બેક ક્લિનિક સાયટિકા ચિરોપ્રેક્ટિક ટીમ. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝે ગૃધ્રસી સાથે સંકળાયેલ વિવિધ લેખ આર્કાઇવ્સનું આયોજન કર્યું છે, જે મોટાભાગની વસ્તીને અસર કરતા લક્ષણોની સામાન્ય અને વારંવાર નોંધાયેલ શ્રેણી છે. ગૃધ્રસી પીડા વ્યાપક રીતે બદલાઈ શકે છે. તે હળવા કળતર, નિસ્તેજ દુખાવો અથવા બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા જેવું અનુભવી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પીડા એટલી તીવ્ર હોય છે કે વ્યક્તિ હલનચલન કરી શકતી નથી. પીડા મોટે ભાગે એક બાજુ પર થાય છે.
ગૃધ્રસી ત્યારે થાય છે જ્યારે સિયાટિક ચેતાને દબાણ અથવા નુકસાન થાય છે. આ ચેતા પીઠના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે અને દરેક પગના પાછળના ભાગેથી નીચે ચાલે છે કારણ કે તે ઘૂંટણની પાછળના અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે. તે જાંઘના પાછળના ભાગ, નીચલા પગના ભાગ અને પગના તળિયાને પણ સંવેદના આપે છે. ડો. જિમેનેઝ સમજાવે છે કે કેવી રીતે સાયટીકા અને તેના લક્ષણોથી ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારના ઉપયોગ દ્વારા રાહત મેળવી શકાય છે. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (915) 850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો અથવા (915) 540-8444 પર વ્યક્તિગત રીતે ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરવા માટે ટેક્સ્ટ કરો.
શું ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારને દવાઓ, કસરત અને/અથવા શારીરિક ઉપચારની સામાન્ય ઉપચાર સાથે જોડવાથી સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસના પીડાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે?
સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસ
સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં એન્ડોમેટ્રાયલ કોષો (ટિશ્યુ જે ગર્ભાશયના અસ્તર જેવું લાગે છે) ગર્ભાશયની અસ્તરની બહાર વધે છે અને સિયાટિક ચેતાને સંકુચિત કરે છે. આ ચેતા પર તાણ અને દબાણ મૂકે છે જેના કારણે પીઠ, પેલ્વિક, હિપ અને પગમાં દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને માસિક ચક્ર પહેલાં અને દરમિયાન. તે પીડા, અનિયમિત સમયગાળો અને વંધ્યત્વનું કારણ પણ બની શકે છે. (અમેરિકન કોલેજ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ. 2021)
એન્ડોમેટ્રાયલ પેશી વૃદ્ધિના આ વિસ્તારોને જખમ અથવા પ્રત્યારોપણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ધરાવતી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના માસિક ચક્રના સમયે પગમાં દુખાવો અને નબળાઇ અનુભવે છે. (લેના મેરી સીગર્સ, એટ અલ., 2023)
સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસ પેશાબ કરતી વખતે, આંતરડાની ચળવળ દરમિયાન, સેક્સ દરમિયાન અને થાક અને અનિયમિત યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ દરમિયાન પણ પીડા પેદા કરી શકે છે.
અસામાન્ય વૃદ્ધિ એસ્ટ્રોજનના સામાન્ય કરતાં વધુ સ્તરને કારણે થઈ શકે છે.
સંશોધકો માને છે કે એન્ડોમેટ્રિઓસિસ પાછળના માસિક સ્રાવ સાથે સંબંધિત છે, જેના કારણે માસિક રક્ત યોનિમાંથી બહાર જવાને બદલે પેલ્વિસમાં પાછું વહે છે. (વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા. 2023)
સિયાટિક નર્વ એ શરીરની સૌથી લાંબી ચેતા છે અને દરેક પગની પાછળની બાજુએ ફરે છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2023)
જ્યારે એન્ડોમેટ્રાયલ જખમ સિયાટિક ચેતા પર દબાણ લાવે છે, ત્યારે તેઓ બળતરા અને બળતરા પેદા કરી શકે છે જે ગંભીર પેલ્વિક પીડા તરફ દોરી જાય છે, જે તેને ગર્ભધારણ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. (લિયાંગ યાનચુન, એટ અલ., 2019)
લક્ષણો
એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ધરાવતી કેટલીક સ્ત્રીઓમાં કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી અથવા લાક્ષણિક વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ/PMS ચિહ્નો તરીકે લક્ષણોનું ખોટું અર્થઘટન કરે છે. સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસના સૌથી સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ચાલવામાં કે ઊભા રહેવામાં મુશ્કેલી.
સંવેદના ગુમાવવી, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને રીફ્લેક્સમાં ફેરફાર.
એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, સિયાટિક એન્ડોમેટ્રિઓસિસ સહિત, સામાન્ય રીતે પેલ્વિક પરીક્ષા અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા નિદાન કરી શકાતું નથી. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાએ લેપ્રોસ્કોપીનો ઉપયોગ કરીને બાયોપ્સી કરવાની અને માસિક ચક્ર, લક્ષણો અને તબીબી ઇતિહાસની ચર્ચા કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
લેપ્રોસ્કોપી પ્રક્રિયામાં નાના ચીરો બનાવવા અને કેમેરા સાથે પાતળી ટ્યુબ સાથે જોડાયેલા ટૂલ્સ વડે ટીશ્યુ સેમ્પલ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. (મેડલાઇનપ્લસ. 2022)
ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, જેમ કે મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ/MRI, અને ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી/CT સ્કેન, કોઈપણ એન્ડોમેટ્રાયલ જખમના સ્થાન અને કદ વિશે આવશ્યક માહિતી પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (અમેરિકન કોલેજ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ. 2021)
સારવાર
લક્ષણોમાં ક્યારેક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર/OTC પેઇન રિલીવર્સથી અસ્થાયી રૂપે રાહત મેળવી શકાય છે. સ્થિતિ અને ગંભીરતાના આધારે હેલ્થકેર પ્રદાતા નવા એન્ડોમેટ્રાયલ પ્રત્યારોપણને વધતા અટકાવવા માટે હોર્મોનલ સારવાર સૂચવી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ.
પ્રોજેસ્ટિન - પ્રોજેસ્ટેરોનનું કૃત્રિમ સ્વરૂપ.
ગોનાડોટ્રોપિન-રિલીઝિંગ હોર્મોન - GnRH એગોનિસ્ટ્સ.
જો પીડા ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય, તો વ્યક્તિઓને પેશીને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
આ lumbosacral નાડી ની પોસ્ટરોલેટરલ દિવાલ પર સ્થિત છે ઓછું પેલ્વિસ, કટિ મેરૂદંડની બાજુમાં. પ્લેક્સસ એ છેદતી ચેતાઓનું નેટવર્ક છે જે મૂળ, શાખાઓ અને કાર્યોને વહેંચે છે. સેક્રલ પ્લેક્સસ એ એક નેટવર્ક છે જે કરોડના નીચલા ભાગમાંથી બહાર આવે છે. પછી પ્લેક્સસ પોતાને psoas મુખ્ય સ્નાયુમાં એમ્બેડ કરે છે અને પેલ્વિસમાં બહાર આવે છે. આ ચેતા યોનિમાર્ગ અને પગના ભાગોને મોટર નિયંત્રણ પ્રદાન કરે છે અને સંવેદનાત્મક માહિતી મેળવે છે. સેક્રલ ચેતાની અસ્વસ્થતાના લક્ષણો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા અન્ય સંવેદનાઓ અને પીડા ઇજાને કારણે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો ચેતાના મૂળ સંકુચિત, ગુંચવાયા, ઘસવામાં અને બળતરા હોય. આનાથી પીઠનો દુખાવો, પગની પાછળ અને બાજુઓમાં દુખાવો, જંઘામૂળ અને નિતંબને અસર કરતી સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ અને મૂત્રાશય અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક લક્ષણોને દૂર કરવા, ચેતાને મુક્ત કરવા, સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.
સેક્રલ પ્લેક્સસ
એનાટોમી
સેક્રલ પ્લેક્સસ કટિ મેરૂ ચેતા, L4 અને L5 અને સેક્રલ ચેતા S1 થી S4 દ્વારા રચાય છે.
આ કરોડરજ્જુની ચેતાઓના કેટલાક સંયોજનો એક સાથે ભળી જાય છે અને પછી સેક્રલ પ્લેક્સસની શાખાઓમાં વિભાજિત થાય છે.
દરેક વ્યક્તિ પાસે બે સેક્રલ પ્લેક્સી હોય છે - નાડીનું બહુવચન - એક જમણી બાજુ અને ડાબી બાજુ જે બંધારણ અને કાર્યમાં સપ્રમાણ છે.
માળખું
સમગ્ર શરીરમાં અનેક પ્લેક્સી છે. સેક્રલ પ્લેક્સસ મોટર અને સંવેદનાત્મક ચેતા કાર્યની દ્રષ્ટિએ શરીરના મોટા વિસ્તારને આવરી લે છે.
કરોડરજ્જુની ચેતા L4 અને L5 લમ્બોસેક્રલ ટ્રંક બનાવે છે, અને સેક્રલ સ્પાઇનલ ચેતા S1, S2, S3 અને S4 ની અગ્રવર્તી રેમી લમ્બોસેક્રલ ટ્રંક સાથે જોડાઈને સેક્રલ પ્લેક્સસ બનાવે છે.
અગાઉના રોમી ચેતાની શાખાઓ છે જે કરોડરજ્જુના આગળના ભાગ/શરીરના આગળના ભાગ તરફ હોય છે.
કરોડરજ્જુના દરેક સ્તરે, અગ્રવર્તી મોટર રુટ અને પશ્ચાદવર્તી સંવેદનાત્મક મૂળ જોડાઈને કરોડરજ્જુ બનાવે છે.
દરેક કરોડરજ્જુ ચેતા પછી વિભાજિત થાય છે અગ્રવર્તી – વેન્ટ્રલ – અને પાછળના – ડોર્સલ – રામી ભાગમાં.
દરેકમાં મોટર અને/અથવા સંવેદનાત્મક કાર્યો હોઈ શકે છે.
આ સેક્રલ પ્લેક્સસ અનેક ચેતા શાખાઓમાં વિભાજિત થાય છે, જેમાં શામેલ છે:
સુપિરિયર ગ્લુટેલ નર્વ - L4, L5 અને S1.
ઇન્ફિરિયર ગ્લુટેલ નર્વ - L5, S1 અને S2.
આ સિયાટિક ચેતા - સેક્રલ પ્લેક્સસની સૌથી મોટી ચેતા છે અને શરીરની સૌથી મોટી ચેતાઓમાંની છે - L4, L5, S1, S2 અને S3
આ સામાન્ય ફાઇબ્યુલર ચેતા - L4 થી S2, અને ટિબિયલ ચેતા - L4 થી S3 એ સિયાટિક નર્વની શાખાઓ છે.
પશ્ચાદવર્તી ફેમોરલ ક્યુટેનીયસ ચેતા - S1, S2 અને S3.
પુડેન્ડલ નર્વ - S2, S3 અને S4.
ક્વાડ્રેટસ ફેમોરિસ સ્નાયુની ચેતા L4, L5 અને S1 દ્વારા રચાય છે.
ઓબ્ચ્યુરેટર ઇન્ટરનસ સ્નાયુ ચેતા - L5, S1 અને S2.
પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ ચેતા - S1 અને S2.
કાર્ય
સેક્રલ પ્લેક્સસ સમગ્ર પેલ્વિસ અને પગમાં નોંધપાત્ર કાર્યો કરે છે. શાખાઓ અનેક સ્નાયુઓને ચેતા ઉત્તેજના પૂરી પાડે છે. સેક્રલ પ્લેક્સસ ચેતા શાખાઓ પણ ત્વચા, સાંધા અને પેલ્વિસ અને પગની રચનાઓમાંથી સંવેદનાત્મક સંદેશા મેળવે છે.
મોટર
સેક્રલ પ્લેક્સસની મોટર ચેતા મગજમાંથી સિગ્નલો મેળવે છે જે કરોડના સ્તંભની નીચે, સેક્રલ પ્લેક્સસની મોટર ચેતા શાખાઓ સુધી સ્નાયુ સંકોચન અને હલનચલનને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાય છે. સેક્રલ પ્લેક્સસની મોટર ચેતામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સુપિરિયર ગ્લુટેલ નર્વ
આ ચેતા ગ્લુટીયસ મિનિમસ, ગ્લુટીયસ મેડીયસ અને ટેન્સર ફેસિયા લતા, જે સ્નાયુઓ છે જે હિપને શરીરના કેન્દ્રથી દૂર ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
ઇન્ફિરિયર ગ્લુટેલ નર્વ
આ ચેતા ગ્લુટીયસ મેક્સિમસને ઉત્તેજના આપે છે, એક વિશાળ સ્નાયુ જે હિપને બાજુની બાજુએ ખસેડે છે.
સિયાટિક ચેતા
સિયાટિક ચેતામાં ટિબિયલ ભાગ અને સામાન્ય ફાઇબ્યુલર ભાગ હોય છે, જેમાં મોટર અને સંવેદનાત્મક કાર્યો હોય છે.
ટિબિયલ ભાગ જાંઘના આંતરિક ભાગને ઉત્તેજિત કરે છે અને પગના પાછળના ભાગમાં અને પગના તળિયાના સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે.
સિયાટિક નર્વનો સામાન્ય ફાઇબ્યુલર ભાગ જાંઘ અને ઘૂંટણને ઉત્તેજિત કરે છે અને ખસેડે છે.
સામાન્ય ફાઇબ્યુલર નર્વ પગની આગળ અને બાજુના સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેમને સીધા કરવા માટે અંગૂઠાને લંબાવે છે.
પુડેન્ડલ ચેતા
પ્યુડેન્ડલ નર્વમાં સંવેદનાત્મક કાર્યો પણ હોય છે જે મૂત્રમાર્ગના સ્ફિન્ક્ટરના સ્નાયુઓને પેશાબને નિયંત્રિત કરવા અને ગુદાના સ્ફિન્ક્ટરના સ્નાયુઓને શૌચને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
ક્વાડ્રેટસ ફેમોરિસની ચેતા સ્નાયુઓને જાંઘને ખસેડવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
ઓબ્ટ્યુરેટર ઇન્ટરનસ સ્નાયુની ચેતા સ્નાયુને હિપ્સને ફેરવવા અને ચાલતી વખતે શરીરને સ્થિર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે.
પિરીફોર્મિસ સ્નાયુની ચેતા સ્નાયુને જાંઘને શરીરમાંથી દૂર ખસેડવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
શરતો
સેક્રલ પ્લેક્સસ, અથવા પ્લેક્સસના વિસ્તારો, રોગ, આઘાતજનક ઈજા અથવા કેન્સરથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. કારણ કે ચેતા નેટવર્કમાં ઘણી શાખાઓ અને ભાગો છે, લક્ષણો ગૂંચવણમાં મૂકે છે. વ્યક્તિઓ પેલ્વિસ અને પગના પ્રદેશોમાં, સ્નાયુઓની નબળાઈ સાથે અથવા વગર સંવેદનાત્મક નુકશાન અથવા પીડા અનુભવી શકે છે. સેક્રલ પ્લેક્સસને અસર કરતી શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઇજા
પેલ્વિસની આઘાતજનક ઇજા સેક્રલ પ્લેક્સસ ચેતાને ખેંચી શકે છે, ફાડી શકે છે અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
રક્તસ્ત્રાવ ચેતાને સોજો અને સંકુચિત કરી શકે છે, જેના કારણે ખામી સર્જાય છે.
ન્યુરોપથી
ચેતા ક્ષતિ સેક્રલ પ્લેક્સસ અથવા તેના ભાગોને અસર કરી શકે છે.
ન્યુરોપથી આવી શકે છે:
ડાયાબિટીસ
વિટામિન B12 ઉણપ
અમુક દવાઓ - કીમોથેરાપ્યુટિક દવાઓ
લીડ જેવા ઝેર
દારૂ
મેટાબોલિક બિમારીઓ
ચેપ
કરોડરજ્જુ અથવા પેલ્વિક પ્રદેશનો ચેપ સેક્રલ પ્લેક્સસ ચેતામાં ફેલાઈ શકે છે અથવા ફોલ્લો પેદા કરી શકે છે, જે ચેપગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ ચેતા ક્ષતિ, પીડા, કોમળતા અને સંવેદનાના લક્ષણોનું કારણ બને છે.
કેન્સર
પેલ્વિસમાં વિકસી રહેલું કેન્સર અથવા બીજે ક્યાંકથી પેલ્વિસમાં ફેલાતું કેન્સર સેક્રલ પ્લેક્સસ ચેતાને સંકુચિત અથવા સંક્રમિત કરી શકે છે.
અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની સારવાર
ચેતા સમસ્યાઓનું કારણ બનેલી અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની સારવાર સાથે પુનર્વસન શરૂ થાય છે.
પલંગ અથવા પલંગ પર સૂવું જ્યારે નીચેનો પગ તીવ્ર સંવેદનાઓ અને પીડા સાથે પકડે છે જે બંધ થતો નથી, અને સ્નાયુને સ્પર્શ કરવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પગને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, તે લકવો અનુભવે છે. નિશાચર પગમાં ખેંચાણ, જેને સ્નાયુ ખેંચાણ કહેવાય છે અથવા ચાર્લી ઘોડા, જ્યારે એક અથવા વધુ પગના સ્નાયુઓ અનૈચ્છિક રીતે કડક થઈ જાય ત્યારે થાય છે. જ્યારે પગમાં ખેંચાણ આવે ત્યારે વ્યક્તિઓ જાગી અથવા સૂઈ શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર, વિઘટન, અને મસાજ ઉપચાર લક્ષણોને દૂર કરવામાં, સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અને આરામ કરવામાં અને કાર્ય અને આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
નિશાચર પગમાં ખેંચાણ
નિશાચર પગમાં ખેંચાણ મોટાભાગે ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ/વાછરડાના સ્નાયુને અસર કરે છે. જો કે, તેઓ જાંઘ/ક્વાડ્રિસેપ્સના આગળના ભાગમાં અને જાંઘ/હેમસ્ટ્રિંગની પાછળના સ્નાયુઓને પણ અસર કરી શકે છે.
ઘણીવાર, ચુસ્ત સ્નાયુ 10 મિનિટથી ઓછા સમયમાં આરામ કરે છે.
પગ અને વિસ્તાર પછી દુ:ખાવો અને કોમળ અનુભવી શકે છે.
રાત્રે વારંવાર વાછરડાની ખેંચાણ ઊંઘની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
નિશાચર પગમાં ખેંચાણ સ્ત્રીઓ અને પુખ્ત વયના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે.
કારણો
ત્યાં કોઈ ચોક્કસ કારણ/ઓ જાણીતા નથી, જે મોટાભાગના કેસોને આઇડિયોપેથિક બનાવે છે. જો કે, એવા પરિબળો જાણીતા છે જે જોખમ વધારી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
લાંબા સમય સુધી બેઠક અને સ્થિતિ
લાંબા સમય સુધી પગને ઓળંગીને અથવા અંગૂઠા તરફ ઈશારો કરીને બેસવાથી વાછરડાના સ્નાયુઓ ટૂંકાવી/ખેંચાય છે, જેનાથી ખેંચાણ થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી સ્થાયી અને મુદ્રામાં
લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેતી વ્યક્તિઓ તણાવગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાંથી નિશાચર ખેંચાણનો અનુભવ કરે છે.
સ્નાયુઓની અતિશય મહેનત
વધુ પડતી વ્યાયામ વધુ પડતી કામવાળી સ્નાયુ બનાવી શકે છે અને ખેંચાણમાં ફાળો આપી શકે છે.
પિરીફોર્મિસ એ ગ્લુટીલ/નિતંબના સ્નાયુઓની નીચે એક વિશાળ અને શક્તિશાળી સ્નાયુ છે. તે સેક્રમના તળિયેથી ચાલે છે, જ્યાં કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિસનો આધાર ફેમરની ટોચ પર જાય છે. આ સ્નાયુ દોડવાની ગતિમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે; તે હિપ્સ અને ઉપલા પગને બહારની તરફ ફેરવવામાં મદદ કરે છે, હિપને લવચીકતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. સિયાટિક ચેતા પિરીફોર્મિસ સ્નાયુની બાજુમાં, ઉપર, નીચે અથવા મારફતે પસાર થાય છે. જ્યારે પિરીફોર્મિસ સંકોચન અથવા ખેંચાણ થાય છે, ત્યારે તે બળતરા કરી શકે છે, ફસાઈ શકે છે અને ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે, પરિણામે પીડાદાયક લક્ષણો થાય છે. આ વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને તે કેવી રીતે છે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ થાય છે
ચાલી રહેલ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ
દોડવાની રમતોમાં ભાગ લેતા એથ્લેટ્સ માટે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુનું યોગ્ય કાર્ય જરૂરી છે. પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે દોડવું, સ્નાયુઓને થાકી શકે છે અને ચેતામાં બળતરા અને બળતરા કરી શકે છે.
લક્ષણો
પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે હર્નિએટેડ ડિસ્ક, સાયટિકા, પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેન/હાઈ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનિટિસ અથવા નીચલા પીઠની સમસ્યાઓ માટે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે. પિરિફોર્મિસનું કારણ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે તેવા કેટલાક લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે:
બેસવું, સીડી, સ્ક્વોટિંગ અગવડતા અથવા દુખાવો
દોડતી વખતે વ્યક્તિઓ હંમેશા અગવડતા અનુભવતા નથી.
તેના બદલે, તે બેઠું છે, સીડી પર ચડવું અને જ્યાં પીડાના લક્ષણો હાજર હોય ત્યાં બેસવું.
દોડતી વખતે દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે પહાડી ઉપર જતી વખતે અથવા ઝડપમાં વધારો કરતી વખતે અતિશય ખેંચાયેલી સંવેદના, પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ તાણ સાથે વધુ સંકળાયેલી છે.
હેત
પિરીફોર્મિસની આસપાસનો વિસ્તાર ટેન્ડર છે.
દબાણ લાગુ કરવાથી આજુબાજુના વિસ્તારમાં અસ્વસ્થતા અથવા દુખાવો થઈ શકે છે અને પગ નીચે ફેલાય છે.
કેન્દ્રિત દુખાવો
પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે ગ્લુટ્સની મધ્યમાં અનુભવાય છે.
પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેઇન સામાન્ય રીતે ગ્લુટ્સના તળિયે બિન-રેડિએટિંગ પીડાનું કારણ બને છે, જ્યાં હેમસ્ટ્રિંગ પેલ્વિસ સાથે જોડાય છે.
કારણો
પેલ્વિક ખોટી ગોઠવણી.
પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ્સ અન્ય પરિસ્થિતિઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, જેમ કે નમેલી પેલ્વિસ, કાર્યાત્મક પગ-લંબાઈની વિસંગતતા, અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવાથી, પિરીફોર્મિસને વળતર આપવા માટે સખત મહેનત થાય છે, જે ચુસ્તતા અને/અથવા ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે.
અંતર અથવા વર્કઆઉટની તીવ્રતામાં અચાનક વધારો પિરીફોર્મિસ અને અન્ય ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાં કોઈપણ નબળાઈને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
દોડવાનું ચાલુ રાખવું, જે શક્ય છે, તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને લંબાવી શકે છે.
દોડતી વખતે, સ્નાયુઓના સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનમાં બળતરા અને/અથવા કમ્પ્રેશન દ્વારા વિક્ષેપ પડે છે અને તે એકબીજા સાથે સુમેળ કરી શકતા નથી.
પરિણામ એ છે કે દોડવાના પુનરાવર્તિત તાણનો સામનો કરવામાં અસમર્થતા.
આરામ કરવા માટે પૂરતી ન હોઈ શકે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો સમસ્યામાં કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ સામેલ હોય. ચિરોપ્રેક્ટિક પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ચલાવવાથી નોંધપાત્ર રાહત આપી શકે છે. કરોડરજ્જુ, પેલ્વિક અને હાથપગના ગોઠવણો, રોગનિવારક મસાજ, MET, ડિકમ્પ્રેશન, સ્ટ્રેચ અને બળતરા વિરોધી પોષણનું મિશ્રણ વધુ પડતા ચુસ્ત વિસ્તારોમાં દબાણ દૂર કરશે, શરીરને ફરીથી ગોઠવશે અને નર્વસ સિસ્ટમ કાર્યને જાળવી રાખશે..
રનિંગ ફોર્મનું મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે અને પગ-લંબાઈની વિસંગતતાઓ અને સ્નાયુ-શક્તિના અસંતુલન માટે તપાસી શકાય છે.
જો વ્યક્તિ પીડા અથવા લક્ષણો વિના આમ કરી શકે તો દોડવાનું ચાલુ રાખી શકાય છે.
પરંતુ ત્રાંસી સપાટીઓને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટનું જોખમ વધારે છે.
લાંબા રન ટાળો, જે ઓવરલોડ અને થાકની શક્યતા વધારે છે.
ધ્યેય પીરીફોર્મિસને આરામ અને મુક્ત કરવાનો છે.
જો તે સિયાટિક ચેતા પર અસર કરી રહ્યું હોય, તો સ્નાયુને ઢીલું કરવા અને છોડવાથી વિકિરણ થતી પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.
ઉતરતી વખતે અતિશય વધુ પડવા અથવા પગની અંદરની હિલચાલ માટે ઓર્થોટિક્સની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.
પિરીફોર્મિસ સ્પાસ્મ્સને રોકવા માટે અન્ય સારવાર.
જ્યારે વિસ્તાર કોમળ હોય ત્યારે તીવ્ર તબક્કાઓ દરમિયાન બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ફોમ રોલર અથવા પર્ક્યુસિવ મસાજરનો ઉપયોગ કરીને ચુસ્ત સ્થળો પર કામ કરો.
દોડતા પહેલા અને પછી સ્નાયુને ખેંચવા અને ઢીલા કરવાથી તેને આરામ કરવામાં અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
અહમદ સિરાજ, સિદ્રા અને રાગિની દદગલ. "સાયટીક નર્વ મોબિલાઇઝેશન અને પિરીફોર્મિસ રીલીઝનો ઉપયોગ કરીને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝિયોથેરાપી." ક્યુરિયસ વોલ્યુમ. 14,12 e32952. 26 ડિસે. 2022, doi:10.7759/cureus.32952
ચાંગ A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022 સપ્ટે 4ના રોજ અપડેટ થયેલ]. માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL): StatPearls Publishing; 2023 જાન્યુઆરી-.
હેડરશેટ, બ્રાયન અને શેન મેકક્લિન્ટન. "હિપ અને પેલ્વિસ ઇજાઓનું મૂલ્યાંકન અને સંચાલન." ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક્સ ઑફ નોર્થ અમેરિકા વોલ્યુમ. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003
જુલ્સરુડ, એમ ઇ. "પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ." અમેરિકન પોડિયાટ્રિક મેડિકલ એસોસિએશનનું જર્નલ વોલ્યુમ. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128
ક્રાઉસ, એમિલી, એટ અલ. "પરિફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ વિથ વેરિયન્ટ સિયાટિક નર્વ એનાટોમી: એક કેસ રિપોર્ટ." પીએમ એન્ડ આર: ધ જર્નલ ઓફ ઈન્જરી, ફંક્શન અને રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005
લેનહાર્ટ, રશેલ, એટ અલ. "વિવિધ સ્ટેપ રેટ પર દોડતી વખતે હિપ સ્નાયુ લોડ થાય છે." ધ જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી વોલ્યુમ. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575
સુલોસ્કા-ડાઝિક, ઇવોના અને અગ્નિઝ્કા સ્કીબા. "લાંબા-અંતરના દોડવીરોમાં સ્નાયુઓની સુગમતા પર સ્વ-માયોફાસિયલ પ્રકાશનનો પ્રભાવ." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ વોલ્યુમ. 19,1 457. જાન્યુઆરી 1, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457
દોડવીરોને દોડતી વખતે તેમના પગમાં કળતર, પિન અને સોય અને નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ થવો અસામાન્ય નથી. દોડવીરો માટે પગમાં સુન્નતા એ પ્રમાણમાં સામાન્ય સમસ્યા છે અને તેનો સરળતાથી ઉપાય કરી શકાય છે. પગના એક ભાગમાં અથવા ફક્ત અંગૂઠામાં નિષ્ક્રિયતા આવશે. કેટલીકવાર તે આખા પગમાં ફેલાય છે. વિવિધ કારણો, જેમાંથી મોટા ભાગના ગંભીર નથી, સરળતાથી સામનો કરી શકાય છે. ગંભીર કારણોની સારવાર ચિરોપ્રેક્ટિક, મસાજ, ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી અને કાર્યાત્મક દવા દ્વારા કરી શકાય છે.
ચાલી રહેલ પગ નિષ્ક્રિયતા આવે છે
દોડતી વખતે પગ શા માટે સુન્ન થઈ જતી સંવેદનાઓ અનુભવે છે તેના કારણોમાં શામેલ છે:
અયોગ્ય ફૂટવેર.
ફીત કે જે ખૂબ જ ચુસ્તપણે બંધાયેલ છે.
પગ હડતાલ પેટર્ન.
પગની રચના.
તાલીમ શેડ્યૂલ.
સ્નાયુની તંગતા.
સંકુચિત ચેતા.
જેવી તબીબી પરિસ્થિતિઓ ન્યુરોમાસ અથવા પેરિફેરલ ન્યુરોપથી.
ફૂટવેર
પગ સુન્ન થવાનું એક સામાન્ય કારણ વધુ પડતા ચુસ્ત પગરખાં છે જે ચેતા પર દબાણ વધારે છે.
જો આ કારણ હોઈ શકે છે, તો ઉપાય નવા પગરખાં મેળવવાનો છે.
એક સ્ટોર શોધવાનો પ્રયાસ કરો જે પગરખાં ચલાવવામાં નિષ્ણાત હોય અને મદદ માટે પૂછો.
ફૂટવેર પ્રોફેશનલ્સ પગના કદ, આકાર અને ચાલતી ચાલને જુએ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, વિશાળ પગ ધરાવતી વ્યક્તિઓને વિશાળ/મોટા સાથેની શૈલીની જરૂર પડી શકે છે ટોઇબોક્સ અથવા જૂતાનો આગળનો ભાગ જે આગળનો પગ ધરાવે છે.
નિયમિત રોજિંદા જૂતાના કદ કરતાં દોઢથી પૂર્ણ કદની જોડી મેળવો.
કારણ કે દોડતી વખતે પગ ફૂલી જાય છે, ખાસ કરીને ગરમ અને ભેજવાળા હવામાનમાં.
અડધા અથવા આખા કદમાં જવાથી ઠંડા હવામાનમાં દોડતી વ્યક્તિઓ માટે જાડા મોજાં પણ સમાવવામાં આવશે.
કેટલીકવાર નિષ્ક્રિયતા બાયોમિકેનિકલ સમસ્યાઓના પરિણામે આવી શકે છે જેને યોગ્ય જૂતાથી સુધારી શકાય છે.
ચુસ્ત લેસ
કેટલીકવાર તે પગરખાં નથી પરંતુ ફીત છે જે ખૂબ ચુસ્ત છે.
પગની ઘૂંટીની આસપાસ મજબૂત રીતે ફિટ થવા માટે થોડું ચુસ્તપણે ખેંચવું સામાન્ય છે, પરંતુ આ પગની ઘૂંટીમાં પગની ટોચ પર ચેતાને ફસાવી શકે છે/અગ્રવર્તી ટર્સલ ટનલ, કાંડામાં કાર્પલ ટનલ જેવું જ.
સાથે વ્યક્તિઓ માટે આ સમસ્યારૂપ બની શકે છે ઉચ્ચ કમાનો.
લેસને ઢીલું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો કે, દોડવીરો ઢીલા લેસ સાથે અસુરક્ષિત અનુભવી શકે છે.
વિવિધ સાથે પ્રયોગો લેસિંગ તકનીકો પગની ટોચ પર અયોગ્ય દબાણ બનાવ્યા વિના પગરખાંને આરામદાયક રાખે એવા કોઈને શોધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કેટલીકવાર દોડવાનું સ્વરૂપ ચેતા પર દબાણ લાવી શકે છે જે નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે.
ઓવરસ્ટ્રાઇડિંગ- શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રની આગળ પગ સાથે પ્રથમ લેન્ડિંગ એડી પગને ખૂબ લાંબા સમય સુધી જમીન પર રાખે છે.
આ સમસ્યાને સુધારવી એ સ્ટ્રાઇડને ટૂંકી કરીને અને મિડસોલ પર ઉતરાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
આ રીતે, પગ સીધા શરીરની નીચે ઉતરશે.
હલનચલન હળવી અને ઝડપી રાખીને, ગરમ કોલસા પર પગ મૂકવાની જેમ દોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઓવરસ્ટ્રાઈડિંગને ઠીક કરવાથી ઉર્જા બચે છે અને શિન સ્પ્લિન્ટનું જોખમ ઓછું થાય છે.
સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ અથવા રનિંગ કોચ ચોક્કસ માર્ગદર્શન માટે ફાઇન-ટ્યુન ફોર્મમાં મદદ કરી શકે છે.
પગનું માળખું
પગની શરીરરચના, ખાસ કરીને કમાનો, પગની નિષ્ક્રિયતામાં ફાળો આપી શકે છે.
સપાટ પગનો અર્થ થાય છે કે જ્યારે ઉઘાડપગું હોય ત્યારે દરેક પગનું આખું તળિયું ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં હોય છે.
વધુ પડતા લવચીક પગમાં ચેતા સંકોચન અનુભવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
આને જૂતાના ઓર્થોટિક ઇન્સર્ટ્સથી સુધારી શકાય છે.
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઓર્થોટિક્સ કામ કરી શકે છે, પરંતુ જો તે ન કરે તો કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ અન્ય વિકલ્પ છે.
સ્નાયુની તંગતા
સખત, અસ્થિર સ્નાયુઓ એનાટોમિક પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે જે ચેતા દબાણ પેદા કરે છે.
દોડતા પહેલા વોર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ કરવાથી સ્નાયુઓ ઢીલા અને તૈયાર થઈ જશે.
દોડતા પહેલા અને પછી સ્ટ્રેચિંગ ખૂબ જ જરૂરી છે.
સ્નાયુઓની ચુસ્તતાની સંભાવના ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં લવચીકતા કસરતોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
યોગાથી લવચીકતા અને શરીરની ગોઠવણીમાં સુધારો થઈ શકે છે.
ફોમ રોલર્સ અને મસાજના અન્ય સાધનો એવા વિસ્તારોમાં કંક્સનું કામ કરશે કે જ્યાં ક્વાડ્રિસેપ્સ, વાછરડાં, હેમસ્ટ્રિંગ અને IT બેન્ડ જેવા ચેતાતંતુઓ તંગ બને છે અને તેને અસર કરે છે.
નિયમિત સ્પોર્ટ્સ મસાજ અને શિરોપ્રેક્ટિક શરીરને લચીલું રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
સિયાટિક ચેતા સમસ્યાઓ
સંકુચિત ચેતા ચેતા સપ્લાય કરે છે તે વિસ્તારોમાં સંવેદનામાં ઘટાડો કરે છે.
પગની નિષ્ક્રિયતા, ખાસ કરીને હીલ અથવા એકમાત્રની આસપાસ, સિયાટિક ચેતા સંકોચનને કારણે થઈ શકે છે.
ગૃધ્રસીનો દુખાવો પીઠમાં ઉદ્ભવે છે પરંતુ પગ અને/અથવા અંગૂઠામાં નિષ્ક્રિયતા લાવી શકે છે.
નબળી મુદ્રા, ચુસ્ત પિરીફોર્મિસ સ્નાયુઓ અથવા અન્ય પીઠની ઇજાઓ પણ ગૃધ્રસીનું કારણ બની શકે છે.
એક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી, MET સ્ટ્રેચ અને પુનર્વસન કસરતો સૂચવી શકે છે.
નિવારણ
મોટા ભાગના સમયે, પગની સુન્નતાની સારવાર ફૂટવેર અથવા ટેકનિકને સમાયોજિત કરીને કરી શકાય છે. ઇજા નિવારણ માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
શુઝનું મૂલ્યાંકન કરો
સૌપ્રથમ, ખાતરી કરો કે જૂતાની પટ્ટીઓ વધુ પડતા ચુસ્ત ન હોય.
જો દોડતી વખતે પગરખાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો બીજો સેટ જુઓ અને કસ્ટમ ફિટિંગ મેળવો.
ચાલી રહેલ ફોર્મ
હીલને બદલે મિડસોલ પર ઉતરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ઓવરસ્ટ્રાઇડિંગ ટાળો.
આ પગનું દબાણ દૂર કરશે.
ફુટ ઓર્થોટિક્સ
સપાટ પગ, ઊંચી કમાનો અથવા વધુ પડતા લવચીક પગ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ ઓર્થોટિક્સનો વિચાર કરવો જોઈએ.
ઓવરટ્રેનિંગ ટાળો
તાલીમના સમયપત્રકમાં આરામના દિવસો કામ કરો અને વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ ટાળવા માટે ધીમે ધીમે વધારો કરો.
સ્નાયુઓના અસંતુલનને રોકવા, સ્નાયુઓને ઢીલા રાખવા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે સ્ટ્રેચ કરો.
ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર
જો લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી, તો ડૉક્ટર, પોડિયાટ્રિસ્ટ અથવા શિરોપ્રેક્ટરને મળો જેથી તેઓ પરિસ્થિતિઓને નકારી શકે અને વિકાસ કરી શકે. વ્યક્તિગત સારવાર યોજના.
હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ, પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ કંડરા તરીકે ઓળખાતા કંડરા દ્વારા, ઇસ્કિયલ ટ્યુબરોસિટી સાથે જોડે છે, હાડકાં નિતંબના સ્નાયુઓમાં ઊંડા બેસવા માટે વપરાય છે. જ્યારે કંડરાને વધુ પડતા ઉપયોગ/પુનરાવર્તિત તાણ અને તાણને આધિન કરવામાં આવે છે, ત્યારે આંતરિક માળખું સાથે ચેડા થઈ શકે છે, જે નબળાઇ અને પીડાના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. આ તરીકે ઓળખાય છે પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી. ટેન્ડીનોપેથી એ અતિશય ઉપયોગની ઇજા છે જ્યાં સૂક્ષ્મ આંસુ બને ત્યાં સુધી કંડરાને વારંવાર તાણવામાં આવે છે. તે એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય છે કે જેઓ ખૂબ દોડે છે પણ તે વ્યક્તિઓમાં પણ જે લાંબા સમય સુધી બેસે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, હાઈ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી પેશીઓના પ્રગતિશીલ અધોગતિ તરફ દોરી શકે છે, જે ક્રોનિક નબળાઇ, પીડા અને નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે.
હાઇ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી
હેમસ્ટ્રિંગ્સ એક શક્તિશાળી સ્નાયુ જૂથ છે જે હિપને લંબાવે છે અને ઘૂંટણને વળે છે. તેઓ પ્રવૃત્તિ અને નિષ્ક્રિયતા/બેઠક દરમિયાન તાણ અને દબાણ અનુભવે છે અને તાણની ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. રજ્જૂ સ્નાયુને અસ્થિ સાથે જોડે છે અને તે લેવા માટે રચાયેલ છે સંકુચિત અને તાણયુક્ત વજન/લોડ કે જે ખેંચાય છે અથવા ફ્લેક્સ કરે છે. એક કંડરા સંગઠિત સમાવતી તંતુમય પેશી બને છે પ્રકાર 1 કોલેજન. રજ્જૂ રક્ત મેળવે છે; જો કે, જ્યાં કંડરા હાડકાને જોડે છે ત્યાં પુરવઠો ઓછો હોય છે અને સામાન્ય રીતે જ્યાં ટેન્ડીનોપેથી થાય છે.
ઇજા
હેમસ્ટ્રિંગની ઇજામાં હેમસ્ટ્રિંગ કંડરા અથવા સ્નાયુ પેશીના ઉઝરડા, બળતરા અથવા ફાટી જવાનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીરતા આમાંથી હોઈ શકે છે:
માઈક્રોટીઅર્સ કે જે જડતા અને પીડાના લક્ષણોનું કારણ બને છે પરંતુ તે પોતાની મેળે ઝડપથી મટાડે છે.
ગંભીર ભંગાણ જે કમજોર પીડા, નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે અને તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.
કંડરા સાથે જોડાય છે ઇસ્ચિયલ કંદ અથવા બેઠેલા નિતંબનું હાડકું. કંડરામાં અચાનક અથવા ઝડપથી બદલાવ આવવાને કારણે ખેંચાણ જેવી પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. અચાનક ફેરફાર કંડરામાં પ્રતિકૂળ ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. કંડરા પર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા કરતાં વધુ પડતા ભારને કારણે માળખું બદલાઈ શકે છે અને કોલેજન દોરડા ફાટી જવાની જેમ તૂટી જાય છે અને ગૂંચવાઈ જાય છે. હાઈ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી હિપ વિસ્તારની આસપાસ થાય છે અને નિતંબ અથવા જાંઘના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો તરીકે રજૂ થાય છે. વ્યક્તિઓ ચાલવા, દોડવા અને લાંબા સમય સુધી બેસવા અથવા ડ્રાઇવિંગ દરમિયાન ઊંડા, નિસ્તેજ, પ્રસારિત નિતંબના દુખાવાની જાણ કરે છે. કેટલીકવાર સિયાટિક ચેતા બળતરા થઈ શકે છે અથવા અસરગ્રસ્ત કંડરાના ડાઘ પેશી દ્વારા ફસાઈ શકે છે, જે ગૃધ્રસી જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.
કંડરા પેથોલોજીના તબક્કા
પ્રતિક્રિયાશીલ તબક્કો
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા નિષ્ક્રિયતાના તીવ્ર ભારને કારણે થાય છે.
તણાવ ઘટાડવા માટે કંડરા અસ્થાયી રૂપે જાડું થશે; જો કે, ત્યાં કોઈ બળતરા હોઈ શકે છે.
જો ભાર ઓછો થાય અથવા પુનઃપ્રાપ્તિ અને સમારકામ માટે પૂરતો સમય હોય તો કંડરા સામાન્ય થઈ શકે છે.
જર્જરિત
ક્રોનિકલી ઓવરલોડ.
અસફળ ઉપચાર.
વધુ નકારાત્મક કંડરા ફેરફારો થાય છે.
કંડરા અને આસપાસના પેશીઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે લોડ મેનેજમેન્ટ અને લક્ષિત કસરતો દ્વારા ઉલટાવી શકાય તેવું શક્ય છે.
ડીજનરેટિવ
પ્રતિકૂળ કંડરા ફેરફારોની સતત પ્રગતિ.
વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં વધુ સામાન્ય.
કંડરાની સહિષ્ણુતા વધારવા માટે લોડ મેનેજમેન્ટ અને તાકાત તાલીમ ચાલુ રાખો.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
શિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી ટીમ કંડરાના બંધારણને સુધારવા અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટીલ અને બાજુના પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર કાર્યક્રમ વિકસાવશે. તેઓ સ્નાયુઓને છૂટા કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણ મેળવવા માટે કંડરાના લક્ષણ-રાહતની મસાજથી શરૂ કરશે, MET-લક્ષિત સ્ટ્રેચ સ્નાયુઓને લંબાવવા માટે, અને શરીરને ફરીથી ગોઠવવા માટે કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક ગોઠવણો.
સાયટીકા સમજાવ્યું
સંદર્ભ
બકલી, માર્ક આર એટ અલ. "માનવ સુપ્રાસ્પિનેટસ કંડરામાં પ્રદેશ દ્વારા પ્રકાર I, II અને III કોલેજનનું વિતરણ." કનેક્ટિવ ટીશ્યુ સંશોધન વોલ્યુમ. 54,6 (2013): 374-9. doi:10.3109/03008207.2013.847096
વોબલ કુશન એ લવચીક સામગ્રીથી બનેલા નાના ગોળાકાર ઇન્ફ્લેટેબલ સપોર્ટ ઓશિકા છે જેનો ઉપયોગ ઊભા રહેવા અને બેસવા માટે કરી શકાય છે. નીચેની પીઠ, હિપ્સ અને મુખ્ય સ્નાયુઓને જોડવા માટે ગાદી અસ્થિરતા બનાવે છે, તેથી ધ્રુજારી કરે છે. તેઓ મુખ્ય સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, સ્નાયુઓના સ્વરને મજબૂત કરે છે અને સંતુલન અને શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. લવચીક શરીર ઈજાને રોકવામાં મદદ કરે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમે તાણ ઘટાડવા, ઇજાઓ, રોગ અથવા પરિસ્થિતિઓથી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નુકસાનને સાજા કરવામાં મદદ કરવા અને કરોડરજ્જુ અને આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે નવીન તકનીકો અને ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
વોબલ કુશન
પીઠનો દુખાવો અને દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું છે. વ્યક્તિઓ તેમના દિવસમાંથી પસાર થાય છે ત્યારે અજાણતા નમતું જોખી અથવા કૂણું કરે છે, જેના કારણે પાછળના સ્નાયુઓ, ગ્લુટીલ સ્નાયુઓ, મુખ્ય સ્નાયુઓ, હિપ્સ અને કરોડરજ્જુ પર તાણ આવે છે. આનાથી શરીરનો નીચેનો અડધો ભાગ નબળો પડે છે અને ઉપરના સ્નાયુઓ ધડ અને શરીરના નીચેના ભાગને ટેકો આપવા માટે ઢીલા પડવા માટેનું કારણ બને છે.
મસલ સ્પાસ્સ
સ્નાયુ ખેંચાણ એ તીવ્ર પ્રકારનો હોઈ શકે છે જે બળવાન અને અનૈચ્છિક હોય છે, અને ક્રોનિક સતત જડતા, જડતા, ખેંચાણ અને દુખાવો હોઈ શકે છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં અગવડતા અને/અથવા ગૃધ્રસીના લક્ષણો તાણ અથવા ઈજાના કારણ, સ્થાન અને ગંભીરતાને આધારે બદલાય છે. ચિહ્નો નિસ્તેજ, બર્નિંગ અથવા તીક્ષ્ણ હોઈ શકે છે એક બિંદુ પર અથવા એક વ્યાપક પ્રદેશ પર જે એક અથવા બંને પગમાં ફેલાય છે. પીઠની અસ્વસ્થતાના પ્રકારો:
તીવ્ર લક્ષણો ત્રણ મહિના કરતા ઓછા સમય સુધી રહે છે. તીવ્ર એપિસોડ ધરાવતી મોટાભાગની વ્યક્તિઓમાં ઓછામાં ઓછી એક પુનરાવર્તન હશે.
પુનરાવર્તિત એટલે કે તીવ્ર લક્ષણો પાછા ફરે છે.
ક્રોનિક લક્ષણો ત્રણ મહિના કરતાં વધુ સમય સુધી રહે છે.
કુશન લાભો
પ્રોત્સાહન આપવું સક્રિય બેઠક મુદ્રામાં સુધારો કરે છે જે વ્યક્તિઓને લાંબા સમય સુધી બેસવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે કારણ કે તેમના શરીરની જાગૃતિ સુધરે છે, ઝૂકાવવું, લપસી જવું, ઢીલું પડવું અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે છે. અન્ય ધ્રુજારી ગાદીના ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સાંધા અને અસ્થિબંધન પર સ્નાયુ તણાવ અને તાણમાં ઘટાડો, જે સુધરે છે પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ સેન્સ અથવા શરીર જાગૃતિ.
આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજન વધે છે.
ડિસ્કને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં અને કરોડરજ્જુના પ્રવાહીને પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે. કરોડરજ્જુની ડિસ્કમાં સીધો રક્ત પુરવઠો નથી; તેથી, તંદુરસ્ત પ્રવાહીને પંપ કરવા અને પરિભ્રમણ કરવા માટે ચળવળ જરૂરી છે.
કરોડરજ્જુ, હિપ્સ અને મુખ્ય સ્નાયુઓમાં વધુ લવચીકતાને મંજૂરી આપે છે.
એકંદર મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.
આ હેતુ ધ્રુજારી ગાદી છે આરામ આપવા માટે નહીં. વ્યક્તિને સીધો બેસવા માટે તેઓ અસ્વસ્થતા અને અસ્થિર હોવાનું માનવામાં આવે છે. પીઠ, ઘૂંટણ અથવા પગ પર દબાણ લાવ્યા વિના અસરકારક રીતે સંતુલનનો અભ્યાસ કરવા માટે કુશનને ખુરશી અથવા ફ્લોર પર મૂકી શકાય છે. તેમનો ઉપયોગ સ્થાયી સંતુલનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે. ગાદીની શોધ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના વિવિધ પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે:
સ્થિરતા
આરામ
સ્થિતિસ્થાપકતા
ગોઠવણી
બધા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નક્કી કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
ડૉક્ટર સાથે વિકલ્પોની ચર્ચા કરવી અથવા કાયરોપ્રેક્ટર ગાદી તમારી જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓને પૂર્ણ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
મેરૂ હાઇજીન
સંદર્ભ
અલર્વૈલી, મુહમ્મદ, એટ અલ. "સ્થિરીકરણ કસરતો ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓ માટે ચેતાસ્નાયુ વિદ્યુત ઉત્તેજના સાથે જોડાયેલી છે: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ." બ્રાઝિલિયન જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી વોલ્યુમ. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
હોનર્ટ, એરિક સી અને કાર્લ ઇ ઝેલિક. "પગ અને જૂતા મોટાભાગના સોફ્ટ પેશીઓ માટે જવાબદાર છે જે ચાલવાના પ્રારંભિક વલણમાં કામ કરે છે." માનવ ચળવળ વિજ્ઞાન ભાગ. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.