લેવલ બદલાય છે
દરરોજ અથવા લગભગ દરરોજ, તણાવ માથાનો દુખાવો
દાંત પીસવું
પીઠનો દુખાવો
સ્નાયુ તણાવ
પાચન સમસ્યાઓ
ત્વચા બળતરા
વાળ ખરવા
હૃદયની સમસ્યાઓ
કરોડરજ્જુ એ સહાનુભૂતિશીલ અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ પ્રણાલીઓ માટે નળી છે.
આ સહાનુભૂતિ નર્વસ સિસ્ટમ જ્યારે મગજ વિચારે છે કે અચાનક કાર્યવાહી અથવા મહત્વપૂર્ણ તણાવપૂર્ણ નિર્ણયો લેવાની જરૂર છે ત્યારે સક્રિય થાય છે.
લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિસાદ હૃદયના ધબકારાને ઝડપી બનાવે છે અને એડ્રેનાલિન મુક્ત કરે છે.
આ પેરાસિમ્પેથેટિક સિસ્ટમ લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિસાદને નિષ્ક્રિય કરે છે, શરીરને વધુ આરામની સ્થિતિમાં શાંત કરે છે.
જ્યારે સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ વારંવાર સક્રિય થાય છે ત્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, જેના કારણે લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ સિસ્ટમ અર્ધ-સક્રિય રહે છે.. આ લાંબી મુસાફરી, ટ્રાફિક જામ, મોટેથી સંગીત, સમયમર્યાદા, રમતગમતની પ્રેક્ટિસ, રિહર્સલ વગેરેમાંથી આવી શકે છે. પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને ક્યારેય પણ મન અને શરીરને સક્રિય અને સ્થિર કરવાની તક મળતી નથી. પરિણામ સતત તાણ અને ઉશ્કેરાટ અનુભવે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક કેર
તણાવ દૂર કરવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તણાવના હોર્મોન્સ ઘટાડે છે અને ઓક્સીટોસિન, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન જેવા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે હીલિંગને મંજૂરી આપે છે અને મદદ કરે છે. શરીર આરામ કરો. શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો મગજને જણાવે છે કે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરવાનો અને આરામ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. ચિરોપ્રેક્ટિક મદદ કરે છે:
સ્નાયુ તણાવ રાહત
જ્યારે શરીર તણાવમાં હોય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ તંગ થાય છે, જેના કારણે અસ્વસ્થતા, દુખાવો અને દુખાવો થાય છે.
સતત તણાવ તરફ દોરી શકે છે આરોગ્ય મુદ્દાઓ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ચિંતા વિકૃતિઓ, અને હતાશા.
ચિરોપ્રેક્ટિક શરીરને તેના કુદરતી સંતુલન પર પુનઃસ્થાપિત કરીને તણાવને દૂર કરે છે.
જે વ્યક્તિઓએ સ્નાયુમાં તાણ, ખેંચાણ, ખેંચાણ, વગેરેનો અનુભવ કર્યો હોય, જે સાજા થઈ ગયા હોય તેઓ વધુ પડતા સાવધ વર્તન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, તે વિસ્તાર પર સંપૂર્ણ વજન નાખવાનું ટાળે છે અથવા તેને ફરીથી ઈજા થવાના ભયથી સંપૂર્ણ ગતિનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ અસંતુલન અને બેડોળ સ્થિતિને કારણે શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં તાણ લાવી શકે છે અને કરે છે. તે અસ્વસ્થતા, ભાવનાત્મક તકલીફ અને રોજિંદા હિલચાલમાં આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. એડજસ્ટમેન્ટ, મસાજ અને ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે, અને એક શિરોપ્રેક્ટર વ્યક્તિઓને સ્વસ્થ મુદ્રામાં અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ હિલચાલ પર ફરીથી તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
મસલ ગાર્ડિંગ
સ્નાયુઓને કાર્ય કરવાની તૈયારીની સ્થિતિમાં રાખી શકાય છે, જેમ કે લડાઈ અથવા ઉડાનનો તણાવ પ્રતિભાવ. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ ક્રિયાની તૈયારીમાં આંશિક રીતે સંકુચિત થાય છે અને તે સ્નાયુ-રક્ષકનું એક સ્વરૂપ છે. પરંતુ એકવાર લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પસાર થઈ જાય, સ્નાયુઓ તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં આરામ કરે છે. ઈજાના સ્નાયુઓની સુરક્ષા સાથે, ઈજામાંથી સાજા થયા પછીના ડર અને તણાવને કારણે ઈજાગ્રસ્ત અને બિન-ઈજાગ્રસ્ત સ્નાયુઓ સુરક્ષિત/અર્ધ-સંકુચિત સ્થિતિમાં રહી શકે છે. જેટલો લાંબો સમય સુધી સ્નાયુઓની રક્ષા ચાલુ રહે છે, થાક લાગવા માંડે છે, કાર્ય ઘટે છે, ગતિશીલતા પર પ્રતિબંધ મૂકે છે અને શરીરને નુકસાન અને ઈજા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
મગજ
અગવડતા, પીડા અથવા ફક્ત વિચાર વિસ્તારની રક્ષા કરવાની જરૂરિયાતને મજબૂત બનાવે છે. મગજ પીડા પહોંચાડ્યા વિના હલનચલન કરવાનો માર્ગ શોધી કાઢશે અને શરીરના અન્ય ભાગોને તાણ આપતી પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ હલનચલન પેટર્ન બનાવશે. શરીર અગાઉ ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુઓનો ઉપયોગ ન કરવા માટે અનુકૂલન કરે છે અને હવે બિન-રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં કાર્યો કરવા માટે અન્ય સ્નાયુઓ પર આધાર રાખે છે જે સામાન્ય બની શકે છે, જેના કારણે જડતા, દુખાવો, કોમળતા, કંડરામાં તણાવ અને દુખાવો થાય છે.
એક ઉદાહરણ હિપ સ્ટ્રેઇન, ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ છે જેનો ઉપચાર કરવામાં આવ્યો છે અને તે સાજો થઈ ગયો છે, પરંતુ વ્યક્તિ બીજી ઈજા અથવા ફરીથી પીડાદાયક અનુભવમાંથી પસાર થવાનો ડર અનુભવે છે અને તેના તમામ વજનને બીજી તરફ ખસેડીને ચાલવાનું શરૂ કરે છે અને લંગડા અથવા કેટલાક પગથિયાં સાથે ચાલે છે. અસામાન્ય ગતિ જે શરીરના બાકીના ભાગોને તાણ અને/અથવા ઇજા પહોંચાડે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને પુનઃપ્રશિક્ષણ
સ્નાયુઓની સુરક્ષાનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ મદદ મેળવી શકે છે તેમના સ્નાયુઓને ફરીથી તાલીમ આપવા માટે શિરોપ્રેક્ટિક તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવા અને તેમની હિલચાલ પર વિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે. તંગ સ્નાયુઓને મુક્ત કરીને અને આરામ કરવાથી શરીર પુનઃસંતુલિત થશે. પછી રોગનિવારક પુનરાવર્તિત હલનચલન, વિશિષ્ટ કસરતો, ખેંચાતો અને આરામ કરવાની તકનીકો વ્યક્તિને ડર વિના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાનું ફરીથી શીખવામાં મદદ કરશે.
રક્ષણાત્મક સ્નાયુ રક્ષણ
સંદર્ભ
હેનલોન, શોન એટ અલ. "2 ઘૂંટણની સ્થિતિનો ઉપયોગ કરીને અને સિમ્યુલેટેડ મસલ ગાર્ડિંગ સાથે પગની ઘૂંટી-સંયુક્ત શિથિલતાની તપાસ કરવી." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06
રમતવીરો મોટી રમતો, મેચો વગેરે માટે તેમના મન અને શરીરને સતત તૈયાર કરવા તાલીમ આપે છે અને પ્રેક્ટિસ કરે છે. જ્યારે રમત ચાલુ હોય ત્યારે, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, બેચેન અને ગભરાટ અનુભવવો સામાન્ય/સ્વાભાવિક છે, પરંતુ પછી એથ્લેટ સ્થાયી થાય છે અને આરામ કરે છે. , તેમની તાલીમ લેવા દેવા. જો કે, કેટલાક એથ્લેટ્સ માટે, બેચેની અને ગભરાટ દૂર થતી નથી પરંતુ તીવ્ર બને છે, હૃદય દોડવા લાગે છે, અને વ્યક્તિ ગૂંગળામણ, નિષ્ફળતા અને હારવાનું વિચારવાનું બંધ કરી શકતી નથી. આ તરીકે ઓળખાય છે રમતગમતના પ્રદર્શનની ચિંતા, અથવા સ્પર્ધાત્મક ચિંતા, અને સામાન્ય છે.
સ્પર્ધાત્મક ચિંતા
સંશોધન દર્શાવે છે કે 30 થી 60 ટકા એથ્લેટ્સ ડિસઓર્ડરનો અનુભવ કરે છે. ડોકટરો ચિહ્નો અને લક્ષણોને માનસિક અને શારીરિક કેટેગરીમાં વિભાજિત કરે છે.
શારીરિક લક્ષણો
રેપિડ હાર્ટબીટ
તાણ એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલના વધુ ઉત્પાદનનું કારણ બની શકે છે, જે હૃદયના ધબકારા ઝડપી બનાવે છે.
સ્નાયુ તણાવ
સ્નાયુઓ સજ્જડ થઈ શકે છે, પીડાદાયક બની શકે છે અને માથામાં તણાવ અને પીડા પેદા કરી શકે છે.
ધ્રૂજારી
બોલ, બેટ, રેકેટ પકડી રાખતી વખતે હાથ ધ્રુજી શકે છે અથવા પગમાં ધ્રુજારી આવી શકે છે.
હાયપરવેન્ટિલેશન
વ્યક્તિઓ ગૂંગળામણની સંવેદના અથવા તેમના શ્વાસને પકડવામાં અસમર્થ હોવાની જાણ કરે છે.
પાચનના પ્રશ્નો
તણાવને કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી શકે છે, જેના કારણે ખેંચાણ અને/અથવા બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવાની અચાનક ઇચ્છા થાય છે.
માનસિક લક્ષણો
નિષ્ફળ જવાનો ડર
એથ્લેટ દરેક સમયે પોતાને ગુમાવવાની કલ્પના કરે છે.
કોચ અને ટીમને નિરાશ કરવા અથવા પ્રેક્ષકો અથવા અન્ય રમતવીરો તમારા પ્રદર્શનની ટીકા કરે છે અને હસવા વિશે ચિંતા કરે છે.
ફોકસ કરવામાં અસમર્થ
રમતવીરને એકાગ્રતાની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે અને અન્ય લોકો તેમના પ્રદર્શન પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેમાં સમાઈ જાય છે.
વધુ પડતું વિચારવું
રમતવીર અસ્થાયી રૂપે ભૂલી શકે છે કે કેવી રીતે ચોક્કસ ક્રિયાઓ કરવી જે સામાન્ય રીતે સ્વચાલિત હોય છે.
આત્મવિશ્વાસના મુદ્દા
રમતવીર તેમની ક્ષમતાઓ પર શંકા કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
તણાવ અને ચિંતા
આ યર્ક્સ-ડોડસન કાયદો સમજાવે છે કે કેવી રીતે તણાવ, ચિંતા અને ઉત્તેજના સ્તરો પ્રભાવને અસર કરે છે અને સારી કામગીરી કરવા માટે તણાવ સ્તર કેવી રીતે એક શ્રેણીમાં જાળવવું આવશ્યક છે.
ઓછી ઉત્તેજના
તે હોઈ શકે છે કે રમતવીર રમતમાં તેટલો ન હોય જેટલો તેઓ જ્યારે શરૂ કર્યો હતો, તેથી તેઓ સંપૂર્ણ પ્રયત્નો કરતા નથી.
ઉચ્ચ ઉત્તેજના
આનો અર્થ એ છે કે રમત એટલો તણાવ પેદા કરી શકે છે કે રમતવીર ગભરાઈ જાય છે અથવા થીજી જાય છે.
સ્પર્ધાત્મક અસ્વસ્થતા સેટ કરે છે.
શ્રેષ્ઠ ઉત્તેજના
આનો અર્થ એ છે કે એથ્લેટ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે આગળ વધારવામાં સંપૂર્ણપણે વ્યસ્ત છે.
આને ટેનિસ મેચ માટે રિહર્સલ રમવા જેવા કોઈપણ પ્રદર્શન કાર્ય પર લાગુ કરી શકાય છે.
ગભરાટ અને તણાવની અતિશય લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે રમતગમતની સ્પર્ધાત્મક ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા અને અટકાવવા માટે કેટલાક ભલામણ કરેલ પગલાં લઈ શકાય છે.
જ્યારે મીટિંગ, રમત, મેચ વગેરે પહેલાં બેચેન હોય, ત્યારે કોઈ મનપસંદ અથવા આરામદાયક સંગીત સાંભળવાનું વિચારો.
ધ્યાન
ધ્યાન રમતગમત સહિત તમામ પ્રકારની અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે જોવા મળે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક
શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં વિશેષતા ધરાવે છે અને શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકે છે અને હેન્ડ-ઓન મેનીપ્યુલેશન તકનીકો અને મિકેનિકલ ડિકમ્પ્રેશન દ્વારા કોઈપણ સ્નાયુ તણાવ અને પ્રતિબંધને મુક્ત કરી શકે છે. સારવારમાં સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ, સંપટ્ટ અને સોફ્ટ પેશીઓને થેરાપ્યુટિક સ્નાયુ ઉપચારો દ્વારા પીડાને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
એક અથવા થેરાપીઓનું મિશ્રણ સ્નાયુમાં ખેંચાણ, વિલંબિત સ્નાયુમાં દુખાવો, ફેસિયા પ્રતિબંધો, સોફ્ટ પેશીની ઇજાઓ, અને સમગ્ર શરીરમાં દુખાવો અને તકલીફ, કાર્ય, ચળવળ અને તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરી રહ્યું છે.
સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન માટે DRX9000 નો ઉપયોગ
સંદર્ભ
ઇલિયટ, ડેવ, એટ અલ. "સ્પર્ધાત્મક રમતની ચિંતા પર ચિંતા નિયંત્રણ માટે હળવા સંગીતની અસરો." યુરોપિયન જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ વોલ્યુમ. 14 સપ્લ 1 (2014): S296-301. doi:10.1080/17461391.2012.693952
મુસાફરી કર્યા પછી, શરીર/મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલના દુખાવા અને દુખાવો સતત લાઇનમાં ઉભા રહેવાથી, બેસવાથી, એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી, ભારે બેગ લઈને અથવા સૂટકેસ ખેંચવાથી અને પ્લેન અથવા કારમાં અલગ-અલગ ગાદલા સાથે અજાણ્યા પથારીમાં સૂવાથી થઈ શકે છે. શરીરના અસંતુલનનું કારણ બને છે, કરોડરજ્જુને સંરેખણમાંથી બહાર કાઢે છે, ગરદન, ખભા અને પીઠમાં તાણ આવે છે જેના કારણે માથાનો દુખાવો, દુખાવો, જડતા, પીઠનો દુખાવો અને સંકોચન થાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક મસાજ અને ડિકમ્પ્રેશન મુસાફરીના દુખાવામાં રાહત આપશે, સખત અને વ્રણ સાંધાને છૂટા કરશે, પીડાદાયક સ્નાયુઓને શાંત કરશે, કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવશે અને શરીરના સ્વાસ્થ્ય અને આરામને પુનઃસ્થાપિત કરશે.
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમનો સમાવેશ થાય છે:
સ્નાયુઓ
કંડરા
અસ્થિબંધન
બોન્સ
સાંધા
પેશીઓ કે જે શરીરને ખસેડે છે અને રચના અને રચનાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્યને સિસ્ટમમાં ઇજા, રોગ અથવા બીમારીની ગેરહાજરી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. શરીરની અન્ય પ્રણાલીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે આ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શરતો
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ - કામ સંબંધિત, વ્યક્તિગત, ઓટોમોબાઈલ, રમતગમત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિભ્રમણ વધે છે જે ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે જે મન અને શરીરને આરામ આપે છે. મુસાફરી કર્યા પછી વધુ પડતા કામના વ્રણ, થાકેલા સ્નાયુઓ શરીરને તંગ બનાવી શકે છે જે ક્રોનિક તણાવના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક મસાજ થેરાપી સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, જોડાયેલી પેશીઓ અને અસ્થિબંધન જેવા શરીરના પેશીઓમાં હેરફેર કરીને, રક્ત પરિભ્રમણને વધારીને અને લવચીકતામાં સુધારો કરીને તાણ અને ચિંતાને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.
જેટ-લેગ
જુદા જુદા સમય ઝોનમાં મુસાફરી કર્યા પછી શરીર નબળું પડી જાય છે, જે જેટ લેગ, તણાવ અને આરામની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
જેટ લેગ ઊંઘની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી ભારે થાક, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા આવી શકે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક સ્નાયુઓને કામ કરીને/માલિશ કરીને/સ્ટ્રેચઆઉટ કરીને, લોહીનો પ્રવાહ વધારીને, ઝેરને બહાર કાઢીને અને શરીરને શાંત કરીને જેટ લેગની અસરોને ઝડપથી દૂર કરી શકે છે.
મુસાફરી તણાવ
ઘરની તૈયારી, પેકિંગ અને સેટિંગ કરતી વખતે ટ્રિપ પહેલાં જ તણાવ શરૂ થાય છે.
ધ્યાન જાળવવા, સજાગ રહેવા અને આશ્ચર્ય માટે તૈયાર રહેવા માટે મુસાફરી કરતી વખતે શરીર તંગ બને છે.
વેકેશનમાં હોય ત્યારે, મજા માણવી અને તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી વ્યક્તિ આરામ કરવાનું ભૂલી શકે છે.
વહેલા જાગવું અને મોડું સૂવું એ મુસાફરીના તણાવમાં ફાળો આપી શકે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી તમામ તાણને દૂર કરશે અને શરીરને આરામની સ્થિતિમાં પરત કરશે.
પીઠના દબાણમાં રાહત
કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી કરોડરજ્જુ પર દબાણ વધી શકે છે.
શરીર અને મન પર દબાણ એકઠા થતા અસ્થિરતાથી સ્નાયુઓ સખત થઈ જાય છે, જે અન્ય પીડાઓનું જોખમ વધારે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અગવડતા અને જડતા દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
આરામ કરો અને સૂઈ જાઓ
મુસાફરી કરતી વખતે આંતરિક શરીર ઘડિયાળ બંધ થઈ શકે છે, પરિણામે ઓછી ઊંઘ અને ચીડિયાપણું આવે છે.
ડ્રાઇવિંગ અથવા ઉડ્ડયન શરીર અને મનને ડ્રેઇન કરશે, જે થાક અને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક શરીર અને મનના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરશે જેના પરિણામે ઊંઘ અને આરામ થશે.
સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન ટેક્સાસ
સંદર્ભ
ક્રોફોર્ડ, લેસ્લી જે. "ક્રોનિક પેઇન: જ્યાં શરીર મગજને મળે છે." અમેરિકન ક્લિનિકલ એન્ડ ક્લાઇમેટોલોજીકલ એસોસિએશનના વ્યવહારો વોલ્યુમ. 126 (2015): 167-83.
દરેક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરે છે તણાવ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે. પછી ભલે તે નોકરીનો ઇન્ટરવ્યૂ હોય, વિશાળ સમયમર્યાદા હોય, કોઈ પ્રોજેક્ટ હોય અથવા તો કોઈ કસોટી હોય, શરીર જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે તે દરેક પરિસ્થિતિમાં શરીરને કાર્યશીલ રાખવા માટે તણાવ છે. તાણ શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને મદદ મેટાબોલાઇઝ હોમિયોસ્ટેસિસ કારણ કે શરીર દિવસભર તેની ઉર્જા વધારે છે. સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ક્રોનિક તણાવ શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ગટ ડિસઓર્ડર, બળતરા અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ વ્યક્તિના મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય, ખાવાની ટેવ અને ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ જોશે કે તણાવ એ સારી બાબત છે કે ખરાબ બાબત, તે શરીર પર કેવી અસર કરે છે અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ શરીર પર શું અસર કરે છે. ઓટોનોમિક ન્યુરોપથીથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે આંતરડાની સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓને દર્દીઓનો સંદર્ભ લો. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો
તણાવ હોવો સારો છે કે ખરાબ?
શું તમે હંમેશા બેચેન અનુભવો છો? માથાનો દુખાવો જે સતત ઉપદ્રવ બની રહે છે તે કેવી રીતે અનુભવાય છે? ભરાઈ ગયા અને ધ્યાન અથવા પ્રેરણા ગુમાવી રહ્યા છો? આ બધા ચિહ્નો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ છે જેમાંથી વ્યક્તિ પસાર થાય છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે શરીરના હોર્મોન તરીકે તણાવ અથવા કોર્ટિસોલ જે દરેક સિસ્ટમમાં વિવિધ કાર્યો પર વિવિધ અસરો પ્રદાન કરે છે. કોર્ટિસોલ એ પ્રાથમિક ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ છે જે એડ્રેનલ કોર્ટેક્સમાંથી છે. તે જ સમયે, એચપીએ (હાયપોથાલેમસ-પીટ્યુટરી-એડ્રિનલ) ધરી શરીરના બાકીના ભાગમાં આ હોર્મોનના ઉત્પાદન અને સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હવે કોર્ટિસોલ શરીર માટે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તે વ્યક્તિ જે પરિસ્થિતિમાં છે તેના આધારે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કોર્ટિસોલ મગજ અને બાકીના શરીરને શરૂ કરે છે અને અસર કરે છે કારણ કે તેના તીવ્ર સ્વરૂપમાં તણાવ શરીરને અનુકૂલન અને ટકી રહેવાનું કારણ બની શકે છે. કોર્ટિસોલના તીવ્ર પ્રતિભાવો શરીરમાં ન્યુરલ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, રોગપ્રતિકારક અને મેટાબોલિક કાર્યને મંજૂરી આપે છે.
તે શરીરના ચયાપચયને કેવી રીતે અસર કરે છે?
હવે કોર્ટિસોલ શરીરના ચયાપચયને અસર કરે છે જ્યારે ધીમા, સ્થિર ઊંઘના ચક્રમાં નિયંત્રિત થાય છે જે કોર્ટીકોટ્રોપિન-રિલીઝિંગ હોર્મોન (CRH) ઘટાડે છે અને વૃદ્ધિ હોર્મોન (GH) વધારે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જ્યારે મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ કોર્ટિસોલ સ્ત્રાવ કરે છે, ત્યારે તે નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓમાં હાયપોથાલેમસ અને કફોત્પાદક ગ્રંથીઓ સાથે જટિલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે. આના કારણે શરીરમાં એડ્રેનલ અને થાઇરોઇડ કાર્ય હાયપોથાલેમસ અને ઉષ્ણકટિબંધીય હોર્મોન્સના નિયંત્રણમાં હોય ત્યારે નજીકથી જોડાયેલા હોય છે. થાઇરોઇડ એડ્રેનલ અંગો સાથે ટાયરોસિન માટે સ્પર્ધા કરે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે તે ટાયરોસિનનો ઉપયોગ તાણ હેઠળ કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરવા માટે થાય છે જ્યારે જ્ઞાનાત્મક કાર્યના ઘટાડાને અટકાવે છે જે શારીરિક તાણ માટે જવાબદાર છે. જો કે, જ્યારે શરીર પર્યાપ્ત ટાયરોસિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, ત્યારે તે હાઇપોથાઇરોડિઝમનું કારણ બની શકે છે અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન ક્રોનિક બની શકે છે.
સ્ટ્રેસ-વિડિયો વિશે એક ઝાંખી
શું તમે માથાનો દુખાવો અનુભવ્યો છે જે અવ્યવસ્થિત રીતે ક્યાંય બહાર દેખાય છે? શું તમે સતત વજન વધાર્યું છે કે વજન ઘટાડ્યું છે? શું તમે હંમેશા બેચેન અથવા તણાવ અનુભવો છો કે તે તમારી ઊંઘને અસર કરે છે? આ તમામ ચિહ્નો અને લક્ષણો છે જે તમારા કોર્ટિસોલના સ્તરને તેમની દીર્ઘકાલીન સ્થિતિમાં ફેરવે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો બતાવે છે કે તણાવ તમારા શરીરને શું કરે છે અને તે કેવી રીતે અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે શરીરમાં ક્રોનિક તણાવ હોય છે, ત્યારે ઓટોઇમ્યુન થાઇરોઇડ રોગો (AITD) માં સામેલ તણાવ-મધ્યસ્થી સક્રિયકર્તાઓને કારણે HPA અક્ષ (ન્યુરો-એન્ડોક્રાઇન) અસંતુલિત થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ક્રોનિક તણાવ હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાં બળતરાયુક્ત સંયોજનોના વધુ પડતા ઉત્પાદનનું કારણ બની શકે છે જે IR પેદા કરી શકે છે. દાહક પદાર્થો ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને નુકસાન અથવા નિષ્ક્રિય કરી શકે છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરફ દોરી જાય છે. આ પછી શરીરમાં ગ્લુકોઝ પરિવહન પ્રક્રિયાને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી એક અથવા વધુ પરિબળોના ભંગાણમાં ફાળો આપે છે.
શરીરમાં ક્રોનિક કોર્ટિસોલની અસરો
જ્યારે શરીરમાં દીર્ઘકાલીન તાણ હોય છે અને તેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી અથવા તેને તરત જ ઘટાડવામાં આવતી નથી, ત્યારે તે એલોસ્ટેટિક લોડ તરીકે ઓળખાતી કંઈક તરફ દોરી શકે છે. એલોસ્ટેટિક લોડને ક્રોનિક ઓવરએક્ટિવિટી અથવા સામાન્ય રીતે પર્યાવરણીય પડકારો અને અનુકૂલનમાં સામેલ શરીર પ્રણાલીઓની નિષ્ક્રિયતાને કારણે શરીર અને મગજના ઘસારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એલોસ્ટેટિક લોડ શરીરને અસર કરતા ક્રોનિક સ્ટ્રેસર્સનો પ્રતિસાદ આપવા માટે કોર્ટિસોલ અને કેટેકોલામાઇન જેવા હોર્મોન્સના વધુ પડતા સ્ત્રાવનું કારણ બને છે. આના કારણે HPA અક્ષ બેમાંથી એક કામ કરે છે: વધુ પડતું કામ કરવું અથવા ઊંઘમાં ખલેલ ઊભી કરતી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ પછી બંધ કરવામાં નિષ્ફળ જવું. અન્ય સમસ્યાઓ કે જે ક્રોનિક તણાવ શરીરને કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવમાં વધારો અને ચરબીનું પ્રમાણ
બદલાયેલ રોગપ્રતિકારક કાર્ય
હાઇપોથાઇરોડિઝમ (એડ્રિનલ થાક)
સોડિયમ અને પાણી રીટેન્શન
REM ઊંઘ ગુમાવવી
માનસિક અને ભાવનાત્મક અસ્થિરતા
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળોમાં વધારો
આ લક્ષણો શરીરને નિષ્ક્રિય થવાનું કારણ બને છે, અને સંશોધન અભ્યાસોએ નિર્દેશ કર્યો છે કે વિવિધ તાણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિ માટે તણાવનો સામનો કરવો અને તેને દૂર કરવું અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે.
ઉપસંહાર
એકંદરે, તણાવ અથવા કોર્ટિસોલ એ એક હોર્મોન છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. વિવિધ તાણના કારણે શરીરમાં દીર્ઘકાલીન તાણ ઘણા મેટાબોલિક ડિસફંક્શન્સનું કારણ બની શકે છે જેમ કે હાઇપોથાઇરોડિઝમ, વજન વધારવું, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, થોડા નામ. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ પણ ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે કારણ કે HPA અક્ષ વાયર અપ છે અને સહેજ પણ શાંત થઈ શકે છે. જ્યારે લોકો આ વિવિધ તાણ સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શોધવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમના તણાવના સ્તરને સામાન્યમાં ઘટાડી શકે છે અને તણાવમુક્ત થઈ શકે છે.
સંદર્ભ
જોન્સ, કેરોલ અને ક્રિસ્ટોફર ગ્વેનિન. "કોર્ટિસોલ લેવલ ડિસરેગ્યુલેશન અને તેનો વ્યાપ - શું તે કુદરતની અલાર્મ ઘડિયાળ છે?" શારીરિક અહેવાલો, John Wiley and Sons Inc., જાન્યુઆરી 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
યંગ, સિમોન એન. "તાણની અસરોને દૂર કરવા માટે એલ-ટાયરોસિન?" મનોચિકિત્સા અને ન્યુરોસાયન્સ જર્નલ: JPN, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, મે 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
સ્વસ્થ વજન જાળવવું એ પડકારજનક છે, ખાસ કરીને શુક્રવાર, શનિવાર, રવિવાર અને વિસ્તરેલ સપ્તાહાંત, અતિશય આહાર અને વજન વધવાનું જોખમ વધારે છે. આ જ્યાં છે તંદુરસ્ત ચીટ ભોજન અને નાસ્તો તંદુરસ્ત જંક ફૂડનો આનંદ માણતી વખતે વ્યક્તિઓને તેમના આહારને વળગી રહેવામાં મદદ કરવા માટે આવો. ઉપરાંત, યોગ્ય ઉચ્ચ-કેલરી કાર્બોહાઇડ્રેટ-પેક્ડ ભોજન શોધવાથી ચયાપચય અને ભૂખ પર પ્રતિકૂળ અસરોને રોકવા માટે શરીરના હોર્મોન્સને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
ચીટ ભોજન
આહારને જોવાની અને હજુ પણ મીઠા અથવા સ્વાદિષ્ટ ખોરાક માટે લવચીકતા મેળવવાની એક રીત છે લવચીકતા સેટ કરવી. પ્રતિ આરોગ્ય જાળવવા, પ્રેક્ટિસ ભાગ નિયંત્રણ અને 80% સમય તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઓ, પરવાનગી આપે છે જંક ફૂડ માટે 20% માર્જિન. માટે સુધારવા આરોગ્ય, 90% સમય તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઓ, અને a સુધી 10% માર્જિનને મંજૂરી આપો આરોગ્ય ધ્યેય પહોંચી છે.
ગુણવત્તાયુક્ત પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીને સમાવિષ્ટ ભોજન માટે લીન ગ્રાઉન્ડ બીફ, કઠોળ, મરી, ચીઝ, એવોકાડો, ટામેટાં અને જલાપેનો સાથે તેઓને સ્વસ્થ બનાવી શકાય છે.
માંસને દૂર કરીને અને વધુ કઠોળ અને શાકભાજી ઉમેરીને તેને શાકાહારી બનાવી શકાય છે.
ડાર્ક ચોકલેટમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ પૂરી પાડે છે.
ડાયેટિશિયન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ
આ થોડા ઉદાહરણો છે; ઉદ્દેશ્ય વ્યક્તિઓ તેમના આરોગ્યપ્રદ ચીટ ભોજન બનાવવાનું શીખે છે વધુ પોષક આહાર યોજના માટે આહાર અથવા ગોઠવણ હંમેશા પોષણશાસ્ત્રી, આહાર નિષ્ણાત અથવા આરોગ્યની સારસંભાળ સંબંધિત સેવાના પ્રદાતા. તેઓ એક કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્લાન વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે જે વ્યક્તિની ચોક્કસ જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોય. તે સંતુલન શોધવા અને ખોરાક સાથે સકારાત્મક સંબંધ બનાવવા વિશે છે.
સ્ટ્રેસ હેલ્થ ઓળખે છે કે તણાવ શરીર, વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનને કેવી રીતે અસર કરે છે. તાણ કે જેની સારવાર ન કરવામાં આવે તે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે. આમાં શામેલ છે:
ચિરોપ્રેક્ટિક ચિંતા-સંબંધિત લક્ષણો માટે એક શક્તિશાળી હસ્તક્ષેપ તરીકે સેવા આપે છે.
સ્ટ્રેસ હેલ્થ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ બેલેન્સ
ચિરોપ્રેક્ટિક કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે કારણ કે તે નર્વસ અને અન્ય શરીર પ્રણાલીઓને સીધી અસર કરે છે જેમાં કરોડરજ્જુ, હાડકાં, સાંધા અને સ્નાયુબદ્ધ તંત્રનો સમાવેશ થાય છે, જે રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યને અસર કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક આ સિસ્ટમના કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે જે મધ્યમ ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર માટે પરવાનગી આપે છે. સંતુલિત બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદયના ધબકારા તણાવ અને ચિંતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તેને હળવા અને કેન્દ્રિત રહેવાનું વધુ સરળ બનાવે છે. વ્યક્તિઓ લાંબા ગાળાની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર સાથે બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અને હૃદયના ધબકારામાં ઘટાડો અનુભવે છે.
માનસિક ક્લેરિટી
સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી/CSF મગજને ડિટોક્સિફાય કરવા અને મગજને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે. CSF મગજમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું પરિવહન કરે છે, મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક મગજમાં વિતરિત સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીની માત્રામાં વધારો કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલ છે, જે મગજમાંથી કરોડરજ્જુ દ્વારા શરીરના બાકીના ભાગોમાં રક્ત અને ચેતા ઊર્જાના સરળ પ્રવાહને મંજૂરી આપે છે. આ પ્રદાન કરે છે:
શિરોપ્રેક્ટિક વિવિધ વ્યક્તિઓ માટે જુદી જુદી રીતે ઊર્જા સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેટલાક માટે, આ માથાનો દુખાવો, માઇગ્રેઇન્સ અને અન્ય નર્વ ડિસફંક્શન/ઓ દૂર કરીને કામ કરે છે.
અન્ય લોકો માટે, આ પીડાના લક્ષણોને ઘટાડીને અથવા દૂર કરીને થાય છે.
આ સ્થિતિઓ ઉર્જા સ્તરને ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે. સતત તણાવ શરીરની રસાયણશાસ્ત્રને બદલી શકે છે, જે કોર્ટિસોલ જેવા તણાવના હોર્મોન્સમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. સમય જતાં, આ હોર્મોન્સનું પ્રકાશન ઊર્જામાં ઘટાડો કરી શકે છે, જે સાથે દખલ કરે છે શરીર/મગજની કુદરતી કાયાકલ્પ પ્રક્રિયાઓ જે તણાવ ઘટાડે છે. સાથે ચિરોપ્રેક્ટિક, રોગનિવારક અસરો શરીરના રસાયણશાસ્ત્રને સુધારવામાં અને ઊર્જા સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક રચના
રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં વધારો
લસિકા પ્રવાહી તણાવ આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. લસિકા પ્રવાહીને અલગ કરવામાં અને છોડવામાં મદદ કરે છે:
ઝેર
વાઈરસ
ફૂગ
શરીરમાંથી બેક્ટેરિયા.
જ્યારે લસિકા પ્રવાહી સરળતાથી વહે છે અને તે પેશીઓ, સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં અવરોધિત નથી અથવા ફસાયેલ નથી, ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઉચ્ચ સ્તરે કાર્ય કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક શરીરના પેશીઓ, સાંધા અને સ્નાયુઓમાંથી લસિકા પ્રવાહીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, શ્રેષ્ઠ રોગપ્રતિકારક કાર્યને સરળ બનાવે છે.
સંદર્ભ
ડ્રેગોસ, ડોરિન અને મારિયા ડેનિએલા તાનાસેસ્કુ. "સંરક્ષણ પ્રણાલીઓ પર તણાવની અસર." જર્નલ ઓફ મેડિસિન એન્ડ લાઇફ વોલ્યુમ. 3,1 (2010): 10-8.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
