જે વ્યક્તિઓ વ્યાયામ, ફિટનેસ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાઈ રહી છે, તેઓ માટે ગ્લાયકોજેન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે જાણવું વર્કઆઉટ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
ગ્લાયકોજેન
જ્યારે શરીરને ઊર્જાની જરૂર હોય છે, ત્યારે તે તેના ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને ખેંચે છે. લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ, કેટોજેનિક આહાર અને તીવ્ર કસરત ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને ખાલી કરે છે, જેના કારણે શરીર ઊર્જા માટે ચરબીનું ચયાપચય કરે છે. ગ્લાયકોજેન વ્યક્તિના આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દ્વારા પૂરો પાડવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ મગજ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને અન્ય શારીરિક કાર્યોને શક્તિ આપવા માટે થાય છે. ગ્લુકોઝમાંથી બનેલા અણુઓ મુખ્યત્વે યકૃત અને સ્નાયુઓમાં સંગ્રહિત થાય છે. શું ખાવામાં આવે છે, કેટલી વાર અને પ્રવૃત્તિનું સ્તર શરીર ગ્લાયકોજનને કેવી રીતે સંગ્રહિત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કરે છે તે પ્રભાવિત કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા વર્કઆઉટ પછી ગ્લાયકોજેન પુનઃસ્થાપિત કરવું એ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે તેને બળતણની જરૂર હોય ત્યારે શરીર આ સ્ટોરેજ સાઇટ્સમાંથી ગ્લાયકોજનને ઝડપથી એકત્ર કરી શકે છે. સફળતા માટે સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો અને પ્રવૃત્તિના સ્તરો સુધી પહોંચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવું જરૂરી છે.
આ શુ છે
તે ગ્લુકોઝ અથવા ખાંડનું શરીરનું સંગ્રહિત સ્વરૂપ છે.
તે યકૃત અને સ્નાયુઓમાં સંગ્રહિત થાય છે.
તે શરીરનો પ્રાથમિક અને મનપસંદ ઉર્જા સ્ત્રોત છે.
તે ખોરાક અને પીણાંમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી આવે છે.
તે ઘણા જોડાયેલા ગ્લુકોઝ પરમાણુઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
ઉત્પાદન અને સંગ્રહ
ખાવામાં આવતા મોટાભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે શરીરનો મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોત બની જાય છે. જો કે, જ્યારે શરીરને ઇંધણની જરૂર હોતી નથી, ત્યારે ગ્લુકોઝના પરમાણુઓ આઠ થી 12 ગ્લુકોઝ એકમોની સાંકળો બને છે, જે ગ્લાયકોજન પરમાણુ બનાવે છે.
ગ્લુકોઝમાં વધારો સ્વાદુપિંડને ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવા માટે સંકેત આપે છે, એક હોર્મોન જે શરીરના કોષોને ઊર્જા અથવા સંગ્રહ માટે લોહીના પ્રવાહમાંથી ગ્લુકોઝ લેવામાં મદદ કરે છે.
ઇન્સ્યુલિન સક્રિયકરણ યકૃત અને સ્નાયુ કોશિકાઓ ગ્લાયકોજેન સિન્થેઝ નામનું એન્ઝાઇમ ઉત્પન્ન કરે છે, જે ગ્લુકોઝ સાંકળોને એક સાથે જોડે છે.
પર્યાપ્ત ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન સાથે, ગ્લાયકોજેન પરમાણુઓ સંગ્રહ માટે યકૃત, સ્નાયુઓ અને ચરબીના કોષો સુધી પહોંચાડી શકાય છે.
મોટાભાગના ગ્લાયકોજેન સ્નાયુઓ અને યકૃતમાં જોવા મળતા હોવાથી, આ કોષોમાં સંગ્રહિત જથ્થો પ્રવૃત્તિ સ્તર, આરામ સમયે કેટલી ઊર્જા બળી જાય છે અને ખાવામાં આવેલ ખોરાકના આધારે બદલાય છે. સ્નાયુઓ મુખ્યત્વે માં સંગ્રહિત ગ્લાયકોજેનનો ઉપયોગ કરે છે સ્નાયુઓ, જ્યારે યકૃતમાં સંગ્રહિત ગ્લાયકોજેન સમગ્ર શરીરમાં વિતરિત થાય છે, મુખ્યત્વે મગજ અને કરોડરજ્જુમાં.
શારીરિક ઉપયોગ
શરીર ગ્લાયકોજેનેસિસ નામની પ્રક્રિયા દ્વારા ગ્લુકોઝને ગ્લાયકોજેનમાં રૂપાંતરિત કરે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, વિવિધ ઉત્સેચકો શરીરને ગ્લાયકોજેનોલિસિસમાં ગ્લાયકોજેનને તોડવામાં મદદ કરે છે જેથી શરીર તેનો ઉપયોગ કરી શકે. લોહીમાં ગ્લુકોઝની ચોક્કસ માત્રા હોય છે જે કોઈપણ સમયે જવા માટે તૈયાર હોય છે. જ્યારે કસરત દરમિયાન ગ્લુકોઝ ન ખાવાથી અથવા બર્ન કરવાથી, જ્યારે સ્તર ઘટવાનું શરૂ થાય છે ત્યારે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર પણ ઘટી જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ગ્લાયકોજેન ફોસ્ફોરીલેઝ તરીકે ઓળખાતું એન્ઝાઇમ શરીરને ગ્લુકોઝ આપવા માટે ગ્લાયકોજનને તોડવાનું શરૂ કરે છે. લીવર ગ્લાયકોજનમાંથી ગ્લુકોઝ શરીરની પ્રાથમિક ઉર્જા બને છે. ઉર્જાનો ટૂંકા વિસ્ફોટો ગ્લાયકોજનનો ઉપયોગ કરે છે, પછી ભલે તે સ્પ્રિન્ટ દરમિયાન અથવા ભારે ઉપાડ દરમિયાન. (બોબ મુરે, ક્રિસ્ટીન રોઝનબ્લૂમ, 2018) કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ પ્રી-વર્કઆઉટ પીણું લાંબા સમય સુધી કસરત કરવા અને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે. ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને ફરીથી ભરવા માટે વ્યક્તિઓએ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સંતુલિત માત્રા સાથે વર્કઆઉટ પછીનો નાસ્તો ખાવો જોઈએ. મગજ ઊર્જા માટે ગ્લુકોઝનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જેમાં 20 થી 25% ગ્લાયકોજન મગજને શક્તિ આપવા તરફ જાય છે. (મનુ એસ. ગોયલ, માર્કસ ઇ. રાયચલે, 2018) જ્યારે પૂરતા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન ન કરવામાં આવે ત્યારે માનસિક સુસ્તી અથવા મગજની ધુમ્મસ વિકસી શકે છે. જ્યારે કસરત અથવા અપર્યાપ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દ્વારા ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ ખતમ થઈ જાય છે, ત્યારે શરીર થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે અને કદાચ મૂડ અને ઊંઘમાં ખલેલ અનુભવે છે. (હ્યુજ એસ. વિનવુડ-સ્મિથ, ક્રેગ ઇ. ફ્રેન્કલિન 2, ક્રેગ આર. વ્હાઇટ, 2017)
આહાર
શું ખોરાક ખાવામાં આવે છે અને વ્યક્તિ કેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તે પણ ગ્લાયકોજેનના ઉત્પાદનને પ્રભાવિત કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારનું પાલન કરે તો તેની અસરો તીવ્ર હોઈ શકે છે, જ્યાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ગ્લુકોઝ સંશ્લેષણનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત, અચાનક પ્રતિબંધિત થઈ જાય છે.
થાક અને મગજનો ધુમ્મસ
જ્યારે સૌપ્રથમ લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર શરૂ કરો, ત્યારે શરીરના ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ ગંભીર રીતે ક્ષીણ થઈ શકે છે અને વ્યક્તિઓ થાક અને મગજના ધુમ્મસ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. (ક્રિસ્ટન ઇ. ડી'આન્સી એટ અલ., 2009)
જ્યારે શરીર તેના ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને સમાયોજિત કરે છે અને નવીકરણ કરે છે ત્યારે લક્ષણો ઓછા થવાનું શરૂ થાય છે.
પાણીનું વજન
વજન ઘટાડવાની કોઈપણ માત્રા ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ પર સમાન અસર કરી શકે છે.
શરૂઆતમાં, વ્યક્તિઓ વજનમાં ઝડપી ઘટાડો અનુભવી શકે છે.
સમય જતાં, વજન પ્લેટુ અને સંભવતઃ વધી શકે છે.
આ ઘટના અંશતઃ ગ્લાયકોજેન રચનાને કારણે છે, જે પાણી પણ છે. ખોરાકની શરૂઆતમાં ઝડપી ગ્લાયકોજેન અવક્ષય પાણીનું વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે. સમય જતાં, ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સનું નવીકરણ થાય છે, અને પાણીનું વજન પાછું આવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે વજનમાં ઘટાડો અટકી શકે છે અથવા ઉચ્ચપ્રદેશ બની શકે છે. ટૂંકા ગાળાની પ્લેટુ અસર હોવા છતાં ચરબીનું નુકશાન ચાલુ રાખી શકે છે.
કસરત
જો સખત વ્યાયામ નિયમિત હાથ ધરે છે, તો પ્રભાવમાં ઘટાડો ટાળવા માટે વ્યૂહરચનાઓ છે જે મદદરૂપ થઈ શકે છે:
કાર્બો-લોડિંગ
કેટલાક એથ્લેટ્સ વર્કઆઉટ અથવા સ્પર્ધા કરતા પહેલા વધુ પડતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન કરે છે.
વધારાના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પુષ્કળ બળતણ પ્રદાન કરે છે.
આ પદ્ધતિ તરફેણમાંથી બહાર પડી ગઈ છે કારણ કે તે વધુ પાણીનું વજન અને પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
ગ્લુકોઝ જેલ્સ
ગ્લાયકોજેન ધરાવતા એનર્જી જેલ્સનો ઉપયોગ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધારવા માટે ઘટના દરમિયાન પહેલાં અથવા જરૂર મુજબ કરી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, એનર્જી ચ્યુઝ એ દોડવીરો માટે અસરકારક પૂરક છે જે વિસ્તૃત રન દરમિયાન પ્રદર્શન વધારવામાં મદદ કરે છે.
લો-કાર્બ કેટોજેનિક આહાર
વધુ ચરબી અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ખોરાક ખાવાથી શરીર કેટો-અનુકૂલનશીલ સ્થિતિમાં આવી શકે છે.
આ સ્થિતિમાં, શરીર ઊર્જા માટે સંગ્રહિત ચરબી મેળવવાનું શરૂ કરે છે અને બળતણ માટે ગ્લુકોઝ પર ઓછો આધાર રાખે છે.
ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમારા પ્રદાતાઓ દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત સંભાળ યોજનાઓ બનાવવા માટે એક સંકલિત અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં ઘણીવાર કાર્યાત્મક દવા, એક્યુપંક્ચર, ઇલેક્ટ્રો-એક્યુપંક્ચર અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન સિદ્ધાંતોનો સમાવેશ થાય છે. અમારો ધ્યેય શરીરને આરોગ્ય અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે.
સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશન એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ડાયેટિશિયન
સંદર્ભ
મુરે, બી., અને રોઝનબ્લૂમ, સી. (2018). કોચ અને એથ્લેટ્સ માટે ગ્લાયકોજેન ચયાપચયની મૂળભૂત બાબતો. પોષણ સમીક્ષાઓ, 76(4), 243–259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
ગોયલ, MS, અને રાયચલે, ME (2018). વિકાસશીલ માનવ મગજની ગ્લુકોઝ આવશ્યકતાઓ. જર્નલ ઓફ પેડિયાટ્રિક ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી એન્ડ ન્યુટ્રીશન, 66 સપ્લ 3(સપ્લ 3), S46–S49. doi.org/10.1097/MPG.0000000000001875
Winwood-Smith, HS, Franklin, CE, & White, CR (2017). લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક મેટાબોલિક ડિપ્રેશનને પ્રેરિત કરે છે: ગ્લાયકોજેનને બચાવવા માટે શક્ય પદ્ધતિ. અમેરિકન જર્નલ ઓફ ફિઝિયોલોજી. નિયમનકારી, સંકલિત અને તુલનાત્મક શરીરવિજ્ઞાન, 313(4), R347–R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D'Anci, KE, Watts, KL, Kanarek, RB, & Taylor, HA (2009). લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ વજન-ઘટાડો આહાર. સમજશક્તિ અને મૂડ પર અસરો. ભૂખ, 52(1), 96–103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
જે વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવા અને સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે તેઓ માટે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારવું અને જાળવવું તે જાણવાથી લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળશે?
અનુક્રમણિકા
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક આરોગ્ય
કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં 24 જંગમ હાડકાં અને 33 હાડકાં હોય છે જેને વર્ટીબ્રે કહેવાય છે. વર્ટેબ્રલ હાડકાં એકબીજાની ટોચ પર સ્ટેક કરવામાં આવે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક એ અડીને આવેલા હાડકાં વચ્ચેનો ગાદી પદાર્થ છે. (ડાર્ટમાઉથ. 2008)
બોન્સ
વર્ટેબ્રલ બોડી એવા વિસ્તારમાં નાના અને ગોળાકાર હોય છે જેને વર્ટેબ્રલ બોડી કહેવાય છે. પાછળ એક હાડકાની રીંગ છે જેમાંથી પ્રોટ્રુઝન વિસ્તરે છે અને કમાનો અને માર્ગો બને છે. દરેક માળખામાં એક અથવા વધુ હેતુઓ હોય છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (વેક્સેનબૉમ જેએ, રેડ્ડી વી, વિલિયમ્સ સી, એટ અલ., 2023)
કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવું.
કનેક્ટિવ પેશી અને પાછળના સ્નાયુઓને જોડવા માટે જગ્યા પૂરી પાડવી.
કરોડરજ્જુને સ્વચ્છ રીતે પસાર કરવા માટે ટનલ પૂરી પાડવી.
એવી જગ્યા પૂરી પાડવી જ્યાં ચેતા બહાર નીકળે છે અને શરીરના તમામ ભાગોમાં શાખાઓ બહાર આવે છે.
માળખું
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક એ ગાદી છે જે કરોડરજ્જુની વચ્ચે બેસે છે. કરોડરજ્જુની ડિઝાઇન તેને વિવિધ દિશામાં ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે:
વળાંક અથવા બેન્ડિંગ
વિસ્તરણ અથવા કમાન
અવનમન અને પરિભ્રમણ અથવા વળી જવું.
શક્તિશાળી દળો આ હિલચાલ ઉત્પન્ન કરવા માટે કરોડરજ્જુના સ્તંભ પર કાર્ય કરે છે અને પ્રભાવિત કરે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હલનચલન દરમિયાન આઘાતને શોષી લે છે અને કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુને ઇજા અને/અથવા ઇજાથી સુરક્ષિત કરે છે.
ક્ષમતા
બહારની બાજુએ, મજબૂત વણાયેલા ફાઇબર પેશીઓ એક વિસ્તાર બનાવે છે જેને એન્યુલસ ફાઇબ્રોસિસ કહેવાય છે. એન્યુલસ ફાઇબ્રોસિસ મધ્યમાં નરમ જેલ પદાર્થ ધરાવે છે અને તેનું રક્ષણ કરે છે, ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ. (વાયએસ નોસિકોવા એટ અલ., 2012) ન્યુક્લિયસ પલ્પોસિસ ખાસ કરીને કરોડરજ્જુની હિલચાલ દરમિયાન દબાણ હેઠળ શોક શોષણ, લવચીકતા અને લવચીકતા પ્રદાન કરે છે.
મિકેનિક્સ
ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ એ એક નરમ જેલ પદાર્થ છે જે ડિસ્કની મધ્યમાં સ્થિત છે જે કમ્પ્રેશનને શોષવા માટે તણાવ દળો હેઠળ સ્થિતિસ્થાપકતા અને લવચીકતાને મંજૂરી આપે છે. (નેડ્રેસ્કી ડી, રેડ્ડી વી, સિંઘ જી. 2024) ફરતી ક્રિયા કરોડરજ્જુની ગતિની અસરોને બફર કરીને ઉપર અને નીચે કરોડરજ્જુના ઝુકાવ અને પરિભ્રમણને બદલે છે. કરોડરજ્જુ જે દિશામાં આગળ વધે છે તેના પ્રતિભાવમાં ડિસ્ક ફરે છે. ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ મોટાભાગે પાણીથી બનેલું છે, જે નાના છિદ્રો દ્વારા અંદર અને બહાર ફરે છે, જે કરોડરજ્જુ અને ડિસ્કના હાડકાની વચ્ચેના માર્ગ તરીકે કામ કરે છે. શારીરિક સ્થિતિઓ જે કરોડરજ્જુને લોડ કરે છે, જેમ કે બેસવું અને ઊભા રહેવું, પાણીને ડિસ્કમાંથી બહાર ધકેલવું. પીઠ પર અથવા સુપિન સ્થિતિમાં સૂવાથી ડિસ્કમાં પાણી પુનઃસ્થાપિત થાય છે. જેમ જેમ શરીર વૃદ્ધ થાય છે તેમ, ડિસ્ક પાણી ગુમાવે છે/ડિહાઇડ્રેટ, ડિસ્ક ડિજનરેશન તરફ દોરી જાય છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં રક્ત પુરવઠો નથી, જેનો અર્થ છે કે ડિસ્ક માટે જરૂરી પોષણ મેળવવા અને કચરો દૂર કરવા માટે, તે સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણીના પરિભ્રમણ પર આધાર રાખે છે.
કેર
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક આરોગ્ય જાળવવાની કેટલીક રીતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા વ્યક્તિની ક્ષમતામાં સુધારો કરીને ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર કરીએ છીએ. અમારી શિરોપ્રેક્ટિક ટીમ, સંભાળ યોજનાઓ અને ક્લિનિકલ સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અમારી પ્રેક્ટિસના ક્ષેત્રોમાં સુખાકારી અને પોષણ, એક્યુપંક્ચર, ક્રોનિક પેઇન, અંગત ઇજા, ઓટો એક્સિડન્ટ કેર, કામની ઇજાઓ, પીઠની ઇજા, પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ, ગંભીર ગૃધ્રસી, સ્કોલિયોસિસ, જટિલ હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ફાઇબ્રોમીઆલ્જીઆનો સમાવેશ થાય છે. , ક્રોનિક પેઇન, જટિલ ઇજાઓ, સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ, ફંક્શનલ મેડિસિન ટ્રીટમેન્ટ્સ અને ઇન-સ્કોપ કેર પ્રોટોકોલ. જો અન્ય સારવારની જરૂર હોય, તો વ્યક્તિઓને તેમની ઈજા, સ્થિતિ અને/અથવા બિમારી માટે સૌથી યોગ્ય એવા ક્લિનિક અથવા ચિકિત્સક પાસે મોકલવામાં આવશે.
ખોરાકના ઝેરમાંથી સાજા થનાર વ્યક્તિઓને કયો ખોરાક ખાવો તે જાણવાથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
ફૂડ પોઈઝનિંગ અને ગટ હેલ્થ રિસ્ટોરિંગ
ફૂડ પોઈઝનિંગ જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે. સદનસીબે, મોટાભાગના કેસો હળવા અને અલ્પજીવી હોય છે અને માત્ર થોડા કલાકોથી થોડા દિવસો સુધી રહે છે.રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો, 2024). પરંતુ હળવા કેસો પણ આંતરડા પર પાયમાલી કરી શકે છે, જેનાથી ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડા થાય છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે બેક્ટેરિયલ ચેપ, જેમ કે ફૂડ પોઈઝનિંગ, આંતરડાના બેક્ટેરિયામાં ફેરફાર લાવી શકે છે. (ક્લેરા બેલ્ઝર એટ અલ., 2014) ખોરાકના ઝેર પછી આંતરડાના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપતા ખોરાક ખાવાથી શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને ઝડપથી સારું અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.
ખાવા માટેના ખોરાક
ફૂડ પોઈઝનિંગના લક્ષણો દૂર થઈ ગયા પછી, વ્યક્તિને લાગશે કે સામાન્ય આહારમાં પાછા ફરવું સારું છે. જો કે, આંતરડાએ ઘણો અનુભવ સહન કર્યો છે, અને તીવ્ર લક્ષણો ઓછા થઈ ગયા હોવા છતાં, વ્યક્તિઓ હજુ પણ એવા ખોરાક અને પીણાંથી લાભ મેળવી શકે છે જે પેટ પર સરળ હોય છે. ફૂડ પોઇઝનિંગ પછી ભલામણ કરાયેલ ખોરાક અને પીણાંમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ડાયાબિટીસ અને પાચન અને કિડની રોગો. 2019)
ગેટોરેડે
પેડિલાઇટ
પાણી
હર્બલ ટી
ચિકન સૂપ
Jello
સફરજનના સોસ
ક્રેકરો
ટોસ્ટ
ચોખા
ઓટના લોટથી
બનાનાસ
બટાકા
ખોરાકના ઝેર પછી હાઇડ્રેશન નિર્ણાયક છે. વ્યક્તિઓએ અન્ય પૌષ્ટિક અને હાઇડ્રેટિંગ ખોરાક ઉમેરવો જોઈએ, જેમ કે ચિકન નૂડલ સૂપ, જે તેના પોષક તત્વો અને પ્રવાહી સામગ્રીને કારણે મદદ કરે છે. બીમારી સાથે થતા ઝાડા અને ઉલટી શરીરને ગંભીર રીતે નિર્જલીકૃત કરી શકે છે. રીહાઇડ્રેટિંગ પીણાં શરીરને ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને સોડિયમને બદલવામાં મદદ કરે છે. એકવાર શરીર રિહાઇડ્રેટ થઈ જાય અને નમ્ર ખોરાકને રોકી શકે, ધીમે ધીમે નિયમિત આહારમાંથી ખોરાક દાખલ કરો. રિહાઇડ્રેશન પછી સામાન્ય આહાર ફરી શરૂ કરતી વખતે, દરરોજ મોટો નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન ખાવાને બદલે, દર ત્રણથી ચાર કલાકે વારંવાર નાનું ભોજન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. (એન્ડી એલ. શેન એટ અલ., 2017) ગેટોરેડ અથવા પીડિયાલાઈટ પસંદ કરતી વખતે, યાદ રાખો કે ગેટોરેડ એ વધુ ખાંડ સાથેનું સ્પોર્ટ્સ-રિહાઇડ્રેટિંગ પીણું છે, જે પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. Pedialyte માંદગી દરમિયાન અને પછી રીહાઇડ્રેટિંગ માટે રચાયેલ છે અને તેમાં ખાંડ ઓછી છે, જે તેને વધુ સારો વિકલ્પ બનાવે છે. (રોનાલ્ડ જે મોઘન એટ અલ., 2016)
જ્યારે ફૂડ પોઈઝનિંગ છે ત્યારે ટાળવા માટે સક્રિય ખોરાક
ફૂડ પોઈઝનિંગ દરમિયાન, વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે ખાવાનું બિલકુલ અનુભવતા નથી. જો કે, માંદગી વધુ ખરાબ ન થાય તે માટે, સક્રિય રીતે બીમાર હોય ત્યારે વ્યક્તિઓને નીચેની બાબતો ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (ઓહિયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી. 2019)
કેફીનયુક્ત પીણાં અને આલ્કોહોલ વધુ ડીહાઇડ્રેટ કરી શકે છે.
ચીકણું ખોરાક અને ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક પચવામાં અઘરા હોય છે.
ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જેના કારણે શરીરમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચું સ્તર ઉત્પન્ન થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. (નવીદ શોમાલી એટ અલ., 2021)
પુનઃપ્રાપ્તિ સમય અને નિયમિત આહાર ફરી શરૂ કરવો
ફૂડ પોઈઝનિંગ લાંબો સમય ચાલતું નથી, અને મોટા ભાગના જટિલ કેસો થોડા કલાકો કે દિવસોમાં ઉકેલાઈ જાય છે. (રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો, 2024) લક્ષણો બેક્ટેરિયાના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. બે અઠવાડિયા પછી દૂષિત ખોરાક ખાવાની મિનિટોમાં વ્યક્તિ બીમાર થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટેફાયલોકોકસ ઓરિયસ બેક્ટેરિયા સામાન્ય રીતે લગભગ તરત જ લક્ષણોનું કારણ બને છે. બીજી બાજુ, લિસ્ટરિયાને લક્ષણો આવવામાં બે અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે. (રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો, 2024) વ્યક્તિઓ તેમનો સામાન્ય આહાર ફરી શરૂ કરી શકે છે જ્યારે લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, શરીર સંપૂર્ણપણે હાઇડ્રેટેડ હોય છે અને નમ્ર ખોરાકને રોકી શકે છે. (એન્ડી એલ. શેન એટ અલ., 2017)
પેટના વાયરસ પછી ગટ ફૂડ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે
ગટ-સ્વસ્થ ખોરાક આંતરડાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે માઇક્રોબાઇમ અથવા પાચન તંત્રના તમામ જીવંત સુક્ષ્મસજીવો. રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરી માટે સ્વસ્થ આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ આવશ્યક છે. (ઇમેન્યુએલ રિનિનેલા એટ અલ., 2019) પેટના વાયરસ આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. (ચેનલ એ. મોસ્બી એટ અલ., 2022) અમુક ખોરાક ખાવાથી આંતરડાનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. પ્રીબાયોટિક્સ, અથવા અજીર્ણ છોડના તંતુઓ, નાના આંતરડામાં વિઘટન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને વધવા દે છે. પ્રીબાયોટિક ખોરાકમાં શામેલ છે: (ડોર્ના દાવાની-દાવરી એટ અલ., 2019)
કઠોળ
ડુંગળી
ટોમેટોઝ
લીલો રંગ
વટાણા
હની
દૂધ
બનાના
ઘઉં, જવ, રાઈ
લસણ
સોયાબીન
સીવીડ
વધુમાં, પ્રોબાયોટીક્સ, જે જીવંત બેક્ટેરિયા છે, તે આંતરડામાં તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રોબાયોટિક ખોરાકમાં શામેલ છે: (હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ, 2023)
અથાણાં
ખાટો બ્રેડ
Kombucha
સાર્વક્રાઉટ
દહીં
મિસો
કેફિર
કિમ્ચી
ટેમ્પે
પ્રોબાયોટીક્સને પૂરક તરીકે પણ લઈ શકાય છે અને તે ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ, પાવડર અને પ્રવાહીમાં આવે છે. કારણ કે તેઓ જીવંત બેક્ટેરિયા ધરાવે છે, તેમને રેફ્રિજરેશન કરવાની જરૂર છે. હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર્સ કેટલીકવાર પેટના ચેપમાંથી સાજા થવા પર પ્રોબાયોટીક્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાયજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિસીઝ, 2018) આ વિકલ્પ સલામત અને સ્વસ્થ છે કે કેમ તે જોવા માટે વ્યક્તિઓએ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ઇન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમે ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ અને વિશિષ્ટ ક્લિનિકલ સેવાઓ વિકસાવીને ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર કરીએ છીએ. જો અન્ય સારવારની જરૂર હોય, તો વ્યક્તિઓને તેમની ઈજા, સ્થિતિ અને/અથવા બિમારી માટે સૌથી યોગ્ય એવા ક્લિનિક અથવા ચિકિત્સક પાસે મોકલવામાં આવશે.
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર ઉચ્ચ માત્રામાં ગ્લુકોઝની હાનિકારક અસરો: એક અપડેટ કરેલી સમીક્ષા. બાયોટેકનોલોજી અને એપ્લાઇડ બાયોકેમિસ્ટ્રી, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). હેલ્ધી ગટ માઇક્રોબાયોટા કમ્પોઝિશન શું છે? સમગ્ર વય, પર્યાવરણ, આહાર અને રોગોમાં બદલાતી ઇકોસિસ્ટમ. સૂક્ષ્મજીવો, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન વાઈરસ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા બાહ્ય પટલના વેસીકલ ઉત્પાદન અને કોમન્સલ બેક્ટેરિયા દ્વારા સામગ્રીને બદલે છે. જર્નલ ઑફ એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર વેસિકલ્સ, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). પ્રીબાયોટિક્સ: વ્યાખ્યા, પ્રકારો, સ્ત્રોતો, મિકેનિઝમ્સ અને ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ. ખાદ્ય પદાર્થો (બેઝલ, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
શું ડિસલોકેટેડ હિપ માટે સારવારના વિકલ્પો જાણવાથી વ્યક્તિઓને પુનર્વસન અને પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી કરવામાં મદદ મળી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
અવ્યવસ્થિત હિપ
અવ્યવસ્થિત હિપ એક અસામાન્ય ઈજા છે પરંતુ તે ઇજાને કારણે અથવા હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી પછી થઈ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ગંભીર આઘાત પછી થાય છે, સહિત મોટર વાહન અથડામણ, પડે છે, અને ક્યારેક રમતગમતની ઇજાઓ. (કેલિન આર્નોલ્ડ એટ અલ., 2017) હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી પછી પણ અવ્યવસ્થિત હિપ થઈ શકે છે. અસ્થિબંધન આંસુ, કોમલાસ્થિને નુકસાન અને અસ્થિભંગ જેવી અન્ય ઇજાઓ અવ્યવસ્થા સાથે થઈ શકે છે. મોટાભાગના હિપ ડિસલોકેશનની સારવાર સંયુક્ત ઘટાડવાની પ્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે જે બોલને સોકેટમાં ફરીથી સેટ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે ઘેનની દવા અથવા સામાન્ય એનેસ્થેસિયા સાથે કરવામાં આવે છે. પુનર્વસન સમય લે છે અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પહેલા થોડા મહિના હોઈ શકે છે. શારીરિક ઉપચાર હિપમાં ગતિ અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ શુ છે?
જો હિપ માત્ર આંશિક રીતે ડિસલોકેશન થાય છે, તો તેને હિપ સબલક્સેશન કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, હિપ સંયુક્ત વડા માત્ર આંશિક રીતે સોકેટમાંથી બહાર આવે છે. અવ્યવસ્થિત હિપ એ છે જ્યારે સંયુક્તનું માથું અથવા બોલ સૉકેટમાંથી શિફ્ટ અથવા પૉપ આઉટ થાય છે. કારણ કે કૃત્રિમ હિપ સામાન્ય હિપ સંયુક્તથી અલગ હોય છે, સાંધા બદલ્યા પછી અવ્યવસ્થાનું જોખમ વધે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 2% વ્યક્તિઓ કે જેઓ કુલ હિપ રિપ્લેસમેન્ટમાંથી પસાર થાય છે તેઓ એક વર્ષમાં હિપ ડિસલોકેશનનો અનુભવ કરશે, જેમાં સંચિત જોખમ પાંચ વર્ષમાં આશરે 1% વધશે. (જેન્સ ડાર્ગેલ એટ અલ., 2014) જો કે, નવી ટેકનોલોજીકલ પ્રોસ્થેટિક્સ અને સર્જિકલ તકનીકો આને ઓછું સામાન્ય બનાવી રહી છે.
હિપ એનાટોમી
હિપ બોલ-એન્ડ-સોકેટ સંયુક્તને ફેમોરોએસેટબ્યુલર સંયુક્ત કહેવામાં આવે છે.
સોકેટને એસીટાબુલમ કહેવામાં આવે છે.
બોલને ફેમોરલ હેડ કહેવામાં આવે છે.
હાડકાની શરીરરચના અને મજબૂત અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ એક સ્થિર સાંધા બનાવવામાં મદદ કરે છે. હિપ ડિસલોકેશન થાય તે માટે સંયુક્ત પર નોંધપાત્ર બળ લાગુ કરવું આવશ્યક છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ હિપના સ્નેપિંગ સનસનાટીભર્યા અનુભવની જાણ કરે છે. આ સામાન્ય રીતે હિપ ડિસલોકેશન નથી પરંતુ સ્નેપિંગ હિપ સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાતી એક અલગ ડિસઓર્ડર સૂચવે છે. (પોલ વોકર એટ અલ., 2021)
પશ્ચાદવર્તી હિપ ડિસલોકેશન
લગભગ 90% હિપ ડિસલોકેશન પશ્ચાદવર્તી છે.
આ પ્રકારમાં બોલને સોકેટમાંથી પાછળની તરફ ધકેલવામાં આવે છે.
હિપ ડિસલોકેશન ઇજાને પગલે સંયુક્ત સંધિવા વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે અને પછીના જીવનમાં હિપ રિપ્લેસમેન્ટની જરૂરિયાતનું જોખમ વધારી શકે છે. (સુઆન-હસિયાઓ મા એટ અલ., 2020)
હિપના વિકાસલક્ષી અવ્યવસ્થા
કેટલાક બાળકો હિપ અથવા DDH ના વિકાસલક્ષી અવ્યવસ્થા સાથે જન્મે છે.
DDH ધરાવતા બાળકોમાં હિપ સાંધા હોય છે જે વિકાસ દરમિયાન યોગ્ય રીતે રચાતા નથી.
આ સોકેટમાં છૂટક ફિટનું કારણ બને છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હિપ સંયુક્ત સંપૂર્ણપણે અવ્યવસ્થિત છે.
અવ્યવસ્થિત હિપની સારવાર માટે સંયુક્ત ઘટાડો એ સૌથી સામાન્ય રીત છે. પ્રક્રિયા બોલને સોકેટમાં પાછી મૂકે છે અને સામાન્ય રીતે ઘેનની દવા સાથે અથવા સામાન્ય એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે. હિપને ફરીથી ગોઠવવા માટે નોંધપાત્ર બળની જરૂર છે. હિપ ડિસલોકેશનને કટોકટી ગણવામાં આવે છે, અને કાયમી ગૂંચવણો અને આક્રમક સારવારને રોકવા માટે અવ્યવસ્થા પછી તરત જ ઘટાડો કરવો જોઈએ. (કેલિન આર્નોલ્ડ એટ અલ., 2017)
એકવાર બોલ સોકેટમાં પાછો આવી જાય, પછી આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા હાડકાં, કોમલાસ્થિ અને અસ્થિબંધનની ઇજાઓ માટે જોશે.
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા શું શોધે છે તેના આધારે, વધુ સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે.
બોલને સોકેટની અંદર રાખવા માટે ફ્રેક્ચર અથવા તૂટેલા હાડકાંને રિપેર કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
ક્ષતિગ્રસ્ત કોમલાસ્થિ દૂર કરવી પડી શકે છે.
સર્જરી
સાંધાને તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા લાવવા માટે સર્જરી જરૂરી હોઈ શકે છે. હિપ આર્થ્રોસ્કોપી અમુક પ્રક્રિયાઓની આક્રમકતાને ઘટાડી શકે છે. સર્જન અન્ય નાના ચીરો દ્વારા દાખલ કરાયેલા સાધનોનો ઉપયોગ કરીને સર્જનને ઇજાને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે હિપ સંયુક્તમાં માઇક્રોસ્કોપિક કેમેરા દાખલ કરે છે.
હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી બોલ અને સોકેટને બદલે છે, જે એક સામાન્ય અને સફળ ઓર્થોપેડિક સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે. આ શસ્ત્રક્રિયા આઘાત અથવા સંધિવા સહિતના વિવિધ કારણોસર કરવામાં આવી શકે છે, કારણ કે આ પ્રકારના આઘાત પછી હિપના પ્રારંભિક સંધિવા વિકસાવવા સામાન્ય છે. આ જ કારણ છે કે જેમને ડિસલોકેશન હોય છે તેમને આખરે હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરીની જરૂર પડે છે. મુખ્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયા તરીકે, તે જોખમો વિના નથી. સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:
ચેપ
એસેપ્ટિક લૂઝિંગ (ચેપ વિના સાંધાનું ઢીલું પડવું)
હિપ અવ્યવસ્થા
પુનઃપ્રાપ્તિ
હિપ ડિસલોકેશનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવું એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. વ્યક્તિઓએ પુનઃપ્રાપ્તિની શરૂઆતમાં ક્રૉચ અથવા અન્ય ઉપકરણો સાથે ચાલવાની જરૂર પડશે. શારીરિક ઉપચાર ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરશે અને હિપની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે. પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય અન્ય ઇજાઓ, જેમ કે અસ્થિભંગ અથવા આંસુ હાજર છે કે કેમ તેના પર નિર્ભર રહેશે. જો હિપ સંયુક્તમાં ઘટાડો થયો હોય અને અન્ય કોઈ ઇજાઓ ન હોય, તો પગ પર વજન મૂકી શકાય તે બિંદુ સુધી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં છથી દસ અઠવાડિયા લાગી શકે છે. સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે તે બે થી ત્રણ મહિનાની વચ્ચે હોઈ શકે છે. જ્યાં સુધી સર્જન અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સંપૂર્ણ સ્પષ્ટતા ન આપે ત્યાં સુધી પગથી વજન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે વ્યક્તિના પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અને અન્ય સર્જનો અથવા નિષ્ણાતો સાથે કામ કરશે.
અસ્થિવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સોલ્યુશન્સ
સંદર્ભ
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). કટોકટી વિભાગ [ડાયજેસ્ટ] માં હિપ, ઘૂંટણ અને પગની અવ્યવસ્થાનું સંચાલન. ઇમરજન્સી મેડિસિન પ્રેક્ટિસ, 19(12 સપ્લ પોઈન્ટ્સ એન્ડ પર્લ્સ), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). કુલ હિપ રિપ્લેસમેન્ટ બાદ ડિસલોકેશન. ડોઇશ આર્ઝટેબ્લાટ ઇન્ટરનેશનલ, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
શું એક્યુપ્રેશરનો સમાવેશ કરવાથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય બિમારીઓ માટે કુદરતી સારવાર અજમાવવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે અસરકારક રાહત અને લાભો મળી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
એક્યુપ્રેશર
એક્યુપ્રેશર એ પૂરક દવાનો એક પ્રકાર છે જે તેની સરળતા અને સુલભતાને કારણે લોકપ્રિયતામાં વધારો કરી રહી છે. તે વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016) કોઈપણ તેને શીખી શકે છે, અને કોઈ ખાસ સાધનોની જરૂર નથી. તે કોઈ જાણીતી આડઅસરો વિના અસરકારક અને સલામત ઉપચારાત્મક વિકલ્પ છે. (યંગમી ચો એટ અલ., 2021) તે એક્યુપંક્ચર જેવું જ ખર્ચ-અસરકારક હસ્તક્ષેપ છે. (લુકાસ ઇઝરાયેલ એટ અલ., 2021)
આ શુ છે?
એક્યુપ્રેશરનો ખ્યાલ ઊર્જાને સંતુલિત કરવા અને આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વિવિધ અવયવો સાથે જોડાયેલ મેરિડીયન અથવા ચેનલોમાં એક્યુપોઇન્ટ અથવા દબાણ બિંદુઓને સક્રિય કરે છે. પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે વ્યક્તિની ઊર્જાની ગુણવત્તા અથવા સ્થિતિ તેના સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016) એક્યુપ્રેશર એ આંગળીઓ અથવા સાધનનો ઉપયોગ કરીને એક્યુપોઇન્ટની ઉત્તેજના છે. અમ્મા, શિયાત્સુ, તુઈ ના અને થાઈ મસાજ જેવી મસાજ તકનીકો તેમની સારવારમાં એક્યુપ્રેશરનો સમાવેશ કરે છે અને એક્યુપંક્ચર જેવી જ ઊર્જા ચેનલોને અનુસરે છે.
તે કામ કરે છે
એક્યુપ્રેશર એક્યુપંક્ચરની જેમ જ કામ કરે છે. ગેટ કંટ્રોલ થિયરી એ થિયરી કરે છે કે આનંદની આવેગ મગજમાં પીડા આવેગ કરતાં ચાર ગણી ઝડપથી પહોંચે છે. સતત આનંદદાયક આવેગ ન્યુરલ ગેટ બંધ કરે છે અને પીડા જેવા ધીમા સંદેશાઓને અવરોધે છે. આ સિદ્ધાંત મુજબ, એક્યુપ્રેશર પીડાની ધારણા થ્રેશોલ્ડને સુધારે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016) ઉત્તેજક એક્યુપોઇન્ટ્સ કાર્યાત્મક પ્રતિભાવોને સક્રિય કરે છે, જેમ કે હોર્મોન્સ મુક્ત કરવા. આ હોર્મોન્સ વિવિધ કાર્યો કરે છે, શારીરિક, અંગોના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા જેવા, અને માનસિક, જેમ કે લાગણીઓનું નિયમન કરવું, અને તેને મુક્ત કરવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016)
એક્યુપ્રેશર એ એક સરળ અને અસરકારક હસ્તક્ષેપ છે જે સ્વયં અથવા વ્યવસાયિક રીતે સંચાલિત થઈ શકે છે.
એક્યુપોઇન્ટ્સ કોણી, આંગળીઓ, પગ, નકલ્સ, હથેળીઓ અથવા અંગૂઠામાં સક્રિય થાય છે.
જોકે એક્યુપ્રેશરને વિશિષ્ટ સાધનોની જરૂર નથી, તે સુવિધા માટે ઉપલબ્ધ છે.
કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો ઉપયોગ કરે છે બિયન પત્થરો એક્યુપોઇન્ટને સક્રિય કરવા.
એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ ઘણીવાર આધુનિક દવાઓની સાથે કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે સામાન્ય અથવા સહઅસ્તિત્વમાં રહેલા લક્ષણો, જેમ કે ચિંતા અથવા તણાવની સારવાર કરે છે. કેટલીક શરતો કે જેના માટે એક્યુપ્રેશર અસરકારક હોઈ શકે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે.
તણાવ અને થાક ઘટાડો
તણાવ અને થાક સામાન્ય છે પરંતુ જો સતત અથવા ગંભીર હોય તો ઘણી વખત અન્ય બિમારીઓ અથવા પરિસ્થિતિઓ સાથે ઉદ્ભવે છે, ચિંતા અને થાક વ્યક્તિની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની ક્ષમતાને ઘટાડીને જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. શિફ્ટ વર્ક નર્સોને જોતા અભ્યાસમાં જેઓ તેમના કામની તીવ્રતાથી તણાવ અને થાક અનુભવે છે, એક્યુપ્રેશર તેમના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. (યંગમી ચો એટ અલ., 2021) સ્તન કેન્સર બચી ગયેલા લોકો સાથેના અભ્યાસમાં, એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ થાકના સ્તરને ઘટાડવા માટે પણ કરવામાં આવ્યો હતો અને સ્તન કેન્સર માટે માનક સંભાળની સાથે સતત થાકને નિયંત્રિત કરવા માટે એક અસરકારક અને ઓછા ખર્ચે વિકલ્પ તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું. (સુઝાના મારિયા ઝિક એટ અલ., 2018) (સુઝાના એમ ઝિક એટ અલ., 2016)
ચિંતા અને હતાશા સાથે મદદ કરી શકે છે
ડિપ્રેશન અને ચિંતા ડિસઓર્ડરનો ભાગ હોઈ શકે છે અથવા તેમના પોતાના પર અસ્તિત્વ ધરાવે છે. એક્યુપ્રેશર સ્થિતિ અથવા બિમારીના ભાગ રૂપે ઊભી થતી કેટલીક ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શિફ્ટ વર્ક નર્સના અભ્યાસમાં, એક્યુપ્રેશર ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. (યંગમી ચો એટ અલ., 2021) અન્ય અભ્યાસોમાં, એક્યુપ્રેશરથી ચિંતાના સ્કોર્સમાં ઘટાડો થયો અને હળવાથી મધ્યમ લક્ષણો ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં સુધારો થયો. (એલિઝાબેથ મોન્સન એટ અલ., 2019) (જિંગ્ઝિયા લિન એટ અલ., 2022) (સુઝાના મારિયા ઝિક એટ અલ., 2018)
પીડા ઘટાડો
વ્યક્તિઓ વિવિધ કારણોસર શારીરિક પીડા અનુભવે છે. પીડા અસ્થાયી માંથી આવી શકે છે રમતો ઇજાઓ, કામ, અચાનક બેડોળ હલનચલન અને/અથવા લાંબી માંદગી. એક્યુપ્રેશર પૂરક ઉપચાર તરીકે પીડાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. (એલિઝાબેથ મોન્સન એટ અલ., 2019) એક અભ્યાસમાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્પોર્ટ્સ ઈજા ધરાવતા એથ્લેટ્સે એક્યુપ્રેશર ઉપચારની ત્રણ મિનિટ પછી પીડાની તીવ્રતામાં ઘટાડો નોંધ્યો હતો. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) અન્ય એક અભ્યાસમાં, સ્તન કેન્સરથી બચેલા લોકોએ એક્યુપ્રેશર સાથે નોંધપાત્ર સુધારાઓ દર્શાવ્યા. (સુઝાના મારિયા ઝિક એટ અલ., 2018)
ઉબકા રાહત
ઉબકા અને ઉલટી એ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે સગર્ભા હોય અથવા કીમોથેરાપી કરાવી રહી હોય તેમના માટે સામાન્ય છે. તે દવાની આડઅસર પણ હોઈ શકે છે અથવા આધાશીશી અથવા અપચો સાથે ઊભી થઈ શકે છે. એવા પુરાવા છે કે એક્યુપ્રેશર લક્ષણોને દૂર કરવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધકો માને છે કે પ્રમાણભૂત સારવારની સાથે કીમોથેરાપી-પ્રેરિત ઉબકા અને ઉલટીની સારવાર માટે ઓરીક્યુલર એક્યુપ્રેશર તરીકે ઓળખાતા ચોક્કસ પ્રકારનું એક્યુપ્રેશર સૌથી અસરકારક છે. (જિંગ-યુ ટેન એટ અલ., 2022) જો કે, ઉબકા અને ઉલ્ટીની સારવાર માટે આ એક સક્ષમ, ચાલુ વિકલ્પ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. (હીથર ગ્રીનલી એટ અલ., 2017)
સ્લીપ બેટર
સ્તન કેન્સરના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે એક્યુપ્રેશર અસરકારક અને ઓછા ખર્ચે વિકલ્પ બની શકે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આરામ આપતી એક્યુપ્રેશર તકનીકો સ્તન કેન્સરથી બચેલા લોકોમાં ઊંઘની ગુણવત્તા અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, સંશોધકો નોંધે છે કે એક્યુપ્રેશરને ઉત્તેજિત કરવા કરતાં ઊંઘ અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે હળવા એક્યુપ્રેશર વધુ અસરકારક છે. (સુઝાના એમ ઝિક એટ અલ., 2016)
એલર્જી ઘટાડો
એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ એ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને કારણે થતી બળતરા છે. અગાઉના અજમાયશમાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપ્રેશર મોસમી એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહના લક્ષણો અને એલર્જીની દવાઓની જરૂરિયાતને ઘટાડીને એકંદર આરોગ્યને સુધારી શકે છે. (લુકાસ ઇઝરાયેલ એટ અલ., 2021) સંશોધકોએ એ પણ નોંધ્યું છે કે વ્યક્તિઓ સ્વ-મસાજના સ્વરૂપ તરીકે સ્વ-એપ્લાય્ડ એક્યુપ્રેશર ઉપચારનું પાલન કરે તેવી શક્યતા છે. (લુકાસ ઇઝરાયેલ એટ અલ., 2021)
એક્યુપ્રેશર સારવાર શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે કોઈ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય. ઇન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમે ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ અને વિશિષ્ટ ક્લિનિકલ સેવાઓ વિકસાવીને ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર કરીએ છીએ. લવચીકતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. જો અન્ય સારવારની જરૂર હોય, તો વ્યક્તિઓને તેમની ઈજા, સ્થિતિ અને/અથવા બિમારી માટે સૌથી યોગ્ય એવા ક્લિનિક અથવા ચિકિત્સક પાસે મોકલવામાં આવશે.
ફંક્શનલ ફુટ ઓર્થોટિક્સ વડે પ્રદર્શનમાં વધારો
સંદર્ભ
મહેતા, પી., ધપ્ટે, વી., કદમ, એસ., અને ધાપ્ટે, વી. (2016). સમકાલીન એક્યુપ્રેશર થેરાપી: રોગનિવારક બિમારીઓની પીડારહિત પુનઃપ્રાપ્તિ માટે એડ્રોઇટ ઉપચાર. પરંપરાગત અને પૂરક દવાનું જર્નલ, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). દક્ષિણ કોરિયામાં શિફ્ટવર્ક નર્સોની તાણ, થાક, ચિંતા અને સ્વ-અસરકારકતા પર મેરિડીયન એક્યુપ્રેશરની અસરો. પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). કેન્સર સર્વાઈવર્સમાં સહ-બનતા લક્ષણો પર સ્વ-એક્યુપ્રેશરની અસર. JNCI કેન્સર સ્પેક્ટ્રમ, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). સ્તન કેન્સર સર્વાઈવર્સમાં સતત કેન્સર-સંબંધિત થાક માટે સ્વ-સંચાલિત એક્યુપ્રેશરના 2 પ્રકારોની તપાસ: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. જામા ઓન્કોલોજી, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., અને વાગી, ડી. (2019). બિયોન્ડ પિલ્સ: સ્વ-રેટેડ પેઇન અને ચિંતાના સ્કોર્સ પર એક્યુપ્રેશરની અસર. વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાનું જર્નલ (ન્યૂ યોર્ક, એનવાય), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
લિન, જે., ચેન, ટી., હી, જે., ચુંગ, આરસી, મા, એચ., અને ત્સાંગ, એચ. (2022). ડિપ્રેશન પર એક્યુપ્રેશર સારવારની અસરો: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ સાયકિયાટ્રી, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). શું એક્યુપ્રેશર માર્કને હિટ કરે છે? તીવ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્પોર્ટસ ઈન્જરીઝવાળા એથ્લેટ્સમાં પીડા અને ચિંતા રાહત માટે એક્યુપ્રેશરની ત્રણ-આર્મ રેન્ડમાઇઝ્ડ પ્લેસબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ. ક્લિનિકલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ મેડિસિન: કેનેડિયન એકેડેમી ઓફ સ્પોર્ટ મેડિસિનનું અધિકૃત જર્નલ, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). સ્તન કેન્સરના દર્દીઓમાં કીમોથેરાપી-પ્રેરિત ઉબકા અને ઉલટી પર ઓરીક્યુલર એક્યુપ્રેશરની અસરો: પ્રારંભિક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ. BMC પૂરક દવા અને ઉપચાર, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, અને ત્રિપાઠી, ડી. (2017). સ્તન કેન્સરની સારવાર દરમિયાન અને પછી એકીકૃત ઉપચારના પુરાવા-આધારિત ઉપયોગ પર ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા. CA: ચિકિત્સકો માટે કેન્સર જર્નલ, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). ઘૂંટણની ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસની સારવાર કરતા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પર ફોકલ થર્મલ થેરાપીની અસર પર રેન્ડમાઈઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જરી એન્ડ રિસર્ચ, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
ખભા અને ઉપલા પીઠનો દુખાવો અનુભવતા વ્યક્તિઓ માટે, શું પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસ સંભવિત કારણ હોઈ શકે છે?
અનુક્રમણિકા
પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસ
સ્કેપ્યુલા/શોલ્ડર બ્લેડ એ હાડકું છે જે શરીરના ઉપરના ભાગમાં અને ખભાની હિલચાલ સાથે સ્થાન બદલી નાખે છે. ખભા અને કરોડરજ્જુના સામાન્ય કાર્ય માટે સ્કેપુલા ગતિ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે ખભાની અસાધારણ અથવા અચાનક હલનચલન થાય છે, ત્યારે બળતરા અને પીડાનાં લક્ષણો વિકસી શકે છે. (ઓગસ્ટિન એચ. કોન્ડુઆહ એટ અલ., 2010)
સામાન્ય સ્કેપુલા કાર્ય
સ્કેપ્યુલા એ પાંસળીના પાંજરાની બહાર ઉપલા પીઠ પર ત્રિકોણાકાર હાડકું છે. તેની બહારની અથવા બાજુની બાજુમાં ખભાના સાંધાના સોકેટ/ગ્લેનોઇડનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે બાકીનું હાડકું ખભા અને પીઠના જુદા જુદા સ્નાયુઓ માટે જોડાણ બિંદુ તરીકે કામ કરે છે. હાથને આગળ અને પાછળ ખસેડતી વખતે સ્કેપ્યુલા પાંસળીના પાંજરા પર ફેરવાય છે. આ ચળવળ કહેવામાં આવે છે સ્કેપ્યુલોથોરેસિક ગતિ અને ઉપલા હાથપગ અને ખભાના સાંધાના સામાન્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે સ્કેપ્યુલા સંકલિત ગતિમાં સરકતું નથી, ત્યારે ધડ અને ખભાના સાંધાનું કાર્ય સખત અને પીડાદાયક બની શકે છે. (જેઇ કુહન એટ અલ., 1998)
સ્કેપ્યુલર બુર્સા
બુર્સા એ પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળી છે જે બંધારણો, શરીરના પેશીઓ, હાડકાં અને રજ્જૂ વચ્ચે સરળ, ગ્લાઈડિંગ ગતિને મંજૂરી આપે છે. બુર્સ સમગ્ર શરીરમાં જોવા મળે છે, જેમાં ઘૂંટણની આગળ, હિપની બહાર અને ખભાના સાંધાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે બર્સામાં સોજો આવે છે અને બળતરા થાય છે, ત્યારે સામાન્ય હલનચલન પીડાદાયક બની શકે છે. પીઠના ઉપરના ભાગમાં સ્કેપુલાની આસપાસ બુર્સ હોય છે. આમાંથી બે બર્સા કોથળીઓ હાડકાં અને સેરાટસ અગ્રવર્તી સ્નાયુની વચ્ચે છે જે છાતીની દિવાલ પર સ્કેપ્યુલર હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે. એક બુર્સા કોથળી સ્કેપુલાના ઉપરના ખૂણા પર, ગરદનના પાયામાં કરોડરજ્જુની નજીક સ્થિત છે, અને બીજી સ્કેપુલાના નીચલા ખૂણા પર, મધ્ય-પીઠની નજીક છે. પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસ દ્વારા અથવા બંને બર્સા કોથળીઓને અસર થઈ શકે છે. સ્કેપ્યુલા અને આસપાસના રજ્જૂની આસપાસ અન્ય બુર્સી છે, પરંતુ બે ખૂણાની કોથળીઓ પ્રાથમિક બુર્સી છે જે પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસ વિકસાવે છે.
બળતરા
જ્યારે આ બર્સાઈ સોજો અને બળતરા, સોજો અને ઘટ્ટ થઈ જાય છે, ત્યારે આ સ્થિતિને બર્સિટિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે બર્સિટિસ સ્કેપુલાની નજીક થાય છે, સ્નાયુઓ અને ખભાના બ્લેડની હિલચાલ અસ્વસ્થતા અને પીડા તરફ દોરી શકે છે. પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સ્કેપુલાની તપાસ ખભાના બ્લેડની અસામાન્ય હલનચલન દર્શાવી શકે છે. આ પાંખો તરફ દોરી શકે છે, જ્યાં ખભાની બ્લેડ પાંસળીના પાંજરામાં યોગ્ય રીતે પકડી શકાતી નથી અને અસામાન્ય રીતે બહાર નીકળી જાય છે. સ્કેપ્યુલાની પાંખ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં સામાન્ય રીતે ખભાના સાંધામાં અસામાન્ય મિકેનિક્સ હોય છે કારણ કે ખભાની સ્થિતિ બદલાઈ જાય છે.
કારણો
પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસના કારણો વિવિધ હોઈ શકે છે. અતિશય ઉપયોગ સિન્ડ્રોમ સૌથી સામાન્ય છે, જ્યાં ચોક્કસ પ્રવૃત્તિ બરસામાં બળતરા પેદા કરે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
રમત-ગમત સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓ જે પુનરાવર્તિત ઉપયોગથી પરિણમે છે.
આઘાતજનક ઇજાઓ જે બર્સામાં બળતરા અથવા બળતરા પેદા કરે છે.
કેટલીક પરિસ્થિતિઓ અસાધારણ શરીરરચના અથવા હાડકાના પ્રોટ્યુબરન્સનું કારણ બની શકે છે, જે બરસાને બળતરા કરે છે. એક સ્થિતિ એ સૌમ્ય અસ્થિ વૃદ્ધિ છે જેને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (એન્ટોનિયો માર્સેલો ગોંસાલ્વેસ ડી સોઝા અને રોસાલ્વો ઝોસિમો બિસ્પો જુનિયર 2014) આ વૃદ્ધિ સ્કેપુલામાંથી બહાર નીકળી શકે છે, જે બળતરા અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે.
સારવાર
પેરીસ્કેપ્યુલર બર્સિટિસની સારવાર રૂઢિચુસ્ત સાથે શરૂ થાય છે ઉપચાર. સમસ્યાને સુધારવા માટે આક્રમક સારવારની ભાગ્યે જ જરૂર પડે છે. સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
બાકીના
પ્રથમ પગલું એ છે કે ચિડાઈ ગયેલા બરસાને આરામ કરવો અને બળતરાનું સમાધાન કરવું.
આમાં થોડા અઠવાડિયા લાગી શકે છે અને શારીરિક, રમતગમત અથવા કાર્ય-સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓમાં ફેરફાર કરીને પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે.
આઇસ
બરફ બળતરા ઘટાડવા અને પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગી છે.
ઈજાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બરફ કરવી તે જાણવાથી પીડા અને સોજોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
શારીરિક ઉપચાર
શારીરિક ઉપચાર વિવિધ કસરતો અને ખેંચાણ દ્વારા બળતરાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.
થેરાપી સ્કેપ્યુલર મિકેનિક્સને સુધારી શકે છે જેથી ઇજા ચાલુ અને વારંવાર થતી નથી.
પાંસળીના પાંજરા પર સ્કેપ્યુલાની અસામાન્ય હિલચાલ માત્ર બર્સિટિસના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ જો આ અસામાન્ય મિકેનિક્સ પર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો, સમસ્યા પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.
દવાઓ બળતરા પ્રતિભાવને અવરોધિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોઈપણ દવા લેતા પહેલા, વ્યક્તિઓએ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે સલામત છે.
કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન્સ
કોર્ટિસોન શોટ સાથેની સફળ સારવાર એ સંકેત છે કે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય તેવા વ્યક્તિઓ માટે શસ્ત્રક્રિયા વધુ અસરકારક રહેશે.
કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન્સ બળતરાના સ્થળે સીધા જ શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી માત્રા પહોંચાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. (ઓગસ્ટિન એચ. કોન્ડુઆહ એટ અલ., 2010)
કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન એક વ્યક્તિને કેટલા ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે તેના સંદર્ભમાં મર્યાદિત હોવા જોઈએ, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જો કે, જ્યારે નિદાનની પુષ્ટિ થાય ત્યારે જ કોર્ટિસોન શોટ લેવા જોઈએ.
સર્જરી
શસ્ત્રક્રિયા ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે પરંતુ રૂઢિચુસ્ત સારવારથી રાહત મેળવવામાં અસમર્થ હોય તેવા વ્યક્તિઓમાં તે અસરકારક હોઈ શકે છે.
શસ્ત્રક્રિયાનો ઉપયોગ ઘણીવાર અસામાન્ય સ્કેપ્યુલર શરીરરચના ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે થાય છે, જેમ કે અસ્થિ વૃદ્ધિ અથવા ગાંઠ.
ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમે તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે અનુકૂળતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો દ્વારા વ્યક્તિની ક્ષમતામાં સુધારો કરીને ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર કરીએ છીએ. અમારી શિરોપ્રેક્ટર સંભાળ યોજનાઓ અને ક્લિનિકલ સેવાઓ વિશિષ્ટ છે અને ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે. જો અન્ય સારવારની જરૂર હોય, તો વ્યક્તિઓને તેમની ઈજા, સ્થિતિ અને/અથવા બિમારી માટે સૌથી યોગ્ય એવા ક્લિનિક અથવા ચિકિત્સક પાસે મોકલવામાં આવશે.
કુહન, જેઇ, પ્લાનર, કેડી, અને હોકિન્સ, આરજે (1998). લાક્ષાણિક સ્કેપ્યુલોથોરાસિક ક્રેપિટસ અને બર્સિટિસ. ધ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
ડી સોઝા, એએમ, અને બિસ્પો જુનિયર, આરઝેડ (2014). ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોમા: અવગણો અથવા તપાસ કરો?. રેવિસ્ટા બ્રાઝિલીરા ડી ઓર્ટોપીડિયા, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
વજન ઉપાડતી વ્યક્તિઓ માટે, વજન ઉપાડતી વખતે કાંડાને સુરક્ષિત રાખવા અને ઇજાઓ અટકાવવાના રસ્તાઓ છે?
અનુક્રમણિકા
કાંડા રક્ષણ
કાંડા જટિલ સાંધા છે. કાર્યો કરતી વખતે અથવા વજન ઉપાડતી વખતે કાંડા સ્થિરતા અને ગતિશીલતામાં નોંધપાત્ર ફાળો આપે છે. તેઓ હાથનો ઉપયોગ કરીને હલનચલન માટે ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે અને વસ્તુઓને સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત રીતે લઈ જવા અને ઉપાડવા માટે સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે (નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2024). વજન ઉપાડવાનું સામાન્ય રીતે કાંડાને મજબૂત અને સ્થિર કરવા માટે કરવામાં આવે છે; જો કે, આ હલનચલનથી કાંડામાં દુખાવો થઈ શકે છે અને જો યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે તો ઈજાઓ થઈ શકે છે. કાંડાનું રક્ષણ કાંડાને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને તાણ અને ઇજાઓ ટાળવા માટેની ચાવી છે.
કાંડાની મજબૂતાઈ
હાથ અને હાથના હાડકાં વચ્ચે કાંડાના સાંધા સુયોજિત છે. કાંડા આઠ અથવા નવ કુલ નાના હાડકાં/કાર્પલ હાડકાંની બે હરોળમાં ગોઠવાયેલા હોય છે અને અસ્થિબંધન દ્વારા હાથ અને હાથના હાડકાં સાથે જોડાયેલા હોય છે, જ્યારે રજ્જૂ આસપાસના સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડે છે. કાંડાના સાંધા એ કોન્ડીલોઇડ અથવા સંશોધિત બોલ અને સોકેટ સાંધા છે જે વળાંક, વિસ્તરણ, અપહરણ અને વ્યસન ગતિવિધિઓમાં મદદ કરે છે. (નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન. 2024) આનો અર્થ એ છે કે કાંડા ગતિના તમામ પ્લેનમાં ખસેડી શકે છે:
બાજુ બાજુ
ઉપર અને નીચે
ફેરવો
આ ગતિની વિશાળ શ્રેણી પૂરી પાડે છે પરંતુ તે અતિશય ઘસારોનું કારણ બની શકે છે અને તાણ અને ઈજાના જોખમને વધારી શકે છે. આગળના ભાગમાં સ્નાયુઓ અને હાથની આંગળીઓને પકડવા માટે જરૂરી હલનચલનને નિયંત્રિત કરે છે. આ સ્નાયુઓ અને તેમાં સામેલ રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન કાંડામાંથી પસાર થાય છે. કાંડાને મજબુત બનાવવાથી તેઓ મોબાઈલ રાખશે, ઈજાઓ અટકાવવામાં મદદ કરશે અને પકડની મજબૂતાઈને વધારશે અને જાળવી રાખશે. વેઈટલિફ્ટર્સ અને પાવરલિફ્ટર્સ પરની સમીક્ષામાં જે તેઓને કેવી ઈજાઓ થાય છે તેની તપાસ કરી, કાંડાની ઈજાઓ સામાન્ય હતી, જેમાં સ્નાયુ અને કંડરાની ઈજાઓ વેઈટલિફ્ટર્સમાં સૌથી સામાન્ય છે. (ઉલરીકા આસા એટ અલ., 2017)
કાંડાનું રક્ષણ કરવું
કાંડા સંરક્ષણ એક બહુ-અભિગમનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમાં સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને ઇજાઓને રોકવા માટે સતત વધતી શક્તિ, ગતિશીલતા અને લવચીકતાનો સમાવેશ થાય છે. કોઈપણ નવી કસરતને ઉપાડવા અથવા તેમાં જોડાતા પહેલા, વ્યક્તિઓએ તેમના પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા, ભૌતિક ચિકિત્સક, ટ્રેનર, તબીબી નિષ્ણાત અથવા સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કે કઈ કસરત સુરક્ષિત છે અને ઈજાના ઇતિહાસ અને આરોગ્યના વર્તમાન સ્તરના આધારે લાભો પ્રદાન કરે છે..
ગતિશીલતા વધારો
ગતિશીલતા તાકાત અને ટકાઉપણું માટે જરૂરી સ્થિરતા જાળવી રાખતી વખતે કાંડાને ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીની મંજૂરી આપે છે. કાંડાના સાંધામાં ગતિશીલતાનો અભાવ જડતા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે. લવચીકતા ગતિશીલતા સાથે જોડાયેલ છે, પરંતુ વધુ પડતી લવચીકતા અને સ્થિરતાનો અભાવ ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે. કાંડાની ગતિશીલતા વધારવા માટે, નિયંત્રણ અને સ્થિરતા સાથે ગતિની શ્રેણીને સુધારવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ વખત કસરત કરો. આ ઉપરાંત, કાંડાને ફેરવવા અને ગોળ કરવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન નિયમિત વિરામ લેવાથી અને આંગળીઓને ખેંચવા માટે હળવેથી પાછળ ખેંચવાથી તણાવ અને જડતા દૂર કરવામાં મદદ મળશે જે ગતિશીલતાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
હૂંફાળું
વર્કઆઉટ કરતા પહેલા, વર્કઆઉટ કરતા પહેલા કાંડા અને બાકીના શરીરને ગરમ કરો. હળવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સાથે પ્રારંભ કરો જેથી સાંધામાં સાયનોવિયલ પ્રવાહી સાંધાને લુબ્રિકેટ કરવા માટે ફરતા હોય, જે સરળ હલનચલન માટે પરવાનગી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિઓ મુઠ્ઠીઓ બનાવી શકે છે, તેમના કાંડાને ફેરવી શકે છે, ગતિશીલતાની કસરતો કરી શકે છે, ફ્લેક્સ કરી શકે છે અને કાંડાને લંબાવી શકે છે અને આંગળીઓને હળવેથી પાછળ ખેંચવા માટે એક હાથનો ઉપયોગ કરી શકે છે. રમતગમતની લગભગ 25% ઇજાઓમાં હાથ અથવા કાંડાનો સમાવેશ થાય છે. આમાં હાયપરએક્સ્ટેંશન ઈજા, અસ્થિબંધન આંસુ, આગળ-અંદર અથવા અંગૂઠા-બાજુના કાંડામાં વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ, એક્સટેન્સર ઇજાઓ અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. (ડેનિયલ એમ. એવરી 3જી એટ અલ., 2016)
સખ્ત કસરતો
મજબૂત કાંડા વધુ સ્થિર છે, અને તેમને મજબૂત કરવાથી કાંડાનું રક્ષણ મળી શકે છે. કાંડાની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરતી કસરતોમાં પુલ-અપ્સ, ડેડલિફ્ટ્સ, લોડેડ કેરી અને Zottman કર્લ્સ. રોજિંદા કાર્યો કરવા, તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ અને વેઇટલિફ્ટિંગ સાથે સતત સફળતા મેળવવા માટે પકડની શક્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. (રિચાર્ડ ડબલ્યુ. બોહાનન 2019) ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિઓને તેમની ડેડલિફ્ટ્સ પર વજન વધારવામાં મુશ્કેલી પડે છે કારણ કે તેમના હાથમાંથી બાર સરકી જાય છે તેમના કાંડા અને પકડની શક્તિ અપૂરતી હોઈ શકે છે.
આવરણ
કાંડાની સમસ્યાઓ અથવા ચિંતાઓ ધરાવતા લોકો માટે કાંડાના આવરણ અથવા પકડ-સહાયક ઉત્પાદનો ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. તેઓ ઉપાડતી વખતે વધારાની બાહ્ય સ્થિરતા પ્રદાન કરી શકે છે, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ પર પકડનો થાક અને તાણ ઘટાડે છે. જો કે, ઇલાજ-બધા માપદંડ તરીકે વીંટાળેલા પર આધાર ન રાખવાની અને વ્યક્તિગત શક્તિ, ગતિશીલતા અને સ્થિરતા સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કાંડાની ઇજાઓવાળા એથ્લેટ્સ પરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇજાઓ પહેલા 34% સમય રેપ પહેરવામાં આવી હોવા છતાં ઇજાઓ હજુ પણ થાય છે. કારણ કે મોટાભાગના ઇજાગ્રસ્ત એથ્લેટ્સ રેપનો ઉપયોગ કરતા ન હતા, આ સંભવિત નિવારક પગલાં તરફ નિર્દેશ કરે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો સંમત થયા હતા કે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. (અમ્ર તૌફિક એટ અલ., 2021)
વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ અટકાવવી
જ્યારે શરીરનો કોઈ વિસ્તાર યોગ્ય આરામ વિના ઘણી પુનરાવર્તિત ગતિઓમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તે ઝડપથી પહેરવામાં આવે છે, તાણ આવે છે અથવા સોજો આવે છે, જેનાથી વધુ પડતા ઉપયોગને ઈજા થાય છે. વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓનાં કારણો વિવિધ છે પરંતુ તેમાં સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને તાણને રોકવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વિવિધ વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થતો નથી. વેઇટલિફ્ટર્સમાં ઇજાઓના વ્યાપ પર સંશોધન સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે 25% વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે કંડરાની ઇજાઓ હતી. (ઉલરીકા આસા એટ અલ., 2017) વધુ પડતા ઉપયોગને રોકવાથી કાંડાની સંભવિત સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે.
યોગ્ય ફોર્મ
દરેક વર્કઆઉટ/તાલીમ સત્ર દરમિયાન હલનચલનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું અને યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરવો તે જાણવું ઇજાઓને રોકવા માટે જરૂરી છે. એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર, સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક શીખવી શકે છે કે કેવી રીતે પકડને સમાયોજિત કરવી અથવા યોગ્ય ફોર્મ જાળવી રાખવું.
વ્યાયામ કાર્યક્રમ ઉપાડવા અથવા શરૂ કરતા પહેલા ક્લિયરન્સ માટે તમારા પ્રદાતાને જોવાની ખાતરી કરો. ઈજા મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક તાલીમ અને પૂર્વવસન અંગે સલાહ આપી શકે છે અથવા જો જરૂરી હોય તો રેફરલ કરી શકે છે.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). વેઇટલિફ્ટર્સ અને પાવરલિફ્ટર્સ વચ્ચે ઇજાઓ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
એવરી, ડીએમ, 3જી, રોડનર, સીએમ, અને એડગર, સીએમ (2016). રમત-ગમત સંબંધિત કાંડા અને હાથની ઇજાઓ: એક સમીક્ષા. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જરી એન્ડ રિસર્ચ, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). પકડની શક્તિ: મોટી વયના લોકો માટે અનિવાર્ય બાયોમાર્કર. વૃદ્ધત્વમાં ક્લિનિકલ હસ્તક્ષેપ, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
ચોક્કસ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના તીવ્ર એપિસોડનું કારણ બની શકે છે, અને ક્રોનિક પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું નિદાન કરાયેલ વ્યક્તિઓ માટે, શું શારીરિક ઉપચાર દવાઓ, પ્રક્રિયાઓ અને જીવનશૈલી ગોઠવણો સાથે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સુરક્ષિત રીતે ફરવાની ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સારવાર
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સારવારમાં ચેતાના બગડતા નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરવા માટે લક્ષણોની ઉપચાર અને તબીબી વ્યવસ્થાપનનો સમાવેશ થાય છે.
પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના તીવ્ર પ્રકારો માટે, તબીબી હસ્તક્ષેપ અને ઉપચારો અંતર્ગત પ્રક્રિયાની સારવાર કરી શકે છે, સ્થિતિ સુધારી શકે છે.
પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના ક્રોનિક પ્રકારો માટે, તબીબી હસ્તક્ષેપ અને જીવનશૈલીના પરિબળો સ્થિતિની પ્રગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ક્રોનિક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સારવાર પીડાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અને નુકસાન અથવા ચેપથી ઓછી થતી સંવેદનાના વિસ્તારોને સુરક્ષિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
સ્વ-સંભાળ અને જીવનશૈલી ગોઠવણો
જે વ્યક્તિઓને પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું નિદાન થયું છે અથવા તેમને આ સ્થિતિ વિકસાવવાનું જોખમ છે, તેમના માટે જીવનશૈલીના પરિબળો લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને ચેતાના નુકસાનને બગડતા અટકાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને સ્થિતિને વિકસિત થવાથી પણ અટકાવી શકે છે. (જોનાથન એન્ડર્સ એટ અલ., 2023)
પેઇન મેનેજમેન્ટ
વ્યક્તિઓ આ સ્વ-સંભાળ ઉપચારો અજમાવી શકે છે અને જોઈ શકે છે કે શું અને જે તેમની અગવડતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પછી તેઓ કામ કરી શકે તેવો નિયમિત વિકાસ કરી શકે છે. પીડા લક્ષણો માટે સ્વ-સંભાળમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પીડાદાયક વિસ્તારો પર ગરમ હીટિંગ પેડ મૂકો.
પીડાદાયક વિસ્તારો પર કૂલિંગ પેડ (બરફ નહીં) મૂકવું.
આરામના સ્તરો પર આધાર રાખીને, વિસ્તારને આવરી લેવો અથવા તેને ઢાંકી રાખવો.
ઢીલા-ફિટિંગ કપડાં, મોજાં, પગરખાં અને/અથવા ગ્લોવ્સ પહેરો જે બળતરા પેદા કરી શકે તેવી સામગ્રીથી બનેલા ન હોય.
બળતરા પેદા કરી શકે તેવા લોશન અથવા સાબુનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
સુખદાયક ક્રીમ અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરો.
પીડાદાયક વિસ્તારોને સ્વચ્છ રાખવા.
ઇજાઓ નિવારણ
ઓછી થતી સંવેદના એ સૌથી સામાન્ય અસરોમાંની એક છે જે ઠોકર ખાવી, આસપાસ જવામાં મુશ્કેલી અને ઇજાઓ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઇજાઓ અટકાવવા અને નિયમિતપણે તપાસ કરવાથી ચેપગ્રસ્ત ઘા જેવી ગૂંચવણો ટાળવામાં મદદ મળી શકે છે. (નાદજા ક્લાફકે એટ અલ., 2023) ઇજાઓનું સંચાલન અને અટકાવવા માટે જીવનશૈલી ગોઠવણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સારી રીતે ગાદીવાળાં પગરખાં અને મોજાં પહેરો.
પગ, અંગૂઠા, આંગળીઓ અને હાથની નિયમિત તપાસ કરો કે જે કટ અથવા ઉઝરડા અનુભવાયા ન હોય તે જોવા માટે.
ચેપ ટાળવા માટે કાપોને સાફ કરો અને ઢાંકી દો.
રસોઈ અને કામ અથવા બાગકામના સાધનો જેવા તીક્ષ્ણ વાસણો સાથે વધારાની સાવધાની રાખો.
રોગ વ્યવસ્થાપન
જીવનશૈલીના પરિબળો રોગની પ્રગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે જોખમો અને અંતર્ગત કારણો સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલા છે. પેરિફેરલ ન્યુરોપથી અથવા તેની પ્રગતિને રોકવા માટે આના દ્વારા કરી શકાય છે: (જોનાથન એન્ડર્સ એટ અલ., 2023)
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો સ્વસ્થ ગ્લુકોઝનું સ્તર જાળવી રાખો.
કોઈપણ પેરિફેરલ ન્યુરોપથી માટે આલ્કોહોલ ટાળો.
સારી રીતે સંતુલિત આહાર જાળવો, જેમાં વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને શાકાહારીઓ અથવા વેગન માટે.
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપચાર
કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપચાર પીડાદાયક લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે અને જરૂરિયાત મુજબ લઈ શકાય છે. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા ઉપચારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (માઈકલ યુબેરલ એટ અલ., 2022)
ટોપિકલ લિડોકેઈન સ્પ્રે, પેચ અથવા ક્રિમ.
Capsaicin ક્રિમ અથવા પેચો.
ટોપિકલ બર્ફીલા ગરમ
નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ - એડવિલ/આઈબુપ્રોફેન અથવા એલેવ/નેપ્રોક્સેન
ટાયલેનોલ/એસેટામિનોફેન
આ સારવારો પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના પીડાદાયક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે ઓછી થતી સંવેદના, નબળાઇ અથવા સંકલન સમસ્યાઓને સુધારવામાં મદદ કરતી નથી. (જોનાથન એન્ડર્સ એટ અલ., 2023)
પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉપચાર
પેરિફેરલ ન્યુરોપથીની સારવાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉપચારમાં પીડા દવાઓ અને બળતરા વિરોધી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના ક્રોનિક પ્રકારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
આલ્કોહોલિક ન્યુરોપથી
ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી
કીમોથેરાપી પ્રેરિત ન્યુરોપથી
ક્રોનિક પ્રકારો માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન સારવાર પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના તીવ્ર પ્રકારોની સારવારથી અલગ છે.
પેઇન મેનેજમેન્ટ
પ્રિસ્ક્રિપ્શન સારવાર પીડા અને અગવડતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દવાઓમાં સમાવેશ થાય છે (માઈકલ યુબેરલ એટ અલ., 2022)
કેટલીકવાર, જ્યારે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી ગંભીર વિટામિનની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ હોય ત્યારે ઇન્જેક્શન દ્વારા આપવામાં આવેલ પ્રિસ્ક્રિપ્શન સ્ટ્રેન્થ સપ્લિમેન્ટ અથવા વિટામિન B12 પ્રગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન સારવાર અમુક પ્રકારની તીવ્ર પેરિફેરલ ન્યુરોપથીમાં અંતર્ગત પ્રક્રિયાની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એક્યુટ પેરિફેરલ ન્યુરોપથીની સારવાર, જેમ કે મિલર-ફિશર સિન્ડ્રોમ અથવા ગુઇલેન-બેરે સિન્ડ્રોમ, આનો સમાવેશ કરી શકે છે:
કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ
ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન - રોગપ્રતિકારક તંત્ર પ્રોટીન
પ્લાઝમાફેરેસીસ એ એક પ્રક્રિયા છે જે રક્તના પ્રવાહી ભાગને દૂર કરે છે, રક્ત કોશિકાઓ પરત કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની અતિશય સક્રિયતાને સુધારે છે. (Sanja Horvat et al., 2022)
સંશોધકો માને છે કે આ પરિસ્થિતિઓ અને બળતરા વચ્ચે જોડાણ છે ચેતા નુકસાન, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ફેરફાર કરવો એ લક્ષણો અને અંતર્ગત રોગની સારવાર માટે ફાયદાકારક છે.
સર્જરી
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાઓ ચોક્કસ પ્રકારની પેરિફેરલ ન્યુરોપથી ધરાવતા લોકોને લાભ આપી શકે છે. જ્યારે અન્ય સ્થિતિ પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના લક્ષણો અથવા પ્રક્રિયાને વધારે છે, ત્યારે શસ્ત્રક્રિયા લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને રોગની પ્રગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે ચેતા પ્રવેશ અથવા વેસ્ક્યુલર અપૂર્ણતા પરિબળો છે ત્યારે આ અસરકારક સાબિત થયું છે. (વેનકિઆંગ યાંગ એટ અલ., 2016)
પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા
કેટલાક પૂરક અને વૈકલ્પિક અભિગમો વ્યક્તિઓને પીડા અને અગવડતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ક્રોનિક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી ધરાવતા લોકો માટે આ સારવાર ચાલુ વિકલ્પ તરીકે સેવા આપી શકે છે. વિકલ્પોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (નાદજા ક્લાફકે એટ અલ., 2023)
એક્યુપંક્ચરમાં પીડાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં સોય મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે.
એક્યુપ્રેશરમાં પીડાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારો પર દબાણનો સમાવેશ થાય છે.
મસાજ થેરાપી સ્નાયુ તણાવને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ધ્યાન અને આરામની ઉપચારો લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શારીરિક ઉપચાર ક્રોનિક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સાથે જીવવા અને તીવ્ર પેરિફેરલ ન્યુરોપથીમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાના એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે પણ સેવા આપી શકે છે.
શારીરિક ઉપચાર નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં, સંકલન સુધારવામાં અને સુરક્ષિત રીતે આસપાસ જવા માટે સંવેદનાત્મક અને મોટર ફેરફારોને કેવી રીતે અનુકૂલન કરવું તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.
પૂરક અથવા વૈકલ્પિક સારવારની વિચારણા કરતી વ્યક્તિઓને તેમના પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે કે તે તેમની સ્થિતિ માટે સલામત છે કે કેમ. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક વ્યક્તિના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અને/અથવા નિષ્ણાતો સાથે પીડા રાહત પ્રદાન કરવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી સારવાર ઉકેલ વિકસાવવા માટે કામ કરશે.
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી: એક સફળ પુનઃપ્રાપ્તિ વાર્તા
સંદર્ભ
એન્ડર્સ, જે., ઇલિયટ, ડી., અને રાઈટ, ડીઈ (2023). ડાયાબિટીક પેરિફેરલ ન્યુરોપથીની સારવાર માટે ઉભરતા નોનફાર્માકોલોજિક હસ્તક્ષેપ. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને રેડોક્સ સિગ્નલિંગ, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., જ્હોન, એચ., ઝિલ્કે, ટી., શ્મેલિંગ, બી., જોય, એસ., મેર્ટેન્સ, આઈ., બાબાદાગ-સાવાસ, બી., કોહલર, એસ., માહલર, સી., વિટ, સીએમ, સ્ટેઈનમેન, ડી. , … સ્ટોલ્ઝ, આર. (2023). બિન-ફાર્માકોલોજિકલ હસ્તક્ષેપ સાથે કીમોથેરાપી-પ્રેરિત પેરિફેરલ ન્યુરોપથી (સીઆઈપીએન) ની રોકથામ અને સારવાર: પદ્ધતિસરની સ્કોપિંગ સમીક્ષા અને નિષ્ણાત સર્વસંમતિ પ્રક્રિયામાંથી ક્લિનિકલ ભલામણો. તબીબી વિજ્ઞાન (બેઝલ, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatchus, I., & Eerdekens, M. (2022). પીડાદાયક ડાયાબિટીક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી: લિડોકેઇન 700 મિલિગ્રામ મેડિકેટેડ પ્લાસ્ટર અને મૌખિક સારવાર સાથે સ્થાનિક સારવાર વચ્ચે વાસ્તવિક દુનિયાની સરખામણી. BMJ ઓપન ડાયાબિટીસ સંશોધન અને સંભાળ, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
હર્નિએટેડ ડિસ્કમાંથી પીઠનો દુખાવો અનુભવતા વ્યક્તિઓ માટે, શું શસ્ત્રક્રિયા અને શિરોપ્રેક્ટિક વચ્ચેના તફાવતને સમજવાથી વ્યક્તિઓને યોગ્ય સારવાર યોજના શોધવામાં મદદ મળી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
સર્જરી અથવા ચિરોપ્રેક્ટિક
પીઠના દુખાવા સાથે જીવવું એ એક દુઃસ્વપ્ન બની શકે છે, અને છતાં ઘણા લોકો કાળજી લીધા વિના સંઘર્ષ કરે છે. આજે, ત્યાં મોટી સંખ્યામાં શસ્ત્રક્રિયાઓ અને બિન-આક્રમક તકનીકો છે જે કરોડરજ્જુ અને પીઠની સમસ્યાઓની સારવાર અને લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે વધુ સારી છે. જે વ્યક્તિઓ હર્નિએટેડ ડિસ્ક ધરાવતા હોય અથવા તેમના પીઠના દુખાવામાં રાહત મેળવવાની રીતો વિશે ઉત્સુક હોય, તેમના માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા, ભૌતિક ચિકિત્સક, સ્પાઇન નિષ્ણાત અને શિરોપ્રેક્ટર તેમને સારવારના વિકલ્પો વિશે જાણ કરી શકે છે. સર્જરી અને શિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર એ હર્નિએટેડ, મણકાની અથવા સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે લોકપ્રિય સારવાર છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક એ છે જ્યારે કોમલાસ્થિ ડિસ્ક કે જે કરોડરજ્જુને ગાદી બનાવે છે તે સ્થિતિની બહાર જાય છે અને બહાર નીકળી જાય છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે શસ્ત્રક્રિયામાં ડિસ્કને દૂર કરવા અથવા સમારકામનો સમાવેશ થાય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક નોન-સર્જિકલ રીતે ડિસ્કને સ્થાનાંતરિત કરે છે અને કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવે છે.
બંને સારવાર મુખ્ય તફાવતો સાથે સમાન લક્ષ્યો ધરાવે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક કેર
ચિરોપ્રેક્ટિક એ ઉપચારની એક પદ્ધતિ છે જે પાછળ અને મુદ્રાની સમસ્યાઓમાં મદદ કરવા માટે કરોડરજ્જુની ગોઠવણીને સમાયોજિત કરવા અને જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ પ્રશિક્ષિત અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત તબીબી વ્યાવસાયિકો છે જેઓ બિન-સર્જિકલ અભિગમ લે છે, ક્રોનિક પીડા, લવચીકતા અને ગતિશીલતાના મુદ્દાઓ માટે સાબિત ઉપચાર.
તે કામ કરે છે
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને સમર્થન આપે છે. તે પીઠ, ગરદન, પગ, હાથ, પગ અને હાથના સાંધાના દુખાવા માટે ગણવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે સત્રોનો સમાવેશ કરે છે જેમાં શિરોપ્રેક્ટર શારીરિક રીતે અને કાળજીપૂર્વક હાથ દ્વારા કરોડરજ્જુને સમાયોજિત કરે છે, જેને સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન અથવા શિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. (મેડલાઇનપ્લસ. 2023). એક શિરોપ્રેક્ટર સંપૂર્ણ તબીબી મૂલ્યાંકન કરે છે અને નિદાન સ્થાપિત કરવા માટે પરીક્ષણો ચલાવે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર એક સારવાર યોજના વિકસાવશે જેમાં મસાજ અને ભૌતિક ચિકિત્સકોની ટીમ સામેલ હોઈ શકે છે, એક્યુપંક્ચરિસ્ટ, આરોગ્ય કોચ અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની વિવિધ તકનીકો સાથે સારવાર કરવા, લક્ષિત કસરતની ભલામણ કરવા, સારવારને સમર્થન આપવા માટે જીવનશૈલી અને પોષણને સમાયોજિત કરવા અને પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે. સ્ટ્રેચિંગ અને સતત દબાણ સાથે સંયુક્ત, બહુવિધ પદ્ધતિઓ સંયુક્ત ગતિશીલતામાં વધારો કરી શકે છે અને પીડાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે. (નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઈન્ટિગ્રેટિવ હેલ્થ. 2019) શિરોપ્રેક્ટિક થેરાપીને ટેકો આપવા અથવા વધારવા માટે ઉમેરાયેલ પ્રોટોકોલ્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
બળતરા ઘટાડવા અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે હીટિંગ અને બરફ ઉપચાર.
સ્નાયુઓ અને ચેતાને વિદ્યુત રીતે ઉત્તેજીત કરવા માટે ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવો.
આરામ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો વિકસાવવી.
પુનર્વસનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કસરતોનો સમાવેશ કરવો.
નિયમિત ફિટનેસ દિનચર્યાની સ્થાપના કરવી.
આહાર અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો કરવી.
અમુક આહાર પૂરવણીઓ લેવી.
સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન અને ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો લક્ષણોમાં સુધારો કરવા અને ક્રોનિક પીઠના દુખાવાના કિસ્સામાં ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોનિક કટિ / પીઠનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓએ શિરોપ્રેક્ટિક સારવારના છ અઠવાડિયા પછી નોંધપાત્ર સુધારો નોંધાવ્યો છે. (ઇયાન ડી. કુલ્ટર એટ અલ., 2018)
કિંમતો
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારના ખિસ્સા બહારના ખર્ચ વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે.
વીમો સારવારને કવર કરી શકે છે કે નહીં પણ, અને વ્યક્તિએ ચૂકવવાની રહેતી રકમ તેમના કેસની ગંભીરતા, તેમની યોજના શું આવરી લે છે અને તેઓ ક્યાં રહે છે તેના આધારે બદલાઈ શકે છે. એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું કે કિંમત $264 અને $6,171 ની વચ્ચે હોઈ શકે છે. (સિમોન ડેજેનાઇસ એટ અલ., 2015)
સર્જરી
હર્નિએટેડ ડિસ્કની સારવાર માટે ન્યૂનતમ આક્રમક સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓની શ્રેણી છે. આ ક્ષતિગ્રસ્ત ડિસ્કને દૂર કરીને અથવા બદલીને અથવા કરોડરજ્જુને સ્થિર કરીને, પીડા અને બળતરાને દૂર કરીને ચેતા સંકોચનને સરળ બનાવવાનું કામ કરે છે.
તે કામ કરે છે
હર્નિએટેડ ડિસ્ક કરોડના કોઈપણ ભાગમાં થઈ શકે છે પરંતુ પીઠના નીચેના ભાગમાં/કટિ મેરૂદંડમાં અને ગરદન/સર્વિકલ સ્પાઇનમાં તે વધુ સામાન્ય છે. શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યારે: (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2022)
વધુ રૂઢિચુસ્ત સારવારો, જેમ કે દવાઓ અને શારીરિક ઉપચાર, લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અસમર્થ છે.
પીડા અને લક્ષણો દૈનિક જીવન અને કામગીરીને અસર કરે છે.
ઊભા રહેવું કે ચાલવું મુશ્કેલ કે અશક્ય બની જાય છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક ચાલવામાં મુશ્કેલી, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને મૂત્રાશય અથવા આંતરડાના નિયંત્રણની ખોટનું કારણ બને છે.
વ્યક્તિ વ્યાજબી રીતે સ્વસ્થ છે, ચેપ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અથવા સંધિવા વગર.
ઉપયોગમાં લેવાતી ચોક્કસ સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફ્યુઝન સર્જરી
નીચલા પીઠની હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે સ્પાઇનલ ફ્યુઝન એ સૌથી સામાન્ય પ્રક્રિયા છે.
તેમાં કૃત્રિમ હાડકાની સામગ્રીનો ઉપયોગ સ્થિરતા વધારવા અને મુક્ત કરવા અને ચેતા બળતરા અને સંકોચનને રોકવા માટે કરોડરજ્જુને ફ્યુઝ કરવા માટે સામેલ છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજીકલ સર્જન્સ. 2024)
લેમિનોટોમી અને લેમિનેક્ટોમી
હર્નિએટેડ ડિસ્કના લક્ષણો ચેતા પર મૂકવામાં આવેલા કમ્પ્રેશનથી દેખાય છે.
લેમિનોટોમીમાં દબાણને મુક્ત કરવા માટે લેમિના અથવા કરોડરજ્જુની કમાનમાં નાનો કટ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
અન્ય અભિગમમાં કૃત્રિમ ડિસ્ક રોપવાનો સમાવેશ થાય છે.
આનો ઉપયોગ મોટેભાગે નીચલા કરોડના હર્નીયા માટે થાય છે; ઘસાઈ ગયેલી અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત ડિસ્ક દૂર કરવામાં આવે છે, અને એક વિશિષ્ટ પ્રોસ્થેટિક દૂર કરેલી ડિસ્કને બદલે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2022)
આ વધુ ગતિશીલતા માટે પરવાનગી આપે છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક સર્જરીની સફળતા વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે. ન્યૂનતમ આક્રમક તકનીકોમાં પ્રગતિએ લાંબા ગાળાના પરિણામોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો છે, એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 80% એ છ વર્ષના ફોલો-અપમાં સારા-ઉત્તમ પરિણામોની જાણ કરી છે. (જ્યોર્જ જે. ડોહરમન, નાસિર મન્સૂર 2015) જો કે, પુનરાવર્તિત થવાની સંભાવના છે. હર્નિએટેડ કટિ ડિસ્ક ધરાવતી લગભગ 20% થી 25% વ્યક્તિઓ અમુક સમયે ફરીથી હર્નિએશનનો અનુભવ કરે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજીકલ સર્જન્સ. 2024)
કિંમતો
હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે સર્જરી વિશિષ્ટ છે, અને ખર્ચ સારવારના અવકાશ અને સ્કેલ પર આધારિત છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે ચિરોપ્રેક્ટિક અને સર્જરી વચ્ચે પસંદગી કરતી વખતે, સંખ્યાબંધ પરિબળો નિર્ણય નક્કી કરી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શિરોપ્રેક્ટિક એ ઓછો આક્રમક નોન-સર્જિકલ વિકલ્પ છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો હર્નિએટેડ ડિસ્કના ચોક્કસ ગંભીર કિસ્સાઓમાં મદદ કરી શકતા નથી.
ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો હર્નિએટેડ ડિસ્કને વધુ ખરાબ થવાથી અટકાવે છે અને લક્ષણોને સરળ બનાવે છે.
શસ્ત્રક્રિયા ચિરોપ્રેક્ટિક અથવા રૂઢિચુસ્ત સારવાર કરતાં વધુ ઝડપથી પીડા અને લક્ષણો રાહત પૂરી પાડે છે પરંતુ નોંધપાત્ર પુનઃપ્રાપ્તિ સમયની જરૂર છે અને ખર્ચાળ છે. (અન્ના એનએ ટોસ્ટેસન એટ અલ., 2008)
ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ અથવા ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે શસ્ત્રક્રિયા યોગ્ય ન હોઈ શકે.
ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર એ હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે વધુ રૂઢિચુસ્ત સારવાર વિકલ્પો પૈકી એક છે અને શસ્ત્રક્રિયા સાથે આગળ વધતા પહેલા તેનો પ્રયાસ કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, શસ્ત્રક્રિયા માત્ર ત્યારે જ ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યારે બિન-આક્રમક પદ્ધતિઓ પીડા અને લક્ષણોને રોકવા અથવા સંચાલિત કરવામાં સક્ષમ ન હોય. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ અને નિષ્ણાતો સાથે શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી ઉકેલ વિકસાવવા માટે કામ કરે છે જે વ્યક્તિને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે સંપૂર્ણપણે લાભ આપે છે.
Dohrmann, GJ, & Mansour, N. (2015). લમ્બર ડિસ્ક હર્નિએશન માટે વિવિધ ઓપરેશન્સના લાંબા ગાળાના પરિણામો: 39,000 થી વધુ દર્દીઓનું વિશ્લેષણ. તબીબી સિદ્ધાંતો અને પ્રેક્ટિસ: કુવૈત યુનિવર્સિટીનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, હેલ્થ સાયન્સ સેન્ટર, 24(3), 285–290. doi.org/10.1159/000375499
સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ એ સંકુચિત કરોડરજ્જુને વર્ણવવા માટે વપરાતો શબ્દ છે. સારવાર અલગ-અલગ હોય છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિનો કેસ અલગ હોય છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ હળવા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. શું સારવારના વિકલ્પો જાણવાથી દર્દી અને હેલ્થકેર ટીમને વ્યક્તિની સ્થિતિ અનુસાર સારવાર યોજનાને કસ્ટમાઇઝ અને વ્યક્તિગત કરવામાં મદદ મળી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સારવાર
કરોડરજ્જુની અંદરની જગ્યાઓ ધાર્યા કરતાં સાંકડી થઈ શકે છે, જે ચેતાના મૂળ અને કરોડરજ્જુ પર દબાણ લાવી શકે છે. કરોડરજ્જુ સાથે ગમે ત્યાં અસર થઈ શકે છે. સાંકડી થવાથી પીઠમાં દુખાવો, બર્નિંગ અને/અથવા દુખાવો થઈ શકે છે અને પગ અને પગમાં નબળાઈ આવી શકે છે. સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની ઘણી પ્રાથમિક સારવાર છે. સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સારવાર દ્વારા કામ કરતી વખતે, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરશે અને પ્રથમ-લાઇન ઉપચાર સાથે સારવાર શરૂ કરશે, જેમ કે પીડા દવા અને/અથવા શારીરિક ઉપચાર. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિઓમાં મોટેભાગે આ પ્રથમ હોય છે.
દવા
ક્રોનિક પીડા એ મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. પ્રથમ પંક્તિની સારવારમાં ઘણીવાર પીડા રાહત આપતી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓ નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી અથવા NSAIDs છે. આ દવાઓ પીડા અને બળતરા ઘટાડે છે. જો કે, લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે NSAID ની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને પીડાને દૂર કરવા માટે અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (સુધીર દિવાન એટ અલ., 2019)
ટાયલેનોલ - એસિટામિનોફેન
ગેબાપેન્ટિન
પ્રિગાબાલિન
ગંભીર કેસો માટે ઓપિયોઇડ્સ
કસરત
વ્યાયામ ચેતા પર દબાણ દૂર કરીને કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે, જે પીડા ઘટાડી શકે છે અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે. (આન્દ્રે-એન માર્ચેન્ડ એટ અલ., 2021) હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ વ્યક્તિ માટે સૌથી અસરકારક કસરતોની ભલામણ કરશે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
અન્ય પ્રાથમિક સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સારવાર શારીરિક ઉપચાર છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર પીડા દવાઓની સાથે થાય છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિઓ અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત સત્રો સાથે છ થી આઠ અઠવાડિયા સુધી શારીરિક ઉપચારમાંથી પસાર થાય છે. શારીરિક ઉપચારનો ઉપયોગ બતાવવામાં આવ્યો છે (સુધીર દિવાન એટ અલ., 2019)
પીડા ઘટાડે છે
ગતિશીલતા વધારો
પીડા દવાઓ ઓછી કરો.
ગુસ્સો, હતાશા અને મૂડમાં ફેરફાર જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણોમાં ઘટાડો.
ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા પછી શારીરિક ઉપચાર પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ઘટાડી શકે છે.
પાછા કૌંસ
પાછળના કૌંસ કરોડરજ્જુ પર હલનચલન અને દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ મદદરૂપ છે કારણ કે કરોડરજ્જુની નાની હલનચલન પણ ચેતામાં બળતરા, પીડા અને બગડતા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. સમય જતાં, સ્વાસ્થ્યવર્ધક ગતિશીલતામાં હકારાત્મક વધારો તરફ દોરી શકે છે. (કાર્લો એમેન્ડોલિયા એટ અલ., 2019)
ઇન્જેક્શન્સ
ગંભીર લક્ષણોને દૂર કરવા માટે એપિડ્યુરલ સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શનની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. સ્ટીરોઈડ્સ કરોડરજ્જુની ચેતાના બળતરા અને બળતરાને કારણે પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરે છે. તેમને બિન-સર્જિકલ તબીબી પ્રક્રિયાઓ ગણવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, ઇન્જેક્શન બે અઠવાડિયા અને છ મહિના સુધી અસરકારક રીતે પીડાને નિયંત્રિત કરી શકે છે, અને કેટલાક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્પાઇનલ ઇન્જેક્શન પછી, રાહત 24 મહિના સુધી ટકી શકે છે. (સુધીર દિવાન એટ અલ., 2019)
જાડા અસ્થિબંધન ડીકોમ્પ્રેસન પ્રક્રિયા
કેટલીક વ્યક્તિઓને ડિકમ્પ્રેશન પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. આ પ્રક્રિયામાં પાછળના ભાગમાં દાખલ કરાયેલી પાતળી સોયના સાધનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુ અને ચેતા પર દબાણ ઘટાડવા માટે જાડા અસ્થિબંધન પેશી દૂર કરવામાં આવે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રક્રિયા લક્ષણો અને વધુ આક્રમક શસ્ત્રક્રિયાની જરૂરિયાતને ઘટાડી શકે છે. (નાગી મેખાઇલ એટ અલ., 2021)
વૈકલ્પિક સારવાર
પ્રથમ પંક્તિની સારવાર ઉપરાંત, વ્યક્તિઓને લક્ષણ વ્યવસ્થાપન માટે વૈકલ્પિક ઉપચારો માટે સંદર્ભિત કરી શકાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
એક્યુપંકચર
આમાં લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વિવિધ એક્યુપોઇન્ટ્સમાં પાતળી-ટીપવાળી સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
કેટલાક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર ફક્ત શારીરિક ઉપચાર કરતાં લક્ષણો ઘટાડવા માટે વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. બંને વિકલ્પો વ્યવહારુ છે અને ગતિશીલતા અને પીડાને સુધારી શકે છે. (હિરોયુકી ઓકા એટ અલ., 2018)
ચિરોપ્રેક્ટિક
આ ઉપચાર ચેતા પર દબાણ ઘટાડે છે, કરોડરજ્જુની ગોઠવણી જાળવી રાખે છે અને ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મસાજ
મસાજ રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા, સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને પીડા અને જડતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સારવારના નવા વિકલ્પો
જેમ જેમ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સંશોધન ચાલુ રહે છે તેમ, પરંપરાગત દવાઓનો પ્રતિસાદ ન આપતી અથવા વિવિધ કારણોસર પરંપરાગત ઉપચારોમાં ભાગ ન લઈ શકતા લોકોમાં લક્ષણોને દૂર કરવા અને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે નવી ઉપચાર પદ્ધતિઓ ઉભરી રહી છે. જો કે, પ્રસ્તુત કેટલાક પુરાવા આશાસ્પદ છે; તબીબી વીમા કંપનીઓ તેમને પ્રાયોગિક ગણી શકે છે અને જ્યાં સુધી તેમની સલામતી સાબિત ન થાય ત્યાં સુધી કવરેજ ઓફર નહીં કરે. કેટલીક નવી સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
એક્યુપોટોમી
એક્યુપોટોમી એ એક્યુપંક્ચરનું એક સ્વરૂપ છે જે પીડાદાયક વિસ્તારોમાં તણાવ દૂર કરવા માટે નાની, સપાટ, સ્કેલ્પેલ પ્રકારની ટીપ સાથે પાતળી સોયનો ઉપયોગ કરે છે. તેની અસરો પર સંશોધન હજુ પણ મર્યાદિત છે, પરંતુ પ્રારંભિક ડેટા દર્શાવે છે કે તે અસરકારક પૂરક સારવાર હોઈ શકે છે. (જી હુન હાન એટ અલ., 2021)
સ્ટેમ સેલ થેરપી
સ્ટેમ સેલ એ કોષો છે જેમાંથી અન્ય તમામ કોષો ઉત્પન્ન થાય છે. તેઓ ચોક્કસ કાર્યો સાથે વિશિષ્ટ કોષો બનાવવા માટે શરીર માટે કાચી સામગ્રી તરીકે કાર્ય કરે છે. (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ. 2016)
કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ સોફ્ટ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સ્ટેમ સેલ થેરાપી ઇજાગ્રસ્ત અથવા રોગગ્રસ્ત પેશીઓને સુધારવા માટે સ્ટેમ સેલનો ઉપયોગ કરે છે.
સ્ટેમ સેલ થેરાપી ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોને સુધારવા અથવા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.
સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટેના ક્લિનિકલ અભ્યાસો અહેવાલ આપે છે કે તે કેટલાક માટે એક વ્યવહારુ સારવાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
જો કે, ઉપચાર વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવા માટે પૂરતી અસરકારક છે કે કેમ તેની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. (હિડેકી સુડો એટ અલ., 2023)
ગતિશીલ સ્થિરીકરણ ઉપકરણો
લિમીફ્લેક્સ એ સ્પાઇનમાં ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા માટે સંશોધન અને વિશ્લેષણ હેઠળનું તબીબી ઉપકરણ છે. તેને સર્જીકલ પ્રક્રિયા દ્વારા પીઠમાં રોપવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ જેઓ લિમીફ્લેક્સ મેળવે છે તેઓ ઘણીવાર અન્ય પ્રકારની સારવાર કરતાં પીડા અને લક્ષણોમાં વધુ ઘટાડો અનુભવે છે. (ટી જેન્સેન એટ અલ., 2015)
લમ્બર ઇન્ટરસ્પિનસ ડિસ્ટ્રેક્શન ડીકોમ્પ્રેશન
લમ્બર ઇન્ટરસ્પિનસ ડિસ્ટ્રેક્શન ડિકમ્પ્રેશન એ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટેની બીજી સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે. શસ્ત્રક્રિયા કરોડરજ્જુની ઉપર એક ચીરા સાથે કરવામાં આવે છે અને જગ્યા બનાવવા માટે બે વર્ટીબ્રે વચ્ચે ઉપકરણ મૂકે છે. આ ચેતા પર હલનચલન અને દબાણ ઘટાડે છે. પ્રારંભિક પરિણામો લક્ષણોમાંથી હકારાત્મક ટૂંકા ગાળાની રાહત દર્શાવે છે; લાંબા ગાળાના ડેટા હજુ સુધી ઉપલબ્ધ નથી કારણ કે તે પ્રમાણમાં નવો સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સારવાર વિકલ્પ છે. (યુકે નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ, 2022)
સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ
સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે ઘણી સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ ઉપલબ્ધ છે. કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે: (એનવાયયુ લેંગોન હેલ્થ. 2024) કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટેની શસ્ત્રક્રિયા ઘણીવાર ગંભીર લક્ષણો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે આરક્ષિત છે, જેમ કે હાથ અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. જ્યારે આ લક્ષણો વિકસે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુના ચેતાના વધુ નોંધપાત્ર સંકોચન અને વધુ આક્રમક સારવારની જરૂરિયાત સૂચવે છે. (એનવાયયુ લેંગોન હેલ્થ. 2024)
લેમિનિટોમી
લેમિનેક્ટોમી કરોડરજ્જુની નહેરને આવરી લેતું કરોડરજ્જુનું હાડકું અથવા લેમિનાનો ભાગ અથવા આખો ભાગ દૂર કરે છે.
પ્રક્રિયા ચેતા અને કરોડરજ્જુ પર દબાણ ઘટાડવા માટે રચાયેલ છે.
લેમિનોટોમી અને ફોરામિનોટોમી
જો કોઈ વ્યક્તિના કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ વર્ટેબ્રલ ફોરેમેનના ઉદઘાટનને નકારાત્મક રીતે અસર કરે તો બંને શસ્ત્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
અસ્થિબંધન, કોમલાસ્થિ અથવા અન્ય પેશીઓ કે જે ચેતાને સંકુચિત કરે છે તે દૂર કરવામાં આવે છે.
બંને ફોરેમેન દ્વારા મુસાફરી કરતી ચેતા પર દબાણ ઘટાડે છે.
લેમિનોપ્લાસ્ટી
લેમિનોપ્લાસ્ટી કરોડરજ્જુની નહેરના લેમિનાના ભાગોને દૂર કરીને કરોડરજ્જુ પરના દબાણને દૂર કરે છે.
આ સર્જિકલ પ્રક્રિયામાં કરોડરજ્જુ અને ચેતા પર દબાણ કરતી હર્નિયેટેડ અથવા મણકાની ડિસ્કને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
સ્પાઇનલ ફ્યુઝન
સ્પાઇનલ ફ્યુઝનમાં સળિયા અને સ્ક્રૂ જેવા ધાતુના ટુકડાઓનો ઉપયોગ કરીને બે વર્ટીબ્રેને જોડવાનો સમાવેશ થાય છે.
કરોડરજ્જુ વધુ સ્થિર છે કારણ કે સળિયા અને સ્ક્રૂ તાણનું કામ કરે છે.
કઈ સારવાર યોગ્ય છે?
બધી સારવાર યોજનાઓ અલગ-અલગ હોવાને કારણે, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા માટે સૌથી વધુ અસરકારક નક્કી કરવું શ્રેષ્ઠ છે. દરેક અભિગમ વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત કરવામાં આવશે. કઈ ઉપચાર શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવા માટે, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ મૂલ્યાંકન કરશે: (રાષ્ટ્રીય સંધિવા અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને ત્વચા રોગોની સંસ્થા. 2023)
લક્ષણોની તીવ્રતા.
એકંદર આરોગ્યનું વર્તમાન સ્તર.
કરોડરજ્જુમાં થતા નુકસાનનું સ્તર.
અપંગતાનું સ્તર અને કેવી રીતે ગતિશીલતા અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર થાય છે.
ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક વ્યક્તિના પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અને/અથવા નિષ્ણાતો સાથે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પો અને દવાઓ અથવા સારવારના અન્ય સ્વરૂપોને લગતી ચિંતાઓ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.
અનલોકિંગ વેલનેસ
સંદર્ભ
દિવાન, એસ., સૈયદ, ડી., ડીયર, ટીઆર, સલોમોન્સ, એ., અને લિયાંગ, કે. (2019). લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની સારવાર માટે અલ્ગોરિધમિક અભિગમ: પુરાવા આધારિત અભિગમ. દર્દની દવા (માલ્ડેન, માસ), 20(સપ્લલ 2), S23–S31. doi.org/10.1093/pm/pnz133
Marchand, AA, Houle, M., O'Shaughnessy, J., Châtillon, C. É., Cantin, V., & Descarreaux, M. (2021). લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે શસ્ત્રક્રિયાની રાહ જોઈ રહેલા દર્દીઓ માટે કસરત-આધારિત પ્રીહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામની અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. વૈજ્ઞાનિક અહેવાલો, 11(1), 11080. doi.org/10.1038/s41598-021-90537-4
Ammendolia, C., Rampersaud, YR, Southerst, D., Ahmed, A., Schneider, M., Hawker, G., Bombardier, C., & Côté, P. (2019). લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસમાં ચાલવાની ક્ષમતા પર કટિ સપોર્ટ વિરુદ્ધ પ્રોટોટાઇપ લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ બેલ્ટની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ. સ્પાઇન જર્નલ : નોર્થ અમેરિકન સ્પાઇન સોસાયટીનું અધિકૃત જર્નલ, 19(3), 386–394. doi.org/10.1016/j.spinee.2018.07.012
Jansen, T., Bornemann, R., Otten, L., Sander, K., Wirtz, D., & Pflugmacher, R. (2015). Vergleich dorsaler Dekompression nicht stabilisiert und dynamisch stabilisiert mit LimiFlex™ [ડાયનેમિક સ્ટેબિલાઇઝેશન ડિવાઇસ લિમીફ્લેક્સ સાથે સંયુક્ત ડોર્સલ ડિકમ્પ્રેશન અને ડોર્સલ ડિકોમ્પ્રેશનની સરખામણી]. ઝેઇટસ્ક્રિફ્ટ ફર ઓર્થોપેડી અંડ અનફૉલચિરુર્ગી, 153(4), 415–422. doi.org/10.1055/s-0035-1545990
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
ક્ષમતા
